Текст книги "Тонкие энергии для исцеления психологических травм, стресса и хронических заболеваний"

Любые силы, описанные в главе 2, могут стать источниками стресса для нашего тела. Наиболее мощные из них создают то, что можно описать как замкнутый круг переплетенных физических, физиологических и духовных реакций, и с чего бы ни начался цикл стресса, он запустит их все (рис. 6).

Например, однажды я работала с женщиной по имени Ханна, менеджером и матерью троих детей. Она ежедневно получала на электронную почту до 1500 писем по работе и семейным делам. Это выматывало Ханну, главным образом потому, что она считала своим долгом тщательно разбирать корреспонденцию. Все началось с психологической ошибки, которая коренилась в убеждении, что нужно быть безупречной, а закончилось бессонницей, переутомлением, головными болями и кошмарами. Ханна оказалась на грани физического и нервного срыва (физические последствия), начала сомневаться в самом смысле жизни (духовные последствия).

Со временем я помогла Ханне разобраться со всеми уровнями проблемы. Она изменила свои взгляды и признала пределы человеческих возможностей. Она отказалась от укоренившегося перфекционизма, примирившись с потребностью установить границы. Наконец, она обратилась к духовной стороне проблемы и спросила себя, чего ей хочется от жизни на самом деле. В итоге Ханна нашла новое место работы, на котором не требовалось так много времени проводить в сети и она чувствовала, что все успевает. Однако всех этих перемен не произошло бы, если бы Ханна не обратила внимание на то, как реагирует ее тело на мгновенный и длительный стресс.

Как правило, если относительно быстро разобраться со стрессом, тело приходит в норму. Но когда этого не происходит, когда потрясение так сильно, что стресс становится хроническим, или мы не отпускаем свою реакцию на него, это может дорого нам стоить. Наступают утомляемость, раздражительность, перевозбуждение, перепады настроения, бессонница по ночам и истощение днем. Страдают концентрация, обучаемость и память, могут усилиться симптомы синдрома дефицита внимания. Мы также рискуем столкнуться с рядом других проблем: хроническими заболеваниями, психическими расстройствами, проблемами с питанием, зависимостями, разладом в отношениях и тому подобным.

Рис. 6. Цикл стресса. Цикл стресса устроен так, что какая бы из шести сил – природная, физическая, психологическая, современная, духовная или отсутствующая – ни вызвала стресс, реакции тела могут привести к физическим, психологическим или духовным проблемам

Важно учитывать, что стресс очень индивидуален. То, что всерьез задевает вас, другому человеку может казаться пустяком. Никогда не корите себя, что вы «недостаточно сильны», чтобы с чем-то справиться. Факторы стресса бывают крупными и малыми, негативными и даже позитивными. Я как-то работала с женщиной, которая начинала икать каждый раз, когда случалось что-то хорошее. Мать часто кричала на нее, если моя пациентка была довольна собой, и радость стала для нее фактором стресса.

Дело вот в чем: все, что вызывает у нас ответную реакцию, можно считать фактором стресса. Однажды я работала с мужчиной средних лет по имени Маркос. Его мучила вина за каждый потраченный пенни. Чем дороже покупка, тем сильнее реакция. Купив очень нужный семье автомобиль, он всю ночь не спал из-за мигрени и ужасных болей в животе. Эти физические симптомы после траты денег мучили его с тех пор, как он еще подростком начал зарабатывать стрижкой газонов.

Что же породило серьезные физические и эмоциональные проблемы Маркоса? Его родители держали ресторан, через который отмывали деньги для родственников, и каждый раз, когда Маркосу что-нибудь покупали, он чувствовал отвращение. События детства убедили его, что все деньги, которые на него тратятся, – «плохие деньги». Осознав силу этого глубоко заложенного убеждения, Маркос, наконец, начал воспринимать деньги как нейтральное средство для жизни. Физические симптомы, которые сопровождали денежные траты, исчезли. Маркоса поразило то, что его тело так резко реагировало на простое действие – покупку, но именно такова природа стрессовой реакции.

Подвергаясь стрессу, тело реагирует довольно предсказуемо. Это естественно: оно устроено так, чтобы откликаться на изменения и выживать в условиях кризиса. Каждая система организма отзывается на стресс. Нервная система реагирует первой, за ее действиями тут же следуют мгновенные и взаимосвязанные реакции дыхательной, сердечно-сосудистой, скелетно-мышечной, эндокринной, пищеварительной и иммунной систем. В дело вступает даже наша клеточная и генетическая структура, а также разнообразные процессы, связанные со светозвуковыми частотами. Цепочка внутренних событий приводит нас в состояние готовности и позволяет эффективно действовать в опасных условиях. Проблемы начинаются, только если нам не удается вернуться в норму.

Нервная система при стрессе

При стрессе наша нервная система включается первой из множества систем организма. В конце концов, это ее работа: просчитывать риск и реагировать на него. Ключевой здесь является центральная нервная система (ЦНС), которая состоит из головного и спинного мозга, но управляет процессом вегетативная нервная система (ВНС).

Что такое ВНС, понятно из названия: система бессознательной обработки данных. Ученые считают, что в реакции на стресс в основном участвуют две составляющие ВНС: симпатическая нервная система (СНС), которая отвечает за активацию и возбуждение, и парасимпатическая нервная система (ПНС), отвечающая за расслабление и торможение. Не так давно наука обнаружила еще одного важного участника – блуждающий нерв, самый длинный нерв в организме.

При появлении раздражителя СНС немедленно запускает выработку гормонов стресса: в основном адреналина, норадреналина и кортизола. Этот первый выброс гормонов называется стрессовой реакцией, он побуждает человека бежать или замереть, драться или подстраиваться. Все эти действия регулируются так называемым мозгом млекопитающих – лимбической системой нашего головного мозга (в руководстве главы вы узнаете о ней больше). В зависимости от обстоятельств мы пытаемся бежать – уйти от неприятностей; замираем – впадаем в ступор или прячемся; сражаемся – на кого-нибудь нападаем, проявляем агрессию; или подстраиваемся, то есть угождаем другим участникам событий[16]16
  Уокер П., «Созависимость, травма и реакция угождения» (Codependency, Trauma and the Fawn Response).


[Закрыть].

Кризисная ситуация завершается, и тело возвращается – или должно возвращаться – в прежнее расслабленное состояние; это функция парасимпатической нервной системы. Однако затянувшийся, повторяющийся или особенно острый стресс не дает ПНС заработать. Излишняя активность ПНС тоже может создавать проблемы, становясь причиной гипотонии, астмы и других заболеваний[17]17
  Американская ассоциация психологов (APA), «Влияние стресса на организм» (Stress Effects on the Body).


[Закрыть].

Стрессовую реакцию чаще вызывают внешние события, но иногда она возникает по внутренним причинам, таким как расстройство желудка или навязчивые мысли. Проще говоря, если проблема возникает, нервная система ее находит, так как постоянно изучает обстановку, оценивая ее как безопасную, опасную или угрожающую жизни, а блуждающий нерв служит «мозговым центром» этой деятельности, принимая мгновенные решения.

Блуждающий нерв, или вагус, – десятый из двенадцати парных черепных нервов, исходящих от мозга, а именно от его стволовой части; мозговой ствол – это часть нашего рептильного мозга, отвечающего за безопасность и выживание. В области шеи вагус разделяется надвое, на левый и правый блуждающий нерв, а затем ветвится дальше, пронизывая большую часть туловища.

Вагус – самый длинный парный черепной нерв, он состоит из двигательного и чувствительного нервного волокна. Блуждающий нерв соединяет мозг и сердце, легкие, кишечник, печень, селезенку, желчный пузырь, мочеточники, женские половые органы, шею, уши, язык и почки. Используя нейромедиатор ацетилхолин, он воздействует на ПНС, которая, в свою очередь, управляет бессознательной деятельностью тела. Расположение блуждающего нерва показано на рис. 7 (в главе 4 я расскажу, как он связан с чакрами).

Рис. 7. Блуждающий нерв. Блуждающий нерв пролегает вдоль оси «кишечник – сердце – мозг» (также называемой связью «кишечник – мозг») и играет главную роль в определении физической стрессовой реакции. Как видите, он взаимодействует со всеми системами наших внутренних органов

Важность блуждающего нерва нельзя переоценить. Он поддерживает наш сердечный ритм, регулирует дыхание, потоотделение, кровяное давление и уровень глюкозы в крови, а также помогает пищеварению. Кроме того, он помогает нам ощущать и контролировать эмоции[18]18
  Ропп Т., «12 способов раскрыть силы блуждающего нерва» (12 Ways to Unlock the Powers of the Vagus Nerve).


[Закрыть].

Как же один-единственный нерв справляется с такой сложной задачей? Самая главная связь, которую образует вагус, – связь между сердцем, мозгом и кишечником. Каждый из этих органов считается эмоциональным центром, хотя функционируют они по-разному. Так, сердце очень восприимчиво к переживанию чувств. Можно сказать, что положительные эмоции благотворно влияют на сердцебиение и общее здоровье организма, а отрицательные эмоции вызывают нарушение сердечного ритма и различные заболевания[19]19
  Институт HeartMath, «Сотворение эмоций» (The Making of Emotions).


[Закрыть].

Центрами формирования эмоций служат и многие области мозга: например, миндалевидное тело, связанное с примитивными эмоциями; гиппокамп, хранящий воспоминания, которые вызывают эмоциональный отклик; несколько центров, управляющих системой наших убеждений[20]20
  Тарасуик Дж. и соавт., «К пониманию нейробиологии эмоционального интеллекта» (Understanding the Neurobiology of Emotional Intelligence), с. 307–320.


[Закрыть]. Но самую главную роль в возникновении и проявлении эмоций – как и в ходе многих заболеваний – играет кишечник.

Говоря о кишечнике, я имею в виду энтерическую нервную систему, иногда называемую вторым мозгом. Это система обработки данных, которая содержит больше нейронов, чем спинной мозг: она состоит из двух нейронных сетей, располагающихся в стенках пищеварительного тракта от ануса до пищевода. Энтерическая нервная система управляет нашим пищеварением, но ее работа принципиально важна и для стрессовых реакций, зачастую ее даже считают третьей частью ВНС. Она также выделяет нейромедиаторы, которые соединяют ее с ЦНС и во многом определяют нашу эмоциональную реакцию на события[21]21
  Боуэн Дж., «Энтерическая нервная система» (The Enteric Nervous System).


[Закрыть].

Особенно важна ось между мозгом и кишечником, которую создает блуждающий нерв. Взаимосвязь блуждающего нерва, кишечника и ВНС означает, что эмоции могут вызывать стрессовую реакцию, и наоборот. Поскольку не меньше 90 % сигналов, которые проходят через блуждающий нерв, направлены от энтерической нервной системы к мозгу, определяющим фактором нашего самочувствия является именно кишечник, а не мозг. Когда у вас крутит в животе от волнения, это кишечник определяет ваш эмоциональный стресс от выступления на публике. Затем блуждающий нерв сообщает об этом мозгу, и вам становится страшно и тяжело дышать. Физическое состояние кишечника также сильно влияет на проявление эмоций.

В нашем желудочно-кишечном тракте обитает не менее 100 миллионов бактерий, наряду с грибками, паразитами и вирусами. Обычно мы поддерживаем симбиоз с микроорганизмами, образующими кишечную флору. Они участвуют в метаболизме, распределении жировой ткани, поддерживают иммунитет и защищают нас от заболеваний. Блуждающий нерв сообщает мозгу обо всех физиологических процессах в кишечнике и, если во втором мозге что-то идет не так, заставляет головной мозг реагировать[22]22
  Чжу С. и соавт. «Ось „микрофлора – кишечник – мозг“ и центральная нервная система» (Microbiota-Gut-Brain Axis and the Central Nervous System).


[Закрыть]. Скажем, прием антибиотиков пагубно влияет на микрофлору кишечника, и это может отразиться на вашем настроении: например, сделать вас агрессивнее.

Диабет, неправильное питание, влияние токсинов, алкоголизм, инфекции, любого рода стресс способны привести к поражению блуждающего нерва, которое может иметь неконтролируемые опасные последствия[23]23
  Ропп Т., «12 способов раскрыть силы блуждающего нерва».


[Закрыть]. Влияние вагуса на организм оказалось так значительно, что возникла даже новая поливагальная теория. Значительной частью своих познаний о блуждающем нерве мы обязаны ее автору Стивену Порджесу, ученому-исследователю и психиатру[24]24
  Порджес С., «Поливагальная теория» (The Polyvagal Theory).


[Закрыть].

Согласно поливагальной теории, блуждающий нерв управляет нашими реакциями на стресс, в том числе вызываемый социальными отношениями и общением. Дорсальная ветвь блуждающего нерва, более древняя физическая структура, часть ПНС, заставляет нас замирать от страха. СНС отвечает за выбор реакции «бей или беги». Вентральная ветвь блуждающего нерва, которую еще называют «умный вагус», во многом определяет наше социальное поведение.

Порджес утверждает, что если ситуация кажется безопасной, нами управляет вентральный вагус. Мы расслаблены и готовы открыться. Когда мы не чувствуем уверенности, контроль забирает СНС. Если ей не удается ослабить страх, дорсальная ветвь блуждающего нерва заставляет нас замкнуться, оцепенеть. Механизм, который включает эти три шага, называется нейроцепцией[25]25
  Деб Дана, «Поливагальность: объяснение теории поливагальности» (Being Polyvagal: The Polyvagal Theory Explained).


[Закрыть].

Дыхательная система при стрессе

В стрессовой ситуации гормоны СНС перегружают дыхательную систему. Мы дышим глубже и быстрее, чтобы кровь переносила по телу больше кислорода. Однако если переволноваться, дыхание становится слишком глубоким, вызывая гипервентиляцию легких, а это может привести к тревожности или панической атаке. Тяжелые эмоциональные потрясения, например смерть близкого человека, могут даже спровоцировать приступ астмы. Если до конца не оправиться от стресса, есть риск возникновения проблем с дыханием и хронической нехватки кислорода в организме.

Сердечно-сосудистая система при стрессе

Гормоны стресса ускоряют сердцебиение и повышают артериальное давление, но если стресс проходит, кровеносные сосуды, которые направляют кровь к большим мышцам и сердцу, расширяются, и все приходит в норму. Однако повторяющийся или постоянный стресс вредит сосудам, что приводит к гипертонии, инфарктам и инсультам, а также воспалениям в системе кровообращения.

Скелетно-мышечная система при стрессе

В момент стресса мышцы напрягаются, чтобы защитить нас от боли и повреждений. Если опасность проходит, а мышцы не расслабляются, мы остаемся в напряжении, которое вызывает головную боль, мигрени, боли в спине[26]26
  Американская ассоциация психологов (APA), «Влияние стресса на организм» (Stress Effects on the Body).


[Закрыть].

Соединительные ткани входят в скелетно-мышечную систему. Мы знаем, что механические или физические потрясения могут повреждать мышечные и соединительные ткани. Опыты на животных также показали, что животные в состоянии эмоционального стресса предрасположены к повреждению соединительных тканей, а это увеличивает вероятность внутритканевых кровотечений, отеков и роста числа лаброцитов. Лаброциты – это иммунные клетки, которые производит костный мозг; их избыток в организме приводит к воспалению[27]27
  Сукаков, «Соединительная ткань при эмоциональном стрессе» (Connective Tissue Under Emotional Stress).


[Закрыть].

Эндокринная система при стрессе

Эндокринная (гормональная) система управляет настроением, ростом, развитием, функциями тканей и репродуктивной системы, метаболизмом, пищеварением и многим другим. Она играет важную роль и в реакции на стресс.

Отдел мозга, известный как гипоталамус, служит связью между нервной и эндокринной системами. На самом деле гипоталамус – часть более крупной системы организма, которая называется «гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось» (ГГНО), трехсоставная часть эндокринной системы, отвечающая за ее стрессовую реакцию. Она вызывает выброс стероидных гормонов-глюкокортикоидов, к которым относится кортизол, один из трех главных гормонов стресса, выработку которых запускает СНС.

При стрессе гипоталамус отдает шишковидной железе, расположенной в мозге, приказ вырабатывать гормон, который сообщает надпочечникам о том, что необходимо повысить выработку кортизола. Кортизол служит организму топливом: он дает быструю энергию, используя глюкозу и жирные кислоты в печени. (Нам нужна энергия этой резервной глюкозы, то есть сахара, но если печень продолжит ее вырабатывать, то увеличится риск сахарного диабета II типа.) Кортизол также участвует в регуляции иммунной системы и снижает общий воспалительный фон, на который негативно повлиял стресс.

Однако хроническое воздействие гормонов, которые вырабатывают элементы этой оси, может вызвать психологические и иммунные нарушения, а также нарушения обмена веществ, депрессию, синдром хронической усталости, ожирение и хронические, в том числе аутоиммунные, заболевания, например множество типов диабета. Оно может влиять и на репродуктивную систему, вызывая нарушения менструального цикла у женщин и импотенцию у мужчин, может даже ускорить биологическое старение. В общем, хронический стресс нарушает связь между иммунной системой и ГГНО[28]28
  Американская ассоциация психологов (APA), «Влияние стресса на организм»; и Агилера Г., «Восприимчивость ГГНО к стрессу: значение для здорового старения»(HPA Axis Responsiveness to Stress Implications for healthy aging).


[Закрыть].

Пищеварительная и иммунная системы при стрессе

Пищеварительная система реагирует на стресс мгновенно. Замечу, что изменения в пищеварительной системе так тесно влияют на реакцию иммунной системы из-за связи «кишечник – мозг», что об обеих системах я рассказываю вместе.

Если упрощать, после того как СНС стимулирует выброс гормонов стресса, реакция ЦНС может привести к спазму пищевода; такие спазмы увеличивают концентрацию кислоты в желудке, вызывая несварение, тошноту, изжогу и кислотный рефлюкс, который ведет к запорам и диарее. Если равновесие в нервной и пищеварительной системах не восстановить, тонкая кишка начинает поглощать меньше питательных веществ.

Переварив пищу, поступившую из желудка, тонкая кишка передает микроэлементы в кровь. Нехватка микроэлементов повышает вероятность истощения. Неправильное питание, инфекции, эмоциональное возбуждение и действие токсинов вызывают излишнюю проницаемость стенок кишечника. Через них в кровь начинают проникать более крупные частицы: токсины, микробы и даже непереваренная пища. Печень, очищая кровь, пытается устранить все это из кровотока и перенапрягается; почки, которые выводят из организма отходы и излишки жидкости, тоже переутомляются. Все тело дает сбой, человек страдает от истощения и воспаления. Такой отказ группы органов называется синдромом повышенной кишечной проницаемости, или синдромом дырявого кишечника.

Через ослабленный клеточный барьер вредоносные бактерии из кишечника попадают в кровь, еще усиливая воспаление и вызывая новые инфекции. Иммунная система реагирует на эти изменения и атакует, что приводит к пищевым аллергиям, спутанности сознания, переутомлению, проблемам с кожей, перепадам настроения, гормональным нарушениям, астме, поллинозу, синдрому хронической усталости и фибромиалгии. В числе прочих возможных проблем – синдром раздраженного кишечника, дивертикулит, болезнь Крона и другие хронические заболевания, многие из которых аутоиммунные.

Как простой стресс может привести к таким ужасающим последствиям? Почти 80 % нашей иммунной защиты связано с пищеварительной системой, 95 % серотонина, отвечающего за настроение, вырабатывается в кишечнике[29]29
  Майерс Э., «9 признаков повышенной кишечной проницаемости» (9 Signs You Have Leaky Gut); Илиадес К., «Как стресс влияет на пищеварение» (How Stress Affects Digestion).


[Закрыть]. Кишечная микрофлора управляет нашим эмоциональным поведением, защищает нас от тревожности, депрессий, респираторных и других инфекций. Определенные микроорганизмы в кишечнике вырабатывают антитела, которые атакуют различные патогены; нарушен этот процесс – и под угрозой ваше здоровье[30]30
  Кранс Б., «6 удивительных фактов о микробах кишечника» (6 Surprising Facts About the Microbes Living in Your Gut).


[Закрыть].

А знаете ли вы, что микробы кишечника могут вызвать заболевания мозга? Это так. Блуждающий нерв следит за состоянием кишечника и передает эту информацию ЦНС. Если блуждающий нерв подвержен стрессу (например, из-за воспаления, вызванного инфекцией), его деятельность нарушается, и иммунная система может получать через ЦНС ошибочные сигналы. Все чаще подтверждается, что деформация и сращение альфа-синуклеина (белка, который сопровождает химический обмен нервных клеток мозга) у пациентов с болезнью Паркинсона связаны с нарушениями микрофлоры кишечника. Некоторые ее представители способны повреждать блуждающий нерв и передавать химические сигналы, которые приводят к нейропсихиатрическим расстройствам и нарушениям обмена веществ, таким как шизофрения, аутизм, тревожное расстройство, ожирение, диабет, депрессия, рассеянный склероз и другие[31]31
  Квон Д., «Причины болезни Паркинсона – в кишечнике?» (Does Parkinson’s Begin in the Gut?); Боназ Б. с соавт. «Блуждающий нерв как зона взаимодействия оси „микрофлора – кишечник – мозг“» (The Vagus Nerve at the Interface of the Microbiota-Gut-Brain Axis).


[Закрыть].

Между кишечником, иммунитетом и нервной системой существует такая очевидная взаимосвязь, что в медицинской науке недавно возникли новые направления. Психонейроиммунология исследует связи между мозгом, иммунной системой, заболеваниями, стрессом и настроением, нейроиммунология изучает взаимозависимость нервной, иммунной и эндокринной систем.

Приведу еще один пример того, как важна связь между системами. Допустим, у вас депрессия или тревожное расстройство, и вы решаете проконсультироваться с нейроиммунологом. Первым делом врач выяснит, каков ваш уровень нейромедиатора серотонина, стабилизатора настроения. Серотонин вырабатывается как в мозге, так и в кишечнике, одни и те же молекулы производят разные типы клеток, около 95 % которых находится в кишечнике.

Пониженный уровень серотонина в мозге вызывает тревожные расстройства и депрессии – заболевания, особенно тесно связанные с реакцией на стресс. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), самые распространенные лекарства от этих состояний, повышают содержание серотонина и в мозге, и в кишечнике. Но переизбыток серотонина в кишечнике приводит к «ментальному расстройству» во втором мозге: чувство тревоги, симптомы аутизма, даже заболевания вроде синдрома раздраженного кишечника. Иначе говоря, депрессия в мозге может вызывать тревогу в кишечнике. Но даже если серотонина в головном мозге достаточно или с избытком, в кишечнике его все равно может не хватать, и это со временем приведет, например, к остеопорозу и другим проблемам[32]32
  Хадхази А., «Как „второй мозг“ кишечника влияет на здоровье и самочувствие» (Think Twice: How the Gut’s ‘Second Brain’ Influences Mood and Well-Being).


[Закрыть].

Кроме того, нейроиммунолог может решить, что для лечения депрессии вам нужно сдать анализ на воспаление, чтобы найти ее подлинную причину. Согласно статистике ВОЗ, депрессия стала ведущей причиной нетрудоспособности по всему миру[33]33
  ВОЗ, «Депрессия».


[Закрыть]. Однако 70 % пациентов не помогает предоставляемое лечение, в том числе антидепрессанты[34]34
  Оклендер В., «Новая надежда в борьбе с депрессией» (New Hope for Depression).


[Закрыть].

Это может быть связано с тем, что в организме присутствует воспаление. Когда иммунная система атакует патогены – или собственные здоровые клетки, если речь идет об аутоиммунном заболевании, – вся система воспаляется, вырабатывая цитокины (белки-регуляторы иммунной системы) и другие активные вещества. Это вызывает сонливость, утомляемость, затруднения мышления и отсутствие аппетита, иначе говоря, симптомы депрессии. Более того, признаки воспаления чаще встречаются у людей с депрессией, чем у людей без нее[35]35
  Азаб М., «Мозг в огне: депрессия и воспаление» (The Brain on Fire: Depression and Inflammation).


[Закрыть].

Что еще обнаружит психонейроиммунолог или нейроиммунолог в вашей пищеварительно-иммунной системе? Стресс, даже эмоциональный, понижает уровень лимфоцитов – белых кровяных клеток, которые борются с инфекцией. Подавленное состояние иммунной системы может привести к различным заболеваниям, вплоть до онкологических, поскольку сильнее нагружает другие системы организма. К примеру, больше работы требуется от системы кровообращения, а это увеличивает риск возникновения ишемической болезни сердца.

Один из крайне тяжелых результатов стресса, особенно острого или длительного, – избыточная выработка костным мозгом лаброцитов. Как я уже говорила, излишек этих иммунных клеток может вызывать воспаление и хронические заболевания, а также избыток цитокинов. Цитокины – это белковые молекулы, которые обеспечивают взаимодействие между клетками. В нужном количестве они – важные участники защитной иммунной реакции, а если усиленно вырабатываются под влиянием слишком большого стресса – вызывают воспаление и связанные с ним заболевания, такие как, например, ревматоидный артрит[36]36
  Юстис К., «Цитокины и как они работают» (Cytokines and How They Work).


[Закрыть] (к цитокинам и лаброцитам мы вернемся позже, в руководстве этой главы, а также в других главах книги).

Исследователи также отмечают, что на иммунную систему влияет психологическое состояние человека. К примеру, эксперимент, который проводился в группе студентов, испытывавших предэкзаменационный стресс, показал, что их иммунная система была угнетена. У самых одиноких студентов оказался самый слабый иммунитет[37]37
  Маклеод С., «Стресс, заболевания и иммунная система» (Stress, Illness and the Immune System).


[Закрыть]. Это еще один пример того, как тесно взаимосвязаны все системы нашего организма.

Семь основных питательных веществ

Питательные вещества жизненно необходимы, чтобы справиться с любой проблемой и ее последствиями. Как и у тела, у них есть физический и тонкий уровни. Вот семь групп важных микроэлементов, влияющих на наше физическое здоровье (в главе 4 мы поговорим об их тонком уровне).

Углеводы: сахар, дает энергию.

Жиры: насыщенные калориями кислоты, содержат энергию, обеспечивают теплоизоляцию, защищают органы и поддерживают работу белков.

Белки: нужны для роста и восстановления мышц и других тканей.

Клетчатка: эта часть пищи не переваривается; важна потому, что помогает пище проходить через кишечник.

Минералы: необходимые неорганические микроэлементы.

Витамины: водо– и жирорастворимые микроэлементы, нужны для жизнедеятельности всего организма.

Вода: переносит питательные вещества, очищает от отходов и токсинов, составляет 70 % всего тела.

Клеточная и генетическая системы при стрессе

От стресса страдают все клетки нашего тела, включая те, что содержат или изменяют гены (в разделе о клеточной и генетической системах руководства 2 вы найдете определения использованных далее терминов). Последовательность ДНК может измениться, генетический код, хранящий информацию о наследии ваших предков, может быть нарушен, из-за чего возникают многие заболевания, даже рак. Кроме того, различные события, происходящие в окружающей среде и внутри вашего тела, могут вызывать эпигенетические изменения, то есть изменения активности генов, не затрагивающие структуру ДНК. Стрессовыми факторами в этом случае могут стать неправильное питание, голод, нарушения метаболизма, загрязненный воздух, ураганы, радиация, влияние серьезных экономических и социальных перемен, изменения в составе семьи и многое другое.

Но на нас влияют не только эпигенетические изменения: проблемы могут доставаться нам от предков как минимум в четырнадцатом поколении[38]38
  Херли Д., «Жизнь вашей бабушки отразилась на ваших генах» (Grandma’s Experiences Leave a Mark on Your Genes); Вайнхолд Б., «Эпигенетика: наука об изменениях» (The Science of Change).


[Закрыть]. Этот процесс называется межпоколенным наследованием, и он касается вас сильнее, чем вы думаете. К примеру, вы ведете себя как член «общества чистых тарелок» и постоянно переедаете. Эта склонность, которая приводит к ожирению, может быть результатом жизненного опыта, однако может оказаться, что она досталась вам от бабушки или дедушки, голодавших во время войны. Возможно, вы бессознательно воспроизводите их поведение, порожденное нехваткой продуктов питания.

Еще один интересный фактор стресса связан с микрохимерными клетками. Эти клетки оставлены вам другими людьми, они могут жить в вашем теле десятками лет, либо поддерживая его иммунную систему, либо создавая условия для развития рака, диабета, сердечно-сосудистых и многих других заболеваний. У микрохимерных клеток немало источников. Чаще всего мы наследуем их от матери, а клетки нашего тела могут оставаться в организме матери после нашего рождения. Кроме того, в тело зародыша в матке могут попадать клетки старших братьев и сестер. Микрохимерные клетки способны перемещаться почти в любой орган или отдел организма и там размножаться. Иногда они оказываются в больном месте и помогают его исцелить[39]39
  Шут, «За пределами рождения» (Beyond Birth).


[Закрыть], но чаще беспокоят иммунную систему, которая атакует их, вызывая хронические заболевания, в том числе аутоиммунные расстройства. Однажды я работала с женщиной, у которой была опухоль в матке. Врачи не могли определить, злокачественная она или нет. Положившись на интуицию, я выяснила, что в ней содержатся остатки «исчезнувшего близнеца» – части тела одного зародыша, поглощенного другим в утробе. Так и оказалось: удалив образование, хирурги обнаружили в нем зубы и волосы. Микрохимерные клетки начали расти и создали эту опухоль.

Как я выяснила, медицинским сообществом плохо изучено влияние этих клеток, хотя изучить его необходимо. К примеру, микрохимеризм у больных рассеянным склерозом встречается чаще, чем у их здоровых братьев и сестер, что может указывать на его роль в развитии заболевания[40]40
  Мартон Р., «Ученые выяснили, что клетки ребенка живут в мозге матери» (Scientists Discover Children’s Cells Living in Mothers’ Brains).


[Закрыть].

Мы пока до конца не понимаем ни связи между анатомией физического и тонкого тел, ни причин, которые превращают микрохимерные клетки в полезные или разрушительные. Но я в своей практике убедилась, что такая связь и ее влияние существуют на многих уровнях.

Так, я считаю, что микрохимерные клетки, которые соответствуют нашей личной энергетике, приносят больше пользы, чем те, которые с ней не совпадают. Не менее важна и природа отношений с теми людьми, чьи клетки мы несем в себе, или с теми, кто несет в себе наши. Теоретически, чем ближе эти отношения, тем полезнее нам микрохимерные клетки, чем они сложнее, тем выше шансы, что влияние этих клеток будет негативным.

Единственное исключение из последнего тезиса связано с травмой. Я работала с клиентами, имевшими особенно близкие отношения с родственниками, с которыми они обменялись микрохимерными клетками, обычно это бывали близнецы или биологические родители и дети. И раз за разом я замечала, что такие люди испытывают те же симптомы или факторы стресса, что и их близкие. К примеру, если у дочери случались панические атаки, они могли начаться и у любящей ее матери. Полагаю, что микрохимерные клетки служат переносчиками тонких энергий от человека к любящему родственнику, который неосознанно их впитывает. Если энергии тонкого уровня могут переходить из одного поля ауры в другое, они могут передаваться от матери ее клеткам внутри ребенка или от одного близнеца – другому. Не все переданные энергии оказывают негативный эффект. Если сыну повысили оклад, вдруг и его матери повезет?

Еще один занимательный феномен возникает при стрессе в клеточной мембране, которая содержит интегральные белки – особые белки, которые реагируют на энергетические сигналы внешнего мира. Когда клетки получают извне здоровые энергии (например, энергии добрых намерений, хороших мыслей, молитвы), в определенных частях тела, таких как митохондриальная ДНК и некоторые кровеносные сосуды, возникает физический паттерн – петля Мёбиуса. Петля, или лента, Мёбиуса выглядит как перекрученная восьмерка с единственной стороной (рис. 8).

Рис. 8. Петля Мёбиуса. Петля, или лента, Мёбиуса обладает только одной поверхностью и останется целой, если ее разрезать вдоль. Поток крови и тонкой энергии во многих областях тела принимает такую форму, поддерживая оптимальное здоровье и жизнедеятельность

По словам Стивена Линстедта, основателя метода «скалярной связи с сердцем» (способа контакта с внутренним знанием сердца), когда мы здоровы, ДНК в наших митохондриях, клеточных органеллах, которые вырабатывают энергию, имеет форму ленты Мёбиуса. Поток крови в наших венах и артериях тоже формирует петлю Мёбиуса. Кровь течет в одну сторону по артериям и в другую по венам, циркулирует по капиллярным сетям в виде множества восьмерок, особенно вблизи эндокринных желез (в местах чакр). Что получается, когда венозная кровь пересекает правое предсердие, перекрещиваясь с артериальным током крови? Восьмерка. Петля Мёбиуса находится и перед легкими, она служит аккумулятором, хранящим скалярные волны, уникальную и сильную энергию.