Текст книги "Викканская магия: настольная книга современной ведьмы. Путь Четырех: часть I: создайте баланс стихий в своей жизни. Путь Четырех: часть II: книга заклинаний"

Положительные качества стихий

Предлагаемый опрос поможет вам выяснить, положительными качествами каких стихий вы обладаете. (Это вовсе не обязательно должно соответствовать характеристикам вашей личности, установленным по результатам анкеты «Личная стихия» в предыдущей главе.) В данной анкете вы заранее знаете, какой пункт какой стихии соответствует. Позднее вы будете возвращаться к полученным результатам, и четкое разграничение ответов по стихиям упростит для вас задачу. Поэтому постарайтесь быть честным, несмотря на то что ответы уже известны.

То, что мне нравится в себе: анкета

Воздух

→У меня большая библиотека.

→Я беззаботный (беззаботная).

→Я могу отстраниться от проблемы, когда мне это нужно.

→У меня хорошие речевые навыки.

→Я точен (точна).

→Я нестандартен (нестандартна).

→Я много читаю.

→Я остроумный (остроумная).

→Я тщательно все обдумываю.

→Я обладаю даром убеждения.

→Я умею находить информацию и хорошо провожу исследования.

→Мне нравится одиночество.

→Я свободомыслящий (свободомыслящая).

→Я хорошо умею общаться.

→Я не теряю голову в минуту опасности.

→Я хороший учитель (необязательно профессиональный).

→У меня прекрасная зрительная память.

→Я могу любить, не испытывая собственнических чувств.

→Я умный (умная).

→Я хорошо ремонтирую и привожу в порядок вещи.

→Я не упускаю деталей.

→Я способен (способна) четко взвесить все «за» и «против».

→Я открыт(а) новым идеям.

→Я владею даром слова.

→Я хорошо планирую.

Воздух, итого: ___________

Огонь

→У меня есть способности к магии.

→Мне присуще стремление к свободе.

→У меня характерный личный стиль.

→Я храбрый (храбрая).

→Я сосредоточенный (сосредоточенная).

→Я целеустремленный (целеустремленная).

→Я сексуальный (сексуальная).

→Я здоровый (здоровая).

→Я страстный (страстная).

→Я творческий (творческая).

→У меня напряженная социальная жизнь.

→Я заставляю события происходить.

→Иногда я просто знаю что-то наверняка.

→У меня масса энергии.

→Я знаю, что происходит в мире.

→У меня много энтузиазма.

→Я способен (способна) следовать своим собственным путем.

→У меня есть задатки руководителя.

→У меня есть внутренняя сила.

→Мне не нужно копаться в деталях, чтобы составить свое собственное мнение.

→Я правдив сам с собой.

→Люди тянутся ко мне.

→При необходимости я могу драться за себя.

→Вы никогда не знаете, что я сделаю в следующий момент.

→Я не испытываю дискомфорта из-за резкого изменения планов.

Огонь, итого: ___________

Вода

→Я умею хранить тайны.

→Я нетребовательный (нетребовательная).

→Я сострадательный (сострадательная).

→Я не скрываю своих чувств; открыто плачу и радуюсь.

→Я умею слушать.

→Я сделаю все возможное, чтобы помочь тому, кто нуждается во мне.

→Мои дружеские чувства всегда глубоки.

→Я любящий человек.

→Я милосердный (милосердная).

→Я грациозен (грациозна).

→У меня богатое воображение.

→Я заслуживаю доверия.

→У меня хороший музыкальный слух.

→У меня есть дар к гаданию (на Таро, рунах или хрустальном шаре).

→У меня есть талант целителя (в том или ином виде).

→Я забочусь о своей внешности.

→Я романтик.

→Я не зациклен(а) на лимите времени.

→Я умею прощать.

→Я по-доброму отношусь к незнакомым людям.

→Я щедрый (щедрая).

→Я могу поставить себя на место другого человека, способен к сопереживанию.

→Я хорошо отношусь к животным.

→Со мной легко ладить.

→Я чувственный (чувственная).

Вода, итого: ___________

Земля

→Мой дом – это то место, куда люди обожают приходить.

→Я не боюсь тяжелой работы.

→Я прекрасно отношусь к своему телу.

→Я не боюсь привязанности и дорожу связями, которые у меня есть.

→В своем доме я многое делаю своими руками.

→Я обожаю танцевать.

→Мне нравится прикасаться, прижиматься к кому-либо.

→Я ориентирован(а) на семью.

→Я заботливый (заботливая).

→Я терпеливый (терпеливая).

→Меня не просто обмануть – я распознаю ложь, когда слышу ее.

→Я практичный (практичная).

→Мои дружеские связи сохраняются на многие годы.

→Я твердо стою на земле.

→Я – хороший родитель или хорошо отношусь к детям.

→Я верный (верная).

→Я умею обниматься.

→Я всегда заканчиваю начатое.

→Я не пускаю деньги на ветер.

→Я умею и люблю смешить людей.

→Я искусный садовник.

→Я держу данное кому-либо слово.

→Я могу превратить плохое в хорошее; у меня есть силы пережить трудное время.

→Я хорошо готовлю.

→Я раскован(а) в сексе.

Земля, итого: ___________

Итак, каков результат? Могу поспорить, что вы обнаружили у себя положительные качества всех четырех стихий![89]89
  У вас наверняка есть и другие положительные качества. Но я сознательно исключила из списка как те качества, которые не очень четко соотносятся с влиянием определенной стихии, так и те, которые проявляются при сочетании нескольких стихий.


[Закрыть] Прекрасная новость: это значит, вы можете направить свои сильные стороны на то, чтобы уравновесить слабости. Например, если у вас слабо выражена земная стихия, вы снова можете обратиться к ответам в разделе «Земля» и найти сильные земные черты. Несколько позже в упражнениях на укрепление стихий мы научимся пользоваться своим потенциалом.

Отрицательные качества стихий

Ваша связь с каждой из четырех стихий – очень ценная вещь. Это не только поможет вам справляться со своими недостатками; без связей со стихиями невозможно познание самого себя и сближение с Природой и Богами. Именно поэтому вам необходимо выполнить все упражнения, предлагаемые в главе 2, и все медитации, описанные в этой главе, дабы познакомиться со всеми стихиями, а не только с теми, которые требуют укрепления согласно результатам анкетирования.

Многое из того, что не нравится вам, связано с вашими отношениями со стихиями, и ситуацию можно исправить с помощью уравновешивающих упражнений.

Как пользоваться таблицей баланса и анкетой баланса

В «Таблице баланса» перечислены те качества, которые могут не устраивать в себе. Вы можете назвать их «стихийными недостатками». Для каждого негативного качества указана преобладающая стихия, отвечающая за него, а также одна или несколько стихий, которые способны смягчить или уравновесить этот недостаток.

Рассмотрим пример. Упрямство – это характеристика Земли. Как видно из таблицы, уравновесить его можно с помощью стихии Воздуха (упрямство бывает результатом нежелания слушать голос разума, за который отвечает Воздух) или Воды (если ваше упрямство проявляется в сопротивлении переменам, изменчивость водной стихии смягчит его).

Когда вы разберетесь в сущности своего недостатка, вам станет ясно, как лучше его уравновесить. Взгляните на сумму ваших баллов Воздуха и Воды анкеты «То, что мне нравится в себе», с которой мы только что работали. Вы наверняка отметили качества, которые способны усмирить упрямство, например «Я способен (способна) отстраняться от проблем» (Воздух) или «Со мной легко ладить» (Вода). В этом случае вы нашли естественную, положительную противоположность своему негативному качеству.

Даже при отсутствии такой противоположности вы сможете найти положительные стороны Воздуха и/или Воды, которые на интуитивном, экспериментальном или логическом уровне подскажут вам, как сбалансировать упрямство. Быть может, утверждение «Я грациозен (грациозна)» (Вода) и не имеет явно выраженной связи с упрямством, но, вероятно, страдая из-за собственного упрямства, вы ощущаете скованность или даже физическую боль, поэтому грациозность окажется эффективным способом исправить это.

Воспользуйтесь «Анкетой баланса» и запишите там свои наблюдения. Укажите признаки, которые вы хотели бы изменить, а затем – положительные качества, которые способны уравновесить их. Не стоит пассивно копировать приведенный пример. Если вы обладаете иными, не вошедшими в список положительными качествами стихий и считаете, что они могут внести свою лепту в достижение баланса, укажите их тоже. Помните, что не все смягчающие качества обязательно будут прямой противоположностью негативу, – главное, чтобы вы были уверены в своем выборе.

Пожалуйста, обратите внимание на то, что некоторые из перечисленных проблем имеют явно медицинский характер, и разрешение их требует вмешательства со стороны. Эти упражнения нельзя считать заменой помощи квалифицированного специалиста! Не следует отказываться от лекарств, если вы пытаетесь справиться с депрессией путем выполнения упражнений. Языческая практика работает бок о бок с наукой, а не противоречит ей и не подменяет ее.

Помимо того, что я уже рекомендовала обратиться за помощью к специалисту, помните, что процесс выздоровления – магический, медицинский, психологический и любой другой – не начнется до тех пор, пока вы не откажетесь от употребления того, что вызывает зависимость.

Анкета баланса

Отрицательная черта ____________

Уравновешивается за счет __________

Отрицательная черта ____________

Уравновешивается за счет __________

Отрицательная черта ____________

Уравновешивается за счет __________

Отрицательная черта ____________

Уравновешивается за счет __________

Отрицательная черта ____________

Уравновешивается за счет __________

Отрицательная черта ____________

Уравновешивается за счет __________

Балансировка стихийных сил: упражнение

Для этого упражнения надо выбрать одну стихию. Это упражнение можно выполнять столько раз, сколько захочется. Очень хорош такой график: вы работаете с одной и той же стихией по вечерам в течение недели, затем делаете короткий перерыв и переходите к следующей стихии. Если вспомнить приведенный выше пример с упрямством, то в течение первой недели вы развиваете в себе стихию Воздуха, а потом переходите к Воде.

Выполняя медитативную часть упражнения, имейте при себе соответствующий символ стихии. Этот символ должно быть удобно держать в руках (однако, если вы используете горящую свечу как символ Огня, ее лучше поставить на устойчивую поверхность и просто наблюдать за ней). Если вы всегда зажигаете свечи во время медитаций, можно выбрать для этого упражнения особую свечу. То же самое касается и сжигания благовоний при медитации Воздуха.

Если у вас есть свои идеи символов, которых нет в списке, не бойтесь воспользоваться ими. Вот какие необычные символы стихий доводилось использовать мне: маленькую фигурку кита (Вода), камень (Вода; я нашла его в озере Онтарио, вода сделала его гладким и плоским) и кусок окаменевшего дерева (Земля: он твердый и древний, как и все, что относится к стихии Земли). Вы также можете воспользоваться одним из своих магических орудий (жезлом, атамом, чашей или пентаклем). Возможно, вы устроите маленький алтарь для предстоящей работы; в этом случае лучше пользоваться постоянными символами стихий, а не «одалживать» их с ритуального алтаря.

Подготовка

Решите, какая ваша проблема или черта острее всего нуждаются в проработке.

Найдите в анкете баланса позитивные качества, имеющие отношение к этой проблеме. Для каждой стихии выбирайте только одно качество; если в вашей анкете указано более одной стихии, ответственной за какую-то одну проблему, займитесь самой слабой стихией. Над второй вы поработаете позднее.

Если хотите, запишите уравновешивающее положительное утверждение, которое собираетесь использовать, на отдельном листе бумаги или карточке. Утверждений должно быть не больше трех.

У вас под рукой должен быть символ стихии.

Создайте себе пространство для медитации. Если вы привыкли зажигать свечи и воскуривать благовония, поступайте как всегда. Если вы играете на ситаре и сидите на специальной подушке, не изменяйте своей привычке. (Подготовка к медитации подробно описана в приложении А.)

Пример: упрямство

Я нахожусь в своей комнате для медитаций. Телефон выключен, курится мой любимый фимиам из мирры и ладана. Я работаю над проблемой балансировки Земли с помощью Воздуха, держа в правой руке орлиное перо[90]90
  Поскольку символ стихии выступает в качестве своего рода магического орудия, держите его в той руке, в которой вы обычно держите свои орудия.


[Закрыть]. В левой руке у меня библиографическая карточка, на которой написано следующее:

Медитация

После того как вы выполнили предварительное заземление, центрирование или релаксацию, привычную для вас, начинайте произносить нараспев, интонировать или читать текст карточки. Если вы запомнили написанное, можете закрыть глаза, но это необязательно. В приведенном примере вы будете произносить следующее.

Пропойте или скажите первое утверждение: Я – нестандартен.

Пропойте или скажите: Я – (стихия).

Пропойте или скажите: Я тщательно все обдумываю.

Пропойте или скажите: Я – (стихия).

Продолжайте столько, сколько хотите. Вам потребуется произнести утверждения несколько раз, прежде чем вы выучите их наизусть и сможете закрыть глаза. Создавайте зримый образ того, как стихия наполняет вас, становится вашей частью. Представьте, как эта стихия помогает в случае необходимости (в данном примере вы что-то тщательно обдумываете, а не упорно стоите на своем).

Некоторые люди измеряют продолжительность медитации. Например, китайские благовонные палочки горят около пятнадцати минут; вы можете зажечь такую палочку, когда начнете медитировать.

Когда будете готовы, скажите: «Да будет так!» – и заканчивайте медитацию.

Пример: заклинание против упрямства

Я – нестандартен.

Я – Воздух.

Я тщательно все обдумываю.

Я – Воздух.

Я – нестандартен.

Я – Воздух.

Я тщательно все обдумываю.

Я – Воздух.

Я – нестандартен.

Я – Воздух.

Я тщательно все обдумываю.

Я – Воздух.

Общие медитации стихий

В отличие от упражнений на равновесие, описанных в предыдущих разделах, эти медитации другие. Их цель – углубить ваше знание каждой из стихий и непосредственный опыт, связанный с ней. Медитации, предложенные в этом разделе, являются сенсорными и экспериментальными. Вы пойдете вглубь и войдете в контакт со своими ощущениями, исследуя свое нутро.

Вы можете проделать все четыре медитации: начать с самой слабой своей стихии и постепенно идти к самой сильной; но так или иначе вам потребуется провести их все. Один сеанс медитирования посвящайте только одной стихии – пусть опыт каждой из них «уляжется». Делайте перерыв между медитациями, по крайней мере, в один-два дня.

Данные упражнения, хотя и короткие, действуют гораздо интенсивнее, чем предыдущие. Они погружают вас в одну стихию, а для большинства людей целиком отдаться Воздуху, Огню, Воде или Земле – значит испытать нечто непонятное и даже оглушающее. Выход из медитации тоже может быть связан с трудностями. Поэтому лучше не медитировать в одиночестве. Наличие рядом человека, не пребывающего в медитативном трансе, может значительно облегчить ваше возвращение к привычной реальности. По этой же самой причине к каждой медитации есть инструкция, помогающая вам заново утвердить себя как существо, состоящее из четырех стихий. Даже если вы медитируете в группе, поддержка необходима.

Следует соблюсти еще одну меру предосторожности, ненужную прежде, но необходимую теперь. Заканчивайте каждую медитацию чем-то таким, что производит эффект противоположной стихии. После медитации Воздуха, Огня или Воды хорошо бы что-нибудь съесть. Пища, особенно богатая крахмалом, – это Земля, и она помогает освободиться от влияния других стихий. После медитации на стихию Земли вернуться в сбалансированный Мир Четырех вам помогут несколько глотков ледяной воды.

Как проводить эти медитации

Эти медитации могут быть частью ритуала или выполняться отдельно от него. В последнем случае их следует выполнять в медитативном пространстве, описанном в приложении А. Всем этим медитациям должно предшествовать заземление и центрирование, также описанные в приложении А.

Группа: чтение

Один человек читает текст, а остальные медитируют[91]91
  Во время медитации предполагается делать паузы, чтобы человек, читающий текст, дал время медитирующим создать образ и «отправиться в путешествие». Конечно, разным людям требуется для этого разное время, но продолжительность пауз устанавливается на практике. В ритуальном пространстве не используют часов, поэтому измеряйте продолжительность пауз, считая про себя, оценивая сгоревший кусок зажженной ароматической палочки или свечи или слушая музыку.


[Закрыть]. Предварительно чтец должен внимательно просмотреть текст и, по крайней мере, один раз проговорить его вслух. Это помогает выявить те слова, на которых можно споткнуться. При необходимости проблемные фразы можно заменить. Например, если сложность представляет фраза с аллитерациями «Воздух входит в вас» из начала медитации Воздуха, замените ее той, которую вам легче произнести, например: «Почувствуйте, как воздух наполняет вас» (хорошим подспорьем будет словарь синонимов).

Группа: запись

Один человек проговаривает в диктофон текст медитации, а затем запись включают для всех. Необходимо также записать заземление и центрирование из приложения А, чтобы они плавно перетекали в текст самой медитации, образуя с ним одно целое. Имея под рукой такую запись, можно дать волю фантазии и добавить музыку как организующее начало (некоторые идеи вы найдете в приложении В). Конечно, это потребует репетиций, но дело того стоит.

Когда закончится запись текста, убедитесь в том, что вы оставили достаточно времени в начале и особенно в конце (где тоже может быть какая-нибудь музыка), чтобы «переключение» на медитацию и возвращение к нормальной жизни не вызывало потрясений. Время, оставленное в начале, даст возможность человеку с диктофоном принять необходимую позу для медитации.

После записи текста три раза прослушайте ее, прежде чем включать для всеобщего пользования. Это поможет выверить скорость вашей речи и продолжительность пауз.

Одиночная медитация: запись

По сути дела, она ничем не отличается от групповой. Когда вы записали текст, количество медитирующих слушателей значения не имеет.

Одиночная медитация: запоминание

Если вам не подходит ни один из перечисленных выше вариантов, вы можете работать, просто выучив (более или менее) один текст. Пытайтесь запоминать только одну медитацию за один раз.

Пользуясь этим методом, вы будете запоминать последовательность событий и образов. При этом не рекомендуется дословно следовать за текстом – излишняя концентрация лишь помешает вам расслабиться. Тексты медитаций содержат определенные повторы и ритм, которые помогут достичь состояния легкого транса. Перегружая память, вы не получите должной пользы, поэтому, прежде чем приступать к медитации, повторите для себя ключевые образы.

Все медитации берут начало внутри вашего тела, с чисто физического опыта.

Медитация Воздуха

Начните с заземления и центрирования (приложение А).

Прежде всего, обратите внимание на воздух в своих легких. Обратите внимание на дыхание. Почувствуйте, как воздух входит в ваше тело и выходит из него. Замечайте каждый выдох и каждый вдох. (Короткая пауза… 15 секунд.) Почувствуйте, как воздух входит и выходит. Воздух входит внутрь вас, воздух выходит из вас. (Короткая пауза… 15 секунд.)

А теперь пусть ваше сознание последует за воздухом и тем, как он пробуждает и питает ваше тело. Познайте то, как воздух питает вас. Почувствуйте, как воздух насыщает кислородом вашу кровь. Почувствуйте, как воздух пробуждает вашу плоть. Почувствуйте, как воздух наполняет жизнью участки тела изнутри. Почувствуйте, что воздух присутствует во всем вашем теле. (Короткая пауза… 15 секунд.)

Направьте свое сознание во внешний мир. Пусть ваш ум следует за воздухом, выходя из ваших легких и возвращаясь в атмосферу. Будьте с воздухом, который покидает ваши легкие и смешивается с воздухом вокруг. Побудьте с воздухом на улице. Двигайтесь с ним по небу, сквозь ветер и облака. Представьте себя парящим там, среди воздуха и облаков. Путешествуйте сквозь царство Воздуха и смотрите на все вокруг, как если бы вы сами были Воздухом. (Пауза… 60 секунд.)

Продолжая парить, позвольте себе стать стихией Воздуха, представьте все части себя, снаружи и внутри, воздушными. Представьте это прямо сейчас. Знайте, что вы – Воздух. (Короткая пауза… 15 секунд.) Станьте одним из облаков. Позвольте себе состоять из Воздуха, который слагает эти облака. Вы состоите из Воздуха, ваше тело – это тело Воздуха, ваш дух – это дух Воздуха. Наслаждайтесь этим. Парите и пребывайте в Воздухе, пока мой голос не возвратит вас обратно. (Длинная пауза… 3–5 минут.)

А теперь пора возвращаться назад. Вы больше не состоите лишь из Воздуха. Вы все еще находитесь в Воздухе, но уже отделены от него. Оторвитесь от Воздуха. Пусть Воздух окружает и касается вас, но не во время полета. Мягко опуститесь на Землю.

Под вашими ногами твердый земной грунт. Почувствуйте эту твердость. Вы осознаете Землю.

Внутри вас есть Вода. Почувствуйте ток крови по своим венам, представьте Воду в себе. Представьте влагу в воздухе или иную воду вокруг вас. Вы осознаете Воду.

Почувствуйте Огонь. Его энергия согреет вас. Почувствуйте жар в своем теле. Вы осознаете Огонь.

Вы чувствуете себя взбодренным, свежим, полным сил. Теперь вы вернулись из Воздуха и полностью сбалансированы по четырем стихиям.

Подумайте о том, что окружает вас сейчас – комната, пол. Вы знаете, кто вы и где вы.

Вы вернулись – открывайте глаза.

Коснитесь рукой пола или стены. Это сразу же даст вам ощущение Земли. Съешьте кусок хлеба и выпейте немного воды.

Медитация Огня

Эта медитация сложнее всех, ибо Огонь не представляет мир, в котором способны жить какие-либо существа. От вас потребуются максимум воображения и минимум связи с повседневностью по сравнению с остальными тремя стихиями.

Начните с заземления и центрирования (приложение А).

Осознайте тепло своего тела. Это жар, костер, температура его растет. Огонь пульсирует посреди вас, это само Желание. Почувствуйте, как Огонь оживляет вас. (Короткая пауза… 15 секунд.) Представьте себе, как Огонь желания наполняет вас и всех, кто вокруг вас, и все, кого вы знаете, начинают светиться этим Огнем.

Знайте, что внутри вас – пылающий огненный центр. Почувствуйте, насколько он горячий и приятный. Его температура поднимается. Огонь становится все горячей и горячей; его жар приятен вам, он безопасен и естествен для вас. Пусть он согревает вас до тех пор, пока это будет комфортно. (Короткая пауза… 15 секунд.) А теперь представьте пламя вокруг себя. Это пламя подбирается все ближе, но вы спокойны. Это пламя имеет ту же природу, что и вы. Вы состоите из пламени. (Короткая пауза… 15 секунд.) Пламя окружает вас, его языки все ближе и ближе, и, наконец, вы оказываетесь в пламени и состоящим из пламени. Знайте, что вы – порождение Огня, это ваша естественная стихия. (Пауза… 60 секунд.)

А теперь отпустите себя и станьте Огнем, и вообразите все части себя, снаружи и внутри, горящими. Знайте, что ваша форма – это форма Огня. Знайте, что ваш дух – это дух Огня. Оглядитесь и взгляните на мир так, как Огонь смотрит на него. Постигайте этот опыт прямо сейчас. Побудьте какое-то время жгучим яростным Огнем, прежде чем мой голос не возвратит вас обратно. (Длинная пауза… 3–5 минут.)

Пора начать возвращение назад. Вы больше не состоите только из Огня. Представьте, как языки пламени отступают, что вы еще окружены ими, но уже не внутри них. Вы сидите в кольце огня, который пятится все дальше и дальше, пока не исчезнет. А теперь пусть жаркие мысли покинут вас. Ваша температура понижается. Вы больше не чувствуете себя горящим. Вы больше не чувствуете себя горячим. У вас комфортная, естественная температура.

Вы твердо стоите на земле. Почувствуйте эту твердость. Вы осознаете Землю.

Вздохните глубоко и осознайте Воздух. Знайте, что Воздух находится внутри вас.

А теперь почувствуйте Воду в своем теле. По вашим венам течет кровь. Воздух вокруг пропитан влагой. Вы осознаете Воду.

Вас наполняют бодрость, свежесть и сила. Теперь вы вернулись из Огня и полностью сбалансированы по четырем стихиям.

Осознайте, где вы находитесь сейчас. Вы знаете, кто вы и где вы.

Вы вернулись – можно открывать глаза.

Коснитесь рукой пола или стены. Это сразу же даст вам ощущение Земли. Съешьте кусок хлеба и выпейте воды.

Медитация Воды

Начните с заземления и центрирования (приложение А).

Осознайте свою телесную влагу. Почувствуйте слюну во рту, почувствуйте капельки своего пота. Почувствуйте влагу под опущенными веками. А теперь спускайтесь глубже. Влага насыщает все ваше тело. Почувствуйте ее течение. Почувствуйте воду повсюду внутри. (Короткая пауза… 15 секунд.) А теперь пусть ум ваш обратится вовне, к той воде, которая окружает вас каждый день. Вспомните воду, которую вы пьете, воду, в которой готовите пищу, воду, которой умываете лицо. Вспомните, как последний раз вы попадали под дождь. Пусть струи дождя вновь прикоснутся к вашей коже.

А теперь взгляните на себя как на существо в воде и из воды. Вы вольны стать Водой, и ваше тело, снаружи и внутри, есть Вода. (Пауза… 60 секунд.) Вы – это множество капель, которые не сливаются в одно целое. Вы находитесь в потоке. Вы течете везде и во всем, что является Водой, у вас нет четких границ. На водоем, которым вы являетесь, льет дождь, и дождь, который наполняет вас, это тоже вы. Дождь исчезает в озере или реке, которой стали вы, вы все еще Вода. Вы испаряетесь и исчезаете, но вы все еще здесь. Все течет и ни что не пребывает неподвижным. (Длинная пауза… 3–5 минут.)

Приступим к возвращению. Вы больше не являетесь Водой. Вы находитесь в Воде, но вы не состоите только из Воды. Осознайте свою связь с Водой. Подумайте о том, что вода в вашей жизни и в вашем теле – всего лишь часть того, чем вы являетесь. Вы также являетесь и Землей; почувствуйте твердость в своем теле.

Заметьте, что вы также и Воздух. Дышите, сознавая себя мыслящим существом.

Заметьте свой Огонь. Внутри вас – кипучее тепло. Почувствуйте жар жизни.

Вы энергичны, свежи и сильны. Сейчас ваши стихии находятся в балансе.

Почувствуйте окружающую обстановку – комнату, пол. Вы знаете, кто вы и где вы.

Вы вернулись – открывайте глаза.

Дотроньтесь до пола или стены. Это укрепит ваше земное чувство. Съешьте кусок хлеба и, если можете, КРИКНИТЕ ГРОМКО.

Медитация Земли

Начните с заземления и центрирования (приложение А).

Осознайте, насколько вы тверды. Ваше тело твердо. Ваши плоть, мышцы, ваши кости – все они обладают весомостью Земли. Вы состоите из твердой массы, она неподвижна, укоренена. (Короткая пауза… 15 секунд.) Вокруг повсюду твердые вещи: пол твердый, земля под вами твердая. Камень и цемент вокруг – Земля. (Короткая пауза… 15 секунд.) Вы вспоминаете все больше и больше твердых вещей, и вы все больше и больше похожи на камень. Вы чувствуете связь между Землей внутри и Землей снаружи. Вы чувствуете себя массивным, тяжелым, неподвижным. (Пауза… 60 секунд.)

Вы становитесь Землей. (Короткая пауза… 15 секунд.) Земля пребывает вне хода времени; отметьте ее долговечность. Вы – минералы и почвы, существующие долго, очень долго; вы видите, как формы жизни вокруг вас приходят и уходят. Вы – горный кряж, взирающий сверху на смену поколений растений и животных, живущих в вашей тени. Вы – сама Земля, над которой не властно время. Осознайте себя Землей, побудьте в этом ощущении. (Длинная пауза… 3–5 минут.)

А теперь начнем возвращаться. Вы больше не являетесь Землей, хотя все еще храните твердость. Немного переместите свой вес. Вы можете двигаться и этим отличаетесь от скалы.

Пошевелите пальцами и почувствуйте, как Воздух касается их.

Оближите губы и почувствуйте Воду в своем теле.

Почувствуйте телесное тепло, которое является Огнем, а также то, что Воля – это Огонь. Желайте двигаться, чувствовать, касаться.

Откройте для себя, что вы – и Огонь, и Воздух, и Вода, и Земля. Стихии внутри вас уравновешены.

Вокруг вас комната и пол. Вы знаете, кто вы и где вы.

Пришло время открыть глаза.

Встаньте и подвигайтесь – расшевелитесь, встряхнитесь, станцуйте. Стряхните с себя неподвижность Земли, чтобы вновь обрести баланс четырех стихий. Выпейте немного ледяной воды.