Текст книги "Личное развитие. Принципы и методы от признанного эксперта"

Опыт единения – ключ к выражению сострадания и доброты. В этом состоянии вы чувствуете естественную близость ко всем людям. Действия, направляемые любовью, не требуют силы воли или напряжения, когда вы осознаете, что всё есть вы. Вам не приходится напоминать себе, что нужно относиться к соседу, как к самому себе. Вы знаете, что ваш сосед и вы – суть одно, поэтому вести себя в соответствии с данным принципом для вас не представляет труда.

Как‑то утром, выйдя на прогулку, я увидел бездомного мужчину, который копался в мусорных баках уличного рынка. Все лавки были еще закрыты, поэтому, кроме нас с ним, поблизости никого не было. Раньше, до того, как я пережил опыт единения, я бы прошел мимо, не глядя ему в глаза. Но в этот раз я знал в душе, что он неотделим от меня. Он был мною. Мне не требовалось себя в этом убеждать – я это ощущал, у меня было глубокое чувство внутреннего знания. Без колебаний я подошел к мужчине, улыбнулся, дал ему денег и сказал, что желаю ему всего наилучшего. Он посмотрел на меня с благодарностью и выразил ее на словах. Я установил с ним контакт не потому, что думал, будто мне от этого будет хорошо. Я сделал так потому, что в состоянии единения сострадание является для меня естественным способом поддержания связи с миром.

Мое прежнее «я» восприняло бы этого человека как отдельное от меня существо. Я мог бы почувствовать сожаление. Мог бы предположить, что, если дать ему денег, он потратит их, пропьет. Мог бы подумать, что мои мысли – это и есть сострадание, но это была бы лишь тень реальности. Однако в тот день ни одна из подобная мысль не пришла мне в голову. Я смотрел на этого человека и видел себя. Видел дружественную клетку большого тела человечества, которая боролась за выживание. И мне хотелось как‑то помочь ей, поддержать ее. На самом деле я ничего не отдал. Я просто помог другой части самого себя.

Единение делает сострадание не ограниченным условностями. Неважно, какова расовая принадлежность человека, какой религии, сексуальной ориентации или образа жизни он придерживается. Неважно, ведет ли он себя по отношению к вам враждебно или миролюбиво. Вы связаны с каждым человеком. И каждый человек заслуживает любви.

Когда мы ощущаем единение, ложь становится для нас неприемлемой, поскольку нечестность разобщает людей. Искреннее общение становится естественным, если мы осознаем, что изначально связаны друг с другом. Лгать другим – все равно что лгать самому себе.

Представьте, что бы произошло, если бы клетки вашего тела начали лгать друг другу или просто скрывать истину. Например, ваши белые кровяные тельца сигнализировали бы, что все в порядке, тогда как на самом деле отступали бы перед проникшей в организм инфекцией. Причем оправдывали бы это тем, что не хотели никого беспокоить. Пошли бы такие действия на благо телу?

Стремитесь к открытости и честности в общении с людьми. Не позволяйте себе прибегать ко лжи и обману. Использовать истину как оружие – это не любовь, но пролить свет на «темную» ситуацию – безусловно, в наших интересах.

Даже когда правда болезненна и неприятна, вы приносите больше вреда, скрывая ее. Нет необходимости надевать перед публикой маску на свое внутреннее «я». Чтобы по‑настоящему испытывать неограниченную любовь, вы должны обнажиться перед миром.

На своем сайте я открыто делюсь с читателями самыми сложными и постыдными моментами из своего прошлого, в частности рассказываю и о том, что был клептоманом и воровал почти каждый день. Возможность поделиться такими историями принесла мне подлинный катарсис, но я не знал, будут ли мои рассказы так же важны для других, как и для меня. К моему удивлению, многие утверждали, что они оказывали на них глубокое и продолжительное воздействие. В моих историях они увидели собственное горькое прошлое, и это помогло им исцелиться от аналогичных травм. Честно поделившись собственными горестями, я по‑настоящему помог другим, что позволило мне найти радость в своем горе. Общаясь с позиции единения, мы вносим в свою жизнь неведомое нам ранее совершенство.

Ценность справедливости естественным образом вытекает из принципа единения. Справедливость заключается в том, чтобы научиться строить отношения с людьми, учитывая как индивидуальные интересы, так и общее благо. На практике это означает помогать другим сориентироваться на истину, любовь и силу.

Справедливость – это не равенство. Клетки любого тела одинаковы лишь в том смысле, что все они являются частями одного целого. Однако по форме и функциям они не равны друг другу. Клетки вашего тела получают определенную специализацию, и это необходимо для блага целого: среди них есть клетки крови, мозга, кожи и т. д. Точно так же нет смысла устанавливать полное равенство и для человеческих существ, не считая, конечно, соблюдения базовых прав человека. Наша сила – в многообразии, поэтому для каждого из нас чрезвычайно важно изучать свои отличия и развивать их как свои таланты. Такое развитие соответствует требованиям справедливости, но не равенства.

Относитесь ли вы одинаково ко всем людям, в том числе друзьям, членам семьи и незнакомцам, когда взаимодействуете с ними? Конечно, нет. Принятие принципа единения не меняет ситуацию. Вы не обязаны относиться ко всем одинаково, слепо соблюдая равенство. Единение лишь обеспечивает вас более широким спектром вариантов для принятия решений. Вместо того чтобы быть более щедрыми с друзьями и родственниками, вы, следуя принципу единения, становитесь щедрее в тех сферах, где можете принести наибольшую пользу, независимо от своих социальных предпочтений. Это значит, что иногда вам приходится оказывать помощь близкому другу, а иногда – совершенно незнакомому человеку.

Когда вы ориентированы на единение, членом вашей семьи является каждый человек. У вас нет возможности помогать миллиардам «родственников» в равной мере, но вы можете обоснованно решать, кому ваша помощь необходима. Это и есть справедливость.

В более широком социальном контексте справедливость принимает форму правосудия. Чтобы правосудие торжествовало, мы должны принимать решения, которые справедливо уравновешивают потребности индивидуума и потребности целого. В идеале это означает стремление к минимизации конфликта между этими двумя уровнями. Правосудие не является сферой деятельности исключительно наших судов. Оно должно быть воспринято каждым из нас. Всякий раз, закрывая глаза на несправедливость, мы склоняемся к разобщенности вместо единения, и от этого страдают все.

Чувство единения заставляет вас оптимизировать и расширять свой личный вклад. В жизни недостаточно просто устроиться кое‑как. Действуя намного ниже своих возможностей, вы отказываетесь от ответственности за свою роль в большом теле. Вы «обкрадываете» себя и других.

Решив уйти из компьютерного бизнеса, я немало свободного времени посвятил помощи независимым разработчикам игр, особенно тем, кто пытался завершить и выпустить свою первую игру. Я публиковал бесплатные статьи, поддерживал специализированный интернет-форум и давал множество бесплатных советов. Однако, вплотную занявшись карьерой в другой сфере, я перестал оказывать им такую помощь и с удовольствием погрузился в новую работу. И, хотя некоторых мое решение огорчило, я считал его справедливым, поскольку верил, что, занимаясь проблемой личностного развития, смогу дать людям намного больше. Я не жалел о своем выборе.

Чувство единения способно сделать ваш вклад более востребованным. Без него результаты деятельности остаются значимыми лишь на индивидуальном уровне: «Что я за это получу? Стоит ли мне прилагать к этому усилия?» Когда присутствует единение, эта проблема исчезает, так как вознаграждение за успех воспринимается на более высоком уровне. Вы делитесь своим успехом с окружающими, и их достижения становятся для вас столь же ценными, как и ваши.

Вы когда‑нибудь чувствовали себя по‑настоящему счастливым от успеха другого человека? Со мной это часто происходит, когда я читаю сообщения посетителей своего сайта, в которых они рассказывают о своих достижениях в сфере личностного развития. Я праздную их успехи, как собственные. Когда кто‑то из нас выигрывает, выигрываем мы все.

Единение не противоречит индивидуальности. Клетки тела – это уникальные индивидуумы. Если бы все клетки были идентичны, большого тела вообще бы не существовало. Безусловно, важно здоровье каждой единицы, но на клеточном уровне есть и понимание того, что вклад в благополучие целого важнее, чем работа исключительно для собственного выживания и счастья. Если клетки не будут уделять внимание здоровью тела, оно умрет, а с ним погибнут и сами клетки. Аналогичным образом для выживания тела необходимо, чтобы клетки были здоровы. Тело заботится о клетках, клетки – о теле.

Ваши возможности как отдельной клетки ограничены. Если вы живете только для себя, ваша жизнь будет выглядеть на фоне всего человечества ничтожно малой. За редким исключением достижения отдельно взятой клетки, в сущности, бессмысленны. Однако, ориентируясь на высшее благо всего тела, вы начинаете играть более важную роль. Теперь вы представляете гиганта, вносите свой вклад в его величие, становитесь голографическим отображением глобального сознания.

Здоровье человечества – это ваше здоровье, достижения человечества – ваши достижения. Чего бы ни достиг любой человек, живущий ныне или живший когда‑то, вы можете воспринимать его достижения как собственный успех. Ваше величие ограничено лишь расширением сознания. Какой вклад вы бы хотели внести в это расширение?

Естественным продолжением единения стало развитие глобального сознания. Как каждая клетка отвечает за поддержание здоровья всего тела, так и человек ответствен за здоровье всей планеты. Осознавая этот факт, вы уже не можете принимать решения исключительно на личном, семейном или ограниченном социальном уровне. Теперь вы должны думать и о том, как ваши мысли и действия воздействуют на планету в целом.

Осознание целостности – это странная ответственность, и многих людей она поначалу подавляет. Это абсолютно нормально. Принять на себя ответственность за всю планету – все равно что взвалить на плечи колоссальный груз. Как может один человек отвечать за столь многое? Но отвергать такую ответственность – значит впадать в иллюзию. Вы не можете избежать ответственности за то, что происходит в мире, поскольку вы часть этой планеты.

Если вы думаете, что планета нуждается в спасении, то ответственны за это спасение. Если думаете, что лидеры сбились с верного пути, вы ответственны за то, чтобы вернуть их на этот путь. Если видите в мире проблемы, которые не решаются адекватным образом, вы ответственны за их решение.

Если у вас не было опыта единения, то, возможно, вы со мной не согласитесь. Вы просто не можете за все это отвечать! Вы всего лишь маленький человек, один из миллиардов людей, живущих на этой планете. Вы лишь одна клетка, а не все тело.

Но, приняв истину, которая гласит, что все мы – единое целое, вы добровольно примете и ответственность за все происходящее. Вы больше не сможете уклоняться и прятаться от этого осознания. Целостность станет вашим ответом на вопрос: «Почему я должен об этом думать?»

Позитивная сторона целостности заключается в том, что она дает человеку силу принимать ответственность добровольно, не чувствуя себя подавленным. Целостность означает, что вы никогда не будете одиноки. Вам есть к кому обратиться за помощью.

Вы не должны строить глобальную систему, которая позволит вам решать все проблемы на Земле. Просто осознайте, как ваши действия влияют на целое, и принимайте решения, ориентируясь на общее благо. Думайте на уровне всего тела, действуя на уровне клетки.

Максимум, чего вы можете требовать от себя, – делать все, что в ваших силах. И лучшее, что вы можете сделать, – полностью принять единение, чтобы служить примером для других и учить их поступать таким же образом. Чем больше людей примут единение, тем сплоченнее мы станем и тем лучше будет для всей планеты.

Если вы хотите настроиться на единение, то в конечном счете оставите мысли о разделенности. То, что нас разделяет, не конгруэнтно единению. Чем больше вы погружаетесь в разделительные схемы, тем сильнее отдаляетесь от опыта единения. Нашу разделенность акцентируют такие идеологии, как национализм, расизм, сексизм и т. п. Кроме того, ей способствуют любая работа, где вознаграждение или наказание основано на способности человека превосходить других; религиозное мировоззрение, согласно которому одни люди спасутся, а другие нет; а также модель семейных отношений, в рамках которой одних членов семьи любят больше, а других меньше. Независимо от того, насколько глубоко подобные взгляды укоренились в вашем сознании, вам придется от них отказаться, если вы хотите переместиться на более высокий уровень социальной осознанности.

Никто не может заставить вас войти в состояние единения. Оно может быть пережито вами только в результате осознанного выбора. Рациональный выбор подразумевает решение смотреть на мир сквозь призму взаимосвязанности, воспринимать себя как часть большого тела и принимать новый уровень ответственности, которая возникает как результат подобного мировоззрения. Эмоциональный выбор предполагает намеренную настройку на уже существующую связь и принятие ее с радостным чувством.

Чтобы научиться единению, необходимо задействовать как рациональную, так и эмоциональную составляющие. Вы должны осознать истину единения и почувствовать свою связь с другими людьми, основанную на любви. Если вы задействуете только рациональный компонент, то поймете и примете логику единения, но не сможете воспринять его интуитивно. Вам не хватит энергии, чтобы превратить свои прозрения в реальные действия. С другой стороны, довольствуясь лишь эмоциональной стороной, вы будете интуитивно чувствовать, что все мы на каком‑то уровне связаны, но у вас не будет рациональной модели реальности, в которой ваше интуитивное понимание можно было бы разъяснить. Иногда вы будете чувствовать радость и взаимосвязь, но у вас возникнут сложности с интегрированием их во все сферы своей жизни.

Развивая в себе чувство единения, полезно для начала сосредоточиться либо на рациональной, либо на эмоциональной стороне в зависимости от того, что вы по жизни предпочитаете – логику или интуицию. Начните с того, что вам ближе, а затем используйте свой прогресс как инструмент для разработки другой стороны. Вы можете даже «переключаться» туда-обратно, чтобы постепенно развивать оба аспекта.

Я начинал с рациональной составляющей единения. На первых порах у меня не было подлинного эмоционального ощущения нашей взаимосвязанности, но я достаточно ясно понимал, что мир стал бы намного лучше, если бы больше людей стремилось сотрудничать, а не конкурировать друг с другом. Я логически заключил, что ненасильственные методы разумнее, чем насилие. И смог увидеть, что справедливость лучше, чем предубеждение. Однако в глубине души я не чувствовал этих истин. Принимая решения в высшей степени осознанно, я мог заставить себя действовать в соответствии с принципом единения, но мне требовалось прилагать немало усилий, чтобы мыслить подобным образом, для меня это состояние не было естественным.

Только начав воспринимать эмоциональную сторону единения, я наконец ощутил его и на интуитивном уровне. Сначала ответственность, сопровождающая это чувство, казалась мне подавляющей, но я продолжал настраиваться и непосредственно чувствовать взаимосвязь, что и помогало мне пережить единение более естественным и спокойным образом.

Ниже я предлагаю вашему вниманию несколько упражнений, которые можно использовать для развития и расширения опыта единения. Одни из них затрагивают рациональную сторону, другие – фокусируются на эмоциональной.

Выделите десять минут, чтобы посидеть спокойно, расслабиться и представить, какой была бы жизнь в мире, где все следуют принципу единения. Нарисуйте в воображении мир, где все люди счастливы и связаны друг с другом. Представьте место, где соперничество заменено сотрудничеством. Каково это – идти по улице, встречая множество незнакомых людей, и воспринимать их как близких родственников? Как бы вели себя люди в мире, где понятие «я» заменено понятием «мы», где получение личной выгоды за счет другого невозможно, где каждый несет персональную ответственность за благополучие всех остальных?

В этом мире единения вы всегда можете рассчитывать на справедливое к себе отношение, независимо от расы, пола и сексуальных предпочтений. Если вам нужна помощь, вы можете обратиться к любому человеку в любое время, и к вам отнесутся, как к члену семьи. Само представление об индивидуальной выгоде за счет других чуждо этому миру. Его мантра такова: «Мы все вместе».

В этом новом мире нет оружия, нет тюрем и государственных границ. Нет жестокости и войн. Люди придерживаются различных мнений, но разногласия бывают урегулированы в процессе сотрудничества; все стремятся открыть истину и относятся к каждому человеку справедливо и с состраданием.

Позвольте своему сознанию и эмоциям свободно побродить по Миру Единения. Подумайте о том, могли бы вы жить в таком мире. Обратите внимание, что вы при этом чувствуете.

Хотя это упражнение для фантазии, оно углубляет ваше понимание единения. Даже в реальном мире вы получаете некоторые из этих преимуществ, начиная следовать данному принципу. Взаимодействуя с людьми с позиции сотрудничества, справедливости и сострадания, вы встречаете аналогичный отклик. Относясь к каждому, как к члену семьи, вы нередко получаете такое же отношение в ответ. Со временем вы станете привлекать людей, которые, как и вы, ощущают единение, и это позволит вам создать миниатюрную копию идеального мира в реальной жизни.

Отдых на природе – один из самых простых способов испытать чувство единения. Даже если в вашем распоряжении всего лишь час или чуть меньше, используйте эту возможность, чтобы уйти от городской суеты и восстановить связь с природными корнями. Понаблюдайте за животными. Прикоснитесь к деревьям. Почувствуйте ветер на своем лице.

Осознайте, что вы – часть природы, а она – часть вас. Вы не случайный посетитель для природной среды – вы тоже к ней относитесь. Обратите внимание, как это приятно: перестать что‑то делать, перестать думать и просто находиться среди животных и растений. Верните себе понимание простой истины: вы – часть животного царства.

Один из моих любимых природных ландшафтов – Седона (штат Аризона). До него около четырех часов езды от моего дома в Лас-Вегасе. Во время своего последнего путешествия туда я поднялся по тропинке на склон горы, откуда открывался потрясающий вид на каньон Бойнтон. Я целый час сидел в одиночестве, глядя на закат и наслаждаясь окружающим. Я ощущал такой покой, что спустился вниз, только когда уже почти стемнело. Такие впечатления – прекрасный способ перезарядить эмоциональную часть наших «батареек» единения.

Чрезвычайно приятный способ испытать единение – войти в физический контакт с другим человеком, который также этого желает. Нежно прижмитесь к своему возлюбленному. Посадите ребенка на колени. Покачайте младенца на руках. Ничего не говорите – просто наслаждайтесь молчаливым осознанием связи, существующей между вами.

Сохраняя физический контакт, представьте, что ваше сознание расширяется, включая в себя тело другого человека. Услышьте в своем сознании слова: «Я есть ты». Нет разделения, нет границы между вами. Вы оба растворяетесь друг в друге и обладаете единым сознанием. Наслаждайтесь этим чувством чистого единения, свободного от всех мыслей о разделении. Не просто думайте о том, что вы одно целое, осознайте, что это так.

Помимо пробуждения чувства единения, физический контакт способен также укрепить вашу тесную связь с человеком – связь, которая продолжает существовать, даже когда вы физически расстаетесь. Когда она становится крепче, неуловимым образом меняется и ваше взаимодействие с другими людьми. Любящие люди естественным образом начинают вести себя более осознанно и с большим сочувствием.

Иногда, чувствуя разобщенность, я иду к своим детям – одному из них четыре года, а другому восемь – и обнимаю их. Они обычно обнимают меня так крепко, как только могут. Это прекрасное ощущение – устанавливать с ними физический контакт, полный любви.

Контакт с животными также может ввести вас в состояние единения. У нас с Эрин была кошка, которая довольно мурлыкала, когда мы держали ее на коленях. К сожалению, у меня проявилась аллергия на ее шерсть, и нам пришлось подыскать кошке другой дом, но расставаться все же было очень тяжело – так здорово было чувствовать связь с ней.