Текст книги "Психология управления"

а) студенты вуза;

б) группа друзей;

в) зрители в кино;

г) члены семьи.

9. Что выступает одной из общих форм социального взаимодействия, где поведение и социальный статус каждого члена в ощутимой степени обусловлен деятельностью и существованием других членов?

а) общество;

б) коллектив;

в) социальная группа;

г) всё верно.

10. Какие выделяют взаимодействия?

а) организованные, неорганизованные;

б) индивидуальные, коллективные;

в) положительные, отрицательные;

г) малые, большие.

11. Малые группы имеют состав:

а) от 2 до 10 человек;

б) от 3 до 15 человек;

в) от 2 до 20 человек;

г) от 2 до 5 человек.

12. Малая нереферентная группа:

а) группа, которую человек не приемлет, отвергает;

б) группа, к которой человек себя причисляет;

в) группа чужая или безразличная для человека;

г) группа, объединенная на базе личных интересов.

13. Состоянием эмоционального расстройства, связанного с переживанием неудачи в достижении цели, бесплодностью усилий, является:

а) фрустрация;

б) раздражение;

в) отчаяние;

г) стресс.

14. Кем было выделено понятие «экстенсивность интеракции»?

а) Н.Н. Шулгин;

б) П. Сорокин;

в) И.Т. Фролов;

г) В.Н. Панферов.

15. Определите название группы, когда все люди находятся в разных местах, но все двигаются в одном направлении, т.к. все знают, что надо делать, у всех один образ, одна модель, и хотя каждый двигается сам, но все синхронно в одном направлении, даже без обсуждения и согласия:

а) случайная группа;

б) открытая группа;

в) группа синхронного типа;

г) закрытая группа.

16. Что не относится к психологической характеристике групп?

а) группа ценности;

б) группа нормы;

в) группа правила;

г) группа цели.

5.2.Формирование групп и команд

17. Для этого типа групп характерны открытое обсуждение проблем, хорошая циркуляция информации:

1) «команда»;

2) «кружок»;

3) «клика»;

4) «комбинат».

18. Группа с субкультурой клика проходит в своем развитии стадии:

1) адаптация – группирование – кооперация – нормирование деятельности – функционирование;

2) адаптация – нормирование деятельности – функционирование – группирование – кооперация;

3) адаптация – функционирование – нормирование деятельности – группирование-кооперация;

4) адаптация – группирование – нормирование – кооперация – функционирование.

19. На этом этапе развития команды происходит осознание желания работать над решением задачи:

1) кооперация;

2) нормирование деятельности;

3) функционирование;

4) группирование.

20. Любая группа проходит ряд стадий в своем развитии. От чего зависит последовательность этих стадий:

1) от количества человек в группе;

2) от субкультуры группы;

3) от времени создания группы;

4) от типа групп.

21. Какой подход к формированию команды предполагает проведение дискуссий и переговоров среди членов команды относительно их ролей.

1) ролевой;

2) целеполагающий;

3) межличностный;

4) проблемно-ориентированный.

22. Основные формы внутрикомандного культурного контекста (субкультуры) управленческих групп:

а) «Комбинат», «Кружок», «Команда», «Командир»;

б) «Комбинат», «Кружок», «Клика» «Команда»;

в) «Комбинат», «Командир»;

г) «Команда», «Клика».

23. К этапу командообразования не относится:

а) адаптация;

б) группирование;

в) кооперация;

г) определение статуса.

24. На каком этапе характерны для рабочих управленческих групп с субкультурами типа «кружок» и «комбинат»:

а) кооперация;

б) адаптация;

в) группирование;

г) функционирование.

25. Процесс образования команды есть процесс образования ее …

а) внешней среды;

б) власти;

в) субкультуры;

г) стиля.

26. Сколько существует основных форм внутрикомандного культурного контекста?

а) две;

б) три;

в) четыре;

г) пять.

27. Какая психологическая характеристика характеризует субкультуру «комбинат»?

а) подчинение членов лидеру;

б) доверие членов лидеру;

в) строгое распределение полномочий;

г) открытое обсуждение проблем.

28. Что входит в этап адаптации при развитии команд?

а) взаимное информирование;

б) создание групп по интересам;

в) принятие решений;

г) разработка принципов взаимодействия.

29. Какой подход предполагает проведение дискуссий и переговоров среди членов команды относительно их ролей?

а) целеполагающий;

б) межличностный;

в) проблемно-ориентированный;

г) ролевой.

5.3. Социальная и социально-психологическая структура группы

30. Влияние общего впечатления о человеке на восприятие и оценку частных свойств его личности, это:

а) эффект ореола;

б) эффект последовательности;

в) эффект авансирования;

г) проецирование на других людей собственных свойств.

31. Эффект многократного взаимного усиления эмоциональных состояний общающихся между собой людей:

а) свойство заражения;

б) внушение;

в) подражание;

г) соревнование.

32. Аргументированное, сознательное, словесное доказательство своих идей, мнений, поступков. Все это относится к:

а) убеждение;

б) понимание;

в) познание;

г) подражание.

33. Какому уровню понимания свойственно восприятие лишь внешнего рисунка поступка человека без проникновения в мотивы и цели, в личностные особенности:

а) поверхностному;

б) средней глубины;

в) глубокому;

г) самому глубокому.

34. Кто ввел понятие “социометрия”:

а) Морено;

б) Мертон;

в) Левин;

г) Блейк.

5.4. Основные характеристики коллектива, его формирование и управление

35. При создании коллектива нужно начинать с:

а) постановки ясных целей;

б) поиска руководителя;

в) установление ценностей;

г) сплочение людей.

36. На какой стадии развития коллектива происходит следующее: «образуются кланы и группировки, открыто выражаются разногласия, выходят наружу сильные и слабые стороны отдельных людей, приобретают значение взаимоотношения»:

а) стадия притирки;

б) стадия экспериментирования;

в) стадия конфликтная;

г) опыт успешного решения проблем.

37. На каком этапе развития коллектив достигает высокого уровня сплоченности:

а) 1;

б) 2;

в) 3;

г) 4.

38. Для высокоразвитого коллектива характерно наличие:

а) цели;

б) неформального лидера;

в) руководителя;

г) сплоченности;

39. Комплексным показателем взаимоотношений в коллективе является:

а) сплоченность;

б) социально-психологический климат;

в) неформальные отношения;

г) адаптация.

5.5. Эффективность работы группы

40. К какому типу фактора влияющего на эффективность работы групп, относятся следующие понятия: статус, размер, состав группы:

а) среда, в которой функционирует группа;

б) организационные;

в) важность и характер задач стоящих перед людьми;

г) свобода организации собственной работы.

41. Основные пути эффективной работы коллектива:

а) лидер;

б) психологический климат;

в) сплоченность коллектива;

г) контакт между руководителем и подчиненными.

42. Важнейшей чертой здорового коллектива является:

а) четкость целей;

б) наличие руководителя;

в) оптимальный размер;

г) ответственность руководителя перед подчиненными.

43. Какой метод не требует прямого контакта менеджера с исполнителем:

а) косвенный метод;

б) прямой метод;

в) метод ориентирующей ситуации;

г) метод формирующего стимулирования.

44. Важным ресурсом, находящимся в распоряжении управления является:

а) энергия человека;

б) потребность человека;

в) желание работать;

г) цель человека.

Глава VII. Типы конфликтов и управление конфликтной ситуацией

7.1. Типология конфликтов

1. Конфликты, препятствующие эффективному взаимодействию и принятию решения, называются:

а) конструктивными;

б) деструктивными;

в) реалистичными;

г) нереалистичными.

2. Ролевой конфликт является разновидность конфликта:

а) внутриличностного;

б) межличностного;

в) между личностью и группой;

г) межгруппового.

3. Борьба за ресурсы: материальные средства, производственные площади, время использования оборудования, рабочую силу и т.д., это характеристики конфликта:

а) внутриличностного;

б) межличностного;

в) межгруппового;

г) социального.

4. Наличие противоборствующих сторон со своими потребностями, интересами и целями, это конфликт:

а) межличностный;

б) межгрупповой;

в) между личностью и группой;

г) социальный.

5. Выберите неправильно определенную границу конфликта:

а) пространственный;

б) временной;

в) внутрисистемный;

г) системный.

6. В соответствии с классификацией Л. Коузера, конфликты могут быть:

а) реалистическими и нереалистическими;

б) практическими и реалистическими;

в) классическими и психологическими;

г) коммуникативными и некоммуникативными.

7. Какие основные типы конфликтов существуют?

а) внутриличностные, межличностные, межгрупповые;

б) между личностью и группой, межгрупповой, социальные, административные;

в) внутриличностные, межличностные, между личностью и группой, межгрупповые, социальные;

г) внутриличностные, внутрифирменные, внутригрупповые.

8. Какому типу конфликта характерна следующая классификация: организация состоит из множества формальных и неформальных групп, между которыми могут возникать конфликты?

а) межличностные конфликты;

б) межгрупповые конфликты;

в) конфликт между личностью и группой;

г) социальный конфликт.

9. Социальный конфликт – это:

а) состояние душевного и поведенческого расстройства, связанное с неспособностью человека целесообразно и разумно действовать в сложившейся ситуации;

б) сложный, многоплановый процесс установления и развития контактов между людьми;

в) осознание человеком самого себя, своих собственных качеств, своего «я»;

г) ситуация, когда стороны (субъекты) взаимодействия преследуют какие-то свои цели, которые противоречат или взаимно исключают друг друга.

10. Конфликты, препятствующие эффективному взаимодействию и принятию решений, называют:

а) деструктивными;

б) коммуникативными;

в) конструктивными;

г) нейтральными.

11. Конфликт определяется как:

а) отсутствие согласия между двумя и более сторонами – лицами или группами;

б) отсутствие согласия между двумя сторонами – лицами или группами;

в) отсутствие разногласий между двумя и более сторонами – лицами или группами;

г) отсутствие взаимоотношений между двумя и более сторонами – лицами или группами.

12. Межгрупповые конфликты не сопровождаются:

а) проявлением «деиндивидуализации»;

б) проявлением социального, межгруппового сравнения;

в) проявлением пространственных, временных, внутрисистемных границ;

г) проявление групповой атрибутации.

13. Конструктивные конфликты:

а) способствуют принятию обоснованных решений и развитию взаимоотношений;

б) способствуют принятию обоснованных решений, но препятствуют развитию взаимоотношений;

в) препятствуют эффективному взаимодействию и принятию решений;

г) способствуют развитию взаимоотношений, но препятствуют принятию обоснованных решений.

14. Внутриличностный конфликт – это:

а) эмоциональные переживания личностью своих неудач;

б) состояние тревоги, вызываемое предстоящей сложной ситуацией;

в) столкновение противоположно направленных мотивов личности;

г) конфликт, участниками которого являются по крайней мере два человека.

15. Какой тип конфликта сопровождается проявлением «деиндивидуализации»:

а) внутриличностный конфликт;

б) межличностный конфликт;

в) конфликт между личностью и группой;

г) межгрупповой конфликт.

16. Какому типу относится конфликт между обеспеченными и малоимущими слоями населения:

а) межгрупповой конфликт;

б) конфликт между личностью и группой;

в) социальный конфликт;

г) межличностный конфликт.

17. Какому типу относится конфликт между администрацией организации и профсоюзом:

а) социальный конфликт;

б) межгрупповой конфликт;

в) конфликт между личностью и группой;

г) межличностный конфликт.

7.2. Динамика конфликта

18. Конфликтное поведение зависит от:

а) личностных особенностей человека;

б) материальных возможностей;

в) сути и масштабов самой проблемы;

г) обоюдно направленных и эмоционально окрашенных действий.

19. Из скольких стадий состоит динамика конфликта:

а) 3;

б) 4;

в) 5;

г) 6.

20. Критерий взаимозависимости сторон, это:

а) одна или обе стороны оценивают чужие действия;

б) эскалация конфликта, усиление борьбы;

в) поиск рационально приемлемого решения;

г) активность одного человека обусловливает действия другого человека.

21. Выберите неправильно определенный критерий конфликта:

а) взаимозависимость задач;

б) осознание ситуации как конфликтной;

в) развертывание конфликта;

г) выбор стратегии конфликта.

22. Из скольких этапов состоит развитие конфликта:

а) 3;

б) 4;

в) 5;

г) 6.

7.3. Функции и причины конфликтов

23. Выберите из ниже перечисленного признак, который относится к деструктивной функции:

а) объективизация источников разногласий;

б) определенное отрицание старых «отживших» отношений;

в) эскалация конфликта;

г) предотвращение застоя.

24. Потребности, мотивы, цели деятельности и поведение различных людей, это признаки, характеризующие причины возникновения конфликта:

а) социально-экономические;

б) социально-психологические;

в) социально-демографические;

г) социально-правовые.

25. К социально-демографическим причинам возникновения конфликта относятся:

а) цели деятельности и поведение различных людей;

б) различия в установках мотивах поведения;

в) потребности, мотивы людей;

г) цели и стремления людей, обусловленные принадлежностью к различным национальным образованиям.

26. Причиной возникновения конфликта, по мере увеличения организации, когда она разбивается на специализированные подразделения, является:

а) взаимозависимость задач;

б) различия в целях;

в) различия в способах достижения целей;

г) плохие коммуникации.

27. Социальная напряженность характеризуется следующими параметрами, за исключением:

а) распространением неудовлетворенности жизнью;

б) повышением производительности труда за счет денег;

в) утратой доверия к правящей элите;

г) появлением стихийных массовых действий.

28. Для обеспечения совместимости с другими людьми, какие требуются основные качества характера: а) способность критически относиться к себе; б) придерживаться только своего мнения; в) доверие к другим; г) терпимость к другим; д) стремление к решению совместного решения проблем.

А) а), в), г);

Б) а), б), в), г), д);

В) б);

Г) в), г), д).

29. Какой из основных причин конфликтов в организации характерна следующая характеристика: у руководителей и непосредственных исполнителей могут быть разные взгляды на пути и способы достижения целей, даже при отсутствии противоречивых интересов?

а) неудовлетворительные коммуникации;

б) различия в психологических особенностях;

в) взаимозависимость задач;

г) различия в способах достижения целей.

30. Расширение конфликта; эскалация конфликта; увеличение затрат, потерь, которые несут участники конфликта; рост ситуативных высказываний, агрессивных действий участников – это:

а) признаки деструктивного конфликта;

б) признаки социального конфликта;

в) психологические критерии;

г) функции психологии управления.

31. В позитивную конструктивную функцию НЕ входит:

а) конфликт способствует определенному движению вперед, предотвращает застой;

б) в конфликте «изживается» внутренняя напряженность, «выплескиваются» агрессивные чувства, «разряжаются» фрустрации, неврозы;

в) конфликт способствует увеличению затрат, потерь, которые несут участники конфликта;

г) межгрупповые конфликты могут способствовать групповой интеграции, росту сплоченности, солидарности группы.

32. В признаки деструктивного конфликта НЕ входит:

а) расширение конфликта;

б) объективизация источника разногласий;

в) эскалация конфликта;

г) рост ситуативных высказываний, агрессивных действий.

33. В основные причины конфликтов в организации НЕ входит:

а) не взаимозависимость задач;

б) неудовлетворенные коммуникации;

в) различия в психологических особенностях;

г) распределение ресурсов.

34. К функциям конфликтов относится:

а) только деструктивная функция;

б) только позитивная конструктивная функция;

в) позитивная конструктивная и деструктивная функции;

г) нет правильного ответа.

35. Не является признаком деструктивного конфликта:

а) движение вперед, предотвращение застоя;

б) расширение конфликта;

в) эскалация конфликта;

г) увеличение затрат, потерь участников конфликта.

36. Социально-демографические причины конфликтов обусловлены:

а) полом, возрастом, вероисповеданием людей;

б) полом, возрастом, социальным статусом людей;

в) полом, возрастом, принадлежностью к различным национальным образованиям;

г) полом, вероисповеданием людей.

37. Не относится к параметрам, характеризующим социальную напряженность:

а) распространение неудовлетворенности жизнью;

б) утрата доверия к правящей элите;

в) рост благосостояния людей;

г) появление стихийных массовых действий.

38. При эскалации конфликта:

а) Конфликтная ситуация остается неизменной.

б) Достигается компромисс между конфликтующими сторонами.

в) Происходит спад конфликта.

г) Конфликт становится независимым от исходных причин.

7.4.Управление конфликтами

39. Четкая формулировка требований и принципы единоначалия относятся к способам разрешения конфликтов:

а) межличностные;

б) организационно-структурные;

в) административно-силовые;

г) персональные.

40. Психотерапия и психотренинги относятся к способам разрешения конфликтов:

а) межличностные;

б) организационно-структурные;

в) административно-силовые;

г) персональные.

41. Открытое обсуждение мнений и позиций, направленных на поиск решений, это:

а) сглаживание;

б) компромисс;

в) сотрудничество;

г) уклонение.

42. Предвидение собственных поступков и поступков противоположной стороны, это:

а) рефлексивное управление;

б) рефлексивный прогноз;

в) рефлексивные игры;

г) рефлексивная защита.

43. Человек, склонный уступить, подчиниться, чем продолжить борьбу, это характерные черты типа субъекта:

а) деструктивный;

б) конструктивный;

в) конформный;

г) социально-психологический.

44. Отражение в сознании субъекта собственного и чужого поведения, представление о дальнейших планах противника, а также предвидение его поступков – это:

а) депрессия;

б) мотив;

в) рефлексия;

г) потребность.

45. Какие основные стратегии поведения в конфликтных ситуациях выделяют?

а) настойчивость (принуждение), уход (уклонение), приспособление (уступчивость), компромисс, сотрудничество (решение проблемы);

б) настойчивость (принуждение), приспособление (уступчивость), сотрудничество (решение проблемы);

в) управление, прогноз, защита;

г) формулировка требований, использование координирующих механизмов, система поощрений.

46. Какому типу конфликтной личности характерна следующая характеристика: хочет быть в центре внимания, любит хорошо выглядеть в глазах других людей, хорошо приспосабливается к различным ситуациям, кропотливой систематической работы избегает и др.?

а) конфликтная личность ригидного типа;

б) конфликтная личность демонстративного типа;

в) конфликтная личность сверхточного типа;

г) конфликтная личность неуправляемого типа.

47. Из каких шагов состоит методика переговоров:

а) позвонить человеку, с кем вы конфликтуете; решение проблемы по телефону;

б) написание письма человеку, с кем вы конфликтуете; отправка письма;

в) сделать презент человеку, с кем вы конфликтуете; назначить встречу; соглашение;

г) договориться о встрече с человеком, с кем вы конфликтуете; организовать место встречи; встреча; соглашение.

48. Рефлексия – это:

а) отражение в сознании субъекта собственного и чужого поведения, представление о дальнейших планах противника;

б) попытка субъекта передать противнику основания для принятия такого решения, которое было бы выгодно данному субъекту;

в) попытка прогнозировать поведение противоположной конфликтующей стороны;

г) заблаговременная подготовка варианта разрешения конфликта менее выгодного, но не вполне проигрышного.

49. Конформистский тип субъекта характеризуется:

а) постоянной готовностью к развязыванию конфликта.

б) пассивностью.

в) стремлением найти решение, погасить конфликт.

г) нет правильного ответа.

Глава VIII. Самоменеджмент: управление своим поведением и эмоциональным состоянием

8.1. Самоуправление

1. Самоуправление, или самоменеджмент, предполагает:

а) умение человека управлять своей деятельностью, поведением, эмоциональным состоянием, а также своевременно корректировать в случае необходимости свое поведение стиль жизни, и даже характер;

б) умение человека управлять только своей деятельностью, поведением, эмоциональным состоянием;

в) умение человека контролировать свою деятельность, поведение, эмоциональное состояние, а также своевременно корректировать в случае необходимости свое поведение стиль жизни, и даже характер;

г) умение человека контролировать свою деятельность, поведение, эмоциональное состояние.

2. Для сохранения работоспособности и здоровья важно соблюдать:

а) рабочий режим;

б) режим отдыха;

в) режим дня и сна;

г) нет правильного ответа.

3. В сутки взрослым необходимо спать:

а) 6-7 часов;

б) 7-8 часов;

в) 8-9 часов;

г) сколько угодно.

4. Если Вы никак не можете уснуть нельзя:

а) попробовать почитать;

б) сохранять полное спокойствие;

в) расслабится;

г) пытаться усилием воли заставить себя заснуть.

5. Надо стараться по возможности вставать, а также ложиться спать:

а) раньше обычного;

б) позже обычного;

в) в одно и то же время;

г) в любое время.

6. Приоритеты устанавливают на этапе:

а) когда определяется стратегическое направление;

б) на второстепенном этапе;

в) неважно на каком;

г) когда определяется тактическое направление.

7. Организация распорядка дня включает:

а) составление перечня задач;

б) определение времени для их выполнения;

в) выделения резервного времени на непредвиденные мероприятия;

г) все верно.

8. Самоуправление не предполагает:

а) управлять своей деятельностью;

б) управлять своим поведением;

в) управлять своим эмоциональным состоянием;

г) управлять чужим временем.

9. Планирование прежде всего означает:

а) думать с опережением;

б) предполагает не системность в работе;

в) ответственность в работе;

г) нет правильного ответа.

10. В самоуправлении важно:

а) вовремя отдыхать;

б) не допустить потерю времени;

в) нет правильного ответа;

г) сделать пометки в графике-календаре.

11. Для того чтобы достичь цели в оптимальный срок, следует установить приоритеты. При этом не следует обращать внимания на то, что:

а) для вас действительно важно;

б) для вас наиболее интересно;

в) более всего соответствует вашим наклонностям;

г) является второстепенным в решении данной проблемы.

12. Выбор целей не связан непосредственно:

а) с планированием;

б) с реализацией;

в) с мотивацией;

г) с контролем.

13. Какое из следующих высказываний не является верным?

а) планирование означает умение думать с опережением;

б) планирование тесно связано с импровизацией;

в) планирование предполагает системность в работе;

г) планирование требует аналитического мышления.

14. Для сохранения своей работоспособности и здоровья важно соблюдать режим дня и сна. Взрослым:

а) чем меньше спать, тем лучше;

б) достаточно спать шесть часов в сутки;

в) необходимо спать семь-восемь часов в сутки;

г) чем больше спать, тем лучше.

15. Здоровому сну может способствовать:

а) физическое перенапряжение;

б) физическая нагрузка;

в) напиток, содержащий кофеин;

г) холодная спальная комната.

8.2. Стрессы и саморегуляция психического состояния

16. Психолог Г. Селье выделяет виды стресса:

а) дистресс и этический стресс;

б) личностный и эйфорический стресс;

в) дистресс и эйфорический стресс;

г) простой и сложный.

17. Снизить риск стресса может помочь:

а) изменение собственной роли в общей структуре распределения ролей;

б) разрыв отдельных ролеобусловленных контактов;

в) снижение уровня ролеобусловленных требований и претензий к самому себе;

г) изменение чужой роли в общей структуре распределения ролей.

18. Делегирование роли – это:

а) снижение уровня ролеобусловленных требований и претензий к самому себе;

б) возложение реализации определенных задач на других участников ролеобусловленного процесса взаимоотношений;

в) изменение собственной роли в общей структуре распределения ролей;

г) ограничение чрезмерного усиления собственного ролеобусленного влияния.

19. Редукция роли – это:

а) разрыв отдельных ролеобусловленных контактов;

б) изменение чужой роли в общей структуре распределения ролей;

в) возложение реализации определенных задач на других участников ролеобусловленного процесса взаимоотношений;

г) снижение уровня ролеобусловленных требований и претензий к самому себе.

20. При сознательной медитации выделяют подготовку:

а) внутреннюю;

б) внешнюю;

в) внутреннюю и внешнюю;

г) реальную и виртуальную.

21. Способы борьбы со стрессом:

А) медитация;

Б) метод аутогенной тренировки;

В) метод редукции собственной роли;

Г) все верно.

22. Реакция на стресс во многих случаях заставляет:

А) покушать;

Б) «опустить руки»;

В) эффективнее работать;

Г) нет правильного ответа.

23. Эйфорический стресс – это…

а) положительный, жизненно необходимый стресс;

б) негативный, вредный стресс;

в) стресс во сне;

г) нет правильного ответа.

24. Дистресс считается:

а) разрушающим жизнь;

б) жизненно необходимым;

в) положительным;

г) витализирующим.

25. Изменение собственной роли в общей структуре распределения ролей для снижения риска стресса способом редукции роли означает:

а) снижение уровня ролеобусловленных требований и претензий к самому себе;

б) возложение реализации определенных задач на других участников ролеобусловленного процесса взаимоотношений;

в) разрыв отдельных ролеобусловленных контактов;

г) расширение определенных ролеобусловленных связей при одновременном отказе от других.

26. Занятия аутогенной тренировкой не помогают:

а) при психических расстройствах;

б) для снижения агрессивности;

в) при сексуальных расстройствах;

г) при физических отклонениях.

27. Внешняя подготовка к сознательной медитации включает:

а) уверенность в том, что вы хотите медитировать;

б) возможность отложить повседневные заботы в сторону;

в) убежденность в том, что в течение некоторого времени вам никто и ничто не помешает;

г) возможность обратить все внимание на самого себя и свое тело.

28. Какое из следующих высказываний не является верным?

а) медитация может сопровождаться вибрацией тела;

б) медитация может сопровождаться определенными телодвижениями, похожими на танец;

в) медитировать можно, замерев в позах;

г) медитация обязательно связана с состоянием физического покоя.

29. Психотерапевтический метод снов наяву, называемый также кататимическими видениями, в целом основан на способности человека:

а) к богатому воображению;

б) к переносу событий из реальной действительности в сновидения;

в) к образным фантазиям;

г) к совершению необычных поступков.

8.3. Позитивное отношение к жизни

30. «Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней» – эти слова:

а) Марка Аврелия;

б) Курта Левина;

в) Авраама Линкольна;

г) Карла Маркса.

31. Самое важное в жизни – это:

а) стремится погасить конфликт, найти решение, приемлемое для обеих сторон, ищет варианты удовлетворения обоюдных интересов;

б) умение вырабатывать у себя определенное умонастроение, положительное отношение к окружающему миру;

в) заботиться о решении своих проблем и предпринимать с этой целью спокойные действия;

г) умение не позволять себе поддаваться унынию и думать о поражении.

32. Если вы опечалены, прежде всего:

а) широко улыбнитесь;

б) расправьте плечи;

в) попробуйте спеть куплет из какой-нибудь веселой песенки;

г) все выше перечисленное.

33. Если вы хотите перестать беспокоиться и начать жить, то:

а) обращайте внимание на плохое и не концентрируйте его на хорошем;

б) обращайте внимание на хорошее;

в) не концентрируйте внимание на плохом;

г) обращайте внимание на хорошее и не концентрируйте его на плохом.

34. «Большинство людей счастливы настолько, насколько они полны решимости быть счастливыми» – это слова:

а) Курта Левина;

б) Марка Аврелия;

в) Авраама Линкольна;

г) философ Монтень.

35. Позитивное отношение к жизни ведет к:

а) хорошему самочувствию;

б) проще жить;

в) появлению множества друзей;

г) все верно.

36. Программа позитивного отношения называется:

а) «только сегодня»;

б) «прямо сейчас»;

в) «этим днем»;

г) «начнем с понедельника».

37. Сколько пунктов включает программа «только сегодня»?

а) 10;

б) 8;

в) 11;

г) в ней нет пунктов.

38. Самое важное в жизни, по мнению психологии управления, это:

а) заработать положение в обществе;

б) самореализоваться;

в) умение выработать умонастроение;

г) научиться прощать.

39. Вы наверняка не найдете правильного выхода из сложившейся ситуации, если:

а) начнете моментально реагировать на возникшую ситуацию;

б) позаботитесь о решении своих проблем и сможете предпринять спокойные действия;

в) не позволите себе поддаваться унынию и думать о поражении;

г) выработаете положительное отношение к окружающему миру.

40. Если вы хотите выработать у себя положительное отношение к окружающему миру, то вам следует руководствоваться программой “Только сегодня”, которая содержит следующий тезис:

а) сегодня я постараюсь приспособить себя и других к той жизни, которая нас окружает;

б) сегодня я постараюсь приспособить себя к той жизни, которая меня окружает;

в) сегодня я постараюсь приспособить к себе все, что меня окружает;

г) сегодня я постараюсь перестроить все так, как мне нравится.

41. Для выработки у себя положительного отношения к окружающему миру необходимо постараться:

а) кого-то исправить;

б) никого не критиковать, ни к кому не придираться;

в) не пытаться кем-то командовать;

г) любезно вести себя.

42. В решении проблемы следует придерживаться следующего принципа:

а) я не буду откладывать на следующий день то, что можно сделать сегодня;

б) я попытаюсь решить сегодня все проблемы сразу, чтобы долго не затягивать;

в) я постараюсь выполнить то, что назначено на сегодняшний день, ведь сразу невозможно решить все проблемы;

г) я не стану прямо сейчас что-то предпринимать: может быть, все разрешиться само собой.

43. Для выработки определенного умонастроения, положительного отношения к окружающему миру совсем необязательно:

а) заботиться о своем организме и правильно питаться;

б) устранять все свои недостатки;

в) уделять внимание развитию своего ума;

г) ухаживать за своим телом.

44. Ежедневная программа по выработке у вас позитивного отношения к жизни должна содержать следующее(ие) утверждение(ия):

а) Сегодня я постараюсь уделить внимание развитию своего ума.

б) Сегодня я займусь нравственным усовершенствованием своей души.

Укажите верные ответы:

а) а;

б) в;

в) ни а, ни в;

г) а и в.