Текст книги "Как сделать свою жизнь лучше. Советы тем, кому советы не нужны"

Верьте в то, что невозможное возможно

Дети не испытывают сомнений в том, что нет ничего невозможного и безгранично верят в свои возможности, мол, если захотеть, то можно научиться летать. Взрослые же устанавливают рамки, в которые сами себя загоняют и не хотят даже думать о том, что в мире нет ничего невозможного.

Используйте воображение

Фантазии детей не знают границ, поэтому их игры такие увлекательные и интересные. Почему бы взрослым не использовать почаще свое воображение, которое развивает творческое мышление и позволяет увидеть новые возможности. А творчески реализованные люди всегда более счастливые.

Верьте в свою мечту

Дети всегда уверены в том, что все желания исполнятся и верят в свои мечты. У взрослых, обременены грузом каждодневных забот, часто не хватает времени на собственные мечты и желания. А когда они делают попытки реализовать свою мечту и сталкиваются с препятствиями, то готовы от нее отказаться. А вот этого как раз и не следует делать.

Создавайте счастье в мыслях и не уставайте повторять:

*Я заслуживаю счастья

*Я создаю свое счастье прямо сейчас

*Я учусь любить себя и свою жизнь

*Я принимаю счастье, которое предлагает жизнь

*У меня достаточно сил, чтобы создавать свое счастье каждый день

*Я принимаю ответственность за свое счастье

Как открыть в себе счастливую женщину, чтобы быть довольной собой, отношениями с близкими людьми, чувствовать гармонию с миром и душевное равновесие? Если готовы сделать «генеральную уборку» в своей голове и сердце – попытайтесь изменить образ жизни, начните думать и действовать по-другому.

Известно, что душевное равновесие находится в прямой зависимости с нашими принципами и убеждениями, их взаимодействием жизненными обстоятельствами. Настройте себя на жизнь с яркими событиями и впечатлениями. Если, например, вы почувствуете признаки депрессии – беспричинную печаль, апатию и плаксивость – уделите больше внимания своей внешности. Во-первых, можно купить себе обновку – модное пальто, стильную сумочку или даже такие мелочи, как яркий зонтик или шарф. Во-вторых, смените имидж, посетив салон красоты. В-третьих, обновите содержимое косметички, посоветовавшись со специалистом-стилистом. Это первый шаг к улучшению настроения.

Второй шаг – не замыкайтесь в себе, избегайте одиночества, которое провоцирует депрессию. Желательно возобновить старые знакомства, организовать девичник со школьными подругами. Или расширить круг знакомых и быть открытой для новых друзей. Или чаще устраивайте семейные вечера и проводите больше времени с детьми. Не отказывайтесь от тесного общения с коллегами. Не скупитесь на проявление внимания и заботы к близким и друзьям. Хорошие поступки и добрые дела не бывают незначительными. Если человек бескорыстно помогает другим, он испытывает радость, у него повышается самооценка. Запрограммируйте себя на жизнь в гармонии с окружающими, и у вас просто исчезнут поводы для грусти.

Третий шаг – внесите в свои однообразные будни больше креатива. Начните с украшения своего дома, проявив максимум фантазии в дизайне. Если ремонт не планировался, переставьте мебель, купите или сделайте собственноручно аксессуары для оформления жилища – букет из искусственных цветов или картина.

Какой период жизни человек выделяет как самый счастливый? Некоторые называют беззаботное детство, кто-то – буйную, победоносную молодость или период зрелости. Почему немногие чувствуют себя счастливыми в пожилом возрасте, хотя на него приходится достаточно много времени? А если поразмышлять на эту тему, то можно сделать определенные выводы. Ребенок переживает довольно трудный процесс познания мира, сталкивается с жесткими препонами, воздвигаемыми взрослыми, ощущает беспомощность, неумение и невозможность выразить свои чувства и стремление в начале жизненного пути. Дальнейшие этапы – учеба в школе, время расцвета, юность – тоже проходят нелегко. Проблем у молодых людей хватает: зависимость от родителей, отсутствие опыта и средств для реализации своих желаний и запросов, столкновения и конфликты со взрослыми. В самостоятельной и зрелой жизни возникают новые проблемы, связанные с поиском работы, карьерным ростом, необходимостью обеспечивать семью и воспитывать детей. Многие на этом этапе жизненного пути перегружены заботами, страдают от стрессов и неудовлетворенности собой, теряют здоровье. По сравнению со временем активной профессиональной деятельности пенсионный возраст дарит людям свободу и спокойствие.

Нельзя считать пенсионеров отработанным материалом и не надо становится заложниками старости. Вместо того, чтобы впадать в пессимизм, думайте правильно: «Моя жизнь изменилась, но я сохраняю ясный ум и слежу за своим здоровьем, поэтому она по-прежнему интересна и еще принесет мне радостные события и удовольствия. Все зависит от меня: не буду жаловаться на возраст, я справлюсь со всеми проблемами и постараюсь прожить оставшееся время как можно лучше, чтобы каждый день чувствовать себя счастливым человеком».

Родители могут запрограммировать своих детей на счастье и удачу, если будут неукоснительно придерживаться некоторых требований.

1. Ребенка надо любить за то, что он есть, несмотря на его внешность, характер, темперамент, поступки. Старайтесь делать все, чтобы он ощущал от мамы и папы поддержку, заботу и защиту. Если он осознает, что для родителей он самый-самый, уникальный, важный и любимый, без всяких условий, то с первых лет жизни и до старости будет чувствовать себя уверенным и сильным.

2. Всегда следует позитивно реагировать на ребенка, который просит внимания к себе, уделять ему как можно больше времени, проводить совместные занятия, выполнять свои обещания. И тогда приятные и счастливые эпизоды – светлые воспоминания о детстве навсегда зафиксируются в его памяти.

3. Ребенок очень нуждается в ласке, поэтому не ограничивайте себя в проявлении чувств – прикасайтесь к нему, поглаживайте, обнимайте его чаще. Люди, которых обнимали родители, вырастают гораздо счастливее других.

4. Научите ребенка получать удовольствия от жизни – от вкусной еды, праздников, созерцания природы. Только все должно быть в меру, ведь избыток радости приедается.

5. Нечестно пытаться в ребенке реализовать собственные несбывшиеся мечты или навязывать свои желания. Надо открыть его таланты и возможности, уважать его выбор увлечений, чтобы он испытал истинное счастье, занимаясь любимым делом.

6. Если вы не хотите воспитать эгоиста, не потакайте детским капризам, но обязательно поощряйте хорошие поступки ребенка, чтобы выработать стимул к достижению определенной цели. Ребенок должен усвоить, что в жизни ничего не дается просто так, что надо приложить усилия, чтобы получить желаемое.

7. Не слишком опекайте своих детей! Не отказывайте ребенку, если он готов выполнить ваше поручение! Проявляйте доверие – и ребенок будет стремиться его оправдать.

8. Жизнь малышей – это игра, в результате которой они развиваются и учатся познавать мир. А совместные игры с родителями способствуют активному общению, помогают моделировать жизненные ситуации и перенимать манеру поведения взрослых. Для детей очень ценны такие моменты, поэтому играйте с ними почаще, несмотря на занятость и неотложные дела.

9. Важно воспитывать в детях самостоятельность и ответственность за свои поступки. Предоставляйте ребенку свободу, если это не угрожает его здоровью и жизни. Но обязательно находите убедительные аргументы при объяснении последствий его действий.

10. НАУЧИТЕ ДЕТЕЙ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ! Счастье ведь можно коллекционировать. А как? Вместе с ребенком можно собирать пережитые яркие моменты и приятные воспоминания – о поездке на море, о прогулке в лес, о походе в горы, об интересном кино. А если еще и фотоснимки фиксируют эти памятные мгновения – просто замечательно! Учите детей удивляться и получать впечатления на всю оставшуюся жизнь. Ведь счастье состоит именно из событий, отношений между людьми, слов и поступков.

Как видите, чтобы растить везунчика, чье счастье зависит от родителей, потребуется много времени, сил, выдержки и терпения. Зато дети не посмеют упрекнуть вас в том, что вы уделили им недостаточно внимания. А уж остальное зависит от них самих. Не правда ли?

Только позитивный настрой

Одни люди умеют радоваться жизни, а другие вечно всем недовольны, хотя известно: негативные мысли уменьшают жизненную энергию.

Специалисты в области эзотерики считают, что человеку уготовлены семилетние жизненные циклы. Каждый переход к следующему циклу – критический, сопровождается серьезными потрясениям и пересмотром ценностей. С каждым циклом накапливается энергия человека, в том числе и отрицательная.

Гоните от себя мрачные мысли, ведь они материальны. Старайтесь в каждом событии увидеть что-то хорошее. Порвалась любимая блузка – есть повод купить новую вещь. Начальник «зарубил» ваш отчет? Сделайте так, чтобы в следующий раз за выполненную работу получить премию. Загляните на несколько лет вперед и оцените ваши нынешние проблемы. И вы поймете, что они довольно незначительные, чтобы испортить вам настроение.

Кстати, на настроение отлично влияет просмотр фильмов со счастливым концом. Выберите не ужастик или грустную мелодраму, а светлый жизнеутверждающий кинофильм подарит положительные эмоции, которых вам не хватает.

Продумайте культурную программу: сходите в театр, на выставку или музей, чтобы освежить свои эстетические чувства.

Перенастройте свой мозг и составьте список своих достижений. Коллекционируйте свои успехи, в том числе и маленькие победы: удачную сделку, генеральную уборку в доме, приготовленный вкусный обед. Эти достижения помогают накапливать положительный опыт и повышают самооценку.

А еще можно составить «письмо счастья» самой себе, где написать 300 хороших слов о своей персоне, без излишней скромности, но объективно, указав свои лучшие качества: доброту, альтруизм, бережливость, веселость, артистичность, жизнерадостность. Вот увидите: это письмо придаст уверенности в своих силах.

Что мешает исполнению наших желаний на пути к успеху? Первая ошибка-в формулировке мечты отсутствует емкость и краткость. Например, желание: «Буду любимой». Да, кратко, но ни о чем. А вот правильно надо сформулировать так: «В этом году мой муж зарабатывать 1000 долларов месяц, он будет дарить мне цветы раз в месяц, станет засыпать меня комплиментами, а в трудные моменты будет всегда брать ситуацию в свои руки».

Мешают в достижении намеченных целей страх и неуверенность, зацикленность на каком-то желании, склонность копаться в прошлом, склонность к апатии и унынию. Мы не всегда можем справиться с собственным настроением мгновенно, но… Отведите на грусть максимум десять минут, а потом настройтесь оптимистично и переходите к конструктивным действиям.

Не используйте негативных установок. Не говорите «Я не хочу расстраиваться по пустякам», гораздо лучше сказать: «Я буду мыслить позитивно».

У каждого из нас есть любимая пора года. У меня, к примеру, осень, когда ощущаю творческий подъем и вдохновение. Вот и написала однажды такой этюд:

«Почему так быстро полетает лето, оставляя приятные воспоминания об отпусках и каникулах, интересных поездках и путешествиях, встречах с друзьями, общении с неповторимой красотой природы. Кажется, совсем недавно мы лакомились спелой клубникой, сочными вишнями и черешнями, слышали пчелиную песню над соцветиями липы, сладко пахнущей медом, бродили босиком росистыми тропинками между высоких трав, нежились у ласкового моря, загадывали желания в августовский звездопад.

Все хорошее проходит… Уже улетели в далекие края ласточки и журавли, серебряные росы падают на астры и георгины, сизые горлицы воркуют среди ветвей. А в вечерних сумерках бродит под окнами осень, застилает землю ярким ковром из листвы. Дождь, которого ждали летом, теперь надоедливый, сеет грусть, и ты с надеждой посматриваешь на небо, где из-за тучек проглядывает солнце, дарящее последнее тепло своих лучей. Когда дождевые капли стучат в окно, хочется вспомнить что-то приятное, и тогда берешь с полки любимую книгу или достаешь из шкафа старые фотографии, чтобы на некоторое время возвратиться в молодость. От прочитанного и увиденного меняется в лучшую сторону настроение, и очередной раз осознаешь, что жизнь – замечательная штука. В природе тоже происходят перемены: тихо и неохотно сбрасывают пожелтевшие листья печальные деревья, падают яблоки с сонных утомленных веток, чернеет пахота на полях. Как добрый знак воспринимаются проявления бабьего лета – ажурная паутина, запутанная в волосах, запоздалый полет бабочки, прощальное пение птиц, прозрачный воздух, настоянный на терпком запахе бархатцев, смешанным с густым мятным духом.

Сумеете вобрать позитив этих дней – наберетесь сил и энергии на будущее. Хотя дыхание осени все-таки тревожит, навевает разные мысли и среди них: «Если бы можно было останавливать время или возвращать его назад». Магическое «если» похоже на одинокую красивую птицу, расправившую крылья и несущую человека к еще несбывшимся событиям. Были бы мы такими, как сейчас, если бы в юности ошиблись с выбором профессии или спутника жизни? Смогли бы теперь радоваться собственным достижениям и успехам своих детей? Конечно, кто-то разочаровывался, сделав неправильные шаги, экспериментируя с собственной судьбой. Если бы можно было начать все с чистого листа… Об этом кое-кто мечтает, как и о несуществующей машине времени.

Лично мне этого совсем не нужно – удача не обходила мой дом стороной, судьба дарила много встреч с искренними и щедрыми людьми, а главное всегда верила в мечту, и все осуществилось, чего желала, не обделила меня жизнь любовью, счастьем и добром. Мне, рожденной под созвездием Девы, осень близка, как родное существо. Осенними вечерами фантазирую и снова строю планы, которые обязательно сбудутся».

Как избавиться от негатива? Сначала определитесь с тем, какие события или ситуации вызывают у вас гнев, страх, беспокойство и почему именно возникают эти чувства. Например, ситуация: вы конфликтуете с соседкой – вас бесит ее бесцеремонность и наглость. Запишите на листке бумаги чувства, которые вы испытываете (раздражение и недовольство) – в правой колонке, а негативные мысли по этому поводу (почему она лезет в мою жизнь, сплетничает) – в левой.

Видимо, у соседки все не очень хорошо в жизни, поэтому она выискивает реальные или мнимые недостатки у других. Так ей легче забыть о своих проблемах. Постарайтесь ей помочь. Уверенный в себе человек снисходителен к слабостям других и редко берется их осуждать или обсуждать. Если же это просто-напросто дурная привычка – попробуйте разговор переводить на нее саму, пусть почувствует, каково быть объектом сплетен.

Попробуйте изменить негативные установки, чтобы настроится на положительные перемены. Для указанной выше ситуации выберите аффирмации:

*Я рассматриваю отношения с людьми как способ улучшить свою жизнь

*Я ищу одобрения у себя, а не у окружающих

*Я заслуживаю уважения других людей

*Я привлекаю людей, которые верят в меня и принимают меня

* Я нахожу повод для радости каждый день.

*Я отстаиваю свои интересы и заявляю о своих потребностях.

Поверьте в силу позитивного мышления! Это несложно: когда вас посещают плохие мысли, постарайтесь заменить их мыслями, которые поднимут настроение. Вас раздражает ожидание в очереди? Вы испытываете негативные эмоции, если ваш друг опаздывает на назначенную встречу? Не программируйте себя на негатив, измените отношение к сложившейся ситуации, используйте ожидание для наблюдения за окружающим миром, сохраняя спокойствие и внутреннее равновесие. Конечно, это удается не с первого раза – нужны тренировки и ежедневные упражнения.

До 30 лет лично я была очень уязвима к проявлениям негатива со стороны окружающих. По работе приходилось часто встречаться с людьми, которые приходили со своими проблемами и бедами, делились ними со мной и пытались переложить этот груз на меня. У многих получалось вызвать глубокое сострадание. Но после таких контактов чувствовала себя неважно, как выжатый лимон, ведь постоянно прокручивала в голове услышанное и переживала, чувствовала беспокойство и тревогу. А потом поняла, что надо заставить себя концентрироваться только на позитиве. Занялась аутотренингом: мысленно окружала себя стеной, водой или зеркалами, чтобы все плохое отскакивало от меня, не проникая в мозг и сердце.

Занятия помогли, и я начала спокойно общаться со знакомыми и незнакомыми людьми. Внешне реагирую эмоционально, проявляю сочувствие и понимание проблем, но не пропускаю их через себя, поэтому даже энергетический вампир не сможет пробить незримую «стенку» и лишить меня оптимизма.

Позитивное мышление дарит человеку радость и уверенность в себе, поэтому смело управляйте своим сознанием и избавляйтесь от негативных мыслей.

Послесловие
Наполнить смыслом каждое мгновение

Живете ли вы именно так, как вы хотите? Случались у вас неудачи, крушение надежд, поражения, разочарования? Хотите кардинально изменить стиль и образ жизни, чтобы стать успешным?

У каждого человека свое определение успеха. Это может быть: постройка дома новое открытие в науке занятие прибыльным делом удачное замужество рождение ребенка создание благотворительного фонда победа на чемпионате по легкой атлетике

Успех – результат собственных усилий. Для того, чтобы достичь поставленной цели, нужны знания, самодисциплина, уверенность и решительность, вера в удачу. А еще необходимо раскрыть свой потенциал, понять силу собственного сознания и управлять ним. Сумейте правильно воспользоваться вечным резервуаром силы, находящимся внутри вас, и будете способны преодолеть любую проблему, достичь финансовой независимости, духовного пробуждения, процветания, управлять удачей и осуществить все свои мечты.

Недавно познакомилась с удивительным человеком, моим земляком. Ему 37 лет. У него все хорошо сложилось с карьерой, замечательная семья, подрастают дочь и сын. Три года назад Стас, до этого занимавшийся разными видами спорта, решил попробовать свои силы в триатлоне, который включает в себя три вида спортивных состязаний: плавание, велогонку и бег по шоссе. И запрограммировал себя на успех! Ежедневные тренировки: утром, перед работой – в бассейне, вечером, после работы – на стадионе плюс здоровый образ жизни (правильное питание, ни капли алкоголя). 11 месяцев он готовился к чемпионату Европы по триатлону на длинной дистанции, который состоялся во курортном городе Виши (Франция). Здесь атлеты соревновались на классической дистанции: плавание – 3,8 км, 180 км – велогонка и марафон – 42 195 метров. Это соревнования на супервыносливость, и каждый покоритель классического триатлона получил значимый во всём мире титул «Железный человек». Обладателем такого титула стал и Стас. Вы думаете, он на этом успокоится? Отнюдь, уже строит новые планы, обсуждает с тренером распорядок тренировок и нацелен на новые победы. Не правда ли, сила его характера, целеустремленность, уверенность и высокая самооценка достойны уважения и восхищения.

То же самое могу сказать о фермере Елене. Выпускница Санкт-Петербургского аграрного университета попала в село по семейным обстоятельствам.14 лет назад вместе с мужем Виктором создали фермерское хозяйство. Сначала занялись выращиванием бахчевых культур, наладили связи с учеными. Эксперимент супругов по внедрению новых сортов высоко оценили и коллеги с областной ассоциации женщин-фермеров, и специалисты НИИ, и потребители. Радовался успехам родителей и маленький сын Данилка.

7 лет назад в семье появился второй сын Никитка. И в этот же год Елена с мужем посадили молодой персиковый сад, не отступая о правила дружить с наукой. Им доверили внедрения новых сортов, в том числе и селекционных, которые только проходили испытания в институте орошаемого садоводства. Однако из-за сложных погодных условий часть плодовых деревьев погибла, но это обстоятельство не повлияло на оптимизм фермера-экспериментатора. Через год «Персиковая долина» (так назвали супруги свой сад) порадовала щедрым урожаем.

Елена – приветливая и милая, с открытой улыбкой и добрыми глазами. А характер у нее – кремень! Именно поэтому, наверное, оценив деловые качества и предприимчивость, ее избрали руководителем районного объединения женщин-фермеров. Она является координатором канадской программы развития плодоовощеводства в Украине, направленный на повышение прибыльности малых, средних фермерских и личных хозяйств. Елена и сама получила грант, который использовала для закладки виноградника. Новая цель, новый эксперимент, и результаты его порадовали настойчивую и трудолюбивую женщину. Но идеи еще не иссякли, она наполняет смыслом каждый прожитый день.

И в то же время знаю многих людей разного возраста, ведущих бесцельное существование: они в свое время не захотели учиться и получить образование (не обязательно высшее), у них не получилось создать семью и родить детей, они занимаются нелюбимой скучной работой.

Так противно выслушивать тех, кто ограничивает себя рамками: отбываловкой типа «лишь бы день до вечера», походами на рынок или супермаркет, кухонной суеты и завистливых пересудов: «кто с кем, кто в чем». Не стоит ныть и жаловаться или ждать мага или волшебника, который решит все проблемы за вас.

А ведь у каждого из нас, пришедших в этот мир, есть своя миссия, свое предназначение. И его надо выполнить! Никогда не поздно начать новую жизнь. Только в течение одного года у вас есть 365 новых шансов изменить все… То есть обрести энергию и ясность сознания, творческое вдохновение, необходимые для успеха в работе и бизнесе, и увидеть новые возможности в личной жизни и для улучшения финансового состояния.

Разбудите в себе силу и направьте ее в нужное русло, найдите себя И вы поймете, что просто обречены стать счастливыми, успешными, обрести душевную гармонию и строить жизнь по своему усмотрению. Убедите себя в том, что вы можете:

* не зависеть от прихотей судьбы, сложных жизненных поворотов;

* избавиться от комплексов и влияния прошлого;

* иметь ясные и четкие цели, расставлять приоритеты;

* раскрыть свой потенциал;

* обрести уверенность в себе;

* преодолевать страхи и препятствия, апатию, чувство беспомощности и горечь разочарований;

* избавиться от одиночества и внутренней пустоты;

* не завидовать чужому успеху.

Главное – работа над собой. Человек нуждается в духовных и умственных упражнениях, которые стимулируют к активным действиям. Не считайте легкомысленным и глупым ежедневный ободряющий разговор с самим собой. Именно так можно научиться управлять своими мыслями. Помните фильм «Самая обаятельная и привлекательная»? Процесс высказывания мыслей вслух помогает правильно сформулировать проблемы и найти выход из трудных ситуаций. Исчезает внутреннее напряжение и приходит верное аргументированное решение. Принцип самовнушения, который можно назвать зарядкой позитивного мышления, имеет положительное влияние на здоровье и душевное спокойствие, счастье и даже на доходы, как ни странно это звучит.

Вот сейчас как раз читаю «Книгу неограниченных возможностей» Пэм Гроут. Очень увлекательное чтиво, а главное-полезное. Хотя стиль автора довольно оригинальный, но она предлагает своим читателям провести девять экспериментов, которые убеждают: «Наши мысли творят нашу реальность». И эти эксперименты помогают ломать стереотипы мышления, перестраивать сознание и учится жить по-новому.

Поэтому актуальными во все времена и применительно к любому человеку остаются такие советы:

Ни при каких обстоятельствах не поддавайтесь малодушию, развивайте интуицию и научитесь принимать правильные решения в любой ситуации.

Допущенные ошибки – это уроки. И неудачи следует воспринимать как возможность для расширения личности и духовного роста.

Меньше слушайте чужое мнение, имейте всегда свою точку зрения, как и мысли, идеи, планы на жизнь. Стройте свое счастье, идите своей дорогой и не важно, что говорят о вас – с завистью, восхищением или одобрением. Вас это не должно волновать. Таким образом вы нейтрализуете негативные программы невезения и несчастливой судьбы.

Вообще-то не слишком зацикливайтесь на желании быть абсолютно счастливым. Счастье – категория относительная, оно может стать неуловимым, если чрезмерно беспокоиться о его достижении. Надо жить с удовольствием, испытывать полноту ощущений, заниматься тем, что нравится, творить и влюбляться.

ЖИВИТЕ ПО ПОЛНОЙ ПРОГРАММЕ!