Текст книги "Между нами. Руководство по самопомощи для людей, живущих с диссоциативным расстройством идентичности"

Часть II
Жизнь с Диссоциативным расстройством идентичности

Глава 4
ДРИ объясняет жизнь, которую вы никогда не сможете понять

Так называемые одиночки, то есть люди, не страдающие ДРИ, не в состоянии понять, каково это – делить свой разум и тело со многими другими. В данной главе мы попытаемся показать различные способы жизни людей со множественной личностью. Возможно, вы обнаружите, что части этой главы отражают и вашу собственную жизнь, подтверждая мысль о том, что многое, с чем вы сталкивались до этого, для людей с ДРИ является нормальным. Вы также можете обнаружить, что у вас есть свой собственный способ существования, который уникален и не описан в этой книге. И в этом случае не стоит беспокоиться, ведь различия – это то, что делает людей уникальными, особенными и неповторимыми.

Когда я впервые поняла, что, скорее всего, имею ДРИ, я подумала, что это конец. Я была уверена, что я потеряю отношения и, если кто-то узнает о моем диагнозе, я даже могу лишиться работы. Я провела первую половину дня как зомби, а оставшуюся половину дня я пыталась отрицать то, что со мной что-то не так. Я также испугалась, что друзья решат, что я сошла с ума, и отвернутся от меня. Я знала, что сошла с ума, но это последнее, что мне хотелось бы от них услышать. Если бы у меня был способ это скрыть, я была бы безмерно счастлива.

Весь первый год я безумно стыдилась себя и ждала момента, когда же я наконец потеряю связь с реальностью. Когда это стало настолько невыносимым, я впала в отчаяние, я начала искать объяснения и, как мне тогда казалось, поняла, каким образом у обычного человека появляются образы, похожие на виденные мной. Я решила, что причиной моих постоянных кошмаров являются, несомненно, фильмы ужасов. Только вот была одна проблема – я никогда не смотрела и не смотрю кровавые или жуткие фильмы. Затем я подумала, что я, должно быть, видела какие-то картинки по телевизору. Но опять нестыковка – я никогда не смотрела никаких страшилок по телевизору. В конце концов оправдания закончились, и я приняла тот факт, что то, что я вижу, является результатом насилия надо мной.

При наличии диссоциативного расстройства идентичности вам может потребоваться огромное количество времени, чтобы понять, что у вас действительно мультиплицированная личность. Большую часть жизни вы можете искренне считать, что ваше поведение, мысли и чувства знакомы большинству людей. А может быть, вы прошли годы психотерапии только для того, чтобы обнаружить, что вам поставили неверный диагноз, такой как шизофрения, биполярное расстройство или какое-либо другое расстройство. Возможно, ваш путь к осознанию у себя этой болезни был долог и тернист, но это неважно, ведь теперь вы знаете, что у вас мультиплицированная личность и что это с вами на всю жизнь.

Я пришла к осознанию того, что я – это мы, при довольно странных обстоятельствах. Я разговаривала с подругой о ее семье и о том, как родные ее обижали, когда она была маленькой. Той ночью мы проговорили пару часов к ряду. Потом я пошла спать и начала буквально распадаться на части. Когда я начала плакать, один из «малышей» вдруг вышел и сказал моей подруге, что я не могу доверять своей семье. Что они обижали меня, что обязательно обманут, поэтому я должна быть осторожной. Вышедшие «малыши» попросили подругу проследить, чтобы этих людей не было рядом со мной, никогда.

Прежде чем мы смогли поговорить об этом инциденте, прошло несколько долгих месяцев. В то время со мной регулярно случались флешбэки и телесные воспоминания, сбивавшие меня с толку. Мне казалось, что это все абсолютно ненормально. Я никак не могла понять, чем вызвана эта моя реакция. Хотя происхождение этих воспоминаний и физических болей было необъяснимо для меня, я знала, что они не были вызваны событиями из настоящего. Появлялась боль в ногах, и заканчивалось все тем, что они были скрещены настолько сильно, что ничего не могло рассоединить их. Мне даже приходилось стоять таким образом. Помню ощущение, что кто-то режет мою кожу, но я знала, что этого не происходит на самом деле. Иногда «малыши» выходили, плакали, кричали, пытались содрать кожу с тела, так как им казалось, будто их кусали муравьи.

В этом месте меня посещала мысль, что я просто ненормальная. Я была уверена, что все это мои выдумки и что необходимо выяснить, как бросить эту вредную привычку. Ну а заканчивалось все тем, что я прячусь под кроватью, крича от ужаса и пытаясь содрать кожу. Трейси сидит со мной и долго пытается успокоить меня. На следующий день я встаю и иду на работу, не осознавая того, что произошло со мной прошлой ночью. Мы с Трейси даже часто предпочитали не обсуждать подобные ситуации, ведь сказать особо было нечего. Но при этом всем я верила, что в детстве ничего подобного со мной случиться не могло, просто у меня такой вот безумный способ существования в мире.

В конце концов я все же начала допускать мысль о наличии ДРИ, хотя и боролась с ней до последнего. С этого момента я больше не могла отрицать происходящее. Я тогда знала, что у меня есть посттравматическое стрессовое расстройство, поскольку я читала о диагнозах и могла принять эту мысль. И даже когда я нашла клинические критерии для ДРИ, я была уверена, что это ошибка. Это было серьезное испытание, и мне было проще принять абсолютно любой другой диагноз, но только не этот. Вместо того чтобы изучать возможности жизни с ДРИ, я постоянно крутила в голове мысли о том, как я могла докатиться до такого. Было слишком уж тяжело даже попытаться подумать об этом, хоть я и сталкивалась с последствиями этого диагноза каждый день.

Я провела месяцы терапии, стараясь придумать другие ответы. Каждый день я пыталась дать новые объяснения и при встрече с терапевтом хотела уговорить ее присоединиться к моим отрицаниям. Она давала мне возможность высказать свои предположения и спрашивала, не смотрела ли я фильмы, где показывались вещи, пережитые мной, я говорила, что нет. Постепенно она позволила мне доказать себе самой, что все мои оправдания являются действительно лишь оправданиями. Да, это помогало, но я все равно была крайне смущена и чувствовала стыд за происходящее.

Тем временем я, как и раньше, продолжала работать больше нормы, будучи по совместительству приемной мамой. На работе никто не подозревал о том, что происходит, и лишь немногие из друзей знали, с какой борьбой мне приходилось сталкиваться каждый божий день. Я проводила много времени в одиночестве, категорически не желая контактировать с людьми. Я каждый раз поражалась, что каким-то образом моя работа всегда была сделана, да и все остальное тоже. Я не могла быть открытой и общительной (это не входит в умения Нады – она просто робот, который выполняет дела), но я хотя бы функционировала. Когда мне было слишком плохо, я брала выходной и лежала в постели целый день и плакала.

Каждый раз, когда появлялся новый «малыш», чтобы поговорить или поплакать, моя подруга пребывала в шоке, думая, что мои дела гораздо хуже, чем мы считали до этого. Доходило до того, что мы сомневались, стоит ли сообщать ей о том, что «малыши» выходили снова.

Спустя несколько лет мы обе привыкли к тому, что «малыши» и взрослые появляются и исчезают. Она даже начала раньше меня распознавать, кто именно появился в данный момент и какой из «малышей» хотел что-то рассказать.

На самом деле, мне понадобилось очень много времени, чтобы принять мысль о ДРИ. Когда мне стало страшно, что я потеряю свою работу, я вдруг остановилась и поняла, что на самом деле я была такой всегда и при этом замечательно справлялась. Я часто испытывала чувство стыда, и еще чаще мне казалось, что я сумасшедшая. И теперь наконец-то я четко осознаю, что была такой всю сознательную жизнь и просто не думала о том, как живу. Прочувствовав на себе фразу «Познай самого себя», я поняла, что она несет в себе много сюрпризов.

Осознание присутствия у вас диссоциативного расстройства идентичности может принести значительное облегчение, так как может помочь объяснить то, что вы делали на протяжении всей жизни. Понимание, что у вас множественная личность, позволяет вам объяснить ваше поведение, испытываемые мысли и чувства. Каждый человек воспринимает и реагирует на этот мир своим уникальным способом. Однако наличие ДРИ может значительно повлиять на ваши способы взаимодействия с миром в целом. Например, вам может быть трудно вспомнить большие промежутки времени, или вы можете слышать голоса, говорящие внутри вашей головы. Хотя этот опыт нетипичен для большинства людей, он вполне нормален для людей с ДРИ. Знания о вашем диагнозе могут помочь понять природу ваших действий на протяжении последних лет.

Мы всегда отлично находили и продолжаем находить места, где лежит шоколад. Шоколад – лучшее изобретение в мире. И абсолютно неважно, где мы находились, мы всегда и везде первым делом начинали искать шоколад. Когда мы обнаруживали места, в которых есть шоколад, мы не позволяли взрослому принимать много пищи, чтобы оставить место для того, что мы хотим, – для шоколада. Однажды нас поймала на этом подруга в доме у друга, когда мы прятали коробку с шоколадом. Она предназначалась для перекуса, и мы знали, что должны были быстро спрятать ее, пока никто ее не забрал.

Подруга нашего взрослого склонилась над нами и прошептала, что, похоже, нужно отдать сладкое. Нам это не понравилось. Когда она это сказала, наша взрослая личность взяла верх: поняв, что в руках у нее конфеты, а также весь рот набит ими, она попыталась все это проглотить, объяснив при этом, что эти конфеты ну очень вкусные. Наши друзья уставились на нас, не говоря ни слова, потому что знали, что мы большие шоколадоголики. В итоге нас больше не приглашали в этот дом – кто знает почему!

Упражнение 4.1. ДРИ и ваша жизнь

Понимая, что у вас ДРИ, вы начинаете осознавать, каким образом это объясняет ваше поведение. Данное упражнение поможет вам исследовать, каково же вам было понять, что у вас ДРИ, и определить какие из ваших действий относятся к множественной личности.

В своей тетради опишите свой опыт, связанный с тем моментом, когда вы осознали наличие у вас ДРИ. На это может потребоваться некоторое время. Осознание диагноза является важным событием в вашей жизни, и вы можете захотеть потратить определенное время, обдумывая это перед тем, как начать писать. Используйте приведенные ниже вопросы, чтобы подумать о своем опыте: когда вы это обнаружили? как вы это поняли? определил ли это терапевт или другой врач, либо вы сами пришли к такому выводу? как вы себя чувствовали, когда узнали это? вы почувствовали облегчение? испугались? злились? что вы делали, когда узнали о своей мультиплицированной личности? как поменялась ваша жизнь, когда вы впервые осознали, что имеете ДРИ?

Теперь вторая часть упражнения. Несколько минут подумайте над своим поведением, мыслями и чувствами до того, как вы узнали о ДРИ. В тетради составьте список всего, чему вы не придавали значения до того, как поняли, что у вас множественная личность, и того, что могло быть объяснено диагнозом. Например, возможно, у вас всегда были трудности с отслеживанием времени, и вы смотрели на часы, обнаруживая, что прошли многие часы, а у вас абсолютно не было воспоминаний о них. Эта ситуация типична для людей с ДРИ, и в данном случае понимание того, что у вас мультиплицированная личность, помогло бы объяснить это поведение. Теперь посмотрите, как много вещей, занимающих ваши мысли, может объяснить это расстройство.

Понимание, что у тебя ДРИ, на самом деле может иметь положительное значение, ведь это позволяет гораздо лучше понимать свое поведение и реакции окружающих.

«Одиночки», или люди, не имеющие мультиплицированную личность, обрабатывают информацию определенным образом. У них есть одна личность, которая отслеживает и хранит всю входящую информацию. Иногда эта информация теряется, забывается, воспринимается неверно или вовсе никогда не бывает получена, тем самым вызывая сложности с памятью или другими психическими процессами. Однако все это происходит в рамках одного конкретного сознания.

Люди с ДРИ обрабатывают информацию немного по-другому. Теоретически каждая из личностей имеет отдельное сознание и индивидуальный способ взаимодействия с миром (это только теоретически, поскольку в реальности есть только одно тело с одним мозгом, даже если может казаться или ощущаться так, будто каждая из личностей имеет свое тело и мозг). Но, поскольку разум воспринимает все по-другому, он также по-разному обрабатывает информацию.

Большинство людей пропускают информацию из окружающего мира через отдельный фильтр. Этот фильтр блокирует нежелательную сенсорную информацию и позволяет мозгу продолжать работать адекватно. Невозможно, чтобы мозг отслеживал и обрабатывал всю информацию вокруг любого человека. У «одиночек» этот фильтр ставит ограничения в том, какую информацию подавать в мозг для обработки, блокируя при этом неинтересную или неважную. У людей с ДРИ много личностей, каждая со своими личными интересами и понятиями того, что важно конкретно для нее. Из-за этого количество стимулов, на которые обращается внимание и которые в дальнейшем перерабатываются, у людей с ДРИ гораздо больше, чем у «одиночек», которые сталкиваются с интересами только лишь одной личности. Таким образом, люди со множественной личностью необычайно умело вовлекаются и погружаются в атмосферу, потому что очень многое им интересно и важно. Возможно, вы замечали, что можете воспринимать гораздо больше информации, чем ваши друзья-«одиночки». Вы можете уделять внимание невероятно большому количеству вещей одновременно, в то время как ваши друзья без ДРИ могут сосредоточиться лишь на одной или двух вещах за один раз.

Как человек, живущий с ДРИ, вы, возможно, думали, что существует много вещей, которые присущи всем. Наверняка вы предполагали, что у всех есть субличности, которые знают, что наружу выходить нельзя. По мере взросления вы, вероятно, понимали, что люди как-то по-особенному реагировали на ваши слова или действия, поэтому вы научились менять свое поведение. Взрослый человек у вас дома, возможно, мог просить вас перестать вести себя как ребенок и начать жить подобающе своему возрасту. Если вы получали такие явные послания, что вы вели себя «некорректно», вы, наверное, научились сдерживать детские субличности внутри, находясь в окружении других людей.

Иногда мы выскакивали, но люди всегда находили обоснования нашим действиям. Они каждый раз замечали наши изменения, но старались не обращать на это ровным счетом никакого внимания, так как не знали, что сказать (по крайней мере, мы так думаем).

Возможно, на протяжении всей жизни вы наблюдали достаточно странные картины, подобные флешбэкам, но не могли объяснить их происхождения. Люди с мультиплицированной личностью часто страдают от симптомов этого расстройства большую часть своей жизни, при этом не понимая, что это не является нормой. Люди с ДРИ, так же как и все, склонны считать, что если с ними что-то происходит, то примерно то же самое происходит со всеми остальными. Это заблуждение живет в них до тех пор, пока они не начинают рассказывать о своих видениях и мыслях о ненормальности, о возникающих в их сознании кровавых картинах или желании покончить с жизнью во время обсуждения темы семьи.

Когда вы растете со множественной личностью, то видите мир определенным образом. Вы можете предполагать, что все теряют ключи несколько раз в неделю. Из-за того, что вы так живете, вы думаете, что и другие живут точно так же. Но несмотря на это, в реальности наличие ДРИ дает вам уникальные возможности для жизни в этом мире.

Голоса или диалоги в голове – вполне типичное явление для людей с ДРИ. Вы могли вырасти, думая, что все слышат голоса внутри головы, но правда в том, что это не так. В то время как почти у всех присутствует внутренний монолог, мысли воспринимаются абсолютно не так, как голоса, которые слышите вы. Эти голоса и разговоры могут звучать как реальная беседа, в которой вы участвуете и воспринимаете слышимый разговор. Другими словами, то, что вы слышите, похоже на разговор нескольких людей в комнате, нежели на внутренний монолог, где один набор мыслей исходит от одной личности.

В дополнение к болтовне в вашей голове вы могли найти способы блокировки входящего шума, похожего на некий воображаемый шум в ушах. Пока вы не расскажете об этом людям без ДРИ, вы можете считать, что такая способность есть у всех. Звуки, которые вы воображаете, могут быть похожи на сильный ветер, ваше усиленное сердцебиение или даже стрекот. Вы могли научиться этому таланту, как методу блокировки различных звуков, шумов или слов, ассоциирующихся с травмой, которую вы пережили. Например, человек, который вас насиловал, мог шептать что-то в ваше ухо, поэтому вы придумывали другой звук, чтобы защитить себя от слов абьюзера.

Другое умение, которым владеют многие люди с мультиплицированной личностью, – это способность убегать из сложной ситуации, используя образ в голове. Когда вещи становятся невыносимыми или пугающими, вы можете представить себя превращающимся в птицу и улетающим далеко, либо животным, роющим землю в попытках защитить себя. Хотя люди без ДРИ могут использовать похожие формы воображения, сфера их использования значительно отличается от той, которую выбирают люди с мультиплицированной личностью. «Одиночки» обычно понимают, что эта техника используется ими как способ снизить напряжение и тревогу, и рассматривают эти картинки с точки зрения создания символа безопасного способа существования. Люди со множественной личностью фактически ощущают эту фантазию как реальность и могут полностью поверить, что они или их субличности меняют физическую форму.

Когда вы взрослеете при наличии ДРИ, у вас может складываться ощущение, что у всех людей выпадают из сознания большие отрезки времени и им очень сложно помнить вещи, ведь вы не знаете, как по-другому, вам не с чем сравнить. Хотя большинство людей действительно забывают вещи или теряют ход времени в течение дня, люди, не страдающие диссоциативным расстройством, не испытывают подобных проблем в той же степени, что и вы. Диссоциация сильно искажает реальность и вызывает огромные проблемы с памятью. Также из-за того, что каждая из ваших личностей имеет определенные планы, на которых они сконцентрированы, ваша способность помнить и отслеживать время будет меняться с появлением каждой субличности. Поэтому пока для одной из личностей будет важно помнить о бизнес-встрече, другой может быть абсолютно все равно. Интересы и способности каждой из ваших субличностей определенно будут влиять на вашу способность помнить и отслеживать время в целом.

Многие люди с ДРИ редко переживают настоящие чувства. Они могут сказать вам, если кто-то счастлив или расстроен. Они также могут испытывать некоторые чувства, но не могут определить их. Процесс диссоциации позволяет прятать чувства от человека, поскольку они хранятся у нескольких субличностей. Этот процесс помогал людям с ДРИ выжить в экстремальном насилии, пережитом в детстве.

Если вы знаете хотя бы одного человека с ДРИ, то могли заметить, как они проявляют свои чувства. Помимо всего прочего, из-за пережитого жестокого насилия им свойственно запоминать абсолютно все детали в своем окружении, чтобы понять, как оставаться в безопасности. И именно поэтому они изучают то, как выглядят эмоции, наблюдая за окружающими.

Я думала, что все просто притворяются. Я быстро училась и поняла, что делать в различных ситуациях. Я также знала, как вести себя, чтобы люди меня не замечали. Я знаю, что были случаи, когда люди были счастливыми, а когда кто-то был счастлив, лицо приобретало определенный вид. Это касалось и остальных эмоций. Я знала, как они называются и когда приемлемо их использовать. Я не знала, что эти эмоции были чувствами и на самом деле имели связь с внутренним состоянием. Я узнала, как реагировать, когда умерла бабушка, из наблюдения за другими людьми. Я была в ступоре. Сейчас я знаю, что я замерла, потому что не могла управлять чувствами. Так продолжалось, пока мне не стало далеко за тридцать, до этого я понятия не имела, что же это все означало на самом деле.

Упражнение 4.2. Чем вы отличаетесь от других?

Это упражнение создано для того, чтобы вы увидели, чем же вы отличаетесь от людей, не имеющих множественную личность. Помните, что различия не неправильные и не плохие, они просто означают, что вы уникальны.

В своей тетради напишите список вещей, в чем вы уникальны по сравнению с людьми, не имеющими ДРИ. Некоторые из этих различий относятся к ДРИ, некоторые нет. Например, у вас есть потрясающие романтические отношения, пока люди без ДРИ, которых вы знаете, имеют плохие отношения. Это является отличием, поэтому составляйте список подобным образом. Когда вы закончите, вернитесь назад и проставьте «Д» напротив тех пунктов, которые точно относятся к мультиплицированной личности.

Когда вы закончите писать список, вы будете удивлены, как много различий вы нашли. Понимание того, что все люди уникальны, независимо от наличия ДРИ, поможет вам почувствовать себя немного лучше независимо от того, что у вас множественная личность.