Текст книги "Теоретико-методические аспекты практики спорта. Учебное пособие"

При планировании многолетней подготовки должна быть обеспечена определенная преемственность в построении тренировочного процесса, которая позволила бы поддерживать постоянный рост уровня подготовленности занимающихся. Очевидно, что при всей важности для прогрессивного развития спорта организационных и материально-технических основ рост спортивных достижений прежде всего определяется уровнем одаренности привлеченных к спорту людей, а также системой их подготовки. Первый фактор относительно консервативен и зависит от системы отбора талантливых спортсменов. Второй фактор динамичен – он непрерывно изменяется в результате совершенствования системы спортивной тренировки и системы соревнований.

В связи с этим следует четко выделить методические положения, по которым осуществляется оптимальное построение многолетнего процесса подготовки, обеспечивающего создание условий для становления и реализации спортивного мастерства. Так, формирование возможностей молодых перспективных спортсменов на стадии становления высшего спортивного мастерства должно основываться на следующих объективных методических положениях:

1. Единая педагогическая система, обеспечивающая рациональную преемственность задач, средств, методов, организационных форм тренировки всех возрастных групп. Основным критерием эффективности многолетней подготовки является наивысший спортивный результат, достигнутый в оптимальных возрастных границах для данного вида спорта.

2. Целевая направленность по отношению к высшему спортивному мастерству в процессе подготовки занимающихся всех возрастных групп. При этом на начальных этапах установка на высшие достижения носит характер отдаленной перспективы. Вместе с тем при создании функционального фундамента на этапах предварительной и специализированной базовой подготовки необходимо ориентироваться на те составляющие, которые обеспечивают успех на уровне высших спортивных достижений. Ошибки, допущенные в этом отношении, очень трудно компенсировать на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей.

3. Оптимальное соотношение (соразмерность) различных сторон подготовленности спортсмена в процессе многолетней тренировки и комплексная увязка входящих в нее компонентов (физической, технико-тактической, психологической, интегральной подготовки и соревновательной деятельности).

4. Учет различного эффекта утилизации физических качеств в зависимости от возрастных особенностей (имеется в виду знание сенситивных, или чувствительных периодов развития тех или иных двигательных качеств в онтогенезе).

5. Неуклонный рост объема средств общей и специальной подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется за счет увеличения удельного веса объема средств специальной подготовки и относительного уменьшения удельного веса объема средств общей подготовки. По мнению В. Н. Платонова, необходимо обеспечить своевременность начала узкой специализации и постепенное увеличение объема специальной подготовки в границах, включающих как стадию становления, так и стадию реализации высшего спортивного мастерства.

6. Строгое соблюдение постепенности в процессе использования тренировочных и соревновательных нагрузок в соответствии с биологическим возрастом и индивидуальными возможностями спортсменов.

7. Максимальная ориентация на индивидуальные задатки и способности каждого конкретного спортсмена при выборе спортивной специализации, разработке всей системы многолетней подготовки, определении рациональной структуры соревновательной деятельности и т. п.

Применительно ко второй стадии развития и реализации спортивного мастерства современные тенденции для реализации объективных возможностей спортсменов несколько изменяются. Их можно характеризовать следующими позициями.

1. Рост объемов и интенсивности тренировочной работы.

Многие специалисты считают возможным дальнейшее повышение объема и интенсивности работы, планируемой к включению в подготовку спортсменов высокого класса, планомерное увеличение числа тренировочных занятий с большими нагрузками. Вместе с тем, чрезмерные величины объема работы часто входят в противоречие с другими компонентами тренировочной нагрузки, отрицательно сказываются на эффективности процесса специальной физической и технической подготовки спортсменов.

Практика подготовки отдельных спортсменов и целых команд, чрезвычайно увеличивших объемы тренировочной работы, свидетельствует о том, что в этих условиях не всегда удается достигнуть ожидаемых результатов. При таком режиме тренировки резко возрастает число случаев перенапряжения функциональных систем организма, сокращаются сроки выступления на уровне высших достижений в силу исключительно высоких физических и психических нагрузок, исчерпания адаптивных возможностей спортсменов. Многие специалисты считают, что желание увеличить объем тренировочной нагрузки ограничено как физиологическими, так и социальными факторами. С точки зрения физиологов, уже достигнут верхний предел резервов человека. Социологи выказывают беспокойство тем, что кроме тренировок спортсмен нуждается в образовании, профессии, личной жизни.

Исходя из этого, по мнению ведущих специалистов, возникла необходимость поиска, во-первых, наиболее эффективных сочетаний нагрузок различной преимущественной направленности и, во-вторых, новых форм организации тренировки, предусматривающих оптимальные условия для полноценной реализации адаптивных возможностей организма спортсмена на основе рациональной взаимосвязи между затратами и восстановлением его энергетических ресурсов.

2. Увеличение специализированности подготовки, выражающееся в строгом соответствии системы тренировки спортсменов высокого класса специфическим требованиям избранного вида спорта.

Выражается это в резком увеличении удельного объема вспомогательной и, особенно, специальной подготовки в общем объеме тренировочной работы, а также в увеличении объема технико-тактической подготовки в условиях, максимально приближенных к предполагаемой соревновательной деятельности. Общая подготовка перестает играть существенную роль в тренировке спортсменов высокого класса и используется в основном как средство активного отдыха. Это направление можно характеризовать как моделирование соревновательной деятельности в условиях тренировки.

3. Повышение доли тренировочных нагрузок избирательной направленности, вызывающих глубокую мобилизацию функциональных возможностей организма, с применением средств и методов, ориентированных на решение преимущественно какой-либо одной конкретной задачи.

При этом заметна тенденция и к сосредоточению объемов однонаправленных тренировочных нагрузок на определенных этапах подготовки (концентрации тренирующих воздействий). По мнению ряда специалистов, такая стимуляция функциональной активности с возрастающей действенностью обеспечивает прогрессивные адаптивные перестройки в организме спортсменов.

4. Планомерное увеличение психической напряженности в тренировочном процессе, создание микроклимата соревнований и жесткой конкуренции в каждом занятии.

5. Разработка инновационных технологий и расширение дополнительных нетрадиционных средств подготовки, стимулирующих повышение работоспособности и ускоряющих процессы восстановления, а также увеличивающих реакцию организма на нагрузку.

К их числу следует отнести:

– использование тренажерных систем, оборудования и методических приемов, позволяющих полнее раскрыть функциональные резервы организма спортсменов;

– применение тренажеров, обеспечивающих реализацию рекордных режимов выполнения соревновательного упражнения, избирательное, а также сопряженное совершенствование различных двигательных качеств, физическое и техническое совершенствование;

– проведение тренировки в экстремальных условиях внешней среды (среднегорье и высокогорье, различные температурные режимы и влажность), позволяющих интенсифицировать процессы адаптации к факторам тренирующего воздействия, повысить эффективность непосредственной подготовки к главным соревнованиям;

– целенаправленное применение искусственной гипоксии и гиперкапнии, электростимуляции и других инновационных технологий повышения работоспособности.

6. Перспективное планирование подготовки.

Индивидуальная целевая перспективная модель разрабатывается с оптимальным опережением реального прогноза результатов мирового уровня и возможностей основных соперников.

7. Динамичность системы подготовки.

Имеются в виду гибкое планирование, оперативная коррекция тренировочных программ на основе внедрения новых диагностических средств оценки динамики состояния спортсменов с учетом разработки новых средств и методов тренировки и восстановления, а также учета тенденций мирового спорта, соотношения сил с основными соперниками, изменения правил соревнований, международного календаря.

8. Постоянное увеличение соревновательной практики как эффективного средства мобилизации функциональных ресурсов организма спортсменов, стимуляции специфических адаптивных процессов и повышения на этой основе эффективности процесса подготовки.

Это проявляется в увеличении числа соревнований, соревновательных дней, стартов, игр, схваток и т. д., а также продолжительности соревновательного периода. Вместе с тем, по мнению В. Н. Платонова (1997, 2004, 2010), необходимо устранение интенсивно проявляющегося в последние годы противоречия между системой целенаправленной подготовки к олимпийским стартам и сложившейся практикой участия ведущих спортсменов в большом количестве коммерческих соревнований в течение года.

9. Стремление к строго сбалансированной системе тренировочных и соревновательных нагрузок, отдыха, питания, системы восстановления и фармакологической поддержки.

Это необходимо для стимуляции работоспособности и мобилизации функциональных резервов, увеличения реакции организма на нагрузку, а также для профилактики спортивных травм и заболеваний. Подразумевается единство и оптимальное сочетание восстановительных средств, рациональное использование недопинговых фармакологических средств поддержки и стимулирования специальной работоспособности.

10. Широкое использование систем обеспечения тренировочного процесса (научного, медицинского, материально-технического и т. д.).

11. Совершенствование системы управления тренировочным процессом на основе объективизации знаний о структуре соревновательной деятельности и подготовленности с учетом как общих закономерностей становления спортивного мастерства в конкретном виде спорта, так и индивидуальных возможностей спортсменов.

Несомненно, индивидуализированная система спортивных состязаний в процессе многолетней спортивной деятельности не остается неизменной. Она меняется в связи с динамикой уровня подготовленности, спортивного стажа и опыта, возраста, конкретных жизненных условий, мотивации и спортивных амбиций, а также другими факторами. В многолетней подготовке спортсменов соревновательная деятельность должна находиться в органической взаимосвязи с решением основных задач и содержанием тренировочного процесса на различных его этапах. Так, на начальных этапах многолетней подготовки система соревнований должна быть полностью подчинена решению задач полноценной планомерной подготовки, являясь фактором, способствующим повышению эмоциональности занятий, мотивации юных спортсменов к систематическим занятиям. Стремление юных спортсменов к соревновательной борьбе следует использовать как средство контроля эффективности процесса подготовки.

Согласно современной методике, в первой стадии многолетней спортивной деятельности – на этапе предварительной (начальной) подготовки – к соревновательной практике допускаются дети после не менее чем года занятий. В разных видах спорта минимальный возраст допуска детей к соревнованиям различен. Так, в гимнастике для девочек он составляет 8–10 лет, для мальчиков – 9–10 лет; в прыжках в воду – 8–10 лет; в баскетболе, плавании – 9–10 лет; в стрелковом спорте, гандболе – 11–12 лет; гребле – 12–13 лет; в легкой атлетике – 11–12 лет (девочки) и 12–13 лет (мальчики); в боксе и тяжелой атлетике – 14–15 лет. До этих возрастных границ в системе спортивных школ проводятся в основном только внутришкольные соревнования по общей физической подготовке (контрольно-переводные соревнования).

На этапе начальной специализации (специальной базовой подготовки) принято обеспечивать многоборную соревновательную практику, исключая узкую специализацию, то есть предоставлять возможность каждому опробовать свои способности в состязаниях по нескольким спортивным дисциплинам и амплуа. В этом периоде соревнования проводятся по упрощенной форме: снижается вес снарядов, сокращаются длина дистанций, время проведения поединков, размеры площадок, упрощаются правила ведения спортивной борьбы и т. д. Это позволяет уже в первые годы спортивной карьеры выйти на оптимальный объем соревновательной практики без излишнего форсирования, обеспечивающий реализацию достиженческих возможностей спортсмена.

На этапе углубленной специализации (подготовки к высшим достижениям), когда предпочтения в узкой специализации начнут находить отражение в модели соревновательной деятельности, общий объем соревновательных выступлений, а также их напряженность значительно возрастают, достигая достаточно больших величин (табл. 11.3). Однако стремление к демонстрации максимально доступного результата, успеха и побед не должно сопровождаться форсированием подготовки.

Таблица 11.3. Примерное число соревнований в избранной спортивной дисциплине на разных этапах подготовки в массовом спорте

На этом этапе соревнования уже нацелены на достижение максимально доступного результата. Однако, по мнению В. Н. Платонова (2013), по отношению к построению подготовки они носят вторичный характер. То есть система соревнований должна органично вписываться в систему подготовки, обеспечивая решение ее задач, оставаясь ориентированной исключительно на планомерное совершенствование спортивного мастерства и достижение наивысших результатов в главных соревнованиях года.

Ситуация в соревновательной практике существенно меняется на последующих этапах многолетнего совершенствования. Ясно, что ни с социальных, ни с личных позиций было бы неправильным, если у всех спортсменов спортивно-соревновательная практика постоянно занимала доминирующее место в ущерб образовательной, созидательно-трудовой, служебной и другим сферам жизненной активности. За исключением немногочисленных спортсменов, попадающих в сферу спорта высших достижений, у основной массы занимающихся объем и напряженность соревновательной деятельности возрастают в ограниченных пределах, затем на более или менее длительное время они стабилизируются. Это характерно для большинства спортсменов, строящих свои тренировки и выступления в соревнованиях в рамках массового спорта.

По мере того как наступает естественная возрастная инволюция (относительный регресс) адаптационных возможностей у спортсменов этой группы, их спортивные интересы переносятся в сферу кондиционно-поддерживающей физической культуры, где объем соревновательной активности минимизирован, а основные занятия строятся по принципу физкультурно-кондиционной тренировки.

Иные параметры многолетней динамики соревновательной практики характерны для спортсменов, попадающих в сферу спорта высших достижений, занятия которых при известных условиях профессионализируются. Спортсмен, достигший высокого уровня мастерства, заинтересован эксплуатировать эти результаты для получения морального и материального вознаграждения в самых различных соревнованиях. У таких спортсменов общий объем соревновательных выступлений и их напряженность на протяжении развития спортивной карьеры предельно возрастают (табл. 11.4). И здесь уже календарь соревнований в значительной мере определяет содержание подготовки.

Таблица 11.4. Показатели соревновательной практики в годичном цикле у высококвалифицированных спортсменов

При приближении к предельным величинам объём соревновательной практики стабилизируется. Интенсивность соревновательной деятельности при этом, очевидно, не становится стабильной, пока не снимается личностная установка на абсолютные достижения и не уменьшается острота конкурентной борьбы.

По мнению Л. П. Матвеева (2010), следует различать систему соревнований спортсменов в профессиональном коммерческом спорте и в некоммерческом профессионализированном спорте высших достижений. Система соревнований спортсменов в некоммерческом профессионализированном спорте строится в полном соответствии с закономерностями и принципами построения системы спортивной подготовки. Решающее значение для них имеет подготовка к определённому узкому кругу престижных соревнований, повышающий их рейтинг, на которых они стремятся продемонстрировать самые высокие достижения: Олимпийские игры, чемпионаты мира и Европы и др. Управление развитием спортивной формы всегда связано с органическим сочетанием системы подготовки с участием в определенном, наиболее рациональном для индивидуума, общем числе стартов, которые обеспечивают состояние наивысшей готовности – «спортивную форму» – именно в сроки главных состязаний (не чаще нескольких раз в год).

В то же время на систему соревнований профессионалов в так называемом «коммерческом» спорте оказывают влияние определенные целевые установки, связанные с законами не только спорта, но и бизнеса. Они заключаются в успешном выступлении в длинной серии стартов, что сопровождается материальным вознаграждением за каждый такой старт. В течение длительного периода профессиональные спортсмены поддерживают достаточно высокий уровень подготовленности, позволяющий им выступать в соответствии с личным рейтингом.

В последние десятилетия в развитии некоммерческого спорта высших достижений наблюдается непрерывное стремление к профессионализации, в том числе и обеспечении должного материального стимулирования. Это прежде всего выражается в значительном расширении календаря международных соревнований с включением в них серии коммерческих состязаний. Указанная тенденция наиболее ярко проявляется в проведении Кубков мира по разным видам спорта, так называемых «Гран-При» и других международных коммерческих стартов. Особенность таких соревнований – их серийное проведение на протяжении 5–6 месяцев в году.

Такая система соревнований существенно влияет на содержание подготовки, что может сказываться на ее качестве в отношении дальнейшего роста спортивного результата и в отношении возможности формирования наивысшей готовности к стартам во время проведения главных соревнований года. Отдельным выдающимся спортсменам, имеющим большое преимущество над своими соперниками, особенно в видах спорта, где конкуренция между странами и спортсменами пока еще невелика, выступления в престижных «любительских» и системных коммерческих стартах удается совместить. Однако, как показывает практика, для большинства спортсменов успешно решить эти две задачи, особенно в олимпийские годы, не под силу. Ставя их, спортсмены должны всегда учитывать фактор неизбежного снижения уровня подготовленности в связи со слишком частыми напряженными стартами и сокращением сроков подготовки к ним.

Раньше или позднее наступает стадия «свертывания» соревновательной нагрузки и у сильнейших спортсменов. На первом этапе это происходит за счет уменьшения числа выступлений в относительно менее значимых соревнованиях (менее престижных, с меньшим вознаграждением).

С завершением основной спортивной карьеры атлеты с ярко выраженным «состязательным характером» нередко не прекращают выступления в соревнованиях с установкой на высокие достижения. С учетом этого не только в локальных масштабах, но и на уровне международных спортивных организаций, в настоящее время учреждены спортивные календари для спортсменов-ветеранов зрелого и старшего возраста. Регистрируются мировые и национальные рекорды ветеранов. Однако необходимо отметить, что риск нанести ущерб здоровью в погоне за спортивными результатами с возрастом существенно увеличивается.

Вопросы для самоконтроля

1. Назовите основные факторы, определяющие структуру многолетней подготовки спортсменов и возрастные зоны демонстрации высоких спортивных результатов.

2. Какие этапы подготовки необходимо планировать и реализовывать в процессе многолетнего совершенствования в спорте?

3. Назовите основные задачи и особенности организации занятий на этапе начальной, или предварительной подготовки.

4. Каковы задачи и особенности использования средств и методов подготовки на этапе начальной специализации, или специализированой базовой подготовки?

5. Каковы особенности организации тренировочного процесса на этапе углубленной специализации, или этапе подготовки к высшим достижениям?

6. Назовите задачи и особенности организации тренировочного процесса на этапе спортивного совершенствования, или максимальной реализации индивидуальных возможностей.

7. Раскройте особенности организации тренировочного процесса на этапе сохранения достижений.

8. Раскройте особенности организации тренировочного процесса на этапе ухода из спорта высших достижений.

9. Назовите основные методические положения оптимального построения подготовки в процессе многолетнего совершенствования на стадии становления высшего спортивного мастерства.

10. Назовите основные методические положения оптимального построения подготовки в процессе многолетнего совершенствования на стадии развития и реализации спортивного мастерства.

11. Раскройте особенности динамики оптимальной соревновательной практики в процессе многолетней подготовки спортсменов.

12. Чем принципиально отличается система соревнований в стадии становления высшего спортивного мастерства и в стадии его развития и реализации?

13. Чем отличается система соревнований в профессионализированном некоммерческом и профессиональном коммерческом спорте?

14. Чем отличается динамика соревновательной практики при завершении спортивной карьеры в массовом спорте и спорте высших достижений?