Текст книги "Теоретико-методические аспекты практики спорта. Учебное пособие"

Наряду с этим отмечается, что наследственность вносит высокий вклад в уровень развития координационных способностей, особенно ориентации в пространстве. Следовательно, первый шаг тренера при отборе способных детей к занятиям избранным видом спорта должен быть связан со знакомством с родителями и другими членами семьи кандидата в спортивную секцию. Большую ошибку делают те тренеры, которые этим пренебрегают.

Антропометрические данные.

Каждый вид спорта предъявляет определенные требования к тотальным размерам тела, и особенно – к конституциональным пропорциям сильнейших спортсменов. Поэтому при оценке перспектив занятия тем или иным видом спорта один из значимых критериев – выявление соответствия телосложения возможности достижения высоких результатов в избранной соревновательной дисциплине.

В каждой спортивной дисциплине существует конкретный антропометрический эталон, к которому следует стремиться в отборе. Закономерность здесь четкая: чем выше уровень мастерства – тем больше похожи спортсмены друг на друга по ключевым для данной специализации антропометрическим признакам, причем речь идет о чрезвычайно консервативных признаках, очень слабо подверженных средовому влиянию.

Конечно, в каждой отдельно взятой соревновательной дисциплине внутри того или иного вида спорта есть на этот счет свои особенности, но существуют и общие положения, к которым, например, для легкой атлетики в целом следует отнести:

– относительно длинные конечности (особенно нижние);

– относительно узкий таз;

– специфический для соревновательной дисциплины ростовой параметр и росто-весовой индекс;

– так называемое «тонкое колено» (в поперечном измерении);

– высокие своды стопы;

– низкий удельный вес жировой ткани;

– крепкое и длинное ахиллово сухожилие.

Большинство современных пловцов отличаются высоким ростом и значительной массой тела, большой длиной конечностей и большим размером стоп. В спортивной гимнастике, особенно женской, успехов добиваются спортсмены небольшого роста, а в художественной гимнастике, наоборот, спортсменки, отличающиеся высоким ростом и длиной конечностей.

Как видно, большинство из перечисленных признаков (и эта ситуация характерна почти для всех видов спорта) относится к морфологии костной ткани, к строению скелета. Поэтому понятно, что скелетные особенности должны интересовать тренера при изучении антропометрических данных юного спортсмена прежде всего. Для каждого отдельно взятого вида спорта можно привести свой состав ключевых антропометрических критериев, поэтому более подробно в общем плане на эту тему говорить здесь не имеет смысла. Важно понять другое, а именно – значение и место антропометрических измерений и оценок в системе спортивного отбора. В этой связи интересна точка зрения знаменитого английского тренера многих чемпионов и рекордсменов в беге на средние дистанции середины прошлого века Франца Стампфла, который считал, что будущих «звезд» бега на выносливость следует искать на пляже, а затем уже приглашать понравившихся для тестирования физических и функциональных задатков на дорожку стадиона. Такой подход, на наш взгляд, полностью себя оправдывает, однако это далеко не очевидно для многих начинающих тренеров.

Координационные предпосылки.

Природная предрасположенность к выполнению специфических для данного вида соревновательной деятельности движений, их экономичность, внешняя легкость, незакрепощенность, умение расслаблять мышцы в нужные моменты двигательного акта, быстрое овладение новыми двигательными умениями и навыками («научаемость») – все это имеет очень большое значение и подлежит обязательному учету при отборе перспективных юных спортсменов. Конечно, координационные предпосылки более актуальны при отборе к занятиям технически сложными видами спорта, но и для лыжника, бегуна или пловца закрепощенность движений может стать серьезным лимитирующим фактором в дальнейшем совершенствовании мастерства. Важно, что все перечисленные выше координационные способности преимущественно детерминированы генетически.

При оценке координационных способностей на практике в основном не используют сложные методы. Многое определяется визуально в наблюдениях за отбираемыми детьми, хотя существуют, конечно, и полностью объективные (аппаратурные) способы, и косвенные способы, дающие достаточно объективную информацию.

В качестве примера последнего варианта приведем следующий подход, давно используемый при отборе юных легкоатлетов. Как известно, любому бегуну, прыгуну или метателю исключительно важно обладать природной согласованностью движений маховыми и опорными звеньями в локомоторных или бросковых движениях, на что тренер должен обращать внимание на стадии отбора. Необходимо оценить умение использовать в движениях так называемые «реактивные» и внешние силы, а не только чисто механическую энергию мышечного сокращения. Для этого производят следующие действия:

а) измеряют результативность броска, прыжка или времени преодоления отрезка дистанции в условиях, когда юный спортсмен может выполнять движения только или преимущественно за счет активных мышечных усилий («выключая» маховые движения, изменяя условия опорного взаимодействия и инерционные проявления, уменьшая длину разбега перед прыжком или убирая его вовсе перед выполнением финального движения в метаниях);

б) измеряют результативность в обычных (привычных) условиях выполнения того же упражнения;

в) определяют разницу в результативности, которая и характеризует умение использовать «внешние» силы.

Функциональные и физические задатки.

Характеристики различных сторон функциональной и физической подготовленности занимающихся традиционно являются центральными для тренера при спортивном отборе одаренных детей. Вместе с тем при оценке уровня их развития многие тренеры (если не большинство из них), к сожалению, совершают грубые методические ошибки, путая диагностическую ценность изучаемых показателей с их прогностической ценностью.

Так, Б. В. Валик (1974) считает главной ошибкой в изучении функциональных и физических задатков «чисто потребительскую, примитивную сущность тестирования способностей юных спортсменов». Выражается это в том, что если в будущем нужны спринтеры, то и отбираются сегодня среди малышей лучшие, в основном, по результатам в беге на коротких отрезках и по небольшому числу сходных контрольных упражнений. То же самое происходит и в других спортивных дисциплинах. Такой подход принципиально неправилен. Дело в том, что результаты новичков в основных видах соревновательной деятельности и в большинстве контрольных упражнений, естественно, невысоки, и их может обеспечивать не комплекс двигательных и функциональных возможностей (как это обязательно бывает на уровне мастеров спорта и выше), а преобладающее развитие одного качества (например, силы). В возрастной зоне отбора значительный силовой потенциал (прежде всего накапливаемый акселератами) может компенсировать недостаток способностей к координации движений, к расслаблению действующей мускулатуры, к совершенствованию быстроты и выносливости. Другими словами, мы можем пытаться измерять одно качество, а информацию получать совершенно о других свойствах организма, не имеющих выраженного прогностического значения, поскольку взрослые спортсмены разной квалификации по этим характеристикам почти не отличаются друг от друга, а отличаются совсем по другим параметрам.

Таким образом, следует очень внимательно относиться к выбору действительно индикаторных показателей тех качеств, которые важны для сильнейших представителей избранного вида спорта. В большинстве случаев такие прогностически значимые индикаторы спортивной наукой определены.

Другое необходимое условие – наличие оценочных эталонов. В настоящее время нормы физической подготовленности и иные спортивные нормативы, связанные с отбором занимающихся в соответствии с возрастом, полом, в различных видах спорта (спортивных дисциплинах) законодательно устанавливаются федеральными стандартами спортивной подготовки.

Особенности психики.

Психические особенности, тип нервной деятельности, склонности и особенности характера, мотивация, волевые качества и т. д., к сожалению, не стали до настоящего времени для значительного числа тренеров предметом изучения при отборе юных спортсменов. В какой-то мере, это – следствие недостаточной теоретической и практической разработанности вопроса. В результате многие годы готовятся спортсмены, способные к преодолению лишь «детских» психологических трудностей, как на тренировках, так и в соревновательной деятельности.

Вместе с тем возможности спортивно-психологического отбора существуют, хотя и следует учитывать, что пока основные выводы можно сделать только по прошествии значительного времени (1–2 года) после установления первого контакта тренера с учеником. Если за это время наставник убеждается, что достаточно быстрый, сильный и ловкий ребенок выделяется среди других слабым характером, то не приходится далее питать слишком больших надежд на будущее.

Психологическая оценка обычно проводится по трем основным направлениям: психолого-педагогическое, психическое, психофизиологическое. В первом случае речь идет о фиксированных наблюдениях, опросниках, тестах самооценки и т. п. Во втором случае – о методах, позволяющих диагностировать уровень психических качеств (быстрота и точность реакций, устойчивость внимания, точность двигательных восприятий и т. п.). В третьем случае – о методах, отражающих психофизиологические состояния спортсмена в тренировке или соревновании (регистрация различных двигательных реакций, а также тремора или кожно-гальванической реакции до и после нагрузки).

Наряду с этим существует один общий критерий, по которому можно в значительной степени установить пригодность к спортивной деятельности с психологической точки зрения – это отношение ребенка к соревнованиям и единоборствам во всем их многообразии. Дети, проявляющие активный и стойкий интерес к соревнованиям, всегда должны привлекать внимание тренера. Иногда, правда, подобный интерес завуалирован застенчивостью, стеснительностью, боязнью показаться смешным. Такую «боязнь соревнований» легко распознать на тренировках. Но вот если боязнь подлинная и связана с нежеланием максимально «выкладываться» в соревновательной борьбе, то перспективы тускнеют. Никогда не вырастет сильный спортсмен из слабохарактерного, безвольного, плохо «мотивированного», хотя и подающего надежды с других сторон занимающегося.

Динамика спортивных достижений.

Соревновательная практика как средство оценки перспективности спортсменов занимает одно из важных мест на всех этапах многолетней подготовки. Уровень и динамика спортивных результатов имеют наибольшее прогностическое значение на этапах подготовки к высшим достижениям, максимальной реализации и сохранения высших достижений. Вместе с тем этот показатель следует весьма осторожно использовать на этапах предварительной и специальной базовой подготовки. Разница в спортивных результатах, показанных одногодками на начальных этапах многолетней подготовки, может быть вызвана различной степенью созревания организма, а также различиями в организации системы подготовки юных спортсменов. Однако при соблюдении рационального построения процесса подготовки, учете темпов биологического созревания конкретного спортсмена результаты в соревнованиях являются достаточно объективным критерием оценки его перспективности. Если же тренер не удержался от преждевременной специализации и допустил элементы форсирования, то спортивные достижения объективной информации не несут.

На этапах подготовки к высшим достижениям и максимальной реализации индивидуальных возможностей критерии оценки перспектив спортсменов претерпевают существенные изменения. На этих этапах наряду с оценкой уровня и динамики спортивных достижений существенно возрастает значимость выявления резервных возможностей организма для дальнейшего совершенствования, мотивация, характеристики психики и интеллекта. К числу важнейших критериев, определяющих способность спортсменов реализовать свои достиженческие возможности, ведущие тренеры относят (по данным В. Н. Платонова, 2013):

– стремление к наивысшим достижениям и победам, уверенность в собственных силах и возможностях, высокое чувство собственного достоинства;

– достаточно высокий уровень знаний в области спортивной техники и методики подготовки, позволяющий активно общаться с тренером, врачом, научными работниками и другими специалистами, анализировать содержание подготовки, результаты тестирования, контролировать выполнение индивидуального плана, рекомендовать внесение корректив в подготовку;

– отсутствие самоуверенности, объективность, способность критически оценивать собственные действия, делать выводы из ошибок и поражений;

– умение переносить высокие тренировочные и соревновательные нагрузки, преодолевать тяжелое утомление;

– стремление к неукоснительному выполнению плана подготовки;

– творческое отношение к своей подготовке, способность индивидуализировать общепринятые средства и методы, найти наиболее эффективные из них для совершенствования различных сторон подготовленности, устранения недостатков;

– отсутствие страха перед сильными конкурентами, стремление к соревнованиям с сильнейшими спортсменами, способность демонстрировать наилучшие результаты в главных соревнованиях в условиях острейшего соперничества;

– ответственное отношение к образу жизни, строгое соблюдение установленного режима, подчиненного эффективной подготовке;

– внимательное отношение к своему здоровью, серьезная работа над профилактикой травм и заболеваний;

– постоянный анализ рациона питания, качества продуктов и их соответствия особенностям тренировочного процесса и индивидуальным особенностям, уверенность в применении пищевых добавок и фармакологических средств, исключающих обвинение в использовании допинга.

Вопросы для самоконтроля

1. Раскройте смысловое содержание понятия «спортивный отбор».

2. Чем отличается от концепции «спортивного отбора» концепция «спортивной», или «физкультурно-спортивной ориентации»?

3. Что такое «спортивная селекция»?

4. Охарактеризуйте задачи и укажите основные направления различных этапов отбора спортивного резерва.

5. Какие организационные приемы позволят лучше закрепить набранных в группу начальной подготовки детей и снизить тем самым неконтролируемый отсев юных спортсменов?

6. В чем суть общего методологического подхода к решению проблемы отбора и диагностики спортивных способностей?

7. Как соотносится прогностическая значимость исходных показателей подготовленности юных спортсменов и темпов прироста этих показателей в первые годы занятий по отношению к ожидаемой результативности спортсменов в возрастной зоне оптимальных возможностей?

8. Перечислите в иерархической последовательности основные категории факторов, подлежащих учету в исходной проверке способностей юного спортсмена.

9. Расположите в порядке уменьшения надежности наследственный перенос предрасположенности детей (мальчиков и девочек) к занятиям спортом в семьях, где есть представители трех поколений.

10. Какие свойства организма занимающихся спортом в большей степени подвержены наследственному влиянию?

11. Какие антропометрические признаки наиболее важны для отбора к занятиям избранным видом спорта?

12. В чем суть изложенного в тексте главы подхода к оценке координационных качеств юных спортсменов?

13. Каков общий критерий, по которому можно достаточно надежно установить психологическую пригодность ребенка к спортивной деятельности?

14. В чем заключается особенность использования уровня и динамики спортивных результатов, как критериев перспективности спортсменов на разных этапах многолетней подготовки?

15. Какие критерии оценки перспектив спортсменов целесообразно использовать на этапах подготовки к высшим достижениям и максимальной реализации индивидуальных возможностей?

Глава 13. Методика развития физических способностей

Каждый человек обладает определенными двигательными возможностями. Они реализуются в разнообразных движениях в результате мышечных сокращений, которые отличаются рядом характеристик, как качественных, так и количественных. Так, для работы мышц при подъеме тяжестей, выполнении скоростных упражнений или при необходимости длительное время поддерживать высокую работоспособность требуются различные проявления активности как отдельных мышечных волокон, так и конкретных двигательных единиц, а также разный вклад источников энергообеспечения.

В спортивной педагогике проявление качественно различных сторон двигательной активности человека долгое время было принято называть физическими (или двигательными) качествами. В настоящее время специалисты предлагают заменить его термином «физические способности».

По определению Ю. Ф. Курамшина (2004), физические способности – это комплекс морфологических и психофизиологических свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность ее выполнения.

Принято условно различать следующие физические способности: силовые, скоростные, выносливость, гибкость, ловкость (координационные способности). При этом физическими качествами предлагается называть выражение достигнутого уровня и своеобразия (единичные формы) отдельных физических способностей (максимальная сила, максимальная скорость, скоростно-силовые качества, статическая сила, скоростная выносливость и т. п.).

В. М. Зациорский (1970) считает, и с ним солидарны многие специалисты, что понятие «физическое качество» объединяет те стороны моторики человека, которые:

– проявляются в одинаковых параметрах движения и измеряются тождественным способом – имеют один и тот же измеритель (например, максимальная скорость);

– имеют аналогичные физиологические и биохимические механизмы и требуют проявления сходных свойств психики.

По его мнению, методика воспитания отдельных физических способностей имеет общие черты вне зависимости от конкретного вида движения. Например, выносливость в плавании и беге совершенствуется во многом сходными путями, хотя сами движения резко различны.

Вместе с тем «классические» исследования, проведенные рядом специалистов (Ю. В. Верхошанский, 1963; М. А.Годик, 1966; В. М. Дьячков, 1967; В. В. Кузнецов, 1970) показывают, что вне конкретной нервно-мышечной координации и соответствующей вегетативной основы нельзя рассматривать вопрос о проявлении максимальной силы, скорости, выносливости. Более того, данные исследований (Ю. В. Верхошанский, 1977, 1988; В. М. Дьячков, 1967, 1972; В. М. Зациорский, М. А. Годик, 1966; В. В. Кузнецов, 1975; Е. А. Разумовский, 1991) свидетельствуют о том, что все двигательные способности находятся в органической взаимосвязи, составляя сложную динамическую систему сопряженного воздействия, проявляясь в элементарных формах (максимальная сила, взрывная сила, скоростная выносливость, силовая выносливость, силовая ловкость, скоростная ловкость и т. п.). При этом элементарные формы физических качеств имеют существенно отличающиеся механизмы, обусловливающие их проявление, и требуют во многом принципиально отличных средств для совершенствования.

В формировании физических способностей человека большое значение имеют врожденные и средовые факторы. Однако решающую роль в их формировании играет двигательная активность, требующая их проявления и определенного режима выполнения. В качестве моторных задатков физических способностей выступают анатомические, физиологические и психические особенности организма, которые в зависимости от условий мышечной деятельности могут совершенствоваться в том или ином направлении, обеспечивая развитие тех или иных форм физических способностей.

По мнению ряда специалистов, следует делать различие в использовании терминов «развитие» и «воспитание» физических способностей. Развитие понимается как процесс их изменения в течение жизни человека, связанный с закономерностями естественного развития организма, условий двигательной активности и воздействия средовых факторов. Воспитанием называют педагогический процесс управляемого воздействия на физические способности с целью изменения их в нужном направлении в течение относительно короткого времени. В основе воспитания физических способностей лежит приспособительный эффект, целостная адаптивная реакция, ведущая к морфофункциональной специализации организма.

Ю. Ф. Курамшин (2004) считает, что, проявляясь в деятельности, физические способности неотделимы от двигательных умений и навыков. Освоение рациональных двигательных действий обеспечивает лучшую реализацию физических способностей. Воспитание физических способностей, так же как и формирование двигательных навыков, во многом зависит от образования определенных отношений в нервной и мышечной системах. Однако для физических способностей гораздо большее значение имеют морфофункциональные перестройки в организме в целом. В наибольшей мере это касается тех мышечных групп и функциональных систем, которые несут основную рабочую нагрузку. Наряду с этим для физических способностей характерна значительно меньшая по сравнению с формированием навыков осознанность тех компонентов, из которых складывается успех в достижении намеченной цели.

Степень прироста физических способностей неравномерна. Это справедливо как для их изменения под воздействием занятий физическими упражнениями, так и для всего периода развития. Как правило, наибольший прирост физических способностей наблюдается в начальный период занятий физическими упражнениями. С повышением уровня развития какой-либо способности темпы ее прироста постепенно уменьшаются. Для сохранения необходимых темпов требуется постоянное увеличение нагрузки выполняемых упражнений.

Специальные исследования (В. И. Филипович, И. М. Туревский, 1977; А. А. Гужаловский, 1979, 1984; Й. М. Янкаускас, Э. М. Логвинов, 1984; В. И. Лях, 1990) и практический опыт показывают, что в определенные возрастные периоды жизни человека имеются благоприятные возможности для развития и воспитания способностей. Обычно их называют «сенситивными», или «чувствительными», потому что в них наблюдается бурное естественное развитие отдельных способностей, обеспечивается наибольший эффект и для их воспитания. Причем границы этих периодов для отдельных физических способностей различны (табл. 13.1), а девушки, как правило, опережают юношей на 1–2 года в развитии большинства физических способностей.

Таблица 13.1. Сенситивные периоды развития физических способностей у детей (по Л. П. Матвееву, 1999)

Необходимо учитывать, что функциональные и структурные изменения, достигнутые в результате развития и воспитания физических способностей, обратимы. Достаточно относительно небольшого перерыва в занятиях, как начинается регресс показателей. С возрастом наблюдается также и постепенный естественный спад уровня физических способностей.