Текст книги "История спорта. От Древней Греции до наших дней"

Прыжки в воду

Прыжки в воду – водный вид спорта. Смысл состязаний по прыжкам в воду сводится к тому, что спортсмен, прыгая с трамплина (1 и 3 м) или вышки (5, 7,5 и 10 м), выполняет в полёте различные элементы акробатического характера (вращения, обороты вокруг своей оси, винты). В прыжках в воду оценивается как качество выполнения акробатических элементов, так и чистота входа в воду.

Люди с древних времён, так или иначе, занимались прыжками в воду, делали они это со скал, берегов, кораблей. Это занятие было распространено преимущественно среди рыбаков, ныряльщиков и воинов.

При проведении археологических раскопок этому факту находится множество подтверждений в виде настенных фресок или изображений на посуде, прыгающих в воду людей. В древние времена морякам или рыбакам, ныряльщикам за жемчугом, либо просто любителям острых ощущений просто необходимо было хорошо уметь плавать.

Если говорить о прыжках в воду, как об увлечении, то впервые об этом заговорили в Швейцарии в XVI веке. Прыжки в воду получили широкое распространение во второй половине XIX века, связано это было с повсеместным строительством комплексов для купания.

Параллельно со швейцарской школой прыжков в воду существовала ещё немецкая школа. Основным отличие немецкой школы от швейцарской является снаряд, с которого выполняются прыжки – трамплин. Швейцарцы же выполняли прыжки с вышек.

Прыгуны в воду должны быть физически сильными

Во время прыжка с трамплина у спортсмена сильно напрягалось все тело. Такие прыжки отличались большой точностью исполнения. Прыжки швейцарцев отличались свободой и естественностью положения тела. Позже американским прыгунам удалось совместить обе школы, и получили высокий вылет и вход в воду без брызг. В 1908 году была образована Международная федерация плавания (ФИНА), которая повлияла на дальнейшее развитие прыжков в воду и содействует их развитию в настоящее время.

Спортсмены выполняют прыжки с вышки либо трамплина, а судьи оценивают их работу по шкале сложности от 1,2 до 4 баллов. Оцениваются разбег, чёткость отталкивания от трамплина, качество переворота в воздухе и вход в воду. Спортсмены прыгают как в одиночку, так и парами.

Виды прыжков в воду

Существует несколько групп, по которым классифицируются все спортивные прыжки.

Стойки:

– передняя (лицом к воде);

– задняя (спиной к воде);

– стойка на руках.

Наличие разбега:

– прыжок с места;

– прыжок с разбега.

Положение тела:

– прогнувшись – прямые ноги соединены вместе;

– согнувшись – туловище согнуто в поясе, ноги прямые;

– в группировке – сведённые колени подтянуты к туловищу, руки обхватывают нижнюю часть ног.

Обороты и винты:

– полуоборот – прыжок с вращением тела вокруг поперечной оси на 180 градусов;

– оборот – прыжок с вращением тела вокруг поперечной оси на 360 градусов, бывают также прыжки в 1,5, 2, 2,5, 3, 3,5 и 4,5 оборота;

– полувинт – прыжок с вращением тела вокруг продольной оси на 180 градусов;

– винт – прыжок с вращением тела вокруг продольной оси на 360 градусов, бывают также прыжки с 1,5, 2, 2,5 и 3 винтами.

Комбинирование различных элементов позволяет выполнить более 60 вариантов прыжка с трамплина и более 90 с вышки.

На чемпионатах состязания делятся на 3 этапа:

– предварительный, где отбирается 18 прыгунов;

– полуфинал, по результатам которого остаются 12 лучших;

– финал, где побеждает тот, кто набрал самое большое суммарное число баллов.

Прыгунов группируют по полу и возрасту. На предварительном этапе и в финале по дисциплине «Трамплин 3 м» мужчины показывают 6 прыжков, различающихся типом и сложностью, а в полуфинале – 5 прыжков. Женщины соревнуются по тому же принципу, но есть отличие: на всех этапах им нужно сделать по 5 прыжков.

По дисциплине «Вышка» мужчины показывают 6 прыжков на квалификационном этапе и в финале и 4 прыжка в полуфинале. Женщины, соответственно, выступают по схеме: 5, 4 и 5.

Прыжки в воду с трамплина 1 м подразумевают 1 этап соревнований. Спортсмены показывают 6 прыжков любого типа и сложности, а спортсменки – 5.

Прыжки в воду подразумевают демонстрацию спортсменом всех технических элементов в воздухе, в состоянии полёта. Поэтому обязательными являются гимнастическая подготовка и акробатика.

В качестве обучающих производятся прыжки с борта бассейна либо со стартовой тумбы. Затем переходят к трамплину, а потом уже – к вышке. Вначале осваивается простейшая техника: простой соскок вниз с прямыми ногами. А затем прыгуны переходят к изучению более сложных фигур.

Прыгуны должны быть физически сильными, обладать хорошей координаций движений и, разумеется, смелостью, ведь в полёте развивается скорость более 50 км/ч. Если погружение выполняется неправильно, это влечёт не только снижение оценки, но и вероятность травмы. К таким же неприятным последствиям ведут нарушения техники при отталкивании или в самом полете. От этого застраховаться невозможно: даже известные прыгуны получали ушибы. А самым рискованными признаются прыжки из положения лицом вперёд с вращением назад и из положения лицом назад с вращением вперёд.

Турниры по прыжкам в воду имели место ещё в те времена, когда люди жили в пещерах. Затем это стало частью военных тренировок, причём древнеримские воины прыгали прямо в боевом обмундировании.

Прыжки в воду основаны на спортивной гимнастике. Пару сотен лет тому назад гимнастикой стали заниматься на пляжах, а затем отдельные упражнения совершали в воздухе, во время прыжка с высоты. Это занятие имело название «причудливое ныряние».

В 1904 году прошли первые и последние состязания на дальность прыжка.

Главное в прыжке – высокий вылет и погружение без брызг. Чтобы добиться этого, спортсмену необходимо хорошо работать ногами при отталкивании, а при вхождении в воду его корпус должен быть натянут, подобно струне.

Известно больше 90 способов прыжка с вышки. Другое название дисциплины – «балет в воздухе».

Прыжки в воду признаются одним из безопасных видов спорта. Но увечий все же не избежать – можно покалечиться о трамплин, борт и дно бассейна или же о поверхность воды. Это случалось даже с титулованными прыгунами.

На мировом чемпионате в Австрии в 1998 году впервые в истории прыгуны из одного государства получили 5 из 10 золотых медалей. Ими стали россияне – Ирина Лашко, Юлия Пахалина и Дмитрий Саутин.

Соревнования

• Олимпийские игры – самые престижные соревнования по прыжкам в воду.

• Чемпионат мира по прыжкам в воду – соревнование между национальными сборными стран, входящих в Международную федерацию плавания (FINA).

• Чемпионат Европы – соревнование между национальными сборными европейских стран, входящих в Международную федерацию плавания (FINA).

Водное поло

Это командная игра с мячом в воде, в которой участвуют две команды по семь человек. Игра, цель которой забросить мяч в ворота противника, длится четыре периода по восемь минут. Во время матча только вратарь имеет право брать мяч обеими руками, игроки лишь посылают его друг другу.

Предшественником водного поло можно считать японскую игру, суть которой заключалась в передаче мяча специальными шестами игрокам своей команды, находясь при этом на плаву на соломенных бочках. В древней Японии была популярная эта забава: люди на воду спускали бочки, садились на них и шестами гоняли надутую шкуру.

История возникновения данного вида спорта началась в XIX веке в Великобритании. Изобретателем водного поло считают Уильяма Уилсона, шотландского тренера по плаванию и журналиста.

Водное поло является одним из старейших видов спорта олимпийской программы. Начиная с 1900 года, водное поло остаётся олимпийским видом спорта. А через сотню лет после начала стараниями австрийской женской сборной по ватерполо в олимпийскую программу вошло и женское водное поло.

Сначала игра очень походила на регби, так как в первых редакциях правил было разрешено применять силу в борьбе за мяч и удерживать соперника. Кроме этого, поле для игры в водное поло размечалось на неподвижном водоёме, а вместо ворот в дно водоёма были вкопаны палки, выступающие на 30–40 см над поверхностью воды. Игрокам было необходимо вплавь заносить мяч в ворота.

Первая показательная игра прошла в Лондоне в 1869 году. В первичной версии этой игры правилами допускались силовые приёмы при отборе мяча и удержания соперника под водой, а вместо забрасывания мяча в ворота спортсмен должен был положить мяч на причал противоположной команды. В 80-х годах XIX века, когда в игру добавили ворота, ограничили силовые приёмы и описали положение вратаря.

Матч в водном поло состоит из четырёх периодов

Матч в водном поло состоит из четырёх периодов длительностью по 8 минут каждый. Каждой команде выделяется всего 25 секунд на атаку, по истечении 25 секунд мяч переходит команде соперника. Правила позволяют каждой команде взять 4 тайм-аута за игру в основное время и 1 тайм-аут в дополнительное. Тайм-аут может взять только команда, владеющая мячом. Одновременно на поле могут находиться 6 полевых игроков и 1 вратарь. В водном поло запрещено: атаковать игрока, который не владеет мячом; топить, тащить, держать игрока, не владеющего мячом; топить мяч. Совершивший грубую ошибку игрок удаляется из воды на 15 секунд или до конца времени атаки противника. По истечении штрафного времени игрок должен вернуться в игру. Негрубая ошибка наказывается свободным броском, который может быть направлен непосредственно в ворота противника.

Размер игрового поля (бассейна) для мужчин составляет 30 в длину и 20 метров в ширину, для женщин 25 и 17 метров. Глубина бассейна в водном поло должна быть не менее 1,8 метра.

Мяч для водного поло имеет круглую форму и воздушную камеру с закрывающимся ниппелем. Вес мяча колеблется в пределах 400–450 грамм. Длина окружности мяча для игр мужских команд составляет 0,68—0,71 метра, а для игр женских команд 0,65—0,67 метра. Шапочка с ушными протекторами для защиты игроков от мощных ударов мячом. Шапочки застёгиваются под подбородком и не снимаются до конца игры. Обычно одна из команд играет в шапочках белого цвета, а другая синего. Шапочки вратарей выкрашены в красный цвет.

Соревнования

• Олимпийские игры – самые престижные соревнования по водному поло.

• Чемпионат мира по водному поло – соревнование национальных команд, которое проходит в рамках Чемпионат мира по водным видам спорта, является вторым по престижности.

На прошедших 14 мужских чемпионатах мира призовые места доставались только европейским сборным (чемпионами становились 6 разных команд). На женских чемпионатах европейки не имеют такого преимущества – успешно выступают американки, австралийки, канадки, в 2011 году награды впервые завоевали китаянки.

Синхронное плавание

Синхронное плавание – относительно молодой вид спорта, включающий элементы танца и музыкальную часть. Команды из нескольких девушек выполняют обязательную и показательную программы, которое оценивает жюри из 10 человек. Российским спортсменкам удалось завоевать больше всего мировых наград в этом виде.

В древнем Египте элементы синхронного плавания показывали девушки, собиравшие в воде цветы лотоса. Ещё в Древней Греции во время праздников молодые девушки и юноши водили хороводы в воде. В античном Риме на праздниках демонстрировались водные выступления под музыку.

В спортивную дисциплину этот вид плавания сформировался лишь в конце XIX века. Первоначально синхронистами были мужчины. Первый турнир прошёл в 1891 году в Берлине.

Современное синхронное плавание начало зарождаться в Канаде в 1920-е годы. Изначально этот вид спорта назывался «водный балет». Спустя десять лет синхронное плавание добралось до Америки, там оно получило широкое распространение и было признано видом спорта. В XX веке синхронное плавание широко распространилось в Европе. В некоторых государствах стали проводиться соревнования между командами с числом участников от 8 до 24 человек. Во Франции выступления синхронистов носили название водного балета. В Канаде акробатические упражнения в воде являлись частью экзамена спасателей. Так постепенно сформировались фигуры синхронного плавания.

В 1952 году во Франции прошёл первый чемпионат по синхронному плаванию, в этом же году оно было признано международным видом спорта.

В 1958 году в Амстердаме прошли первые международные соревнования, а в 1973 году прошёл первый чемпионат мира по синхронному плаванию. В 1984 году синхронное плавание вошло в программу Олимпийских игр и с тех пор считается олимпийским видом спорта.

Бассейн для синхронного плавания должен иметь размеры 20 на 30 метров, при этом на площади 12 на 12 метров, глубина бассейна должна быть не менее 3 метров. Температура воды должна быть 26 градусов (+/-1 градус). Вода в бассейне должна быть прозрачной от поверхности до самого дна, это необходимо для объективной оценки выполняемых элементов.

Соревнования по синхронному плаванию проходят как между дуэтами, так и между командами. Команда по синхронному плаванию состоит из восьми спортсменок. Синхронистки соревнуются в двух программах (технической и произвольной). Список и очерёдность элементов в технической программе жёстко определен техническим комитетом. Выполняется программа по произвольный музыкальный аккомпанемент.

Произвольная программа показывает всю красоту данного вида спорта. Здесь элементы и музыка – это исключительно фантазия тренера. На соревнованиях синхронистки должны постараться использовать всю площадь бассейна, выступать в различном темпе и ритме. Продолжительность произвольной программы составляет 4 минуты для дуэтов и 5 минут для команд.

Костюмы спортсменок всегда очень эффектные. Их дизайн разрабатывается уже после того, как выбрана программа, и этим занимаются профессионалы. Ведь наряд должен соответствовать теме выступления. Синхронистки не надевают шапочек для плавания – для них предусмотрены заколки, гармонирующие с расцветкой купальников.

Синхронное плавание

Судейская коллегия оценивает сложность фигур и их комбинаций, а также синхронность выполнения всеми участницами команды. Также имеют значение соответствие движений музыке, хореографическая составляющая и внешний вид синхронисток.

Любого удивляет, как долго спортсменки могут находиться под водой. Как они обходятся без воздуха. У синхронисток очень натренированные лёгкие, их объем в два раза больше, чем у обычного человека. Поэтому они способны задерживать дыхание более четырёх минут.

Зажим, предотвращающий проникновение воды в полость носа, может иногда соскальзывать. На этот случай в купальнике спортсменки всегда имеется запасной. Правда, не всегда в процессе выступления получается воспользоваться им – тогда приходится терпеть, контролировать дыхание и закрывать нос с помощью верхней губы.

Для того чтобы девушки слышали музыку под водой, в бассейне устанавливаются как надводные динамики, так и подводные. А на тренировках тренер отстукивает ритм о лестницу бассейна, помогая спортсменкам работать под счёт.

Открытые купальники запрещены правилами соревнований. Костюм обязан быть цельным, непрозрачным, изготовленным из трикотажа. Фасоны тоже унифицированы: вырез не более 11,5 см, а нижний край закрывает бедро на 10 см.

Многим макияж спортсменок может показаться вызывающим. Однако его яркость имеет большое значение – ведь судьи оценивают мимику, а значит, лица должны быть хорошо видны. Примечательно, что водостойкие тени не используются, а чтобы они не смывались, их смешивают с вазелином.

Укладывать волосы также предписывают правила. Для этих целей применяется растопленный желатин, которым после остывания мажут волосы. Это позволяет соорудить стойкую причёску, не деформирующуюся при нырянии и резких движениях. А чтобы убрать желатин с головы после выступления, приходится «отмокать» в горячей воде ни один час.

Татуировки на теле синхронистов запрещены. Но у некоторых спортсменок они есть. Вспомнить, хотя бы Анастасию Давыдову. В этом случае их приходится замазывать водостойким тональным кремом.

Синхронное плавание запрещает многое. Например, касаться дна ногами, останавливаться при выступлении, надевать украшения и другие аксессуары, кроме купального костюма, использовать слишком громкую музыку, выполнять разные конструкции на бортах бассейна.

Сторонние наблюдатели могут подумать, что синхронное плавание – это легко и не травмоопасно. Но на самом деле, спортсменкам непросто достаются их достижения. Тренироваться они начинают с 5-ти летнего возраста, причём проходят при этом тщательный отбор: имеют значение рост и вес, длина ног, гибкость. Ежедневные тренировки длятся по нескольку часов и включают в себя растяжку, акробатическую гимнастику, прыжки.

Самая титулованная чемпионка всех времён и народов – Наталья Ищенко. На один титул меньше у Светланы Ромашовой. А Анастасия Давыдова 5 раз подряд выиграла золото на Олимпийских играх.

Волейбол

Волейбол – это командный вид спорта, в котором две команды по шесть игроков разделены сеткой. Каждая команда пытается набрать очки, приземляя мяч на площадке.

С 2006 года FIVB объединяет 220 национальных федераций волейбола, игра является одним из самых популярных видов спорта на Земле. Увлечение волейболом это хороший способ развить мышцы, укрепить сосудистую систему и улучшить работу дыхательных органов. Особенно волейбол полезен в возрасте 12–19 лет, когда в характере человека закладываются базовые ценности и способности.

Изобретателем волейбола считается Уильям Дж. Морган, преподаватель физического воспитания колледжа Ассоциации молодых христиан (YMCA) в городе Холиоке (штат Массачусетс, США). В 1895 году в спортивном зале он подвесил теннисную сетку на высоте 198 см, и его ученики, число которых на площадке не ограничивалось, стали перебрасывать через неё баскетбольный мяч. Морган назвал новую игру «минтонет».

Спустя два года был разработан и запущен в производство первый волейбольный мяч. Во второй половине 1920-х годов появились национальные федерации Болгарии, СССР, США и Японии. В 1922 году в Бруклине были проведены первые международные соревнования, это был чемпионат YMCA с участием 23 мужских команд. В 1925 году были утверждены современные размеры площадки, а также размеры и вес волейбольного мяча. Эти правила были актуальны для стран Америки, Африки и Европы.

Во второй половине 1920-х годов возникли национальные федерации Болгарии, СССР, США и Японии. В тот же период формируются главные технические приёмы – подача, передачи, атакующий удар и блок. На их основе возникает тактика командных действий. В 1930-е годы появились групповой блок и страховка, варьировались атакующие и обманные удары.

По окончании Второй мировой войны (1939–1945 годы) стали расширяться международные контакты. 18–20 апреля 1947 года в Париже состоялся первый конгресс Международной федерации волейбола (FIVB) с участием представителей 14 стран: Бельгии, Бразилии, Венгрии, Египта, Италии, Нидерландов, Польши, Португалии, Румынии, США, Уругвая, Франции, Чехословакии и Югославии. Они стали первыми официальными членами FIVB. В 1949 году в Праге состоялся первый чемпионат мира среди мужских команд.

В 1964 году волейбол был включён в программу Олимпийских игр в Токио. В международных соревнованиях 1960—1970-х годов наибольших успехов добивались национальные сборные команды СССР, Чехословакии, Польши, Румынии, Болгарии, Японии.

Размер стандартного волейбольного поля составляет 18 метров в длину и 9 метров в ширину. Сетка расположена таким образом, что её высшая точка находится на высоте 2,43 метра от земли на мужских соревнованиях и 2,24 метра – на женских.

Самым главным атрибутом волейбола является волейбольный мяч. Как и любой другой мяч, волейбольный представляет собой сферическую конструкцию, состоящую из внутренней резиновой камеры, которая спрятана под натуральной или синтетической кожей. Мячи различаются в зависимости от их предназначения (официальные соревнования, тренировочные игры), возраста участников (взрослые, юниоры) и типа площадки (открытая, закрытая).

Диаметр волейбольных мячей варьируется от 20,4 до 21,3 сантиметров, длина окружности от 65 до 67 сантиметров, внутреннее давление от 0,300 до 0,325 кг/см², вес от 250 до 270 грамм. Рекомендуется выбирать трёхцветные мячи, так как такой мяч проще различать на фоне яркой формы игроков.

Волейбольный матч состоит из партий (от 3 до 5). Длительность волейбольной партии не ограничена и продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберёт 25 очков. Если преимущество над соперником составляет менее 2 очков, то партия продолжается до тех пор, пока преимущество не будет увеличено. Рекорд по наибольшей продолжительности партии по новым правилам установили в 2013 году в рамках мужского чемпионата Южной Кореи «Кореан Эйр Джамбос» (Инчхон) и «Раш энд Кэш» (Ансан) – третий сет этого матча длился 48 минут и завершился со счётом 56:54 в пользу «Джамбос». Матч продолжается до того момента, пока одна из команд не выиграет три партии. Стоит отметить, что в пятой партии счёт идёт не до 25, а до 15 очков. Самый крупный счёт в волейбольной партии по новой системе подсчёта очков – 25:1 – был зафиксирован 13 июня 2009 года в первом и втором сетах матча отборочного турнира женского чемпионата мира в Накхонпатхоме между сборными Таиланда и Бангладеш – 25:1, 25:1, 25:3.

Каждая из двух команд может иметь в составе до 14 игроков, но на поле одновременно могут находиться 6. Начальная расстановка игроков указывает порядок перехода участников по площадке, он должен сохраниться в течение всей партии.

Игра в волейбол настраивает человека на преодоление трудностей и положительно сказывается на нервной системе. В результате улучшается настроение и повышается способность справляться со стрессами.

Командная игра развивает самооценку, желание достичь успеха и уверенность в себе. Особенно полезно играть в волейбол подросткам. Регулярные занятия дадут возможность преодолевать трудности взрослой жизни.

Игра в волейбол наилучшим образом делает мышцы более выносливыми и даёт возможность человеку длительное время выполнять работу, требующую повышенного расхода энергии.

Пока вы активно проводите время в спортивном зале с друзьями, укрепляется сердечно-сосудистая система и улучшается кровообращение, что напрямую влияет на здоровый тонус всего организма.

Волейбол положительно влияет на дыхательную систему, а также интенсивно прокачивает практически все группы мышц тела, потому как человек постоянно находится в движении, задействуя верхнюю и нижнюю часть тела.

Динамичные игры с мячом тренируют мышцы глаз, расширяют поле зрения. Люди, которые играют в активные игровые виды спорта, на порядок более внимательные к деталям, чем те, кто ведёт пассивный образ жизни.

Игра в волейбол мотивирует человека чувствовать ответственность за команду и учиться доверять ближним. Также игры с мячом мотивируют инициативность и самостоятельность.

Спортсмен развивает умение быстро выполнять сложные по координации движения с большой точностью, благодаря чему тело приобретает подвижность и гибкость.

Игра в волейбол настраивает человека на преодоление трудностей

Человек, регулярно занимающийся любым спортом начинает осознавать ценность своих возможностей и стремится сделать любую работу наилучшим образом. Занятия волейболом развивают трудолюбие, настойчивость и умение быстро реагировать на изменение обстоятельств.

Пара часов игры в волейбол – это лучший способ преодолеть комплексы в общении с коллективом и научится правильно выстраивать отношения в команде. Во время активной совместной деятельности формируются общие интересы, цели и желания. Волейбол сближает людей и развивает навыки для командной работы.

Соревнования

• Олимпийские игры – самые престижные соревнования по волейболу.

• Чемпионат мира – соревнования сильнейших национальных волейбольных сборных, которые проводятся один раз в четыре года. Являются вторыми по престижности соревнованиями по волейболу, после Олимпийских игр.

• Кубок мира – международный турнир по волейболу среди мужских и женских сборных. Проводится за год до Олимпийских игр, а его призёры получают гарантированные места на Олимпийских играх.

• Всемирный Кубок чемпионов. Всемирный кубок чемпионов проходит в год, предшествующий году проведения чемпионата мира.

• Мировая лига (FIVB World League) – самый престижный коммерческий турнир мужских национальных волейбольных сборных.

• Гран-при по волейболу – крупнейший коммерческий турнир для женских национальных волейбольных сборных.

• Чемпионат Европы – соревнования сильнейших национальных волейбольных мужских и женских сборных стран-членов Европейской конфедерации волейбола. Проводится один раз в два года.

• Евролига – ежегодное соревнование волейбольных сборных, проводимое под эгидой Европейской конфедерации волейбола.

Наиболее развит волейбол как вид спорта в таких странах, как Бразилия, США, Китай, Россия, Польша, Италия, Сербия, Япония. 19 июля 1983 года во время товарищеского матча между сборными Бразилии и СССР, проходившего на футбольном стадионе «Маракана», был установлен рекорд посещаемости волейбольного матча – более 100 тысяч зрителей. Рекордным по посещаемости официальным матчем стал стартовый поединок мужского чемпионата мира между сборными Польши и Сербии, собравший 30 августа 2014 года на трибунах Национального стадиона в Варшаве 61,500 тысяч зрителей.