Текст книги "Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия"

Укрепление сердца. Инфаркт не грозитИзюм с курагой, яблоками и миндалем для укрепления сердца

Такое полезное и вкусное лекарство будет держать в норме сердечно-сосудистую систему не только у взрослых, но и у детей.

100 г изюма

100 г кураги

100 г сушеных яблок

50 г ядер миндаля

щепоть сахарной пудры

Сухофрукты нужно тщательно промыть в горячей воде и измельчить в миксере, затем скатать небольшие шарики, обвалять их сначала в молотых орехах, а затем обсыпать сахарной пудрой. Есть по 2–3 штуки в день.

Французский рецепт для укрепления сердечной мышцы

100 мл красного сухого вина

6 мл 10% настойки мелиссы

8 мл 10% настойки корицы

30 мл сахарного сиропа

Все компоненты смешать. Смесь принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды. Курс – две-три недели.

Метод короткого быстрого дыхания для укрепления сердца

Наиболее важным для укрепления сердца является достижение состояния покоя и равномерного течения энергии. При вдохе сердечная энергия слегка поднимается, при выдохе – опускается. Контроль над этим ритмом нормализует работу сердца. Мы предлагаем вам 2 способа выполнения данного упражнения.

Первый способ. Это более простой и поэтому более удобный вариант. Упражнение представляет собой циклическое движение, где каждый цикл состоит из четырех шагов.

На первом шаге делается вдох, на втором – тоже вдох, на третьем – выдох через нос и на четвертом шаге – задержка дыхания.

1. Сделайте первый шаг правой ногой. Когда пятка коснется земли, сделайте вдох.

2. Точно так же выполните шаг левой ногой: вдохните, когда ее пятка окажется на земле.

3. На третьем шаге, когда коснетесь земли правой ногой, – выдохните.

4. На четвертом шаге задержите дыхание.

На четвертом шаге, когда обе руки находятся на левой стороне тела, следите, чтобы угол между руками и корпусом был не более 30°.

Выполняйте упражнение, делая примерно 45 шагов в минуту.

Второй способ. В данном способе уделяется особое внимание циркуляции жизненной энергии по каналам тела. Он также состоит из циклов по четыре шага.

1. Когда делаете первый шаг правой ногой, дважды вдохните через нос. Шагая левой ногой, снова вдохните дважды через нос.

2. Выполняя двойные последовательные вдохи, старайтесь втягивать воздух мягко, порция за порцией, избегайте громких звуков при дыхании.

3. Во время третьего шага правой ногой выдохните дважды через нос.

4. Шагая левой ногой, выдохните 1 раз и затем задержите дыхание.

5. Во время задержки дыхания сложите пальцы вместе.

Фурункулы. Помощь кожеИзюм при фурункулах

30 г изюма без косточек

30 г свиного смальца

Изюм промыть и залить на 30 минут холодной водой. Затем слить воду, изюм размять до однородной массы и смешать со смальцем. Сделать из массы лепешку и наложить в виде пластыря на фурункул.

Компресс с алоэ и календулой от фурункулов

1 лист алоэ

2 ст. л. хвоща полевого (травы)

2 ст. л. календулы (цветков)

500 мл воды

Измельчите и смешайте все компоненты и залейте кипятком. Настаивайте в течение 3 часов, затем слейте воду. Оставшийся жмых оберните марлей или бинтом и прикладывайте к фурункулам в теплом виде.

Примочка из листьев алоэ от фурункулов

листья алоэ

Свежесрезанный лист алоэ положите в холодильник и оставьте на 3 дня. Лист разрежьте вдоль и приложите к фурункулу. Закрепите лист пластырем, замотайте бинтом и оставьте на ночь. Лист алоэ вытянет гной и заживит рану.

Настой с базиликом от подростковых угрей, чирьев и прыщей

1 ст. л. сухого или свежего измельченного базилика

1 ст. кипятка

Одну столовую ложку измельченного базилика залить стаканом кипятка и настоять в течение 1 часа в керамическом заварнике. Процедить. Применять в качестве примочек, и для протирания кожи при угрях, чирьях и прыщах.

Раствор для умывания

5 ч. л. порошка имбиря;

4 ч. л. зверобоя;

4 ч. л. листьев березы;

4 ч. л. измельченного корня девясила;

1 ч. л. измельченного корня лопуха;

1 ч. л. чистотела.

Смешать все компоненты и хранить в плотно закрытой банке.

Залить 2–3 ст. л. этой смеси 1 литром кипятка и кипятить на слабом огне 12—15 минут. Процедить, остудить. Хранить в холодильнике.

Протирать кожу этим раствором после умывания утром и перед сном.

Лосьоны со спиртом и салициловой кислотой во время лечения травами использовать не стоит. Очищать кожу от косметики можно обычными средствами, которые подходят именно вам. А после этого использовать травяной лосьон по вышеприведенному рецепту.

Хранить его в готовом виде можно 5–7 дней, но только в холодильнике.

Язва желудка. 5 эффективных рецептовКакао при язвенной болезни желудка

50 г порошка какао

50 г сливочного масла

50 г меда

свежий куриный желток

Перемешайте все компоненты до получения однородной массы.

Принимайте смесь в течение 2 недель по 1 столовой ложке за полчаса-час до еды.

Желательно, чтобы количество приемов в день составляло не менее пяти.

Курс лечения повторите после двухнедельного перерыва.

Не стоит готовить состав большими порциями – лучше употребляйте свежий.

Белое вино при язве желудка

Важно:

Рецепт, как и последующие рецепты, которые рекомендуются при язве желудка, нельзя использовать при обострении болезни.

100 г прополиса

20 г семени льна

50 г зерен овса

1 лист лопуха, мелко нарезанного

300 мл вина

1 ст. кипятка

Растительное сырье смешать, залить кипятком, довести до кипения, немного остудить, добавить вино, настаивать в темном теплом месте 3 суток. Пить по 2 ст. ложки перед едой.

Кстати:

При желудочно-кишечных заболеваниях народная медицина рекомендует пить домашнее вино на меду или разбавленный уксус из виноградных листьев с душицей.

Кагор при язве желудка

0,5 стакана кагора

0,5 стакана огуречного сока

Смешать кагор и сок и принимать по 2 столовые ложки три-четыре раза в день перед едой. Курс – 2 недели, затем нужно сделать перерыв на 10 дней и повторить.

Красное вино с алоэ при язве желудка

0,5 стакана измельченных листьев алоэ

1 ст. сахара

1 ст. красного сухого вина

Алоэ смешать с сахаром и настоять в темном месте 3 дня, затем добавить вино и настоять еще сутки. Принимать по 1 ст. ложке 2–3 раза в день перед едой 1–2 месяца.

Бальзам из грецких орехов

500 г грецких орехов

500 г сливочного масла

500 г меда

500 г моркови

3 ч. л. масла черного тмина

Орехи очистить от кожуры, размельчить в мясорубке (блендере). Масло растопить, не доводя до кипения. Убрать с плиты. Морковь натереть на терке и поместить в горячее масло. Накрыть посуду крышкой и остудить. Ввести мед и орехи.

Важно:

Сливочное масло должно быть натуральным, приготовленным из коровьего молока. Жирность масла 82,5% и ни на процент ниже!

Глава 2. Красота и мода

Ухаживаем за кожей

Наша кожа – это наша визитная карточка. Это то, что люди замечают первым, когда смотрят на вас. В голове у вашего собеседника мгновенно проносится информация о том, насколько эта кожа чистая, ухоженная, какого она цвета и состояния. Именно поэтому уход за кожей так важен.

10 самых опасных врагов для кожиКурение

Сигареты – самый явный противник хорошего состояния вашей кожи. Из-за курения эпидермис стареет преждевременно, появляются темные пятна под глазами, теряется цвет кожи, появляются морщинки, меняется форма губ.

Излишний уход

Да-да, чрезмерные старания также могут отрицательно сказаться на состоянии вашей кожи. Особенно это касается поклонниц скрабов и пилингов. Если пользоваться этой процедурой раз в неделю, кожа становится свежей и чистой. Но частое использование скраба приведет к исчезновению защитного слоя, появлению мелких царапин и акне.

Недостаточный уход

Очень важно очищать лицо от косметики перед сном. Кому-то это кажется делом пятым: ну подумаешь, смыть тушь и пудру утром, а не вечером, какая разница. А тем временем не смытый ночью макияж закупоривает поры и не дает коже дышать. А утром – результат налицо: раздраженная кожа, мешки под глазами, и так далее.

Неправильное питание

Всем известно, как влияет то, чем вы питаетесь, на ваш внешний вид. Очень вредна для внешнего вида нездоровая пища и фаст фуд: картофель фри, гамбургеры, «быстрые» блинчики и вообще все то, что вам могут предложить в мелких кафе быстрого питания. Вашей коже нужны витамины, а в большой порции картошки фри вы их точно не найдете. Уберите из пункта покупок нездоровую еду и перейдите на фрукты, овощи, чистую воду, и уже через неделю вы увидите, как сильно изменилась ваша кожа.

Уберите руки!

Ежедневно мы сотни раз трогаем свое лицо: выдавливаем прыщики, отковыриваем корочки, потираем нос или лоб, а в результате маленькие ранки на лице под воздействием бактерий от наших рук превращаются в настоящую трагедию.

Место под солнцем

Обильный загар вызывает преждевременное старение кожи. Если у вас нет возможности находиться на солнце меньше, используйте средства для защиты кожи.

Недостаток сна

Сон очень важен для состояния вашей кожи. Если вы лишаете ее необходимых 8 часов сна, он обязательно вам отомстит за это на следующий день.

Шея и декольте

«Ничто не выдает возраст женщины так красноречиво, как шея» – с этим утверждением трудно поспорить.

Дело в том, что в коже шеи и области декольте очень мало сальных желез, поэтому она особенно уязвима для негативного воздействия извне. Если ей не уделять должного внимания, то она начнет стареть гораздо раньше лица – утрачивать свежесть и упругость, покроется сеткой морщин. Поэтому ухаживать за этой областью нужно с самого юного возраста.

Возьмите за правило в холодное время года обязательно носить теплый шарф – он убережет вашу кожу от ветра и мороза, а значит – от высушивания и появления преждевременных морщин.

Вредят вашей шее высокие подушки и чтение лежа – такое положение тела не только портит осанку, но и приводит к постоянному сморщиванию кожи.

Правильное положение тела – лежите вы, сидите или стоите, вообще очень важный фактор для сохранения красоты вашей шеи – гордо поднятый подбородок можно считать одним из лучших способов предупреждения появления складок на коже.

Для профилактики таких нежелательных изменений хорошо подойдут несложные упражнения для этой области.

Ежедневно очищение кожи шеи и области декольте нужно производить с использованием средств для сухой кожи, после чего обязательно наносите увлажняющие и питательные средства.

При этом правой рукой наносите крем на левую сторону шеи, а левой – на правую, двигаясь только снизу вверх. Кожу в области декольте мягко массируйте.

Маска для упругости груди

Если вы хотите иметь всегда красивую подтянутую грудь с идеально гладкой кожей, попробуйте следующий рецепт.

– 1 ч. л. порошка имбиря

– 2 ч. л. корня солодки

– 2 ст. л. отвара шишек хмеля

– 3–4 капли эфирного масла пачули

Смешайте и тщательно разотрите в единую кашицу все ингредиенты.

Нанесите эту маску на грудь круговыми плавными движениями. Проведите небольшой массаж снизу вверх, избегая зоны сосков. Смыть можно через 10 минут, после чего желательно нанести увлажняющий крем.

Настойка медово-овощная (для груди)

1 ст. свекольного сока

1 ст. морковного сока

1 ст. сока редьки

2 ст. л. сока алоэ

1 ст. меда

1 л водки.

Смешайте все компоненты и настаивайте в стеклянном плотно закупоренном сосуде в течение двух недель. Настойку периодически встряхивайте. Перед применением разведите настойку водой (1 часть воды, 2 части настойки). Протирайте готовой смесью кожу груди каждый день перед сном. Также принимайте по одной столовой ложке настойки (неразведенной) три раза в день. Повторяйте процедуру каждый день до тех пор, пока настойка не закончится.

Лед луково-медовый (для груди)

½ шт лука репчатого

1 ст. минеральной воды

1 ст. л. жидкого меда

2 ст. л. сока алоэ

Измельчите в блендере лук, выжмите из него сок. Смешайте с водой, медом и алоэ и заморозьте кубиками. Протирайте грудь готовыми кубиками льда, предварительно обработав ее скрабом.

Крем-скраб для шеи и декольте

1 ч. л. масла какао

1 ч. л. миндального масла

30 мл очищенной воды

3 капли эфирного масла мандарина

2 ч. л. какао

2 ч. л. меда

1 ч. л. молотых абрикосовых косточек

Масло какао растопить на водяной бане, добавить миндальное масло, затем добавить воду (25 мл) той же температуры, что и масляная смесь, и взбить мини-миксером. Капнуть в полученную кремовую массу эфирное масло мандарина. Белая часть скраба готова.

Для приготовления шоколадной части мед растопить и добавить какао-порошок, смешав до однородной массы. Влить воду (5 мл). Если мед жидкий, воду использовать не нужно.

Лосьон с зеленым чаем (тонизирующий)

2 ст. л. зеленого чая (сухого)

1 ст. воды

2 ст. л. сока лимонного

1 ст. л. сока алоэ

Заварите чай в стакане воды. Остудите и процедите настой. Добавьте остальные ингредиенты. Готовый лосьон используйте 1–2 раза в день: протирайте им кожу плеч, шеи и груди.

Лосьон можно хранить в холодильнике 10—12 дней.

Маска картофельная с клубникой (для кожи шеи)

2 ягоды клубники

1 сырая картофелина

1 ст. л. мякоти алоэ

1 ч. л. меда

2 ст. л. сливок

½ ч. л. корицы молотой

1 щепотка соли поваренной

Отварите картофель и разомните со сливками. Клубнику разотрите в кашицу и смешайте с картофелем. Добавьте остальные ингредиенты и тщательно перемешайте до однообразной консистенции.

Нанесите маску на чистую увлажненную кожу шеи и оставьте на 20—30 минут. Снимите остатки маски бумажными салфетками и смойте теплой водой. Нанесите питательный крем. Повторяйте процедуру каждые 3–4 дня в течение месяца.

Масло сложное (для груди)

1 ч. л. масла жожоба

1 ч. л. масла алоэ

1 ч. л. масла зародышей пшеницы

4 капли масла фенхеля (эфирного)

2 капли масла герани (эфирного)

2 капли масла хмеля (эфирного)

4 капли масла апельсина (эфирного)

Смешайте базовые масла. Перед самым использованием добавьте эфирные масла и тщательно перемешайте. Нанесите готовую масляную смесь тонким слоем на чистую увлажненную кожу груди и оставьте, не смывая. Храните смесь в плотно закупоренной бутылке.

Скраб шоколадно-кофейный (для груди)

1 ч. л. кофейной гущи

1 ч. л. какао

1 ч. л. морской соли (мелкой)

2 ст. л. сливок

1 ст. л. сока алоэ

Смешайте все компоненты. Нанесите готовый скраб на чистую увлажненную кожу груди. Осторожно массируйте 3–4 минуты, не затрагивая область сосков. Смойте скраб теплой водой и ополосните кожу прохладной.

Маска питательная с маслом алоэ и глицерином (для зоны декольте)

1 ст. л. творога

1 ст. л. глицерина

1 ч. л. масла алоэ

лимонного сока.

Смешайте все компоненты. Готовую маску нанесите на чистую кожу плеч, груди и шеи. Оставьте на 15—20 минут, затем смойте водой с добавлением нескольких капель лимонного сока.

Маска творожная омолаживающая (для зоны декольте)

½ апельсина

2 ч. л. масла алоэ

2 ст. л. творога

½ ч. л. морской соли

Масло алоэ смешайте с творогом и солью, добавьте сок, выжатый из половинки апельсина, и тщательно перемешайте. Готовую маску нанесите на чистую увлажненную кожу декольте и оставьте на 20 минут. Смойте остатки теплой водой и промокните кожу полотенцем.

Маска фасолевая (для груди)

3 ст. л. вареной фасоли

1 яичный желток

1 ч. л. морской соли

1 ст. л. масла алоэ

Желток разотрите с маслом, растворите в этой смеси соль, добавьте фасолевую кашицу. Тщательно перемешайте. Нанесите готовую маску на очищенную кожу груди. Оставьте на 15—20 минут, затем смойте теплой водой. Ополосните грудь прохладной водой или протрите кубиком льда. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю.

Маска-пюре со сливками (для шеи)

1 вареная картофелина

3 ст. л. сливок

2 ст. л. творога

1 ч. л. масла алоэ

1 ч. л. морской соли

Картофель разомните, добавьте сливки и приготовьте нежное пюре. Немного остудите и добавьте остальные компоненты. Тщательно перемешайте миксером. Нанесите маску толстым слоем на полоску марли или бинта. Оберните компресс вокруг шеи и обвяжите шарфом. Оставьте маску на 30—60 минут, затем смойте теплой водой и нанесите питательный крем. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю в течение месяца.

Кожа всего тела. Свежесть и молодость

Уход за телом должен включать в себя очищение кожи, ее отшелушивание (снятие мелких огрубевших частиц), увлажнение, питание кожи, а также массаж для притока крови. Кожа на теле гораздо толще, нежели на лице, а поэтому та же косметика, которую вы используете для лица, не подойдет для тела, так как попросту не даст нужного эффекта.

Маска дрожжевая (для кожи живота)

15 г пивных дрожжей

2 ст. л. жирных сливок

2 ст. л. жидкого меда

2 ст. л. сока алоэ

Немного подогрейте сливки и растворите в них мед. Добавьте пивные дрожжи и сок алоэ и поставьте в тепло на полчаса. Обработайте зону живота, затем нанесите готовую маску на чистую увлажненную кожу. Оставьте маску на 20—25 минут, затем смойте теплой водой. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю на протяжении месяца.

Скраб рисово-кофейный

2 ст. л. мелкого риса

2 ст. л. кофейной гущи

1 ст. л. оливкового масла

2 ст. л. сливок

Рис измельчите в кофемолке, смешайте с кофейной гущей, добавьте масло и сливки. Все тщательно перемешайте. Оботрите кожу тела этим скрабом в течение 5–10 минут, затем смойте теплой водой и дайте впитаться остаткам.

Ванна березовая (противовоспалительная)

300 г березовых почек

50 мл лимонного сока

2 л воды

4 ст. л. сока алоэ

Березовые почки залейте двумя литрами кипятка и настаивайте в течение 1–2 часов. Процедите готовый настой. Добавьте лимонный сок и сок алоэ и влейте готовую смесь в ванну. Принимайте ванну в течение 15—20 минут, затем протрите кожу полотенцем, наденьте теплый халат и побудьте еще минут 30 под одеялом.

Ванна с шалфеем

300 г шалфея

1,5 л воды

4 ст. л. сока алоэ

Шалфей залейте водой, доведите до кипения и настаивайте, сняв с огня, в течение 20 минут. Влейте в настой сок алоэ и тщательно перемешайте. Примите душ и обработайте кожу скрабом. Готовую смесь влейте в теплую ванну. Принимайте ванну в течение 20 минут (вода не должна доходить до уровня сердца). Затем, не вытирая кожу, наденьте халат и побудьте полчаса в тепле.

Маска крапивная (для кожи живота)

4 ст. л. свежей крапивы

2 ст. л. сока алоэ

200 мл воды

Крапиву залейте кипятком, поставьте на средний огонь и кипятите в течение 10 минут. Остудите отвар до приятной температуры и добавьте сок алоэ. Возьмите большой кусок ваты или плотный пласт марли. Смочите компресс в настое и положите на живот. Оберните пищевую пленку несколько раз вокруг талии, сверху повяжите теплый шарф. Оставьте маску на полчаса, затем смойте теплой водой. На кожу живота нанесите питательный крем. Повторяйте процедуру каждые 3–4 дня в течение месяца.

Яблочный скраб для тела

1 яблоко

2 ст. л. коричневого сахара

1 ст. л. масла алоэ

3 ст. л. творога

Выберите яблоко, подходящее для вашего типа кожи (чем суше кожа, тем слаще должно быть яблоко, и наоборот). Яблоко натрите на мелкой терке и смешайте с остальными ингредиентами. Нанесите маску на чистую сухую кожу тела. Массируйте кожу, уделяя внимание местам с огрубевшей кожей, в течение 5–10 минут. Смойте остатки маски теплой водой, промокните кожу бумажным полотенцем и оставьте впитываться. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю.

Ванна бананово-молочная

4 банана

5 ст. л. оливкового масла

1 ст. л. масла алоэ

1 л молока

1 ст. морской соли

Бананы измельчите в блендере в кашицу, добавьте масла и соль. Молоко подогрейте и влейте в банановую кашицу. Тщательно перемешайте. Предварительно обработайте кожу скрабом. Наберите в ванну теплой воды и влейте туда готовую смесь. Принимайте ванну 20 минут, затем промокните остатки влаги бумажным полотенцем, не вытирая кожу. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю в течение 1,5 месяцев.

Скраб фруктовый с финиками

1 ст. клюквы

½ стакана абрикосового сока

8 фиников

1 ст. л. масла алоэ

2 ст. л. овсяных хлопьев

Все ингредиенты смешайте и измельчите в блендере. Нанесите скраб на чистую, увлажненную, слегка распаренную кожу тела и помассируйте 5–7 минут.

Смойте теплой водой и, не вытирая кожу, наденьте теплый халат.

Скраб восточный

2 ст. л. куркумы

1 капля масла сандала (эфирного)

3 капли масла жасмина (эфирного)

4 ст. л. рисовой муки

минеральная вода

масло алоэ.

Смешайте все компоненты скраба в блендере и немного разбавьте его минеральной водой. Смажьте кожу тела маслом алоэ, затем нанесите скраб. Помассируйте кожу в течение 5–7 минут, затем смойте теплой водой.

Фруктовый коктейль для тела

1 хурма

1 ст. виноград

1 апельсин

4 ст. л. масла алоэ

4 ст. л. оливкового масла

1 ст. овсяных хлопьев

Неочищенный апельсин нарежьте, из хурмы выньте косточки, виноград отделите от веточки. Измельчите все фрукты в блендере. Добавьте масла и овсянку и еще раз взбейте. Обработайте кожу скрабом. Нанесите готовую маску на чистую сухую кожу и оставьте на 30 минут. Смойте маску теплой водой. Кожу не вытирайте, дайте остаткам впитаться самим.

Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю.