Текст книги "Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия"

Опохмельный бульон

1 ст. крепкого жирного мясного или куриного бульона

1 ч. л. пшеничной муки

1 ст. л. натертого свежего корня имбиря или 1 ч. л. порошка имбиря

Размешайте муку в небольшом количестве бульона до исчезновения комочков и смешайте с остальным бульоном. Налейте бульон с мукой в ковшик или небольшую кастрюльку и поставьте на огонь. Когда он закипит, добавьте в него имбирь и варите 2–3 минуты. Выпейте – сразу почувствуете облегчение и прилив сил. В особо тяжелых случаях такой напиток можно выпить еще раз, через 2–3 часа после первого приема.

Особенно полезен такой бульон в случаях, когда пациент чувствует полный упадок сил или требуется быстрое восстановление здоровья (например, нужно идти на работу наутро после пьянки).

Псориаз. Виноград, алоэ и лопухНастой травяной с алоэ от псориаза

1 ст. л. сока алоэ

1 ст. л. сока чистотела

1 ст. л. сока корня аира

1 ст. л. уксуса

1 ст. л. льняного масла

300 мл воды

Смешайте все компоненты и залейте 300 мл кипятка. Настаивайте 2–3 часа. Используйте готовый настой для компрессов к пораженным псориазом участкам кожи.

Радикулит. Компрессы, настойки и ванныНапиток при суставном радикулите

Этот напиток можно принимать, если радикулит носит системный характер и приступы часто повторяются:

300 г алоэ

0,5 кг меда

0,5 л крепленого красного вина

1 ст. л. порошка имбиря или 20 г свежего корня имбиря

Листья алоэ промыть и перемолоть (в мясорубке или блендером) вместе с корнем имбиря, смешать с медом, добавить вино и порошок имбиря, если у вас не было свежего корня). Тщательно размешать всю смесь, перелить в банку, закрыть вощеной бумагой или плотным полотенцем и поставить настаиваться в темное прохладное место на 5 дней. После этого банку с напитком закрыть пластиковой или завинчивающейся крышкой и поместить в холодильник.

Первые 5 дней принимайте по 1 ч. л. три раза в день за 30—40 минут до еды. Затем увеличьте дозу до 1 ст. л. и продолжайте принимать по тому же графику, пока весь напиток не закончится.

Примечания.

Срезать листья алоэ следует со взрослого растения (возраст 3– 4 года). Чтобы сила алоэ была больше, перед срезкой лучше не поливать его 3–5 дней.

Молодой корень имбиря с нежной кожицей можно не очищать, если же кожица грубая – осторожно соскребите ее, стараясь не снимать мякоть.

Согревающий компресс при радикулите

1 ч. л. ромашки аптечной

1 ч. л. чабреца

1 ч. л. травы зверобоя

1 ч. л. цветков бузины черной

1 ч. л. порошка имбиря

3 стакана воды

Смешать все компоненты и залить кипятком. Закрыть крышкой, укутать толстым полотенцем и дать настояться в течение 30—40 минут. Затем процедить настой и хранить в холодильнике.

Перед тем как делать компресс, настой разогреть. Ставить горячие компрессы на ночь в течение 5 дней.

Раны, порезы, царапины. Природные «спасатели»Настой с семенами базилика при лечении порезов и царапин

1 ст. л. семян базилика

2 стакана кипятка

Семена базилика заливают двумя стаканами кипятка и настаивают в течение 30 минут, затем процеживают. Готовым настоем промывают трудно заживающие раны и делают примочки для лечения порезов и царапин. Время накладывания примочек от 30 минут до 1 часа. Процедуру можно повторять до 5‑ти раз в день.

Примочки из базилика для заживления ран

Свежий базилик мелко измельчить, полученную массу поместить в марлю и хорошо отжать сок. Использовать наружно при трудно заживающих ранах и порезах, в качестве примочек и компрессов.

Масло с алоэ и зверобоем от открытых ран и укусов

1 лист алоэ

2 ст. л. зверобоя (цветков)

4 ст. л. оливкового масла

Листья алоэ и зверобой смешайте и измельчите в блендере. Добавьте оливковое масло и оставьте настаиваться в темное прохладное место в течение трех недель. Смазывайте готовым маслом незаживающие раны или прикладывайте примочки.

Мазь с алоэ для наружных ран

4–5 листьев алоэ

3 ст. л. вазелина (или любой другой нейтральной мази)

Листья алоэ измельчите в блендере, добавьте вазелин, тщательно перемешайте и поставьте в темное место на три дня. Накладывайте повязку с готовой мазью на незаживающие раны 1 раз в день.

Примочки с алоэ и хвощом от наружных ран

1 лист алоэ

2 ст. л. побегов хвоща

500 мл воды

Смешайте листья алоэ и побеги хвоща и измельчите в блендере. Залейте смесь водой, доведите до кипения и держите на маленьком огне в течение 7–8 часов. Готовый отвар процедите.

Используйте остуженный отвар для примочек к наружным ранам.

Мазь с алоэ и морковью «антибактериальная»

1 ст. л. листьев алоэ

2 ст. л. чистотела (свежего)

1 морковь

Морковь промойте, очистите и натрите на мелкой терке. Листья алоэ и траву чистотела измельчите, смешайте с морковью. Готовую мазь выложите на салфетку или отрез марли и приложите к пораженному месту на 1 час. Процедуру повторяйте 1 раз в день.

Мазь травяная заживляющая

1 лист алоэ

1 ст. л. чистотела (сухого)

2 ч. л. подорожника (листьев)

Все травы смешайте и измельчите в блендере. Сухой чистотел разотрите в порошок. Смешайте все компоненты и добавьте немного воды (до консистенции густой сметаны). Готовую мазь нанесите на кусок марли или бинта (размером с рану, ушиб или кровоподтек). Приложите повязку к поврежденному месту и зафиксируйте.

Мазь для ран с пчелиным воском, маслами какао и облепихи

2 части оливкового масла;

1 часть масла какао

Прокипятите на водяной бане в течение 2 часов смесь оливкового масла и пчелиного воска.

Промойте долго не заживающую рану перекисью водорода, затем накладывайте повязку с приготовленной мазью.

Расстройство желудка и кишечника. Возвращение к нормеКакао при расстройстве кишечника

Какао поможет быстро справиться с расстройством кишечника, если вы не можете пропустить деловую встречу или находитесь в командировке.

Стоит только развести 2 чайные ложки в воде, без добавления молока.

В отличие от травяных настоев, для которых потребуется кипяток, какао можно выпить холодным, наскоро. Дубильные вещества, присутствующие в какао, сделают свою работу.

Имбирный эликсир для улучшения пищеварения

1 свежий корень имбиря (10—12 см) или 1 ст. имбирного сока

1 ч. л. черного молотого перца.

4–5 лимонов или 1 ст. свежевыжатого лимонного сока

1 ст. воды

1 ст. меда.

С помощью соковыжималки получить 1 стакан сока имбиря. Выжать сок из лимонов.

В большой миске смешать все компоненты и взбить венчиком.

Вылить получившийся эликсир в банку или бутылку и хранить в холодильнике.

При пониженной кислотности принимать по 1– 2 ст. л. за 10—15 минут до еды, а при нормальной и повышенной кислотности – во время еды.

Смесь с эфирным маслом базилика для безотказной работы пищеварительного тракта

1 ст. л. пчелиного меда

кусочек лимона

2 капли эфирного масла базилика

1 ст. теплой воды

В мед добавить эфирное масло базилика, лимонный сок. Эту смесь развести в стакане теплой воды и хорошо перемешать.

Принимать утром натощак в течение трех недель, и хорошая работа пищеварительного тракта вам обеспечена!

Настой из базилика при вздутии живота, и расстройстве желудка

10 г травы базилика

1 ст. кипятка

Сухую траву базилика залить кипятком. Настаивать в термосе 2 часа. Процедить.

Принимать по 2 столовые ложки 4 раза в день при вздутии живота и расстройствах желудка. Также этот настой применяется при плохом аппетите.

Соль с имбирем при несварении желудка

½ ст. л. имбирного сока

1 щепотка каменной соли.

Налейте в ложку имбирный сок и посолите его (лучше крупной солью).

Принимать перед едой.

Медовая настойка

3 л виноградного сока

800 г меда

Сок нужно смешать с медом, поставить большую бутыль, закрытую ватной пробкой, на 4–5 дней на солнечный подоконник. Забродившее вино процедить, разлить по бутылкам и хранить в прохладном месте (на нижней полке холодильника, в прохладной кладовке, в погребе). Пить по 150 мл 3 раза в день после еды. Именно таким вином в средневековье врачи рекомендовали лечить холеру.

Белое вино при слабой работе кишечника

150 мл сухого белого вина.

Пить вино по 50 мл вина во время еды.

Важно!

Страдающим запорами необходимо принимать по 50 г сухого белого вина ежедневно.

Морковно-медовый квас

Квас из моркови с липовым медом нормализует работу желудочно-кишечного тракта в целом, применяется при любых расстройствах пищеварения.

500 г моркови

5 л воды

10 г дрожжей

200 г сахара

50 г липового меда

10 г изюма

Морковь очистить, вымыть, натереть на крупной терке. В воду всыпать сахар, добавить мед, дрожжи, морковь и держать в теплом месте 1–2 дня, после чего процедить, разлить по бутылкам, положить в каждую изюм, закупорить и хранить в холодильнике.

Рвота и тошнота. Имбирь, виноград и базиликИмбирь от рвоты и тошноты

При тошноте любой природы (в том числе, после химеотерапии, при укачивании, отравлениях, в первом триместре беременности и т. д.) хорошо помогает свежий корень имбиря, старайтесь добавлять его в салаты или рассасывать.

Имбирь рекомендуется врачами не только при возникновении тошноты, но и для ее предупреждения – в отличие от других противорвотных средств он не вызывает слабости, сонливости, ослабления внимания.

Молодые побеги винограда от рвоты и тошноты

При рвоте, которая вызвана желудочно-кишечными инфекциями, кавказские народности применяют молодые побеги винограда: их разжевывают до тех пор, пока не прекратятся позывы.

Чай из базилика при рвоте

1 ст. л сухого базилика

1 ст. кипятка

Сухую траву базилика заливают стаканом кипятка, настаивают в керамической посуде 15—20 минут. Принимают при приступах тошноты и рвоты по 0,5 стакана.

Имбирь как противорвотное средство

В случае острого желудочного расстройства, отравления, приступа рвоты следует развести половину 1 чайной ложки порошка имбиря в половине стакана воды (воды можно взять и меньше, чтобы только проглотить смесь), добавить четверть чайной ложки мускатного ореха.

Принять смесь нужно сразу после приступа рвоты или поноса и каждый раз при повторении. Через 10—15 минут следует выпить сладкий некрепкий чай, компот, рисовый отвар и т. д. для восполнения потерь жидкости. Когда состояние нормализуется (обычно на вторые сутки), вместо воды для разведения имбирного порошка можно использовать натуральный белый йогурт (без фруктовых добавок и красителей).

Морская болезнь (укачивание)

Если вас укачивает в транспорте, то нужно добавить ¹/₂ ч. л. порошка имбиря в 1 стакан чая или минеральной воды и выпить за 30 минут до начала поездки.

За 3 дня и во время морского путешествия выпивать по 1–2 стакана чая или воды с имбирем 3–4 раза в день.

Разнообразить этот чай можно свежим корнем имбиря: натрите на мелкой терке 1 ст. л. корня имбиря, добавьте 1 ч. л. мяты и 3 ч. л. чая (зеленого или черного), залейте 1 литром кипятка в термосе. Настаивать 30 минут, процедить через ситечко.

В поездку лучше взять имбирный чай в термосе. Заваривается он очень быстро, а сохраняет свойства даже после остывания. Согласно современным исследованиям, это средство помогает намного эффективнее, чем существующие лекарства от укачивания.

Предупреждение:

Как бы ни был полезен имбирь, но от имбирного пива в поездках лучше воздержаться, несмотря на его восхитительный вкус. Пока печень будет расщеплять алкоголь, нервная система не сможет дать адекватный ответ на укачивание и стабилизировать внутренние системы.

Сахарный диабет. Улучшаем состояние организмаАроматный чай

1 ст. настоя шиповника

½ ч. л. листьев брусники или черники

½ ч. л. мелиссы

½ ч. л. порошка имбиря.

Настой шиповника нагрейте, не доводя до кипения, добавьте остальные компоненты, накройте толстым полотенцем и дайте настояться 5–10 минут.

Тройной сбор для снижения уровня сахара в крови

Настой великолепно действует на обмен веществ и снижает уровень сахара в крови.

2 части сухих ягод шиповника майского

2 части сухих ягод лимонника китайского

1 часть травы очанки прямостоячей

2 столовые ложки предварительно измельченного сбора на полчаса залить кипятком в термосе – 1½ стакана. Затем процедить и пить по четверти стакана три раза в день до еды.

Золотой корень с коньяком для нормализации обмена веществ

100 г измельченного корня родиолы розовой

½ литра коньяка

Корень родиолы кладут в стеклянную бутылку и заливают коньяком. Настаивают в темном месте 14 дней, периодически взбалтывая.

Внимание!

Перед курсом лечения настойку процеживать не нужно!

Пить необходимо по 10 капель дважды в первой половине дня (в течение трех недель). Потом сделать перерыв на три недели. Полный курс – три цикла.

Семитравный настой для профилактики и лечения диабета

40 г листьев черники

40 г створок фасоли

40 г листьев крапивы двудомной

40 г корня девясила высокого

20 г листьев грецкого ореха

20 г соломы овса посевного

20 г цветов бузины черной

1 ст. кипятка

Залить 1 столовую ложку предварительно измельченной смеси 1 стаканом кипятка, настоять 1–2 часа и процедить. Пить по 2 столовые ложки настоя 3 раза в день перед едой.

Отвар корней левзеи сафлоровидной

1 ст. л. измельченных корней левзеи

1 ст. кипятка

Нужно залить левзею кипятком, варить на маленьком огне 20 минут, настоять полчаса и процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Курс лечения 30 дней 2–3 раза в год.

Одуванчик против диабета 2 типа

При диабете второго типа нужно весной собирать цветоножки, которые содержат белое горькое молочко. Цветоножки рекомендуется пожевать, проглотить молочко, а траву выплюнуть. Можно съесть за день 7 цветоножек. Сахар в крови снизится.

Снижение уровня холестерина. Пектин вернет здоровьеКлетчатка для снижения холестерина

К числу продуктов, хорошо снижающих холестерин, относятся бобы, фрукты и другие продукты, содержащие пектин.

Существенно повлиять на снижение холестерина вам поможет «диета», в которой во время каждой еды вы будете включать в рацион пектиносодержащую клетчатку (хотя бы по 50 г на один прием пищи).

Так, съев с завтраком пару долек грейпфрута, включив в обеденный гарнир бобы, а к ужину добавив яблоко, вы сумеете за несколько недель существенно (до 20%) снизить уровень холестерина в крови.

Стенокардия. Имбирь успокоит сердцеИмбирное масло при приступах стенокардии

В народной медицине рекомендуется при приступе стенокардии взять в рот несколько капель (не больше 0,5 ч. л.) кулинарного имбирного масла и подержать во рту, не глотая.

Предупреждение!

Имбирное масло относится к маслам сильного действия, поэтому глотать его при приступе категорически запрещено. Если вы сомневаетесь в возможности использования его вышеприведенным способом – посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Плоды боярышника при миокардите, стенокардии, атеросклерозе, гипертонии

1 ст. л. сухих плодов боярышника

Плоды боярышника залить стаканом кипятка, настоять 2 часа в термосе и процедить. Принимать средство по 1–2 столовые ложки 3–4 раза в день до еды.

Стригущий лишай. Изюм и алоэ решат проблемыИзюм при стригущем лишае

20 г кишмиша

20 мл сока алоэ

Кишмиш необходимо промыть, залить соком алоэ, настоять 30 минут, затем растереть в кашицу. Накладывать на пораженную кожу в виде повязок.

Тахикардия. Восстанавливаем правильный ритм сердцаКрасное вино и боярышник при тахикардии

1 ст. красного сухого вина

1 ст. л. цветков боярышника

200 мл кипятка.

Заварить цветки боярышника, как чай, остудить, процедить и добавить вино, нагретое до 70° С. Принимать по половине стакана 2–3 раза в день до еды. Курс – до трех недель.

Вино с травами при тахикардии

50 г белого или красного сухого или полусладкого вина

12 капель сока травы тысячелистника

12 капель сока травы руты душистой.

Влить в вино капли сока тысячелистника и руты. Пить по 50 г настойки 2 раза в день при сильном сердцебиении.

Травмы. Быстрая реабилитацияРаствор имбиря для влажного согревающего компресса

0,5 ч. л. порошка имбиря

100 г горячей воды.

Поместите имбирь в небольшую банку или кастрюлю, залейте кипятком, закройте крышкой. Через 2–3 минуты крышку можно снять, слегка остудить получившийся раствор. Смочить ткань в растворе и наложить согревающий компресс.

Реанимационное масло

В качестве экстренной помощи при травмах и растяжениях используется крем, приготовленный из:

1 часть лимона

1 часть молотого мускатного ореха

1 часть шалфея

1 часть порошка имбиря

1 часть сока апельсина

Все компоненты тщательно перемешать и нанести на больное место.

Можно применять его внутрь при стрессах.

Туберкулез. Помощь организму при болезниКакао при туберкулезе легких

100 г порошка какао

100 г меда

100 г гусиного жира

15 г сока алоэ

Масло и жир растопить на водяной бане, добавить порошок какао и сок алоэ. Состав перемешать, хранить в холодильнике.

Утром за час до еды 1 столовую ложку смеси принимать со стаканом горячего молока.

Свиное сало, сливочное масло и мед от туберкулеза

200 г сливочного масла

2/3 стакана топленого свиного сала

½ стакана меда

3 ст. л. какао-порошка

4 яичных желтка

Сало, масло и мед растопить на водяной бане, добавить какао и взбитые желтки. Перемешать до однородной массы. Принимать по 1 столовой ложке в течение месяца.

Улучшение зрения. «Чтоб глаз был как у орла»Настой из базилика при переутомлении зрения

2 ст. л. сухого базилика

1,5 л кипятка

Базилик залить кипятком. Настоять в керамической посуде 1–2 часа. Процедить через марлю. Использовать для промывания глаз и в качестве примочек на веки по 10—15 минут 3 раза в день.

Черника для хорошего зрения

1 ст. л. сухой черники

Сухую чернику залить с вечера холодной водой на 2 см выше уровня ягод, а утром съесть их натощак.

Внимание!

При гастрите, при заболеваниях поджелудочной железы, при повышенной кислотности чернику употреблять не стоит. Если у вас оксалатурия (разновидность мочекаменной болезни), черника противопоказана в любом виде.

Алоэ и мед при болезнях органов зрения

1 часть сока алоэ

1 часть меда

Компоненты смешать, принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

Внимание!

Алоэ нельзя употреблять при обострении геморроя, при острых заболеваниях почек, при повышенной кислотности желудочного сока.

Корень пырея на страже зрения

1 ст. л. корня пырея

При ухудшении зрения 1 столовую ложку измельченного корня залить 1 стаканом кипяченой воды, выдержать на слабом огне полчаса. Настоять. Пить по ½ стакана 3 раза в день.

Корень аира для профилактики и лечения заболеваний глаз

1 ст. л. корня аира

1 столовую ложку измельченного корня аира залить 1 стаканом кипяченой воды, выдержать на слабом огне полчаса. Настоять и пить по четверти стакана 3 раза в день до еды.

Внимание!

Аир нельзя употреблять при склонности к кровотечениям любого происхождения (особое внимание – язвенная болезнь!)

Аир снижает давление, при гипотонии это нежелательно.

Майская крапива для улучшения зрения

5 ст. л. листьев майской крапивы двудомной

Крапиву следует настоять в 1 стакане кипятка. Выпивайте по полстакана настоя 3 раза в день до еды.

Гимнастика при дальнозоркости и других заболеваниях глаз. Движение и релаксацияПальминг

Термин «пальминг» (от англ. palm, ладонь) ввел американский врач Уильям Бэйтс. Пальминг – самое важное упражнение для глаз, а точнее – способ релаксации после рабочего напряжения или гимнастики для глаз.

Без выполнения пальминга между упражнениями оздоровительный эффект гимнастики утрачивается.

1. Удобно устройтесь за столом и поставьте на стол локти. Хорошо разогрейте ладони, потерев их одну о другую. Закройте глаза. Не убирая локтей со стола, разогретыми ладонями, как куполом, накройте глаза: пальцы рук должны перекрещиваться на лбу. Ладони не должны давить на глаза, опора пальцев только на лоб и скулы!

2. Теперь, начиная со ступней, полноценно расслабьте все части тела. Дышите животом, очень спокойно и ровно. Погрузитесь в полную темноту и тепло ладоней. Расслабьте глазные мышцы – вообразите, что вы отпустили резинки, которыми натянуты ваши глаза.

Глазное яблоко принимает идеальную округлую форму – почувствуйте это. С совершенно ясным зрением займитесь визуализацией цвета: абсолютно черного или небесно-голубого. Посидите так как можно дольше.

Пальминг можно выполнять в горизонтальном положении, лежа на полу. Можно продолжить его медитацией.

Ежедневные упражнения для глаз

Карандаш

Выполняйте это упражнение при каждом удобном случае: при вынужденном ожидании или во время прогулки.

1. Сядьте удобно, позвоночник держите прямым. Дышите ровно и спокойно через нос, постарайтесь максимально расслабить шею и плечи (если не получается – сделайте массаж шеи.

2. Вообразите, что на конце носа у вас находится карандаш. Если вы вспомните веселого человечка из книги «Приключений Карандаша и Самоделкина» Ю. Дружкова – это то, что нужно для упражнения. Контуром носа-карандаша обводите предметы, которые вас окружают. Начните с крупных предметов: двери, окна, письменный стол.

«Обводить» надо движением головы, а не глаз! Голова двигается совершенно свободно, перемещая карандаш по контуру предметов. Глаза при этом получают хорошую двигательную активность – без нежелательного напряжения. Это просто тренировка мышц и предпосылка острого зрения.

3. Теперь перейдите к более мелким деталям – повторяйте рисунок на обоях, контуры дерева, архитектурный декор зданий. Ваш карандаш должен быть более ярким, чем действительность – раскрашивайте все контуры в свой цвет.

4. Закройте глаза и мысленно нарисуйте запомнившиеся предметы. Когда откроете глаза – оцените, насколько вы их запомнили – цвет и форму.

Близко-далеко

1. Начало этого упражнения должно быть таким же, как в упражнении «Карандаш»: необходимо максимально расслабить плечи и шею. При выполнении упражнения можно стоять или сидеть – лучше выполнять его на улице, чтобы дальний предмет был действительно хорошо отдален.

2. Выберите для зрения близкий и дальний предмет. «Соедините» оба предмета ярким канатом. Обведите взглядом ближний предмет против часовой стрелки и расслабленно скользите взглядом по канату к дальнему предмету. Обведите дальний предмет против часовой стрелки и вернитесь к ближнему предмету. Голову и шею не напрягайте, чтобы сохранить расслабление – пусть голова тоже движется, как при легком кивке.

3. Теперь закройте глаза и продолжайте выполнять упражнение мысленно. Затем откройте глаза и выполните движения еще 2–3 раза открытыми глазами.

Внимание!

При выполнении этого упражнения нужно использовать расслабление с помощью дыхания: выдох дает расслабление мышц. Если у вас дальнозоркость – взгляд на ближний предмет вызовет наибольшее напряжение. Выдыхайте, когда обводите взглядом ближний предмет.

Упражнение на растяжку глазных мышц:

1. Голову держите прямо, смотрите вперед. Теперь перемещайте взгляд в такой последовательности:

Вверх – вниз – влево – вправо – влево – вверх – вправо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.

В каждом положении останавливайтесь на полсекунды, чтобы почувствовать растяжку глазных мышц.

2. Выполните то же упражнение с закрытыми глазами.

3. Не открывая глаз, сделайте вращательные движения глазного яблока – влево, а затем вправо.

4. Чуть помедлив, откройте глаза и поморгайте полминуты.

5. Упражнение можно закончить «Пальмингом».