Текст книги "Беременность и роды в вопросах и ответах"

Темп прибавки массы тела во время беременности – не менее важный параметр, чем общее количество килограммов, набранных будущей мамой за 9 месяцев.

Средний прирост массы:

• в I триместре беременности должен составлять 1,5–3 кг (около 500 г в неделю);

• во II триместре в общем должен увеличиться еще на 6–7 кг;

• на 7-м и 8-м месяцах беременности женщина может прибавить по 500 г в неделю, а за весь 9-й месяц – не более 0,5–1 кг.

Большинство женщин прибавляют 40 % в весе в первой половине беременности, 60 % – во второй.

♩ Масса тела беременной женщины должна увеличиваться равномерно и постоянно. От этого зависит нормальное развитие ребенка.

Нет. Недавние исследования показали, что после родов и у женщин с рекомендуемой прибавкой и у тех, кто набрал меньше, чем нужно, – нет разницы в количестве оставшегося дополнительного веса по сравнению с исходным до беременности.

«Можно» и «нельзя» во время беременности

На протяжении всей беременности женщине нельзя:

• курить, принимать алкоголь и наркотики;

• принимать любые лекарства без консультации с врачом;

• есть непроваренное и непрожаренное мясо, чтобы не заразиться токсоплазмозом – болезнью, очень опасной для плода. По этой же причине не убирайте сами в этот период за домашними животными или делайте это только в резиновых перчатках. Фекалии кошек и собак могут содержать возбудителей токсоплазмоза;

• заниматься «запрещенными для беременных» видами спорта (см. с. 122);

• поднимать тяжести. Беременной женщине нельзя поднимать за один раз более 5 кг и переносить более 3 кг. При переносе тяжестей повышается давление в брюшной полости, что может привести к отслойке плаценты, выкидышу, преждевременным родам:

сидеть на диетах без рекомендации врача;

• окрашивать волосы с помощью химических красителей. Дело в том, что в организме беременной происходят сложные гормональные процессы, и предугадать, чем может закончиться эксперимент с окрашиванием или мелированием, невозможно. Если необходимо ваши волосы укрепить и подкрасить, пользуйтесь только натуральными средствами: хной, луковой шелухой, ромашкой;

• подвергать организм воздействию излучения (ультрафиолетового, ионизирующей радиации). В первые три месяца беременности рекомендуют полностью отказаться от рентгенологических исследований. Их желательно заменить ультразвуковыми;

• посещать места массового скопления людей в связи с повышенным риском заражения вирусными заболеваниями (особенно в периоды эпидемий гриппа, ОРВИ);

• делать прививки против оспы и желтой лихорадки, так как имеющиеся в этих сыворотках живые вирусы могут нарушить развитие плода;

• парить ноги;

• ставить горчичники;

• пользоваться мазями со змеиным ядом;

• принимать средства с экстрактом алоэ или женьшень;

• допускать плохие мысли и совершать плохие поступки.

➭Сообщите новость отцу ребенка. Скажите, что он будет замечательным папой, и начните готовиться вместе с ним к роли родителей.

➭Наслаждайтесь жизнью и радуйтесь! Еще до рождения устанавливается контакт мамы и будущего младенца. Как правило, если она спокойна, спокоен и ребенок. Если же женщина нервничает, сердится и плачет, точно такие же эмоции испытывает будущий ребенок.

➭Помните, что мысль материальна! Поэтому начните думать только о хорошем.

➭Осознайте, что беременность – естественное состояние. Во время нее происходит гормональная перестройка организма, из-за чего и случаются различные недомогания. Все это, конечно, не очень приятно, но не навсегда.

➭Перед сном и едва проснувшись, когда вы находитесь в состоянии дремоты и подсознание раскрыто, давайте себе позитивные психологические установки, проговаривая их мысленно 6—10 раз, ритмично и твердо. Кстати, их полезно проговаривать в любое время дня.

➭Выберите врача, который будет вас наблюдать на протяжении всей беременности. Посещайте его регулярно, начиная с того момента, когда появятся первые признаки беременности.

➭Сбавьте темп своей деловой активности, а лучше перейдите на более легкую работу или же уйдите в длительный отпуск.

➭Приучите себя к мысли, что беременность – это не временное неудобство, которое надо перетерпеть, а кропотливый, творческий и радостный труд.

➭Начните вести тетрадь, куда вы будете записывать все важные даты (первый день последней менструации, срок беременности при первом посещении женской консультации, начало и конец токсикоза, первое движение ребенка а также результаты всех пройденных исследований; позже прибавится описание ваших родов). Туда же заносите все свои ощущения и творения, посвященные крохе.

➭Правильно питайтесь. Осознайте, что ваше питание влияет на развитие вашего будущего ребенка. Теперь вам нужно быть очень внимательной к тому, что вы едите.

➭Достаточно отдыхайте.

➭Ухаживайте за своим телом.

➭Каждый день с любовью разговаривайте с вашим будущим малышом. Известно, что желанные дети лучше развиваются до рождения и появляются на свет более крепкими.

Старайтесь дышать чистым воздухом. Каким воздухом дышит мать, таким дышит и ребенок внутри нее. Токсические продукты, попав в кровь женщины, через плаценту проникают к плоду и отравляют его. Если будущей маме приходится подолгу дышать спертым воздухом или воздухом, содержащим табачный дым, это может привести к внутриутробной гипоксии и даже гибели плода!

➭Чаще проветривайте комнату.

➭Гуляйте не менее двух часов в день. И обязательно – перед сном.

➭Для прогулок выбирайте места, удаленные от автомагистралей (лучше парк или сад).

Течение беременности во многом зависит от того, какие отношения сложились в семье будущей мамы. Поэтому дома нужно поддерживать спокойную и благожелательную обстановку. Женщина должна быть окружена заботой и вниманием. Когда говорят о стрессах и том вреде, который они причиняют, как правило, имеют в виду взрослых людей. Но гораздо большая опасность грозит самому слабому человеческому существу, которое еще не успело родиться. И чтобы малыш родился здоровым, его мать нужно оградить от конфликтных ситуаций, неприятных переживаний, психических перегрузок, создать ей максимально спокойные и здоровые условия дома и на работе.

Так как вы сейчас находитесь в «интересном» положении, вам нужно очень внимательно относиться к выбору водоема, в котором вы хотите искупаться. Обратите внимание на его чистоту. Дело в том, что через кожу в организм могут проникать не только полезные, но и вредные вещества, которые содержатся в воде. Если вы будете купаться в местах, не одобренных эпидемиологами, то рискуете подхватить дизентерию, брюшной тиф, желудочный грипп, вирусный гепатит А, холеру и другие инфекции. Кроме того, высока вероятность возникновения инфекционных заболеваний кожи, слизистых оболочек горла, уха, носа, глаз. Помните, иммунитет будущей мамы ослаблен, поэтому ей легче заразиться.

♩ Лучше воздержитесь от купания в водоемах с непроточной водой – озере, пруду.

Купание в море может принести будущей маме пользу и доставить удовольствие. Соли и минералы, которые содержатся в морской воде, проникают в организм и оказывают общеукрепляющее действие.

Чтобы купание в море было радостным, обратите внимание на следующие правила.

➭Не заходите в море, если вода показалась вам слишком холодной. Если температура воды меньше 20 °C, то в воду лучше не погружаться, так как переохлаждение может вам сильно навредить.

➭Не плавайте слишком много. Как только почувствуете усталость, сразу же выходите из воды.

➭Даже если вы отлично плаваете, не заплывайте слишком далеко. У беременных женщин чаще возникают судороги в воде. Эго связано с недостатком в организме кальция и сдавливанием нервных окончаний. Чтобы избежать судорог в воде, перед заплывом сделайте небольшую разминку на берегу: сгибание и разгибание ног, подъем на носочки и растирание икроножных мышц и ступней.

Насчет посещения бани или сауны мнения врачей расходятся. Многие акушеры-гинекологи запрещают беременным посещать эти заведения, но есть и другие, которые считают, что поход в баню необходим будущей маме. Недаром раньше и роды принимали именно там.

Замечено, что если во время беременности женщина посещала сауну, строго придерживаясь правил, роды у нее проходили гораздо легче и быстрее. То же самое можно сказать и о русской бане.

♩ Перед посещением бани обязательно проконсультируйтесь с гинекологом!

Сауна оказывает положительное воздействие на организм беременных в течение всего периода вынашивания плода. Если будущая мама будет посещать сауну каждую неделю, то у нее улучшится самочувствие, уменьшится риск отечности, исчезнут проблемы, связанные с варикозным расширением вен.

Под воздействием сауны у беременных отмечалось уменьшение головной боли, утомляемости и желудочно-кишечных расстройств, облегчалось течение инфекционных заболеваний, в частности гриппа, острых респираторно-вирусных инфекций.

☝Будущим мамам желательно посещать баню в специальных группах для беременных под руководством инструктора.

♩ Женщине запрещено посещать сауну и баню, если у нее:

• острое воспалительное заболевание с повышением температуры;

• недавно была операция;

• осложненная беременность (угроза прерывания, пред-лежание плаценты, повышенное давление);

• ишемическая болезнь сердца;

• гипертоническая болезнь II и III стадии;

• бронхиальная астма;

• эпилепсия;

• онкологическое заболевание.

Домашние животные могут быть нам очень полезны. Замечено, что владельцы кошек и собак спокойнее людей, у которых нет домашних любимцев. Они лучше спят и меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний. Но вместе с тем домашние животные могут быть носителями опасных для беременной женщины инфекций. Поэтому, общаясь со своим любимцем, она рискует заразиться от него.

Вот самые распространенные инфекции.

Токсоплашоз – паразитарное заболевание, вызванное токсоплазмами. Основным источником и распространителем токсоплазмоза являются кошки, хотя заразиться можно и от собаки, и от кролика, и от других животных.

У человека заболевание в большинстве случаев протекает бессимптомно. Но могут появиться утомляемость, небольшое повышение температуры, головная боль, увеличиться лимфоузлы (чаще всего шейные и затылочные). Однако такие явления могут быть признаками обычной простуды. Поэтому многие даже не подозревают, что переболели этим заболеванием.

В тяжелых случаях может повыситься температура, появиться суставные и мышечные боли и сыпь. Наиболее опасно поражение токсоплазмозом нервной системы.

Риск для плода представляет только первичное заражение женщины токсоплазмозом при беременности, т. е. если она переболела им когда-то давно, то на плод он не окажет никакого влияния. При этом даже при первичном заражении не обязательно, что будущий ребенок будет инфицирован.

Очень опасно для будущих мам заражение в первые 12 недель. В это время формируются важные органы ребенка. Микроб попадает в организм плода через плаценту, при этом пагубно влияя на него: приводит к снижению иммунитета, развитию хронических воспалительных процессов, невынашиванию беременности, развитию врожденных пороков у ребенка. В первую очередь этот паразит воздействует на центральную нервную систему, мозг и зрение плода.

♩ Если инфицирование произошло до 24 недель, беременность рекомендуют прервать!

Если же заражение токсоплазмозом случается во II или III триместрах, организм ребенка реагирует на него уже не так остро. Малыш продолжает расти, однако инфекция может сказаться на его здоровье, например вызвать нарушения нервной системы, болезни сердца и печени. Самое серьезное из возможных последствий токсоплазмоза – воспаление внутренней оболочки глаз и сосудов сетчатки, которое часто приводит к проблемам со зрением.

К счастью, такие проблемы возникают далеко не всегда. Если у женщины все в порядке с иммунитетом, а плацента надежно защищает ребенка, велика вероятность, что паразиты вообще до него не доберутся. Даже тогда, когда будущая мама переносит острый токсоплазмоз, инфекция настигает ее малыша только в 30 % случаев.

Однако точно предсказать исход событий непросто, поэтому врачи стараются сделать все возможное, чтобы вовремя предотвратить проблему.

♩ Лечение проводится только при первичном заражении! Препараты, воздействующие на токсоплазму, можно применять после 12 недель беременности (некоторые после 16 недель), так как они сами могут оказывать вредное действие на плод!

Болезнь кошачьих царапин (фелиноз). Это инфекционное заболевание, возникающее после укуса и царапин кошек. Царапины, оставляемые кошками, инфицируются бактерией Rochalimea henselae. В результате кожа воспаляется, а потом воспаляются и местные лимфатические узлы. Обычно для беременности это заболевание не опасно, но антибактериальная терапия требуется.

Вирус лимфоцитарного хориоменингита. Женщина может заразиться этим вирусом от хомячка, морской свинки, мышки и других грызунов. Данная инфекция вызывает гриппоподобное состояние: незначительное повышение температуры, слабость, боли в мышцах.

♩ Если женщина заразилась этой инфекцией на ранних сроках беременности, может случиться выкидыш!

Если у вас в доме уже живут животные, нет необходимости от них избавляться. Нужно только быть внимательной и соблюдать следующие рекомендации.

➭Всегда мойте руки после общения с домашними животными.

➭Поручите чистку туалета питомца кому-нибудь из близких или делайте это только в резиновых перчатках.

➭Не стоит целовать любимого питомца.

➭Если вы хотите установить, не заражена ли кошка токсоплазмозом, можно сдать на анализ ее фекалии.

♩ Полностью избегайте контакта с рептилиями (черепахами, змеями, ящерицами), уткообразными, цыплятами, котятами и щенятами моложе 6 месяцев, а также с животными, больными диареей.

➭Если ваша кошечка здорова, защитите ее от заболевания и в дальнейшем (по крайней мере, на период вашей беременности): не кормите сырым мясом, не давайте общаться с сородичами и не выпускайте на улицу.

Сон во время беременности

Определите для себя сами, сколько вам нужно спать. Критерием является ваше самочувствие. Чрезмерная продолжительность сна так же нехороша, как и недосыпание. При этом учтите, что будущая мама должна спать не менее 9—10 часов в сутки в хорошо проветренном помещении. Помните, что час сна до полуночи равен двум после.

По данным научных исследований, у женщин, спящих достаточно долго и хорошо, роды протекают без осложнений, а дети рождаются здоровыми и уравновешенными. Поэтому так важно во время беременности заботиться о крепком и спокойном сне.

➭За час до сна можно совершить получасовую прогулку по свежему воздуху в медленном темпе, принять теплую ванну или 10-минутную прохладную воздушную – кому что больше подходит.

➭Не позднее 22 часов выпейте сок из свежих овощей или из тыквы с медом, стакан кефира или молока, или воды с растворенной в ней 1 ч. л. меда.

➭Ужин должен быть легким и не позднее чем за два часа до сна.

➭Температура в вашей спальне должна быть не выше 18 °C.

➭Не смотрите на ночь боевики, фильмы ужасов. Вместо этого послушайте приятную музыку. Ваш малыш, кстати, порадуется вместе с вами.

➭Если вам плохо спится и вы неважно себя чувствуете по утрам, не ленитесь поменять местами ноги и голову или вовсе переставить кровать несколько раз, пока не найдете место, где будете чувствовать себя хорошо.

➭Нельзя спать головой в угол. Кровать лучше поставить и лежать на ней так, чтобы входящий в комнату человек не смог сразу вас увидеть. Тогда вы будете чувствовать себя защищенной.

➭Не вешайте в ногах кровати зеркало. Спросонья человек еще находится как бы между двух миров и может нечаянно увидеть в зеркале что-то такое, что очень его напугает, не говоря уже о том, что можно испугаться собственного отражения.

➭Спите на правом боку, подложив сомкнутые ладошки под щеку. Эта давняя традиция имеет свои основания – сердце и легкие не сдавливаются, дышится легко, а сомкнутые ладони выравнивают энергетику и успокаивают вас. Понаблюдайте за спящими детьми. Многие из них спят именно в такой позе.

➭Спите на твердом матрасе. Это уменьшит боль в спине.

➭Если вам приснился дурной сон и вы боитесь, что он может оказаться вещим, достаточно открыть кран и рассказать этот сон льющейся воде. Желательно, чтобы никто при этом вас не слышал. Вода унесет как скверное содержание сна, так и его влияние на вас.

➭Перед сном почитайте «легкую» приятную книгу, послушайте музыку.

➭Сделайте упражнения для релаксации.

➭Примите теплый душ или расслабляющую ванну с розовым и неролиевым маслами. Можно добавить иланг-иланговое масло – оно действует расслабляюще. Общее количество масел не должно превышать 8 капель!

➭Чтобы легче заснуть, нанесите на край наволочки 2 капли розового или лавандового масла.

➭Выпейте стакан теплого молока с медом.

➭Устройтесь в постели поудобнее. Лягте на бок и положите подушку под бедро.

Общение с будущим ребенком

С 17-й недели полезно уделять время общению с будущим ребенком. Пусть кроха уже сейчас чувствует вашу любовь.

Расслабьтесь. Положите руку на живот, представьте, что от нее идет мягкий свет и тепло туда, где в блаженстве развивается ваш малыш. Закройте глаза и подумайте, что вы посылаете любовь своей крохе. А теперь скажите своему чудесному ребенку:

«Здравствуй, моя любовь! Я ждала тебя, я мечтала о тебе, а теперь ты уже существуешь. Ты пока еще во мне, но ты уже живешь. Все силы своей души, все силы своего любящего сердца, весь свет мира я направляю тебе. Я хочу, чтобы ты знал, что я любила, люблю и буду любить тебя всегда. Что бы ни случилось с тобой в жизни, знай, радость моя, что я всегда с тобой.

Я хочу, чтобы ты всегда, мой любимый малыш, душа моя, радость моя, знал и чувствовал нашу неразрывную связь. Благодарю тебя за то, что ты пришел ко мне именно сейчас. Я знаю, что ты очень мудрый, прекрасный и талантливый. Все в жизни происходит вовремя, поэтому ты избрал самый лучший момент для того, чтобы прийти в мою жизнь.

Ты очень нужен мне и нашей семье. Мы любим и ждем тебя с нетерпением. Мы хотим, чтобы тебе всегда было очень хорошо с нами, так же как и нам с тобой. Знай, радость моя, что тепло моей души всегда с тобой. Ты всегда можешь рассчитывать на мою любовь. Я– твоя мама!»

➭Не делитесь своими планами и желаниями с завистливыми и недоброжелательными людьми. Не рассказывайте им про себя и свою семью. Старайтесь избегать общения с ними. Такие люди посылают в вашу сторону отравленные стрелы отрицательно заряженной энергии, которые могут помешать вам в осуществлении планов.

➭Представьте себя со всех сторон окруженной стеной из одного, двух или трех рядов кирпичей. С наружной стороны стена покрыта слоем зеркал, обращенных во внешний мир. С какой бы стороны нападающий ни пытался на вас напасть, он всегда получит отраженный и усиленный зеркалом ответный удар. Применяя «зеркальную стену», никогда не показывайте человеку, пытающемуся влиять на вас отрицательно, что вы защищаетесь. Ваше спокойствие и дружелюбие заставят его наносить более сильные удары, которые все с большей силой будут к нему возвращаться.

➭Не выходите на улицу и не гуляйте в людных местах, если вы сильно чем-то расстроены или нездоровы. В таком состоянии из вас легко можно черпать энергию. Лучше всего отправиться в парк или в лес – там можно быстро вернуть себе душевное равновесие и пополнить жизненные силы.

➭Важно замкнуть контур энергетического поля. Добиться этого можно любым скрещиванием рук и ног. Постоянно соединяйте сначала указательные и большие пальцы обеих рук, а затем дайте соприкоснуться между собой средним, безымянным пальцам и мизинцам.

➭После общения с людьми очень полезно умываться проточной водой и при этом произносить любую молитву или просто просить Господа очистить вас от всякого зла, всякой дурной мысли и слова, просить, чтобы водичка омыла вас и унесла все плохое в землю. Проделайте такое умывание троекратно.

➭В конце дня примите душ. Представляйте себе, как вода смывает вместе с потом и грязью ваши обиды, ваше раздражение или усталость, чужие злые мысли и чувства, которые могли коснуться вашего биополя в течение дня.

➭То же самое надо представлять себе и когда вы просто моете руки. Вообще руки надо обмывать почаще в течение дня, чтобы таким образом освобождаться от усталости и любых негативных зарядов.

➭Для того чтобы избавить себя от «телефонного вампиризма», предупредите всех знакомых, что больше пяти минут вы по телефону ни с кем общаться не будете, а неприятный разговор заканчивайте сразу же, не стесняясь.

➭Есть святые слова, переданные нам нашими предками. В них каждый звук имеет смысл. Выстроенные определенным образом, они приобретают значение целостной энергетической защиты. Молитвы с просьбой о защите имеют двойной смысл – это не только обращение и покаяние, это наш «уход» от отрицательной энергетики, отвлечение от «темных» мыслей и победа над неверием в себя и в Высшую Силу Разума.

МОЛИТВА ГОСПОДНЯ (ОТЧЕ НАШ)

Отче наш. Иже еси на небесех! Да святится имя Твое, да приидет Царствие Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси, и на земли. Хлеб наш насущный даждь нам днесь, и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим, и не введи нас во искушение, но избави нас от лукавого. Яко Твое есть Царство, и сила, и слава во веки веков. Аминь.

МОЛИТВА АНГЕЛУ-ХРАНИТЕЛЮ

Ангеле Божий, хранителю мой святый, на соблюдение мне от Бога с небесе данный, прилежно молю Тя. Ты мя днесь просвети и от всякого зла сохрани, ко благому деянию настави и на путь спасения направи. Аминь.

ПСАЛОМ 90

Живущий под кровом Всевышнего под сению Всемогущего покоится. Говорит Господу: «Прибежище мое и защита моя, Бог мой, на Которого я уповаю!» Он избавит тебя от сети ловца, от гибельной язвы. Перьями Своими осенит тебя, и под крыльями Его будешь безопасен; щит и ограждение – истина Его. Не убоишься ужасов в ночи, стрелы, летящей днем, язвы, ходящей во мраке, заразы, опустошающей в полдень. Падут подле тебя тысяча и десять тысяч одесную тебя; но к тебе не приблизится. Только смотреть будешь очами твоими и видеть возмездие нечестивым. Ибо ты сказал: «Господь – упование мое»; Всевышнего избрал ты прибежищем твоим. Не приключится тебе зло, и язва не приблизится к жилищу твоему. Ибо Ангелам Своим заповедает о тебе – охранять тебя на всех путях твоих. На руках понесут тебя, да не преткнешься о камень ногою твоею. На аспида и василиска наступишь; попирать будешь льва и дракона. «За то, что он возлюбил Меня, избавлю его; защищу его, потому что он познал имя Мое. Воззовет ко Мне, и услышу его; с ним Я в скорби; избавлю его, и прославлю его; долготою дней насыщу его, и явлю ему спасение Мое». Аминь.

–