Текст книги "Православная здрава. 10 ступеней к здоровью"

Избегайте одурманивающих веществ

Спросите как-нибудь знакомого алкоголика: «Зачем ты пьешь?» И почти наверняка он ответит: «Все пьют, так принято, для веселья». На вопрос о причинах своего пристрастия так же ответит и курильщик, и наркоман.

Каждый человек состоит как бы из двух существ: одно – животное, слепое, чувственное, а другое – духовное. Слепое животное существо пьет, ест, спит, отдыхает, плодится и движется, духовное существо мыслит, а значит, оценивает деятельность животного существа – рефлексирует: то одобряет деятельность животного существа, то осуждает его (в народе эти переживания называют совестью).

Прием одурманивающих веществ удовлетворяет потребность заглушить голос совести и не видеть разлада между реалиями жизни и требованиями сознания. Дорогой читатель, посмотри вокруг, взгляни на близких, особенно на своих детей. Как они живут, что чувствуют? Благополучны ли они? Все преодолимо, если есть любовь и взаимопонимание в семье. Если же между вами и детьми нет контакта, а есть конфликты или, не дай бог, взаимная неприязнь, тут недалеко и до беды.

Вспомните, давно ли вы говорили с ребенком по душам. Хвалите ли вы его хоть раз в день? Этого тоже мало, но все же это может поддержать ребенка. Хвалите чаще, не может быть такого, что доброго слова сказать не за что. Что для него важно? Что его радует? Будьте рядом, и тогда ему не захочется искать авторитеты на улице, среди незнакомых людей. Встревожьтесь, если часто слышите от ребенка слово «скука». Подумайте сами, чем он может попытаться эту скуку развеять. Поищите лучше вместе, что ребенку интересно, и пусть он выбирает сам: это будет его выбор, а значит, его ответственность.

Пьющий человек продолжает работать, хоть и гораздо хуже, чем мог бы. Наркоман же быстро утрачивает работоспособность: какая уж тут работа, если смерть в двух шагах. Ведь известно, что редкий наркоман доживает до 45 лет.

Первое употребление наркотиков часто вызвано любопытством, желанием попробовать нечто новое или выделиться из толпы сверстников. Толчком к повторному применению зелья является стремление пережить испытанные ранее ощущения. Общим для состояния наркотического опьянения является изменение ясности сознания, потеря связи с внешним миром.

«Под кайфом» человек начинает беспричинно улыбаться, беспорядочно двигаться, внимание его удается привлечь с трудом, он плохо осмысливает ситуацию, не понимает самых простых вопросов.

Постепенно организм адаптируется, наступает привыкание. Стремясь достичь полноты первичных ощущений, наркоман увеличивает частоту приема, дозу наркотика. Влечение к наркотику становится непреодолимым. Больной ощущает дискомфорт, выкручивающие и грызущие боли в крупных суставах, бьется в судорогах. Если не оказать ему помощь, он может умереть. Часто наркоманы не в состоянии выполнить какое-либо простое задание из-за расстройства координации. С каждым последующим приемом наркотика положение человека усугубляется, разрушаются психика и физическое здоровье.

Среди многообразия одурманивающих средств есть наркотики, которые вызывают галлюцинации.

Рассказывают, как погиб один молодой наркоман. Находясь в своей квартире и будучи в состоянии транса, он «увидел» крушение поезда. Галлюцинация была столь правдоподобна, что ему показалось, будто он сам находится в эпицентре аварии. «Спасаясь», он выбросился из окна квартиры.

К действию наркотиков особенно чувствительны нервная система, головной мозг. Наркоманы становятся рабами собственной страсти и в своей беде должны винить прежде всего себя.

Зависимость от наркотиков – это, в сущности, болезнь эгоистов.

Каждый наркоман – индивидуалист. Наркоманами становятся те люди, у которых недостает физических, духовных и душевных сил для самореализации личности.

Приблизительно 5000 лет назад человек впервые ощутил на себе опьяняющее воздействие дыма высушенной конопли. Это дикорастущее культивируемое растение. Растет оно в Афганистане, Иране, Средней Азии, Индии, Северной Африке, Южной и Северной Америке. В Америке это растение получило название «марихуана».

В 30-х годах исследования в США констатировали нецелесообразность использования конопли в лечебных целях, а также то, что она является слабым наркотиком.

Марихуана почти легально продавалась во многих университетских городах. Преподаватели, врачи и социологи утверждали, что «травка» менее вредна, чем алкоголь и никотин. Наркотики выписывали даже грудным детям, чтобы их успокоить.

Конопля совершенно не похожа на другие широко известные растения, содержащие алкалоиды, опиум и кокаин. Как выяснилось позже, действие конопли бывает разное, это зависит от нервной системы человека и того, какие части растения используются для курения. Наркотики принимала в основном молодежь.

Исследователей интересовал вопрос о влиянии наркотика на созревание и развитие молодого организма. Выяснилось, что у родителей, употреблявших марихуану, участились случаи рождения дефективных детей. Причем дети рождались с выраженной зависимостью от наркотика, то есть рождались наркоманы. У мужчин после курения конопли наступали импотенция и бесплодие. При употреблении родителями нескольких типов наркотиков (марихуаны, ЛСД, алфетамина, барбитуратов) дети, как правило, рождались мертвыми или с уродствами, которые несовместимы с жизнью.

Самую серьезную опасность для человечества представляют синтетические наркотики. Страшным порождением современной цивилизации является «крэк».

К «крэку» мгновенно формируется непреодолимая наркотическая зависимость.

Смертность среди детей и подростков от отравления наркотиками очень высока.

Наркоман – это беззащитный человек, полный страхов, презираемый близкими и обществом, потерянный и безвольный. В голове одна мысль – где достать дозу.

Но есть все же небольшой процент людей, которые смогли вырваться из когтей смерти.

Никотин в прежние времена широко использовался для защиты растений от насекомых, но сегодня из-за своей ядовитости он используется крайне редко. Зато все больше людей принимают его в свои легкие во время курения.

Смертельная доза никотина для человека – 1 мг на 1 кг веса тела. При весе тела в 70 кг можно умереть, если выкурить 70 сигарет (табачная масса одной сигареты содержит 3,5 мг никотина, но часть превращается в дым и не попадает в легкие). Но если все прекрасно знают, что никотин ядовит, то невольно задаешься вопросом: почему люди добровольно подвергают себя опасности и при этом загрязняют окружающую среду?

В низких дозах никотин вызывает общее возбуждение центральной и вегетативной нервной системы. Вначале он повышает работоспособность, притупляет страх и этим привлекает курильщиков, но со временем организм привыкает, и для возбуждения требуются все большие и большие дозы. И если вначале от выкуренной сигареты повышались кровяное давление и подвижность кишечника, то через определенное время кровяное давление, наоборот, понижается, деятельность кишечника парализуется. Кровеносные сосуды сужаются, организм получает недостаточно кислорода и тепла, что, в свою очередь, порождает головную боль и тошноту. Если курить много, то сильно ограничивается способность думать. Табакокурение портит зубы, от него худеют, тело высыхает, лицо становится серым, слабеют зрение и память, могут заболеть легкие и появиться головные боли.

Европейцы познакомились с традицией курения растений после открытия Колумбом Америки в 1492 году. Когда матросы Колумба достигли острова Сан-Сальвадор, жители острова были подобны огнедышащим вулканам, выпускающим из своих ртов клубы зловонного дыма. Источником дыма была трубочка, заполненная высушенными листьями. Курение «сигары» для индейцев было одновременно священнодействием и средством от многих болезней.

К великому сожалению, матросы Колумба не знали, что курение высушенных растений – не лечебное средство, а верный способ сокращения жизни человека на Земле.

Вино сопровождает нас в самые торжественные, радостные и печальные минуты. Оно восхищает нас, будоражит воображение, манит вкусом и ароматом. Считается, что вино – божественный напиток. Омар Хайям писал:

 
Вино не только друг – вино мудрец;
С ним разногласиям и ереси – конец.
Вино – алхимик: превращает разом
В пыль золотую жизненный свинец.
 

Человек изготавливает алкогольные напитки уже несколько тысяч лет! На глиняных табличках шумеров и обитателей Вавилона изображен процесс изготовления пива. В Ассирии 2000 лет до нашей эры существовало вино. В Греции и Риме была особенно высокая культура виноделия. За 300 лет до нашей эры виноградарство появилось в Германии.

Секрет приготовления водки первыми открыли арабы, в XIII веке она появилась в Европе. В первой половине XVI века начинается победоносное шествие этого напитка по северо-востоку нашего государства.

Если вино пить в небольших количествах – оно лекарство, а в больших количествах – яд. В небольших количествах алкоголь улучшает кровоснабжение сердца, мозга и конечностей, улучшает сон.

Но, к сожалению, говоря о вине, нельзя не упомянуть и о другой, менее привлекательной стороне этого напитка. Алкогольные напитки порождают пьянство. Человеку пьющему для достижения желаемого эффекта (расслабления, веселья, комфорта (особенно в незнакомом обществе), снятия напряжения и т. д.) дозу алкоголя приходится все время увеличивать. Наступает привыкание, зависимость, или, попросту говоря, человек спивается, становится алкоголиком.

Ощущения самого человека и воздействие алкоголя на организм весьма индивидуальны. Однако существуют объективные данные, которые мне хочется здесь привести. Вот как влияет уровень содержания алкоголя в крови на организм человека:

♦ 0,5–1,0% – ухудшается деятельность мозга, снижается зрение;

♦ 1,0–1,5% – происходит потеря самоконтроля, водители попадают в аварии;

♦ 1,5–2,0% – нарушается работа вестибулярного аппарата, утрачивается ощущение равновесия; это уже отравление алкоголем;

♦ 2,5–3,0% – возможны потеря сознания, нарушение дыхания, может наступить смерть.

Для ребенка 6 лет смертельная доза алкоголя -30 г.

Если пить в день 3 л вина – можно умереть через 10 лет.

Алкогольные напитки (вино, пиво) в большом количестве – это еще и лишняя жидкость в организме, что ухудшает работу почек и сердца.

Если молодые люди увлекаются алкогольными напитками, у них могут развиться малокровие, импотенция (особенно от пива), воспаление желудка, поджелудочной железы, печени; сердце начнет работать с перебоями.

Алкоголики перестают воспринимать действительность, они часто уходят из дому, отрекаются от самых близких людей, превращаясь в настоящих животных, чья единственная страсть и любовь обращена к бутылке. К сожалению, опасность алкоголизма подкарауливает не только молодых, но и пожилых людей (и даже в большей степени). Под воздействием алкоголя пожилой человек может ощутить себя вновь молодым и сильным, алкоголь часто притупляет чувство одиночества и ненужности, горе от потери близких друзей и т. д. «Жизнь прожита, я один, мне больше ничего не надо, я никому не нужен», – вот типичные оправдания пожилых пьяниц. К счастью, с алкоголизмом можно бороться. Врачи-наркологи получают положительные результаты в лечении больных алкоголизмом при длительных контактах врача с пациентом, а иногда и с семьей. Но необходимо, чтобы сам пациент был настроен на положительный результат.

Моржевание. Польза или вред?

Люди, которые регулярно купаются в холодной воде (проруби), в народе называются «моржами». «Моржи» доказывают пользу холодной воды, при этом перечисляют болезни, от которых они излечились. Однако любителям холодной воды абсолютно противопоказано пропускать моржевание: пара пропущенных «заплывов» обернется рецидивом всех старых болезней. Значит, моржевание не лечит болезни, а загоняет их внутрь?

Вы, дорогой читатель, вправе сами судить о том, какие методы укрепления организма вам применять, но если вы уже достигли вполне зрелого возраста, я не рекомендую вам экстремальные виды закаливания. Как говорится, лучше проще, да лучше!

Чем можно заменить моржевание?

1. Обливанием холодной водой.

2. Пробежкой на дистанцию около 10 километров.

3. Физическими упражнениями.

Почему я не советую заниматься моржеванием? Дело в том, что при моржевании организм испытывает холодовый стресс, при этом истощаются гормональные системы организма. При возникновении стрессовой ситуации организм пускает в ход уникальное средство: эндорфины и опиоды. Они приравниваются к морфию и опиуму. Это внутренний наркотик, заложенный природой на крайний случай, как средство для выживания в экстремальных ситуациях. Вы же при моржевании беспощадно расходуете свой неприкосновенный запас экстренных защитных средств.

Жить без болезней хорошо, но для этого необходимо нырять в прорубь регулярно, не пропуская ни единого «ледяного купания». Иначе вам обеспечены боли во всем теле и прочие неудобства. А вот бег по 10 километров ежедневно полностью заменяет моржевание, при этом он абсолютно безопасен.

Кстати, он спасает не только «моржей», но и спортсменов, которые когда-то ставили рекорды, а теперь «вышли на пенсию». Ведь обычно, когда спортсмены бросают большой спорт, их организм вынужден срочно перестраиваться на иной ритм жизни и уровень нагрузок.

Конечно, такие внезапные перемены не идут на пользу здоровью. Бег помогает спортсменам плавно снижать нагрузки, постепенно доводя их до необходимого минимума.

Сильные эмоции

«Без идеально здорового тела человек не может познать блаженство», – сказал Будда. Но часто мы наносим удар по собственному здоровью излишними переживаниями. В самом деле, ведь как часто мы переживем из-за проблем, которые спустя какое-то время кажутся мелкими и незначительными. Приведу аналогию, когда-то поразившую меня и многое объяснившую. Надеюсь, и вам она покажется такой же интересной.

Когда мы едем по дороге и проезжаем мимо очередного телеграфного столба, он кажется нам большим и высоким, но мы едем дальше, столб остается позади и все уменьшается в размерах, пока не превращается в едва заметную точку на горизонте. Так же и с проблемами, которые возникают в нашей жизни, – когда они встают перед нами, то кажутся огромными и неразрешимыми, но жизнь течет, и проблемы остаются за спиной, постепенно становясь все менее значительными. Поэтому и отношение ко вновь возникающим проблемам и стрессам должно быть таким же, как к телеграфным столбам на дороге, – они неизбежно встретятся на нашем пути, но при этом столь же неизбежно останутся позади.

Возьмите себе за правило останавливать бурю восторга или волну раздражительности и злости.

Останавливайте взрывы эмоций всеми доступными средствами: молитвой, просто счетом или переключением внимания на другие вопросы. Чем быстрее вы научитесь управлять эмоциями, тем целее будут ваши нервы и, соответственно, ваше здоровье. Контроль над эмоциями сделает вас спокойнее и мудрее, выработает философское отношение к окружающему миру.

Старайтесь поддерживать ровное состояние духа. Если какой-то человек раздражает вас, выводит из равновесия, спокойно проанализируйте причины вашего душевного разлада, постарайтесь устранить недопонимание, а если это не удается, взгляните на раздражающего человека с жалостью и состраданием. Ведь своей злостью и непониманием он вредит больше самому себе, нежели вам.

Если вы на пенсии, начните работать над собой, своими эмоциями. Я расскажу вам, как это сделать.

♦ Посчитайте, сколько вы тратите времени на обслуживание себя и своих близких и сколько времени потрачено на духовную работу. Вам придется признать, что львиная доля времени уходит на чисто материальные хлопоты.

♦ Самая большая трудность – это признать свои ошибки. Необходимо познать себя, увидеть свои слабые стороны, свои недостатки и постепенно начать бороться с ними. Иногда бывает поздно исправлять окружающий мир, но никогда не поздно начать исправлять что-то в самом себе.

♦ Не стройте стены защиты, не стремитесь отгородиться от людей. Единение с людьми и есть гармония с Миром. Учитесь принимать людей такими, каковы они есть, со всеми достоинствами и недостатками.

♦ Не навязывайте свое мнение ни о людях, ни о событиях, не навешивайте ярлыки. Примиритесь с мыслью, что никто не совершенен – ведь сам Господь говорил: «Пусть первым бросит камень тот, кто без греха».

♦ Учитесь с любовью относиться к окружающим. Тогда в вас вольется из космоса энергия для вашего здоровья и счастливого существования. Творец заложил в наше тело механизм саморегуляции и самовосстановления, но человечество потеряло ключ, поэтому человек обязан попросить Бога дать ему ключ к омоложению и вечной молодости.

♦ Помните, что сильный гнев часто вызывает разрыв сосудов. Если человека угнетают чувства печали, уныния и скорби – это вызывает заболевания кожи. Сильные эмоции вредны. Будьте спокойны, наблюдайте за жизнью близких с любовью и старайтесь на все события реагировать без гнева.

♦ Мы – дети Вселенной, космос в нашей жизни играет весьма важную роль. Возможно, мы чаще должны вспоминать о бесконечных мирах, окружающих нашу планету, и тогда мы не будем зацикливаться на бытовых мелочах.

♦ Осознание себя частицей природы рождает в человеке сострадание ко всему живому, к нашим меньшим братьям, к растениям. Чаще бывайте на природе, идите в горы, в лес, на цветущие и скошенные луга. Если вы достаточно здоровы и имеете средства, отправляйтесь в путешествие за границу. Новые места, непривычные картины природы подарят вам не только массу положительных эмоций, но и гармонию духа.

♦ Утром очень полезно любоваться восходом солнца. Нет одинаковых дней, и в этом можно находить новые радости. Эйнштейн сказал, что тот, кто перестает удивляться окружающему миру, начинает умирать.

♦ Помогайте своей семье, она нуждается в вашей помощи, даже если вашу помощь не ценят. Подумайте о том, что душевные качества, как и физические, передаются по наследству.

♦ Гиппократ жаловался: «Все существование человека наполнено неистребимым желанием иметь много денег. Если бы врачи всего мира могли найти лекарство от этой болезни, если бы удалось вырвать с корнем эту тягу к деньгам, в ту же минуту удалось бы оздоровить душу всего человечества». Необходимо не тратить время попусту, не размышлять о наживе, а стремиться просто жить.

Глава 6
Нетрадиционное лечение

Поговорим о здоровье

Человек себя чувствует хорошо, когда он находится в равновесии с самим собой и тем, что его окружает (землей, водой, обществом, атмосферой). Мы все разные, кто-то хорошо переносит жару, кто-то – холод, есть «совы» и «жаворонки». «Совы» могут работать ночью, а «жаворонки» работоспособны утром. Но всех нас объединяет такое человеческое свойство, как ритмичность. Мы дышим ритмично, сердце работает в определенном ритме, мы едим с определенными интервалами.

Если прислушиваться к этим неочевидным, но основополагающим ритмам Вселенной, сохранить здоровье будет гораздо легче.

Итак, наше здоровье зависит от нас. «Врач лечит, а Бог исцеляет» – известная пословица. Болезни зависят от равновесия человека и природы, человека и общества.

Любая хворь начинается задолго до того, как мы ее почувствуем.

Первым признаком, предупредительным сигналом, что с организмом не все в порядке, считается боль. А высокая температура – это, как правило, признак борьбы организма с болезнью.

Все заболевания делятся на две категории: на те, при которых необходима медицинская помощь и те, при которых можно обойтись без врача. Однако есть еще одна категория – это заболевания, которые называют болезнями преклонного возраста. Среди них заболевания ушей и глаз, атеросклероз (плохое снабжение кровью головного мозга), сердечная недостаточность, повышенное давление, запоры, хронический бронхит, диабет, заболевания мочеполовых органов, опорно-двигательного аппарата. Увы, зачастую болезни преклонного возраста имеют хронический, затяжной характер и практически не поддаются лечению.

В этом случае очень важно сохранить спокойствие и твердость духа. Нужно уметь приспосабливаться к своим хворобам, уживаться с ними (естественно, не прекращая борьбы). Ни в коем случае нельзя демонстрировать свои страдания, изводить себя и других бесконечными жалобами, постоянно опасаться ухудшений.

Еще стоит иметь в виду, что с возрастом заболевания могут протекать бессимптомно. Старый человек заболел инфекционным заболеванием – а температура у него не повысилась. И если у молодого человека простуда проходит через неделю, то у человека в возрасте 80 лет она может продлиться 1,5 месяца.

Болезни бывают и у природы: болеют воздух, вода, камни, почва, деревья, рыбы, животные. Существуют способы самоочищения почвы, воды, воздуха. Они одинаковы во всех частях света. Но отношение к лечению людей на Западе и Востоке совершенно разное.

На Востоке лечат целый организм, на Западе – отдельно больной орган. Самые распространенные средства западного лечения – это химические порошки, капли, инъекции. Каждая химическая составляющая лекарства оказывает побочное действие. После 60 лет человек часто обладает целым набором болезней, и пациенты принимают сразу несколько средств от разных заболеваний. Если человек принимает по 20 таблеток в день, в результате могут возникнуть неуправляемые процессы. Некоторые лекарства вступают в противодействие друг с другом. У каждого лекарства есть время, когда оно служит добру, но есть время, когда оно становится злом.

Больных разных возрастов надо лечить по-разному. Пожилому человеку лучше дать меньшую долю лекарства. Послушайте мой совет: если ничего больше не может вам помочь, кроме лекарств, старайтесь принимать самые простые лекарства, и не более 2–3 одновременно. А лучше всего вместо химических препаратов воспользоваться старыми добрыми методами. Ведь как лечили в старину? Ставили пиявки и банки, пускали кровь, лечили голодом и травяными настоями и т. д.

Одно из старых средств лечения – ходьба. Гуляйте больше, бывайте на воздухе, особенно когда светит солнце, – это полезно. Лечитесь массажем, иглоукалыванием, травами.