Текст книги "Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность"

Тибетские очистки крови для омоложения организма

«Чай молодости»

Для очистки сосудов от холестерина, придания им эластичности, предупреждения развития гипертонии и атеросклероза, для улучшения обмена веществ можно воспользоваться тибетским «Чаем молодости».

100 г травы ромашки (с цветами)

100 г травы зверобоя

100 г травы бессмертника

100 г березовых почек

Сухие травы измельчить, уложить в стеклянную банку с плотно закрывающейся крышкой. Вечером 1 столовую ложку смеси залить 2–2¹/₂ стаканами кипятка и настаивать в закрытой посуде 20 минут, потом процедить. 1 стакан полученного чая выпить перед сном с 1 чайной ложечкой меда. До утра нельзя ни есть, ни пить.

Наутро остаток настоя подогреть и выпить натощак с 1 чайной ложкой меда. Через 20 минут можно завтракать. И так ежедневно пока не кончится смесь (примерно полтора месяца). Важно быть точными в дозировке. Тибетские целители советуют повторять курс «Чая молодости» 1 раз в 3 года.

«Чесночная настойка»

Это еще один тибетский рецепт, который обладает омолаживающим действием на организм, эффективно очищает кровь, суставы, кишечник, резко повышает иммунитет, нормализует работу желез внутренней секреции. Уходят сердечно-сосудистые проблемы, улучшается работоспособность, сосуды мозга очищаются, исчезают головные боли, нормализуется давление.

350 г очищенного чеснока

200 г 96 % спирта

¹/₄ стакана молока

Тщательно вымыть чеснок, потом очистить и растолочь в керамической ступке. 200 г этой массы поместить в стеклянную банку, залить спиртом, плотно закрыть и поставить в темное прохладное место на 10 дней (желательно не в холодильник).

Через 10 дней настой процедить через хлопчатобумажную ткань (не через марлю), отжать, еще 3 дня держать в кладовке.

Для процедуры очистки в четверть стакана холодного молока добавляют несколько капель настойки и выпивают за 15–20 минут до еды. Количество приема капель разбивается на 11 дней (схема дана в таблице). После 11 дней курс повторить сначала – и так до полного использования настойки (около двух месяцев).

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

1. Прежде чем применять эту настойку, нужно посоветоваться с врачом, поскольку чеснок – очень мощный элемент воздействия на организм.

2. Необходимо быть очень точными в дозировке.

3. Для приготовления настойки нельзя использовать металлическую посуду, чтобы избежать окисления.

4. Пить настойку только с молоком, молоко нейтрализует ее воздействие на желудок.

5. В период применения настойки желательно есть как можно больше овощей.

6. Обязательно допивать в конце десятидневного курса 25 капель. Первое сильное воздействие чувствуется на 5–7-й день, а 25 капель на 11-й день курса хорошо удерживают организм в режиме активного очищения.

7. Тибетские учителя не рекомендуют повторять процедуру чаще, чем 1 раз в 5 лет, поскольку очистка достаточно сильная.

Очистка печени и желчного пузыря

Есть несколько простых, неагрессивных для организма способов очистки печени. Но с врачом всегда необходимо посоветоваться – перед любой очисткой.

Очистка печени с гречневой кашей

Нужно взять 50 г гречневой сечки на стакан воды. Приготовить, как обычную кашу, только без соли и масла, лучше всего запарить ее с вечера. Съев кашу, надо лечь на правый бок на теплую грелку и пролежать так около 1,5 часов. Желчеотделение активизируется, никаких субъективно неприятных ощущений быть не должно – но возможна активизация деятельности кишечника. Поэтому чистку лучше провести в выходной день и повторить еще 2–3 раза с недельным интервалом.

Очистка печени рисом

Очистка с нешлифованным рисом незаменима после длительно приема антибиотиков и других лекарств, нагружающих печень.

Нужно выпить натощак стакан воды, а через час съесть отваренный рис (тоже без соли и масла). Четыре часа нельзя есть и пить. Потом до конца дня употреблять легкую пищу – фрукты, овощи, немного отварного нежирного мясо (лучше мясо птицы) или отварную рыбу. Кашу нужно есть в течение недели. Печень и желчный пузырь хорошо очистятся от токсинов.

Очистка печени и желчного пузыря соком редьки

Редька – природный санитар нашего тела. Она не только обладает бактерицидным свойством, но под ее влиянием колонии убитых бактерий выводятся с желчью и мочой, поскольку редька оказывает желчегонное и мочегонное действие.

Наилучшим выбором для приготовления сока является черная редька. Она обладает высокой сочностью и содержит большое количество фитонцидов.

Сок приготовьте с помощью соковыжималки и сохраняйте его в холодильнике – но не готовьте слишком много, каждые 2–3 дня лучше готовить свежий сок. Из 1 кг редьки выходит 300 г сока.

Схема очистки такая:

1 неделя – по 1 столовой ложке три раза в день;

2 неделя – по 2 столовой ложки три раза в день;

3 неделя – по 3 столовой ложки три раза в день;

4 неделя – по 4 столовой ложки три раза в день;

5 неделя – по 5 столовой ложек три раза в день;

6 неделя – по 6 столовой ложек три раза в день.

Шесть недель составляют полный курс очищения. Пить сок следует через час после еды. Изредка в начальные дни курса очищения печень реагирует на сок редьки болью и пульсацией. Приложите на область печени грелку, и боль пройдет.

В период редечной чистки откажитесь от жирной, острой и кислой пищи. Курс такой чистки надо проводить 1 раз в год: он очистит не только печень, но и мочевыделительную систему – благодаря мочегонному действию, и дыхательные пути – за счет фитонцидов.

Очистка печени и желчного пузыря травяным сбором

1 часть травы бессмертника

1 часть полыни горькой

1 часть чистотела

1 часть одуванчика

1 часть кукурузных рылец

1 часть мяты перечной

1 часть измельченных плодов шиповника

1 часть травы тысячелистника

1 часть крапивы

1 часть подорожника

1 часть цикория

В эмалированную миску насыпать по 2–3 столовые ложки каждой травы, смешать компоненты. 3–4 столовые ложки сбора кладут в термос и заливают ¹/₂ л кипятка. Это питье на один день. Его надо приготовить на ночь. Утром настой процедить и выпить 1 стакан. Перед сном выпить еще 1 стакан и заготовить новую порцию настоя.

Каждая из этих трав обладает желчегонным действием, но имеет свои особые преимущества, поэтому в очистительном сборе они очень хороши. Если настой вызовет у вас понос, нужно немного уменьшить дозу. При склонности к запорам настой просто нормализует опорожнение. Настой можно выпивать с 1 чайной ложкой меда.

Курс очищения – 1 месяц, проводить его надо 1–2 раза в год.

Очистка желчного пузыря с растительным маслом

Внимание!

Если у вас образуются камни в желчном пузыре – самостоятельные очистительные процедуры с растительным маслом категорически запрещены!

Способ первый

Очистка с оливковым маслом при застойных явлениях в желчном пузыре:

¹/₄ стакана нерафинированного оливкового масла (на этикетке должно быть написано: Extra Virgin)

¹/₄ стакана грейпфрутового сока

Не мене чем через 3 часа после еды сделайте очистительную клизму. Выпейте смесь оливкового масла и грейпфрутового сока. Проделайте процедуру 2 раза в течение одной недели. И повторите через 2 недели.

Способ второй

Очистка с льняным маслом. Такая очистка оздоровит печень, подействует как общеукрепляющее средство. У нее не такие жесткие противопоказания, как у первой очистки, и очень хороший омолаживающий эффект.

100 г льняного масла

2 лимона

1 большая головка чеснока

¹/₂ кг меда

Чеснок и лимоны перемолоть через мясорубку. (Цедра 2 лимонов даст излишнюю горечь и эфирные вещества – если вам это неприятно, можно срезать цедру с одного лимона перед помолом, а на другом – пусть останется.) Залить полученную смесь льняным маслом. Добавить молодой негустой мед. Все компоненты тщательно перемешать и сохранять в холодильнике. Принимать по 1–2 чайные ложки за полчаса до еды до полного употребление. Повторяйте очистку 2–3 раза в год.

Очистка почек и мочевого пузыря

Если в почках камни размером около 1 сантиметра – очистки не только не помогут, но и забьют мочеточник. Очистка в таком случае очень опасна!

Если в почках только песок, эти очистки как раз для вас.

Очистка арбузом

Арбузы должны быть «чистыми», без нитратов. Чистку проводим в течение недели. Вечером после 18.00 часов съедаем как можно больше арбуза. Потом надо принять теплую ванну и погреться в ней, пока не почувствуете позывы к мочеиспусканию.

Песок и мелкие камешки на протяжении недели будут выведены. Дальше надо следить за своим питанием – очищенные почки забьются ускоренно, если ваше питание не способствует нормализации обмена веществ (см. главу 3, Лечебное питание при эндокринных расстройствах…).

Очистка мочегонным соком

Предлагаемый рецепт мочегонного сока снимает отечность тканей, способствует повышению гемоглобина крови, улучшает общее самочувствие, придает коже здоровый вид.

10 частей сока яркой моркови

3 части сока свеклы

2 части сока петрушки

2 части сока сельдерея

1 часть сока свежего корня имбиря

С помощью соковыжималки приготовьте смесь соков. Если соковыжималки нет, придется натереть на мелкой терке все компоненты, и отжать их через плотную хлопчатобумажную ткань. (Оставшуюся массу (жмых) можно подсушить на солнце или в слабо нагретой духовке – зимой получившийся порошок можно будет добавлять в супы, соусы).

Если нет свежего корня имбиря, его может заменить молотый порошок имбиря. В этом случае заварите кипятком порошок имбиря из расчета 1 чайная ложка имбиря на 100 г воды, закутайте в полотенце и дайте настояться, пока не остынет до комнатной температуры. Отжав сок из остальных продуктов, добавьте в него имбирный настой из расчета 1 чайная ложка имбирного настоя на полстакана смешанного сока.

Принимать очищающий сок нужно по ¹/₂ стакана 2 раза в день (утром и днем) в течение 2 недель. Лучше всего действует свежевыжатый сок. Но если у вас нет возможности готовить его ежедневно, делайте порцию на 3 дня и храните в холодильнике в герметически закрытой посуде.

Очистка мочегонным чаем

150 г плодов можжевельника

50 г плодов фенхеля

50 г корней солодки

1 стакан кипятка

1 столовую ложку измельченного сбора залить стаканом кипятка в термосе на 15 минут. Затем процедить. Чай пить теплым 2 раза в день по полстакана до еды. Курс очистки – 3 недели. По желанию в чай можно добавить мед.

Очистка с растительным маслом

Средство для очистки почек и мочевого пузыря от песка на основе оливкового масла и капустного рассола.

Выведение песка проводится натощак, до начала выведения песка в течение суток ничего не есть! Теплое питье обязательно. В процессе лечения возможно расстройство работы кишечника.

400 г нерафинированного оливкового масла (на этикетке должно быть написано: Extra Virgin)

1 л капустного рассола

сок 4 лимонов

Каждые 25 минут выпивают по ¹/₂ стакана смеси.

Песок начнет выходить через 4–5 часов.

В течение недели желудочно-кишечный тракт надо успокаивать питьем настоя ромашки и фенхеля.

Внимание!

Если у вас повышенная кислотность – замените лимонный сок на грейпфрутовый. Два крупных сочных плода будет достаточно.

Очистка суставов

Отвар лаврового листа

Питье отвара может вызвать расстройство пищеварения! Во избежание этого внимательно прочитайте рекомендации, приведенные ниже.

Лавровый лист – мощное очищающее средство, он великолепно выводит соли и шлаки, поэтому незаменим при лечении подагры. Но питье отвара может привести к расстройству пищеварения, поэтому прежде чем начать лечение лавровым листом, надо прочистить кишечник аптечным фитосбором (обычно на основе коры крушины) и очистительными клизмами в течение недели. Или воспользоваться очисткой, приведенной в главе 5, Очистка кишечника, п. Диетическая очистка за два дня, при этом – не забывая про очистительные клизмы.

Лавровый лист (10 г) заливают стаканом воды (можно чуть больше), доводят до кипения и настаивают в термосе. Через 2 часа отвар готов. Понемногу его выпивают в течение дня. Если никаких неприятных ощущений нет – пропейте 5 дней, потом прервитесь. Через неделю можно повторить, начиная с очистки кишечника.

Рисовая очистка суставов

Рисовая очистка суставов при подагрических артритах и остеохондрозе используется 1 раз в полгода. Вареный рис очищает суставы от солевых отложений, которые нарушают их двигательную активность и вызывают воспаления околосуставных тканей – мышц, связок, фасций. Для очистки используется подготовленный рис, из которого вымыта значительная часть крахмала. Клетчатка с ее высокой поглотительной способностью впитает в себя шлаки и естественным путем выведет их из организма. Для эффективной очистки используется нешлифованный рис.

За день до очистки и на следующий день после чистки лучше избегать мясных и жирных блюд, отказаться от кофе, сластей и соли. Диета в эти дни должна быть фруктово-овощной.

Основные компоненты очистки:

1 стакан нешлифованного риса

корень имбиря или ¹/₂ чайной ложки порошка имбиря

Дополнительные компоненты:

1 л отвара шиповника

¹/₂ кг вареной свеклы или свежих яблок

100 г сухофруктов (кураги, инжира, изюма)

300–400 г любых фруктов и ягод

1–2 стакана отвара фиалки (или любого аптечного мочегонного сбора)

1 стакан послабляющего сбора с крушиной (если вам свойственны запоры)

Подготовительный этап. С вечера замочить рис в воде и оставить на 2–3 дня, ежедневно промывая рис и снова заливая водой. Утром на третий день еще раз промыть рис, слить воду, а затем залить двумя стаканами воды и добавить цельный кусочек свежего имбирного корня размером с грецкий орех или порошок имбиря. Поставить на огонь и варить до готовности. Затем удалите твердый корень имбиря из смеси, если он там был, и разделите готовый рис на 4 порции.

Накануне очистки суставов следует обязательно очистить кишечник. Можно принять слабительное или сделать клизму – в любом случае нельзя начинать чистку до тех пор, пока кишечник полон.

1 день. Выпить стакан воды и через 30 минут съесть первую порцию риса. Далее в течение дня больше ничего не есть, кроме оставшихся порций риса. Весь рис нужно съесть в 4 приема в течение дня через равные промежутки времени, выпивая за полчаса до еды воду и запивая каждый раз одним стаканом отвара шиповника.

2 день. «Фруктово-овощной день». Можно съесть не менее ¹/₂ кг яблок или вареной свеклы и 300–400 г фруктов и ягод. Один-два раза в этот день можно выпить по ¹/₂–1 стакану мочегонного отвара или настоя, а при запоре – послабляющий отвар или настой. Кроме того, употребить 3–4 стакана жидкости – чая, соков, морсов.

Поддерживающий этап. По окончании чистки в последующие две недели надо обязательно включать в ежедневный рацион печеный или вареный «в мундире» картофель, салат из черной редьки, мед, хлеб с отрубями, каши из цельного зерна, отварное мясо. Для восстановления калия, выведенного с мочой, употребляйте продукты, содержащие его в большом количестве (см. главу 3. Биологически значимые элементы).

Внимание!

Имбирь может противодействовать антиаритмическим лекарствам и увеличить риск аритмии; противодействует лекарствам, понижающим число сердечных сокращений; может противодействовать лекарствам, снижающим артериальное давление; может вызвать снижение уровня калия в крови; уменьшает свертываемость крови.

Если у вас проблемы с ритмом сердца, замените имбирь на ¹/₂ чайной ложки натертой лимонной цедры.

Травяной сбор для глубокой очистки организма

Внимание!

Если вы страдаете мочекаменной или желчнокаменной болезнью на очистку надо получить разрешение вашего лечащего врача. Очистка в таком случае грозит закупоркой желчных протоков или мочеточников.

Этот сбор хорошо очищает суставы, почки и выделительную систему, действует как желчегонное средство, освобождает от токсинов, благотворно влияет на организм в целом. Его нужно принимать в течение двух недель.

5 частей корней подсолнечника

3 части толокнянки

2 части спорыша (горец птичий)

1 часть арбузных корок

1 часть полевого хвоща

1 часть тыквенных хвостиков

Все компоненты нужно заготовить и высушить, а затем размолоть так, чтобы каждый кусочек был не крупнее фасолины. Смешайте все компоненты. Вскипятите 3 л воды и высыпьте туда 1 стакан смеси. Доведите до кипения, снимите с огня, закройте крышкой и укутайте кастрюлю. Когда настой полностью остынет, поставьте его в холодильник. Настой употребляйте в теплом виде по нескольку раз в день в течение 3 дней.

Затем аналогичным образом приготовьте настой с ¹/₂ стакана смеси. И пейте его 3 дня. Продолжайте так две недели, каждые последующие три дня приготавливая свежий настой с ¹/₂ стакана смеси.

Примерно через 5–7 дней после начала очистки вы заметите, что ваша моча помутнела от выхода шлаков. В последующие дни моча должна сделаться прозрачной.

В дни очистки для восстановления калия, выведенного с мочой, употребляйте продукты, содержащие его в большом количестве (см. главу 3, Биологически значимые элементы). Не употребляйте мясной и жирной пищи, ограничьте потребление молочных продуктов. Необходимо включать в ежедневный рацион печеный или вареный «в мундире» картофель, салат из черной редьки, мед, хлеб с отрубями, каши из цельного зерна, отварное мясо.

Терапия и закаливание баней и сауной

Баня и сауна, к сожалению, полезны не всем. Есть ряд заболеваний, при которых воздействие высоких температур принесет вред.

Противопоказания к посещению бани и сауны:

♦ Онкологические патологии;

♦ Нарушения сердечного ритма и целый ряд заболеваний сердечно-сосудистой системы: состояния в течение полугода-года после инфаркта миокарда, гипертоническая болезнь с высоким систолическим давлением (180–200 мм рт. ст.), стенокардия, сердечная недостаточность, тромбофлебиты с венозной недостаточностью;

♦ Со стороны дыхательной системы: уже начавшиеся ОРВИ; острые заболевания верхних и нижних дыхательных путей и хронические заболевания дыхательных путей, сопряженные с перегрузкой сердца;

♦ Нежелательно воздействие бани при целом ряде заболеваний центральной нервной системы;

♦ Желчнокаменная и мочекаменная болезни: тепловая водная процедура может способствовать шевелению камней в почках и мочевом пузыре, спровоцировать закупорку желчных протоков или почечную колику. После урологического обследования врач сам может назначить горячие ванны в комплексе лечения, но для этого надо быть уверенным, что протоки способны расшириться до размеров камней.

♦ Острые гинекологические процессы, склонность к кровотечениям – противопоказание к посещению бани и сауны.

Баня и сауна как терапевтическая процедура

Баня и сауна принесут пользу при хронических (не обостренных) заболеваниях бронхов и легких, в том числе астме. Благодаря тепловым водным процедурам увеличивается проходимость бронхов. Бронхиальное дерево очищается быстро, подобно носовому проходу.

Баня и сауна оказывают благоприятное психологическое воздействие, устраняют беспокойство и неуверенность, улучшают сон.

Тепловые и закаливающие водные процедуры стимулируют кровообращение. У больных начальной формой гипертензии давление после бани и сауны может снижаться и стабилизироваться.

В случае начальной стадии гипертонии основная задача при посещении бани – следить, чтобы частота сердечных сокращений не превышала 100–110 ударов в минуту.

Потоотделение в бане настолько интенсивно, что нагрузка на почки снижена в течение нескольких часов после парения. За счет усиленного тока крови и хорошего обмена веществ и газов в кишечнике – пищеварение интенсифицируется. Снижаются застойные явления в желчном пузыре, поскольку происходит расширение желчных протоков.

Баня благотворно воздействует на мышцы, а также сухожилия, связки, фасции (в которых обменные процессы замедлены вследствие малой оснащенности кровеносными сосудами). Баня ускорит метаболизм клеток, и снизит изнашиваемость связок и сухожилий.

Баня и сауна показана при подагре – абсолютно. При любых ее проявлениях и на любой стадии. Потоотделение способствует выводу мочевой кислоты, накопление которой на суставах и служит началом подагрического процесса. Главное, не забывать побольше пить, чтобы растворение солевых отложений проходило интенсивно.

Обязательно применения бани и сауны при артритах; ревматизме (через полгода после острой стадии – при отсутствии нарушений в области сердца!); остеопорозе.

Благоприятный режим парилки

Сауна предполагает три этапа воздействия:

1. Пассивное нагревание тела в течение нескольких (4–5) минут до начала потоотделения. Потом душ и отдых в простыне. При избыточном весе – отдых в простыне 2–3 минуты. Потом холодный душ. Астеникам можно сразу в душ, достаточно начального потоотделения.

2. Период более глубокого прогрева – процедура продолжительностью до 10 минут. И более длительная процедура холодного душа, ванны или бассейна (температура воды 8–12 °C).

3. Плавный выход из периода смены температур и обильное чаепитие.

Вся банная процедура в целом должна занимать 40–50 минут.

Не нарушайте ВАЖНОЕ ПРАВИЛО: тепловая процедура – длительная, холодовая процедура – кратковременная.

Разница температур при пользовании сауной и баней существенна. Рекомендуется баня с температурой воздуха до 80 °C, а сауна – до 100 °C. Критерий нормального самочувствия – ровный пульс и отсутствие одышки.

Пребывание в парной менее 8 минут не дает эффекта закалки, который заключается в разогревании кожи до высокой температуры с последующим резким охлаждением. За 10 минут кожа распаривается до 38 °C и выше. Такой поверхностный нагрев ведет и к повышению температуры подкожных тканей – мышцы разогреваются на 0,5–1 °C, обмен веществ интенсифицируется, отработанные вещества быстро выводятся с потом.

Не будет лечебного эффекта от парной, если этап интенсивного охлаждения заменить пассивным остыванием в прохладном помещении. Более того, если человек склонен к повышенному давлению, имеет избыточный вес – такая парилка может привести к резкому повышению давления, чему поспособствует в этом случае и обильное потребление жидкости.

Три важных момента:

1. Переход из горизонтального в вертикальное положение в бане не осуществляйте рывком, он должен быть плавным – даже при очень хорошем самочувствии. Отлив крови от сосудов головного мозга в парилке неизбежен, нужны 1–2 минуты для адаптации, чтобы избежать состояния дурноты.

2. Перед началом холодовых процедур сделайте 2 цикла вдоха-выдоха. Парилка и сауна вызывают повышенное потребление кислорода (до 50 %), холод же резко сузит сосуды и перекроет канал поставки кислорода. Возникает опасность гипоксии, но уже в воде. Поэтому бассейны при сауне и бане обычно не глубокие – ²/₃ среднего роста.

3. Дегидратация организма во время тепловых процедур вызывает значительные изменения в минеральном составе тканей. Поэтому важно много пить: отваров, чая, морсов, кваса.