Текст книги "Партитура жизни с листков календаря"

День памяти Патриарха всея Руси Тихона

Судьбоносная даты! День Рождения любого из нас – это всегда праздник не только для именинника, но и для его родителей. В День Рождения нашей дочери, Светланы, мы всегда идем вечером поздравлять ее с этим днем в ее жизни. Она родилась 18 Ноября в День избрания на Патриарший Престол Патриарха Всея Руси Тихона, с которым были близко знакомы мой дед, Антон Наумович, его брат, Михаил Наумович и их семьи. Оба брата дворяне, морские офицеры царской армии и военно-морского флота. Патриарх Тихон окормлял весь наш род и продолжает помогать нам с Небес. Дата 18 Ноября является для нас судьбоносной датой. Дата рождения нашей дочери удивительным образом совпала с Днем избрания на Патриарший Престол, Патриарха Всея Руси Тихона, почитаемого нашим родом, который возглавлял Престол в страшные годы революции и разброда в обществе. И хотя Патриарх Тихон назвал наступившую революционную эпоху годиной Божьего гнева, он призывал свою паству быть лояльными и честным по отношению к новой власти. Как пастырь и слуга Божий, он решительно выступал против попыток власти сделать церковь своей служанкой.

 
Патриарха, Тихона наш род почитает,
За Святого, мудрого, Божьего человека
                                                                   считает.
Он в революцию Церковь нашу сохранил,
От раскола удалил.
Время было тревожное,
Дела у Патриарха были сложные.
Верующие люди советы его ценили,
Молитв о себе и о мире просили.
Он многим людям помогал,
От беды, отступничества их спасал.
К лику святых причислен был,
В жизни церковной святым человеком слыл.
Дух крепкий Божий всем передавал,
Православие в стране бунтующей сохранял.
Чтим память Патриарха Тихона
                                                      и будем чтить,
Чтобы единство Церкви православной
                                                          сохранить.
 

Мы ценим своих героев

Мы ценим и уважаем своих героев, уважаем героев как в жизни, так и в кинофильмах, художественных произведениях. На самом деле не обязательно быть героем, важно всегда быть и оставаться человеком с большой буквы. Слово «герой» порой затмевает самого человека, его душу, его сердце, его нравственные качества. Примеры стараемся брать с героев, а стоит ли с них примеры брать, их жизнь и поступки на себя примерять? У каждого из нас своя жизнь, и безымянные герои живут внутри нашей души. Многие из нас совершают замечательные поступки, но не кричат о них и даже не воспринимают свои благородные поступки как высоконравственные. Таких примеров в моей жизни было множество. Я и окружающие меня люди спасали пациентов, реанимировали людей, детей, животных в экстремальных ситуациях. Совершали геройские поступки, но не относили себя к героям. В любых жизненных и экстремальных ситуациях нужно всегда оставаться человеком, а не стремиться стать героем, чтобы получать награду за героический поступок. Нравственные качества человека важнее любого геройского поступка. Само нравственное качество и проявляется в геройском поступке человека с большой буквы. Лучше у себя развивать нравственные качества, чтобы стать человеком, а не героем в жизни с орденом или медалью на груди.

 
Мы боремся друг с другом и себя ломаем,
А о стихиях просто забываем.
Жара, пожары, стихии, наводнения,
                                       дожди настигли планету,
Не справиться с ними ни за какую монету.
Творец Небесный показывает нам свою
                                                           силу и мощь,
Мы, люди земли, должны сами себе помочь.
Примиряться и друг друга любить и уважать,
Чтобы жизнь на планете сохранять
И героев внутри себя искать,
Нравственные качества развивать!
 

В основе жизни лежит мысль

Я хочу пересказать слова древнего мудреца: «В основе всего на свете лежит мысль (хорошая или плохая), если посеешь мысль, то пожнешь размышление, если посеешь размышление, то пожнешь поступок (хороший или плохой), если посеешь поступок то пожнешь привычку (хорошую или плохую), если посеешь привычку, то пожнешь характер (хороший или плохой), если посеешь в жизни характер, то пожнешь судьбу (хорошую или плохую). Право выбора всегда остаётся за человеком». Я стараюсь жить так, чтобы как можно меньше было проблем людям, которые со мной соприкасается в реальной жизни. С радостью учусь всю жизнь и с любовью помогаю всем, кто нуждается в моей помощи, и стараюсь сохранять позитивный настрой и позитивно мыслить. Я думаю, есть над чем подумать и поразмышлять. Бог каждому дал таланты и возможности. Кому Бог больше дает, с того и спрос больше. Река жизни перед всеми нами открыта. Вступайте в нее смело, трудитесь, учитесь, и все получите в жизни с Божьей помощью. Какова мысль, такова и жизнь! Божья мысль – божья жизнь. Людская мысль проецирует мирскую, людскую жизнь. Право выбора всегда у нас есть: как нам жить и прожить свою жизнь. Жить просто, но иногда и сложно.

 
Мысль, как тень, с рождения ходит за нами,
По прямой дороге и кругами.
Никуда от неё не уйти,
Хоть преграды строй на пути.
Тень их с нами обойдёт,
И опять вперёд с нами пойдёт.
Иногда мы тень свою не замечаем,
Чаще всего постоянно её встречаем.
Тень, как наше второе «я»,
Слита с нами с вечера до утра.
Днём она нас не покидает,
Всюду и везде сопровождает.
Лунный свет её удлиняет,
Ещё больше нас ею пугает.
Появление тени своей стоит бояться?
В ней нет плоти, и она не умеет
ругаться и драться.
Тени своей мы не боимся
И ее не сторонимся.
Ее не гоним от себя,
Принимаем, как часть себя.
 

Нехватка нейромедиаторов в организме и ее проявление

Нейромедиаторы серотонин, норадреналин, дофамин и гормон кортизол играют огромную роль в работе всего нашего организма, его соматического состояния, нервной системы, эмоциональных и психических функций головного мозга. Нехватка нейромедиаторов в силу разных причин вызывают упадок сил, нежелание что-либо делать, повышенную утомляемость; при минимальной физической нагрузке нарушается внимание, ухудшается память, возникает рассеянность внимания. Очень часто появляется ощущение неудовлетворённости своей жизнью. Возникает и физический дискомфорт, боли в спине, суставах, головные боли, сердцебиение. Появляется озлобленность на весь мир, враждебность к людям, неприятие людей, окружающих нас, и обстоятельств в жизни. Возникает вегетативно-сосудистая дистония с колебаниями АД. Изменяется не только эмоциональный фон, но и психическая сфера. Возникает чувство непреодолимой тоски и безысходности. На этом фоне возникает усиленное желание к употреблению алкоголя и курению, приёму психоактивных веществ. Люди начинают сильно беспокоиться как о своём здоровье, так и о здоровье своих родных, близких, друзей, детей, если они даже здоровы. Очень часто возникают тревожные состояния и панические атаки, депрессия. В основе депрессии и перечисленных проявлений истощения нейромедиаторных систем лежат биологические изменения в организме человека, связанные с низким содержанием нейромедиаторов серотонина, норадреналина, дофамина в головном мозге. Посредством этих медиаторов осуществляется передача сигналов между клетками нервной системы, что влечёт за собой изменение настроения, ухудшение эмоционального фона и психических процессов в головном мозге человека. Огромную роль в этих нарушениях играют генетические факторы, стрессы, информационные перегрузки, зависание в интернете и социальных сетях. Определённую роль играют нарушение режима труда и отдыха, несбалансированное питание. Всё вышесказанное приводит к истощению запасов и выработки нейромедиаторов. В арсенале врачей на сегодняшний день есть все современные антидепрессанты, которые восстанавливают уровень нейромедиаторов, тем самым помогают человеку выйти из депрессивного состояния со всеми другими клиническими проявления, описанными выше. Но надо лечить не только проявление всех вышеперечисленных проявлений снижения, истощения нейромедиаторов серотонина, норадреналина, дофамина, но и менять в корне образ жизни. Нормализовать режим труда и отдыха, организовать правильное питание, дозированное использование социальных сетей, интернета и информационных технологий. По возможности избегать стрессовых ситуаций и стараться быстрее из них выходить, о чём мы говорили ранее. Самолечение противопоказано. При наличии вышеописанных проявлений и симптомов истощения нейромедиаторов необходимо обращаться к врачу и проходить адекватное лечение до конца курса, назначенного специалистом, а не интернетом, друзьями и знакомыми, чтобы не усугубить своё состояние здоровья. Я старалась и стараюсь все подробно объяснять своим пациентам, родным и близким людям.

 
Нейромедиаторы нами управляют,
Порой жизнь нам отравляют.
В депрессии, тоску вгоняют.
Чтобы им не подчиняться,
Нам нужно закаляться.
Свежим воздухом дышать,
Никого не обижать,
Режим в жизни соблюдать,
Чтобы крепко ночью спать.
Уметь расслабляться,
Чтобы высыпаться,
Никогда не унывать
И на Бога уповать!
 

Еще раз о депрессии

Миллионы людей в мире страдают от депрессии и депрессивных расстройств. Депрессия – это целый комплекс разных расстройств, в который входят как эмоциональные расстройства, так и соматические проявления и когнитивные нарушения. Со стороны эмоциональной сферы это резкое снижение настроения, подавленность, чувство безнадёжности своего состояния, потеря всех интересов, которые были до депрессии, негативного ожидания угрозы своему здоровью и здоровью своих окружающих людей, отсутствие видения своего будущего. Со стороны соматических расстройств наиболее частыми являются такие проявления, как резкая слабость, снижение или отсутствие аппетита, головная боль, бессонница, сексуальные нарушения, задержка или отсутствие менструаций, снижение либидо у мужчин и женщин. Депрессия поражает процессы в нашей центральной нервной системе и вызывает их проявления, такие как упадок сил, усталость, лень, которые нельзя объяснить другими причинами их возникновения. Со стороны человека в состоянии депрессии это приводит к самообвинению, снижению самооценки, ещё большему повышению тревоги, в то время как окружающие люди и родные ошибочно воспринимают когнитивные нарушения как отсутствие мотивации и интересов, что в корне неправильно. В связи с этим многие люди страдают когнитивными нарушениями длительное время, но не связывают их с депрессией. Как мы уже говорили, что если в основе депрессии лежат нехватка или истощение нейромедиаторов серотонина, норадреналина и дофамина, то вполне естественно, что состояние может быть нормализовано только восполнением нейромедиаторов посредством приёма специальных лекарственных средств для нервной системы, которые отвечают за наше мышление и вызывают так называемые когнитивные нарушения функций. При нехватке нейромедиаторов в головном мозге пропадает способность анализировать поступающую в мозг информацию, что-либо планировать, организовывать свой день, проявлять любую инициативу и принимать любые решения, концентрировать своё внимание и поддерживать его длительное время. В этом состоянии возникают большие трудности начать любое привычное действие и закончить его: от вставания с постели, похода в туалет, гигиенических процедур и приготовления еды для себя, мытья посуды, приведения себя в порядок. Очень большие проблемы возникают с обучением, снижается способность к запоминанию получаемой информации. Когнитивные нарушения в быту сложно распознаются самим человеком в депрессии, так и его окружением и родственниками. Часто родственники воспринимают эти проявления как отсутствие мотивации, лень и плохой характер, которые мешают им жить. Очень часто близких людей и человека в депрессии пугают названия лекарственных средств их, которые пациенты с депрессиями начинают принимать. Назначает эти лекарства только врач. Лечение депрессии адекватное и пролонгированное во времени курса лечения. Наряду с лекарственной терапией дополнительно врач назначает психотерапию, определённую диету и физические упражнения. Современные лекарственные средства не вызывают привыкания или зависимости. Это важно знать любому человеку в депрессии при начале её лечения. Побочные эффекты препаратов, такие как сухость в полости рта, тошнота, иногда бессонница минимальны и очень быстро проходят после начала адекватной состоянию пациента терапии. Нужно помнить, что миллионы людей в мире принимают лекарственные препараты в депрессии, направленные на восстановление нейромедиаторов и их восполнение. Приём лекарственных препаратов при депрессии такой же естественный, как и при любых других заболеваниях. Важно знать, что путь к выздоровлению после приёма лекарственных средств будет открыт, хотя вы не сразу почувствуете облегчение проявлений депрессии, соматических и когнитивных расстройств. Нежелательные проявления в организме при начале их приёма говорят о начале восстановления нейромедиаторов, а не о ухудшении вашего состояния. Только после нескольких недель приёма препарата по мере восполнения нейромедиаторов пациенты в депрессии начинают чувствовать и ощущать положительные сдвиги в своём самочувствии. Пациенты становятся спокойнее, счастливее и энергичнее и часто самостоятельно прекращают приём лекарств, не заканчивают назначенный врачом курс лечения, что ни в коем разе делать нельзя. Для восстановления когнитивных функций требуется больше времени в приёме лекарств, чем для улучшения общего самочувствия и физического состояния. Чтобы достичь выздоровления, нужно придерживаться назначенной схемы лечения депрессии, поэтому нельзя останавливаться на полпути к выздоровлению. После прохождения полного курса лечения – от 3-х до 6-и месяцев и более, в зависимости от того, как пойдёт лечение, наступает полное восстановление организма, нормализуется выработка нейромедиаторов в головном мозге. Вернётся радость жизни, позитивный настрой и останутся в прошлом страхи, тревоги, соматические нарушения и когнитивные расстройства. Берегите себя и проявляйте заботу о себе, а Бог и врачи, психологи, психотерапевты обязательно помогут.

 
Все болезни и несчастья сами к себе
                                                привлекаем,
В душу, сердце их впускаем.
Наш организм Богом сотворён,
Он крепок, силён и умён.
Желаем себе и другим здоровья,
                                           любви и добра,
И жизнь будет здоровьем, любовью,
                                          добром полна.
Наш организм, как «Ванька-встанька»
И «С колен поднимайка»:
Нужно не только его лелеять,
                                        с колен поднимать,
Но и другим помогать с колен вставать.
 

Нас редко в жизни понимают

Нас очень редко понимают в жизни, но мы вновь и вновь пытаемся донести до других людей любую информацию, чтобы они нас понимали. Мы их убеждаем, объясняем, втолковываем, а они всё равно остаются при своём мнении в любом вопросе. Чтобы один человек понимал другого, он должен быть с ним на одной волне. Но, это, увы, невозможно. У каждого человека свои биоритмы, в которых он живёт, свои понятия о болезнях, о жизни и ситуациях в ней. По своему опыту и опыту родных и близких людей, моих пациентов знаю, что нормальные отношения складываются только в тех отношениях, при которых люди воспринимают других людей такими, какие они есть, но стараются их видеть лучше, чем они есть на самом деле. И такие люди действительно становятся лучше. Воспитывать детей, взрослых людей – бесперспективное занятие, потеря сил и энергии на бессмысленный труд, к тому же выбрасывание на ветер своих эмоций, психической энергии. Людей надо любить, как Бог любит нас. Как мы говорили, изменить человека может только Бог и сам человек, если он захочет себя изменить, чтобы стать лучше, чем он есть на самом деле в настоящее время. Не ошибается в жизни лишь тот человек, который ничего не делает и не хочет ничего делать. Все остальные люди совершают большие или маленькие ошибки в жизни, и на них проходят жизненные уроки. Мы всегда стараемся воспитывать других людей по своему образу и подобию. Увы, наш образ и подобие очень далеки от идеала и совершенства. Мы все познаём мир, в том числе и духовный, мы познаем его законы лишь в той малой мере, в которой познаём самих себя в процессе своей собственной, а не чужой, жизни. Как мы знаем, самая трудная и тяжёлая задача – познать самого себя. Священное Писание прямо говорит нам об этом, чтобы мы прежде вытаскивали бревно из собственного глаза, а затем пытались вытащить соринку из глаза другого человека. Но эта задача непростая. Выполнить её можно только с Божьей помощью и работой над собой и своим внутренним миром. Задачи поставлены, главное – действовать в жизни и не бояться трудностей. Если нас понимает и отвечает на наши молитвы Бог, то мы самые счастливые люди на свете. Об этом стоит размышлять и не забывать. В этом случае сила Бога живет в нас и руководит нами на дорогах всей нашей жизни. Как часто я слышу от знакомых, родных, близких людей, моих пациентов одни и те же слова: «Он (она) меня не понимает». Как мы можем понять других людей, если мы себя не понимаем? Очень сложно понять другого человека, если его не любить и ему не сострадать. Трудно влезть в «чужую шкуру», если она мала или велика. Когда мы начинаем понимать себя, кто мы и что из себя представляем, то нам становится легче понимать и других людей, их проблемы, трудности в жизни и их горести. Когда наступает взаимопонимание, возникает контакт между людьми и включается «батарейка» любви в нашем сердце. На самом деле сложностей нет, было бы желание начать понимать себя через Священное Писание, Святые книги, жизнь Святых Отцов. Господь поможет на пути познания Истины и понимания себя и своего места в сообществе людей. В этом случае и люди будут понимать нас, и мы их тоже будем понимать.

 
Для счастья трудности нужны,
Они для счастья так важны!
Без них и счастья мы бы не знали,
Да и себя не уважали.
Все трудности в жизни преодолевать,
Себя не только любить, но и уважать.
Бога любить и Ему доверять,
С Ним и людьми по жизни шагать.
Себя надо познавать,
Чтобы научиться других понимать.
 

Учимся слушать и слышать друг друга

Как трудно научиться слушать и слышать друг друга не перебивая. Как правило, мы слушаем кого-то, а наши мысли витают далеко, и мы мысленно ведём диалог с собой, а не со своим собеседником. Элементы отвлечения от общего разговора у нас присутствуют всегда, за исключением сплетен, в которые вовлечены, как правило, все. От сплетен очень редко кто из нас отвлекается на что-то другое, своё. Умение слушать и слышать другого человека повышает интеллект слушающего, особенно при общении с умным и интересным собеседником. Чтобы научиться слушать и слышать другого человека, нужно научиться не осуждать, не обвинять, не завидовать, не упрекать собеседника. Порой это бывает сделать нелегко. А ведущему разговор надо не гордиться своими знаниями, жизненным и духовным, опытом, а делиться ими с любовью и открытым сердцем. Таким образом, и беседа будет идти в нужном направлении, и польза от неё будет большая. Ибо слово не воробей, вылетит – не поймаешь, а человека обидишь. Вместо пользы все получат вред от такой беседы. По своему врачебному опыту могу сказать, что пациенты разучились слушать врачей и слышать их советы. Они слушают себя и впитывают информацию из сети интернета. К сожалению, эта тенденция происходит во всех странах мира. Профессия врача сводится к понятию обслуживающего персонала. Мы разучились слушать и слышать друг друга, а не только врачей и своих близких. Нужно обучаться или учиться слышать себя и других.

 
Учимся слушать и слышать друг друга,
Если хотим найти лучшего друга.
Мы порой себя не слышим
И не слушаем себя,
Слушаем голоса из интернета,
Не уважаем других и себя.
Уши нам даны, чтобы слышали мы,
В мире живем мы не одни.
 

Цель в жизни помогает не только выживать

Поставленная в жизни цель помогает не только выживать, но и жить полноценной жизнью. На своём примере, родных и близких людей и многочисленных пациентов я всегда видела и вижу, как цели в жизни кардинально меняют судьбы людей в положительную сторону. Цель в жизни открывает перспективу, ради чего стоит на свете жить. Я знала многих инвалидов с детства, которые совершали невероятные усилия, чтобы полноценно жить наравне со здоровыми людьми. У них для этого была цель. Без цели в жизни жить нельзя, помощи с Небес не будет. Бог всегда помогает осуществить намеченную цель, если она есть. Цели разные бывают, и для их осуществления работают разные механизмы помощи: кому материальная, кому физическая, кому духовная. Помощь приходит незаметно и всегда в нужный момент, если есть цель в жизни. В моей жизни все цели, которые я ставила перед собой, практически почти всегда исполнялись. Я всегда знала, для чего я ставлю цели, что я жду от них и какая польза будет от моих исполненных целей не только мне, моей семье, а главное – и стране, в которой я живу. Если мы научимся объединять наши физические, эмоциональные, умственные, душевные, духовные качества, полученные знания и направлять их в нужное русло и к нашей цели, то мы сможем горы свернуть. У нас очень часто присутствует линейное, однобокое мышление, которое мешает соединить воедино всё то, что перечислено выше. Пространственному мышлению необходимо учиться путём анализа полученных данных и видения их воплощения в свою жизнь и практическую деятельность. У архитектора, к примеру, на основании запроса возникает пространственный образ, который и воплощается в реальную жизнь. Режиссёр включает пространственное мышление и создаёт шедевр на сцене в театре, в кино, как и артист воплощает свой образ на сцене в театре и кино. Чем больше у человека развито пространственное мышление, тем большие возможности открываются перед ним в любых планах, в том числе и материальных. Стоит нам об этом поразмышлять и развивать пространственное мышление, чтобы идти к своей цели. Важно это осознать и цели в жизни правильно формировать, чтобы их с Божьей помощью осуществлять. А труд и помощь Господа помогут всё исполнить.

 
Если порой не спится
И мысли одолевают,
Значит, цели у нас нет
И безделье мозги мыслями забивает.
Цель поставить, потрудиться,
Устать и спать ложиться.
Сон крепкий нужно для себя заработать,
Для этого необходимо поработать
Головой, руками,
Мышцами, ногами.
Мозгу спать приказать,
Сердцу, организму – отдыхать.