Текст книги "Биология отношений: почему люди образуют пары. Cерия «Формула любви»"

Потребности и ценности

Индивидуальные желание и социальные ограничения, можно описать как потребности и ценности. В двух словах можно сказать, что потребности это то, что человеку необходимо. Зачастую это проявляется как желание или мотив, а ценности, это приемлемый способ достижения таких целей. Эти понятия мы рассмотрим в соответствующих разделах (см. Потребности, раздел ценности).

Потребности порождаются бессознательном, а ценности – сознанием.

Потребности можно понимать как неосознаваемый импульс, а ценности, как осознанную программу реализации такого импульса (см. Бессознательное, Сознание).

Например, желание покушать возникает неосознанно, а способ удовлетворения голода, это акт осознанного действия. Причем способ избирается социально приемлемый. Мы не отбираем еду у других людей при возникновении голода (см. Социальные нормы, Этика).

Или другой пример, сексуальное возбуждение. Зачастую оно возникает неосознанно, но способ удовлетворения этого желания, органичен социальными нормами и правилами. Если человек удовлетворяя свои потребности не учитывая ценности, т.е. проявит эгоизм и индивидуализм, то он нарушит нормы закона и его действия будут классифицированы как грабеж (отобрал еду) или насилие (удовлетворил сексуальное желание) (см. раздел Конфликты, Агрессия, Насилие).

Эти довольно сложные дихотомические настройки балансов, определяются мышлением. В зависимости от того, как человек разрешил в своем сознании различные диалектические противоречия, такой типаж личности он и демонстрирует (см. Балансы, Личностный конструкт, раздел Мышление, Личность).

Чтобы понять, как бессознательное и сознание сочетается с биопсихосоциальной структурой личности, в контексте мышления, рассмотрим концепцию триединого мозга.

Триединый мозг

Все вышеописанное – биопсихосоциальная структура личности и континуум бессознательное-сознание, отражено в теории триединого мозга Пола Маклина, который выделил три центра психической активности (см. Структура мозга).

Центры психической активности в мозге.

– Рефлекторный мозг (R-мозг) – это наиболее примитивная часть мозга, которая управляет нашими базовыми инстинктами, такими как пищевой и половой инстинкты. Она также отвечает за реакции на страх и опасность.

– Лимбический мозг (L-мозг) – это часть мозга, которая управляет нашими эмоциями и поведением в социальных ситуациях. Он также отвечает за наши социальные связи и чувство принадлежности к группе.

– Неокортекс (N-мозг) – это самая развитая часть мозга, которая отвечает за абстрактное мышление, рациональность и логику. Он также отвечает за нашу способность к креативности и инновациям.

Каждый центр психической активности, одновременно участвует в формировании поведения. Неокортекс отображает сознание, а рефлекторный мозг – бессознательное. Все три части мозга, генерируют свою мотивацию, зачастую противоречивую и несогласованную. То, как человек разрешает эти конфликты, т.е. какие находит решения, связано с его уровнем развития (см. Физические изменения мозга и уровень развития, Режимы работы мозга, Нейроэкономика, Потребности, раздел Уровень развития).

Для более глубокого осмысления вами этого вопроса, приведу пример конфликта между тремя частями мозга. Допустим, у влюбленной пары есть возможность переехать в другой город ради лучшей работы, но это предполагает риск и неопределенность.

Конфликты триединого мозга:

– Рефлекторный мозг (R-мозг) может возбудиться от страха и опасности, связанной с таким большим изменением. Инстинкт самосохранения может заставить человека сомневаться в правильности своего решения.

– Лимбический мозг (L-мозг) в это время может генерировать сильные эмоции. Например, чувство сожаления в связи с привязанностью к текущей среде, друзьям, родному городу или привычной работе, что создаёт барьер для принятия решения о переезде.

– В то же время, неокортекс (N-мозг) будет стараться применить логику и рациональность для взвешивания преимуществ и недостатков. Эта часть мозга может прийти к выводу, что в долгосрочной перспективе переезд будет выгодным, несмотря на краткосрочные трудности и риски.

Таким образом, в описанной ситуации происходит конфликт между различными частями мозга, каждая из которых предлагает свой вариант действий. Обратите внимание, на уровень осознанности программ. Мотивы рефлекторного мозга опираются на инстинкты и неосознаваемые. Эмоции мы чувствуем и частично осознаем, а логика, полностью осознаваема (см. Инстинкты, Эмоции, Нейроэкономика, Интеллект).

С точки зрения понимания схемы мышления, т.е. того как разрешаются бессознательные желания и осознаваемые ограничения, опишу две модели – Фрейда и Берна.

Модель психики Фрейда

Наиболее ранняя и широко известная модель психического аппарата, была представлена З. Фрейдом. Она была направлена на объяснение бессознательных процессов мышления.

Структура личности Фрейда состоит из трех основных компонентов: Ид, Эго и Суперэго.

– Ид представляет собой бессознательную часть личности, которая содержит базовые инстинкты и желания. Главный мотив – принцип удовольствия (см. Счастье – Гедонизм).

– Эго – это часть личности, которая регулирует поведение и действия человека, ищет компромисс между желаниями Ид и требованиями Суперэго. Главный мотив – принцип реальности, т.е. соотнесение желаний и возможностей (см. Теория когнитивного диссонанса).

– Суперэго – это внутренний голос совести, который воспринимает социально-культурные нормы и ценности, в т.ч. этику. Главный мотив – адаптация к социуму (см. Социальные нормы).

Эта модель фокусируется на бессознательных процессах и объясняет, откуда берутся внутриличностные конфликты. Главным конфликтом Фрейд определил принцип реальности, которым руководствуется Эго. Его задача сбалансировать эгоистические потребности эго и альтруистические ограничения суперэго (см. Потребности, раздел Конфликты).

Рассмотрим их в контексте романтических отношений:

– Ид – это самый первичный и инстинктивный уровень личности, представляющий наши базовые желания, потребности и импульсы. В романтических отношениях ид может проявляться в виде сексуального влечения, физического желания и страсти. Ид может влиять на влечение к другому человеку и наши базовые ожидания от романтической связи.

– Эго – это рациональная часть личности, которая помогает нам приспосабливаться к окружающей реальности и согласовывать наши желания с реальными возможностями. В романтических отношениях эго помогает нам сбалансировать наши желания и потребности с нуждами партнера, управлять конфликтами и принимать компромиссы. Эго играет ключевую роль в принятии решений и коммуникации в отношениях.

– Суперэго – это моральный компас личности, формирующийся под влиянием общественных норм, ценностей и правил поведения. В романтических отношениях суперэго влияет на наше представление о «правильных» и «неправильных» действиях и выборе партнера, а также может влиять на наши ожидания относительно долгосрочных отношений и семейной жизни.

Эти три компонента взаимодействуют друг с другом, и сбалансированное взаимодействие ид, эго и суперэго важно для здоровых и гармоничных отношений. Например, когда ид доминирует над эго и суперэго, отношения наполнены страстью, но одновременно нестабильны и конфликтны. С другой стороны, если доминирует суперэго, отношения могут быть подавленными и ригидными, лишенными страсти и жизненной силы. Идеально, когда все три компонента находятся в гармонии, что позволяет отношениям быть и страстными, и стабильными, и отражающими общие ценности и моральные принципы (см. Гармония в паре).

Структура личности Фрейда (ид, эго и суперэго) направлена на понимание бессознательных процессов и играет важную роль в романтических отношениях. Умение поддерживать гармонию между этими тремя компонентами способствует развитию здоровых и стабильных отношений, основанных на взаимном понимании, уважении и любви (см. Теории любви).

Трансактный анализ

Следующая модель психического аппарата, ориентированная на сознательное, была разработана американским психиатром и психоаналитиком Эриком Берном в 1950-е годы и получила название концепция Трансактного анализа.

Берн пришел к выводу, что взаимодействие между людьми можно понимать как «трансакции» – обмен информацией и энергией между людьми.

Он утверждал, что каждая трансакция состоит из трех элементов:

– Стимул – это то, что вызывает начало трансакции, например, слова, жесты или действия.

– Реакция – это ответ на стимул, который может быть эмоциональным, физическим или вербальным.

– Ответ – это то, что происходит после реакции, это завершение трансакции.

Например, если один партнер спрашивает другого «Ты меня любишь?», это является стимулом. Реакция на этот стимул может быть «Да, а ты?» – это реакция. Ответом может быть «Конечно, очень сильно» – это завершение трансакции.

Для объяснения бессознательных процессов и автоматизмов, Берн разработал концепцию «скрипта жизни», который описывает множество повторяющихся образцов поведения и мышления. Их люди развивают в раннем детстве. Скрипты могут определять поведение на протяжении всей жизни (см. Автоматизмы, Установки, Схемы мышления).

В рамках концепции трансактного анализа, предложено три состояния личности:

– Ребенок – это часть личности, которая отвечает за наши эмоции и интуицию

– Взрослый – это часть личности, которая отвечает за логическое мышление и анализ

– Родитель – это часть личности, которая отвечает за установление правил и регуляцию поведения.

Каждое из этих состояний представляет собой определенный набор мышления, чувств и поведения.

Ребенок: это состояние, в котором человек проявляет эмоциональные и интуитивные реакции, которые могут быть положительными или отрицательными. Ребенок может проявлять себя в виде восторга, удивления, радости, страха, гнева и т. д.

Взрослый: это состояние, в котором человек использует логические и рациональные способы анализа и принятия решений. Взрослый может проявлять себя в виде объективности, независимости, рациональности, здравого смысла и т. д.

Родитель: это состояние, в котором человек повторяет или противопоставляет образцы поведения, которые были усвоены в детстве. Родитель может проявлять себя в виде защиты, заботы, критики, строгости и т. д.

Такая структура объясняет, почему один и тот же человек, ведет себя по-разному в различных ситуациях. Например, Ребенок может проявляться в расслабленной атмосфере, Взрослый – при принятии рациональных решений, а Родитель – когда нужно установить контроль.

Эти эго-состояния используются для объяснения динамики межличностных отношений:

– Ребенок: В романтических отношениях оно может проявляться через любовь, радость, восторг, а также гнев, страх и разочарование. Взаимодействие между партнерами на уровне «Ребенок-Ребенок» включает в себя игривость, заботу и эмоциональную связь.

– Взрослый: В романтических отношениях это может быть проявление здравого смысла, решение проблем, принятие решений и обсуждение вопросов на основе фактов. Взаимодействие на уровне «Взрослый-Взрослый» обычно включает обсуждение важных вопросов, планирование будущего и рациональное решение конфликтов.

– Родитель: Это эго-состояние включает в себя нормы, ценности и установки, переданные нам от родителей и других авторитетных фигур. В романтических отношениях оно может проявляться в виде заботы, поддержки и защиты, но также и в виде критики, контроля и превосходства. Взаимодействие на уровне «Родитель-Родитель» может включать обсуждение ценностей, норм и ожиданий, но также может вызывать конфликты из-за столкновения разных взглядов и установок (см. Установки, Привязанность, Типология межличностных отношений, Теория объектных отношений).

Идеально – стремиться к гармонии и балансу между этими тремя эго-состояниями

– На уровне эго-состояния «Ребенок», партнеры выражают свои чувства и эмоции друг другу, а также принимают и поддерживают друг друга (см. Гармония в паре).

– На уровне «Взрослый-Взрослый», решают проблемы, планируют будущее и принимают решения, основанные на логике и анализе (см. Мировоззрение).

– На основе своих «Родительских» установок, партнеры проявляют уважение, терпение и толерантность. Поддерживают и принимают различия друг друга. Соблюдают границы и разрешают конфликты в неагрессивной форме. При этом не пытаются контролировать или критиковать друг друга (см. Партнерство, Границы, Конфликты, Агрессия, Насилие – Контроль).

Чтобы избегать конфликтов и укрепить отношения, необходимо уметь определить, какое эго-состояние используется в определенный момент времени, и сознательно переключаться между ними. Например, когда партнеры испытывают трудности, им может потребоваться больше взаимодействия на уровне «Взрослый-Взрослый» для рационального решения проблем. В других случаях, партнеры могут наслаждаться игривостью и эмоциональной связью, переключаясь на эго-состояние «Ребенок» (см. Гармония в паре).

Если партнеры находятся в разных «эго-состояниях» – «Взрослый-Ребенок», «Родитель-Ребенок» и т.д., это может привести к непониманию, конфликтам и несоответствию ожиданий (см. Ожидания, Конфликты).

Бессознательное-сознание в теориях Фрейда и Берна.

Сходства между теориями Фрейда и Берна, заключаются в том, что они оба описывают структуру мышления, которая включает в себя три различных компонента.

Однако у них есть и отличия:

– Ориентация: Структура личности Фрейда ориентирована на бессознательное, а Трансактный анализ ориентирован на сознательное.

– Цели: Структура личности Фрейда описывает, как различные компоненты личности работают вместе, чтобы удовлетворить базовые инстинкты и желания, а Трансактный анализ описывает, как различные состояния личности взаимодействуют друг с другом, чтобы достичь более эффективного коммуникационного процесса и достижения целей.

Подытожим вышеописанные концепции.

– Человек как существо, живет одновременно на трех уровнях – физическое тело, психика и социум – внешняя среда.

– Управляют поведением потребности и ценности.

– Психика является интерпретатором и балансиром для внешних и внутренних сигналов.

– Она неоднородна, одни процессы нами не осознаются, а другие осознаваемы.

– Бессознательные процессы, рассматриваются как конфликт между: желанием (хочу) Ид, и ограничениями (надо) Суперэго, которые разрешаются по принципу реальности Эго (могу).

– Сознательные процессы, можно рассматривать как переключение между тремя эго состояниями – ребенок, взрослый и родитель. Каждое состояние активирует свой набор алгоритмов, ролей и реакций.

Как вы видите, эти концепции лишь частично объясняют, почему одни пары живут долго и счастливо, а другие постоянно меняют партнеров. Чтобы понять секрет счастливых пар, необходимо рассмотреть следующий срез личности, рассматривающий человека с точки зрения уровня развития.

Уровень развития

Здесь мы выделим физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие. Каждую часть мы рассмотрим подробнее в разделе «Уровень развития». Важно подчеркнуть, что все аспекты развития – биологические, психологические и социальные – взаимосвязаны между собой. Хорошее физическое здоровье способствует более адекватному проявлению эмоций. Ведь биологические процессы, такие как гормональный фон и метаболизм, оказывают непосредственное влияние на эмоциональную стабильность.

В свою очередь эмоции зависят от оценки, т.е. когнитивного развития, в котором социальное развитие является фундаментальным. Основой социального развития является мораль. В разных обществах мораль может отличаться. Это не только культуры разных государств, но и культура разных страт и возрастов. Именно поэтому я во всей книге делаю акценты на культурных особенностях, т.к. нормы реакций и поведения в разных культурах отличаются (см. разделы Культура, Уровень развития).

Для общего понимания того, как связана биопсихосоциальная структура личности и обозначенные направления развития, вкратце их опишу.

1. Физическое развитие.

Наиболее простым для понимания, является физическое развитие.

Физическое развитие начинается с момента рождения и продолжается до конца подросткового периода, а с точки зрения здоровья длится всю жизнь.

Физическое развитие – это процесс изменения и роста тела, включая рост, развитие мышц, костей, органов и систем органов.

Физическое развитие оказывает положительное влияние на эмоциональное и социальное развитие человека, повышая уверенность в себе, улучшая настроение и укрепляя социальные связи (см. Темперамент, Тело, Биоритмы).

Физическое развитие оказывает влияние на романтические отношения, таким образом:

– Физическая привлекательность это важный фактор при выборе партнера. Хотя не менее важными являются и характер, интересы, ценности и другие качества, физический вид формирует первое впечатление, которое привлекает человека (см. Тело).

– Физическое здоровье может влиять на качество романтических отношений. Здоровый образ жизни, включая правильное питание, физическую активность и достаточный сон, может помочь человеку чувствовать себя лучше, иметь больше энергии и быть более счастливым. Это, в свою очередь, может привести к более качественным романтическим отношениям (см. Качество жизни).

– Физическое развитие может влиять на уверенность в себе. Человек, который имеет хорошую форму, может чувствовать себя более уверенно и комфортно в своем теле. Это может помочь ему проявлять более адекватные эмоции, общаться с людьми и находить новых партнеров (см. Самооценка).

Хоть идея физического развития самая простая для понимания, она имеет ключевое значение, для гармоничных отношений. Человек, имеющий низкое физическое развитие (плохое здоровье, полнота или анорексия и т.д.) не может быть счастлив, испытывает реже радость, менее тонко ощущает оттенки любовных переживаний, имеет ниже сексуальное влечение и самооценку (см. Познание – Воплощенное познание, Счастье, Я-концепция, Биопсихосоциальная структура секса).

Физическое развитие тесно связано с эмоциональным развитием:

– Гормоны: Регулярное занятие спортом и физическая активность положительно влияют на эмоциональное состояние, снижая уровень стресса, тревоги и депрессии. Эндорфины, вырабатываемые во время физической активности, улучшают настроение и обеспечивают ощущение счастья и благополучия (см. Гормоны).

– Самооценка: Физическое развитие может укреплять самооценку и уверенность в себе. Человек, который заботится о своем здоровье и внешнем виде, скорее всего, будет чувствовать себя более уверенно и привлекательно на эмоциональном уровне.

– Социальные связи: Физическая активность и спорт часто связаны с социальными взаимодействиями, что способствует развитию навыков общения и эмоциональной интеллигентности. Командные виды спорта, например, могут улучшить навыки сотрудничества, эмпатии и управления конфликтами (см. Социальное развитие).

– Самодисциплина и целеустремленность: Тренировки и занятие спортом требуют самодисциплины, планирования и организации. Эти навыки могут переноситься на эмоциональную сферу, помогая человеку управлять своими эмоциями, справляться со стрессом и достигать поставленных целей (см. Познание себя).

– Управление эмоциями