Книга: Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха - Жадсон Брюер
![обложка книги Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха автора Жадсон Брюер](/books_files/covers/thumbs_300/razmotay-svoi-nervy-nauchno-dokazannyy-sposob-razorvat-porochnyy-krug-trevogi-i-straha-264324.jpg)
Автор книги: Жадсон Брюер
Жанр: Зарубежная психология, Зарубежная литература
Серия: Психологический бестселлер (Эксмо)
Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Ольга Владимировна Джангольская
Издательство: Эксмо
Город издания: Москва
Год издания: 2023
ISBN: 978-5-04-188739-1 Размер: 3 Мб
сообщить о неприемлемом содержимом
Описание книги
Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные. Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.
Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет с легкостью справиться с тревогой и паникой.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?