Книга: Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире - Марк Уильямс

Добавлена в библиотеку: 27 августа 2014, 16:14

Автор книги: Марк Уильямс

Жанр: Зарубежная психология, Зарубежная литература

Серия: МИФ Саморазвитие
Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Город издания: Москва
Год издания: 2014
ISBN: 978-5-00057-213-9 Размер: 401 Кб

Комментарии [1] |
Просмотров: 61712 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

На русском языке публикуется впервые.

Читать

Читать книгу "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире" Марка Уильямса

Как утверждают авторы, основная проблема не в том, что у вас по какой-либо причине плохое настроение, а в вашей реакции на него. Осознанная медитация помогает опознавать и пресекать разрушительные для сознания мысли ещё только на стадии их зарождения. Для этого в книге приведен подробный и доступный для выполнения восьминедельный курс практик, который поможет навести в голове порядок и фокусироваться на важном для вас, ценить жизнь в конкретный настоящий момент, здесь и сейчас, быть добрее к себе самому и окружающему миру. В общем, обрести гармонию и спокойствие. Однозначно стоит не только прочтения, но выполнения всех упражнений.

Цитировать