Текст книги "Упражнения для увеличения пениса"

Проблемы с эрекцией

ВОПРОС: «Я никак не могу увеличить твердость своего члена. В чем проблема?»

ОТВЕТ: На твердость вашего члена могут влиять многочисленные факторы. Сперва задайте самому себе следующие вопросы: «Я уделяю достаточно внимания главным упражнениям для улучшения твердости: упражнениям Кегеля, джелкингу и растяжкам? Я достаточно часто выполняю упражнения Кегеля?» Или возможно: «Я делаю слишком много упражнений Кегеля?»

Если вы уверены в том, что не перетренировываетесь и не недостаточно напрягаетесь, то сила вашей эрекции может быть ослаблена по другим причинам, например таким, как болезнь сердца, нездоровый образ жизни или стресс.

Многие мужчины не знают, что эмоции очень сильно влияют на твердость члена. Как говорит доктор Стивен Ламм в своей книге «Фактор твердости», «депрессия, стресс и нервозность являются сильными ингибиторами либидо». После большого количества исследований по данной тематике становится очевидным тот факт, что позитивное отношение к жизни является залогом здорового члена.

«Стресс – это не единственное, что ухудшает вашу сексуальную производительность. Различного рода антидепрессанты, которые используются при лечении стресса, тоже отрицательно влияют на ваше сексуальное влечение и сдерживают сексуальное желание», – пишет доктор Иан Кеннер, сексолог и автор книги «Она в первую очередь». На самом деле многие антидепрессанты увеличивают количество серотонина в мозге, что вызывает побочные эффекты, такие как уменьшение сексуального либидо, которые, в свою очередь, могут стать причиной ослабленной твердости.

Но и общее здоровье организма также связано со слабыми эрекциями. Доктор Ламм верно подмечает, что «существует очевидная связь между слабыми эрекциями и распространенными медицинскими заболеваниями, такими как ожирение, высокий уровень холестерина, повышенное кровяное давление, депрессия, нарушения сна, диабет и заболевания сердца».

Либо стресс, либо слабое здоровье могут стать причиной ослабленных эрекций. К счастью, вы можете сделать две вещи, чтобы избавиться от обеих проблем. Во-первых, если вы считаете, что ослабление эрекций может быть вызвано серьезной проблемой, например такой, как проблемы с сердцем, немедленно обратитесь к специалисту.

Во-вторых, пытайтесь вести здоровую, активную и счастливую жизнь. Уделяйте должное внимание занятиям спортом, здоровому питанию и здоровому сну. Не курите и не употребляйте алкоголь в больших количествах, эти вещи тоже отрицательно сказываются на вашей эрекции.

Расслабьтесь и наслаждайтесь миром, в котором вы живете. Эти простые принципы сделают вас и ваш член более здоровыми до самой старости. Вдобавок к этому упражнения для члена помогут вам навсегда забыть о том, что такое слабая эрекция.

Пищевые добавки для члена

ВОПРОС: «Существуют ли пищевые добавки для улучшения твердости члена?»

Ответ: Да, некоторые натуральные травяные добавки и витамины могут помочь улучшить здоровье и твердость полового члена. «Использование природных источников активности, таких как Пикногенол, L-Аргинин, омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, «трава похотливого козла», а также набор добавок-антиоксидантов, может позволить мужчинам предотвратить любые проблемы, связанные с твердостью полового члена», – пишет доктор Ламм.

Наряду со следованием здоровому образу жизни многие из этих пищевых добавок улучшают ваше либидо и качество вашей эрекции. К тому же многие из этих добавок являются прекрасным дополнением к упражнениям для члена и позволяют увеличивать не только твердость, но и размеры члена.

Проконсультируйтесь с вашим доктором перед применением этих добавок. Их можно приобрести практически в любой аптеке.

✓ L-Аргинин. Эта аминокислота усиливает эрекцию, повышает удовольствие и сексуальное влечение. L-Аргинин улучшает кровообращение по всему телу, что хорошо сказывается на твердости и на размерах вашего члена. Эффект от L-Аргинина усиливается в разы при использовании совместно с пикногенолом – другой биологически активной добавкой, которая улучшает твердость.

✓ Омега-З ненасыщенные жирные кислоты. Эти кислоты играют ключевую роль в поддержании здоровья вашего сердца. А чем здоровее ваше сердце, тем здоровее ваши эрекции. Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты могут существенно уменьшить риск получить сердечный приступ, а также помогают вашему сердцу оставаться здоровым. Помимо этого они улучшают вашу сексуальную производительность. Лучший природный источник омега-3 кислот – это рыба. К сожалению, большинство из нас не получает достаточное количество этих кислот вместе с пищей, именно поэтому нам и нужны подобные пищевые добавки.

✓ «Трава похотливого козла». Эта травяная добавка хорошо известна тем, что она очень эффективно увеличивает сексуальное влечение. Ее название говорит само за себя: эта трава делает вас похотливым.

✓ Йохимбе. Действие йохимбе сравнимо с действием «Виагры». Это очень сильный стимулятор, и поэтому его не следует употреблять ежедневно. Принимайте йохимбе за час или за два до занятий сексом. Не употребляйте эту добавку, если у вас высокое давление или проблемы с сердцем.

✓ Витамины А, В, С и Е. Все эти витамины играют важную роль в поддержании здоровья тела, сердца и члена. Витамины положительно влияют на приток крови к члену, а заодно являются ловушкой для свободных радикалов, которые связаны с сердечными заболеваниями и ослабленными эрекциями. Все эти витамины, как и другие пищевые добавки, увеличивающие твердость, можно найти в одном наборе мультивитаминов.

Таблетки для увеличения члена

ВОПРОС: «Помогают ли таблетки увеличению члена?»

ОТВЕТ: Вы, скорее всего, получали спам и видели бесчисленное множество объявлений подобного содержания: «Прибавьте 5-10 см к размерам вашего члена с помощью одной таблетки!» За весь свой обширный опыт я ни разу не натыкался на мужчину, который бы увеличил размеры своего члена только лишь посредством подобных таблеток. Как раз наоборот, я разговаривал со многими мужчинами, которым подобные таблетки не помогли прибавить ни миллиметра.

Тем не менее составляющие этих таблеток могут оказаться полезными в комбинации с упражнениями для увеличения члена. Многие мужчины используют эти таблетки как дополнение к упражнениям для члена и говорят, что это действительно им помогает. Однако многие ингредиенты в таблетках подобного рода можно найти куда дешевле. Если вы хотите использовать биологически активные добавки в дополнение к вашим упражнениям, то обратитесь к предыдущему пункту.

Проблемы с приростом

ВОПРОС: «Я попробовал практически все, и я по-прежнему не могу увеличить размеры своего члена. В чем моя проблема?»

ОТВЕТ: Когда дело доходит до увеличения размеров члена, существует 4 типа мужчин, разделяемых по типу прироста. Первый тип – это те мужчины, которые легко прибавляют как в длине, так и в толщине. Эти мужчины достигают своей цели быстрее остальных. Следующие 2 типа мужчин – это либо те, кто легко прибавляет в длине, либо те, кто легко прибавляет в толщине.

Мужчины, относящиеся к одному из этих типов, обычно легко добиваются цели по одному из направлений (увеличение в длине/ увеличение в толщине), а затем наседают на увеличение другого параметра.

Ну и последний тип мужчин – это те, кому увеличение размеров члена дается тяжелее остальных. Этому типу мужчин предстоит работать больше всех для достижения цели.

Прежде чем относить себя к последнему типу мужчин, вспомните о том, что увеличение члена сродни увеличению мышечной массы – оно требует времени.

Ваши бицепсы не увеличатся вдвое за месяц, независимо от того, сколько вы тренируетесь. То же самое происходит и с вашим членом.

Многие мужчины усердно выполняют все упражнения день ото дня, так и не получая желаемого результата. Причиной этого могут стать вещи, уже описанные в этой книге, такие как недостаточное количество отдыха, маленькие нагрузки или слишком большие нагрузки.

Еще плохие результаты могут зависеть от ваших генов. Так же как и те мужчины, которые не могут набрать мышечную массу, как хорошо бы они ни старались, мужчины, занимающиеся упражнениями для члена, не могут увеличить размеры своего члена по причинам, которые находятся за пределами их контроля.

Тем не менее какова бы ни была причина, замедляющая рост вашего полового члена, всегда есть одно последнее средство, которое поможет вам увеличить размеры вашего члена. Это средство – ваше упорство.

Если вы уже успели попробовать все, что описано в этой книге, то мой вам совет – остановитесь и перестаньте делать то, чем вы занимались до этого. Это не работает. Сделайте перерыв на 2–4 месяца. Возможно, будет трудно убедить самого себя, что перерыв вам поможет, но тем не менее это так. Ваш член должен вернуться в состояние, при котором он еще не ощущал на себе все прелести и тягости от упражнений для увеличения члена. После отдыха, когда возобновите свои тренировки, начинайте с малого и радикально все измените. Пробуйте разные вещи: меняйте количество дней, по которым вы тренируетесь, поменяйте нагрузку на ваш член. Делайте все что угодно!

Вы можете пойти еще дальше: поменяйте свой образ жизни. Например, если вы курите, то бросьте это дело! Если вы не занимаетесь спортом – начните заниматься спортом. Ешьте здоровую пищу, что еще более важно – попробуйте использовать биологически активные добавки, о которых писалось ранее. Если вам все еще ничего не помогает, попробуйте использовать приспособления по увеличению члена. Также вы можете посетить один из веб-сайтов, указанных в приложении В, для того, чтобы узнать, что делали другие мужчины в подобных случаях и что именно помогло им повлиять на прирост размеров полового члена.

Приспособления для увеличения члена

ВОПРОС: «Что такое приспособления для увеличения члена? Какие приспособления являются самыми распространенными? Они дорогие? Они безопасные?»

ЗАМЕТКА

Так как эта книга посвящена упражнениям, а не приспособлениям по увеличению члена, то в этом разделе я приведу только краткий обзор наиболее часто используемых приборов. Не используйте подобные приборы без дополнительной информации о том, как это делать. Из-за обилия информации по данной тематике о приборах подобного рода можно написать отдельную книгу. Если после нескольких месяцев занятий упражнениями для члена вы решили попробовать применить один из приборов, я советую вам зайти на сайт www.PEGym.com. Здесь вы сможете найти более подробную информацию о методах использования каждого из приборов, картинки, а также полный каталог существующих на сегодняшний день приспособлений.

Ответ: приспособления для увеличения члена – это приборы, делающие упражнения по увеличению члена за вас. С помощью этих приборов можно получить неплохие результаты, особенно в комбинации с упражнениями для члена. Из наиболее распространенных можно отметить подвешиватели, насосы, растягиватели, зажимы и симуляторы джелкинга. Некоторые из приборов, например подвешиватели и растягиватели, могут быть использованы в течение всего дня с минимальной затратой усилий. Подобные приспособления еще и полезны в том случае, если у вас возникли проблемы с приростом. Многие мужчины начинают использовать эти приборы, когда прирост останавливается.

«Какие приборы являются самыми распространенными?»⁵

Подвешиватель. Этот прибор используется для растяжек и полезен для наращивания длины. Одна часть подвешивателя прикрепляется к телу вашего члена (не к головке), а на другой конец вешается груз. Врачи рекомендуют использовать

этот прибор после операции по увеличению члена. С этим прибором очень легко менять вес и время подвешиваний. Вес может колебаться от 0,5 кг до 15 кг и более.

Однако подвешивание тяжелых грузов зачастую необязательно и не рекомендуется новичкам. Время подвешивания варьируется от одного до нескольких часов.

Рис. 10. Подвешиватель

Круглосуточные растягиватели. Это легкое приспособление может быть использовано в течение продолжительного времени. Оно позволяет вашему члену постоянно находиться в растянутом состоянии и обычно используется вместе с подвешивателем. Например, некоторые мужчины сначала используют подвешиватель в течение нескольких часов, а затем растягиватель в течение дня. Популярным методом растяжки на целый день является использование очень легких грузиков, известных как «Веса для упражнений для члена» (показаны на картинке). Эти веса надеваются на член и закрепляются на нем кусочком ткани. Их преимущество заключается в том, что они пракически невидимы и могут быть использованы даже в общественных местах, что позволяет носить их целый день напролет.

Рис. 11. Круглосуточный растягиватель

Рис. 12. Удлинитель

Удлинитель. Это определенный тип круглосуточного растяги-вателя. Он уникален тем, что затягивается вокруг члена и держит его в растянутом состоянии на протяжении всего дня. Эти приборы обычно работают так: одна часть крепится за основание члена, а другая вытягивает член, закрепляясь у самой головки. Эти приборы хороши для увеличения неэрегированных размеров. Некоторые врачи также утверждают, что удлинители способны избавить от болезни Пейрони – сильного и болезненного изгиба члена⁶. Эти приборы не требуют больших усилий, но обычно их следует носить довольно долго, прежде чем начнет появляться результат.

Симулятор джелкинга. Это приспособление устроено так, чтобы давать тот же эффект, что и джелкинг. Оно работает интенсивней, чем само упражнение. Большинство симуляторов джелкинга используют два валика для занятий джелкингом. Эти приборы эффективны в том плане, что позволяют вам значительно увеличить интенсивность, не напрягая при этом ваши руки.

Насос. Это самый распространенный прибор увеличения члена. Насосы использовали десятилетиями для достижения твердости и для увеличения размеров члена. При использовании этого прибора пенис помещается в вакуумную трубку, из которой откачивается воздух для увеличения давления. Для занятий сексом вы помещаете свой член в трубку и качаете его до тех пор, пока он не станет достаточно твердым для проникновения в вагину. Для увеличения члена вы помещаете пенис в трубку на несколько минут или больше. Хотя результаты накачки зачастую являются временными, многие мужчины смогли прибавить в размерах, используя насосы вместе с упражнениями для члена. Изначально пенис накачивали ручным насосом, но недавно появились электрические насосы, которые делают всю работу за вас. Оба типа насосов являются эффективным средством. Насосы продаются практически повсеместно – от секс-шопов до онлайн-магазинов. Лучшие из насосов также имеют в наличии измеритель давления, без которого вы легко можете переборщить.

Зажим. Это приспособление работает, зажимая основание члена на короткий промежуток времени, что препятствует оттоку крови от члена. Это, в свою очередь, влечет за собой увеличение кровяного давления внутри члена и заставляет член расширяться. Зажим похож на упражнение ул и (см. приложение Б) и закрепляется посредством тугого кольца у основания члена. Картинка справа – это кабельный зажим. Хотя зажимы – довольно новые приспособления, тем не менее они позволили многим мужчинам значительно увеличить толщину. Однако с зажимами легко перетренироваться, к тому же они могут привести к развитию болезни Мондора.

Рис. 13. Симулятор джелкинга

Рис. 14. Насос

«Эти приборы дорогие?»

Конечно, цена на различные приспособления различна и может варьироваться от нескольких долларов до нескольких сотен долларов. Самый дешевый вариант – сделать приспособление самостоятельно. Руководства по тому, как это сделать, вы найдете на некоторых веб-сайтах, указанных в приложении В.

Рис. 15. Зажим

Более дорогой вариант – просто купить прибор. Конечно, вы потратите больше денег, но зато это потребует от вас меньше усилий. Самые дорогие из приборов – это подвешиватели, удлинители и насосы. Большинство подвешивателей стоит порядка 100 долларов. Ручные насосы также стоят около 100 долларов, в то время как цена на электрические насосы может достигать 500 долларов. Удлинители стоят около 150 долларов за штуку.

Более дешевыми являются симуляторы джелкинга, круглосуточные растягиватели и зажимы. Каждый из этих приборов стоит порядка 100 долларов за штуку. Некоторые из растягивателей, такие как веса для члена, стоят порядка 15 долларов. К тому же легко можно найти зажимы для члена по 5 долларов за штуку в розничных магазинах.

«Эти приборы безопасны?»

В основном, если вы используете их правильно, согласно инструкции, приспособления для увеличения члена являются безвредными. Основная опасность кроется в незнании своих пределов. Вы легко можете перетренироваться, подвесив больший груз, чем вам требуется, или перекачав ваш член при помощи насоса. Конечно, здравый смысл должен вам подсказать, что не стоит поначалу подвешивать вес больше, чем 0,5 кг, на ваш член. Также при использовании приспособлений часто возникает потемнение члена, особенно при использовании зажимов.

Если для вас приоритетна безопасность, примите во внимание тот факт, что некоторые врачи советуют использовать подвешиватели и насосы после операции по увеличению члена.

Тем не менее если вы собрались использовать прибор, вам будет важно следовать всем рекомендациям, описанным в этой книге, а также соблюдать следующие меры предосторожности при работе с приборами.

Строго ограничьте время использования. Поначалу при использовании насосов, зажимов и подвешивателей не нагружайте свой член более десяти минут. Со временем вы можете увеличить время использования до двадцати минут, но не больше. Вашему члену необходимо получать достаточное количество крови для того, чтобы оставаться здоровым и твердым, а большая часть приборов ограничивает циркуляцию крови. После каждого подхода дайте вашему члену минимум 10 минут на отдых. Удлинители и растягиватели можно носить гораздо дольше, тем не менее снимайте их время от времени на несколько минут.

Оборачивайте член для защиты, комфорта и поддержки. Большинство приборов сделаны таким образом, что позволяют вам обернуть ваш член мягкой тканью перед использованием прибора. Вы можете использовать любой материал для оборачивания: носок, кусок хлопковой ткани, кусочек медицинского бинта или марли. Использование обертки не только защитит ваш член, но и поможет его коже и оставаться здоровой.

Никогда не допускайте того, чтобы прибор действовал на головку вашего члена. Головка – это самая чувствительная часть вашего члена и, соответственно, она больше всего подвержена повреждениям.

Постоянно следите за цветом и температурой вашего члена. Если ваш член становится прохладным или темнеет, приобретая темно-синий, фиолетовый или черный оттенок, немедленно снимите приспособление. Все эти признаки означают, что вашему члену необходим приток свежей крови. После снятия прибора сделайте 10 кегелей и джелков для того, чтобы направить свежую кровь в ваш член.

Всегда начинайте с малого и продвигайтесь вперед постепенно. Этот принцип усиливается в разы при использовании приборов, так как вы находитесь в режиме недостаточного контроля над вашими действиями. При упражнениях с использованием ваших рук вы можете легко остановиться в любой момент, с приборами – другой случай. Вам может потребоваться до нескольких минут, чтобы снять прибор с члена. Это короткое время может сыграть критическую роль в случае, если что-то пойдет не так. К тому же при использовании приборов очень легко перегнуть палку. Самый безопасный способ использовать приспособления – это начать с заведомо меньшей интенсивности, чем та, с которой вы думаете, что справитесь. Начинайте с маленьких весов, давлений и непродолжительного времени применения.

Если вы будете старательно следовать этим рекомендациям, вы минимизируете свои шансы на ошибки. Для большей информации о правилах безопасности, связанных с использованием приборов, обратитесь к инструкции по использованию каждого конкретного приспособления.

Операция поувеличению члена

Вопрос: «Существует ли операция по увеличению члена?»

Ответ: да, многие мужчины, не знающие об упражнениях для члена или не желающие тратить на них время, решают лечь под нож.

К несчастью, операции по увеличению члена не являются столь же успешными, как операции по увеличению груди, и их результаты зачастую оказываются разочаровывающими. В недавнем исследовании института урологии врач-уролог Дэвид Ральф и его коллеги отмечают, что большинство мужчин, перенесших операцию подобного рода, остались недовольны ее результатами. Из 42 мужчин лишь 35 % были удовлетворены результатами.

Самая распространенная техника операции – это вырезание связок. Также распространены инъекции силикона, надувные имплантаты и перекачка жира из других частей тела.

«Операция увеличивает неэрегированный размер члена, но обычно всего на 1 см», – пишет Ральф и его коллеги в журнале «Европейская урология». «Некоторые пациенты, упорно занимающиеся постоперационными растяжками, могут увеличить размер до 3 см, но стоит предупредить, что и в этом случае возможны небольшие потери в размерах».

С другой стороны, доктор Дуглас Вайтхед, президент американской Академии пластических хирургов и ведущий хирург по увеличению размеров члена, говорит о более обнадеживающих результатах. «Среднее ожидаемое увеличение в длине составляет порядка 2,5 см. Хорошо мотивированные пациенты могут прибавить и до 5 см», – пишет Вайтхед.

Доктор Гери Альтер, другой широко известный хирург, говорит: «Увеличение длины на 7-10 см встречается редко, однако некоторые упорные пользователи весов и подвешивателей добивались и таких результатов».

Становится ясным, что мужчины, использующие подвешиватели после операции по увеличению полового члена, прибавляют гораздо больше, чем те, кто не использует веса. Вдобавок к этому очевидно, что отзывы об операции по увеличению члена разнятся. Результаты операции часто оказываются временными, особенно те, что связаны с увеличением толщины члена.

Доктор Патрик Хадсон – это пример хирурга, который не является сторонником операций по увеличению члена: «Существует множество рисков, связанных с операциями подобного рода. Эти риски включают в себя инфекции, образование шрамов, онемение и потерю функциональности члена».

Тем не менее любой мужчина, желающий подвергнуть свой член операции, должен сначала хорошо изучить предметную область. Как говорится, «за что заплатил – то и получишь». Так что при поисках правильного хирурга дешевый вариант не всегда будет самым безопасным.

Некоторые врачи лучше остальных. К тому же существует много страшных историй, когда мужчины не получали ничего, кроме послеоперационных осложнений, из-за того, что не обратились к более квалифицированному специалисту.

Если вы всерьез рассматриваете операцию как вариант, займитесь исследованием: свяжитесь с прошлыми пациентами каждого из докторов, задайте вопросы, не идите на операцию до тех пор, пока не будете знать, чего от нее ожидать.

Доктор Хадсон советует: «Не существует законов, которые бы контролировали то, как хирурги подготовлены к проведению операций по увеличению члена, и поэтому любой может назвать себя экспертом! Так что вам следует поискать сертифицированного специалиста в данной области».

В любом случае, эффективность и безопасность подобных операций растет из года в год. Возможно, лет через десять-двадцать эта процедура станет настолько успешной, что будет распространена не меньше, чем операции по увеличению груди.