Книга: Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам - Алекс Хатчинсон
Автор книги: Алекс Хатчинсон
Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья
Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): М. Трощенко
Издательство: Альпина Паблишер
Город издания: Москва
Год издания: 2018
ISBN: 978-5-9614-5018-7 Размер: 2 Мб
сообщить о неприемлемом содержимом
Описание книги
Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде «Мгновенные результаты!». У всех этих схем только один недостаток: они не работают.
В книге «Кардио или силовая?» вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток. Алекс Хатчинсон составил это руководство, основываясь только на актуальной информации о здоровье человека и занятиях спортом, и все изложенные факты имеют под собой научное обоснование. Алекс ответил на все распространенные вопросы о фитнесе: сколько нужно тренироваться, как питаться, какие гаджеты понадобятся, как готовиться к соревнованиям и что же предпочесть: кардио или силовую?
Последнее впечатление о книгеПравообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?Комментарии
- ElenaKolesnikova:
- 12-09-2020, 16:13
Автор-молодец. Не ожидала получить столько качественной информации. Без водички, и с парой-тройкой шуточек в тексте. Очень рекомендую
- VyacheslavBlinov:
- 18-08-2020, 12:42
Книга содержит довольно много примеров исследований на тему скорости, выносливости, режима сна и отдыха. Так же раскрываются темы силовых и аэробных тренировок с деталями и подробностями влияния на организм и интеллект в целом.
- TatianaSergeevna:
- 5-03-2018, 22:49
Книга "Кардио или Силовая", недавно вышедшая у @alpinabook, меня серьезно порадовала качественным содержанием. Охват количества вопросов впечатляющий: с чего начать тренировки, можно ли застудить лёгкие при беге на холоде, как есть, как спать, можно ли употреблять алкоголь, травмы, в чем тренироваться, даже разобраны темы из области "тело и душа", и многое чего еще.
- Lina_K:
- 23-02-2018, 22:37
мне книга понравилась! информация подана структурированно и ёмко,без воды. нашлись ответы почти на все вопросы, которые когда-либо возникали в голове касательно спортивных нагрузок! автор приводит в качестве примеров последние результаты исследований, показывает читателю РАЗНЫЕ точки зрения, не превознося что-то одно.
Название книги может ввести заблуждение. Здесь нет развернутого сравнения эффекта от аэробных и анаэробных нагрузок. Ни на биохимическом, ни на функциональном уровне.