Текст книги "10 принципов жизни. Алмазная мудрость на каждый день. Книга + игра"

Как вести «дневник свободы»

Чтобы начать жить в раю, нужно научиться сеять соответствующие семена, чему мы вас и учили всю книгу. Если огонь ада лижет вам пятки, необходимо понять, как вы сами его создаёте. Предлагаем запустить внутрь себя Шерлока Холмса. Для этого вы можете начать вести электронный дневник в приложении (например, bookApp), сделать его самостоятельно или приобрести печатную версию «Дневника свободного человека», в котором мы совместили кармический ежедневник и деловой.

Вариант ведения дневника № 1

Классический вариант, который даёт Геше Майкл Роуч.

Разделите страницу на шесть одинаковых ячеек и в каждой из них проставьте цифры от 1 до 6. Напротив каждой цифры укажите соответствующий этой цифре принцип. В каждой ячейке обозначьте такие строфы: «+», «—», «Антидот».

Выставьте время с интервалом в два часа. Ставьте будильник на обозначенное время и, когда слышите звонок, отрывайтесь от дел и заполняйте соответствующую графу своего кармического дневника. Вот что у вас в итоге получится.

Вот цитата из методического пособия, как вести шестиразовый дневник, написанного самим Геше Майклом: «Вы наблюдаете только за шестью принципами в день. Вы проходите от 1 до 6 в первый день, проходите с 7-го по 2-й (7, 8, 9, 10, 1, 2) на следующий день, затем с 3-го по 8-й (3, 4, 5, 6, 7, 8). Вот так вы циклически проходите по всем принципам.

Звучит будильник в 09:00 и: “Защищал ли я жизнь? Нет. Предложил ли я морковный сок кому-то за последние 24 часа? Нет. А за последние 48 часов? Ага, одну вещь я таки сделал”.

Негативом (—) будет что-то вроде того, что вы мало поспали ночью. Всё, что вы сделали во вред себе, имеет значение. Вы являетесь одним из живых существ во Вселенной, вы должны заботиться о себе тоже. Таким образом, недостаточно поспал, съел больше мороженого, чем надо было, – записываем то, что вредит вам или кому-то ещё.

“Антидот” – это очень-очень конкретное маленькое действие, которое вам нужно выполнить в следующие 24 или 48 часов. Лечь спать вовремя сегодня. Почистить полки в ванной, потому как букашки могут залезть туда и погибнуть, когда вы туда поставите чашку с кофе. Спуститесь до таких мелочей в своей морали.

Если вы сделаете это, то перенесёте свою задницу в рай ещё в этой жизни. Почему? Потому что ваша мораль подошла предельно близко к мелочам реальной жизни, к конкретным вещам, которые происходят вокруг.

Не помещайте в графе негатива (—): “Я плохой человек”. Не ставьте также: “Я люблю шоколад”. Это должно быть что-то конкретное: “Я съел шоколадку во второй половине дня. Я съел целую плитку вместо нескольких кусочков”. А в списке “Антидот” нужно писать что-то вроде: “Что бы ни случилось в ближайшие три часа, я не собираюсь есть шоколад”, даже если вы намерены через четыре часа им полакомиться. Мораль начинается с малого. Самоконтроль начинается с малого.

Понятно? Три часа самоконтроля является хорошим началом. Этого достаточно. Это больше, чем вы когда-либо делали раньше. И вы обнаружите: если продолжите в таком духе, то через пару месяцев ваш самоконтроль станет невероятным. Не вписывайте что-то нереальное в список “Антидот”. Не говорите: “Я никогда не буду снова смотреть на женщин на улице”. Делайте что-то действительно реальное и конкретное».

Вариант ведения дневника № 2

Если вам тяжело вести шестиразовый дневник, начните с двух– или трёхразового. Поставьте свой будильник на 09:00, 13:00 и 19:00. Пообещайте себе, что через месяц – другой вы дорастёте до четырёхразового дневника – и так пока не придёте к шестиразовому. Лучше заполнить дневник два – три раза, чем не делать это совсем. И проговорите посвящение на любое своё усилие, посвящённое ведению дневника: «Я посвящаю свои действия тому, чтобы и в дальнейшем вести дневник свободы и соблюдать этические принципы регулярно и шесть раз в день».

Вариант ведения дневника № 3

Вы можете взять прицел на какой-то один этический принцип. Например, вы знаете, что склонны к осуждению – это соединяющая речь / разъединяющие разговоры. Сделайте трёх– или шестиразовый дневник только на один принцип и работайте над ним, пока не увидите изменения в своей реальности.

Учителя рассказывали такой случай. Одну девушку очень раздражала родственница, которая всегда ныла, жаловалась, осуждала других, критиковала правительство. Уверены, в вашей реальности тоже есть такие родственницы. Девушка начала соблюдать принцип, касающийся соединяющей речи / разъединяющих разговоров, и очень тщательно следила за собой, где и когда она критикует, осуждает, проявляет недовольство, не говорит слов благодарности и так далее.

И – о чудо! – через два месяца вечно жалующуюся родственницу будто подменили. Её разговоры стали только по делу, она прекратила говорить на темы политики, спорта, нерадивых соседей, вороватых депутатов, плохой погоды. Теперь она рассказывала о рецептах и приносила попробовать всё, что приготовила, начала рассказывать весёлые истории из своей молодости, вспоминать всё то хорошее, что было в её жизни, делиться планами на будущее. Например, озвучила, что хочет увидеть остров Крит и даже начала откладывать деньги на путешествие…

Возвращайтесь «из Запорожья»

От себя добавим, что ведение такого дневника – далеко не самая простая практика, она требует упорства и осознания своих действий. Мы по максимуму постарались упростить вашу работу над собой и замотивировать вас. Здесь хочется сказать, что самое сложное в этой, как, впрочем, и других практиках, – не начать её, а продолжить практику после того, как вас что-то выбьет из вашего привычного ритма. Часто бывает так. Человек говорит: «Я выполнял практику, всё было хорошо, а потом уехал в Запорожье на две недели. Вернулся и уже не делаю её, хотя понимаю, как она нужна». Запорожье в данном случае – условность, некая внешняя причина, чтобы не возобновлять работу.

Поэтому хотим сказать: «уезжать в Запорожье» – выбиваться из ритма – нормально. Наверное, только робот не выбивается из него (и то до тех пор, пока батарейки не сядут). Важно научиться возвращаться «из Запорожья». Возвращайтесь, возобновляйте свои практики, особенно ту, что касается ведения дневника. Ведь с её помощью вы начинаете управлять своей жизнью. В противном случае жизнь, вернее обстоятельства, которые вы решили назвать внешними, управляет вами.

Письма трудящихся

«Что делать, если я не могу вспомнить ничего негативного или позитивного за прошедшие два часа?»

Перенеситесь своим сознанием во вчера, на неделю назад, на год, на десять лет назад. И записывайте тот случай, который вспомнили из прошлого. Любого прошлого – далёкого и не очень.

Вот что пишет наша клиентка Ника: «У меня лично всегда проблемы с заполнением графы, касающейся третьего этического принципа, поэтому выписываю все случаи из своей бурной молодости. И то, что встречалась с парнями, у которых были девушки, и флиртовала с женатыми, и одевалась вызывающе, и фотографии в купальнике публиковала, и обсуждала интимные подробности других. Из прошлого всегда есть что записать – вагон и маленькая тележка. Как антидот, каждый раз выбираю сделать что-то из этого списка: одеться скромно, или вести себя сдержанно с мужчинами, или не рассказывать сегодня пошлые анекдоты и не хихикать над двузначными шуточками».

«Что делать, если пропустили запись?»

Когда приходит время заполнять следующую графу, просто вспомните то, что связано с предыдущей, и заполните обе.

Посвящения для лентяев

Мы уже писали о том, насколько важны посвящения. Напомним: с ними все наши действия обретают бо2льшую силу и направленность. С посвящением каждое наше действие превращается в посадку невероятно мощных кармических семян. Вы и так совершаете эти действия каждый день, а теперь, когда подключите ещё и посвящения, то будете легко достигать своих целей.

Само посвящение состоит из трёх элементов.

Первый: посвящение себе, тому, чтобы ваши усилия вернулись к вам приумноженными и как можно скорее.

Второй: посвящение тому человеку, которому вы помогли.

Третий: посвящение всем людям.

Посвящение также может состоять из двух элементов, если действие направлено на себя. Например, вы дома позанимались йогой – сделайте посвящение с двумя элементами: «Я посвящаю своё занятие тому, чтобы я был здоров и всегда находил время на йогу и чтобы все люди на земле занимались йогой и находили время для неё».

Как оказалось, нашим клиентам очень сложно придумывать посвящения, и многие из них начали просить нас составить список самых распространённых действий и посвящений для них. Пожалуйста!

Вы наслаждаетесь вкусным завтраком? Вы относитесь к этому, как к чему-то обыденному, и даже не задумываетесь, что кто-то не имеет возможности вкусно питаться по утрам? Остановитесь на несколько секунд и скажите про себя: «Я посвящаю это тому, чтобы у меня всегда была еда на столе, чтобы все люди были накормлены и не знали голода».

Вы тренируетесь в тренажёрном зале? Произнесите: «Посвящаю эту тренировку тому, чтобы я был всегда здоров и чтобы все люди на земле были физически сильными и крепкими».

В момент выполнения упражнений в зале вы создаёте ментальные отпечатки в своём сознании, которые вернутся очень быстро в вашу реальность крутой физической формой. Особенно если вы проговорите посвящение.

Вы презентуете подруге подарок? Скажите: «Посвящаю это действие тому, чтобы я всегда получала приятные сюрпризы от окружающих. Тому, чтобы моя подруга всегда получала подарки и радовалась им и чтобы все люди на земле хотели и могли доставлять друг другу радость».

Подвезли кого-то на машине – в своей или оплатили такси? «Посвящаю это тому, чтобы я всегда добирался быстро и легко туда, куда мне нужно, чтобы поездка моих попутчиков была интересной. И чтобы все люди на земле помогали достигать друг другу целей». Если у вас нет машины или вы хотите её поменять, вы можете посвятить это действие приобретению нового авто.

Порекомендовали кому-то хорошего специалиста? «Посвящаю это тому, чтобы мне всегда и вовремя приходила помощь. Чтобы мой друг, которому я порекомендовал специалиста, всегда получал нужную поддержку. Чтобы все люди на земле могли пользоваться услугами первоклассных профессионалов».

Сделали репост в соцсетях? «Посвящаю это тому, чтобы мои посты в социальных сетях активно распространяли. Чтобы человек, чей пост я опубликовал у себя на стене, тоже получил как можно больше лайков, комментариев и репостов. Чтобы все люди, которым сейчас нужно распространить информацию, легко это сделали».

Оплатили кому-то обучение? «Посвящаю это тому, чтобы пройти обучение там, где я хочу. Чтобы мой Кармический Партнёр (тот человек, который хочет того же, что и я) получил удовольствие от обучения и попал к своим Учителям. И чтобы все люди имели возможность обучаться там, где хотят».

Позаботились об одиноком человеке? «Посвящаю это тому, чтобы я сам избавился от одиночества, чтобы мой Кармический Партнёр всегда чувствовал поддержку. И чтобы все люди на земле были счастливы и заботились друг о друге».

Позаботились о животных? «Посвящаю это тому, чтобы я был здоров, чтобы это животное было здорово. И чтобы все живые существа избавились от страданий».

Перечислили сумму на благотворительность? «Посвящаю это тому, чтобы у меня всегда были деньги в нужном количестве. Чтобы тот человек (или проект), которому я перечислил средства, всегда процветал. Чтобы все люди достигли финансовой свободы».

Были ласковы и душевны по отношения к кому-то? «Посвящаю это тому, чтобы люди со мной всегда были вежливы. Чтобы тот, к кому я проявил душевность, всегда имел хорошие отношения с окружающими. Чтобы у всех людей на земле были мир, дружба, жвачка».

Помогли кому-то организовать путешествие? «Посвящаю это тому, чтобы моя жизнь была наполнена путешествиями, чтобы мой Кармический Партнёр ездил, куда захочет. Чтобы все люди имели возможность посещать разные страны».

Позаботились о своих родителях? «Посвящаю это тому, чтобы мои дети обо мне заботились, чтобы мои родители всегда были окутаны заботой. И чтобы все родители на земле были всегда в контакте со своими детьми и получали от них поддержку».

Приняли участие в субботнике? «Посвящаю это тому, чтобы территория, на которой я живу, всегда была чистой, чтобы мои соседи тоже всегда жили в чистоте. И чтобы вся земля была чистой и цветущей».

Приняли у себя гостей? «Посвящаю это тому, чтобы у меня появилось собственное жильё, чтобы у моих гостей всегда была крыша над головой. И чтобы все люди на земле имели кров».

Поделились знаниями? «Посвящаю это тому, чтобы я всегда получал нужные ответы и рядом со мной всегда были наставники, чтобы человек, с которым я поделился знаниями, всегда получал поддержку. И чтобы все люди на земле пришли к тем знаниям, в которых они нуждаются».

Дали чаевые? «Посвящаю это тому, чтобы мне всегда платили с благодарностью, чтобы этот ресторан всегда процветал и у него были щедрые клиенты. И чтобы все люди получали достойную оплату за свой труд».

Подарили кому-то своё время? «Посвящаю это тому, чтобы у меня всегда было свободное время и у моего Кармического Партнёра всегда было время. И чтобы все люди, которым не хватает времени, его имели».

Угостили кого-то едой? «Посвящаю это тому, чтобы я всегда был сыт, чтобы человек, которого я угостил, не нуждался в еде. И чтобы все люди, которые сейчас голодны, могли иметь еду и насытиться ей».

Отказались сегодня от мяса, всего на один день? «Посвящаю это тому, чтобы моё здоровье было крепким, чтобы живые существа были живы и здоровы. И чтобы все люди на земле избавились от страданий».

Посвящаем этот список посвящений тому, чтобы вы всегда помнили о посвящениях и использовали их для достижения своих целей.

Руководство к игре «Алмазная мудрость»

Мы долго ломали голову, как сделать так, чтобы изложенное здесь было понято вами максимально ясно. И совершили невероятное – поместили упрощённый вариант нашей авторской игры «Алмазная мудрость» (АМ) в книгу. Вы можете поставить перед собой любую цель и протестировать свою жизнь на соответствие Десяти этическим принципам, передвигаясь по игровому полю. Понятно, что их соблюдение способствует достижению целей, несоблюдение – тормозит или даже отбрасывает назад.

Игра способствует обретению мудрости. Мудрость – это не дедушка с посохом на горе на картинке во «ВКонтакте», изрекающий псевдофилософские банальности. Мудрость – умение видеть причинно-следственные связи. Мудрость – это о том, что кошелёк у нас украли не потому, что мы доверяем людям и оставили сумку открытой, мудрость – это о том, что у нас воруют, потому что воровали мы (или до сих пор воруем). И если у нас есть цель увеличить доход, но мы не можем этого сделать, то нам надо найти причину – выяснить, что мы делаем не так.

От чего скрутило живот?

Представьте, вы отдыхаете на курорте в отеле, где «всё включено». И вот, будучи голодным, вы пришли в ресторан со шведским столом, плотно пообедали и не можете встать, потому что почувствовали, что у вас скрутило живот. Какой будет ваша первая мысль? Конечно: «Съел что-то не то». И вы начинаете терзаться подозрениями, что же было «не то»: морковный салат? Чечевичный суп? Фокачча? Шоколадный десерт? Плохое молоко в капучино? Вам важно понять, какой из этих продуктов оказался некачественным. Вы скажете о нём сотрудникам отеля или просто откажетесь от него – это сейчас не имеет значения. Ведь вам сейчас нужно выполнить простую задачу – выяснить, что послужило причиной боли. Вам здесь жить ещё две недели, четырнадцать дней вы будете питаться в этом ресторане три раза в день, и рисковать вы не можете, так как ваша цель – поправить здоровье на курорте, а не угробить его.

Так вот, представьте: у вас есть совершенный прибор, который может показать, какой из продуктов оказался некачественным. Вам не надо нести свой обед в лабораторию или выискивать то, что вас отравило, эмпирическим путём, то есть ставя опыты на себе. Вы подносите датчик ко всем блюдам: если зажигается зелёная лампочка и звучит Моцарт, значит – всё в порядке, продукт хороший. И вот вы поднесли датчик к тирамису – загорелся красный и раздался звук несмазанной двери. «Я так и знал, что это было тирамису! – кричите вы. – Хотя с датчиком-то каждый умный», – думаете про себя. Так вот, игра «Алмазная мудрость» – это ваш датчик, с помощью которого вы тестируете свои «качественные и некачественные продукты».

Конечно, полноформатная игра, которую мы проводим, гораздо более сложная, чем та, что здесь представлена, в ней гораздо больше активностей. Но и такая форма позволит понять, что вам помогает, а что мешает достичь целей. На Востоке говорят: «В огне осознания сгорает карма». То есть чем больше мы понимаем свои действия, тем более лёгким и свободным становится наш путь. В игре мы становимся на клеточку, соответствующую какому-то принципу, и смотрим, в плюсе он у нас или в минусе, после чего анализируем, как эти проявления помогают или мешают достижению поставленных нами целей. И здесь всё не так однозначно.

Например, если мы говорим о доходе, то его увеличению могут препятствовать не только семена воровства, но и, скажем, семена сексуальной нечистоплотности. Да, измена своему партнёру, даже в мыслях, порождает неверность партнёров в бизнесе, а это уже напрямую бьёт по карману. Так игра помогает понять нам явные и неявные причины наших неудач. При этом может показаться, что выбор той или иной клеточки случаен, поскольку определяется кубиком. Но главный принцип здесь сводится к постулату: не мы выбираем клеточку, на которую ставим фишку, это клеточка выбирает нас. Если же сюда подключить знание о том, что мы сами всё создаём в своей жизни, то о случайностях даже думать не приходится.

Однако принципы могут быть проявлены не только в минусе, но и в плюсе. Это то, что помогает нам достигать целей. А самая лучшая новость в том, что игра посредством простых практик помогает активировать позитивные семена и уменьшить действие отрицательных. Грубо говоря, игра улучшает карму, то есть имеет не только диагностический эффект, но и терапевтический. Именно поэтому она так эффективна и уже помогла большому количеству людей.

Результаты игроков

Ниже приводим несколько результатов наших клиентов, прошедших игру «Алмазная мудрость» под нашим руководством или под руководством наших помощников.

Виктория Кравченко, участница:

«Увеличилось количество запросов от клиентов, результаты продаж тоже повысились… Съездила на бизнес-мероприятие в Британию, деньги на которое свалились неожиданно…»

Катя Каде, ведущая игры АМ (Украина):

«Пришла на игру мама десятилетнего мальчика с ДЦП. Он не ходил, не говорил, страдал приступами эпилепсии. Клиентка сформировала запрос: увидеть своего сына разговаривающим и ходящим самостоятельно.

В процессе игры у мамы были колоссальные осознания причин, почему ребёнок болеет и почему его отец оставил её. Мама не дошла до финиша, но на третий день после игры ребёнок сказал свои первые слова: «мама» и имя своей старшей сестры. Через неделю сын уже произносил простые предложения… Работа продолжается, мама продолжает играть».

Ольга Кравченко, участница:

«За месяц после игры у меня произошли серьёзные изменения. Сейчас активно занимаюсь запуском благотворительного образовательного проекта, который вынашивала в голове уже больше года. На работе улучшилась общая атмосфера. Начала общаться с коллегой, с которой почти два года (после конфликта) не общалась. Увеличилось количество клиентов, которые за работу или за небольшую консультацию оставляют чаевые».

Асель Кененбаева, ведущая игры АМ (Кыргызстан):

«Очень люблю получать отзывы участников спустя 3–12 месяцев после игры, в которых они сообщают об успехах в достижении своих целей. Кто-то открыл своё дело, кто-то увеличил доход, кто-то отправился в путешествие своей мечты, кто-то улучшил отношения с супругом и многое другое. Игра обладает мощной вдохновляющей силой!»

Сначала немного о целях

1. Определите в одно предложение цель, которую вы хотите достичь. Запишите её на листе бумаги. Например: «Я намерен сделать так, чтобы мой доход стал от ста тысяч гривен в месяц». (Не ставьте в цели цифру больше чем на 30 % от той суммы, которую вы сейчас зарабатываете. То есть, если вы хотите сто тысяч, значит, ваш доход – всё, что приходит к вам в карман и на карточку в чистом виде, – уже должен быть не менее семидесяти.)

Ниже допишите: «И хочу понять, что мне мешает достичь этой цели, а что может помочь».

Вот формулировки некоторых самых популярных целей, с которыми люди приходят на игру:

Здоровье. «Я хочу / намерен стать здоровым и исцелить печень / сердце / желудок» – выберите своё. То есть, фокусируясь на здоровье, мы обращаем внимание на общее состояние и на частности – на те места, в которых у нас имеются проблемы.

Ниже допишите: «И хочу понять, что мне мешает достичь этой цели, а что может помочь».

Отношения. Если вы хотите обрести свою половину, мы предлагаем такую формулировку: «Я люблю и любим(а) и живу с любимым человеком». Или: «Я хочу любить и быть любимым(ой) и жить с любимым человеком». Если для вас это важно, можно добавить: «В законном союзе».

Цель «Я люблю и любим(а) и живу с любимым человеком» может быть поставлена, если у вас нет никаких проблем в отношениях с партнёром, так как нет партнёра. Если же у вас есть партнёр, но вы хотите, чтобы ваши отношения улучшились, напишите: «Я намерен(а) сделать свои отношения с женой / мужем лёгкими и гармоничными».

Ниже допишите: «И хочу понять, что мне мешает достичь этой цели, а что может помочь».

Предназначение. Вы хотите, чтобы вам нравилась ваша работа и чтобы за неё хорошо платили? Тогда пишите: «Хочу обрести любимое дело с заработком от… (тут конкретная сумма) в месяц».

Ниже допишите: «И хочу понять, что мне мешает достичь этой цели, а что может помочь».