Текст книги "Легкий способ бросить курить электронные сигареты"

5. Первые шаги к свободе

В этой главе

• Перестаньте бросать и снова начинать • Тяжелые наркотики • Боязнь успеха • Позитивное мышление

Возможно, вы задаетесь вопросом, как можно избавиться от последствий промывания мозгов, длившегося всю вашу жизнь, просто прочитав эту книгу. Не волнуйтесь: обычно участникам наших очных курсов удается сделать это примерно за пять часов. Как и всё, что выстроено на зыбком фундаменте, предубеждения и установки, возникшие в результате промывания мозгов, оказываются неустойчивыми, как карточный домик, и рухнут в одно мгновение – вам нужно лишь встряхнуть их.

Перестаньте бросать и снова начинать

Изменить свое мышление и свои установки – это всё, что вам нужно, чтобы избавиться от желания курить электронные сигареты. Теперь все ваши действия сводятся к набору простых задач.

✔ Выясните, какие из ваших убеждений и установок относительно вейпинга противоречат истине.

✔ Перестаньте цепляться за них.

✔ Позвольте логике и здравому смыслу устранить последствия промывания мозгов.

Логика и здравый смысл подобны динамиту. Когда вы используете их, размышляя о том, почему вы курите электронные сигареты, все ваши иллюзии рушатся, и у вас не остается ни малейшего желания вейпить. Проблема вейперов в том, что они не применяют логику и здравый смысл, потому что зависимость искажает их восприятие реальности.

Этот метод основан на логике и здравом смысле. Все очень просто. «Легкий способ» показывает вам, как поджечь фитиль, чтобы взорвать систему иллюзий и предубеждений, возникших в результате промывания мозгов.

Наша цель – помочь вам НАВСЕГДА бросить курить электронные сигареты и вейпы. Сколько раз вы уже обещали себе бросить вейпинг, а затем снова оказывались в ловушке зависимости?

Вейперы печально известны тем, что постоянно бросают и снова начинают курить. Человеку без никотиновой зависимости это кажется нелогичным. Если вам нравится курить электронные сигареты, зачем бесконечно пытаться бросить? Если вам не нравится это делать, зачем бесконечно начинать снова?

Возвращение в ловушку зависимости не похоже на падение в обычную ловчую яму. Если бы вы упали в глубокую яму, то, выбравшись оттуда, постарались бы больше к ней не приближаться, не так ли? Но никотиновая ловушка не похожа на ловчую яму; это ментальная ловушка, основанная на иллюзии.

Вейперы, которые бросают и снова начинают курить электронные сигареты, еще не увидели эту иллюзию в истинном свете.

Все вейперы мечтают бросить курить. Вот почему они постоянно пытаются это сделать. Вы знаете, что есть множество веских причин, чтобы бросить курить электронные сигареты – ущерб для здоровья, расходы, неприятный запах и тому подобное, и вы понимаете, что вейпинг не делает вас счастливым человеком. Напротив, он заставляет вас чувствовать себя жалким рабом.

Но несмотря на это вейперы, бросающие и снова начинающие курить, никогда в полной мере не избавляются от тяги к вейпингу. Они верят в иллюзию удовольствия, которое якобы доставляет им курение электронных сигарет. Они всё еще обмануты этой иллюзией. Верить в то, что получаешь удовольствие от вейпинга, столь же нелогично, как и думать, что у вас есть веская причина упасть в ловчую яму, но зависимость берет верх над логикой.

Если вы хотите отказаться от никотиновой зависимости, вам нужно в полной мере осознать, каково единственное подлинное различие между зависимыми людьми и людьми без зависимости от никотина. Дело не в том, что люди без зависимости не подвергались воздействию промывания мозгов – это не так. И не в том, что у них хватает силы воли сопротивляться искушению – чтобы жить без зависимости, волевые усилия не нужны. И не в том, что они как-то по-другому устроены – зависимость не обусловлена ни наследственностью, ни особенностями психики. Подлинное различие между зависимыми людьми и людьми без зависимости от никотина состоит в том, что у людей без зависимости никогда не возникает желания курить электронные сигареты.

Любой, у кого остается такое желание, будет чувствовать себя лишившимся чего-то важного, если не сможет этого делать. Такой человек будет вынужден волевыми усилиями бороться с ощущением обделенности и в любой момент может снова оказаться в ловушке зависимости, когда его сила воли иссякнет.

Избавьтесь от желания курить электронные сигареты, и вы станете счастливым человеком без зависимости от никотина —

легко, сразу и безболезненно.

И тогда вам не нужно будет полагаться на силу воли.

У людей, которые никогда не были зависимы от никотина, нет желания вейпить, хотя у них всё равно может возникнуть соблазн попробовать электронные сигареты. Они тоже подвергались промыванию мозгов и могут полагать, что вейпинг должен доставлять некое удовольствие или оказывать какую-то поддержку, но эти люди сделали логичный выбор в пользу жизни без никотиновой зависимости. Они смогли сделать это потому, что их сознание не затуманено никотиновой зависимостью. Исключением из этого правила могут быть те несчастные, которых одурачили, заставив думать, что вейпинг – это безопасное, не вызывающе привыкания, приятное и безвредное занятие сродни поеданию сладостей.

Люди, которые становятся счастливыми некурящими с помощью «Легкого способа», тоже не испытывают желания курить электронные сигареты. У них есть преимущество перед теми людьми, которые никогда не курили, потому что они знают, что курение не доставляет никакого удовольствия и не оказывает никакой поддержки, и им не приходится бороться с желанием покурить.

Легкий способ полностью избавляет вас от желания курить электронные сигареты.

Когда вы в полной мере осознали, что вейпинг не приносит вам абсолютно никакой пользы, всякое желание курить электронные сигареты пропадает. Развейте иллюзию удовольствия, и вы больше никогда не попадете в ловушку зависимости. Избавившись от зависимости, вы скорее снова поверите в Деда Мороза, чем в то, что можно получать какое-то удовольствие от курения. Всё, что вы должны делать, – это следовать инструкциям.

Тяжелые наркотики

Мы считаем героин тяжелым наркотиком, а никотин – наркотиком бытовым. Я не предлагаю вам начать принимать героин, и даже если бы кто-нибудь предложил вам это сделать, сомневаюсь, что вы бы на это согласились.

Вместо этого мы говорим о другом наркотике, который очень опасен. Люди зарабатывают на его продаже целые состояния и намеренно пытаются подсадить на него своих клиентов, чтобы получать стабильный доход. Этот наркотик очень быстро вызывает привыкание, и если вы попробуете его, то, скорее всего, сразу же подсядете на него до конца своей жизни.

Это очень дорогой наркотик, но люди, зависимые от него, всегда находят на него деньги, чего бы им это ни стоило, и готовы идти на любые жертвы ради того, чтобы получить этот наркотик.

Когда вы принимаете этот наркотик, вы становитесь всё более и более вялыми, а ваша иммунная система ослабевает, делая вас уязвимыми перед всевозможными заболеваниями. Хуже всего то, что этот наркотик незаметно разрушает вашу нервную систему и снижает вашу уверенность в себе и способность концентрироваться. Он заставляет вас презирать себя потому, что вы становитесь рабом того, что ненавидите, но чем больше он тянет вас вниз, тем сильнее вы зависите от него.

И что же дает вам этот наркотик?

Ни-че-го.

Конечно, вы догадались, что я говорю не о героине, а о никотине. Если бы я попытался продать вам наркотик, используя приведенное выше описание, вы бы его купили? Или вы вышвырнули бы меня вон, словно я попытался убедить вас принять героин? В конце концов, кто в здравом уме стал бы тратить деньги на то, чтобы обрекать себя на такие муки?

У нас нет никаких сомнений в том, что героиновая зависимость – это мерзкое, жалкое, угрожающее жизни состояние, однако у нас сформировалось совсем иное, искаженное представление о вейпинге. Мы должны убедиться, что вы относитесь к своей зависимости от никотина точно так же, как к зависимости от героина. Чтобы этого добиться, вы должны игнорировать то, как обычно относятся к курению в нашей культуре и каким его изображают в рекламе. Легко ассоциировать героин с зависимостью, рабством, нищетой, страданиями и смертью, потому что вы нигде не увидите изображения счастливых, смеющихся героиновых наркоманов. Вейперы, напротив, изображаются крутыми, уверенными в себе, стильными, красивыми людьми. Нам хотят исподволь внушить, что эти люди счастливы потому, что курят вейпы и электронные сигареты.

Очень важно, чтобы вы разоблачили эту иллюзию. Вам не нужно твердить самим себе, что это неправда; вы знаете, что это неправда, потому что знаете, как чувствуете себя из-за вейпинга. Игнорируйте популярный образ вейпера, который продвигается в рекламных кампаниях стоимостью в миллионы долларов, направленных на то, чтобы заманить вас и ваших детей в ловушку зависимости, и сосредоточьтесь на собственных аргументах. Посмотрите на реальных людей, зависимых от никотина, которых вы знаете. Кто из них соответствует образу счастливого курильщика, навязываемого рекламой? Помните, что красивые, стильные, уверенные в себе люди выглядят красивыми, стильными и уверенными в себе вовсе не благодаря вейпингу – они обладают всеми этими качествами сами по себе.

Боязнь успеха

Скоро мы начнем процесс избавления от иллюзий, которые удерживали вас в ловушке никотиновой зависимости. Наша цель – развеять все ваши сомнения в том, стоит ли бросать курить электронные сигареты. Эти сомнения подпитываются главным союзником зависимости —

страхом.

Вейперы даже не пытаются бросить курить из-за многочисленных страхов. Они боятся того, что

✔ без вейпинга не смогут наслаждаться едой, напитками или встречами с друзьями,

✔ не смогут справляться со стрессами,

✔ не смогут сосредотачиваться,

✔ в период отвыкания им придется пройти через ужасные муки, чтобы избавиться от зависимости,

✔ всю оставшуюся жизнь они будут вынуждены бороться с тягой к электронным сигаретам и искушением снова закурить.

Вейперы боятся, что у них не хватит сил на то, чтобы справиться с этими вызовами, и поэтому любая попытка бросить курить закончится плачевным провалом. Но больше всего они боятся того, что им удастся бросить курить.

Страх неудачи – хороший и полезный стимул. Он побуждает актеров разучивать свои роли и многократно репетировать перед выходом на сцену, спортсменов – интенсивно тренироваться, пилотов – внимательно следить за показаниями приборов во время полета. В том, чтобы отказываться от попыток бросить курить из-за боязни потерпеть неудачу, нет никакой логики, потому что несчастье, которого вы так боитесь, с вами уже произошло:

вы кýрите!

Если вы не попытаетесь бросить курить электронные сигареты, с вами гарантированно произойдет нечто очень плохое. Вы останетесь курильщиком. Вместо этого подумайте о том, что вы можете обрести, бросив курить. О том, что друзья и близкие будут вами гордиться. И, что еще более важно, вы сами будете гордиться собой.

Страхи, перечисленные выше, сводятся к боязни успеха. «Если я брошу курить, моя жизнь станет совсем тяжкой». Людей, зависимых от никотина, одурачили, заставив думать, что никотин помогает им справляться со стрессом и что без него они не будут получать подлинного удовольствия от жизни. Их пугает мысль о том, что они больше никогда не смогут курить.

Некурящим людям вполне удается наслаждаться жизнью и справляться со стрессовыми ситуациями. На самом деле они справляются со стрессом лучше курильщиков и в полной мере наслаждаются жизнью. Единственная причина, по которой вы можете считать, что жизнь без никотина будет гораздо хуже, заключается в том, что ваша зависимость делает вас несчастным, когда вы не курите. И она останется такой до тех пор, пока вы продолжаете кормить Маленькое чудовище. Исключите никотин из своей жизни, и страх тоже исчезнет.

Вы находитесь лишь в начале этой книги, и вам, возможно, трудно представить, насколько хороша будет ваша жизнь без вейпинга. Поверьте, скоро, оглядываясь назад, вы будете думать: «Не могу поверить, что я чувствую себя так хорошо».

Вы не только будете чувствовать себя здоровее и энергичнее, но также отметите заметное улучшение своего психологического состояния: возрастет ваша уверенность в себе и способность концентрироваться.

Позитивное мышление

До сих пор мы концентрировались на том, чтобы подготовить ваше сознание к устранению последствий промывания мозгов и избавиться от иллюзий, которые удерживали вас в ловушке зависимости. Я хочу напомнить вам еще о двух инструкциях, пока вы готовитесь стать свободным человеком без зависимости. Во-первых, я повторю третью инструкцию.

Третья инструкция:

Начните с радостного предвкушения.

Если вы боролись с боязнью успеха, в вашем сознании будут возникать опасения по поводу того, что вы собираетесь совершить. Вейперы, которые думают, что избавление от зависимости потребует от них каких-то жертв, будут подходить к попыткам бросить с ощущением обреченности и уныния. У вас нет никаких причин чувствовать себя несчастными.

Вы ничего не теряете и ничем не жертвуете.

Наоборот, вы очень многое приобретаете. Каждый курильщик мечтает просыпаться утром с ощущением свободы; это ощущение возникнет у вас, когда вы дочитаете эту книгу до конца. Представьте себе, какой прекрасной будет ваша жизнь без никотина, и с восторгом думайте о том, что́ вам вскоре предстоит совершить. Это будет замечательный момент в вашей жизни. А пока я напомню вам четвертую инструкцию.

Четвертая инструкция:

Мыслите позитивно.

Это означает:

Готовясь избавиться от зависимости, избавьтесь от ощущения обреченности и уныния и почувствуйте радость и воодушевление.

Помните, если вы будете следовать всем инструкциям, ничто не сможет помешать вам выбраться из ловушки зависимости. Избавьтесь от страхов, и вы станете свободным человеком без зависимости.

Мы выяснили, каковы истинные причины, побуждающие вас курить электронные сигареты. Теперь вы знаете: начав курить или употреблять другие никотиносодержащие продукты, вы оказались в ловушке никотиновой зависимости. Эта ловушка искажает ваш взгляд на курение и обманом заставляет вас поверить в то, что избавиться от дискомфорта после каждого сеанса вейпинга можно только путем приема новой дозы того, что вызывает этот дискомфорт, – никотина. Сейчас вы должны понимать, что действительно неприятные физические ощущения, которые вы испытывали в прошлом, пытаясь бросить курить, были вызваны не прекращением приема никотина, а являлись физиологической реакцией на процессы в вашем сознании, запущенные очень легкими физиологическими проявлениями абстиненции в период отвыкания от никотина.

Маленькое чудовище (физиологические проявления абстиненции) – это едва заметные ощущения, настолько незначительные, что большинство вейперов даже не осознаю́т их, пока спят. Эти очень слабые физиологические ощущения (Маленькое чудовище) пробуждают Большое чудовище в вашем сознании (последствия промывания мозгов), что и приводит к возникновению действительно неприятных физических ощущений.

Это происходит следующим образом:

Наша следующая задача – начать процесс освобождения вас из никотиновой ловушки, развеяв миф о том, что вейпинг доставляет вам некое удовольствие или оказывает какую-то поддержку. Именно этот миф порождает желание курить электронные сигареты. Избавьтесь от этого желания, и вы легко бросите курить.

Этот миф подкрепляется рядом других мифов, которые распространяются табачными компаниями и производителями вейпов и электронных сигарет, а иногда даже организациями, пытающимися помогать людям с зависимостью от никотина. Неудивительно, что вы до сих пор не смогли бросить курить, если ваше восприятие действительности искажено этими мифами.

Мы собираемся развеять семь таких мифов:

1. Миф о том, что вейпинг помогает расслабиться.

2. Миф о том, что невозможно бросить курить без волевых усилий.

3. Миф о том, что отказ от вейпинга требует жертв.

4. Миф о том, что у вас может быть предрасположенность к зависимости.

5. Миф о том, что вейпинг помогает вам концентрироваться.

6. Миф о том, что вейпинг помогает контролировать вес и подавлять аппетит.

7. Миф о том, что вейпинг помогает выйти из депрессии или является одной из форм самоповреждающего поведения[5]5
  Самоповреждающее поведение (англ. self-harm), или аутоагрессия – навязчивое стремление причинять себе вред и страдания. Наряду с телесным самоповреждением в узком смысле, то есть преднамеренным повреждением своего тела без суицидальных намерений, существует психологическое самоповреждение – например, постоянное самобичевание и самокопание, основанное на депрессивных переживаниях. К самоповреждающему поведению, понимаемому в широком смысле как навязчивое поведение, разрушающее организм человека и его психику, относят нервную анорексию и другие расстройства пищевого поведения, а также злоупотребление психоактивными веществами, в том числе алкоголизм и наркоманию. Большинство классификаторов болезней и психических расстройств не относят злоупотребление психоактивными веществами и расстройства пищевого поведения к самоповреждающему поведению, считая таким поведением лишь преднамеренное повреждение человеком тканей своего тела.


[Закрыть].

К тому моменту, когда мы разоблачим все эти мифы, вы будете убеждены, что сможете бросить курить легко, безболезненно и навсегда. Это потрясающее чувство. Вы начнете ясно представлять себе жизнь без вейпов, электронных сигарет и любых других способов приема никотина; вы будете здоровее, энергичнее, богаче, свободнее.

Итак, давайте начнем. Помните, что вы должны следовать всем инструкциям. Будьте объективными и непредвзятыми, ничего не принимайте на веру и относитесь ко всему критически. Вскоре истина станет для вас очевидной. И помните, что вы можете продолжать курить вейпы и электронные сигареты, пока читаете эту книгу, не меняя концентрации никотина. Я не хочу, чтобы вы впустую тратили свое время и силы, теряясь в догадках, следует ли вам это делать или не следует. Просто продолжайте курить, как вы это обычно делали, пока не будете готовы сделать свою последнюю затяжку. Когда придет время, вы совершите этот замечательный ритуал. И, пожалуйста, не волнуйтесь, если одна лишь мысль о жизни без вейпов, электронных сигарет и никотина заставляет вас нервничать или тревожиться – это совершенно нормально. Эта книга содержит ровно столько текста и информации, сколько необходимо, чтобы вы легко бросили курить; если бы можно было добиться нужного результата меньшим количеством слов, мы бы сократили ее. Поэтому продолжайте читать, как бы позитивно или негативно вы ни относились к прочитанному; вы ничего не потеряете, но приобретете очень многое.

6. Иллюзия удовольствия

В этой главе

• Удовольствие или поддержка? • «Мне нравится запах и вкус» • Особенные моменты для вейпинга • «Вейпинг помогает мне расслабиться» • Избавьтесь от ненужного стресса • «Это просто привычка» • «Легкий способ» устраняет соблазн закурить

До тех пор, пока вы считаете, что вейпинг доставляет вам некое удовольствие или оказывает какую-то поддержку, вы не сможете освободиться из ловушки никотиновой зависимости. Поэтому очень важно убедиться, что вы в полной мере осознаёте, что любое удовольствие, которое, как вам кажется, вы получаете от употребления никотина, является иллюзией.

Я сделаю громкое заявление:

Ни одна затяжка не доставляла вам подлинного удовольствия.

Поймите меня правильно: нет никаких сомнений в том, что вы «наслаждались» огромным «облегчением», когда делали затяжку после длительного периода воздержания от курения, если были лишены возможности покурить: после долгого перелета, поездки на поезде или неудачной попытки бросить. Однако это чувство удовольствия и облегчения подобно ощущению, которое возникает у вас, когда вы снимаете тесную обувь после того, как носили ее целый день. Да, вы бы почувствовали себя потрясающе, когда сняли тесные ботинки, в которых ходили весь день, но неужели вы вообще стали бы их надевать? Конечно же, нет! Мы стараемся тщательно подбирать обувь, чтобы она была удобной.

Вы ничем не обязаны никотину – не более, чем были бы обязаны вору, укравшему у вас 100 фунтов и затем вернувшему вам 10 фунтов в качестве «подарка». Обнаружив этот обман, вы больше никогда не будете чувствовать признательность к этому человеку.

Удовольствие или поддержка?

Многие курильщики, как и многие некурящие, считают, что курение электронных сигарет должно производить какой-то положительный эффект – а иначе зачем люди продолжают курить?

Все мы знаем, что вейпинг – вредное и опасное занятие, и каждый месяц появляются всё новые и новые подтверждения этого вреда, поэтому многие думают, что в вейпинге должно быть нечто такое, что заставляет вейперов не обращать внимания на этот вред и эти опасности и продолжать тратить на никотин огромные деньги.

Многим кажется, что благодаря мнимому удовольствию от вейпинга общение с друзьями становится еще интереснее, а выпивка – еще более приятной, что вейпинг служит отличным завершением трапезы и помогает создать комфортную, расслабленную атмосферу за столом. Поддержка, которую якобы оказывает никотин, заключается в мнимой способности этого наркотика помочь вам расслабиться, отвлечься от жизненных проблем и сосредоточиться.

На самом же деле все эти мнимые радости и преимущества употребления никотина – не более чем иллюзия. JUUL, IQOS, вейпы, электронные сигареты, снюс, никотиновая жвачка и любые другие никотиносодержащие продукты на самом деле не делают ничего подобного.

Напротив, они мешают общению, могут испортить вкус блюд и напитков, их употребление вносит напряжение в расслабленную атмосферу, они усугубляют стресс и не позволяют сосредоточиться. Вам лишь стоит понаблюдать, насколько сконфуженными выглядят в большой компании большинство вейперов, когда достают свои устройства, чтобы сделать несколько новых затяжек. Эта неловкость отчасти проходит только тогда, когда они оказываются в компании других зависимых. Вот почему на вечеринках курильщики и вейперы так хорошо ладят друг с другом и обычно сбиваются в отдельные, обособленные от других группы. Глядя друг на друга, они думают: «Слава богу, я здесь не один такой!»

Но давайте рассмотрим утверждение о том, что вейпинг помогает вам отвлечься и расслабиться в периоды стресса и сконцентрироваться в ситуациях, когда от вас требуется сосредоточенность. Подумайте об этом: как один и тот же наркотик может помочь вам отвлечься и расслабиться и в то же время помогать сосредоточиться?

Нам говорят, что вейпинг помогает расслабиться и отвлечься, и сразу после этого заявляют, что вейпинг совсем не отвлекает, когда необходимо сконцентрироваться, и даже помогает в этом. Если вы не заметили противоречия между этими двумя утверждениями, то, пожалуйста, внимательно обдумайте их, прежде чем двигаться дальше.

Вы чувствуете напряжение и хотите расслабиться и отвлечься от своих проблем, поэтому вы закуриваете.

Вам нужно сосредоточиться и ни на что не отвлекаться, поэтому вы закуриваете.

Вы понимаете, что одно из этих оправданий является полной противоположностью другого?

Вы не получите от вейпинга никакого подлинного удовольствия или поддержки; мы думаем, что сможем их получить, только из-за промывания мозгов и из-за того, как никотиновая зависимость искажает наше восприятие.

На самом деле из-за зависимости от никотина мы не способны что-либо делать, не выкурив электронную сигарету до, во время или после стрессового или требующего концентрации события. Это похоже на то чувство облегчения, которое мы испытываем, когда неисправная охранная сигнализации соседа, трезвонившая несколько часов подряд, наконец замолкает. Это единственная причина, заставляющая вас верить в то, что вейпинг помогает вам сосредоточиться (вы устраняете отвлекающий фактор в виде желания курить электронные сигареты), и единственная причина, заставляющая вас верить в то, что вейпинг помогает вам справляться с напряжением (желание вейпить постоянно отвлекает вас, и если вы не можете этого сделать, ваш уровень стресса повышается).

Неужели я действительно ожидаю, что вы поверите, будто никто никогда не получал подлинного удовольствия ни от одной затяжки? Это кажется слишком неправдоподобным. Как же тогда удалось создать иллюзию таких огромных масштабов?

Все объясняется нежеланием каждого отдельного вейпера признаться в том, что он оказался в бедственном положении. Вместо того чтобы признать себя жалкими, беспомощными рабами никотина, они предпочитают поддерживать миф о том, что вейпинг доставляет им некое удовольствие или оказывает поддержку. Вам не следует этого делать. Вы верите в этот миф, как и все остальные люди, зависимые от никотина, но здесь и сейчас вы можете посмотреть правде в глаза и признаться самим себе в том, что

вейпинг вообще ничего вам не дает.

И хотя я надеюсь, что вы уже начинаете меня понимать, пожалуйста, не беспокойтесь, если не вполне уверены в истинности этого тезиса и хотите получить дополнительные подтверждения. Мы рассеем любые сомнения, и вы получите ответы на все вопросы еще до того, как я попрошу вас сделать последнюю затяжку. Итак, давайте рассмотрим все эти иллюзии и избавимся от них.

«Мне нравится запах и вкус»

Некоторые вейперы говорят, что им нравится запах пара вейпа или дыма электронной сигареты. Конечно, табачная промышленность прилагает колоссальные усилия, создавая волнующие и соблазнительные вкусы и ароматы, чтобы заманивать людей в никотиновую ловушку. Тем не менее, в большинстве случаев после первого употребления эти запахи становятся довольно неприятными для некоторых людей – не только для самого вейпера, но и для окружающих. Но даже если вам нравится запах пара вашего вейпа, разве это является достаточной причиной для того, чтобы травить себя, остаться рабом никотина и причинять себе вред? Мне нравится запах роз, но я легко мог бы прожить без него. Если бы я до конца жизни лишился возможности чувствовать запах роз, то безо всяких проблем пережил бы это – уверен, что и вы тоже. И, конечно, некоторые ингредиенты и устройства для вейпинга практически не имеют запаха. Мы курим электронные сигареты не ради запаха или вкуса, хотя, без сомнения, считаем иначе.

Когда вейпер бросает курить с помощью волевых усилий и отчаянно пытается устоять перед искушением сделать новую затяжку, одного запаха пара от вейпа может быть достаточно, чтобы заставить его сломаться, но не потому, что он больше жизни любит запах пара от вейпа. Это происходит потому, что этот запах ассоциируется у него с облегчением тяги к никотину.

Не зацикливайтесь на том, что вам якобы нравится запах пара от вейпа или дыма от электронной сигареты. Наверное, это прозвучит странно, но мне нравится запах бензина. Однако я не слоняюсь по заправочным станциям и не ношу с собой маленькую бутылочку бензина, чтобы время от времени его нюхать. Не имеет значения, нравится ли вам запах пара; важно лишь то, чтобы вы избавились от убеждения, будто вы вейпите только потому, потому что вам нравится этот запах. Вы курите электронные сигареты вовсе не по этой причине. Вы вейпите скорее несмотря на этот запах, чем ради него.

Хотя вы можете считать, что вам нравятся жидкости для вейпа с запахом карамели, жевательной резинки, сахарной ваты или мармеладных мишек, я могу заверить вас, что никто не ходит за вами по пятам, пытаясь насладиться ими. В данном случае эти запахи исходят не из относительно безобидного источника, такого как магазин сладостей (а кому не нравятся доносящиеся оттуда ароматы?) Источник пара от вейпа вызовет отвращение у любого человека: пар из вейпа проходит через рот, трахею и легкие вейпера и затем выходит наружу, попадая прямо в лицо несчастному прохожему.

Один из терапевтов нашего лондонского центра привел отличную аналогию. Он утверждал, что человек с большей вероятностью съел бы бутерброд с верблюжьим навозом, если бы тот пах бананами или клубникой со сливками, но это не меняет того факта, что это бутерброд с верблюжьим навозом. И как только люди узнают об этом факте, ни один человек, даже участники странных телевизионных шоу, где людям предлагают попробовать самые отвратительные экзотические блюда, не стал бы его есть.

Чаще всего вейперы вообще не обращают внимания на вкус или запах, которые ощущают при курении.

Никто не курит электронные сигареты только потому, что ему нравится их вкус или запах; люди только думают, что этот так, потому что этот вкус и запах ассоциируются у них с иллюзией облегчения и иллюзией удовольствия, за которые они цепляются, будучи зависимыми от никотина.

Особенные моменты для вейпинга

Одна из самых глубоко укоренившихся иллюзий, распространенных среди вейперов, заключается в том, что в их жизни есть определенные моменты расслабления, когда выкуривание вейпа или электронной сигареты кажется им особенно приятным. Типичные случаи – первая затяжка после пробуждения, курение после еды, во время выпивки, во время перерыва на работе, по дороге с работы домой, после тренировки и после занятий любовью.

Эти случаи становятся для вейперов самыми распространенными поводами затянуться ядовитым паром. У всех этих моментов есть одна общая черта: они следуют за периодом воздержания. Маленькое чудовище заставили ждать дольше обычного, поэтому оно постоянно подталкивает Большое чудовище, вследствие чего ощущение облегчения, которое вейпер испытывает оттого, что наконец-то может снова подымить, кажется сильнее.

Первая затяжка после пробуждения кажется особенной потому, что до этого вы обходились без никотина в течение многих часов. Человеческий организм настолько силен, что на протяжении всей ночи избавлялся от никотина и восстанавливался, поэтому после пробуждения он более чувствителен к яду. Вейперы рассказывают о том, что первые затяжки по утрам дают очень сильную встряску – так их тело реагирует на яд.

Другие вейперы говорят, что испытывают «подъем» или «кайф» от вейпинга. Проснитесь! Это не подъем и не кайф – это всего лишь ощущение головокружения, вызванное отравляющим действием никотина. Если бы вы почувствовали нечто подобное после того, как съели устрицу, то начали бы паниковать. Большинство вейперов обнаруживают, что даже это ощущение исчезает через одну-две недели, потому что организм вырабатывает толерантность к яду.

Вы можете получить точно такое же ощущение, если задержите дыхание немного дольше обычного или покружитесь на месте в течение 20 секунд. Называть это подъемом или кайфом – лишь тщетная попытка оправдаться и обосновать свою потребность покурить. Если вы хотя бы раз в жизни испытывали какое-нибудь ПОДЛИННОЕ наслаждение, то знаете, что представление о «кайфе», вызываемом никотином, – это полная чепуха.

Возвращаясь к тем «особенным» моментам, спросите себя: перестали бы эти моменты быть особенными, если бы проходили без вейпинга?

Как чувствует себя некурящий человек после еды?

Он чувствует себя замечательно!

Как чувствует себя вейпер, когда не может сделать несколько затяжек после еды?

Паршиво.

Как чувствует себя вейпер, когда сделает несколько затяжек после еды?

Замечательно! (Иначе говоря, он чувствует себя так же, как чувствует себя некурящий!)

Вы понимаете, к чему мы клоним?

Как чувствует себя некурящий человек, встречаясь с друзьями в баре или кафе?

Замечательно!

Как чувствует себя вейпер в такой же ситуации, если не может покурить?

Паршиво!

Как он чувствует себя, когда наконец-то может принять новую дозу никотина?

Замечательно! (В этот момент он чувствует себя так, как все время чувствует себя человек без зависимости от никотина.)

Я еще немного продолжу эту мысль. Надеюсь, вы прекрасно понимаете, о чем я говорю, но давайте лишний раз в этом убедимся.