Текст книги "Йога-менеджмент. Путеводитель по самореализации: от внутренней боли к управлению собой. Для предпринимателей, экспертов и духовных искателей"

Привычка быть счастливым

В чем счастье, брат?

Если остановиться сейчас на секундочку и попытаться проанализировать все то, о чем мы с вами говорили, то получается, что достичь гармонии со всеми пятью телами, а это – состояние удовлетворенности жизнью и здоровьем, поможет счастье.

Википедия: «Сча́стье – состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворенности условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего призвания, самореализации».

А что понимает под счастьем йога?

С-ЧАСТЬ-Е – быть частью чего-то большего. Каждый из нас – клеточка огромного организма Мироздания (Вселенной, частичка Бога – подставьте сами). Допустим, та же клетка печени качественно выполняет свою работу, когда организм исправно ее обеспечивает всеми необходимыми ресурсами. И тогда мы испытываем то самое счастье.

А если клетка сходит с ума, она становится раковой – начинает только потреблять, не отдавая. Или клетка печени пытается стать нейроном, потому что так престижней. Тогда организм лишает ее питания за невыполнение своей функции и начинает отторгать как вредную. Тогда мы несчастны, даже если снаружи все хорошо.

Быть счастливым – наша обязанность

Недавно я перебирала библиотеку своих предков и в одной из книг наткнулась на старое пожелтевшее письмо полувековой давности, написанное еще чернильной ручкой. В этом письме одна девушка, ученица моей бабушки (она была преподавателем химии), писала о своей жизни.

Моя бабушка Лариса Николаевна Сквирская состояла в многолетней переписке со многими своими учениками, которые просили у нее советов по житейским вопросам тоже. Лейтмотивом этого письма была отчаянная мысль: «Неужели я никогда не буду счастливой?» Девушка писала: «Я все делала, как вы говорили: я много училась, я много работала. Но почему же я так несчастна?»

И теперь – внимание! Письмо было отправлено из психиатрической лечебницы… Подумайте об этом.

Так и мы, следуя представлениям, как стать счастливым, много делаем в ложном направлении. Если мы много работаем – мы становимся успешными в работе, если много учимся – успешны в учебе, если мы много внимания уделяем здоровью – мы и здесь преуспеваем. Но что насчет счастья? Какова цель человеческой жизни?

Цель человеческой жизни – научиться быть счастливым. И именно в этом направлении и нужно предпринимать усилия. У каждого будут свои методы, но главный критерий того, что мы стали счастливыми – это ощущение нашей внутренней наполненности, готовность отдавать и помогать другим. Даже от самой любимой работы можно устать так, что падаешь без сил на диван. А когда мы вне ресурса и истощены, мы неосознанно становимся вампирами. Мы тянем энергию из близких – своих детей, пожилых родственников, из кассирши в магазине, которая попадает нечаянно под «горячую руку».

Несчастный человек опасен для общества, он несет разрушение в мир. Поэтому наша главная обязанность – стать счастливыми. И в этом направлении нужно вкалывать. «Вкалывайте, господа, вкалывайте!» – как говорит уважаемая мной Ирина Хакамада.

Именно счастье делает нас ресурсными и продуктивными. Что это для вас – полдня в ванне с пеной, занятия йогой или рисование? Что бы это ни было, найдите то, что вас наполняет, и делайте это каждый день.

Планируем счастье

В разговоре про тело блаженства мы с вами уже говорили, что важно создавать себе обстоятельства, в которых мы проживаем это ценное состояние.

Поэтому нужно временами планировать моменты счастья в ежедневнике, как встречи и дела, а не ждать, что оно само случится.

Я к этому вопросу отношусь крайне серьезно. Поэтому на своих курсах йоги я часто даю задание написать сочинение на тему «ЧТО ДЕЛАЕТ МЕНЯ СЧАСТЛИВЫМ».

Результат тут бывает ошеломительным. Дуплет. Потому что проверка сочинений делает меня счастливой, а их написание – дарит счастье моим ученикам.

За годы практики по письму о счастье я завела себе традицию выписывать из них самые интересные высказывания. Поделюсь ими с вами тоже.

• Мой кот, когда его целуешь, злится и орет, потому что терпеть этого не может, а я его обожаю.

• Вспомнить запах мамы, разговаривать с ней и верить, что она все слышит и видит с небес.

• Когда можно наконец-то снять шапку и радоваться теплу.

• Когда авокадо спелое.

• Почувствовать во сне, что муж дует потихоньку на ухо или шею, чтобы разбудить бережно.

• Орать под гитару старые песни.

• Горячий бесперебойный душ.

• Когда все вокруг рушится, но ты чувствуешь связь с Богом и то, как Он тебя ведет.

• Когда открываешь сердце и становишься любовью.

• Пустая раковина после того, как помою посуду.

• Когда вижу доброту в окружающих.

• Бабушкины беляши, от них невозможно отказаться.

• Прогулки в одиночестве.

• Контакт с собой, со своими эмоциями.

• Разглядывать небо…

А сейчас хочу спросить: ЧТО ДЕЛАЕТ ВАС СЧАСТЛИВЫМ?

Не торопитесь сразу же ответить на этот вопрос. Читайте книгу, отмечайте для себя инсайты, наблюдайте за внутренним состоянием и ощущениями. Чтобы к последней странице точно знать – вы счастливы, когда… Постарайтесь написать как минимум 25 пунктов, повесьте на видном месте и не забывайте включать все это в жизнь.

ТЕТРАДЬ ЗАБОТЫ О СЕБЕ

«Уровни счастья»

Счастье – это не обязательно абсолютный комфорт и нега с безлимитом на банковском счете. Найдите рассказы переломанных людей, выживших в автокатастрофах. Они счастливы от того, что просто живы!

Потому что у каждой души заложена программа до конца бороться за реализацию своего потенциала.

Я распределила ощущение счастья от самого банального до самого изысканного, образно говоря, от «шаурмячной» до мишленовского ресторана.

1. Чувственное. Наслаждаемся всеми 5-ю органами чувств. Вкусная еда, красивая одежда, дорогая машина и далее по списку. Самое банальное, быстро преходящее, не ведущее к развитию. Никогда не бывает достаточным, то есть от этого все равно чувствуется какая-то постоянная неудовлетворенность.

2. Счастье от мыслей. Когда предвкушаем что-то приятное. Позитивное мышление дает счастье. Главное – не оставаться в мечтах, а переводить их в действия, иначе вас снова ждет неудовлетворенность.

3. Интеллект. Глубокая осознанность – ум + сердце в содружестве. Это не высшие образования и не куча теоретических знаний. Это личный опыт, мудрость, интуиция, знание своей истинной природы, умение ее проявлять с пользой для себя и для мира, навыки управления состоянием, мыслями, эмоциями.

4. Служение. Карма-йога, волонтерство. Когда вы служите другим, вы служите Богу. Потребность помогать есть в душе каждого человека. Но одно дело просто настроить автоперевод в благотворительный фонд. Это не сделает нас особо счастливыми. Совсем другое – приехать в приют для брошенных детей и просто побыть с ними, помочь старикам, помыть грязный подъезд в панельной десятиэтажке в 5 утра, пока все спят. Это словами не передать, это надо просто попробовать и получить этот опыт глобального удовлетворения.

Мой муж каждый день забирал по 2 мешка мусора на несанкционированной свалке и выносил их. Через неделю приходит, а свалки нет. Приехала машина и все вывезла. Просто кто-то должен был начать.

5. Медитация. Дает то счастье, которое никто не сможет забрать, даже в тюрьме. Это безусловная любовь. Медитация дает возможность ощутить подключение к тому Большому Целому, частью чего каждый из нас является. Дает понять, что эта связь вечна, неизменна, и только мы решаем (благодаря свободе воли), когда начать ее поддерживать и питать. Потому что с той стороны нас всегда ждут. Мы любимы и ценны просто по факту рождения. Истинное глубокое осознание этого дает непреходящее и не зависящее от внешних обстоятельств высшее счастье.

По мере развития личности, по мере прохождения опыта через различные уроки душа выбирает все более зрелые уровни счастья. Эта градация поможет понять, куда двигаться и как еще полнее реализоваться в этой жизни.

Что происходит, когда пренебрегают пятью телами?

Моя бабушка говорила: «Если человек в плохом настроении, то он либо болен, либо дурак». Спустя десятилетия я поняла, как она была права.

Ведь настроение – отражение состояния самого тонкого тела, тела блаженства. Если оно в порядке, человеку нипочем удары судьбы и болезни. Его иммунитет на высоком уровне, он быстро выздоравливает, потому что знает, для чего. Его ждут призвание, любимая работа, а творчество так и плещет.

В своей практике я часто встречалась с подобным явлением. Стоит только восстановить баланс на всех пяти телах, определить, где случился дисбаланс, восстановить гармонию, как чудесным образом здоровье приходит в норму и счастье возвращается.

Пример № 1: Однажды ко мне привезли человека, который уже не мог передвигатьсясамостоятельно

Обострение ишиаса – сильно защемило седалищный нерв. В машине Арнольд мог лишь расположиться полулежа на заднем сиденье. На работе приходилось целый день стоять, потому что сидеть было очень больно.

Стали углубляться в проблему и выяснили, что это обострение – результат высокого уровня ответственности и гипертревожности. Топ-менеджер строительной компании, где проходила реорганизация, в итоге – высокий уровень неопределенности, страх перед будущим. Нервная система была перевозбуждена. Плюс к этому перекачанные мышцы бедер.

Арнольд раньше занимался спортом, ходил в походы, активно играл в баскетбол. И эти сильные мышцы защемили нерв так, что никак не могли его отпустить.

Мы начали активировать парасимпатический отдел нервной системы, отвечающий за расслабление. После практик на ментальную релаксацию стали работать с мышечной, применять техники для мышц таза и освобождения седалищного нерва – лежа.

Потихонечку растягивали позвоночник. Много дышали, приводили в спокойное состояние ум. И в процессе работы замечали, что стоит ему понервничать, как боль усугублялась. Организм воспринимал это как опасность, а раз опасность – нужно сжать все мышцы, чтобы бежать или бороться. Когда Арнольд уже мог сидеть, мы перешли к укреплению мышц.

В результате он снова играет в волейбол, баскетбол, ходит в походы с рюкзаком, но отслеживает уровень возбудимости. Когда чувствует, что перенапрягся, перепсиховал, то тормозит и больше заботится о себе.

Это позволяет избегать рецидивов болезни.

Шаг к счастью: ежедневная ментальная разгрузка и работа с телом ума и телом мудрости помогают снять физическую боль.

Пример № 2: Боли в пояснице. Самая частая проблема, с которой ко мне обращаются