Текст книги "Секретные техники Тайцзи-цюань стиля Чэнь"

1-е движение. Ц. т. смещают вправо. Одновременно левая ладонь идет мимо лица и с обратным наматыванием опускается вниз. Правый кулак превращается в ладонь и от левого локтя идет вниз мимо живота и вправо вверх, прямое наматывание переходит в обратное. Дугообразное наматывание идет к правой щеке, центр ладони косо направлен влево-вперёд (рис. 86). Левую ногу поднимают и мимо правой лодыжки ведут влево-назад (на северо-запад) наискосок по дуге отходящим шагом чэбу. Ц. т. при этом смещается назад, левая нога переходит в полноту. Одновременно правый кулак с обратным наматыванием идет вперёд с выталкиванием туйчу. Левая ладонь перед грудью проходит под вытянутым вперед правым предплечьем, скрещиваясь и проходя дальше. Т. е. слева-внизу вместе с отходом назад левой ноги ведут влево назад по дуге с разворачиванием (рис. 87–88, дополнительные рис. 87 и рис. 88 показывают вид спереди). На рис. 87–88 позы показаны в соответствии с поворотом, указанном в описании движений. Предыдущий рис. 86 и последующие рис. 89–90 даны в фас, фактически в том же ракурсе, что и рис. 87, 88: грудь направлена на восток при выполнении движений.

2-е движение. Кисти и ноги делают маленький кружок прямого наматывания (чтобы вращать усилие-цзинь). Затем ц. т. смещают влево. Одновременно левая ладонь идет слева вверх, переходя от прямого наматывания к обратному. Дугообразное наматывание доходит до левой щеки, центр ладони косо направлен вправо-вперед. Правая ладонь, от малого прямого переходя к большому прямому наматыванию идет справа налево, наматывая перед грудью и опускаясь вниз (рис. 89). Правую ногу поднимают и перед левой лодыжкой перемещают вправо-назад (на юго-запад), наискосок дугообразно делают отходящий шаг чэбу. Ц. т. при этом смещается назад, правая нога становится полной. Одновременно левая ладонь с обратным наматыванием выталкивается туйчу вперёд. Правая ладонь перед грудью проходит под левым предплечьем вытянутой вперед руки, скрещиваясь и идя дальше. Т. е. справа внизу, следуя отходу назад правой ноги, разворачивается по дуге вправо-назад (рис. 90).

3-е движение совпадает со 2-ым движением, только левое и правое меняются местами (рис. 91, затем рис. 88 с изображением в фас).

Особенности. 1. В данной форме идут от открывания к закрыванию и снова от закрывания к открыванию. После открывания снова закрывают и снова открывают. Такие особые движения, где в открывании проживает закрывание, а в закрывании проживает открывание, выполняются непрерывным отходом назад.

Рис. 86

Рис. 87

Рис. 87 доп.

Рис. 88

Рис. 88 доп.

Рис. 89

2. При непрерывном отходе назад хоутуй совсем не отходят назад последовательно. В соответствии с требованием «наступление и отступление требуют наличия поворота и смены» в движениях двух отступающих шагов туйбу вставляют позу с двойным открыванием и переходом внутреннего усилия-цзинь. Только таким образом не чувствуется, что непрерывно отступаешь, а чувствуется, что продолжаешь открывание усилий-цзинь одно за другим. При этом, когда есть переход, то получается, что в отступлении туй присутствует наступление цзинь, наступление есть отступление, отступление есть наступление, наступление и отступление самопроизвольны. И таким образом образуется метод отступления назад в тайцзи-цюане, в котором присутствует опора на восемь сторон.

Рис. 90

Рис. 91

3. Данная форма – единственная в тайцзи-цюане с непрерывным отступлением. Здесь требуется, чтобы в это отступление вклинились прямое и обратное микронаматывания нити. Кроме того, требуется, чтобы прямое следование имело округлый поворот и не возникали дефектные впадины и выступы или прерывания внутреннего усилия-цзинь, как о том сказано в шестой особенности.

4. В данной форме можно также сформировать выпуск усилия-цзинь наружу, т. е. когда выполнят отходящий шаг и коснутся земли в точке, пятка со стуком отталкивается от земли. При этом наружу выпускают усилие-цзинь передней руки, а задняя рука погружается, используя усилие-цзинь погружения чэньцзинь.

1-е движение. Корпус чуть поворачивают влево. Одновременно левая ладонь, сворачивая руку, выполняет прямое наматывание и разворачивается влево-вниз, центр ладони направлен вниз. Правая ладонь с обратным наматыванием разворачивается вправо-вверх наискосок, центр ладони направлен наружу (рис. 92, на этом рис. показано продолжение изображенного на рис. 88, поэтому показанное в фас на рис. 92–96 фактически представляет собой движения, где грудь всё ещё направлена на восток). Корпус чуть поворачивают вправо. Одновременно правая ладонь с прямым наматыванием идет вперед и внутрь, переходит на обратное наматывание, рисуя крут вправо. Левая ладонь по мере того, как правая ладонь делает круг справа вперед, слегка смещается влево. Т. е. когда правая ладонь крутит вправо, с прямым наматыванием ведут её вправо по дуге к правому боку (рис. 93).

2-е движение. Ц. т. смещают на левую ногу, тело поворачивают влево, поднимают правую пятку, касаясь земли носком, и перемещают вправо-назад мимо внутренней стороны правой лодыжки (на юг, чуть к западу) наискосок отходящим шагом чту. Когда достигают точки опущенным шагом лобу, пяткой в опущенном шаге встряхивают стопу и переносят ц. т. назад, одновременно поворачивая тело вправо. Вместе с поворотом тела влево правая ладонь совершает прямое наматывание и подбирается по дуге так, чтобы пальцы приклеились к животу слева. Левый локоть, проходя с внутренней стороны мимо правой ладони, идет вверх с отражением, левая ладонь совершает обратное наматывание так, чтобы пальцы наружной стороной приклеились к правому боку сверху. Вместе с поворотом тела вправо и встряхиванием правой стопы левая ладонь выталкивается влево вперед, ладонь косая. Правая ладонь смещается к животу вправо так, что пальцы приклеиваются к телу (рис. 94–95).

Особенности. 1. В этой форме, когда руки кольцеобразно охватывают, закрывая (рис. 94), наподобие целого кольца, необходимо создать усилие-цзинь наматывания с прочной упругостью. Здесь следует обратить внимание на следующий момент: когда энергия приклеивается к хребту внизу, плотно стягивают кожу спины для сгибающего движения спины. В то же время происходит накапливание в ожидании момента выпуска.

Рис. 92

Рис. 93

Рис. 94

Рис. 95

2. Хотя на рис. 94 показано, что правая нога отведена назад, однако потрясение стопы еще не сделано: оно должно быть выполнено вместе с выбросом левой ладони согласованно, формируя открывание усилия-цзинь, как показано на рис. 95.

3. Давящий локоть ячжоу с отступающим шагом туйбу есть вспомогательный выпуск усилия-цзинь на короткую дистанцию. Нужно, чтобы в мягком проживала жесткость. Выполнив направленное вниз паховое усилие-цзинь, используют усилие-цзинь поля пилюли даньтянь цзинь, чтобы погруженным усилием-цзинь левой ладони совершить молниеносный выпуск в тот же момент, когда правая пятка сотрясает землю со звуком. Тогда силы во всем теле выравниваются.

1-е движение. Корпус чуть поворачивают влево и тут же вправо. Левая ладонь вместе с поворотом корпуса влево чуть смещается влево, а вместе с поворотом корпуса вправо рука идет слева направо вверх с обратным наматыванием к правому боку, центр ладони направлен вверх. Одновременно правая ладонь с обратным наматыванием поворачивается вправо-назад и поднимается вверх, центр ладони направлен вправо. Вместе с подъемом правой ладони вверх поднимают правую ногу (рис. 96).

2-е движение. Корпус чуть поворачивают влево, правую ногу опускают около левой, сначала касаясь земли носком, и тут же пяткой ударяют о землю с потрясением ноги. Ц. т. тут же переносят на правую ногу, а левую пятку приподнимают. Когда правую ногу опускают на землю, правая рука совершает обратное наматывание (согнув руку в локте так, чтобы кончик локтя шел вверх мимо правой ладони), рисуя дугу сверху к левому плечу; левая ладонь с прямым наматыванием идет вниз к низу левого бока, центр ладони направлен вверх, руки скрещиваются перед грудью (рис. 97, на дополнительном рис. 97 показан вид спереди; направление на рис. 96 совпадает с направлением на рис. 97, так как на рис. 96 грудь аналогично направлена на восток).

Рис. 96

Рис. 97

Рис. 97 доп.

3-е движение. Корпус чуть поворачивают влево, левую ногу направляют влево-назад (на север, чуть отклоняясь к западу) с косым поперечным открывающимся шагом. Согнув ногу в колене, приседают. Одновременно руки с прямым наматыванием совершают внешнее отражение вайпэн, центры ладоней поворачиваются наружу-вниз. Вместе с открывающимся шагом левой ноги руки чуть закрываются, центры ладоней обращаются внутрь. Тут же руки совершают наматывание (левая – обратное, правая – прямое), левая рука идет влево вверх, а правая – вправо вниз, обе разворачиваются, центры ладоней направлены вниз (рис. 98, 99 и рис. 98 доп., рис. 99 доп.)

Рис. 98

Рис. 98 доп.

Рис. 99

Рис. 99 доп.

Особенности. 1. В данной форме следует обратить внимание на размер прямого и обратного наматывания нити. Чтобы в движениях получились позиции и усилия-цзинь, нужно во время прохождения правой ладони под левым локтем сильно сократить диаметр круга. Это также время начала формирования прямого и обратного наматывания разной величины. Перед двойным раскрыванием надо вдохнуть, во время поворота к двойному раскрыванию надо выдохнуть и выдыхать до установочной точки раскрывающихся рук. Это также один из способов, обеспечивающих возбуждение колебаний психической энергии шэньци посредством этих движений.

2. Во время двойного закрывания (рис. 98) нужно, чтобы в закрывании проживало открывание. Ключ здесь в том, чтобы перед двойным закрыванием энергии приклеилась к спине, и во время двойного закрывания при скрещивании ладоней центры ладоней поворачивались наружу-вниз, это позволит в закрывании иметь усилие-цзинь открывания. Если не добиться, чтобы в закрывании проживало открывание, то скопление усилия-цзинь может задержаться на теле, утратится упругость, возникнет болезнь уплощения наподобие бамбукового подноса.

3. В данной форме во время приседания корпус держат ровно по центру, пах должен быть распущенный. При этом энергия в зоне «встреча инь» сможет естественно подниматься вверх от копчика, что очень полезно. Однако при приседании пах не должен быть ниже колен, чтобы пах не колебался, иначе возможно возникновение пустоты и плавания ног наружу, что затормозит переходы пустого в полное. Следовательно, нужно также избегать двойной тяжести в ногах.

1-е движение. Корпус чуть поворачивают влево. Правая нога идет влево, образуя составленный шаг бинбу так, чтобы носок точечно касался земли около левого носка. Одновременно правая ладонь, поворачивая руку, с прямым наматыванием проходит перед животом влево по дуге, центр ладони направлен вверх. Левая ладонь с обратным наматыванием перед лицом идет вправо, со сгибом в локте закрываются у верхней части правой руки (рис. 100, рис. 100 дополнительный с видом спереди). Правая стопа идет вправо-вперёд (на юго-восток) наискосок. Ниже – так же как в седьмой форме, во 2-ом движении (соединительные рис. 31–32).

Рис. 100

Рис. 100 доп.

Особенности те же, что у седьмой формы.

Движения и особенности те же, что в восьмой форме (рис. 33–38).

1-е движение совпадает с 1-ым движением в девятой форме «начальное собирание» (соединительный рис. 101).

2-е движение. Ц. т. смещают на правую ногу, поворачивают тело влево-назад на правой пятке в качестве оси (грудь обращается на север). Правая нога[20]20
  Должно быть: левая нога. – М. Б.


[Закрыть] вместе с поворотом тела по дуге отступает назад и касается земли носком у правой ноги. Одновременно правая рука с прямым наматыванием переворачивается центром ладони наружу, а левая рука с обратным наматыванием мимо живота идет вправо с закрыванием усилия-цзинь так, что ладонь приклеивается с нижней стороны к правому предплечью, центр ладони направлен внутрь (рис. 102, на рис. 102 доп. показан вид спереди).

3-е движение. Немного приседают. Одновременно руки со слабым прямым наматыванием совершают малое закрывание и тут же переходят на обратное наматывание, разворачиваясь и расходясь влево и вправо (следи за мизинцами). Левая рука идет внутрь со сгибом в запястье, так что центр ладони обращается внутрь, а правая рука с поперечной ладонью и отогнутой вверх кистью обращает центр ладони наружу (рис. 103, на рис. 103 доп. показан вид спереди).

Рис. 101

Рис. 102

Рис. 102 доп.

4-е движение. Тело поворачивают вправо на правой пятке, служащей осью. Левый носок, касаясь земли, перекатывается, левое колено вместе с поворотом тела поворачивается. Одновременно правая рука закрывается налево-внутрь у живота слева, центр ладони направлен вверх. Левая рука с прямым наматыванием, следуя повороту тела, выталкивается вперед по горизонтали, будучи согнутой, центр ладони направлен вперед (рис. 104, на рис. 104 доп. показан вид с другой стороны). Левая нога делает шаг вперед, при этом ц. т. смещается вперед, левая нога становится полной. Одновременно левая ладонь перед грудью идет влево и назад, помещаясь у левой ягодицы, центр ладони направлен вправо-вниз. Правая ладонь с прямым наматыванием вытягивается вперед, центр ладони направлен вверх (рис. 105, на рис. 105 доп. показан вид с другой стороны).

Рис. 103

рис. 103 доп.

Рис. 104

Рис. 104 доп.

Рис. 105

Рис. 105 доп.

Рис. 106

Рис. 106 доп.

5-е движение. Корпус быстро поворачивают вправо-назад на левой пятке, служащей осью. Правая нога передней частью стопы приклеивается к земле, и когда тело совершит вправо-назад пол-оборота, пяткой ударяют в землю с потрясением стопы. Вместе с поворотом тела правая рука с прямым наматыванием поворачивается внутрь, так что центр ладони обращается наружу, вместе с поворотом тела по дуге нажимают ань вниз сбоку от правой ягодицы, центр ладони направлен вниз. Левая ладонь при согнутой руке поворачивается вверх и мимо левого уха идет вперед и вниз с выталкиванием туйчу (рис. 106, на рис. 106 доп. показан вид спереди).

Особенности. 1. В 4-ом движении (рис. 105) левая нога делает верхний шаг шанбу одновременно с вытягиванием вперед ладони. В 5-ом движении (рис. 106) правая пятка опускается на землю с потрясением ноги одновременно с нажиманием ань вниз правой рукой и толчком вперёд цяньтуй левой рукой.

2. В цигуне говорится о «прохождении трех застав». Т. е. нужно, чтобы ци проходила заставы «хвостовые ворота» вэй-люй, «сжимающие хребет» цзяцзи и «яшмовая подушка» юйч-жэнь, которые охватывают симпатическую и парасимпатическую нервные системы всего позвоночника. В трёх видах работы гун: сидя, лежа и стоя пользуются статическими методами для спонтанного прохождения этих трех застав. А в тайцзи-цюане с его «работой на ходу» в динамике добиваются статики. Когда «одно двинулось – нет ничего не движущегося», путем специализирования на одном в движении добиваются концентрации сознания и тем самым «покоя» в движении. В трактатах о гимнастиках говорится: «Сердце неспокойно – тогда не специализируешься, движения полностью потеряют постоянство направленности». При ведении работы син гун в тайцзи-цюане, существует определенная направленность движений во взаимопомощи с сознанием. Одновременно в процессе работы внутреннее усилие-цзинь и вместе с ним внешняя форма должны добиваться, чтобы копчик был точно посередине, дух-шэнь пронизывал макушку, энергия погружалась в поле пилюли с промежутком на дне моря, вбиралась грудь и растягивалась спина, открывались ягодицы и округлялся пах – всё это обеспечивает приход энергии из паха. Этим способом тренируют кругооборот по большому пути, проходящему по всему телу спереди вниз, а сзади вверх. Длительная тренировка приведет к тому, что не потребуется добиваться «прохождения трех застав» – это будет происходить автоматически.

3. В этой форме все движения главным образом направлены на то, чтобы пройти позвоночник. На рис. 101 показана поза для прохождения шейных позвонков, на рис. 102 – поза для прохождения нескольких позвонков верхней части груди, на рис. 104 – поза для прохождения нескольких позвонков нижней части груди, на рис. 105 – поза для прохождения поясничных позвонков и на рис. 106 – поза для прохождения крестцовых позвонков. Это движение изображено специально так, что каждый рисунок главным образом соответствует определенным суставам, но это не значит, что другие суставы при этом не движутся, потому что в тайцзи-цюане «одно двинулось – нет ничего не движущегося».

4. В книге «Сборник законов гимнастики "Великий предел"» (эту книгу написал Чэнь Синь, отредактировал Чэнь Цзипу, состоит ив двух сборников) есть поза «иголка на дне моря», в которой ноги расставлены поперечно, «пасть тигра»[21]21
  Участок между большим и указательным пальцами в позе «ладонь» – М. Б.


[Закрыть] правой кисти раскрыта вниз, находится между ног. Это оказывает определенную помощь для прохождения за спину и продвижения энергии от паха назад и дальше от копчика вверх по позвоночнику.

1-е движение. Руки раскрывают усилие-цзинь, расходясь влево и вправо (рис. 107 и рис. 107 доп., где показан вид спереди). Ниже – те же движения 1–4, что в 14-ой форме, только направления неодинаковые. После выполнения 14-ой формы левая нога находится на северо-востоке, правая – на юго-западе, а после завершения данной формы левая нога находится на юго-западе, а правая – на северо-западе (рис. 108–109 и снова рис. 52–54).

Рис. 107

Рис. 107 доп.

Рис. 108

Рис. 109

Особенности те же, что в 14-ой форме.

1-е движение. Корпус чуть поворачивают влево, ц. т. чуть смещают назад. Одновременно руки: сначала, каждая на том же месте, делает маленький кружок, сворачиваясь (для инициации движения). Тут же правая рука с большим прямым наматыванием поворачивается с пропусканием и идет к животу. Левая рука с малым обратным наматыванием делает отражение пэн и идёт к груди. Руки формируют закрывание усилия-цзинь (рис. 110). Корпус чуть поворачивают вправо, ц. т. смещают вперед, левая нога становится полной. Одновременно правая кисть, сворачивая руку, выполняет прямое наматывание, а левая ладонь – малое обратное наматывание, руки закрывают усилие-цзинь и совершают сдавливание цзи по дуге направо вверх (рис. 111).

2-е движение. Корпус поворачивают влево, ц. т. полностью переносят на левую ногу, правую ногу поднимают вперед. Одновременно правая рука с прямым наматыванием подпирает то вверх. Левая рука совершает обратное наматывание, скручиваясь, и тыльной стороной ладони, а точнее, лучезапястным суставом, делает по дуге отражение влево-вверх, пальцы свисают (рис. 112). Тело продолжает немного сворачиваться влево, правая нога делает шаг вперед. Одновременно руки с прямым наматыванием переворачиваются и расходятся к ушам. Центры ладоней косо направлены наружу (соединительный рис. 19). Ниже – см. пояснение к 4-ой форме, конец второго движения (рис. 20).

Рис. 110

Рис. 111

Рис. 112

Рис. 113

Особенности – см. особенности 4-ой формы.

Движения и особенности те же, что в 5-ой форме (рис. 21–25, далее следует соединительный рис. 113).

1-е движение. Тело поворачивают влево, правое колено слегка выпрямляется. Одновременно правая рука-крюк превращается в ладонь и с прямым наматыванием идет влево по дуге вверх ко лбу справа, центр ладони направлен влево. Левая ладонь идет изнутри влево наружу с прямым наматыванием, рука чуть вытягивается, не выпрямляясь окончательно, центр ладони направлен вниз (рис. 114). Корпус чуть поворачивают вправо, левую стопу подбирают вправо на полшага, носком касаясь земли. Правая нога становится полной. Одновременно правая ладонь от прямого наматывания переходит к обратному и разворачивается вправо, центр ладони от направленности вниз переходит к направленности вправо. Левая ладонь идет слева вниз, проходит мимо живота с прямым наматыванием к правой части корпуса, центр ладони косо направлен вправо-вверх (рис. 115). Корпус чуть поворачивают влево, левая стопа отходит поперечно на полшага влево. Одновременно правая рука по дуге опускается вниз, центр ладони направлен вниз. Левая рука от прямого наматывания переходит к обратному, сворачиваясь, обращает ладонь наружу и по дуге направляется вверх (рис. 116).

Рис. 114

Рис. 115

2-е движение. Ц. т. переносят на левую ногу, правая стопа позади левой крадучись делает шаг влево (на восток), корпус чуть поворачивают вправо. Одновременно руки совершают прямое наматывание, левая ладонь, сворачивая руку, проходит мимо лица по дуге с обратным наматыванием, вращаясь влево, центр ладони поворачивается влево. Правая ладонь, сворачивая руку, мимо живота идет по дуге влево с обратным наматыванием, поднимаясь, центр ладони поворачивается влево-вверх (рис. 117). Тело продолжает чуть поворачиваться вправо, левая стопа поперечно отходит на шаг влево (на восток). Одновременно руки совершают прямое наматывание. Левая ладонь, сворачивая руку, идет слева вниз мимо живота вправо с обратным наматыванием, поднимаясь, центр ладони косо направлен вправо-вверх. Правая ладонь, сворачивая руку, идет слева вверх мимо лица с правым вращением, центр ладони направлен вправо (рис. 118). Ц. т. постепенно переносят влево, корпус чуть поворачивают влево. Одновременно правая ладонь по дуге поворачивается вниз, центр ладони направлен вниз. Левая рука совершает прямое наматывание, сворачивая руку. Ладонь обращается наружу и с обратным наматыванием поворачивается вверх (соединительный рис. 116).

3-е движение и 4-е движение – повторение 2-го движения (рис. 117–118, затем 116–118 и, наконец, рис. 119).

Рис. 116

Рис. 117

Рис. 118

Особенности. 1. В этой форме нужно следить за пустым и полным при взаимоследовании верха и низа. Проконтролировать, четко ли проявляются эти особенности. Т. е. когда какая-то рука с вращением идет вверх – она пустая, ц. т. при этом должен постепенно смещаться на ногу под этой рукой. Эта нога становится полной, а выполнив отражение вверх и переходя к пропусканию вниз, эта нога должна постепенно становиться пустой. При таком исполнении пустота и полнота рук и ног по отдельности сливаются в пустоту и полноту всего верха и низа, и образуется в целом одно пустое и одно полное (исключения – независимая стойка с поднятой ногой и освобождение от захвата). Этим достигается выполнение требования о свободной смене мысли и энергии, и возникает интересное ощущение шаровидной подвижности как у жемчужины.

Рис. 119

2. Поскольку в данной форме совершают поперечные шаги, то очень легко выполнить требование об округлом пахе. Круглый пах – это форма, в которой требуется скрытное усилие-цзинь наматывания нити, возникающее в ногах. Правильный и точный круглый пах – это не должно быть формирование острого паха из-за высокой стойки или колеблющегося паха из-за низкой стойки. Нужно совершать движения в условиях, когда пах не острый и не колеблющийся, этим добиваются правильного и округлого паха.

3. Вращение рук – единственная форма тайцзи-цюаня с большим наматыванием нити, когда отрабатывают двойное прямое с переходом на двойное обратное. В этой форме должно полностью проявляться соединение в одно поясницы и позвоночника, образуя ось шара. Ключ здесь в том, что наматывание нити влево-вправо не параллельно земле, а имеет компонент внутренне-внешнего наматывания, он-то и служит ведущим. Учитывая это требование, можно далее выявить, плотно ли «энергия приклеилась к хребту», а поясница действительно ли приобрела округлую подвижность, как круглая ось.