Текст книги "Влюблятор. Пошаговое руководство для внедрения бега в жизнь"

Но я ошибался. Да, я вызывал в людях желание бегать. Временное. Затем оно потухало, и человек ничего не делал. Мне это не нравилось, и формат разовых консультаций я больше не использую.

У меня была женщина, которой я провел консультацию, затем по собственному решению я провел ей сопровождение. Она мне писала, задавала вопросы, а я корректировал ее направление, подсказывал, где ошибки, и что с ними делать. В итоге человек поменял свое отношение к бегу.

Впоследствии это привело меня к идее более тесной работы с людьми. Проведение сопровождения или серии консультаций для того, чтобы человека постепенно погружать в процесс.

Потом я создал флэшмоб. В нем участники за 2 месяца начинают верить в собственные силы и постепенно меняют свое отношение к бегу.

Что я тебе предлагаю?

Первое:

Пойми, ты способен полюбить бег. Именно полюбить. Для начала просто допусти такую возможность.

Второе:

У меня есть четкая, легкая и простая система, которая подойдет абсолютно любому человеку для плавного внедрения бега в жизнь. Этот способ начать бегать я вывел из своего опыта, и этот способ рабочий.

Третье:

Я создал флэшмоб, благодаря которому человек плавно начинает бегать. Во флэшмобе используется система, о которой я говорю вкратце в предыдущем пункте.

Четвертое:

Участие в закрытом клубе.

Во время флэшмоба ты понимаешь, что способ рабочий. Вначале ты можешь пробежать маленькое расстояние, но со временем расстояние увеличивается, и бег медленно начинает нравиться. В закрытом же клубе я довожу тебя до результата. Результат – это осознание того момента, что бег – это неотъемлемая часть твоей жизни. Как мы это сделаем? За счет регулярности. 8 месяцев – это то время, за которое я полюбил бег. Не беспокойся относительно такого промежутка. Он только кажется большим. При правильном подходе эти 8 месяцев проходят очень быстро, и ты даже не заметишь. Просто живи своей жизнью, соблюдая мою простую систему.

Пятое:

Есть книга, которую я написал про бег. Она содержит всю необходимую информацию для того, чтобы полюбить пробежки и, возможно, сделать из бега призвание. Сделаешь ли ты бег чем-то значимым в своей жизни или нет, будет зависеть уже от твоего выбора.

Книга – это мой подарок тебе. Я ее вышлю только тем, кто прошел закрытый клуб. В ней все самое важное. Знак того, что ты молодец, и я тебе доверяю все самое ценное.

Книга не будет для тебя иметь никакой ценности, если ты ее прочитаешь и ничего не используешь. Иначе говоря, “мотивашка” не работает, но если ты запустишь этот процесс, то книга сможет многое дать, а также открыть новые грани бега, о которых сложно догадаться. С помощью нее ты сможешь сделать бег более ярким творческим процессом. Также в книге я рассказываю о некоторых ключевых аспектах того, как полюбить ту деятельность, которая тебе раньше не нравилась. При желании, естественно.

Эти 5 пунктов – это твоя лестница на пути к бегу в удовольствие.

Сейчас я подробнее расскажу про флэшмоб. Это твой второй шаг после прочтения руководства.

Флэшмоб. (Проходит через интернет, неважно, где ты находишься.)

Флэшмоб длится 2 месяца.

В течение этого флэшмоба, тебе будет необходимо совершать по одной пробежке в неделю, т.е. суммарно 8 пробежек в течение 2-х месяцев. С чередованием бега и ходьбы. Это не мало. Этого вполне достаточно, чтобы появились первые результаты, о которых ты не забудешь.

Что будет во флэшмобе?

Отчеты. Их необходимо публиковать в закрытой группе. Из отчета я пойму, что ты бегал, увижу твои проблемы и скорректирую направление. Отсутствие отчета в течение недели недопустимо. За это я исключаю из группы и чата. Это важно, так как приносит постепенные и плавные изменения.

Посты в закрытой группе:

Еще раз напомню, как подготовиться к пробежке, также там есть мотивационные и вспомогательные посты.

Чат. Он служит мотивацией в случае возникновения каких-либо проблем. В нем присутствуют все участники, и они могут общаться и взаимно вдохновлять друг друга, а также делиться своими проблемами и сложностями. В чате присутствую я, и в случае чего напоминаю о важных вещах. Также, исходя из проблем и вопросов участников, я пишу посты в группе.

Дополнительные моменты: все то, что может помочь участникам продолжать бегать. Что именно будет внедрено в каждом конкретном флэшмобе, зависит от самих участников, и состоит из их запросов и идей.

Например, в первом потоке была внедрена таблица, где шел подсчет расстояния, которое пробегают участники.

Публичная страница флэшмоба по ссылке – https://vk.com/public147372522.

Отзывы о флэшмобе в фотоальбоме.

Перейди по ссылке, которую я указал выше. Узнай о ближайшем потоке. Почитай отзывы, пойми, что система работает. Люди действительно начинают больше верить в себя. Регистрация на ближайший поток в обсуждениях. Поставь там плюсик.

Также добавь меня (https://vk.com/ice_space) в друзья и открой возможность писать сообщения.

Я хочу, чтобы больше людей любили бег и получали от этого много удовольствия.

Внимание: флэшмоб важно пройти до конца с соблюдением правил. Они простые, но тем не менее обязательные. О правилах я сообщу в закрытой группе, в которую приглашу тебя перед началом флэшмоба.

Закрытый клуб в контакте

В него можно попасть только!! после прохождения флэшмоба. Если у тебя по каким-то причинам не вышло с первого раза, не расстраивайся. Возможно, так получилось, что ты заболел, и я тебя исключил. Запишись на следующий поток. У каждого свои ошибки, и возможно в этот раз просто не повезло. В следующий раз обязательно все получится!

В закрытом клубе будут участники с предыдущих флэшмобов. Это закрытое сообщество людей, которые заинтересованы в том, чтобы внедрить в жизнь бег и после этого его не бросить.

Стратегия развития:

•      Прохождение флэшмоба до конца – https://vk.com/public147372522.

•      После завершения флэшмоба я тебя приглашаю в закрытый клуб. Ты его проходишь в течение 8 месяцев. А затем решаешь, остаешься в нем или покидаешь.

•      В результате ты бегаешь около 10 месяцев (флэшмоб + закрытый клуб), за это время у тебя за счет постепенности увеличилась выносливость. Тебе стало проще дышать во время бега, тело стало крепче. Ты готов к более глубокому погружению.

•      Теперь ты получаешь мою книгу и продолжаешь совершенствоваться в беге. Можешь просто любить бег и бегать для себя, а можешь пойти значительно дальше и заниматься бегом профессионально.

И напоследок.

Возможно тебя по-прежнему что-то останавливает. Тормозит. Возникают сомнения. Или так сложилось лично у тебя, что ты не веришь в свои силы все равно. Поэтому ты вдохновился, тебе интересно, но… что-то все равно не так.

У тебя есть 2 варианта. Сделать все, что нужно, или закрыть и ничего не использовать.

Если ты решишь полюбить бег, то я буду рад быть твоим помощником. Если ты так и не решишься, то в твоей жизни останется все по-прежнему.

Кем НЕ обязательно быть, чтобы все получилось?

•      Спортсменом. Ты не любил бег в школе? Ничего страшного. Я тоже не любил. Теперь бегаю.

•       Не обязательно быть человеком, который придерживается строгих правил.

•       Ты рационал или иррационал? Я иррационал и терпеть не могу жестких правил, условий и рутины. Тем не менее, бег это мое. Руководство больше для иррационалов. Если же ты рационал, то возможно, ты раньше даже не пробовал бегать, а если решишь им заняться, то все получится.

•      Ты не доводишь начатые дела до конца. Флэшмоб и клуб тебя организуют. Наличие минимальных правил не будут угнетать. Отсутствуют ежедневные обязательства. Занимайся всю неделю чем угодно и один раз бегай.

•      Тебе 40 и более лет. Ты хочешь бегать, но возможно считаешь, что уже поздно. Ничего страшного. Важно начать, постепенно двигаться вперед, а затем ты не захочешь останавливаться.

Во флэшмобе разные люди. Одни ориентируются на себя и собственные ощущения и достижения. Других же мотивирует элемент соревнования. Во флэшмобе учитываются два подхода, но большое внимание уделяется тем, кто хочет бегать в собственное удовольствие. Никто не будет тебя ругать и заставлять делать то, что сложно и приносит дискомфорт.

У кого не получится начать бегать в удовольствие

Я считаю, что если ты решишься пройти весь путь, будешь соблюдать минимальную дисциплину и мои рекомендации, то ты полюбишь бег. Несмотря на это возможна неудача. Давай посмотрим, что для этого нужно сделать.

•      Попытка получить быстрее результаты. Это может выражаться в желании бегать каждый день. Или бежать медленно сразу все расстояние. Или постановка целей в рамках одной пробежки.

•      Не соблюдать минимальную дисциплину, т.е. не бегать один раз в неделю. Это критически важно. За это я исключаю из флэшмоба. Найти время для одной пробежки в неделю может даже самый занятый человек. Возможно, ты пока не понимаешь ценности бега. Но ты ее поймешь, когда полюбишь данный процесс.

•      У тебя нет терпения, и ты хочешь очень быстрых результатов. Если это так, то данное руководство тебе не подойдет. Дело не в быстрых результатах, а в том, что ты полюбишь бег, и это будет твоей дальнейшей мотивацией к развитию в этой деятельности и не только. Тем не менее, срок в 10 месяцев (флэшмоб 2 месяца + закрытый клуб 8 месяцев) я считаю очень быстрым.

•      Ты не будешь корректировать свое поведение, когда я буду отмечать твои ошибки. В чате флэшмоба я буду поправлять участников, если увижу, что они делают что-то не так. Если к этому не прислушиваться, то ты начнешь воспринимать бег, как нечто тяжелое и высокая вероятность, что бросишь. Я же хочу этого не допустить!

Заключение

Возможно, тебе стоит заново перечитать руководство. Понять, что то, что ты имеешь, сейчас временно. Начни заниматься бегом, и постепенно все изменится. Появится выносливость, тело станет сильнее, бег начнет ассоциироваться с приятными эмоциями и состояниями.

Ты не пробежишь 5 км через месяц. Не ожидай сразу слишком многого, но поверь, что постепенность и минимальная дисциплина творят чудеса. Ты придешь туда, куда и не планировал прийти.

Просто начни! И ты знаешь свой следующий шаг.

Возможно, у тебя остались вопросы. Задай их мне, и я на них отвечу.

Мои контакты

Вконтакте – https://vk.com/ice_space

Почта – [email protected]

Skype – skills_up

Все получится!