Текст книги "Реальный уличный бой – универсальная система самообороны"

Двойка, или двойной прямой, – нанесение двух прямых ударов сначала с «передней», а после – с «задней» руки. Я думаю, что не нужно особенно заострять внимание на этом уроке, если вы кропотливо поработали над первыми десятью. Скажу лишь, что первый удар желательно наносить в нос противника, второй – в открывшееся после первого удара адамово яблоко (фото 97 – 98).

Фото 97

Фото 98

Оба удара идут «насквозь», «на вынос», то есть проталкивая цель как можно глубже, а не безболезненно щелкая по ней кулаками. Естественно, «выстреливший» при первом ударе передний край таза обеспечивает более мощный удар с «задней» руки за счет эффекта маятника. Обратите внимание – рывок вперед при ударе с «передней» руки необходимо наносить настолько сильно, что вы должны немного проехать вперед по инерции на стопе передней ноги. Последующий удар с «задней» руки должен быть нисколько не менее силен – одновременно с ним подтягивается ДО ПОЛОЖЕНИЯ ОСНОВНОЙ СТОЙКИ «задняя» нога. Естественно, что не занятые ударами руки защищают лицо и корпус.

Имейте в виду! При удачном ударе с «передней» руки цель сместится назад, поэтому, чтобы достать ее вторым ударом, вам надо хорошо присесть на «переднее» колено. При отработке «двойки» на лапе или на боксерском мешке старайтесь всегда бить оба удара с одинаковой силой.

Есть в боксе такая метода – удар с «передней» рассматривается типа отвлекающего или удара-прицела для последующей атаки, а во главу угла ставится удар с «задней» руки. В корне неверный подход!

Посмотрите в видеозаписи бои братьев Кличко и Игоря Вовчанчина. Эти талантливые бойцы в основном расстреливают противников ударами с «передней» руки, не ввязываясь в обмен ударами, не подпуская их к себе на дистанцию опасного ближнего боя и работая связками с обеих рук, только когда противник раскрыт наверняка. И при этом часто добиваются ударами с «передней» руки гораздо большего, нежели этими самыми связками.

Отличается этот удар от прямого удара рукой лишь тем, что рывком таза и поступательным движением корпуса вперед вы кидаете в противника ногу, а не сжатый кулак. Состоит прямой удар ногой из двух фаз.

А) Вынос ноги вперед.

Б) Удар.

Естественно, в бою обе фазы сливаются в одно движение, занимающее доли секунды.

При ударе с «передней» ноги вы наносите удар и ставите ногу вперед несколько дальше, нежели она стояла в основной стойке, после чего продолжаете атаку. При ударе с «задней» ноги удар идет со сменой стойки, то есть после нанесения удара вы из изначальной левосторонней стойки переходите в правостороннюю.

Обратите внимание! Многие ученики делают такую ошибку – после удара с «задней» ноги возвращаются в изначальную стойку. Нет! Вы нападаете – значит, двигаетесь в сторону противника, следовательно, после удара как бы делаете шаг в его сторону, меняя при этом стойку. В момент поднятия ноги вы просовываете ударную ногу между рук, как копье между двух щитов, при этом поворачивая таз относительно оси в «заднем» плече примерно на половину той амплитуды, которая необходима для полноценного удара. Руки, как и ноги, меняются местами, то есть если в левосторонней стойке правая рука защищала челюсть и была на уровне глаз, то теперь она впереди, предплечье прикрывает область грудной клетки.

Вынос ноги вперед при прямом ударе ногой аналогичен по своей сути удару в пах!

То есть абсолютно тем же маховым движением, что и при ударе ногой в пах, вы выносите вашу ногу на необходимую высоту, после чего движением таза вворачиваете ногу в цель, усиливая удар разгибом ноги в коленном суставе до прямого положения. Удар может наноситься либо пяткой, либо основанием большого пальца стопы, что, на мой взгляд, предпочтительнее.

В последний момент, когда нога уже нанесла удар и протолкнула его дальше за счет движения таза, ноги образуют тупой угол, который вы отрабатывали на растяжке с партнером и который является непременным условием прямого и бокового удара ногой. Вложите (обязательно с мощным выдохом, но не с криком – зачем привлекать лишнее внимание на улице?) весь вес тела в удар, не отклоняясь после него ни вбок, ни назад, – и успех вам обеспечен. Еще Брюс Ли говорил, что удар эффективен только тогда, когда после него отлетает мишень, а не тот, кто его наносит. Кстати, двое моих учеников после непродолжительного изучения курса рассказывали, что одного прямого удара ногой было достаточно для решения возникших у них проблем (фото 99-101).

Фото 9

Фото 100

Фото 101

ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ, встречающиеся при отработке этого и многих других ударов, следующие.

1. В момент нанесения удара руки разлетелись в стороны. Следствие – невозможность встать в основную стойку после удара, потеря «прицела», вы открыты для противника, энергия удара распылилась в пространстве.

2. После удара вы потеряли равновесие и отлетели назад. Причина – недостаточное вложение в удар веса вашего тела. Энергия удара вернулась к вам и отбросила вас назад. Следствие – смотри выше. В общем, последствия ваших ошибок при нанесении ударов одинаковы – это неэффективность самих ударов. А вот результат их – хороший ответ противника в «дыру», образовавшуюся в вашей защите. Увы, в таких последствиях винить некого – вы плохо отработали прием, за что и поплатились.

Прямой удар коленом возможен, но малоэффективен. Это проникающее движение в солнечное сплетение с максимально подтянутой к ягодице пяткой ударной ноги, во всем остальном по технике аналогичное прямому удару ногой. Применяется в ближнем бою и требует очень высокой точности попадания. Лично я для ближнего боя предпочитаю удар коленом в пах и крюк коленом, которые подробно описаны ниже (фото 102).

Фото 102

Я представляю вам отличный, мощный, незаметный удар против соперника, находящегося сзади или сбоку от вас. Все с виду очень просто.

1. Увидели противника.

2. Подтянули колено ударной ноги к колену опорной ноги, одновременно целясь пяткой в живот или колено того, кому удар предназначается.

3. Резко послали таз в цель, одновременно распрямляя ногу в ударе. Внутренняя часть бедра ударной ноги при этом идет «впритирку» к опорной ноге, колено смотрит в пол. Мощный угол между опорной и ударной ногой обязателен. Стопа ударной ноги по отношению к полу составляет примерно 45 градусов. Не беда, если ударная нога распрямится не полностью. В основном мощь удара идет за счет рывка тазом. Отрабатывая этот удар, побейте краем тазовой кости (для удара вбок) или ягодицей (для удара назад) боксерский мешок, лапу или собственную ладонь, находящуюся от вас на расстоянии 20 – 50 см. Локоть левой руки (при ударе левой ногой) смотрит в область груди противника. При хорошо отработанном нижнем боковом ударе ногой вас несет в сторону цели с невероятной скоростью, при этом тело принимает такое положение, будто вас ударили в живот крепостным тараном (фото 103-105).

Фото 103

Фото 104

Фото 105

Не менее мощный удар, несколько похожий на предыдущий, но абсолютно иной по технике исполнения. Вы стоите лицом к цели (левосторонняя стойка).

1. Вынос колена идентичен выносу для прямого удара ногой, причем носок ударной ноги не достает до паха противника каких-то 20 – 30 см.

2. Не «проваливая» колена вниз и оставляя его нацеленным на противника до последнего момента (!), мощным движением таза пошлите ногу в него, при этом полностью выпрямляя ногу в колене и доворачивая таз и бедро до такого положения, когда ваш корпус и ваша нога составят одну линию. Удар наносится либо ребром стопы, либо пяткой, что, на мой взгляд, предпочтительнее. При нанесении этого удара у вас сложная задача – совершить рывок в сторону противника и через сотые доли секунды довернуть ногу в тазобедренном суставе до прямой линии (то есть тело ни в коем случае не согнуто, голова и плечи тянутся к противнику: в противном случае масса вашего тела не включится в удар). Пятка как бы вворачивается в цель, стопа ударной ноги параллельна полу. Мощь удара – опять-таки сложение трех сил – разгиба ноги, рывка таза и эффекта от угла между опорной и ударной ногой, то есть вложения в удар веса всего вашего тела.

Брюс Ли в фильме «Путь дракона» при демонстрации этого удара в спортзале вкладывает еще и четвертую силу – подшаг, то есть перед ударом разгоняет тело, сокращая расстояние до цели.

Из правосторонней стойки мастер рвет таз в сторону цели, левая нога ставится вперед и становится опорной, удар наносится правой ногой, и напарник вместе с тренировочной лапой пролетает несколько метров, сметая на своем пути груду ящиков. Это не кинематографический трюк – это хорошо поставленный боковой удар ногой. Более того, я уверен, что Брюс мог бы и без разгона пробить этот удар с неменьшим эффектом. Просто кино есть кино, и с подшагом удар лучше смотрится. Великий мастер и актер принес в жертву кинематографу свое искусство – и вслед за ним многие и многие последователи и фанаты стали бить этот удар с подшагом, обедняя технику, ибо в своем изначальном состоянии боковой удар пусть немного слабее, но значительно эффективней в реальном бою. Вы теряете много драгоценного времени и энергии на подшаг, удар становится заметным для противника. Хотя для работы против группы нападающих подшаг иногда бывает целесообразен (фото 106-109).

Фото 106

Фото 107

Фото 108

Фото 109

Бесспорно, в исполнении мастера весьма сильный удар, но достаточно сложный для применения в уличной драке.

Преимущества:

а) противник шокирован вашим резким вращательным движением;

б) удару придается колоссальная дополнительная энергия.

Недостаток всех ударов с поворотом:

а) на долю секунды вам приходится повернуться к противнику спиной;

б) времени на удар затрачивается ровно в два раза больше.

Вспомните разминку, повороты корпуса. Это начальная фаза всех ударов с поворотом.

1. Левосторонняя стойка, удар из нее бьется правой ногой. Цель перед вами. Повернитесь по часовой стрелке (не забывайте «стойку лыжника»!) и краем глаза увидьте противника или боксерский мешок. Руки меняются местами – теперь левая рука у подбородка, а правая, как маятник, идет назад по дуге в полусогнутом состоянии, помогая телу закручиваться и одновременно защищая его верхнюю половину. Правая нога немного скользит вслед за телом, «проезжая» по дуге около 20 см, то есть обе ноги становятся на линию атаки. Можно в процессе конфликта или спарринга незаметно для противника поставить обе ноги на линию атаки перед ударом с поворотом, не забывая, что в этом неустойчивом положении долго находиться не стоит.

2. Боковой удар ногой с поворотом, рекомендуемый здесь, это и не нижний, и не верхний удары, описанные выше, а нечто среднее между ними. (Скажу откровенно, в реальном бою чаще всего тоже получается не чисто нижний или чисто верхний боковой удар ногой, а тоже нечто среднее, независимо, выполнили вы поворот или проводили просто обычный боковой удар.) Повинуясь инерции поворота, нога вылетает в цель из положения, когда колено находится в 30 – 40 см от колена опорной ноги. Удар наносится пяткой, и, как и при обычном боковом ударе, стопа ударной ноги параллельна полу. При нанесении бокового удара с поворотом складываются 4 силы:

а) сила инерции поворота;

б) сила рывка тазом;

в) сила разгиба ноги;

г) сила угла между опорной и ударной ногой (вложение в удар веса тела).

Интересна работа таза при этом ударе. Таз вначале закручивает тело, а потом посылает его в цель, используя еще и энергию поворота. Траектория его работы напоминает рыболовный крючок – сначала половинка окружности, после – прямая линия. Техника конечной фазы удара напоминает нижний боковой удар ногой – мощный рывок таза посылает ногу в цель.

Посмотрите еще раз сцену из фильма «Путь дракона», включите в удар дополнительную энергию поворота (вместо подшага), и я уверен, что время, затраченное на отработку этого удара, не покажется вам потерянным впустую. Даже если вы впоследствии исключите из своего арсенала удары с поворотом, координация движений, полученная в процессе их отработки, никогда не окажется бесполезным приобретением (фото 110-112).

Фото 110

Фото 111

Фото 112

Основное отличие крюка от прямого удара в том, что тело посылается в цель не по прямой, а по дуге. Наносится крюк в челюсть, скуловую кость или висок. Для того чтобы лучше представить себе картину этого удара, разберем для начала крюк с «задней» руки.

В этом варианте так же, как и в прямом ударе рукой, немного сгибается «переднее» колено, кулак проходит примерно половину пути прямого удара, и в этот момент таз «крутит» тело вокруг оси «заднего» плеча, и рука совершает «сгребающее» движение, нанося удар. При крюке рукой положение кулака таково, что вы обязательно должны видеть полностью ноготь большого пальца. Рука немного согнута в запястье в направлении внутренней стороны предплечья так, чтобы в цель входила «режущая», постоянно накатываемая поверхность кулака (фото 113).

Фото 113

После удара (как и во всех ударах руками) вы возвращаете «заднюю» руку в первоначальную позицию за счет обратного движения «задней» части таза по отношению к оси «заднего» плеча. А дальше можно рвануть и «передний» край таза с ударом, блоком или перемещением (в зависимости от ситуации), причем сработает еще и эффект маятника, то есть сила возврата «задней» части таза в первоначальное положение значительно поможет рвануть «переднюю» часть тела в сторону цели.

Упражнение А

Встаньте в стойку «рука-крюк», как показано на фото (правая рука – крюк). Во время всех трех упражнений руки закрепощены в лучезапястном, локтевом и плечевом суставах! Представьте, что у вас верхняя часть корпуса высечена из камня!

А теперь присядьте на левую ногу, не включая в движение таз. Просто присядьте, сместившись при этом влево. Обратите внимание – ваш кулак при этом, естественно, тоже сместился влево относительно первоначального положения сантиметров на 20 – 30 (фото 114 – 115).

Фото 114

Фото 115

Упражнение В

Стойка та же. Не приседая на левую ногу, медленно вращайте правый край таза относительно оси левого плеча. При этом неподвижная правая рука совершит сгребающее движение, а пятка правой ноги оторвется от пола, и стопа совершит поворот на носке (последнее возможно только в том случае, если вы не сместили левое плечо в сторону относительно его оси). (Фото 11 6 – 117.)

Фото 116

Фото 117

Упражнение С

А теперь совместите оба движения из первых двух упражнений! Это, собственно, и будет крюк рукой (фото 118).

Фото 118

На фото 119 – 121 подробно показан крюк рукой с «задней» руки.

Фото 119

Фото 120

Фото 121

На последующих фотографиях обязательно обратите внимание на способы нанесения крюка рукой с «передней» и «задней» руки в различных комбинациях.

Внимание! При нанесении всех круговых ударов руками и ногами в любой точке удара никогда не смещайте в сторону взгляд, направленный в центр вашей мишени.

Крюк рукой в живот довольно прост в освоении. Локоть ударной руки прижат к корпусу. Опустите ударную руку так, чтобы она составила с корпусом угол 90 градусов. Кулак довернут в запястье так же, как и в предыдущем уроке. Теперь закручивайте таз в направлении удара (ударная рука неподвижна, как и в обычном крюке). (Фото 122 – 123.)

Фото 122

Фото 123

Режущая часть кулака должна войти в живот противника на уровне нижней реберной дуги (на тренировке кулаком осторожно прощупайте ребра партнера), либо на 1 см ниже – в печень (находится справа) или в область селезенки (слева). При легком смещении с линии атаки потренируйте нижний крюк в область солнечного сплетения (фото 124 – 125).

Фото 124

Фото 125

Внимание! Когда вы в драке наносите крюк рукой в живот противника, скажем, с правой руки, ваша голова будет открыта справа. Поэтому:

А) Наносите крюк в живот только тогда, когда вы будете уверены на сто процентов, что вас не атакуют в открытую часть лица.

Б) Крюк в живот наносится не по схеме: опустили руку, после чего нанесли удар, – а следующим образом: начали смещаться корпусом в сторону цели, одновременно опуская ударную руку (скажем, правую) и уже в процессе смещения вращая правый край таза относительно оси левого плеча.

Этот удар запрещен в боксе и ряде других, менее известных видах спортивных единоборств вследствие своей разрушительной силы. Случается, что не особо компетентные мастера иногда критикуют этот удар, просто не догадываясь о его настоящей мощи. Забавный пример этому – книга «1001 секрет уличных единоборств».

«Никогда не применяйте обратный удар в реальном бою, – пишет маленький американский рукопашник Сэмми Франко. – Он лишен убойной силы». И чуть ниже этого текста – сноска нашего переводчика, видимо довольно продвинутого каратиста.

«Я полагаю, что автору просто не доводилось пропустить такой удар, нанесенный с должной силой в уязвимое место».

Переводчик (М. Новыш) полагает абсолютно верно. При правильной технике обратный крюк нисколько не менее эффективен крюка обыкновенного.

Далее Сэмми Франко пишет, что «при попадании по голове противника вы легко можете сломать хрупкие кости тыльной стороны ладони».

Правильно, можете. Если будете наносить его тыльной стороной ладони. И особенно по лбу – одной из самых крепких костей в теле человека. И вообще, если не тренироваться, то сломать можно себе все что угодно при нанесении любого удара. Точно так же, как стреляет в своего владельца или просто выходит из строя любое оружие, попавшее в руки дилетанта.

Повторю еще раз.

Правило первое. При нанесении любого удара рукой, при котором рука сжата в кулак, как можно крепче сжимайте этот кулак. Иначе, действительно, травма неизбежна.

Правило второе. Никогда не наносите обратный крюк тыльной стороной ладони. Обратный крюк наносится либо ребром ладони, сжатой в кулак, либо двумя нижними третями локтевой кости предплечья.

Название этого удара говорит само за себя. Это крюк, только обратный. От крюка он отличается только направлением движения и положением кулака.

Наносится обратный крюк в височную область, челюсть и шею.

Очень хороша в бою комбинация крюк рукой – обратный крюк рукой. Например, крюк рукой в челюсть плюс обратный крюк рукой в шею. В этом случае при крюке правой рукой таз скручивается влево и тут же после этого маятником вращается вправо с обратным крюком. Проводится эта комбинация одной и той же рукой, чаще всего «передней». Хороша она и в том случае, если противник смог уйти от вашего крюка рукой и ринулся в контратаку. В этом случае его тут же настигает быстрый и неожиданный обратный крюк рукой (фото 126 – 128).

Фото 126

Фото 127

Фото 128

Отрабатывать эту комбинацию надо на лапе для ударов ногами, которую держит ваш партнер. При отработке обратите внимание на то, насколько глубоко вы проносите удар сквозь цель и насколько быстро возвращаетесь в основную стойку после проведения обоих ударов (фото 129-131).

Фото 129

Фото 130

Фото 131

Обратный крюк легко совмещается с прямым ударом локтем. В принципе, и в данном случае локоть здесь тоже ни при чем. Удар наносится кулаком или любыми двумя нижними третями предплечья. Из прямого удара локтем заимствовано лишь движение «переднего» колена вперед и положение ударной руки в конечной точке. При такой модификации ударная рука становится подвижной в локтевом суставе (в этом отличие его от прямого удара предплечьем), и удар может наноситься в горло или в нос противника. Во всех случаях техника удара остается неизменной, меняется лишь положение кулака. Такой удар называется обратный крюк рукой вперед (фото 132 – 134).

Фото 132

Фото 133

Фото 134

Крюк ногой – один из наиболее мощных и эффективных ударов ногами, имеющий существенные отличия от похожих ударов других направлений единоборств.

Наносится крюк ногой подъемом стопы или всей передней поверхностью голени преимущественно в ноги противника. Цель – нижняя и средняя часть голени (подсечки), колени и середина бедра.

Конечно, при желании можно научиться бить ногами и в корпус, и в голову (техника этих ударов приводится ниже). Но в уличной драке удары ногами в голову применяют либо мастера очень высокого уровня, либо самонадеянные новички, насмотревшиеся фильмов в стиле «экшен». Однако в любом случае – бьете вы крюк ногой в ноги противника или в голову – собственно сам принцип нанесения удара остается неизменным.

Сразу следует отметить – нанеся крюк ногой, тут же поставьте ударную ногу так, словно вы сделали ею шаг вперед. Имейте в виду – после нанесения этого удара в уличной драке необходимо продолжить атаку и провести, например, прямой удар локтем в грудь или предплечьем – в лицо или горло противника, после чего двигаться вперед, не прекращая перемалывать оппонента уже описанными ранее ударами.

Особенности предлагаемого крюка ногой следующие – нога, как и при ударе в пах, полностью закрепощена в коленном суставе и лишь незначительно двигается в тазобедренном. Но на первых порах при тренировке удара старайтесь не делать и этого. Представьте, что к вашему тазобедренному суставу приварена кривая сабля.

Нога выносится к цели по кратчайшей траектории, на первой ее трети напоминая, опять же, удар в пах, с той лишь разницей, что одноименное ударной ноге плечо одновременно с тазом уже начинают круговой поворот вокруг оси «заднего» плеча.

За счет инерции рывка таза провернитесь на носке опорной ноги так, чтобы в конечной точке удара плечо и сжатый кулак («кулак-прицел») со стороны ударной ноги смотрели в центр боксерского мешка – и нога сама мощно войдет в цель проламывающим крюком (фото 135 – 138).

Фото 135

Фото 136

Фото 137

Фото 138

На серии фотографий выполнения крюка ногой видно, что после удара по лапе я стою в очень неудобной стойке по отношению к противнику. Но лапа отлетает в сторону после удара, у нее нет того веса, какой есть у тренировочного мешка или противника! Потому такая стойка получается в результате крюка ногой, если удар прошел в легкую лапу или же мимо цели! И если в спарринге или в реальном бою вы вдруг промахнулись и оказались в такой вот неудобной стойке, как на фото 137, сразу же нанесите боковой удар ногой, который видно на фото 138 и технику выполнения которого я описываю ниже.

Кулак со стороны ударной ноги совершает движение, как будто вы маховым движением втыкаете нож (лезвие со стороны мизинца) в точку, в которую наносите удар ногой. Не ограничивайте удар лапой или тренировочным мешком! Бейте сквозь него, закручивайтесь как можно сильнее, стараясь в драке сломать противнику сразу обе его ноги. Руки резким движением как бы разрывают лист бумаги – если вы бьете с «задней» ноги, то «передняя» рука улетает вверх и прикрывает лицо. Носок ударной ноги оттянут (при ударе в ноги противника), вес и инерция корпуса направлены вперед и вбок.

Фактически у всех новичков имеет место быть абсолютно одинаковая ошибка. Таз вращается, бросая ногу в цель, – а верхняя часть корпуса вращается в обратную сторону. В результате за счет взаимной компенсации вращений вместо проламывающего удара получается безвредное щелканье ногой по цели. На фото 139 показана эта ошибка при нанесении крюка ногой – рука по инерции отлетела в сторону, а вместе с ней улетела туда же практически вся энергия удара. Такой крюк ногой не проломит цель, а лишь щелкнет по ней.

Фото 139

Поэтому для начала потренируйте крюк ногой без участия рук. Для этого скрестите руки на груди, как это показано на фото 140. После чего мысленно ударьте цель плечом. Плечо потащит за собой таз и ногу, которая, собственно, и нанесет удар (фото 140 – 142).

Фото 140

Фото 141

Фото 142

Но учтите – удар наносится ни в коем случае не за счет инерции движения плеча! Крюк ногой, как и все остальные удары ногами, наносится за счет инерции движения таза!

Так что техника отработки крюка ногой без участия рук существует только для того, чтобы вы привыкли наносить удар всем телом.

Научившись наносить крюк ногой с последующим прямым ударом в грудь локтем, вы получите еще одну убойную комбинацию для уличной драки (фото 143 – 144).

Фото 143

Фото 144

Один из вариантов крюка ногой – оттянув носок ударной ноги максимально на себя, ударить противника в ребра, печень или селезенку носком ботинка (фото 145).

Фото 145

При нанесении крюка ногой в живот и голову избегайте заваливать корпус в противоположную от цели сторону – это приводит к разбросу инерции удара в пространстве и не позволяет эффективно вложить массу тела в удар. И уж тем более трудно выйти из такого неудобного положения и продолжать атаку.

И вообще – на начальном этапе тренировок поостерегитесь бить в драке ногами выше живота. Как я отмечал выше, чтобы эффективно работать ногами в верхний уровень, требуется соответствующая растяжка и не один год тренировок.

И еще несколько слов о крюке ногой. Один из моих любимых фильмов о боевых искусствах – «Лучший из лучших». Там есть сцена, где брат главного героя убит в спарринге мастерским ударом тульо-чаги – модификации крюка ногой из техники тэквондо – корейской борьбы ногами. Кстати, вполне возможная в реальной жизни сцена.

Крюк коленом – в высшей степени эффективный удар для ближнего боя, особенно для ситуаций в ограниченном пространстве (лифт, тесный подъезд, тамбур вагона). Наносится нижней третью бедра в среднюю часть бедра противника. Пятка ударной ноги максимально подтянута к ягодице, нога предельно напряжена. Во всем остальном техника выполнения удара идентична крюку ногой (фото 146).

Фото 146