Текст книги "Марс и Венера вместе навсегда. Как сберечь любовь"

Делать меньше, а поддерживать больше

Овладев навыками укрепления взаимоотношений, Том и Шэрон решили дилемму и сохранили брак. Новой обязанностью Тома стало не помогать по хозяйству, а выслушивать и успокаивать Шэрон. Он начал оказывать ей поддержку, исполненную заботы.

Шэрон это устроило: она была признательна Тому за то, что он делает на работе, и не требовала от него помощи по дому. Теперь она просила выслушать ее, давая ему понять, как высоко она ценит его эмоциональную поддержку. Все лучше овладевая навыком слушания, Том в итоге начал делать больше, не ожидая, что она всегда будет счастлива и благодарна ему. Они избавились от этой проблемы в два этапа.

Этап первый: никакого решения проблем

Сначала они договорились, что Том не будет пытаться делать больше для нее, а лишь сосредоточится на том, чтобы слушать.

Том учился сочувствовать Шэрон, ничего не предпринимая для того, чтобы решать ее проблемы. Шэрон ясно дала ему понять, что он и так делает достаточно и единственное, чего она просит, – это разделить ее чувства.

Он слушал Шэрон, удивляясь, насколько эффективно простое участие. Иногда она говорила: «Спасибо за то, что выслушал, мне стало намного лучше». Иной раз ему приходилось слышать: «Теперь я чувствую себя намного лучше. Мне нравится, что я могу вот так поговорить с тобой. Мне легче, когда я знаю, что могу сделать это». Благодаря такой обратной связи Том вскоре понял, чего на самом деле ждала от него жена. Оказалось, что слушать жену не только приятно, но и намного легче, чем решать ее проблемы.

Шэрон в свою очередь была в восторге от внимания Тома, которое он смог оказывать ей, зная, что от него не требуется ничего, кроме сочувствия. Том сказал, что теперь чувствует себя таким свободным, будто они встретились впервые. Его уже не угнетала ответственность за проблемы Шэрон, он не принимал их на свой счет. Когда выяснилось, что от него не требуется большего, ему захотелось делать больше. Спустя несколько недель успешной практики он предложил ей перейти ко второму этапу.

Этап второй: он предлагает помощь

Том продолжал слушать, как прежде, но все чаще предлагал свою помощь в решении проблем.

Я посоветовал Тому сначала уяснить для себя весь перечень проблем Шэрон, а затем предложить ей решить наиболее простую из них. Он удивился, когда узнал, что от него не ждут решения самой сложной задачи. Все, что было нужно Шэрон от Тома, – это чувствовать, что она не одна перед лицом своих проблем. Предложив сделать что-то по мелочи, Том узнал, что таким образом поддержал Шэрон намного больше, чем если бы пытался устранить одну большую проблему.

Если женщина уверена, что не одна решает свои проблемы, она совершенно спокойна.

Не чувствуя себя обязанным решать проблемы Шэрон, Том не только стал лучшим собеседником, но и, прислушиваясь к собственным чувствам, научился действовать, не ожидая при этом, что жена будет все время счастлива.

Когда Тома угнетало плохое настроение Шэрон, он уже не воспринимал это как сигнал, что слишком мало отдает или же что она слишком много просит. Шэрон это нравилось. Не неся больше ответственности за чувства Тома и не защищаясь от них, она могла свободно делиться с ним собственными эмоциями и открыто говорить о своей жизни. Ее женское естество наконец-то получило необходимую заботу.

Со временем Том начал отдавать все больше и больше, чувствуя, что его усилия ценят. Он делал это не для того, чтобы избавиться от ее отрицательных эмоций, а потому, что по-настоящему сочувствовал Шэрон и действительно хотел ей помочь. Он понял, что чаще всего ей действительно нужно было просто поговорить. Том смог с успехом пересмотреть свои обязанности перед женой, так как уже подготовился к этому.

Как подготовить мужчину к тому, чтобы он начал слушать женщину

Когда женщина рассказывает о своих переживаниях, мужчина ошибочно полагает, будто все, что он делает, – бесполезно, либо же считает себя во всем виноватым. Удивительно, но достаточно одной фразы, чтобы он перестал чувствовать свою вину и стал внимательным слушателем. Я сам далеко не сразу постиг, что моя жена не ждет от меня решения проблем. Помню, как Бонни умело применяла новые навыки укрепления взаимоотношений, чтобы помочь мне лучше поддерживать ее.

В первые годы брака Бонни иногда была расстроена и жаловалась на то, что произошло на работе.

Каждый раз я слушал ее в течение нескольких минут, а потом давал, как мне казалось, мудрый совет: «Если тебе не нравится работа, почему ты не бросишь ее? Ты не должна это терпеть». Она продолжала изливать душу. Я снова твердил, что ей следует поменять работу. Однако она отмахивалась от всех моих аргументов. Спустя некоторое время я даже слышать не хотел ее жалоб. Я думал: «Зачем жаловаться на что-то, если не хочешь ничего менять».

Бонни казалось, что я глух к ее чувствам и слишком резок. Мы часто ссорились.

Однажды она повела себя иначе, начав с фразы: «Мне бы хотелось рассказать о том, как я провела день, но ты должен знать, что я люблю свою работу и не собираюсь ее бросать». Потом она стала жаловаться. Это было поразительно. Как только Бонни замолкала, мне хотелось спросить: «Почему ты не бросишь эту работу?» Но я не мог этого сделать, поскольку она опередила меня, сказав, что любит то, чем занимается. И потому я молча слушал, держа свои советы при себе.

Так продолжалось какое-то время. Затем я увидел, что без каких-либо действий с моей стороны Бонни стала намного счастливее. И благодаря тому, что она упреждала какие-либо мои действия, мне было намного легче выслушивать ее.

Женщина может подготовить мужчину к тому, чтобы он стал ее слушать, заранее дав ему понять, что именно ей необходимо. Это позволяет ему соразмерить свои инстинктивные ожидания с действительностью. Например, в тот день, когда мужчина много работал и добился особого успеха на работе, его инстинктивные ожидания намного выше. Если жена рассказывает ему о своих проблемах, он, не понимая ее потребности просто излить чувства и таким образом почувствовать облегчение, ждет, что она благосклонно отнесется к его советам. Не будучи заранее подготовленным, он может запросто расстроиться.

Успех и взаимоотношения

Когда мужчина понимает, что достиг того, к чему стремился, а партнерша по-прежнему жалуется, он разуверяется в том, что когда-либо получит желаемую поддержку. На пути к успеху его всегда преследовал внутренний голос: «Когда я стану немного успешнее, она наверняка оценит меня. Когда я заработаю больше денег и повезу ее отдыхать, она будет счастлива». Получив наконец желаемый доход, он не может смириться с тем, что опять видит ее несчастной. Он избавится от стресса, когда поймет, что именно ей необходимо и что дело вовсе не в том, сколько он зарабатывает или насколько способен решать ее проблемы.

Женщины и богатство

Женщинам, когда их партнеры начинают больше зарабатывать и им самим уже не нужно ходить на работу, приходится преодолевать новые трудности. Считается, что женщина, которая не работает, безусловно, счастливее. Так думает не только ее муж, но и все знакомые. Тем не менее причина женского неудовлетворения – вовсе не отсутствие денег, а отсутствие отношений, исполненных заботы. Даже если женщина не ходит ежедневно на работу, ей все равно нужна эмоциональная поддержка.

Любой богатый человек может сказать, что деньги не устраняют проблемы, но, пожалуй, еще больше усложняют жизнь. Чем больше денег, тем больше приходится думать о том, как их использовать и сохранить.

Деньги не защищают женщину от чувства подавленности.

Деньги смогут помочь улучшить взаимоотношения, если мужчина сможет использовать их так, чтобы меньше времени проводить на работе и больше быть с женой, а также будет с пониманием относиться к ее повседневным проблемам и неудовлетворенности. Но в большинстве случаев, чтобы не испортить отношения, стараясь заработать много денег, необходимо целенаправленно и сознательно прилагать усилия обоим сторонам. Мужчина должен учиться слушать, а женщина – ценить его.

Женщина не удовлетворена, когда лишена повседневной заботы о своей женской сущности, и деньги тут ни при чем. Больший достаток может либо помочь, либо помешать ей получать больше заботы. Богатым женщинам меньше сочувствуют, поэтому они чаще испытывают неудовлетворенность.

Их проблемам не сочувствуют не только женщины с меньшим достатком, но и собственные мужья, которые зачастую подсознательно уверены в том, что за деньги можно купить и счастье.

В связи с вышеперечисленными причинами состоятельной женщине необходимо научиться помогать своему мужу оказывать ей ту поддержку, которой она заслуживает. Иногда, для того чтобы подготовить мужа к слушанию, достаточно нескольких хорошо продуманных фраз. Когда он выслушает и с пониманием отнесется к ее переживаниям, ей будет легче выразить ему свою признательность, в которой он столь нуждается.

Издержки богатства

Джеф – преуспевающий адвокат, его жене Терезе не нужно ходить на работу. Первые десять лет супружеской жизни они любили друг друга и их отношения были прекрасными. Когда Тереза говорила, что ей плохо, Джеф понимал ее, так как, несмотря на тяжкий труд, зарабатывал мало. Он сочувствовал ей, поскольку ценил то, чем она жертвует. Он также чувствовал, что однажды удача улыбнется ему и он станет зарабатывать большие деньги, что наконец сделает ее счастливой.

И вот он добился успеха, но, подобно многим другим женщинам во все времена, Тереза по-прежнему твердила о своих проблемах. Теперь это раздражало Джефа, и он все принимал на свой счет. Ему казалось, того, что он делает, недостаточно и даже несметные богатства не сделают ее довольной. Всякий раз, когда Тереза жаловалась или хотела от него большего, он полагал, что она не ценит его тяжкий труд.

На консультации Тереза настаивала на том, что ей не нужны деньги, машины или дом. Ей нужна любовь Джефа.

Почувствовав, что Джеф готов перейти в нападение, я оборвал ее тираду: «Я знаю, что вы чувствуете, но я также знаю, что значат ваши слова для Джефа. Деньги – самый дорогой его подарок вам. Он тяжко трудится ради вас. Давайте попробуем по-другому выразить ваши чувства, не умаляя стараний Джефа. Понимаю: вам хочется чувствовать себя любимой. Но разве вы не цените ту жизнь, которую создает для вас Джеф?»

– Да, безусловно, – ответила Тереза. – Джеф хорошо заботится о семье. В этом смысле я счастлива.

Я продолжил: «Хорошо, теперь постарайтесь, прежде чем излить свои чувства, подготовить к этому Джефа, дав ему понять, как высоко цените все то, что он для вас делает». Потребовалось лишь немного изменить порядок слов Терезы, чтобы они стали понятными ее мужу. Вот что она сказала:

– Я хочу, чтобы ты знал: я счастлива быть твоей женой. Ты много работаешь и обеспечиваешь меня всеми благами, которых лишены мои друзья. Некоторые мои знакомые даже не знают, хватит ли им в этом месяце денег на арендную плату. Но ведь у меня есть и другие чувства. Я скучаю по тебе. Мне бы хотелось больше быть вместе. Ты не жалеешь времени для своих клиентов, а домой приходишь слишком уставший, и на меня сил у тебя нет. Все эти годы мне хочется больше времени проводить с тобой. Раньше тебе нужно было много работать, чтобы мы смогли выжить, и сейчас мне больше всего хочется чаще быть с тобой вместе.

Джеф смог выслушать ее, не занимая оборонительную позицию, и, как следствие, стал более уступчивым. Я объяснил ему, насколько важно для женщины, чтобы ее услышали и с уважением отнеслись к ее чувствам. Джеф понял, что эмоциональные потребности естественны для его жены.

Со временем Джеф научился слушать, не чувствуя при этом, будто Тереза не ценит того, что он для нее делает. На это потребовалось много терпения и практики, но благодаря новым навыкам укрепления взаимоотношений они оба успешно пересмотрели свое отношение друг к другу.

Тереза научилась весело относиться к обретенному опыту, и Джеф оценил это. Иногда, прежде чем рассказать о своих сложных чувствах, она подготавливала Джефа, говоря: «Я действительно счастлива, что у нас так много денег. Мне это нравится. Но у меня был ужасный день. Мог бы ты уделить мне несколько минут и просто выслушать? Ничего не говори, и мне станет легче».

Постепенно Джеф научился лучше слушать, стал больше времени проводить с женой, причем ей уже не нужно было просить его об этом. Их общение стало более тесным, теперь Тереза реже расстраивалась и радостно встречала Джефа, когда тот возвращался с работы. Со временем он начал больше помогать ей, и что важнее всего – сосредоточился на том, чтобы слушать ее, не чувствуя ответственности за решение ее проблем.

Как женщины неосознанно заставляют мужчин отворачиваться от них

Очень часто мужчина теряет интерес к женщине по той причине, что не понимает ее потребности поговорить о своих чувствах и проблемах. Когда она просто хочет поговорить и дает ему понять, что открыта и искренна с ним, он неправильно истолковывает ситуацию, полагая, что никогда не сможет сделать партнершу счастливой, замыкается и избегает контакта.

Однажды в беседе с водителем лимузина я спросил о его взаимоотношениях с женщинами. В свои тридцать два года он не был женат, но опыт общения с женщинами имел. У него было семь женщин, отношения с которыми он считал «особыми». Я полюбопытствовал, что же его в них всех не устраивало. Разговорившись, он сказал:

– Думаю, я неудачник. Мне нравятся только женщины с психологическими проблемами.

Я рассмеялся и заметил:

– Дай-ка я расскажу, в чем дело. Сначала эти женщины были очень нежны и довольны тобой. Тебе было с ними хорошо. Ты заботился о них и хотел сделать счастливыми. Позже, когда отношения становились более тесными, они начинали «грузить» своими проблемами. Казалось, им все равно, что ты говоришь, они снова и снова возвращались к своим проблемам, количество которых только увеличивалось.

– Именно так, – воскликнул он. – Откуда ты знаешь?

Я убедил его, что у этих женщин не было никаких психологических проблем. Получив объяснение того, что именно расстраивает женщин и что им нужно на самом деле, он, подобно большинству мужчин, почувствовал облегчение и ему захотелось продлить взаимоотношения, которые он уже собрался было разорвать.

Подобно герою этой истории, миллионы мужчин не понимают, как вести себя, когда партнерша рассказывает о своих чувствах. Если подруги хотят оставаться женственными и делиться своими переживаниями, они должны научиться готовить мужчин к такого рода общению.

Достаточно всего лишь одной, сказанной в шутливом тоне фразы о том, что она ценит его внимание и знает, что выслушать другого человека трудно, но она вовсе не рассчитывает, что он решит ее проблемы или сделает за нее домашнюю работу.

Когда женщина поймет, как подготовить мужчину к слушанию, она сможет свободно выражать свои чувства – независимо от того, как долго они вместе. Благодаря новым навыкам улучшения взаимоотношений потребуется всего лишь маленький сдвиг, вовсе не требующий, чтобы вы меняли себя.

Как успешно отдавать и получать

Мужчина может научиться более эффективно и не переутомляясь помогать своей партнерше. С каждым разом ее признательность будет побуждать его делать больше. Ему не придется жертвовать собой и у него не возникнет чувство, будто его контролируют.

Мужчины хотят быть кормильцами, они хотят отвечать за счастье любимой, и они очень рады, когда удается что-то изменить. Им нужно только, чтобы их ценили за это. Именно такой любви и поддержки мужчины больше всего ждут от женщины.

Он и она чудесным образом дополняют друг друга. Мужчины радуются, когда им удается проявить заботу о своих партнершах, а женщины – когда чувствуют, что о них заботятся. Конечно, женщинам тоже нравится заботиться о своих мужчинах, но главное для них – чувствовать заботу о себе. Я никогда не слышал от женщины: «Мой партнер совсем не обращает на меня внимания, но мне по-прежнему нравится жить ради него». Мужчинам тоже нужны тепло и забота, но все же главное для них – чувствовать, что они действительно способны сделать свою подругу счастливой.

Почему пары расстаются

Выслушивая сотни пар, которые собираются разводиться, я постоянно слышу одно и то же. Женщины говорят, что устали все время отдавать и ничего не получать взамен. Они хотят большего.

Так же сильно недовольны и мужчины, но их разочарование вызвано совершенно иными причинами. Они твердят: «Я все время отдаю, но, сколько бы я ни старался, она все равно несчастна». Это связано с тем, что его удовлетворение зависит главным образом от удовлетворения ее потребностей. Когда счастлива она, счастлив и он.

Если мужчина не хочет отдавать больше, значит, он не чувствует признательности со стороны женщины. Прежде чем просить о большем, женщина должна убедить мужчину, что он уже сделал достаточно. Донимая его тем, что он делает неправильно, она только усиливает его сопротивление. Выражая признательность за то, что он уже дал ей, и постепенно, особым образом прося о большем, можно добиться большего.

Такой простой подход к мужчине как к тому, кто отдает, а к женщине как к той, кто получает, не означает, что мужчинам не нужна поддержка женщины, а женщины не должны отдавать. Женщины всегда будут отдавать, а мужчины будут рады получать. Дело не в этом. Проблема в том, что женщины отдают слишком много и чувствуют себя уставшими, а мужчины отдают только то, что отдавали их отцы, а в ответ ждут такой же поддержки.

Почему женщинам кажется, будто они отдают больше

Сейчас женщинам кажется, будто они отдают больше, и они ждут, что и мужчины станут давать им столько же. Но мужчина отдает не меньше. Он делает то, что всегда делал мужчина. Понимая проблему и не пытаясь обвинять друг друга, и мужчины, и женщины обретут мотивацию к решению своей части проблемы.

В первую очередь мы для решения этой главной проблемы должны признать, что она заключается не в том, насколько больше делает женщина. Напротив, загвоздка в том, чего ей не хватает для ощущения удовлетворенности. Как мы выяснили, женщине для полного счастья нужно, чтобы ее выслушали.

Когда мужчины научатся оказывать эмоциональную поддержку, используя новые навыки укрепления взаимоотношений, тогда, и только тогда женщина станет более нежной и признательной. Потом, когда она почувствует, что о ней действительно стали больше заботиться, и оценит это, у него постепенно, естественым образом появится стимул все больше помогать ей по хозяйству.

Подобно тому как человек, поднимающий тяжести, наращивает мышечную массу, понемногу увеличивая нагрузки, мужчина может и будет делать больше и чаще помогать дома, заботясь о своей партнерше, если этот процесс не форсировать.

Как только мужчина почувствует признательность женщины, он перестанет сопротивляться тому, что нужно больше помогать ей. Вместо того чтобы чувствовать себя подобно ребенку, которого контролирует мать, он начинает с радостью принимать ее просьбы сделать больше.

В следующей главе мы рассмотрим, как мужчины, используя давние навыки воина, умеют уклоняться от разговора, когда чувствуют, что их атакуют словами. Несколько обновив эти навыки, они без труда смогут научиться слушать женщину, не ссорясь с ней. После овладения этим знанием перейдем к тому, что поможет женщине превратить мужчину во внимательного и чуткого собеседника.

Глава 5
Как мужчине научиться слушать, не обижаясь

Чтобы оказать женщине необходимую эмоциональную поддержку, мужчина должен слушать, используя новые приемы оздоровления отношений. Когда она расстроена, лучшее, что может сделать в этом случае партнер, – выслушать, не реагируя на ее плохое настроение. Для этого ему не нужно кардинально менять себя. Наоборот, достаточно всего лишь вспомнить свои первозданные навыки воина.

Научившись не принимать на свой счет то, что кажется обвинениями, недоверием и критикой, мужчина постепенно научится слушать спокойно, не раздражаясь. Привыкнув не принимать близко к сердцу ее слова и чувства, он сможет превратиться в невозмутимого, сочувствующего слушателя.

Мужчина вполне способен овладеть этим навыком оздоровления отношений, хотя это не так легко, как кажется женщине. Если она будет сознательно помогать ему в этом, то успеха он добьется намного быстрее.

Мы уже выяснили, что мужчине особенно трудно слушать рассказывающую о своих проблемах подругу, потому что ему либо хочется предложить решение, в котором она не нуждается, либо же он чувствует себя виновником ее тревог.

Если партнер пассивно слушает более десяти минут, не получая четких указаний со стороны женщины, не предпринимая ничего для счастья партнерши или по крайней мере не защищая себя, он все больше расстраивается и разочаровывается.

Если, рассказывая о своих переживаниях, женщина даже и не помышляла атаковать или обвинять мужчину, ему все равно может показаться, что она это делает. Просто слушать – слишком неэффективно для него. Это все равно что ждать расстрела. Когда женщина начинает говорить, ему хочется либо сопротивляться, либо завязать глаза повязкой.

Вместо того чтобы обижаться на слова женщины, мужчина может применить новый навык оздоровления отношений: ничего не принимать на свой счет. Решив, что его атакуют, он может ощутимо поддержать женщину тем, что не примет это на свой счет. Для этого у него есть все необходимое, ведь защита от нападения – инстинктивная реакция, которой обладал древний воин. Если на протяжении столь длительного периода времени этот навык помогал ему оставаться живым и невредимым, то после определенной корректировки он поможет ему и в разговоре с женщиной.