Электронная библиотека » Джонатан Бэйлор » скачать книгу Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Книга: Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше -

  • Добавлена в библиотеку: 11 марта 2020, 19:55
обложка книги Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше автора Джонатан Бэйлор


Автор книги: Джонатан Бэйлор


Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья


Серия: Научпоп для всех
Возрастные ограничения: +16
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Ирина Васильевна Майгурова
Издательство: АСТ
Город издания: Москва
Год издания: 2019
ISBN: 978-5-17-117609-9 Размер: 3 Мб

сообщить о неприемлемом содержимом

Описание книги

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.

Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса – это результат оздоровления основных биологических функций.

В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям – сжигайте жир навсегда.






Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Комментарии
<
Добавить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Популярные книги за неделю


Рекомендации