Книга: RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день - Егор Горд

Добавлена в библиотеку: 15 июля 2021, 09:21

Автор книги: Егор Горд

Жанр: Личностный рост, Книги по психологии

Серия: Звезда соцсети. Подарочное издание
Возрастные ограничения: 18+
Язык: русский
Издательство: АСТ
Город издания: Москва
Год издания: 2021
ISBN: 978-5-17-122621-3 Размер: 2 Мб

Комментарии [0] |
Просмотров: 2912 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Как начать бегать и не бросить начатое? Как правильно готовиться к забегам, какую диету выбрать и где брать мотивацию?

Автор книги весил 100 кг, поглощал содержимое пивных банок, но однажды принял решение надеть старые рваные кеды и выйти на пробежку. И в его жизни поменялось вообще все.

В этой книге ты найдешь свою собственную мотивацию, чтобы не просто начать бегать, а чтобы по сути начать жить заново, а также подробные планы тренировок на различные дистанции, беговые лайфхаки от элитных и обычных бегунов и многое другое!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Последнее впечатление о книге

vovaii:
27-05-2024, 21:59

“RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день” Егора Горда — это не просто одна из множества книг о беге, это источник вдохновения для тех, кто ищет путь к лучшей версии себя.

Ещё

Автор с увлекательностью рассказывает о своём пути от человека, ведущего малоподвижный образ жизни, к участнику марафонов, делится советами и стратегиями, которые помогли ему и могут помочь каждому.

Проникновенность и искренность Егора Горда делают эту книгу особенной. Он не просто делится техническими аспектами бега, но и рассматривает его как инструмент саморазвития и самопознания. Читатель найдёт в книге не только практические советы, но и мотивационные истории, которые подталкивают к действию.

Книга написана доступным языком, что делает её подходящей как для начинающих бегунов, так и для тех, кто уже имеет опыт в этом виде спорта. Разнообразие тем и подходов к тренировкам делает её универсальным руководством, способным адаптироваться под индивидуальные потребности читателя.

В целом, “RUN хакер” — это книга, которая может стать верным спутником на пути к здоровому образу жизни и личностному росту. Она не только учит, как правильно бегать, но и вдохновляет жить полной жизнью.

Конечно, не забудьте подписаться на канал “Буквоед. Читаем вместе”, чтобы вместе погрузиться в мир книг и обсудить самые интересные произведения. Это отличное место для обмена мнениями и нахождения новых идей для чтения. Вдохновляйтесь и вдохновляйте других!

Свернуть

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день" Егора Горда

Оказывается, бегать, слушая музыку очень опасно - на вас может сзади напасть медведь, или, если вы бегаете в городе - сбить машина! Если же вы решите побегать на стадионе, или в парке, где медведей и машин нет, и, не смотря на все предостережения, включите любимую музыку, то вердикт у автора только один - у вас неправильная мотивация, а музыка - это очень плохо! При этом в другой главе (или как он называет - в лайфхаке), он заявляет, что яркая одежда на пробежке - это лучшая мотивация, так как вам будут завидовать окружающие, и от этого вам будет хотеться идти на пробежку! Вот это, по его мнению, правильно!

Про выбор кроссовок, он посвятил, наверное самую длинную главу, причём никакой конкретики, всё как-то расплывчато.

Ещё

А в конце, он пишет, что самые удобные кроссовки он смог подобрать только через 3 года, после того как накупил кучу неудобных и неправильных. Что это значит? А это значит, что он ни черта не смыслит в выборе подходящей обуви.

А вот это меня убило! Я вегетарианец и автор мне сообщает, что для меня всё закончится очень плачевно. Хочешь бегать - ешь мясо! Не хочешь мясо - отправляйся в могилу. А я ещё под музыку люблю бегать =(

И ещё одно, если вы бегаете и постоянно сверяетесь со своими часами - с каким темпом бежите, какое расстояние пробежали, какой у вас пульс - вы совершаете ошибку! - свой темп вы уже должны знать без всяких часов! По часам не нужно ориентироваться, это вас будет сбивать. Вы меня извините, хочу добавить, что новичкам, да и не только новичкам, это как минимум интересно - смотреть на свой темп и т.п. Ну не зря же производители добавляют с каждым годом всё больше различных метрик в свои часы. А с беговым опытом приходит и умение ориентироваться на свои ощущения, вот тогда то в свои часы начинаешь реже заглядывать (без всяких лайфхаков).

В который раз убеждаюсь, что читать про бег или спорт лучше всё-таки зарубежных авторов. Они в отличие от российских приводят более веские доказательства в пользу того или иного метода тренировок, питания и образа жизни.

Свернуть

Swift_Possum:
3-08-2021, 19:50

Нечитаемо. Безграмотная и убогая манера изложения, просто жесть.

"В общем, я так себе бегун, меня постоянно все обгоняют, но я весьма неплохой писатель."

О как.