Текст книги "Улучшение зрения для работающих на компьютере"

Заключение

Более тысячи лет назад великий Авиценна писал, что в арсенале врача должно быть три оружия: слово, лекарство и нож.

Слово учит человека видеть ошибки в своем поведении, приведшие его к болезням. А исправив ошибку, можно стать здоровым.

Лекарство применяет врач, чтобы облегчить боль страдающего, когда он знает причину страданий, но объяснить больному, как ее избежать, не может.

Нож применяется врачом, когда он не может найти причину болезни, чтобы внести коррективы в поведение больного человека, и не знает лекарства, чтобы облегчить боль. Тогда он берет нож и удаляет следствие далеко зашедшей ошибки. Причина болезни в таком случае остается и действует в теле, возбуждая новые очаги. Операция чаще всего – передышка.

В этой книге много слов, которые призваны научить исправлять ошибки во имя здоровья глаз. Здесь есть и лекарства, чтобы боль не проникала в вашу жизнь. Нож, как крайняя мера вмешательства, учитываться не стал.

Просто прочитав книгу, вы сделали первый шаг на длинном пути борьбы с собой, с недугами, с предрассудками и мнениями. И совсем не важно, забудете ли вы о советах и просьбах или будете тщательно следовать им.

Я знаю, что мы уже не сможем отказаться от компьютера, передовых информационных технологий и прогресса. И я совсем к этому не призываю, а хочу, чтобы вы использовали блага цивилизации, но делали это, бережно относясь к себе. Берегите свои глаза и будьте здоровы!

Приложение
Краткое руководство по работе с компакт-диском

На прилагаемом к книге компакт-диске вы найдете программу-тренажер для зрения (рис. П.1).

Рис. П.1. Окно программы-тренажера для зрения

Чтобы установить ее на компьютер, вставьте прилагающийся к книге компакт-диск в привод и в открывшемся окне автозапуска щелкните на кнопке Установить. Далее следуйте инструкциям мастера установки.

Как вы можете убедиться после запуска программы (двойным щелчком на ее значке на Рабочем столе или выбором соответствующей строки в меню Пуск → Программы), она достаточно проста в использовании, но мы вкратце рассмотрим работу с ней.

В правом верхнем углу окна находятся кнопки Свернуть  и Закрыть , предназначенные для сворачивания и закрытия программы соответственно.

В нижней части окна вы можете видеть основные кнопки – Гимнастика для зрения и О программе (рис. П.2).

Рис. П.2. Основные кнопки программы

Нажав кнопку Гимнастика для зрения, вы увидите окно для задания настроек программы (рис. П.3).

Рис. П.3. Окно для задания настроек программы

Указав здесь нужные настройки, нажмите кнопку Принять, и тогда программа сохранит определенные вами установки. В результате она автоматически запустится через такое время, какое вы указали в поле Продолжительность работы между перерывами, и будет работать столько минут, сколько вы задали в поле Продолжительность гимнастики. Если вы также установили флажок Программа запускается автоматически при включении компьютера, то, когда вы в следующий раз включите ПК, программа уже начнет свою работу.

Если же в окне, представленном на рис. П.3, вы нажмете кнопку Начать гимнастику сейчас, то сможете сразу приступить к тренировке. Откроется следующее окно программы, в котором будет запущено первое упражнение – пальминг (рис. П.4).

Рис. П.4. Описание первого упражнения

В центре окна приводится описание упражнения, которое вам предстоит выполнить. Прочитайте его внимательно, чтобы тренировка прошла максимально эффективно. Если вам все понятно, можете нажимать кнопку Начать упражнение и переходить непосредственно к выполнению пальминга (рис. П.5).

Рис. П.5. Первое упражнение – пальминг

При этом в окне вы увидите симпатичную девочку-эльфа, которая будет демонстрировать вам, как выполнять упражнение. Внизу виден индикатор, который показывает, сколько времени уже прошло, а сколько осталось. Если желаете перейти к следующему упражнению, нажмите кнопку Далее. Если же хотите вернуться в главное окно программы, щелкните на кнопке Назад.

Все упражнения выполняются аналогично этому: сначала появляется новое окно с описанием упражнения, затем можно приступать к тренировке.

Итак, как видите, работать с программой легко. Тренируйтесь регулярно, и уже очень скоро вы получите потрясающий результат!