Текст книги "Начальная подготовка в спортивных танцах"

Путинцева Е. В., Пшеничникова Г. Н.
Начальная подготовка в спортивных танцах

ВВЕДЕНИЕ

Спортивная подготовка – это сложная, многокомпонентная система, все части которой нераздельно связаны с задачами воспитания и обучения, где особое внимание необходимо уделять наиболее важным компонентам в едином процессе. В учебном пособии изложены вопросы, связанные с содержанием основных компонентов структуры начальной подготовки в спортивных танцах. Дана характеристика соревновательных программ танцоров; разработаны и систематизированы серии учебных заданий по основным компонентам начальной подготовки; определены оптимальное количество серий учебных заданий, порядок и особенности их применения в спортивных танцах; предложены ориентиры и ограничители движений, облегчающие процесс формирования двигательных навыков; разработаны приемы тактической и психологической подготовки начинающих танцоров к условиям соревновательной деятельности на основе моделирования соревновательных ситуаций в виде деловых игр; предложена также схема педагогического комплексного контроля подготовленности юных танцоров на этапе начального обучения.

В пособии приведена характеристика особенностей формирования двигательных навыков у юных танцоров, обоснованы содержание и последовательность применения специальных серий учебных заданий различной направленности, а также методика их применения в соответствии с возрастными особенностями детей.

В пособии использованы термины, характерные для спортивных танцев. При описании общеразвивающих упражнений для удобства восприятия студентами различных специализаций, специалистами по спортивным танцам, а также широким кругом читателей применены термины, принятые в гимнастике.

ГЛАВА I. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СПОРТИВНЫХ ТАНЦЕВ

1.1. Истоки возникновения и развития спортивных танцев

Спортивный танец в России – относительно молодой вид спорта. Если во всем танцевальном мире история чемпионатов по бальным танцам начинается с первой половины 20-го века, то в России бальный танец (до этого причисленный к художественной самодеятельности) видом спорта был официально признан лишь в девяностых годах. В связи с вступлением российских танцевальных организаций в Международную федерацию танцевального спорта (IDSF), объединяющую любительские организации всего мира, бальные танцы в России стали рассматриваться как вид спорта.

Современные спортивные танцы включают все аспекты спортивной тренировки в процессе формирования необходимого арсенала двигательных навыков, развития различных качеств и связанных с ними способностей. Для освоения соревновательной программы юным танцорам необходима начальная подготовка, включающая в себя различные параметры двигательных умений и специфических навыков для исполнения сложных танцевальных элементов.

В научно-методической литературе по спортивным танцам имеется недостаточное количество обоснованных сведений о структуре и содержании начальной подготовки танцоров. В зарубежных публикациях [145, 146, 147, 152, 153, 154, 155, 156] дано лишь краткое описание танцевальных фигур в табличной форме, где представлены шаги, направления и основные позиции. Большая часть специальных изданий по бальным танцам не имеет аналогов на русском языке, а в переводах наблюдаются разночтения. В то же время вопросы спортивной подготовки широко рассмотрены в теории и практике видов спорта со сложной координацией движений под музыкальное сопровождение [1, 44, 56, 57, 69, 96, 142].

Истоки танцевального искусства уходят своими корнями в далекую древность. Представители различных технико-эстетических видов спорта и танцевального искусства в качестве истоков называют первые танцы древности [54, 70, 98]. Считается, что пение и пантомимная игра были взаимосвязаны с танцем. Во все времена танец был связан с жизнью и бытом людей. Так, например, у древних греков они были различные по характеру: священные (обрядовые, ритуальные), военные, сценические, общественно-бытовые. Возникновение танцевального искусства было одним из первых языков, которым люди выражали свои чувства. Начиная с Древней Греции, постепенно формировалась система выразительных средств танца. Описание танцев можно встретить у древнегреческих философов Филострата, Софокла, Еврипида, Аристофана.

Платон разделял всю культуру на две составляющие: гимнастику и музыку. Гимнастика включала в себя всю область физической культуры тела, а музыка – область духовной и интеллектуальной культуры. Аристотель считал, что музыка способна оказывать влияние на эстетическую сторону души и поэтому должна быть включена в число предметов воспитания молодежи. Архестрика – гимнастика танцевальной направленности – была одной из разновидностей древнегреческой гимнастики. Ее справедливо можно считать предшественницей всех ритмопластических и танцевальных систем. Движения под музыку издавна применялись в воспитании детей (Древняя Греция, Индия, Китай).

Современные спортивные танцы возникли не на пустом месте. Им предшествовало возникновение и развитие народных танцев, которое связано с трудовыми процессами, играми, старинными обрядами и религиозными праздниками. Народные танцы 15–16-х веков проникали на балы и празднества высшего общества, постепенно они перерабатывались, стилизовались соответственно вкусам и требованиям этой среды [19].

Конец 17-го и начало 18-го века считается значительной эпохой в истории России. Преобразования Петра I коснулись всех сторон русской жизни. Русское дворянство начинает старательно изучать иноземные танцы, молодые дворяне увлекались танцевальным искусством [20].

Девятнадцатый век считается временем массовых бальных танцев, и ведущее место в нем принадлежит вальсу. Проникновение вальса на балы шло постепенно, а народное происхождение вальса бесспорно. Современный бальный танец вальс родился и расцвел в Вене, но в разных странах этот «король» танцев приобрел те или иные национальные черты. Так появился английский вальс, венгерский вальс, вальс-мазурка и т. д.

К 20-му веку все активнее вопросами канонизации бальной хореографии занимаются в Англии. К танцам европейского происхождения присоединились «выходцы» из Северной и Латинской Америки. Широкой популярностью в 20-м веке пользуются танго, фокстрот, самба, ча-ча-ча и др. Считается, что танцевальные формы бытовой народной хореографии легли в основу современной бальной хореографии и служат фундаментом ее развития в наши дни. Эта закономерность лежит в основе возникновения, развития и распространения бального танца [123].

1.2. Содержание современных соревновательных программ в спортивных танцах

В настоящее время спортивные бальные танцы являются видом спорта с широкой и разнообразной соревновательной программой. В современной практике танцевального спорта существует большое многообразие видов соревновательной деятельности:

1. Европейская программа, куда входят пять танцев – медленный вальс, танго, венский вальс, медленный фокстрот, квикстеп.

2. Латиноамериканская программа, куда также входят пять танцев – самба, ча-ча-ча, румба, пассодобль, джайв.

3. Десятиборье11
  Международная программа соревнований, в которых оценивается мастерство каждой пары в сумме двух программ (Сборник нормативных документов по спортивным танцам. – М.: ФТСР, 2008. – 224 с.).


[Закрыть], где в едином зачете исполняются все танцы европейской и латиноамериканской программ.

4. Европейский формейшн22
  The British Council of Ballroom Dancing ZTD, Rule book / Holloway road. – London, 1996. – 46 р.


[Закрыть], где восемь пар синхронно исполняют «попурри» (смесь) из 5 танцев Европейской программы.

5. Латиноамериканский формейшн33
  The British Council of Ballroom Dancing ZTD, Rule book / Holloway road. – London, 1996. – 46 р.


[Закрыть], где восемь пар синхронно исполняют микс из латиноамериканских танцев.

6. Секвэй44
  Международная программа соревнований, в которых оценивается мастерство каждой пары в сумме двух программ (Сборник нормативных документов по спортивным танцам. – М.: ФТСР, 2008. – 224 с.).


[Закрыть] – программа, схожая с произвольной программой фигуристов – когда одна пара исполняет произвольную (сюжетную) композицию.

Кроме того, существуют программы детских танцев (для дошкольников от 3,5 до 6 лет), различные варианты коротких (сокращенных) программ для начинающих танцоров, состоящие из двух, четырех и шести танцев. Программы из шести и восьми танцев для младших разрядов, специальные программы в различных вариациях для хобби-классов (взрослых начинающих), сеньоров (от 35 до 55 лет) и гранд-сеньоров (от 55 до 75 лет).

Спортивный танец – это многогранный вид спорта, сочетающий в себе высокую динамику исполнения, красоту, изящество линий и позиций в паре с богатой пластичностью движения танцоров.

Сегодня спортивные танцы занимают в мировом спорте не последнее место. Это вид спорта, в котором сложнокоординированные действия выполняются в относительно постоянных условиях, с оценкой мастерства танцоров по техническим показателям исполнения отдельных фигур, музыкальных и ритмических вариаций танца [48, 49, 93]. Массовость, зрелищность, динамичность, разнообразие снискали этому виду спорта широкую популярность. Особенностью спортивных танцев является их дуэтность. Исполнение танца партнером и партнершей должно демонстрировать не только спортивную подготовленность, включающую в себя силу, выносливость, динамику, но и высокий уровень согласованности движений и технического мастерства танцевального дуэта [8, 9, 94, 95].

Спортивные танцы, развиваясь эмпирически, до сих пор не получили необходимого объема научно обоснованной теоретической и методической информации, которую на сегодняшний день имеют другие сложнокоординационные виды спорта, активно развившиеся к настоящему времени. Таким образом, возникло противоречие, суть которого заключается в том, что, с одной стороны, растет популярность и массовость танцевального спорта среди детей, с другой стороны, существует дефицит научных исследований, направленных на построение тренировочного процесса с учетом специфики спортивных танцев и создание эффективных технологий подготовки юных танцоров.

1.3. Специфическое содержание начальной подготовки юных танцоров

Процесс совершенствования спортсмена может быть успешным только в том случае, если он научно обоснован и рассчитан на многолетнюю систему освоения программного мастерства, особое место в этой системе занимает начальная подготовка юных танцоров. Активная соревновательная деятельность в спортивных танцах начинается с 6–7-летнего возраста. Спортивные танцы привлекают детей своей эмоциональностью, возможностью активно выразить себя под музыку. Благодаря этому удовлетворяется естественная потребность детей в движении. Дети приобретают музыкально-ритмические навыки, а также и навыки владения своим телом, согласования своих движений с движениями партнера, пространственной ориентировки и т. д.

Ранняя специализация в спортивных танцах обусловлена целым набором задач, которые необходимо решать в начале спортивной карьеры юного танцора. Без учета возрастных особенностей в практике преподавания невозможно верно определить содержание, методы и приемы обучения [16, 27, 28, 29, 80, 118, 121]. Чтобы избежать нежелательных последствий ранней специализации, необходимо на этапе начальной подготовки в полной мере использовать принцип разносторонней тренировки, с применением игрового и соревновательного метода. Кроме того, необходимо учитывать индивидуальные особенности возрастного развития и сенситивные периоды двигательных способностей.

На этапе начальной подготовки юные танцоры не имеют представления об управлении характерными для спортивных танцев движениями, так как они почти не встречаются в повседневной деятельности человека.

В специальной литературе, посвященной вопросам возрастных особенностей детей 7–9 лет и методам начальной подготовки юных спортсменов, подчеркивается, что период младшего школьного возраста является сенситивным для развития целого ряда двигательных способностей: ловкости, гибкости, быстроты, статической и динамической силы, общей выносливости [30].

Для наиболее полного раскрытия способностей ребенка в спортивной деятельности уже на этапе начального обучения, важно выявить типологические особенности проявления свойств нервной системы, морфологические особенности занимающихся и их соответствие конкретным требованиям вида спорта.

Процесс формирования двигательного навыка – это с самого начала сознательный процесс. Известно, что, имея запас движений, сходных по компонентам с вновь изучаемыми движениями, можно значительно ускорить освоение этих новых движений [35, 36, 56, 57]. По мнению ряда авторов [27, 41, 48], всякий раз при обучении танцевальным движениям ученику требуется увидеть это новое движение, осмыслить его и, опираясь на имеющиеся в памяти аналоги подобных движений, построить и воспроизвести новую модель движения. Следовательно, ученику важно иметь определенный запас хорошо заученных движений.

Специфика современных спортивных танцев определяется большим числом разнообразных двигательных действий. При передвижении по паркету параллельно или последовательно соединяются повороты или вращения, «подъёмы и снижения», наклоны, отдельные движения рук и ног, движения отдельных частей корпуса. В связи с этим танцоры должны постоянно работать над освоением новых и новых технических элементов, усложняющихся по мере роста квалификации спортсменов. Поэтому в спортивных танцах определяющую роль в процессе подготовки занимает техническое совершенствование.

1.4. Особенности технической подготовки танцоров

В теории и практике спортивных танцев понятие «техническая подготовка» трактуется неоднозначно. В английских публикациях [152, 154, 156, 157] под техникой в основном подразумевается исполнение базовых танцевальных фигур в точном соответствии с их описанием в учебниках. Английские классики и авторы многих учебников бального танца [156, 158] часто противоречат друг другу в описаниях некоторых фигур и технических действий, порождая недоумение тренеров-преподавателей и, как следствие, различную трактовку понятий и определений.

В отечественной специальной литературе также не наблюдается единого мнения. Одни авторы [48, 49] в слово «техника» вкладывают весь спектр спортивной подготовки танцоров, не разделяя ее на отдельные виды, другие же, наоборот, сужают это понятие до единственного компонента, понимая под ним в основном хореографическую подготовленность [6].

В тех видах спорта, где присутствует музыкальное сопровождение (художественная гимнастика, фигурное катание, аэробика, спортивные танцы), обязательным компонентом технической подготовки является музыкальная или музыкально-ритмическая подготовка спортсменов [25, 44, 64, 99, 113, 118]. Основы техники всех видов танца тесно связаны между собой, отличие заключается в ритмической структуре движений, в «мелких» движениях кистей рук, работе бедер и других звеньев тела, что вместе с музыкальными акцентами может составлять основы технического мастерства. Такой вид спорта, как танцы, постепенно развивает музыкальный слух и чувство ритма занимающихся. Кроме того, возраст 7–9 лет, является благоприятным для развития указанных качеств, а комплексная серия специальных воздействий значительно усиливает этот эффект. В спортивных танцах основной критерий судейства – это музыкальность и ритмичность исполнения заданного танца Латиноамериканской или Европейской программ, в точном соответствии с ритмическим рисунком в пределах музыкальной фразы и музыкального такта. Согласно правилам соревнований по спортивным танцам, судья имеет право поставить самую низкую оценку той паре, которая исполняет танец, допуская нарушения музыкально-ритмического рисунка, без учета всех остальных технических достоинств танцевального дуэта. Целенаправленное устранение музыкально-ритмических ошибок является наиболее важным направлением начальной подготовки танцоров.

Хореографическая подготовленность танцевальной пары, как и в классических танцах, определяет «школу движений», что характерно и для других сложнокоординационных видов спорта, где присутствует музыкальное сопровождение, таких, как спортивная и художественная гимнастика, фигурное катание и акробатика, где основные положения звеньев тела (головы, рук и ног) также принято считать «школой движений».

Во всех видах спорта со сложной координацией движений под музыку на этапе начального обучения выработка навыков «школы движений» считается одним из необходимых условий для воспитания в будущем спортсменов высокой квалификации.

Хореографическая подготовка в спортивных танцах базируется главным образом на классической основе, разработанной в балете. Однако она имеет ряд характерных особенностей, которые определяются, прежде всего, различиями целей и задач, стоящих перед спортсменами-танцорами [137]. Хореографическая подготовка в спортивных танцах является лишь частью учебно-тренировочного процесса и связана с другими видами подготовки танцоров.

Специфика занятий хореографией диктуется особенностями техники спортивных танцев. Так, например, положение опорной ноги у спортсменов– танцоров и артистов балета различно [152, 156]. Обязательным условием выполнения классического экзерсиса у артистов балета является выполнение упражнений из первой, второй, четвертой, пятой позиций ног (третья позиция считается вспомогательной) [4, 15, 21, 125]. Добиваться подобной выворотности в спортивных танцах нецелесообразно, потому что в силу специфики исполнения Европейской программы опорная и свободная ноги не могут быть развернуты, так как требуется параллельная постановка стоп [149, 150, 151].

В практике спортивных танцев существует также и Латиноамериканская программа, где третья хореографическая позиция является одной из основных позиций ног. Кроме того, при исполнении некоторых фигур и элементов латиноамериканских танцев, с учетом специфических позиций исполняемого «куска», в соревновательной программе присутствует также и хореографическая выворотность [18, 148, 152, 153].

Техника выполнения танцевальных элементов тесно связана с постановкой правильной осанки, о чем свидетельствует обширная литература по классической хореографии [15, 21, 55], а также специальная литература по спортивным танцам [24, 119, 149, 150, 154].

Большое значение в технике танцевальных движений имеет также правильное формирование свода стопы для выработки специфической техники «наступания» на паркет при исполнении танцевальных шагов, принятой в спортивных танцах, как, например, «работа стопы», «перекат» [145, 150, 152, 154, 155]. Данный аспект занимает не последнее место в спортивной деятельности танцоров.

Правильное формирование свода стопы также очень важно и для общего здоровья юного спортсмена, т. к. нерациональная двигательная нагрузка на стопу при исполнении танцев может привести к ее деформации. В практике судейства спортивных танцев проблема «слабой стопы» начинающих танцоров проявляется в финальной части соревнования, когда начинается детальное сравнение лучших шести танцевальных пар, которые прошли через музыкально-ритмический отбор первых туров.

1.5. Особенности физической подготовки в спортивных танцах

Спортивные танцы – вид спорта, где в последнее время заметно увеличились скорость, амплитуда и динамика при исполнении программы танцев. Правилами соревнований по спортивным танцам одним из критериев высокой судейской оценки указывается динамика перемещений по паркету и скорость танцевальных пар [75, 82].

Главная задача физической подготовки – это воспитание таких качеств, как выносливость, быстрота, сила, скорость, гибкость. Все эти качества [138] необходимо развивать также и в подготовке танцоров. Многие авторы [81, 104, 105, 126, 135] указывают, что в спортивной практике физическая подготовка необходима для создания фундамента к достижению высокой работоспособности с последующим наращиванием объемов специфических нагрузок и совершенствованием тренированности в избранном виде спорта.

В танцевально-спортивной практике при исполнении соревновательной программы танцор в среднем выполняет 300 шагов за полторы минуты звучания фонограммы танца квикстеп, а при исполнении танца венский вальс танцор движется со скоростью 3 шага в секунду в условиях постоянного вращения [110].

Вышеназванные танцы являются частью соревновательной программы для начинающих, куда входят: самба (50 тактов, 100 ударов в минуту), ча-ча-ча (30 тактов, 120 ударов в минуту), джайв (44 такта, 176 ударов в минуту), медленный вальс (30 тактов, 90 ударов в минуту), венский вальс (60 тактов, 180 ударов в минуту), квикстеп (50 тактов, 200 ударов в минуту).

Скоростные и динамичные движения, выполняемые с максимальной амплитудой, требуют повышенных физических усилий и проявления выносливости, так как утомление танцоров, замеченное судьями, приводит к снижению спортивного результата [75, 82]. Поэтому на этапе начальной подготовки юных танцоров в первую очередь надо уделить внимание статическому и динамическому типам выносливости, так как с первых шагов в соревновательной деятельности при исполнении танца, юному танцору наряду с возрастающей динамикой передвижений по танцевальной площадке необходимо демонстрировать сохранение статических позиций рук и ног. Статическое удержание специальной позиции рук и лопаток во время исполнения танцев Европейской программы (медленный вальс, квикстеп, венский вальс) оценивается линейными судьями на протяжении всего танца, а за любое нарушение в линиях и позициях (общем дизайне танцевальной пары) танцевальный дуэт наказывается снижением судейской оценки.

Помимо статических позиций большую роль также играют быстрые движения. В танцевальной программе их объем чрезвычайно велик [82]. Стремительные движения в сочетании с резкими остановками являются украшением танцев. Движения танцоров высокого класса отличаются высокой скоростью и быстротой двигательной реакции на звуковые сигналы музыкального сопровождения в соответствии с ритмическим рисунком каждого танца.

Для повышения скорости передвижений и быстроты двигательных реакций многие авторы [37, 38, 39, 96, 113] рекомендуют использовать звуковой ускоряющийся ритм. Известно, что возрастающая по ритму музыка помогает танцорам выполнять движения в очень быстром темпе. Объясняется это не только эмоциональным подъемом, но и тем, что танцор не сам создает ускоряющийся ритм движений, а подчиняется тому, что он слышит.

С ростом сложности и интенсивности классификационной программы соревнований по спортивным танцам одновременно возрастают и требования к амплитуде движений. Следовательно, в физической подготовке танцоров необходимо учитывать воспитание такого качества, как гибкость. Авторы исследований [135] употребляют также такое понятие, как «специальная гибкость», т. е. предельная подвижность в отдельных суставах, определяющая эффективность спортивной и профессиональной деятельности. Важно, чтобы каждый спортсмен знал, в каких суставах ему в особенности нужна подвижность (в зависимости от специализации). На этапе начальной подготовки в спортивных танцах необходимо направить внимание на максимальную подвижность в локтевых, коленных и голеностопных суставах, т.к. это обусловлено спецификой основных танцевальных движений. Основные качества, на воспитание которых необходимо обратить внимание при физической подготовке начинающих танцоров, это статическая и динамическая выносливость, скорость, быстрота и специальная гибкость (подвижность в суставах).

На этапе начального обучения основным содержанием занятий являются базовые фигуры, доступные занимающимся и выполняемые с умеренными физическими нагрузками. Однако уровень физической подготовленности является оптимальным для начальной подготовки детей.

При работе с начинающими танцорами необходимо учитывать и то, что эффективность развития физических качеств во многом зависит от методов тренировки, т. е. интенсивности упражнений, их последовательности, интервалов отдыха и количества повторений.