Текст книги "Начальная подготовка в спортивных танцах"

3.2. Содержание серий учебных заданий в процессе технической, тактической и психической подготовки (1–3 серии)

3.2.1. Музыкально-ритмическая основа танцев
(первая серия учебных заданий, игровая часть)

Содержание подготовительной части первой серии учебных заданий «Музыкальность и ритмичность» – «Музыкально-ритмические игры», обусловлено тем, что при работе с детьми, необходимо учитывать их возрастные особенности. Игра является частью жизнедеятельности ребенка [111, 117, 124, 128]. Игры воспитывают способность к организованным совместным действиям занимающихся, развивают музыкальность, чувство ритма и координацию движений, учат ребёнка определять характер музыкального сопровождения [25, 26, 52, 53, 111].

Различные способы воспроизведения музыкально-ритмической основы движения в наибольшей степени взаимосвязаны с соревновательным результатом. Целенаправленное устранение музыкально-ритмических ошибок является наиболее важным направлением начальной подготовки танцоров, так как исполнение танцевальных элементов с нарушениями в основном ритмическом рисунке наказывается низшей судейской оценкой и, соответственно, последним местом на соревнованиях. Такой вид спорта, как танцы, постепенно развивает музыкальный слух и чувство ритма занимающихся. Кроме того, возраст 7–9 лет, согласно исследованиям многих авторов, является благоприятным для развития указанных качеств, и комплексная серия специальных воздействий значительно усиливает этот эффект.

На основе анализа литературы, посвященной музыкально-ритмическим играм [26, 27, 28, 45, 52, 77, 90], нами предлагаются игровые задания, развивающие музыкальность, ритмическую память и музыкально-ритмическую координацию.

Все игры модифицированы с учетом ритмических особенностей спортивных танцев и использованы для совершенствования представления о танцевальных темпах и ритмах.

Игра 1 «Фигура, замри»

Игровое задание направлено на развитие музыкального слуха и формирование выразительности в статической позе.

Звучит любая танцевальная музыка. В зависимости от характера мелодии (веселая, грустная, активная, плавная и т. д.), юные танцоры начинают свободно передвигаться по залу, исполняя простейшие танцевальные движения. По сигналу преподавателя во время танца внезапно останавливается воспроизведение музыки. Танцующие замирают в том положении, в каком их застала пауза.

Тот, кто теряет равновесие, продолжает движение, шевелится или смеётся, выбывает из игры. Музыкальный фрагмент продолжает звучать, и всё повторяется сначала. Оставшийся на площадке танцор считается победителем.

Игра 2 «Кто первый?»

Игровое задание направлено на развитие музыкального слуха, согласованности действий партнеров, скорости двигательной реакции и ритмической памяти.

Девочки и мальчики строятся в две шеренги лицом друг к другу в противоположных концах зала. Интервал между играющими в каждой шеренге – не менее одного метра.

Производится построение в каждой шеренге – первый в 1 шеренге (партнеров) стоит напротив своей партнерши, которая стоит последней во второй шеренге. Место каждого играющего обводится мелом. В центре зала кладётся любой предмет (например, флажок).

Каждый играющий, согласуя свои действия с темпом и характером музыкального фрагмента, передвигается на место стоящего напротив соперника из другой шеренги, возвращается на свое место, затем перемещается к «флажку».

Команда, играющий которой раньше взял «флажок», получает очко. Выигравшей считается команда, получившая большее количество очков.

Исполняется один из музыкальных отрывков – для шага (ча-ча-ча), бега (джайв) или подскоков (полька). Тренер называет один из номеров. Из обеих шеренг выдвигаются одновременно двое играющих (партнер и партнерша), имеющих названный номер.

Перемещаясь по указанному выше пути, каждый из партнеров стремится скорее взять «флажок» и поднять его. Затем темп и характер музыкального фрагмента меняется. По вызову соревнуется новая пара играющих и т. д.

Танцоры, не выполнившие условия игры (сократившие или изменившие намеченный путь, не выполнившие движений нужного характера) не получают очка, если даже они взяли флажок первыми.

Методические указания

Следует предварительно дать возможность детям прослушать отрывки фонограмм, которые предназначены для игры, чтобы всем играющим было понятно, под какую мелодию следует идти, бежать или перемещаться подскоками.

Игра 3 «Тесто»

Игровое задание направлено на развитие музыкального слуха, ритмической памяти, выразительности танцевальных движений в соответствии с характером музыкального фрагмента.

Все играющие становятся в круг и принимают положение полу-приседа. Это – «горшок с тестом». Вне круга остаётся только «хозяйка».

На первую часть музыкального фрагмента (квикстеп) «хозяйка месит тесто» – передвигается подскоками или галопами по наружному кругу.

На вторую часть (медленный вальс) – «хозяйка», устав от работы отдыхает, задремав. В это время «тесто» поднимается: играющие постепенно выпрямляются и плавно поднимают руки.

На третью часть музыкального фрагмента (джайв) «тесто убегает», играющие разбегаются в разные стороны. «Хозяйка» догоняет и «пятнает» играющих. «Запятнанные» отходят в сторону. Тот танцор, которого не удалось догнать, становится «хозяйкой».

Методические указания

Тренер объясняет содержание игры и предлагает прослушать фонограмму до того, как приступить к игре. Играющие должны определить сами, какой из моментов игры соответствует каждой из частей музыкального фрагмента.

«Тесто» должно «подниматься», т. е. выполнять выпрямление в целостном пружинном движении, правильно распределяя движение в течение времени, занимаемого второй частью музыкального фрагмента. «Запятнанный», не отошедший в сторону и продолжающий бегать, выбывает из игры.

«Тесто» предварительно несколько раз «поднимается» на вторую часть, чтобы в игре точно начать и закончить движения, соответствующие этой части. Лишь после этого можно перейти к проведению игры в целом.

Игра 4 «Обруч»

Игровое задание направлено на развитие музыкального слуха, ритмической памяти, согласованности движений партнеров, скорость двигательной реакции, ловкость.

Все играющие, держась за руки, становятся в круг. «Водящий» становится в середине круга с обручем в руках.

С начала музыкального фрагмента стоящие в кругу продвигаются галопами вправо или влево (с 1 по 4 такт). Затем они останавливаются, а «водящий» подскоками приближается к своей партнерше, стоящей в кругу (5-й такт), набрасывает на нее обруч и уводит в центр (6-й такт).

Со следующего такта они, взявшись за обруч двумя руками, галопом двигаются по кругу (вправо или влево), а остальные играющие передвигаются как в начале игры. На следующий (9-й такт), стоящие кладут обруч на пол, а двое из стоящих в круге, по указанию тренера, взявшись за руки, образуют «ворота». После окончания музыкального фрагмента стоящие в середине бегут в «ворота» и, разбежавшись в противоположные стороны, обегают круг. Кто первый (обязательно вбежавший в круг снова через «ворота») возьмёт обруч, тот и выиграл. Игра начинается сначала. Если играющие преждевременно опустят обруч на пол, то они должны повторить попытку, а также передвижение по кругу.

Методические указания

1. После объяснения игры следует прослушать фонограмму. Играющие должны самостоятельно определить, какие музыкальные фразы к каким моментам игры относятся.

2. При продвижении через «ворота» играющие не должны касаться танцоров, стоящих в круге, в противном случае они должны возвратиться на середину и повторить всё с начала.

3. Тренер указывает, кому из занимающихся сделать «ворота», но об этом не должны знать стоящие в середине, лишь при этом условии игра будет способствовать развитию умения быстро ориентироваться в нахождении «ворот».

4. Зная мелодии произведения, под которые выполняются упражнения, танцоры могут повторить их без музыкального сопровождения, сохраняя нужный темп.

Игра 5 «Паровозики»

Игровое задание направлено на развитие музыкального слуха, ритмической памяти, согласованности движений партнеров, творческих способностей.

Все играющие становятся в две колонны с интервалом вытянутой руки, друг за другом. Первый стоящий в колонне – «машинист», остальные – «вагончики». С начала музыки оба «машиниста» начинают шагами или подскоками продвигаться по залу в свободном направлении, в такт музыки, хлопая в ладоши или выполняя руками разнообразные движения (например: руки вверх – хлопок, руки вниз – хлопок).

Все вагончики двигаются за своим «машинистом», стараясь повторять за ним все движения и не нарушать музыкальный ритм. Как только тренер выключает музыку, оба «паровозика» бегом, возвращаются в исходное положение колонны, сохраняя первоначальный интервал.

Побеждает тот «паровозик», который вернулся в исходное положение первый и не «растерял» по дороге «вагончики». Затем «машинисты» меняются, становятся последними «вагончиками» и игра продолжается после смены танцевального ритма.

Игра может проводиться под любое музыкальное сопровождение в быстром темпе (полька, самба, ча-ча-ча, джайв, квикстеп, современные ритмы).

Методические указания

1. «Паровозики» во время движения не должны пересекаться, чтобы исключить «крушение».

2. Тренер должен следить за правильностью повторения «вагончиками» движений «машиниста».

Игра 6 «Запомни мелодию»

Игровое задание направлено на развитие музыкального слуха, ритмической памяти, музыкально-ритмической координации.

Все играющие делятся на команды, состоящие из 5–6 человек. Команды строятся в колонны. Перед каждой колонной на расстоянии 4–5 метров стоит стул. В командах участники пронумерованы с 1-го по 6-й. Каждому номеру определяется свой музыкальный фрагмент, например: первому – полька, второму – вальс, третьему – самба, четвертому – джайв, пятому – квикстеп, шестому – ча-ча-ча.

Например: Играет джайв. Четвёртый номер продвигается вперёд, согласно ритмической основе и характеру заданного танца, обегает стул и возвращается на свое место. Если мелодия не прекратилась, то он ещё раз обегает стул. Участник, выполнивший задания первым без ошибок, принесёт команде очко. Затем проигрывается какая-нибудь другая мелодия и т. д.

3.2.2. Музыкально-ритмическая основа танцев
(первая серия учебных заданий, основная часть)

При переходе на основную часть первой серии учебных заданий «Музыкальность и ритмичность» – «Музыкально-ритмическая основа танцев», учитывается то, что дети получили начальное представление о базовых шагах спортивных танцев по общепринятой методике, когда музыка служила ритмической основой для их выполнения. При создании данной серии учебных заданий учтены рекомендации специалистов в данной области [8, 9, 25, 27, 48, 49, 50, 86, 90, 108, 143, 144].

Основным направлением серии является формирование навыков танцевальных движений в соответствии с ритмическим рисунком танцев латиноамериканской и европейской соревновательных программ.

В музыкальных заданиях используются различные варианты акцентирования танцевального ритма хлопками и паузами на определенную долю такта в сочетании с движениями ног, в продвижении по линии танца и на месте, а также имитационные и пружинные ритмические упражнения. Основная часть серии состоит из шести заданий и проводится в начале основной части тренировочного занятия, постепенно заменяя собой подготовительную игровую часть.

Задание 1 «Пружинки»

Задание направлено на развитие музыкального слуха и ритмической памяти.

Музыкальное сопровождение:

Самба, темп 32–34 такта в минуту.

Дозировка: 30 секунд.

Чередование пружинных сгибаний ног с небольшой амплитудой и разгибаний с активным выполнением стоек на носках, акцентируя четные доли музыкального фрагмента.

И. п. – широкая стойка,

Раз–два – два пружинных сгибания правой ноги с двумя хлопками в ладоши справа,

Три–четыре – два пружинных сгибания левой ноги с двумя хлопками в ладоши слева,

Раз–четыре – то же, но с хлопками на сильную долю такта, выделяя счет «два» и «четыре».

Задание 2 «Барабан»

Направлено на освоение характерной длительности ритмических акцентов в танце «Самба».

Музыкальное сопровождение:

Самба, темп 40–42 такта в минуту.

Дозировка 60 секунд.

Имитационные движения ударов по барабану.

Раз–два – пружинное движение на правой ноге, левая выпрямлена, одновременно – два удара правой рукой по «барабану» с ритмической речевкой «бум-бубум»,

Три–четыре – пружинное движение на левой ноге, правая выпрямлена, одновременно – два удара левой рукой по «барабану» с речевкой,

Пять–шесть – пружинное движение на правой ноге, левая выпрямлена, одновременно – два удара обеими руками по «барабану» с речевкой.

Семь–восемь – пружинное движение на левой ноге, правая выпрямлена, одновременно – два удара обеими руками по «барабану» с речевкой.

Задание 3 «Ча-ча-ча»

Направлено на освоение характерной длительности ритмических акцентов в танце «Ча-ча-ча».

Музыкальное сопровождение:

Ча-ча-ча, темп 24–26 тактов в минуту.

Дозировка 60 секунд.

1, 2-й такты – исполнение базовых шагов ча-ча-ча с речевкой «ча-ча-раз», на счет 2–3 – хлопки в ладоши,

3, 4-й такты – ча-ча-ча – протопать ногами, счет 2–3 – хлопки в ладоши с речевкой «два–три».

Далее повторять до окончания музыкального фрагмента.

Задание 4 «Квадратик»

Направлено на освоение ритмической основы танца «Медленный вальс».

Музыкальное сопровождение:

Медленный вальс, темп 28–29 тактов в минуту.

Дозировка 30 секунд.

Исполнение базовых шагов танца «медленный вальс» (правая и левая перемены) на месте по одному:

Раз – шаг правой ногой вперед, акцентируя хлопком в ладоши счет «раз»,

Два – шаг левой ногой в сторону,

Три – приставить правую к левой,

Раз – шаг левой ногой назад,

Два – шаг правой ногой в сторону, выделить хлопком счет «два»,

Три – приставить левую к правой,

Раз – шаг левой ногой назад,

Два – шаг правой в сторону,

Три – приставить левую к правой, выделить хлопком счет «три».

Далее повторять до окончания музыкального фрагмента.

Задание 5 «Ладошки»

Направлено на развитие музыкального слуха и ритмической памяти.

Музыкальное сопровождение:

Медленный вальс, темп 28–29 тактов в минуту.

Дозировка 60 секунд.

Исполнение базовых шагов танца «Медленный вальс» (правая и левая перемены вперед) в продвижении по линии танца, по одному:

Раз – шаг правой ногой вперед,

Два – шаг левой ногой в сторону,

Три – приставить правую к левой,

Четыре – левой ногой вперед,

Пять – шаг правой ногой в сторону,

Шесть – приставить левую к правой.

Методические указания

Первый (нечетный) такт (раз-два-три) – продвижение по линии танца; второй (четный) такт (четыре-пять-шесть) – без продвижения (на месте), акцентируя ритмический рисунок хлопками в ладоши и речевкой «четыре-пятьшесть»; далее повторять упражнение так же, но во время исполнения второго (четного) такта (четыре-пять-шесть) акцентировать хлопком в ладоши только счет «четыре» с речевкой «четыре», еще через такт – только счет «пять», еще через такт – только счет «шесть». Повторять упражнение до окончания музыкального фрагмента.

Задание 6 «Быстро – медленно»

Направлено на освоение ритмической основы танца «Квикстеп», формирования навыков исполнения быстрых и медленных шагов..

Музыкальное сопровождение:

Квикстеп, темп 44–46 ударов в минуту (умеренный).

Дозировка 60 секунд.

Исполнение специальных движений к базовым шагам танца «квикстеп».

И. п. – спиной в круг.

Раз–два – медленный шаг левой ногой вперед перекатом с каблука на носок с речевкой «медленно»,

Три–четыре – медленный шаг правой ногой вперед перекатом с каблука на носок с речевкой «медленно»,

Пять – маленький, быстрый шаг левой ногой (с носка) в сторону с речевкой «быстро»,

Шесть – быстро приставить правую ногу к левой с речевкой «быстро».

Методическое указание

После освоения упражнения по команде тренера акцентировать речевкой только медленные, а затем только быстрые шаги. Повторять упражнение до окончания музыкального отрезка.

3.2.3. Хореографичность
(вторая серия учебных заданий)

Основным содержанием второй серии учебных заданий «Хореографичность» является формирование хореографической школы движений, а также совершенствование частей двигательных действий, характерных для спортивных танцев. Одной из основных задач в подготовке начинающих танцоров является выработка тесной взаимосвязи между музыкой и танцем [120, 133, 134, 136].

Несмотря на разнообразие двигательных действий в спортивных танцах, на этапе начального обучения можно выделить базовые элементы по аналогу со спортивными видами гимнастики. В спортивных танцах это могут быть различные элементы хореографии [12, 22, 23, 35, 36, 118]. В видах спорта, где присутствует музыкальное сопровождение, существует такое понятие, как «школа движений», к которой относят хореографически правильную постановку осанки, рук, ног, туловища и головы [4, 17, 60, 65, 119, 141, 142]. Эти же понятия приняты и в практике спортивных танцев.

На основе рекомендаций, имеющихся в специальной литературе [13, 14, 62, 63, 66, 71, 72, 73, 142], нами рекомендуются учебные задания с применением гимнастической палки и обруча. С учетом специфики парного вида спорта, упражнения с гимнастической палкой выполняются по одному и в парах.

Для формирования позиций рук, характерных для исполнения танцев, рекомендуются упражнения с обручем. Кроме того, при выполнении упражнений с обручем юные танцоры приобретают необходимые двигательные навыки: совместные (синхронные) поступательные действия партнера и партнерши, максимальный «подъем» свода стопы при переносе веса тела на опорную ногу, навыки синхронного сохранения заданного темпа музыкального сопровождения.

Применение специально направленных упражнений в сочетании со вспомогательными средствами, выполняемых под музыку различного темпа, способствует эффективному росту главных показателей технической подготовленности начинающих танцоров, таких как: хореографичность, музыкальность и ритмичность.

Задание 1 «Кто выше?»

Направлено на формирование танцевальной осанки.

Музыкальное сопровождение:

Медленный вальс, темп 28–29 тактов в минуту.

Дозировка – 30 секунд.

Упражнение выполняется в парах, используя гимнастическую палку (рис. 10).

Рис. 10. Выполнение задания «Кто выше» с гимнастической палкой

И. п. – мальчик и девочка становятся спиной друг к другу, ноги в шестой позиции (пятки на полу), палку вверх, хватом снизу,

Раз–шесть – медленно поднимаясь в сойку на носках, тянуться теменем вверх (к палке), стремиться стать выше друг друга,

Раз–шесть – медленно вернуться в и. п.

Повторять упражнение до окончания музыкального отрезка.

Методическое указание

Упражнение выполняется с гимнастической палкой для взаимного тактильного контроля, после усвоения – без палки у зеркала, используя зрительный контроль (рис. 11).

Рис. 11. Выполнение задания «Кто выше»

Задание 2 «Шея, плечи, голова»

Упражнение направлено на развитие эластичности мышц области шеи и плеч, для формирования танцевальной осанки.

Музыкальное сопровождение:

Медленный вальс, темп 28–29 тактов в минуту.

Дозировка 30 секунд.

И. п. – шестая позиция, руки на пояс.

Раз–два–три – круговое движение плечами назад,

Четыре–пять–шесть – наклон головы назад,

Раз–два–три – круговое движение плечами назад,

Четыре–пять–шесть – медленный наклон головы вперед,

Раз–два–три – наклон головы вправо,

Четыре–пять–шесть – наклон головы влево,

Раз–два–три – поворот головы направо,

Четыре–пять–шесть – поворот головы налево.

Повторять упражнение до окончания музыкального отрезка.

Задание 3 «Верба»

Задание направлено на формирование танцевальной осанки.

Музыкальное сопровождение:

Медленный вальс, темп 24–26 тактов в минуту.

Дозировка 30 секунд.

Упражнение выполняется с гимнастической палкой, по одному (рис. 12).

И. П. – стойка ноги врозь, палка вверх, хватом за концы.

Раз–три – медленный наклон вперед,

Четыре–шесть – и. п.,

Раз–три – медленный наклон назад,

Четыре–шесть – и. п.

Рис. 12. Выполнение задания «Верба»

Задание 4 «Коромысло»

Задание направлено на укрепление мышц спины для формирования танцевальной осанки.

Музыкальное сопровождение:

Самба, темп 32–34 такта в минуту (умеренный).

Дозировка 30 секунд.

Упражнение выполняется с гимнастической палкой, по одному (рис. 13).

И. п. – стойка ноги врозь, палка за головой.

Раз–два – поворот туловища направо, не отрывая пяток от пола и не сгибая колени,

Три–четыре – и. п,

Пять–шесть – поворот туловища налево,

Семь–восемь – и. п.

Повторить движения в другую сторону.

Рис. 13. Выполнение задания «Коромысло»

Задание 5 «Наклоны»

Задание направлено на формирование навыка синхронных движений.

Музыкальное сопровождение:

Медленный вальс, темп 24–26 тактов в минуту.

Дозировка 30 секунд.

Упражнение выполняется с гимнастической палкой, в парах (рис. 14).

Рис. 14. Выполнение задания «Наклоны»

И. п. – стойка ноги врозь, спиной друг к другу, руки вверх, держась за концы палки,

Раз–три – одновременный наклон: девочки – вправо, мальчики – влево,

Четыре–шесть – и. п.,

Раз–три – наклон в другую сторону,

Четыре–шесть – и. п.

Повторять до окончания музыкального отрезка.

Задание 6 «Вертолет»

Задание направлено на формирование навыка синхронных движений.

Музыкальное сопровождение:

Ча-ча-ча, темп 30–31 такт в минуту.

Дозировка 30 секунд.

С гимнастической палкой, в парах (рис. 15).

И. п. – стойка ноги врозь, спиной друг к другу, палка вверх, хватом за концы.

Раз – поворот туловища направо,

Два – поворот туловища налево.

Повторять до окончания музыкального отрезка.

Рис. 15. Выполнение задания «Вертолет»

Задание 7 «Ча-ча-ча с обручем»

Задание направлено на формирование навыка синхронных поступательных движений, характерных для исполнения танца «ча-ча-ча» с активным отталкиванием носком опорной ноги и последующей фиксацией точки максимального подъема свода стопы.

Музыкальное сопровождение:

Ча-ча-ча, темп 25–27 тактов в минуту.

Дозировка 60 секунд.

Выполняется базовая фигура танца «ча-ча-ча» (основное движение) в парах с использованием детского (диаметром 70–75 сантиметров) гимнастического обруча (рис. 16).

И. п. – шестая позиция, лицом друг к другу, держать обруч хватом снизу (образуя характерную позицию для латиноамериканских танцев).

Партнер:

Раз – небольшой шаг правой ногой в сторону быстрым перекатом с носка на пятку,

И – «точка», зафиксировать положение левой стопы,

Два – небольшой шаг левой ногой вперед,

И – «чек», зафиксировать положение правой стопы,

Три – перенести вес на правую ногу с активным выпрямлением обеих ног,

И – «точка», зафиксировать положение левой стопы,

Четыре – небольшой шаг левой ногой в сторону быстрым перекатом с носка на пятку,

И – приставить правую ногу к левой с переносом веса тела,

Раз – небольшой шаг левой ногой в сторону быстрым перекатом с носка на пятку,

И – «точка», зафиксировать положение правой стопы,

Два – небольшой шаг правой ногой назад,

И – «точка», зафиксировать положение левой стопы,

Три – перенести вес на правую ногу,

И – «точка», зафиксировать положение левой стопы,

Четыре – небольшой шаг правой ногой в сторону быстрым перекатом с носка на пятку,

И – приставить левую ногу к правой с переносом веса.

Продолжать до окончания музыкального фрагмента.

Рис. 16. Выполнение задания «Ча-ча-ча с обручем»

Методическое указание

Партнерша выполняет все движения совместно с партнером «зеркально» передвигаясь, следуя его тактильным командам (ведению) с помощью обруча.