Текст книги "100 увлекательных игр для здоровья вашего ребёнка"

53. Классики

Раньше не было ни одной девочки, которая не умела бы играть в классики. Для этого нужно всего лишь начертить мелом на асфальте классы и найти себе биту – маленький камешек. Теперь бросайте биту на один из классов – на первый. Если попали, прыгайте по всем классам. Одной ногой на один, двумя – на второй и третий, опять одной ногой на четвёртый и так далее до конца и обратно. Теперь бросаем биту на второй класс. Если вы не попали или наступили на линию при прыжке, ход переходит к другому игроку. Выигрывает тот, кто пройдёт все классы – успешно закончит школу.

54. Городки

Конечно, мы не будем предлагать вам выстругать маленькие чурочки, чтобы потом играть ими в городки. Их вполне можно заменить маленькими пустыми пакетиками из-под сока. Теперь нужно найти толстую и длинную палку, и можно начинать игру. Выстроим из наших пакетиков какую-нибудь фигуру, начертим вокруг неё круг и будем кидать в нее биту. Чем больше пакетиков вылетит за пределы круга, тем больше очков заработал игрок.

55. У кого мячик?

Сначала с помощью считалки определим водящего. Водящий с завязанными глазами стоит в центре, все остальные передают по кругу мяч. В какой-то момент водящий поворачивается и, протягивая руку вперёд, говорит: «Стоп!» Если он действительно указал на игрока, у которого в руках мяч, тот становится водящим, а если водящий не угадал, он пробует ещё раз.

56. Кошки-мышки

В этой игре сначала надо выбрать кошку, потом мышку, а все остальные будут изображать домик, куда мышка будет прятаться от кошки. Для этого им нужно встать в круг и взяться за руки. Мышка будет выбегать из круга и обратно, а кошка – её ловить. Поднимаем руки – пропускаем мышку, опускаем руки – не даём пробежать кошке. Если, несмотря на нашу помощь, кошка всё же поймает мышку, то она сама становится мышкой, а мы выбираем новую кошку и игра продолжается.

57. Круговые классики

Если вы уже наигрались в простые классики, пора переходить на круговые. Начертите круг, разделите его на двенадцать секторов. Сначала прыгаете двумя ногами на 1 и 2. Затем правой ногой на 1 и потом сразу двумя ногами на 2 и 3. Правой ногой на 2, двумя ногами на 3 и 4. И так до конца круга. После этого ваш соперник даёт вам три задания, например, прыгнуть одновременно на 12 и 6 или на 4 и 9. Одна нога должна стоять на секторе 12, другая – на 6. Если вам это удалось, начинается второй раунд – прыгаете уже не с 1 и 2, а с 2 и 3. Когда вы вновь допрыгаете до конца, опять выполняете три задания. Но если вы ошиблись и наступили на линию, право хода переходит к сопернику. Игрок считается победителем, если пройдёт все двенадцать раундов и выполнит по три задания к каждому.

58. Часики

Чтобы поиграть в часики, достаточно найти трёх человек и пару прыгалок. Прыгалки свяжите между собой, чтобы они стали длиннее. Двое сначала легонько качают прыгалки внизу, а третий их перепрыгивает под такой стишок:

 
Часики качаются, качаются, качаются.
Время начинается, начинается, начинается.
 

После этого прыгалки раскручивают, а водящий через них прыгает. Сначала один раз – и выпрыгивает, потом два раза – и тоже выпрыгивает. И так, пока он не прыгнет двенадцать раз подряд. Тогда он меняется местами с одним из тех, кто крутит прыгалки. Если игрок ошибётся, они меняюются местами раньше.

59. Кандалы

Самая лучшая игра для большой компании. Все делятся на две команды и встают друг напротив друга, держась за руки, на расстоянии примерно десять метров. Первая команда кричит:

– Кандалы!

Вторая:

– Скованы!

И дальше по очереди:

– Раскуйте!

– Кого?

– Друга моего!

– Как звать?

Игроки первой команды называют одного из игроков второй команды. Он бежит и с разбегу пытается разбить сцепленные руки игроков. Если ему удалось это сделать, он уводит одного из участников в свою команду. А если нет – сам остаётся в команде противника.

В следующий раз начинает вторая команда. Играют до тех пор, пока в одной из команд совсем не останется игроков.

60. Краски

Сначала выбирают водящего. Водящий в этой игре – монах, да не простой, он приехал за красками. Каждый игрок загадывает свой цвет и сообщает об этом остальным.

Все зовут водящего, и он говорит:

 
– Я – монах
В синих штанах,
В красной рубашке
Приехал на коняшке.
 

Его спрашивают:

– Зачем?

Он отвечает:

– За красками.

– Какую тебе краску?

Монах называет цвет. Если такая краска есть, человек, загадавший её, бежит до условленного места (например, до ближайшего дерева) и возвращается обратно. Монах тоже бежит туда, чтобы вернуться раньше игрока и занять его место. Если ему это удалось, в игре появляется новый монах, а игроки загадывают другие цвета.

61. Путаница

Чем больше участников в этой игре, тем веселее. С помощью считалки выбираете водящего, который уходит или отворачивается на некоторое время. Все остальные берутся за руки и образуют круг, который потом запутывают, поворачиваясь вокруг себя, перешагивая через чьи-то руки и т.д.

Но главное – руки ни в коем случае нельзя расцеплять. Когда вы окончательно перепутались, вызывайте водящего, который будет вас распутывать. Его задача – превратить вас обратно в круг и при этом следить, чтобы вы не расцепились. Но зато, когда он распутает вас, все вздохнут с облегчением – ведь неприятно стоять, согнувшись в три погибели, да ещё и вывернув руки.

62. Кегли

Устроить игру в кегли очень легко, даже если у вас нет самих кеглей. Вместо них возьмите обычные пустые пластиковые бутылки. Поставьте их, обозначьте черту, за которую нельзя заступать при броске мяча. Целимся, размахиваемся и катим его прямо в цель. Вот и всё. Чем не боулинг?

63. Попади мячом в ворота

Обозначьте ворота любыми тяжёлыми предметами, например камнями. Отступите на порядочное расстояние. Теперь ваша задача – кинуть мяч так, чтобы он, покатившись, попал прямо в ворота. Кто из вас окажется самым метким?

64. Съедобное – несъедобное

В эту игру могут играть дети практически любого возраста. Все должны встать в ряд, а водящий, кидая каждому мяч, будет называть предметы. Если предмет съедобный, игрок должен поймать его. За это он может сделать один шаг вперёд, в сторону водящего. Если предмет несъедобный, игрок ни в коем случае не должен его ловить. Тогда он тоже может сделать шаг вперёд. Поймав мяч, когда назван несъедобный предмет, или не поймав, когда назван съедобный, игрок остаётся на месте. Кто первым дойдёт до водящего, тот его заменит, и игра продолжится.

65. Вышибалы

Это совсем простая игра. Все участники делятся на две равные команды. Одна команда встаёт в центр а другая, разделившись пополам, – по краям. Задание – выбить мячом игроков, стоящих в середине. Участник, в которого попали, выходит из игры. Но если игрока не смогли выбить и он поймал мяч, то он может вернуть кого-нибудь из выбитых членов команды обратно в игру. Если выбили всех участников, команды меняются местами и выигравшая команда оказывается в центре.

66. На золотом крыльце сидели…

У вас есть прыгалки? Отлично! Тогда мы можем поиграть в эту игру. Водящий берёт один конец прыгалок и крутит их вокруг себя так, чтобы другой конец едва касался земли, И произносит:

 
– На золотом крыльце сидели: царь, царевич, король, королевич, сапожник, портной, кто ты будешь такой?
 

Все остальные участники стоят по кругу и, когда прыгалка доходит до них, перепрыгивают её. Тот, кого прыгалка задела, выходит из игры. На следующем кону его будут называть именно тем словом, на котором он сбился: «царь», или «портной», или «сидели». Вот такая игра.

67. Топотушки

Для этой игры нужна большая компания. Лучше, если это будут и девочки, и мальчики. Мальчики встают в один ряд, девочки – напротив них. Ведущий подходит к каждой из девочек, чтобы узнать, кого из мальчиков она загадала.

Если этого мальчика уже кто-то загадал, то ведущий говорит «занято» – и девочка называет имя другого. В результате каждый игрок из первой команды загадывает одного участника из второй. Потом по очереди каждый из мальчиков подходит к той девочке, которая, по его мнению, его загадала, и два раза топает на месте. Если он угадал – девочка топает ему в ответ и он забирает её в свою команду. Если он ошибся, девочка не топает в ответ, а выставляет ногу вперёд и мальчик возвращается в свою команду один. Игра заканчивается, когда все игроки из первой команды оказываются во второй.

68. Ручеёк

Дети встают друг за другом парами, взявшись за руки и подняв их вверх. Водящий проходит под поднятыми руками и выбирает кого-то себе в пару. Они вместе доходят до конца ручейка и встают сзади. Оставшийся без пары игрок становится водящим.

69. Море волнуется…

В эту игру играли ещё много лет назад, но удовольствия от неё это не убавляет. Сначала выбирают водящего. Он изображает руками волны и говорит:

 
Море волнуется раз.
Море волнуется два.
Море волнуется три.
Морская фигура, на месте замри!
 

Все замирают на месте, а водящий ходит и выбирает лучшую фигуру. Тот, кого он выберет, на следующем кону становится водящим.

70. Лягушка

Вы думаете, быть лягушкой скучно и противно? Весь день сидеть в мокром болоте? А вот и нет. Быть лягушкой – это весело! Это значит – прыгать с друзьями! Достаточно найти хотя бы одного друга и мяч. Конечно, лучше, если друзей ещё больше. Теперь подойдите к гладкой стене и бросьте мяч снизу вверх – так, чтобы он отскочил от стены. Как только мяч стукнется об землю или об пол, перепрыгните его. Игрок, стоящий сзади, должен поймать мяч. Теперь он бросает мяч в стену и прыгает. Если кто-то не смог перепрыгнуть или задел мяч ногой, получает букву «л». Ещё раз – букву «я». И так до тех пор, пока не станет лягушкой.

71. Платочек

Инвентарь для этой игры совсем простой – обычный носовой платок. Участники садятся на корточки в кружок лицом к центру. А водящий должен бегать вокруг и незаметно уронить платок у кого-нибудь за спиной. Если игрок это заметил, ему нужно схватить платок и бежать в противоположную сторону, чтобы успеть занять своё место раньше водящего, который тоже бежит по кругу. Кто прибежит последним, водит в следующем кону.

72. Третий лишний

В этой игре бегают всего лишь два человека, остальные по двое стоят друг за другом и образуют круг. Игрок, который убегает от соперника вокруг круга, может в любой момент забежать в него и встать впереди одной из пар. Тогда задний игрок пары, перед которой он встал (третий лишний), становится тем, кого догоняют. Если всё же игрока догнали и осалили, участники меняются ролями.

73. Чёрный дядя

И совсем он не страшный, этот чёрный дядя. Только почему он чёрный? Никто этого не знает. Но главное, что ему очень нужны работники. Итак: у нас есть один чёрный дядя, остальные будут пытаться устроиться к нему на работу. Работники отходят в сторону и загадывают себе профессию. Потом возвращаются к чёрному дяде со словами:

– Чёрный дядя, прими нас на работу!

– А что вы умеете делать?

– Мы не скажем, а покажем.

Участники изображают, например, как парикмахер стрижёт волосы, как художник рисует и т.д. Если чёрный дядя не может угадать профессию, он водит опять. Если называет её правильно, то пытается быстро поймать кого-нибудь из игроков. Тот, кого он поймал, и становится новым чёрным дядей.

74. Жмурки

Самая весёлая игра, в какую только можно играть, когда собирается большая компания. Сначала надо выбрать водящего. Выбрали? Теперь завяжите ему шарфом глаза и раскручивайте, спрашивая:

– Где стоишь?

– На мосту.

– Что пьёшь?

– Квас.

– Ищи три года нас.

Если не найдёшь, в тюрьму попадёшь.

Водящий с вытянутыми руками пытается поймать кого-нибудь из игроков. Хлопайте, чтобы он смог это сделать. Если он поймает кого-нибудь, то этот игрок и станет новым водящим.

75. День – ночь

Чем кончаются и день, и ночь? Конечно же, мягким знаком. А игра «день – ночь» может не кончаться никогда – до того она интересная! Все игроки-птицы летают, веселятся. Но как только совушка-ведущий говорит «ночь», все немедленно замирают. Совушка пытается их рассмешить, расшевелить, не дотрагиваясь до них. Тот, с кем ей это удаётся, становится совушкой.

76. Штандер

 
Штандер, штандер, штандарю.
Этот мячик я дарю…
 

Никогда не слышали этих слов? Значит, вы никогда не играли в штандер. Так давайте попробуем! Итак:

 
Штандер, штандер, штандарю.
Этот мячик я дарю…
 

Говоря эти слова, водящий подбрасывает мяч и ловит, а в конце называет имя того, кому он дарит мяч, кидает его вверх и старается убежать как можно дальше. Разбегаются и все остальные участники. Игрок, которого назвали, должен поймать мяч. Как только он это сделает, то говорит: «Стоп!» Все должны немедленно остановиться. Игрок с мячом выбирает одного, наиболее близкого к нему участника и пытается определить, сколько до него шагов. Например, 3 великанских (шагает широко), 2 человеческих (обычные шаги) и 3 муравьиных (крошечные шажочки). Потом он пытается подойти к участнику. Если игрок ошибся с расчётами и не может дотронуться до названного участника, то водит снова, а если смог, то тот становится штандером и игра продолжается.

77. Птичка на дереве – собачка на земле

С помощью считалки определите, кто будет собачкой. Остальные будут птичками. Собачка старается поймать их. Но птички могут спастись, запрыгнув на какое-нибудь возвышение над землёй – лавочку, лесенку, пенёк. Здесь уже собачка не может их ловить. Если же она осалила птичку на земле, они меняются ролями и все продолжают игру.

78. Резиночка

Для этой игры вам понадобится не менее трёх игроков и полтора метра обычной резинки. Концы её свяжите и натяните резинку между двух игроков. Третий будет прыгать. Ему необходимо выполнить десять заданий подряд на каждой высоте. Первая высота – резинка на лодыжках, вторая – резинка на голенях, третья – самая трудная – резинка на бёдрах. Итак, первое задание – однёрочки: встать к резинке лицом, прыгнуть внутрь резинки двумя ногами, а потом выпрыгнуть наружу на другую сторону. Двоечки – наступить сначала одной ногой на первую резинку, потом второй – на вторую и спрыгнуть. Троечки – встать к резинке боком, прыгнуть и попасть одной ногой внутрь резинки (другая остается снаружи), опять прыгнуть – и попасть другой ногой внутрь резинки, а первую – вынести наружу и потом выпрыгнуть. Четвёрочки – прыгнуть и попасть каждой ногой на одну из резинок, а потом выпрыгнуть в другую сторону. Пятерочки – прыгнуть внутрь резинок, затем прыгнуть на резинки и выпрыгнуть наружу в другую сторону. Шестёрочки – прыгнуть внутрь, затем – за резинки, потом прыгнуть на резинки и выпрыгнуть наружу. Семёрочки – прыгнуть внутрь, потом – за резинки, в таком положении повернуться на сто восемьдесят градусов и выпрыгнуть. Восьмёрочки – встать к резинке лицом и прыгнуть двумя ногами на первую резинку, потом двумя ногами на вторую резинку и выпрыгнуть. Девяточки – прыгнуть и наступить одной ногой на первую резинку, а другая нога должна оказаться под этой резинкой. В этом положении нужно прыгнуть на вторую резинку и попасть на неё второй ногой. Затем выпрыгнуть. И десяточки – просто «постучать» одной ногой по обеим резинкам сразу. Если вы ни разу не ошиблись в выполнении этих заданий, можете переходить на следующую высоту, а если ошиблись – занимайте место игрока, держащего резиночку. Скоро снова придёт ваша очередь, и вы всем покажете своё мастерство.

79. Перепутанные классики

Что за рассеянный человек рисовал эти классики? Числа совсем не по порядку! Это все потому, что это не обычные классики, а перепутанные. Но прыгать всё равно надо по порядку. Сначала на 1, потом на 2. Да ещё перед этим бросить биту и попасть на квадрат с каждым числом, и только после этого прыгать. И так – до 10. Не попали битой на нужный квадрат или не допрыгнули? Передайте ход другому участнику!

80. Телефон

Сразу поясним, что телефон у нас не современный с кнопочками, а старый – с диском и цифрами. Каждый из участников рисует себе на асфальте круг и пишет в нём число. Водящий с завязанными глазами стоит в центре. Он вытягивает вперёд руку, кружится вокруг своей оси и считает до десяти. Остальные участники в это время быстро меняются местами. Как только счёт доходит до числа 10, все останавливаются, а водящий называет предполагаемое число и имя участника, на которого он в данный момент показывает (Маша-6). Если он угадал правильно, то меняется с этим игроком ролями. Если же водящий не угадал, то продолжает водить.

81. Дед Мороз

В эту подвижную игру лучше всего играть зимой. И согреетесь, и развлечётесь. С помощью считалки выбираются Дед Мороз и Дед Жара. Мороз бегает за игроками и морозит. Замороженный стоит неподвижно до тех пор, пока к нему не подбежит Дед Жара и не разморозит его. Но если Дед Мороз осалит Деда Жару, тот тоже становится Морозом. Игра заканчивается тогда, когда заморожены все игроки.

82. Горячая картошка

Горячая картошка конечно, вкусная, но удержать её в руках нет никакой возможности. Роль картошки в нашей игре будет выполнять маленький мячик. Его нужно под музыку передавать по кругу, стараясь как можно быстрее от него избавиться. Как только музыка останавливается, все смотрят, в чьих руках оказался мячик. Этот человек выходит из игры. Последний оставшийся в игре участник объявляется победителем.

83. Собачка

Ах, как хочется собачке с вами в мячик поиграть! Но мы ей его не даём, стоим по кругу и кидаем мяч друг другу, а тот, кому по считалке досталось быть собачкой, всеми силами пытается его отнять. Как только ему это удаётся, он возвращается в круг, а собачкой становится участник, потерявший мяч.

Отдыхаем, засыпаем

84. Упражнения на дыхание

Глубокое и ровное дыхание настраивает на спокойный лад, развивает лёгкие, помогает расслабиться.

Первая игра – «Насос»: вдыхаем глубоко, задерживаем дыхание – выдыхаем.

Вторая игра – «Задуй свечу»: сильно-сильно выдыхаем – так, чтобы свеча погасла.

Третья игра – «Надуй шар»: вдыхаем как можно больше воздуха и выдыхаем его, чтобы шар получился большой-большой.

85. Шарик

Отдохнуть и отвлечься нам поможет расслабляющая игра «Шарик». Давайте изобразим его:

 
Вот как шарик надуваем (дуем)!
А рукою проверяем (вдох).
Шарик лопнул, выдыхаем (выдох),
Наши мышцы расслабляем
 

(дышим ровно, легко, глубоко).

86. Расслабляем мышцы шеи

Если вы долго писали или работали сидя, отдохнуть и расслабить мышцы шеи вам поможет такая игра:

 
Любопытная Варвара
Смотрит влево
(поверните голову влево как можно дальше),
Смотрит вправо
(теперь поверните голову вправо),
А потом опять вперёд —
Тут немножко отдохнёт (расслабьте шею).
 

87. Солнечный зайчик

Если вы очень устали, представьте себе маленького тёплого солнечного зайчика. Он заглянул вам в глаза, закройте их. Зайчик побежал по лицу, нежно погладьте его ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щёчках, на подбородке, поглаживайте аккуратно, чтобы не спугнуть. Он перебрался на затылок, а потом на шею, животик, руки, ноги. Он забрался за шиворот? Погладьте его и там. Он не озорник, он любит и ласкает вас. А теперь зайчику нужно идти дальше. Возьмите его в сомкнутые руки, вытяните их как можно дальше вперёд и вверх. Выпустите зайчика, помашите ему вслед. Когда снова устанете, вспомните про эту игру.

88. Камешки, солнышко, заборчик

Вы долго писали? Вашим пальчикам нужно отдохнуть. Устроим для них весёлую зарядку под названием «Камешки, солнышко, заборчик». Камешки показывайте согнутыми кулачками, солнышко – растопыренными во все стороны пальцами, а заборчик – вытянутыми, крепко прижатыми друг к другу. Пусть ведущий быстро говорит названия этих предметов, чередуя их и запутывая игроков.

89. Массаж

Вы устали или никак не можете успокоиться? Самое время сделать массаж. Освобождайте от одежды спину и ложитесь на живот. А мы начинаем:

Рельсы, рельсы

(проводим два раза пальцем вдоль спины),

Шпалы, шпалы

(проводим линии поперёк спины),

Ехал поезд запоздалый (массируем спину посильнее).

Из последнего вагона вдруг посыпался горох (стучим пальцами по спине).

Пришли куры, поклевали (нажимаем пальцами разные точки).

Пришли гуси, пощипали (пощипываем).

Пришёл слон, потоптал (постукиваем по спине кулаком).

Пришёл дворник всё подмёл (быстро поглаживаем спину).

Пришла уборщица, тёрла, тёрла (трём).

Пришёл директор, поставил стол, стул и начал писать: «Дорогие дочки!» (пишем).

Точки, точки, точки (щекочем под мышками).

«Купите мне носочки» (пишем).

Точки, точки, точки (щекочем).

Поставил точку и печать (легонько стучим по спине).

90. Гимнастика для глаз

Хотите, чтобы ваше зрение всегда было хорошим? Делайте это упражнение, чтобы глаза не устали во время долгого чтения или письма. Представьте себе, что в комнате летает мушка. Будем следить глазами за её полётом. Вот мушка полетела направо. Следим за ней, не поворачивая головы. Теперь налево, вверх, вниз, вправо, вверх, по диагонали влево вниз, затем влево вверх, вправо вниз – и так по кругу. Мушка улетела далеко-далеко – смотрим в окно, прилетела обратно – смотрим на раму. А сейчас зажмурили глаза – нет мушки, открыли – вот она. Повторите это упражнение несколько раз.