Текст книги "Для стильных девчонок и... не только. Настольная книга по жизни"

Пример

Прежде чем браться за общее дело создания из тебя совершенства, расскажу две истории.

Одна – всем известная «Золушка». Дочка лесничего, замарашка и трудяга, мечтала поехать на бал. Фея-крестная эту мечту осуществила. Умыла крестницу, одела в красивое платье и дала карету. Золушка очаровала принца, и все у них закончилось хорошо.

Это у Шарля Перро.

Что же было дальше? Попала девушка во дворец. Но ее недаром прозвали Золушка. В доме отца она все время ходила перепачканная золой, то есть не следила за собой. Во дворце она будет вести себя так же. Ходить непричесанная, неопрятно одетая. Она не знает этикета, ничему не обучена, с ней не о чем говорить, потому что она ничего не прочитала в своей жизни. И чем все закончится? Принц, образованный, утонченный юноша, разочаруется в своей избраннице и выберет в жены одну из дочерей Мачехи, которые хоть и сварливы, но образованны.

А вот вторая история. Это уже из книги «Кондуит и Швамбрания» Льва Кассиля. Девушку-прислугу решили отправить на карнавал и нарядили в платье, обклеенное… марками. Девушка на балу произвела настоящий фурор, все были в восторге и от нее, и от ее костюма. Но… девушка вернулась домой, сняла платье и пошла убирать дом. И, слыша восторженные воспоминания людей о том бале и о незнакомке в платье с марками, только вздыхала. Потому что праздник – это праздник, а жизнь – это жизнь.

К чему я все это рассказала? К тому, что удача в нашем женском деле не главное. И не надо ждать, что прискачет принц на белом коне, а дальше как-нибудь все само образуется. Даже если и прискачет, то тебя, ковыряющую пальцем в носу и с трудом связывающую два слова, далеко не увезет. Ссадит за первым же поворотом. Принца надо завоевывать, а делается это в первую очередь внешним видом, манерой одеваться и вести себя. И пускай твой первый принц будет Леха с соседнего двора, победа должна быть не менее яркой, чем взятие Берлина советскими войсками.

Перейдем от слов к делу.

У нас несколько фронтов работы. Лицо, волосы, зубы, руки, ноги, фигура и одежда.

Встань перед зеркалом, посмотри на себя скептически. Что не нравится?

Форма лица? Будем менять прическу.

Цвет глаз? Через пару лет купишь себе контактные линзы.

Отсутствие талии? Забудь об этом на годик-другой. К восемнадцати ты и вытянуться успеешь, и талия появится.

Заколка в волосах? Ну, милая моя, это уже точно в твоих руках. Жизнь коротка. Не стоит ее тратить на ношение некрасивых или неудобных вещей.

На чем задержался твой взгляд? На лице? С этого-то и начнем.

Лицо.

Если кожа лица особых проблем тебе не доставляет, то лучше ее не трогать. Она у тебя достаточно молода и сильна, чтобы со всеми проблемами справиться самой. Все эти кремы от морщин и маски «женщинам за 30» ей не нужны. Следи за тем, чтобы кожа была чистая. Меньше пользуйся мылом, найди какой-нибудь лосьон или молочко для молодой кожи!

И помни, что юным девушкам очень вредна любая косметика!!!!!

Тональные кремы, пудры, маскирующие карандаши – привет прыщам и раздражению. Тебе кажется, что тональный крем спрятал все твои недостатки? Пройдет минут пятнадцать в душном классе, и недостатки не только проявятся, но еще и будут подчеркнуты этим самым кремом. Кожа начнет лосниться… Зрелище – бр-р-р. А прыщи от всего этого пойдут грибной россыпью. Вперед к чистой коже!

Существует несколько типов кожи.

Нормальная не доставляет хлопот своей обладательнице. На подобной коже редко бывают недостатки. Если у тебя именно такая кожа – то я тебя поздравляю и посоветую ничего с ней не делать. Ополаскивай прохладной водой, избегай мыла и жесткого полотенца.

Сухая кожа. Вялая, бледная, с ранними морщинками, шелушащаяся, легко раздражается. Для того чтобы улучшить питание такой кожи, нужно применять витамины и растительные тонизирующие средства, например оливковое масло. Сухая кожа не выносит резких колебаний температуры: лед, горячие компрессы, паровые ванны, слишком сильный загар. Для мытья не стоит пользоваться мылом и лосьонами, содержащими спирт.

Жирная кожа с широкими порами, особенно на носу. Сальные протоки часто бывают закупорены, из-за чего образуются черные угри. Кожа выглядит грубой и часто шелушится.

Для очищения такой кожи достаточно воды и мыла, причем мыло или пенка для умывания не должны быть слишком едкими, а вода жесткой.

Совет

Идеальным средством для очистки кожи служит миндальное масло.

Также на жирную кожу хорошо действуют паровые ванны.

Совет

Прокипяти сухую аптечную ромашку, пока горячая, налей в миску, склони к поднимающемуся пару лицо и накройся полотенцем. Посиди так 10–15 минут.

Компрессы и маски.

Совет

Огуречная маска. Мелко натертый огурец смешать со взбитым белком. Держать на лице 15 минут.

Морковная маска. Морковку натереть на мелкой терке, смешать со взбитым белком. Если получится очень жидкая кашица, добавить талька (детская присыпка) и нанести на лицо. Держать 15–20 минут. Смывать теплой водой.

Больше всего хлопот доставляет себорейная (угревая) кожа. Такое лицо не любит воду, тем более горячую. Если ты все-таки надумала умываться, то делай это прохладной водой – холодная вода стягивает кожу и сужает поры. Лицо стоит протирать льдом из отвара трав: календулы, подорожника, мать-и-мачехи, зверобоя.

Я бы не советовала покупать дорогую импортную косметику для умывания и прочей гигиены. Дорого – не значит хорошо! Скорее всего она тебе не подойдет. Лучше воспользоваться старыми проверенными методами.

Пересмотри свое питание. Прыщи не только результат возрастных изменений в твоем организме, но и неправильной еды. Любишь шоколадки? Выпиваешь в день полтора литра колы? Заедаешь все это гамбургером с острым соусом? Пьешь обжигающий черный кофе? Тогда прыщи – твои верные друзья. Они очень любят все сладкое, особенно шоколад, мясо пожирнее, гамбургеры-чизбургеры, все пережаренное, горячий крепкий чай-кофе и всякую химическую шипучку.

Совет

Исключи из своего рациона питания шоколад, жирное мясо, картошку фри, пережаренные котлеты, еду из «Макдоналдса», крепкие чай и кофе, все шипучие напитки, включая все растворимые в воде таблетки от головной боли. Кожа тебе скажет спасибо.

Ты можешь тут же закричать: «Машка пьет – и ничего!» Вернись на страницу вперед и прочитай абзац про справедливость. Не ночевала она на планете Земля. У Машки, значит, организм посильнее, но если она будет злоупотреблять шипучкой, то и ее телу в конце концов станет плохо.

Пример для наглядности

Одна моя знакомая обожала желто-оранжевую сладкую шипучку и все время возила ее в машине. Однажды бутылка открылась, и напиток пролился на резиновый автомобильный коврик. Вытирать пролитое подруга не стала, решив, что само высохнет. Вечером, к своему ужасу, она увидела, что прочный резиновый коврик был порядком изъеден этой самой гремучей жидкостью. Представив, что то же самое происходит в ее желудке, она выбросила остаток газировки и с тех пор пьет только обыкновенную воду.

«А как же чай-кофе?» – спросишь ты. Невозможно ведь уроки делать, засыпаешь! Ответ один – ночью надо спать. А если и днем спать захотелось, то ложись, отдохни, вместо того чтобы травить себя всякой, хоть и бодрящей, гадостью.

«Что же есть?» – слышу я приглушенный шепоток задавленной моими советами читательницы.

Все остальное!

Вареное, недожаренное, сырое. Хочешь быть красивой и через пять лет, и через пятьдесят, придется чем-то пожертвовать. Надо только чуть-чуть потерпеть, потом привыкнешь.

С едой разобрались, теперь перейдем к прямым действиям.

Если прыщи – не случайное высыпание после неумеренного потребления клубники или смены климатического пояса (например, поездка с родителями к Байкалу или в субтропики), то стоит наведаться к специалисту. Там тебе пропишут правильные протирки, почистят лицо и надают кучу полезных советов именно для твоего типа кожи.

Совет

Хочешь избавиться от прыщей – иди к врачу-дерматологу. Они есть в любом институте красоты.

Дорого? Что же поделать? Участь наша такая. Пить газировку и трескать шоколадки тоже не дешевое занятие, но ты это делаешь, а заняться собой почему-то вдруг дорого.

Учти, что поход к косметологу здорово повысит самооценку. Во-первых, совершишь первый нормальный взрослый поступок, а во-вторых, выглядеть станешь лучше.

Да тебе все обзавидуются! Вот увидишь!

Пока ты обдумываешь свой поход к врачу и копишь деньги (или выпрашиваешь их у родителей), я могу посоветовать несколько способов снятия ярко выраженного раздражения.

Не стоит прыщи давить. Аккуратно сделать это у тебя вряд ли получится, произойдет повторное воспаление, к тому же держаться оно будет в два раза дольше, чем первоначально планируемый гнойничок.

Совет

Протирай лицо 0,5 %-ным спиртовым раствором левомицетина. Хорошо бы добавлять в него тальк (детскую присыпку). Тальк будет подсушивать мокнущие прыщики.

Раздраженная кожа не переносит пудры и тонального крема. От этого ей становится еще хуже. К тому же скрыть этот недостаток подручными средствами тебе не удастся. Для этого нужен профессиональный грим. Но его не кладут больше чем на 2–3 часа. А что потом бывает с кожей – лучше и не рассказывать.

Совет

Противовоспалительное действие оказывает ромашка. 100 мл 20 %-ного спирта, 20 г ромашки. Настоять в течение недели. Протирать лицо утром и вечером. Такой же раствор можно сделать и на календуле. Столовую ложку лепестков календулы настаивают в течение 2 недель на стакане водки. Перед употреблением разбавляют водой 1:1. Все это также продается в аптеке.

Угри хорошо выходят сами, если периодически делать для лица паровые ванночки с ромашкой или цветками липы.

Пускай кожа дышит. Бери с собой в школу пузырек с лосьоном и протирай лицо на переменах.

В утешение всем твоим мучениям могу сказать только одно – обладателям жирной угреватой кожи кое в чем повезло: у них позже других появятся морщины, лицо дольше будет выглядеть молодым и свежим.

За чистоту лица борьба началась, самое время поговорить о кремах.

Твоя кожа шелушится, натянута, раздражена, в морщинах, дряблая? Нет? Тогда никакой крем тебе не нужен! С твоих щек еще не сошел нежный пушок, они легко краснеют и радуют твоих родителей ямочками, когда ты улыбаешься. У тебя хорошая здоровая кожа, и не порть ее раньше времени.

Совет

Если же ты ухитрилась подмерзнуть на морозе или перестоять на знойном ветру и кожа твоя начала шелушиться, то нанеси на лицо увлажняющий крем.

У тебя сегодня вечеринка, а перед этим ты всю ночь провела на дискотеке или была на ночном сеансе в кино – и как итог красные глаза и по ними темные круги. Что делать?

Совет

Красноту и усталость глаз снимает холодная вода и компрессы из холодного черного чая («спитого», то есть второй или третьей заварки). Мешки под глазами и припухлость «убирает» сырой картофель. Возьми картофелину, помой, разрежь пополам и поводи половинками вокруг глаз – от внутреннего угла глаза по верхнему веку к наружному углу, а затем от наружного угла глаза к внутреннему. Ту же процедуру можно провести и кусочком льда.

Тебе прописали очки? Но ты не хочешь их носить из-за сотни причин.

Тебя сразу сочтут ботаничкой, это неудобно, бегать с ними невозможно, они постоянно будут теряться, падать и биться. Поэтому ты предпочитаешь ходить без них и думаешь, что твой легкий прищур все примут за небольшое кокетство.

Ничего подобного!

О том, что у тебя плохое зрение, все и так знают. А прищуривание ведет к образованию ранних морщин вокруг глаз. Надеешься, тебя эта участь обойдет стороной?

Увы и ах… Все так думают, а в двадцать лет не знают, как спрятать появившиеся морщинки. Оно тебе надо?

Иди в салон и подбери подходящую (а не модную) оправу!

Совет

Форма стекол вразлет к вискам делает лицо менее круглым. К худому лицу не идут квадратные стекла, стоит подобрать что-нибудь овальное. Маленький нос не следует обрамлять темной массивной оправой. Спортивным девочкам подойдут очки овальной формы. Эти же очки подойдут девочкам с квадратным или прямоугольным лицом. Под челку подбирай очки со спрямленным верхом и закругленным нижним краем. Хорошо, когда цвет оправы совпадает с цветом волос.

Кстати, очки могут придать тебе своеобразный шарм и очарование.

Поговорим о самом болезненном – о макияже.

Что всегда отличало истинную леди? Ее макияж незаметен. Яркая боевая раскраска индейцев вульгарна и не идет не только леди, но и тебе.

Пока твоя природная красота ярче, чем вся косметика мира. А то, что Ирка уже красится и поэтому в нее влюблен предводитель местной шпаны Макс, еще ни о чем не говорит.

Ты хочешь стать Иркой или ты хочешь быть самой собой? Не стремись за толпой, ищи свою индивидуальность. А то вас с Иркой скоро действительно путать будут.

Хочешь подчеркнуть свою красоту? Воспользуйся пастельным карандашом для глаз и блеском для губ. Для тебя это будет более чем достаточно.

Вспомнили о губах. Взрослая помада здорово сушит губы. В ней столько всякой химии! Сколько я слышала жалоб от своих подруг, что они никак не могут подобрать губную помаду – от той раздражение на пол-лица, от этой губы трескаются. И это у взрослых! Что же будет с тобой? Лишний раз рисковать не стоит!

И еще немного о губах.

Губы бывают потрескавшимися или сухими у тех, кто часто их облизывает или кусает. Солнце, ветер, холод, недостаток витамина А, С и В делают то же самое.

Информация

Купи гигиеническую губную помаду с календулой или ромашкой, а сами губы протирай масляным раствором витамина А, он продается в аптеках, отпускается в пузырьках. Витамин А, растворенный в масле, хорошо помогает при трещинах в уголках рта.

Что у нас еще осталось неохваченным? Зубы. Чистить их надо два раза в день, утром и вечером, по паре минут – это знают все. Орехи зубами не грызть, семечки не лузгать – тоже известный факт. Отвертками и пальцами в зубах не ковырять. Для этого есть деревянные или пластмассовые зубочистки. Все время одной пастой пользоваться не стоит, лучше каждый раз покупать новую марку.

И не ленись ходить к стоматологу – залечивать маленькие дырки легче, чем мучиться с большими дуплами. И менее болезненно.

Нос. Собственная форма носа мало кому нравится. Разве что Клеопатре или Нефертити. У нас же, у простых смертных, то он большой, то маленький, то напоминает картофелину, то слишком сильно вздернут.

Информация

Клеопатра – последняя царица Египта. Отличалась необыкновенной красотой.

Нефертити – египетская царица, жена фараона Аменхотепа IV (Эхнатона). Судя по оставшимся скульптурам, была настоящей красавицей. Ее имя с древнеегипетского переводится как «красавица грядет».

Все наивно считают, что, если положить на нос слой пудры, он будет менее заметен. Расстрою – будет заметен еще больше. На пластического хирурга денег ты пока явно не заработала. Да и не стоит из-за временного каприза лишать себя самобытности и очарования. Что остается? Отвлекать внимание от носа прической и челкой.

Совет

К маленькому носику идут кудрявые пышные волосы; удлиненный нос требует классической прически: свободно падающие волосы, завитые в крупные локоны. Пробор лучше делать сбоку, чтобы он не подчеркивал линию носа. Стоит сместить акценты, чтобы больше внимания обращалось не на нос, а на глаза. Для этого нужно аккуратно вычертить линию бровей, расчесать ресницы, следить за тем, чтобы глаза были здоровые и ясные.

С лицом разобрались. Теперь посмотрим на твои волосы.

Здесь все банально. Пару раз в день расчесывать. Пользоваться индивидуальной расческой. Следить, чтобы она была чистая (грязная станет только пачкать волосы). Не пугаться, если при расчесывании выпадет несколько волосинок (в норме за день может выпасть до 100 волос). Обрезать секущиеся концы. Мыть по мере загрязнения.

Чем мыть? Хорошим шампунем.

Хороший шампунь тот, после которого голове легко, волосам воздушно и нигде не чешется, не образуется перхоть. Шампунь стоит время от времени менять. Мылом пользоваться не советую. В его состав входят разные масла, они осядут на волосах тяжелой пленкой.

Совет

Из народных средств хорошо промывает волосы крепкий настой аптечной ромашки вместе со взбитым белком (для жирных и нормальных волос) или с взбитым желтком (для сухих волос). Для темных волос лучше использовать настой шалфея.

Почему образуется перхоть? Это самое распространенное заболевание кожи головы.

Зимой перхоть образуется от недостатка свежего воздуха – ты полдня в шапке проводишь. Когда редко причесываешься – волосы не проветриваются, голова не дышит, и вот уже – здравствуй, перхоть. От чрезмерного употребления шоколада. Да, да! Опять этот шоколад. От плохого питания или идущих друг за другом контрольных – нервное перевозбуждение.

Совет

Если хочешь побороться с перхотью, начинай пользоваться специальным шампунем или верным народным средством. Возьми одну часть яблочного свежевыжатого сока, добавь три части воды и втирай получившийся настой в голову 2–3 раза в неделю в течение месяца.

В теплое время года ходи без головного убора. Не оставляй несчастную свою голову надолго под прямыми солнечными лучами, прикрывай ее панамкой или шляпой.

И обязательно зимой ходи в шапке!

Конечно, ты меня не послушаешь. Это же понтово – ходить в —20 °C без шапки. Вокруг головы пар, волосы от холода дыбом. Но ты же не кто-нибудь. Это ты! На мать шипишь, с учительницей вяло переругиваешься. И только посмеиваешься, глядя на маменькиных дочек, кутающихся в меховые шапки.

Круто.

Но до поры до времени.

Любая крутизна до первого же поворота. Насморк и простуда – это легкий вариант, менингит и воспаление мозга – тяжелее. Из него уже не выкарабкиваются. Да и банальная простуда может дать тяжелые осложнения. Всю оставшуюся жизнь будешь по врачам ходить.

Тебя это сейчас не пугает?

Ну что же. Умный услышит. Дурака не жалко.

Но вернемся к волосам. Ты заметила, что волосы начали слишком уж сильно выпадать? Случается такое по весне или после тяжелых экзаменов.

Совет

Чтобы справиться с выпадением волос, поменяй прическу. Сделай ее покороче. И начинай массировать корни волос кашицей из натертого лука с подсолнечным маслом и яичным желтком. По себе знаю – помогает.

Идем дальше. Руки-ноги.

Их надо мыть. Руки каждый раз, как приходишь с улицы домой. Ноги каждый день перед сном, если нет привычки вечером принимать душ.

Совет

Мыть руки лучше в теплой воде, а не в холодной. Холодная вода делает руки грубее, теплая – мягче.

Если кожа рук не сохнет, ничего с ними делать не надо.

Если кисти рук все в царапках, обветрены, то ими придется немного позаниматься.

Совет

Для смягчения кожи рук сделай ванночку – чайную ложку крахмала разведи стаканом воды, полученный клейстер разбавь теплой водой до литра и держи в этом растворе руки 10–15 минут. Потом на влажную кожу нанеси питательный крем, надень специальные мягкие перчатки и ложись спать. Утром ты свои руки не узнаешь.

Если кожа вокруг ногтя трескается, помажь кончики пальцев маслом шиповника, он продается в аптеках. Результат удивит – через день трещинки исчезнут.

Если руки потеют, попробуй такие ванночки – на 1 литр воды 3 чайные ложки столового уксуса. Держать руки в такой воде надо 5 минут.

За ногтями ты наверняка и так следишь. Подпиливаешь, вычищаешь грязь.

Пара советов. Ногти не должны быть разной длины. Если ты случайно сломала ноготь, остальные девять, как ни жаль, придется тоже подпилить.

Теперь цвет. Ярко-красный – цвет агрессии. Черный, зеленый, синий говорит о том, что ты хочешь привлечь к себе внимание, что ты не уверена в себе. Не выпячивай свои комплексы всем напоказ. Школьницам не пристало красить ногти, а если очень хочется, то возьми пастельно-розовые тона. Это красиво, не вызывающе, и учителя не придерутся.

Самое интересное – фигура.

Если ты высокая, худенькая, стройная, то принадлежишь к спортивному типу девушек. Невысокие полные девушки имеют романтический тип фигуры.

Разделение это условное. Девушки спортивного типа могут показывать низкие достижения в спорте, а девушки романтического типа добиться олимпийских результатов. Просто этим двум типам подходит разная одежда.

Девушкам спортивного типа больше идет одежда прямого покроя. Девушкам романтического типа одежда со сложным рисунком.

Нормальный вес определяется так – твой рост минус сто. Нас в спортивной школе учили, что нужно вычитать сто десять. Для всех незамороченных сойдет и сто.

Но и тут есть некоторые тонкости. При узкой кости и небольшой мышечной массе норма будет чуть ниже. Широкая кость и спортивное телосложение – вес может быть больше.

«Идеальный вес» тот, в каком ты себя комфортно чувствуешь. Хорошая отмазка для ленивых людей. Типа – мне и так неплохо.

Плохо.

И ты это прекрасно знаешь. Помнишь рекламу? «Мне нравится моя хорошая фигура, но я ненавижу жир, который ее скрывает».

Жира быть не должно. Как говорила известная балерина Майя Плисецкая, «Жрать меньше надо». Грубо, но верно. И не стоит прикрываться расхожей фразой о растущем организме. Растущий организм должен расти вверх, а не вширь.

Бывают и серьезные причины нарушения веса. Последствия черепно-мозговой травмы, нарушение обмена веществ, наследственность. Все остальное – бороться, бороться и еще раз бороться.

Только не переусердствуй.

Совет

Если ты считаешь, что твой вес не идеален да и выглядишь ты не очень, вычеркни из своего рациона высококалорийные продукты – сметану, сливки, майонез, жирное мясо (особенно свинину), утиное и гусиное мясо, сардельки, шпроты, сардины и другие рыбные консервы в масле, а также орехи, шоколад, сахар, конфеты, печенье, рисовые и картофельные гарниры, хлеб, все пережаренное и сильно соленое. Разнообразь свое меню нежирным молоком, кефиром и творогом, весьма полезны постная говядина, куриное и кроличье мясо, рыба. Больше употребляй свежую зелень, овощи и фрукты. Из жиров – сливочное масло (10 граммов в день), несладкие напитки и компоты.

Способствуют отложению жира спиртные напитки, особенно вино и пиво.

Слишком сложные условия? А ты попробуй. И тебе будет полезно, и кожа посвежеет.

Что еще? Займись спортом. Начни хотя бы делать зарядку.

Совет

Зарядка призвана разбудить твой организм, а не утомить. Достаточно и пяти-десяти минут. Встав с постели, помаши руками и ногами, понаклоняйся, поприседай, походи на носочках, попробуй отжаться. Стоя на четвереньках, сделай махи ногами. Это упражнение и кровь заставляет шустрее бежать по организму, и попу подтягивает. Полный комплекс упражнений ты сможешь найти в любом женском журнале. Там любят давать советы на тему гимнастики.

Нет сил начинать что-то делать одной, а родителям и без твоей зарядки беготни по квартире хватает? Иди на плавание, гимнастику, аэробику, покатайся на велосипеде. Если есть желание поиздеваться над собой – тренажерный зал. Но пока это не обязательное условие, есть риск, что ты перекачаешь мышцы, а это тебе ни к чему.

Забудь о лифтах и трамваях. Больше ходи пешком. Гуляй перед сном. Откажись от пары телепередач в пользу мечтательной прогулки под сенью деревьев. Начни думать о себе что-нибудь хорошее. Это здорово помогает.

Не ставь на себе крест. И не придумывай отмазок.

Основные заблуждения, которыми прикрывается человек, не желающий ничего делать:

На меня никто не обращает внимания.

Все равно ничего не поможет.

Один кусочек тортика ситуацию не испортит.

Какое плавание? Мне учиться некогда.

Что я могу сказать?

Займешься собой – внимание на тебя обратят. По крайней мере, всем станет любопытно, что это там с тобой происходит.

Любое изменение режима дает свои результаты. Откажись от чая с бутербродами перед сном, и ты заметишь, что через месяц юбка тебе станет велика.

Нельзя делать допуска на кусочек тортика. Известно, что за одним кусочком последует второй. И остановиться ты не сможешь. Лучше и не начинать.

У тебя времени хватит на все. Просто нужно плавание вписать в свой график.

Начни! Дальше пойдет легче.

К сожалению, полнота – замкнутый процесс. Ты чувствуешь себя толстой и никому не нужной, от расстройства ты приходишь домой, наваливаешь себе большую тарелку макарон с сыром, заливаешь все это дело кетчупом, да еще бутерброд с колбасой наворачиваешь.

Становится легче, но не худее.

Надо преодолеть свою зависимость от еды. Как? Найти себе занятие. Желательно, чтобы оно было вне дома, чтобы не было искушения залезть в холодильник. Пойти в кружок, пойти в клуб. Да то же самое плавание заметно отвлечет тебя от гастрономических мыслей.

«Сколько сложностей! – скажешь ты, поглядывая на любимый диван и на пульт от телевизора. – А вот Машка…»

Возвращаемся к началу главы, где говорилось о справедливости. Что ж, мир жесток, и с этим ничего не поделаешь.

А у Машки достаточно своих проблем. Она, может, тебе в чем-то завидует.

Заниматься собой надо уже сейчас. В двадцать, в тридцать лет это делать будет гораздо сложнее.

Совет

Не надо себя ни в чем ограничивать. Замени бутерброд кусочком сыра, а печенье бананом. Хочется есть? Грызи яблоки. Никто же не предлагает перейти на голодный паек. Жуй капусту или редиску. Все это неплохо заполняет желудок.

И еще одна хитрость. Замечено, что полные люди дольше спят. Любая активность, пусть даже и перед телевизором, – деятельность, сжигающая вес. Восьми часов сна для отдыха тебе должно хватать. Ограничься этим временем, и вскоре ты заметишь результат.

Что же, завтра ты начинаешь рыскать по окрестностям в поисках бассейна. Из холодильника уже удалены все раздражители в лице тортов, шоколадных муссов и заварных кремов. Перед тобой не вазочка с печеньем, а корзина с яблоками. Теперь самое время рассмотреть твой гардероб.

Можно одеваться модно. Однако не все, что модно, подходит тебе. Слепое следование моде способно разорить кого угодно, но индивидуальности при этом не прибавит ни на йоту.

Конечно, сейчас разработать стиль тебе вряд ли удастся. Для этого нужно сформировать собственное мнение и поднакопить жизненного опыта. А ты все больше прислушиваешься к чужим советам и ленишься думать своей головой.

Ты одновременно хочешь быть заметной и особо не выделяться из толпы. Ты хочешь носить все самое модное и яркое и в то же время не хочешь походить на одноклассниц. Поэтому ты напяливаешь на себя топики, которые тебе не только не идут, но и подчеркивают все недостатки твоей фигуры. Модно делать мелирование – и все как на подбор в полосочку.

Совет

Пока у тебя нет своих идей, заимствуй их из модных журналов. Рассматривание современных коллекций будит фантазию и позволяет тебе, оставаясь модной, перестать походить на девчонку с соседней парты. То же самое и с прическами. Ты знаешь только два варианта причесок – конский хвост и косичка. Я тебя удивлю, если скажу, что причесок может быть больше полутысячи. Смотри журналы, подбирай под свой тип лица. Занятие собой, любимой, здорово отвлекает от всех бед и печалей.

Пойми, что волосы на голове растут не для того, чтобы прятать глаза за челку, а сзади затягивать их в тугой пучок. Первая красавица класса Ленка однажды заявилась с пышной копной распущенных волос. Через день весь класс распустил свои жиденькие хвостики и начал трясти патлами.

Ищем свою индивидуальность. Ленке распущенные волосы идут. Тебе, может быть, нет.

Совет

Тонкие мягкие волосы лучше выглядят, когда они не длиннее скул. Если волосы жесткие и курчавые, они хорошо смотрятся в длинных прическах.

Густым жестким волосам лучше придать короткую стрижку. Редкие волосы подстриги на одну длину – так они будут выглядеть пышнее. Вьющиеся волосы лучше стричь прядями разной длины.

Больше всего причесок идет к овальному лицу – пробор сбоку, посередине, волосы, зачесанные наверх, распущенные, слегка волнистые. А вот челка сюда совсем не подойдет.

Круглое личико будет выглядеть лучше, если волосы короткие и зачесаны наверх, причем уши и шея должны остаться открытыми.

Удлиненное лицо в нижней части стоит обрамлять волнистыми волосами. Лоб уменьшается за счет челки.

К лицу с выступающими скулами и широким лбом идут мягкие кудри, завиток, падающий на лоб, вниз или зачесанный наверх.

При квадратном лице волосы стоит зачесывать за уши так, чтобы лоб и щеки оставались свободными.

Маленькое лицо – уложи волосы так, чтобы они не скрывало лицо, а обрамляли его. Большое лицо – волосы, наоборот, начесаны на лицо, лоб и щеки закрыты.

Не бойся экспериментировать и не стремись поспеть за всеми. Твоя дорожка отдельная, и бежит она чуть в стороне. В крайнем случае посоветуйся с мастером в парикмахерской. У него глаз наметан, что-нибудь да подскажет.

Что же касается одежды… Школа требует определенного этикета. Если в твоей школе не ввели униформу, то ты можешь ходить либо в джинсах-брюках, либо в юбке по колено. Все «слишком» в школе не приветствуется.

Не стоит отдавать предпочтение спортивной одежде. Во-первых, она не скрывает недостатки фигуры, только их подчеркивает. А во-вторых, мешковатые штаны и линялая куртка – признак полного отсутствия вкуса и неуважения к окружающим. Спортивная одежда для спортивного зала. Не более того. Если вы не идете в поход и не устраиваете массового забега в лес, то лучше от спортивной одежды отказаться.

Сейчас несколько преждевременно говорить о твоем стиле в одежде еще и потому, что одежду тебе покупают взрослые. Ты, конечно, можешь что-то захотеть. Мама же будет руководствоваться скорее своим вкусом и размером кошелька, чем твоими пожеланиями.

Значит, отложим это на потом. Скажу только одно. Молодости свойственно вести себя эпатажно, «бросать вызов закостенелому обществу». Это нормально. Хочешь «бросать»? «Бросай»! Только предупрежу, что твой вызов легко «читается». И выглядит он подчас смешно и нелепо, а не грозно.

* * *

Время шло, а на площадке все оставалось по-прежнему. Олечка всхлипывала, Танька задирала вверх довольную физиономию, Светка ковыряла мыском ботинка песок.

– Да плюнь ты на этот конкурс, – наконец заявила Павлова. – Подумаешь? Пусть они подавятся своей красотой!

– У них конкурс только через неделю, а ей уже сейчас отказали, – подлила масла в огонь Половинкина.

Олечка подняла на нее глаза, губы горестно дернулись.

– Что за шум, а драки нет? – У качелей показались неразлучные Катя с Вероникой. Танька тут же исчезла, баскетболисток она недолюбливала. Впрочем, как и они ее.

– Да вот. – Светка развела руками. – Это чучело выяснила, что она некрасивая. Ее на конкурс красоты не берут. А еще ее подружка бросила.

– Многовато для одного дня, – присвистнула Вероника и погладила Олечку по склоненной голове.

– «Ослик был сегодня зол», – процитировала Катя известный стишок. – «Он узнал, что он осел». И чего теперь?

– Ничего, – пожала плечами Павлова. – Рыдаем.

– Ну-ка, встань!

Катин голос звучал категорично. Желание плакать у Олечки сразу пропало. Она побледнела и прозрачными глазами глянула на высокую баскетболистку.