Текст книги "Идеальный возраст 50+. Уход за телом"

Фотоэпиляция – более прогрессивный, но и более дорогой метод эпиляции, действие которого основано на разрушении волосяного фолликула с помощью фотовспышки. Фотоэпиляция не уступает по эффективности лазерной эпиляции, однако в отличие от лазера для фотовспышки не имеет значения цвет волоса.

Преимуществом этого метода является отсутствие непосредственного воздействия на кожу, а значит, ее возможного раздражения и повреждения. Оба вида эпиляции удаляют волосы навсегда, но для абсолютной гладкости кожи потребуется не одна, а целая серия процедур, причем стоимость их очень высока.

Электрическая эпиляция – очень эффективный метод, принцип которого заключается в разрушении корня волоса посредством электрического тока, который подводят с помощью небольшого электрода прямо к волосу. Этот метод позволяет навсегда избавиться от излишней волосатости.

Болезненность, отеки, рубчики, покраснение кожи – вот лишь неполный список того, что может явиться осложнениями данного способа эпиляции. Это очень болезненная процедура, а потому она не подходит обладательницам нежной чувствительной кожи.

Безопасный загар

Без сомнения, солнце – наш друг: оно дарит нам хорошее настроение, позволяет чувствовать себя здоровыми, повышает циркуляцию крови, придает ощущение бодрости. Солнечные лучи полезны для зубов и костей, улучшают работу гормональной системы. Именно под солнцем в организме вырабатывается витамин D, который отвечает за поступление в кровь и костную ткань таких важных элементов, как кальций и фосфор. Особенно необходим витамин D для организма пожилого человека, так как с возрастом кости становятся более хрупкими.

Однако у солнца есть и отрицательные качества. Так, солнечные лучи вызывают преждевременное старение кожи, под их влиянием образуются глубокие морщины, веснушки и пигментные пятна на коже. Из-за этих лучей в организме происходят непредвиденные реакции на косметические средства, некоторые виды лекарств, а также продуктов питания.

Если организм подвергся избыточному ультрафиолетовому излучению, это может вызвать ослабление иммунной системы. Врачи считают, что солнечный ожог является одной из стабильных форм поражения кожи, а также самой распространенной причиной развития злокачественной меланомы – наиболее тяжелой формы рака кожи. В последнее время случаи заболевания меланомой в Европе увеличиваются на 3 %, а в США – на 4 % каждый год.

Среди лекарственных препаратов, помогающих бороться с солнечными ожогами, можно выделить актовегин, левовинизоль, радевит, сйа винизоль, аптечный сок алоэ для орошения и примочек и т. д.

Однако означает ли все вышесказанное, что появляться на солнце, особенно в зрелом возрасте, когда кожа и так особенно остро реагирует на вредные воздействия, противопоказано? Вовсе не обязательно лишать себя такой радости, как отдых на солнце и загар, просто необходимо соблюдать правила безопасности, и тогда пребывание на солнце не причинит вашей коже никакого вреда.

Итак, в первую очередь нужно определить свой фототип.

К кельтскому фототипу относятся люди с рыжими и светлыми волосами, голубыми или зелеными глазами. У них молочно-белая, очень нежная кожа, светлые грудные соски, нередко много веснушек.

Загорать и посещать солярий людям данного типа очень опасно, так как можно быстро обгореть, совершенно не загорев при этом. Дело в том, что в их коже практически отсутствует пигмент.

Это люди со светло-русыми и каштановыми волосами, серыми, голубыми или зеленоватыми глазами. У них светлая кожа, очень мало или совсем нет веснушек, светлые грудные соски.

Они очень чувствительны к ультрафиолетовым лучам, легко получают солнечные ожоги. Посещать солярий и загорать на солнце можно, но непродолжительное время.

Люди этого фототипа обладают темно-русыми или каштановыми волосами, карими или серыми глазами. Кожа смуглая, веснушек нет, грудные соски темные.

Кожа хорошо воспринимает ультрафиолетовые лучи, поэтому загар ложится хорошо, но длительное пребывание на солнце чревато ожогом.

Представлен людьми с темными волосами и глазами. Кожа у них смуглая, оливковая, веснушек нет.

Обладательницы этого светотипа счастливицы, так как загорают быстро и почти без ожогов, получая под воздействием солнечных лучей моментальный загар.

В России практически не встречается. Волосы и глаза темные, кожа смуглая, веснушек нет, соски темные.

Загар на такую кожу ложится быстро и глубоко, причем противопоказаний к нему практически нет.

Это люди с черными волосами и глазами, а их кожа очень темная.

Обладатели этого фототипа могут постоянно находиться на солнце и не получать солнечных ожогов.

При загаре также следует учитывать климатические и географические условия. Так, на севере солнечное излучение слабее, чем на юге, а в горах и около моря оно интенсивнее, чем на равнинной местности.

Солнечное излучение имеет различную интенсивность в разное время суток. Для загара лучше выбирать утреннее время до 11 ч, а затем – после 16–17 ч. С 12 до 15–16 ч загорать нежелательно, так как в этот период активнее тепловые лучи, а не ультрафиолетовые, поэтому получить солнечный ожог более вероятно.

Современная косметология предлагает массу препаратов, призванных защитить кожу от солнечных лучей. Их действие основано на наличии фильтрующих субстанций, которые улавливают ультрафиолетовые лучи и изменяют их. Однако у таких фильтров есть существенный недостаток: они способны вызвать аллергию. В качестве альтернативы можно использовать светозащитные составы из мелких минеральных пигментов, которые не проникают в кожу, а остаются на ее поверхности и отражают солнечные лучи, препятствуя облучению. Помимо этого, в состав солнцезащитных средств входят те же компоненты, что и в любые другие крема: вода, жир, вещества, увлажняющие и смягчающие кожу.

Стоит помнить о том, что, если кожа долгое время находилась на солнце, ей необходимы прохлада и влага. От этого загар становится красивее, а полученные во время солнечных ванн повреждения быстрее заживают. Покраснение кожи означает, что она получила солнечный ожог. Однако на мгновенный сигнал кожи о поражении надеяться нельзя – покраснение может выступить и через несколько часов. Даже если покраснение не появилось сразу, рекомендуется смазать кожу средствами, оказывающими охлаждающее, успокаивающее и залечивающее действия. С этой целью применяют специальные средства после загара, хотя их можно заменить обычными кремами с низким содержанием жира и большим количеством увлажняющих веществ.

Есть определенные категории лиц, которым противопоказано долгое пребывание под прямыми солнечными лучами. Это беременные женщины, дети до двух лет, пожилые люди. Также нельзя долго быть на солнце тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, хронических патологий легких, болеет красной волчанкой или неврастенией. Если есть сомнения по поводу времени пребывания на солнце, то лучше проконсультироваться у врача. Однако в любом случае необходимо помнить, что после 50 лет долгое нахождение на солнце может не только стать причиной поражения кожи, но и вызвать головокружение, боли в сердце и другие неприятности.

Чтобы снизить восприимчивость кожи к ультрафиолетовым лучам, рекомендуется употреблять в пищу продукты, в состав которых входят витамины C (аскорбиновая кислота) и PP (никотиновая кислота), например кислую капусту, яблоки, черную и красную смородину, зеленый лук.

Если вы решили позагорать, не наносите на лицо декоративную косметику. В помаду, тени и румяна входят красители, которые под воздействием солнечных лучей способны привести к появлению пигментных пятен. Речь идет также и о декоративной солнцезащитной косметике, которую можно применять в повседневной жизни, но не для похода на пляж.

Губы очень легко обгорают, поэтому их следует защищать в первую очередь. Рекомендуется наносить защитное средство каждый час, так как защитная пленка быстро слизывается.

При появлении жжения и покалывания на коже рекомендуется смазать ее кефиром или сметаной, также можно наложить сверху кружки свежего огурца. Такую маску следует подержать примерно 10–15 мин, а затем смыть ее холодными водой или чаем.

Мы привыкли загорать лежа, но загар намного лучше ложится и воспринимается, если двигаться. Кроме того, так можно уберечься от непосредственного воздействия прямых солнечных лучей.

Бета-каротин повышает антиоксидантную активность кожи, защищая ее от ультрафиолетовых лучей и поглощая свободные радикалы.

Нельзя использовать духи или туалетную воду во время загара. Содержащиеся в них эфирные масла смешиваются с потом, а в результате появляются воспаление и пигментные пятна.

Температура, появление на коже отеков, сильного покраснения и пузырей означают, что кожа получила сильный солнечный ожог; в этом случае необходимо срочно обратиться к врачу.

В зрелом возрасте лучше загорать в полутени, особенно если вы относитесь к одному из светлых фототипов. В этом случае и солнечные лучи будут касаться вашей кожи, и прохлада тени охладит, предотвращая не только появление солнечных ожогов, но и возможное недомогание.

Загорать нужно постепенно. В первый раз время пребывания на солнце не должно превышать 10–15 мин. Если вы живете в северных районах или в регионах с умеренным климатом и приехали отдохнуть в горную местность или на юг, то в первые дни лучше загорать под зонтиком или в полутени. Если вы хорошо переносите солнце, то каждый день можно увеличивать время загара на 5—10 мин. Максимальный срок пребывания под открытыми солнечными лучами для уже загоревшего человека составляет не более 1–1,5 ч. Если перед приемом солнечной ванны смазаться ореховым, гвоздичным или другим растительным маслом, то загар ляжет более равномерно.

В южной полосе лучше загорать до 11–12 ч утра, в средней и северной – с 11 до 13 ч. Во время загара рекомендуется накрыть голову шляпой, панамой или косынкой, а для защиты глаз воспользоваться солнцезащитными очками, так как прямые солнечные лучи могут стать причиной их воспаления – конъюнктивита.

Очень вредно спать на солнце, а также загорать на голодный желудок или сразу после еды. Если находиться под прямыми солнечными лучами слишком долго, то можно не только получить солнечный ожог, но и заработать раздражительность, озноб, головную боль, недомогание, бессонницу и повышенную температуру.

Ученые Американского фонда борьбы с раком считают, что искусственный загар намного опаснее естественного. На данный момент не существует единого мнения о том, насколько безопасны долгосрочные воздействия на кожу приборов искусственного загара. Врачи говорят о том, что даже ровный хороший загар является свидетельством того, что кожа была повреждена, а следовательно, преждевременно стареет.

Неважно, где именно кожа подвергается воздействию ультрафиолетового излучения: под солнцем или в солярии, – это все равно ускоряет процесс ее старения. Однако многих людей это не останавливает, а потому в студии искусственного загара ходят женщины всех возрастов, невзирая на многочисленные предупреждения об ограничениях по возрасту. Как и любая другая косметическая процедура, солярий требует соблюдения мер предосторожности и выбора правильного режима в зависимости от возрастных и физиологических особенностей организма.

Зрелым женщинам редкое посещение соляриев даже необходимо, потому как такие солнечные ванны способствуют снижению ревматических явлений и мышечных болей. Особенно это актуально в осенне-зимний период, когда естественного солнечного света мало. Главное – не превращать походы в солярий в привычку и не подвергать свою кожу чрезмерному воздействию ультрафиолетовых лучей.

Существуют специальные защитные средства для загара, разработанные с учетом особенностей зрелой кожи. Дело в том, что тип кожи влияет на процесс старения, например сухая кожа стареет намного быстрее, чем жирная.

В средства для загара, разработанные специально для зрелой кожи, входят натуральные масла, экстракты целебных растений, витамины, которые эффективно защищают от солнечного излучения, а также питают и увлажняют ее, замедляют процессы старения. Косметика для загара для зрелой кожи состоит примерно из тех же компонентов, что и антивозрастная косметика, причем у каждой составляющей есть свои особенности.

В большую часть средств для загара для зрелой кожи входит такой основной компонент, как АОК (альфа-оксикислота). Этот ингредиент способствует удалению омертвевших клеток и стимулирует образование новых. Вместе с антиоксидантами он является эффективным средством устранения признаков старения. Входящие в АОК гликолевая кислота и витамин A помогают мягко отшелушивать кожу, активизировать ее обновление, но при этом не возникает нежелательных реакций, благодаря чему устраняются пигментные пятна, выравнивается рельеф кожи, исчезают признаки ее старения.

Гликолевая кислота, являясь самой маленькой молекулой, способна быстро проникнуть в кожу, удалить ороговевшие клетки эпидермиса, а также способствует улучшению микроциркуляции в коже, стимулирует работу фибробластов, которые синтезируют коллаген и гуалуроновую кислоту.

Благодаря гликолевой кислоте разглаживаются мелкие морщины, повышается тургор кожи, уменьшается ее пигментация, она становится более эластичной, приобретает здоровый цвет. В отличие от других кислот гликолевая даже в большой концентрации не вызывает раздражения кожи, напротив, является стимулятором обновления клеток. Также она оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действия.

Витамин E, который порой называют витамином молодости, защищает кожу от преждевременного старения и ухаживает за ней. Также он участвует в синтезе белка, предохраняет организм от инфекционных болезней, улучшает дыхание тканей, способствует снижению хрупкости сосудов, стимулирует кровообращение, препятствует увяданию кожи.

Витамин A участвует в синтезе белка и окислительно-восстановительных процессах, способствует росту новых клеток, замедляет старение, нормализует обмен веществ и функции клеточных мембран. Если в коже недостаточно витамина A, то нарушаются рост и дифференциация клеток, что ведет к различным поражениям.

Витамин B помогает окислению углеводов, в результате чего клетки наполняются энергией. Это ведет к обновлению белков, улучшению обмена веществ, нормализует нервную систему, а кожа лица сохраняет свежий вид.

Одним из основных источников витамина A является бета-каротин, который широко применяют для профилактики и лечения различных заболеваний кожи.

Конопляное масло — натуральный компонент, богатый энзимами. Оно увлажняет и смягчает кожу, хорошо поглощает UV-лучи. Благодаря своей низкой плотности оно отлично впитывается, не закупоривает поры, способствует глубокому проникновению активных веществ, не оставляет жирных пятен на одежде. Кроме того, конопля является естественным бронзатором, помогая появлению более темного загара.

Коэнзим Q10 — один из самых мощных антиоксидантов, который успешно борется со свободными радикалами, способствует восстановлению эластина и коллагена, за счет чего увеличивает эластичность и упругость кожи, предотвращает появление мелких морщин. Очень важно, чтобы это вещество постоянно присутствовало в клетках организма. Если дефицит коэнзима Q10 составляет около 25 %, это может привести к развитию многих болезней.

Клинические исследования показали, что данное вещество является эффективным геропротектором, т. е. защищает организм от старения. Причем коэнзим не только способствует продлению жизни, но и насыщает организм здоровьем, энергией, молодостью, дарит радость жизни.

Морские водоросли содержат важные минералы и протеины, предотвращают разрушение коллагена, благодаря чему кожа сохраняет упругость и эластичность, оказывают смягчающее и противовоспалительное действия.

Уникальность морских водорослей заключается в том, что по химическому составу они схожи с плазмой крови и тканями человеческого организма. Многие ученые предполагают, что морские водоросли могут восстанавливать даже самые серьезные повреждения кожи, с которыми другие препараты не справляются.

Растительный экстракт яблок восполняет недостаток гормона кожи, который появляется с возрастом, за счет чего делает соединительную ткань внеклеточной матрицы более прочной, способствует предотвращению морщин, разглаживает рельеф кожи. Клинические испытания доказывают, что крема, содержащие растительный экстракт яблок, имеют большую anti-age-активность и способствуют уменьшению глубины морщин на 15 % примерно за месяц применения.

Косметическая промышленность не стоит на месте. Сейчас существуют средства, которые сочетают в себе антивозрастное воздействие со способностью укреплять загар и усиливать его интенсивность. Разработаны особые средства специально для загара на солнце или в солярии, а также декоративная косметика с антивозрастным комплексом, которой можно пользоваться в повседневной жизни. Она обладает и комплексом защиты SPF-15, что позволяет защитить кожу от ультрафиолетового излучения, позаботиться о ее эластичности и упругости, бороться с преждевременным старением. Особые компоненты способствуют тому, что кожа загорает постепенно, а загар сохраняется на длительное время.

Требуется: по 1 части свежего сока алоэ и кипяченой воды.

Приготовление. Смешать ингредиенты.

Применение. Смочить салфетку, отжать и прикладывать к обожженной поверхности каждые 5—10 мин в течение часа 1–2 раза в день.

Требуется: 1 часть цветков бузины черной, 15 частей воды.

Приготовление. Залить кипятком цветки бузины, настаивать 20–30 мин, процедить и охладить.

Применение. Смочить в настое салфетку или марлю, отжать и прикладывать к обожженной поверхности каждые 5—10 мин в течение часа 1–2 раза в день.

Примечание. Когда уменьшатся краснота, болезненные ощущения и отечность, надо прекратить делать примочки.

Требуется: 30–40 г дубовой коры, 200 мл воды.

Приготовление. Залить кору водой и довести до кипения, процедить отвар и остудить.

Применение. Смочить в отваре салфетку, отжать, прикладывать к пораженному месту каждые 5—10 мин в течение часа 1–2 раза в день.

К коже, пострадавшей от солнечного ожога, можно прикладывать свежие капустные листья.

Требуется: 1 средний клубень картофеля.

Приготовление. Очищенный картофель натереть на мелкой терке.

Применение. Приложить картофельную кашицу к пораженному участку на 20–30 мин, затем смыть прохладной водой.

Примечание. Из приготовленной кашицы можно отжать сок и использовать его для примочек.

Требуется: 1 ст. л. сухих листьев и цветков зверобоя, 1 стакан кипятка.

Приготовление. Залить зверобой кипятком, кипятить в течение 10–15 мин, затем процедить, дать остыть.

Применение. Смочить в отваре салфетку и прикладывать к пораженному участку на несколько минут 1–2 раза в день.

Требуется: 1 ст. л. растительного масла, 1 сырой желток, 2 ст. л. сметаны.

Приготовление. Тщательно смешать все ингредиенты.

Применение. Смазывать средством обожженные места несколько раз в день.

Требуется: 10 таблеток белого стрептоцида, 100 мл растительного масла.

Приготовление. Таблетки белого стрептоцида растолочь в порошок, смешать с растительным маслом, поместить на паровую баню на 30 мин, затем дать остыть.

Применение. Несколько раз в день смазывать средством пораженные участки.

Экстракт ромашки обладает смягчающим, регенерирующим, увлажняющим, успокаивающим, противовоспалительным и ранозаживляющим действиями, под его влиянием кожа становится нежной и бархатистой.

Требуется: по 1 ч. л. меда, молока и лимонного сока, 1 яичный белок, миндальные отруби для густоты.

Приготовление. Тщательно взбить белок, добавить к нему мед, молоко и лимонный сок. Постепенно ввести миндальные отруби, пока не получится масса, способная удерживаться на коже.

Применение. Нанести маску на пораженное место и оставить на 20 мин, после чего смыть теплой водой.