Текст книги "Физическое воспитание в детском саду. Программа и методические рекомендации. Для занятий с детьми 2-7 лет"

В средней группе проводятся три физкультурных занятия в неделю, одно из них – на прогулке. Продолжительность каждой части занятия увеличивается по сравнению с предыдущим годом за счет усложнения упражнений, отработки техники движений и увеличения времени выполнения. Детей следует привлекать к подготовке, раздаче инвентаря и его уборке после занятия.

Приемы обучения движениям разнообразны: показ и объяснение, указания, пояснения, игровые приемы, имитации, использование зрительных и звуковых ориентиров. Например, педагог показывает ребенку подлезание под дугу, затем объясняет, как это надо делать, после чего ребенок выполняет подлезание сам. Воспитатель помогает, ободряя и подсказывая. Проговаривая последовательность движений по ходу их выполнения, воспитатель тем самым помогает детям лучше осознать задание. Важно сосредоточивать внимание ребенка на удавшихся ему элементах движения, а не на допущенных ошибках. Если ребенок затрудняется, педагог оказывает ему помощь. Можно выполнить движение вместе с ребенком. Поощрение, поддержка помогают детям преодолевать трудности, развивают уверенность в своих силах.

В зависимости от программных задач и содержания занятия используются разные способы организации детей: фронтальный, поточный, подгрупповой, индивидуальный. Например, если ставятся задачи учить детей отталкиваться в прыжках в длину с места, сочетать это со взмахом рук, а также закреплять умение ползать на четвереньках и катать мяч между предметами, их можно разделить на подгруппы: одну подгруппу обучают прыжкам в длину с места, другая последовательно упражняется в двух движениях – сначала в ползании на четвереньках друг за другом до ориентира, затем в катании мяча друг к другу. В течение одного занятия могут быть использованы два – три способа организации детей.

При обучении основным видам движений применяются игровые приемы. Например, ребенку предлагают пройти не по гимнастической скамейке, а по «мостику», перепрыгнуть не через две линии, а через «канавку». Можно организовать занятие, все содержание которого будет подчинено игровому сюжету, например, «Прогулка в лес».

В средней группе дошкольников учат строиться по росту, перестраиваться в колонну по двое, трое, четверо. Приемы обучения различные. Например, при перестроении в колонну по двое можно использовать ориентиры. Детям предлагают встать парами (взявшись за руки), а затем разойтись в стороны за направляющими, которые должны остановиться у определенных ориентиров. При перестроении в три колонны воспитатель может назвать новых направляющих, которые пойдут к ориентирам. Педагог показывает и объясняет: чтобы было удобно выполнять упражнение, надо разомкнуться – поднять руки вперед, в стороны.

В занятие следует включать шесть – семь общеразвивающих упражнений, которые выполняются из разных исходных положений и повторяются четыре – шесть раз. Общеразвивающие упражнения для мышц туловища, а также все новые нужно выполнять в более медленном темпе и с меньшей дозировкой (не более четырех раз). Необходимо продолжать учить детей занимать правильное исходное положение, четко выполнять все промежуточные положения. Пока упражнение не освоено, дается наглядный образец его выполнения. Дети могут выполнять общеразвивающие упражнения с предметами (шнурами – круглыми и сплетенными в косички, обручами, палками). Воспитатель особенно внимательно следит за тем, чтобы ребенок не задерживал дыхание: оно не должно быть прерывистым или учащенным.

Ходьба. В средней группе ставится задача закрепить умение ребенка ходить, координируя движения рук и ног. Для этого в вводной части занятий следует использовать ходьбу с ускорением и замедлением, а также чередовать ходьбу с бегом. Во время ходьбы надо периодически напоминать детям, чтобы они не опускали голову, спину держали прямо. Закреплению навыка сохранять правильную осанку, укреплению мышц и связок стопы способствует ходьба на носках со сменой положения рук. В этой группе вводится ходьба на пятках и наружных сторонах стоп. Эти упражнения должны быть непродолжительными (5–10 секунд), они проводятся в чередовании с другими видами ходьбы. При обучении ходьбе мелким и широким шагом используются зрительные ориентиры (начерченные мелом линии, плоские обручи и др.).

Бег. Упражняя детей в беге, воспитатель уделяет основное внимание развитию ритмичности, обучению активному выносу и подниманию бедра, энергичному отталкиванию носком. Отработке этих элементов бега способствуют такие упражнения, как бег через линии, из кружка в кружок и т. п. В содержание занятия должны входить легкий бег в медленном темпе в течение 1–1,5 минут и бег на скорость. Тем самым обеспечиваются постепенность в увеличении нагрузки на организм ребенка и развитие выносливости. (В «Программе» определены продолжительность непрерывного бега и дистанция.)

Прыжки. Наряду с закреплением умения занимать исходное положение, энергично отталкиваться двумя ногами, правильно приземляться нужно учить детей сочетать отталкивание со взмахом рук. Например, воспитатель показывает, что в прыжках в длину с места надо, слегка присев, отвести руки вниз – назад и, резко оттолкнувшись одновременно двумя ногами, вынести руки вперед. При выполнении прыжков в длину с места и с высоты необходима страховка. Прыжки в длину выполняются на мат или в прыжковую яму. На пятом году жизни дети начинают осваивать прыжки на одной ноге, при этом руки они держат произвольно. Дозировку прыжков следует давать небольшую (по четыре – пять раз на правой и левой ноге). Постепенно детей подводят к прыжкам через скакалку. Вначале, держа ее впереди, дети перешагивают или перепрыгивают через нее, затем учатся правильно держать ее сзади, вращать ее из-за головы вперед одновременно двумя руками и перепрыгивать через скакалку, когда она коснется пола. По мере освоения техники прыжков со скакалкой можно увеличивать темп ее вращения. В начале года на одном занятии детям предлагают сделать от 10 до 20 прыжков, к концу – по 20 прыжков два – три раза с перерывами для отдыха. Воспитатель следит за тем, чтобы дыхание детей оставалось равномерным.

Бросание, ловля, метание. При выполнении упражнений в катании и прокатывании мяча и обруча детей следует учить мягко касаться этих предметов пальцами, точно направлять их движение. Обучая приемам ловли мяча кистями рук, способам бросания его и отбивания о землю (пол), педагог должен показать и объяснить, как это делается. Например, при отбивании мяча о землю рука должна быть полусогнута в локте, встречать мяч надо ладонью с разведенными пальцами, как бы обхватывая его, отбивать мяч мягким надавливанием сверху всей кистью, а не резкими ударами. В упражнениях на метание детей учат занимать правильное исходное положение. При метании правой (левой) рукой нужно отставить назад одноименную ногу, встать вполоборота к направлению броска. После этого ребенок должен прицелиться, замахнуться и бросить предмет, не задерживая его в руке, добиваясь тем самым слитности замаха и броска. При обучении броску на дальность целесообразно использовать зрительные ориентиры («Дети, старайтесь перебросить мяч через подвешенный шнур, добросить до флажка»).

Ползание, лазанье. В средней группе дети учатся подлезать под предметы и ползать по гимнастической скамейке на животе, с подтягиванием с помощью рук, с опорой на стопы и ладони; перелезать с одного пролета гимнастической стенки на другой (вправо и влево). К показу этих движений педагог привлекает кого-либо из ребят, заранее подготовленных, а сам дает пояснения. Если большинство детей затрудняются выполнить движение, показ можно повторить. При обучении лазанью особое внимание уделяется преодолению у ребенка чувства страха, неуверенности. Учить переходить с одного пролета лестницы на другой приставным шагом следует начинать на первой – второй перекладине. При лазанье по лестнице сверху вниз детей надо приучать спускаться до нижней перекладины и сходить спокойно – не спрыгивать.

Упражнения в равновесии. В средней группе дети продолжают развивать навыки сохранения равновесия в ходьбе и беге. Упражнения усложняются за счет дополнительных заданий (пройти по гимнастической скамейке, перешагивая кубики, держа на ладони предмет и т. д.), нового способа выполнения (ходьба по бревну приставным шагом; по скамейке, ставя ноги с носка). Упражнения проводятся в медленном и среднем темпе. Эффективны также статические упражнения (сохранение равновесия стоя на носках или на одной ноге). При их выполнении необходимо учить детей контролировать положение тела. Достижению положительных результатов способствуют игровые приемы, поощрение, страховка воспитателем. В этом возрасте дети уже способны сохранять статическое равновесие. Они могут на 1–2 секунды зафиксировать положение тела, например, стоять, поднявшись на носки.

На каждом физкультурном занятии организуются одна – две подвижные игры. Проводя их повторно, педагог может менять правила и условия, усложнять движения. В течение года следует научить всех детей исполнять роль ведущего и другие ответственные роли и выбирать ведущих, используя короткие и понятные считалки (разучиваются вне физкультурных занятий). В этой группе от детей уже можно требовать точного выполнения правил игры (когда догоняешь – слегка прикоснись; если к тебе прикоснулись – отойди в сторону и т. д.).

Обучение им проводится на каждом третьем физкультурном занятии по подгруппам. Зимой, когда каждый ребенок овладеет умением ходить на лыжах скользящим шагом, этому спортивному упражнению можно посвятить все занятие целиком, используя фронтальный способ организации детей. Для обучения скольжению на коньках используют две – три ледяные дорожки длиной 1–1,5 м с интервалами между ними для разбега. Весной и летом дети осваивают технику катания на двухколесном велосипеде. Обучение проводится в несколько этапов. На первом занятии воспитатель поддерживает велосипед с ребенком одной рукой за руль, другой – за седло, на втором и третьем – только за седло. Следует показать и объяснить ребенку, как надо садиться на велосипед и сходить с него. После того как все освоят технику катания по прямой, можно приступать ко второму этапу – езде с поворотом, по кругу. Нужно объяснить детям: поворот руля должен быть плавным – резкий поворот рывком может привести к падению.

Проводится в среднем и быстром темпе, без длительных объяснений и пауз. В комплекс необходимо включать шесть – семь общеразвивающих упражнений, которые выполняются по четыре – шесть раз из разных исходных положений. Следует предусматривать упражнения, способствующие формированию правильной осанки, укреплению мышц стопы. Дозировка и темп устанавливаются с учетом сложности упражнений, а также физической подготовленности детей. Имитация используется только в том случае, если нужно подчеркнуть особенность упражнения, улучшить качество его выполнения.

В данной возрастной группе широко используются бессюжетные игры типа «Ловишки», «Сбей булаву», «Подбрось – поймай» и др. Воспитатель должен регулировать нагрузку на детей, варьируя продолжительность и скорость бега, сокращая или увеличивая число игроков, изменяя условия и правила. Все указания по ходу игры нужно давать в доброжелательном, спокойном тоне, отмечать правильное выполнение движений, соблюдение правил, ловкость, проявление дружеских взаимоотношений, поддерживая тем самым радостное настроение детей.

Организуя подвижные игры на прогулке, педагог должен учитывать состояние погоды, предшествующую деятельность детей, время дня. Так, если на улице очень жарко, лучше провести игру средней подвижности в полосе светотени. Во время вечерней прогулки нежелательны игры большой подвижности. В дни, когда проводятся физкультурные и музыкальные занятия, длительность подвижных игр и физических упражнений сокращают (примерно в два раза).

Для ребенка пятого года жизни характерен сравнительно устойчивый интерес к движениям, поэтому необходимо всячески поощрять игры с мячами, обручами, игрушками-двигателями, побуждать к самостоятельному использованию физкультурного оборудования, инвентаря, атрибутов для подвижных игр. Выполнение педагогом упражнений вместе с детьми, участие в играх повышают их интерес к двигательной деятельности. Необходимо поддерживать и поощрять самостоятельность дошкольников в организации подвижных игр и физических упражнений, обеспечивать смену видов деятельности, регулировать нагрузку на детей, учитывая их возрастные и индивидуальные особенности, а также физическую подготовленность. Планируя игры на воздухе, следует принимать во внимание состояние погоды.

В средней группе один раз в месяц организуются физкультурные досуги длительностью до 20 минут. Их содержание составляют знакомые детям физические упражнения, игры с элементами соревнования, игры-забавы типа «Попади в корзину с закрытыми глазами», «Собери цветок». В план досуга нужно включать упражнения и задания, позволяющие чередовать нагрузку на разные группы мышц, а также упражнения на внимание. Желательно предусмотреть использование музыки.

Два раза в год (летом и зимой) проводятся физкультурные праздники длительностью до 45 минут. В их содержание следует включать физические упражнения, игры с элементами соревнования, танцевальные движения, освоенные детьми на занятиях, сюрпризные моменты. Во время проведения праздника обязательно используется музыка, а в конце подводятся итоги. Физкультурные праздники целесообразно проводить на открытом воздухе.

Задачи. Учить детей быстро находить свое место в колонне; бросать мяч вдаль двумя руками из-за головы, не сгибая руки за головой.

Инвентарь. Мячи (по количеству детей), кегли (12 штук).

1. Ходьба друг за другом в колонне по одному. По сигналу дети разбегаются врассыпную по всему залу, по следующему сигналу строятся в колонну, занимая свои места (2 раза). Педагог рассыпает из сетки мячи, дети берут по одному мячу и строятся в три звена.

2. Дети стоят прямо, ноги вместе. Поднимают мяч вверх, прогибаются, смотрят на мяч, опускают мяч вниз (5–6 раз).

Дети стоят прямо, ноги на ширине стопы, мяч внизу. Поднимают мяч, держат перед собой, поворачиваются вправо, встают прямо, опускают мяч. Поднимают мяч, держат перед собой, поворачиваются влево, встают прямо, опускают мяч (4 раза в каждую сторону).

Дети стоят прямо, ступни параллельно, мяч внизу. Наклоняются вперед, ударяют мячом об пол, выпрямляются (5–6 раз).

Дети стоят, слегка расставив ноги, мяч внизу. Присаживаются, поднимают мяч, держат перед собой, выпрямляются, опускают мяч.

Дети сидят, упор сзади, мяч между ступнями. Сгибают и выпрямляют ноги, не выпуская мяча (2–3 раза).

Дети сидят, ноги на ширине плеч, мяч в руках. Прокатывают мяч по спине впереди сидящего ребенка (массаж мячом) (2–3 раза).

Дети встают, подпрыгивают с мячом в руках (10 подскоков по 2 раза).

Дети прокатывают мяч, подталкивая его руками сзади, двигая змейкой между расставленными по прямой кеглями (по 4 кегли в ряду). Бросают мяч вдаль из-за головы двумя руками, затем бегут за ним.

Подвижная игра «Лови, бросай, упасть не давай».

3. Заключительная ходьба.

Старшая группа
^{(от пяти до шести лет)}

На шестом году жизни ребенок успешно овладевает основными видами движений, которые становятся более осознанными. Это позволяет повысить требования к их выполнению, больше внимания уделять развитию физических и морально-волевых качеств (быстрота, ловкость, выносливость, выдержка, настойчивость, организованность, дисциплинированность), дружеских взаимоотношений (умение приходить на помощь товарищу, сопереживать его успехам и неудачам, быть заботливыми и внимательными друг к другу).

В старшей группе проводятся три физкультурных занятия в неделю продолжительностью 30 минут. Одно из них организуется на прогулке. На занятиях дети овладевают новыми способами выполнения знакомых им движений, осваивают новые движения: ходьбу перекатом с пятки на носок, прыжки в длину и высоту с разбега, с приземлением на мягкое препятствие, через длинную скакалку, бросание и ловлю мяча одной рукой из разных исходных положений и построений, ведение мяча, бег с преодолением препятствий, наперегонки, лазанье по гимнастической стенке с изменением темпа, упражнения с набивными мячами (весом 1 кг); учатся спортивным играм и спортивным упражнениям.

Приемами обучения служат показ и объяснение. Однако обогащение двигательного опыта детей позволяет чаще применять объяснение без наглядного сопровождения или показ только отдельных элементов упражнения. Образец выполнения упражнений воспитатель дает в разных по отношению к детям положениях: лицом, спиной, боком. Желательно, чтобы в течение года в показе упражнений приняли участие все дети; при этом готовить к этому их следует заранее. Следует продолжать учить их быть внимательными во время показа и объяснений, выполнять задание в соответствии с указаниями. Освоение техники движений должно происходить поэтапно (по одному – двум элементам). Например, в прыжках в высоту с разбега ребенка прежде всего надо научить сочетать разбег с толчком одной ногой, мягко приземляться на обе ноги. В целях предупреждения возможных ошибок воспитатель использует зрительные ориентиры, например, в прыжках в высоту с разбега место отталкивания обозначает линиями.

Педагогу необходимо тщательно продумывать команды: они должны быть понятными, четкими, краткими, не слишком громкими. Правильный образец, объяснение, точные указания и команды способствуют тому, что каждый ребенок успешно овладевает программным материалом, сохраняет бодрое настроение, увеличивает свою двигательную активность. Существенную роль в обучении играет оценка качества выполнения движений с учетом индивидуальных возможностей и особенностей каждого ребенка; при этом необходимо отмечать успехи всех детей и подбадривать тех, у кого пока не все получается. Следует развивать умение детей анализировать свои движения, оценивать качество их выполнения, замечать ошибки и исправлять их.

Для повышения моторной плотности занятия необходимо использовать разнообразные способы организации детей. Например, сначала они выполняют одно движение все вместе, а затем два других – по подгруппам. Внутри каждой подгруппы упражнения могут выполняться поточно, фронтально, индивидуально. Воспитатель при этом должен видеть всех детей, но основное внимание уделять той подгруппе, которая выполняет движение новое или сложное, требующее страховки, помощи.

Стремясь обеспечить высокую двигательную активность детей, педагог вместе с тем не должен занижать требования к качеству выполнения упражнений, забывать про воспитательные и оздоровительные задачи.

В содержание физкультурных занятий необходимо включать упражнения на формирование правильной осанки и предупреждение плоскостопия.

При обучении строевым упражнениям особое внимание следует обращать на совершенствование умения быстро ориентироваться в пространстве и действовать в соответствии с командой: строиться в колонну по одному, в шеренгу по росту, в пары, в круг и несколько кругов; перестраиваться в колонну по двое, трое, четверо; делать повороты направо, налево, кругом на месте и в движении, равняться, размыкаться и т. п. Воспитатель уделяет внимание качеству выполнения строевых упражнений, используя словесные приемы обучения.

В старшей группе на каждом занятии дети выполняют шесть – восемь общеразвивающих упражнений из разных положений (включая основную стойку) по пять – восемь раз (в зависимости от их новизны и сложности). По сравнению со средней группой требования к качеству выполнения общеразвивающих упражнений значительно повышаются. Ребенок должен не только точно соблюдать направление движения, его амплитуду, темп, правильно занимать исходное положение, но и точно выполнять промежуточные, а также конечные положения, например, при приседании держать спину прямо, не опускать голову, пятки держать вместе, при поднимании ног оттягивать носки и т. д. Следует использовать упражнения, требующие силовых усилий: сесть из положения лежа на спине, опустить ноги, поднятые вверх под углом, и т. п. (они выполняются в среднем темпе, кроме тех, которые легче делать в быстром). Общеразвивающие упражнения должны выполняться согласованно. Исключение составляют только те, которые требуют индивидуального темпа выполнения, например, приподнимание головы, плеч и разведенных в стороны рук («Самолет»).

С детьми шестого года жизни чаще проводятся упражнения с палками, обручами, мячами, шнуром. Во второй половине года следует предусматривать упражнения с набивными мячами (весом 1 кг), но не более трех на одном занятии. Предметы, используемые для общеразвивающих упражнений, раздают и убирают сами дети. Воспитатель лишь напоминает, как их надо держать и переносить.

На занятии педагог, давая четкие объяснения, должен пользоваться интонацией, подчеркивающей темп выполнения упражнений. Новое упражнение следует назвать, показать, сопровождая подетальный показ объяснением. Только после этого дети могут приступить к его выполнению. Если упражнение несложное, то достаточно его назвать и объяснить, а выполнять его дошкольники могут самостоятельно по словесному описанию. На этом этапе углубленного разучивания педагог использует разнообразные приемы: следит за правильным выполнением движений, предлагает изменить исходное положение при выполнении упражнений, проанализировать, как выполнили движения товарищи, кто правильно выполнил его, кто что-то сделал неверно. Хорошо знакомые движения можно предложить вспомнить, рассказать, как они выполняются. Педагог использует варианты выполнения, двигательные действия, изменяет исходное положение, вносит разнообразные предметы, побуждая детей осознанно, правильно, четко выполнять упражнение.

На этапе закрепления и совершенствования движений ребенок сознательно воспринимает задания, действует целенаправленно, точно, красиво, выразительно. На этом этапе педагог может использовать выполнение упражнений под счет, музыку; вносить творческие задания, предлагая детям изменить, сделать по-другому одному или группой физическое упражнение. Знакомые детям упражнения только называются.

(«Следующее упражнение – повороты вправо – влево с разведением рук в стороны»). Темп воспитатель задает счетом. Упражнения можно сопровождать музыкой. По ходу их повторения педагог дает дополнительные указания, помогает ребенку прикосновением руки выпрямиться и т. д., подбадривает, поощряет («Хорошо, Таня, выполняешь приседание, спина прямая, голову не опускаешь!»). Иногда (если большинство детей затрудняются, делают ошибки) возникает необходимость в дополнительном показе упражнения. Можно привлечь к этому ребенка, который выполняет его правильно.