Текст книги "Марафон здоровья. Детокс организма, питание, массаж"

Электрический активатор воды. Сейчас на рынке огромное количество предложений электроактиваторов воды с различной производительностью и стоимостью. Вы можете выбрать любой, эти приборы не имеют принципиальных различий и способны за несколько минут снизить ОВП на несколько сотен милливольт.

Порошок коралла «Корал-Майн». Порошок коралла, который можно приобрести в компании «Коралловый Клуб», содержит только перемолотые глубоководные кораллы. Пакетик «Корал-Майн» за счет содержащихся в нем органических микроэлементов, которые растворяются в воде, способен поменять характеристики 1,5 л воды, уменьшая ее поверхностное натяжение, делая щелочной, а также снижая ОВП на 200 милливольт. Эти пакетики одноразовые, то есть при повторном использовании характеристики воды не меняются.

Овсяный квас. Воду с отрицательным потенциалом вполне возможно приготовить в домашних условиях без коралла и каких-либо специальных приборов. Для этого нам понадобится только овес, который продается во всех магазинах здорового питания.

Последовательность приготовления овсяного кваса.

1. Промыть 140 г овса, подойдет как обычный, так и голозерновой овес. Сначала промыть содовой водой две столовые ложки соды на 500 мл теплой воды. Затем в чистой питьевой воде.

2. Подготовленный овес помещаем в стеклянную банку, заливаем его 2 л чистой питьевой воды.

3. Банку неплотно прикрываем и оставляем на 10–12 часов в темноте при комнатной температуре.

4. Затем выдерживаем в холодильнике еще 10–12 часов.

5. Квас готов, его процеживаем, закрываем плотной крышкой и оставляем в холодильнике, где его срок хранения – не более 3 суток.

6. Овес заливаем еще раз чистой водой для повторного использования и настаиваем в ускоренном режиме: по 8 часов в комнате и в холодильнике. Дополнительный цикл можно повторять дважды.

ОВП воды таким образом можно снизить на 1000 милливольт.

Изменение структуры воды

Вода, содержащаяся в клетках живого организма, имеет идеальную кристаллическую решетку и малое поверхностное натяжение. Этого же можно добиться, используя активаторы воды, кристаллы или замораживая-размораживая воду.

Аквадиск. Принцип работы этого устройства заключается в воздействии на воду магнитного поля. Под воздействием магнитной индукции молекулы воды начинают собираться в структуры шестигранной формы. Такая вода намного лучше усваивается организмом человека.

Замораживание и размораживание воды. Путем заморозки вода восстанавливает свое идеальное энергетическое и информационное состояние. Структура молекул упорядочивается. В приготовлении такой воды нет ничего сложного. Замораживаем воду в пластиковой бутылке в морозильной камере. Размораживаем при комнатной температуре. Выпиваем в течение дня.

Шунгит, кремний. Вода, настоянная на кристаллах шунгита или кремния, приобретает упорядоченную кристаллическую структуру. Для приготовления воды используйте стеклянную емкость. На 1 л чистой питьевой воды нужно около 100 г камней. Настаивать 24 часа. Не накрывайте емкость плотной крышкой, готовую воду следует полностью употребить в течение трех дней.

При постоянном применении кристаллы надо тщательно промывать не менее одного раза в месяц, а менять не реже одного раза в год.

Все основные жидкости в организме (кровь, лимфа, межклеточная жидкость, внутриклеточная жидкость) – слабощелочные (с характеристикой pH 7,4), но при закислении (газированные напитки, содержащие неорганические кислоты, продукты животного происхождения и т. д.) внутренней среды нарушается работа всего организма на клеточном уровне. Поэтому необходимо пить воду со щелочной характеристикой. Ощелачивать воду можно с помощью электроактиваторов, порошка коралла «Корал-Майн» или пищевой соды.

Тема ощелачивания организма очень важна и объемна, подробно она раскрыта в отдельной главе «Ощелачивание организма».

Какой бы сложной ни казалась вам эта тема, помните: обычная вода лучше, чем ее недостаток в организме!

ПРАВИЛО ИДЕАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ

Контролируйте ежедневно объем выпиваемой вами воды Пить не менее 30–35 мл чистой воды на 1 кг веса

Шаг 4. Разгрузочные дни, виды голода

Если ли бы человек жил в естественных условиях дикой природы, у него не всегда была бы возможность поесть. В какие-то дни – изобилие, а иногда – вынужденный голод. В современном мире мы живем в режиме чрезмерного потребления, едим гораздо больше наших физиологических потребностей, пропуская через себя ежедневно килограммы еды. Продуктовые магазины, кафе, ларьки с шаурмой и фастфудом на каждом углу не дают нам возможности почувствовать голод. А если мы случайно оказываемся несколько часов без еды, для нас это уже сильный психологический стресс. Но если все делать правильно и адекватно своему состоянию, то отказ от пищи станет лучшим лекарством.

Лечебное голодание – это самая эффективная оздоровительная практика. Если какое-то заболевание нельзя вылечить голодом, значит, его в принципе невозможно вылечить.

Лечебное голодание рекомендовали медики древности: Гиппократ, Ибн Сина, Парацельс. И огромное количество ученых, врачей и практиков в XX и XXI веке: Поль Брэгг, Сергей Филонов, Леонид Щенников и др.

В последние годы тема лечебного голода стала особенно популярна после того, как в 2016 году специалист по клеточной биологии из Японии Есинори Осуми получил Нобелевскую премию за доказательство механизмов аутофагии в клетке.

Тело человека состоит из триллионов клеток, каждый день сотни миллионов клеток нашего тела погибают и сотни миллионов новых клеток рождаются. Так идет непрерывный процесс регенерации тканей: обновляются кожа, мышцы, внутренние органы, кости, мозг. В теле человека нет ни одной клетки старше 7–8 лет, даже весь скелет за это время обновляется на 100 %.

Каждый день клетки нашего организма строятся из тех строительных материалов, которые мы себе поставляем, поэтому важно, чтобы у нас в рационе всегда были свежие овощи и фрукты, поставщики витаминов и органических микроэлементов. Но если человек входит в осознанный голод, то процесс регенерации при этом не останавливается. В этом случае регенерация при нехватке питательных веществ продолжается за счет того, что организм изыскивает собственные внутренние ресурсы. И в первую очередь у нас начинает расщепляться жировая ткань, как самая бесполезная в организме, балластная.

Но в жировой ткани недостаточно витаминов и микроэлементов, поэтому затем в организме запускается процесс, при котором каждая клеточка всех внутренних органов проверяется на адекватность своего функционального состояния. Если клетка здоровая, она остается жить. Если клетка больная, в ней запускается процесс самоуничтожения и вся клетка полностью переваривается, а все питательные вещества при этом высвобождаются и идут на строительство других клеток в организме. Таким образом, наш собственный организм сам съедает все больное, что есть в нем на данный момент. Съедаются кисты, доброкачественные, злокачественные опухоли, и уничтожаются все больные клетки, в которых уже начались процессы деградации.

Параллельно с этим в каждой клеточке запускается процесс аутофагии – это процесс утилизации и переработки ненужных частей клетки, разного накопившегося в ней «мусора». Клетки упаковывают «мусор» в специальные мешки – аутофагосомы. Далее перемещают в контейнеры – лизосомы. Где «всякая гадость» разрушается и переваривается. Из этого материала изготавливаются новые строительные блоки, используемые для обновления клетки.

Благодаря аутофагии клетка очищается от попавшей в нее инфекции (бактерий, вирусов) и от образовавшихся токсинов.

Вследствие этих процессов во время осознанного голодания весь организм на клеточном уровне интенсивно обновляется, очищается и омолаживается. По результатам медицинских исследований, процесс омоложения во время голода усиливается за счет высвобождения стволовых клеток из жировой ткани. Это теория.

На цветной вклейке вы можете наглядно увидеть практические результаты участников моих курсов лечебного голодания в Центре естественного оздоровления Евгения Кичигина.

Голод – это естественный оздоровительный инструмент всех живых существ. В дикой природе очень многие животные после травм или во время заболевания инстинктивно уходят в голод. Может быть, вы это замечали, наблюдая за вашими домашними питомцами – кошками и собаками. Когда они плохо себя чувствуют, то могут отказываться от еды. Многие люди отмечают, что во время заболеваний чувство голода снижается или полностью пропадает. Таким образом организм вам подсказывает: «Откажись от еды, не ешь, дай мне возможность самостоятельно справиться с этим заболеванием». Организм вас подталкивает к естественному методу оздоровления.

Снижение веса во время лечебного голодания

Параметры снижения веса у всех будут индивидуальными. Чем больше лишнего веса, тем быстрее он будет уходить. Но средние значения снижения веса в сутки таковы:

• 200 г на условном голоде (не едим, но пьем без ограничений воду, отвары трав с медом и лимоном, морсы, свежевыжатые соки без мякоти);

• 300–500 г на воде;

• 1000–1500 г при сухом голодании (не едим и не пьем).

Сухого голодания в принципе не существует. Любое голодание – это голодание на воде. Но на водном голодании мы ее получаем извне, а на сухом голодании – из внутренних ресурсов организма.

На сухом голоде ежесуточная потеря веса выше всего, потому что для поддержания большинства биохимических реакций в организме нам необходимо много воды и совсем небольшое количество питательных веществ.

Когда мы находимся на водном голодании, то получаем воду в неограниченном количестве – это основное вещество, которое нам необходимо для поддержания нашей жизнедеятельности. У нас есть только небольшая нехватка по питательным веществам, витаминам и микроэлементам, которые организм получает из переваривания старых больных клеток. Но этот процесс идет не очень активно, потому что потребности у нас минимальные.

Когда мы заходим на сухое голодание, то не получаем не только пищу, но и воду, поэтому процесс переваривания старых больных клеток ускоряется в несколько раз – это необходимо для того, чтобы получить из них не только питательные вещества, но еще и воду. Поэтому сухое голодание – это все равно голодание на воде, просто вода берется из внутренних ресурсов нашего организма. При этом почки работают так же, как в обычном режиме, мочеиспускание идет так же, как и в обычные дни.

Во время сухого голода мы ходим в туалет, моча выводится в полном объеме, может быть, немного меньше, чем в те дни, когда мы пьем воду. Даже если человек входит в длительное сухое голодание – 5 суток, 7 суток и далее, все дни у него будет мочеиспускание. Снижение веса при сухом голодании идет в три раза быстрее, чем при водном, соответственно, и по оздоровительному эффекту сутки сухого голода равны трем суткам голода на воде.

Результаты лечебного голодания

Во время голодания нормализуется обмен веществ, восстанавливается гормональный фон, сердечно-сосудистая деятельность, опорно-двигательный аппарат, все внутренние органы омолаживаются, обновляются и усиливают свою работу. Лечатся также любые вирусные и грибковые заболевания, потому что голод – это стресс для организма и во время этого стресса усиливается иммунитет, все чужеродное просто съедается организмом.

Все органы, которые участвуют в переваривании пищи, отдыхают во время голода, и это очень благоприятно для их восстановления. Гастриты, язвы, колиты и прочие заболевания, связанные с воспалительными процессами в желудочно-кишечном тракте, очень быстро вылечиваются во время разгрузочных дней.

Во время голодания можно даже вылечить серьезные аутоиммунные или генетические заболевания, потому что оздоровление идет на клеточном уровне.

На цветной вклейке на с. 1 представлен один из примеров в моей практике. Мой курс проходил Артем Самойленко из Магнитогорска. На фотографии вы видите результат нашей совместной работы всего за один год.

Артем проходил двухнедельную программу в Абхазии. Из заболеваний его беспокоили диабет, гипертония (он постоянно принимал таблетки от повышенного давления), периодические мигрени и, естественно, лишний вес. Перейдя на сыроедение, он немного снизил вес, но, чтобы дойти до идеального веса, он стал проходить раз в неделю суточное сухое голодание. Каждую неделю выбирал определенный день, например субботу, утром делал чистку кишечника, проводил день на сухую, в воскресенье утром уже начинал есть. Таким образом за год он снизил вес до желаемого результата.

Первые несколько месяцев, когда человек улучшает свое питание (увеличивает количество свежих овощей/фруктов, исключает или сокращает количество продуктов животного происхождения, а также полуфабрикатов и другой «мусорной» еды), вес уходит достаточно быстро, но потом снижение останавливается. Для того чтобы эффективно снижать вес дальше, необходимо голодание или интенсивная физическая нагрузка. Большинство выбирает голодание, которое дает быстрый результат. И поэтому человек снижает вес голоданием, затем поддерживает этот запустившийся уже процесс снижения веса правильным питанием.

На этой фотографии Артема Самойленко видно, что кожа прекрасно подтягивается при снижении веса, если практиковать лечебный голод одновременно с правильным питанием. Введя в рацион достаточно витаминов и органических микроэлементов из свежих овощей и фруктов, мы создаем все условия для эффективной регенерации кожи.

Как не навредить себе голоданием

Голод – это стресс для организма, а любой стресс должен быть адекватен состоянию человека. Чтобы не навредить себе голоданием, надо приступать к практике, постепенно увеличивая сроки и интенсивность, начиная с малого. Если ко мне обращаются за консультацией по лечению какого-либо заболевания, я всегда сначала рекомендую проводить условное голодание на свежевыжатых соках, на отварах лечебных трав.

После нескольких таких дней условного голодания можно попробовать голодание на воде и только потом приступать к голоданию на сухую. Хотя здесь все условно, и многие отмечают, что голодание на сухую им дается легче, потому что нет чувства голода, есть только чувство жажды, с которым справиться гораздо легче.

Типы голодания:

• условное;

• на воде;

• без воды, или сухое.

Для условного голодания мы используем отвары трав с медом и лимоном, морсы, свежевыжатые соки без мякоти. Для отваров можно брать любые универсальные сборы. Покупаете в аптеке все лечебные сборы, какие есть в наличии: желчегонный сбор для очищения печени, мочегонный сбор, сбор для очищения лимфатической системы, для очищения крови, для очищения легких и т. д., смешиваете в одном пакете и завариваете. Если у вас есть заболевание, создавайте индивидуальный сбор в зависимости от заболевания. Если заболевание связано с печенью и желчным пузырем, делаем больший упор на желчегонные травы (например, шиповник), если воспаление в кишечнике (лавровый лист и мята) и т. д.

Условное голодание – самое мягкое, самое комфортное, идеально подходит для пожилых людей или людей с какими-либо хроническими заболеваниями, для тех, кто голодает впервые и без контроля специалиста, самостоятельно дома.

Самое главное, что необходимо сделать, – это перед входом в голод обязательно почистить кишечник. Это касается абсолютно всех типов голодания.

Представьте, что человек придерживается традиционного питания. Соответственно, его пищевой комок очень медленно продвигается по кишечнику из-за недостаточного количества свежей растительной клетчатки в рационе. Каждый последующий прием пищи «проталкивает» предыдущий прием пищи. Кишечник никогда не бывает свободным, всегда переполнен.

Если мы сегодня поели пельмешки с пиццей и после этого решили войти в голод, то эти пельмешки с пиццей дальше никуда двигаться не будут. Они так и останутся у нас в тонком кишечнике. И там они начнут активно гнить, бродить. Яды гниения и брожения вызовут тошноту, рвоту, плохое самочувствие, головные боли, головокружение, диарею и все остальные симптомы интоксикации организма. И поэтому независимо от того, какой тип голодания мы решили попробовать, мы сначала делаем чистку кишечника.

Абсолютно неважно, какую чистку кишечника вы выберете, из всех возможных вариантов подойдет любой. Выбирайте ту, которая легче всего вам дается и не имеет противопоказаний по вашему состоянию.

После очищения кишечника мы делаем отвар, подбирая травы индивидуально, или завариваем общепрофилактический универсальный сбор, который подходит всем (если у вас нет индивидуальной непереносимости).

Пример универсального сбора: мята, душица, подорожник, мелисса, тысячелистник, ромашка, шалфей, спорыш, шиповник, березовые почки. При индивидуальной работе я составляю сбор для каждого конкретного человека, в зависимости от его заболеваний.

Половина столовой ложки сухой травы (травяного сбора) на 1 л кипящей воды, кипятим 15 минут, настаиваем до остывания, процеживаем. Добавляем в этот объем сок одного лимона, мед по вкусу. И пьем этот отвар в неограниченном количестве в течение дня.

Захотели поесть – пьете отвар. Через какое-то время опять захотели есть – пьете отвар. Вы можете выпить и 5, и 6 л этого отвара, максимального ограничения нет. Но желательно пить больше, для того чтобы у организма была вода для растворения токсических веществ и более легкого их выведения.

Первый опыт условного голода будет стрессом для вашего тела и психики. Для снятия напряжения можно использовать натуральные терапевтические эфирные масла. В половину чайной ложки меда добавляете 1–3 капли эфирного масла, тщательно перемешиваете, растворяете мед в воде или отваре трав и выпиваете. Принимать 2–5 раз в день. В дни голода особенно эффективны эфирные масла лаванды, ладана и сандала – они скорректируют ваше психоэмоциональное состояние, помогут поменять негативное мышление на позитивное, влияя на гормональную систему, вызовут ощущение счастья и радости. Эти же масла можно использовать в аромалампе.

Естественно, не обязательно пить только отвары. Если вы не хотите в данный момент есть, а просто хотите попить, вы пьете просто чистую воду. Пейте морсы и свежевыжатые соки без мякоти. Можно пить содовую воду, чтобы нейтрализовать токсические вещества: большинство из них имеют кислотное основание и они нейтрализуются щелочной водой. После содовой водички обычно улучшается состояние.

Как приготовить содовую воду

Половину чайной ложки соды залить небольшим количеством кипятка, благодаря чему сода погасится, и добавить прохладной воды до полного объема стакана.

Если вы решили поголодать всего лишь сутки, на следующий день вы просто съедаете свекольный, или морковный, или тыквенный салат для восстановления микрофлоры после чистки.

В следующий прием пищи, через 1,5–2 часа, вы возвращаетесь к вашему привычному рациону без ограничений.

Если вы решили войти в длительное условное голодание, вам необходимо каждый день делать чистку кишечника. В течение разгрузочного дня лимфатическая система активно собирает всю грязь из каждой клеточки, и большая часть этой грязи выливается в кишечник через лимфатические протоки. Но так как мы пьем отвары и воду, то кишечник работает и на усвоение. Соответственно, все токсические вещества, которые по лимфатической системе выводятся в кишечник, начинают усваиваться. Это приводит к очень сильному отравлению и плохому самочувствию. И поэтому если во время условного голода человек плохо себя чувствует, у него болит голова, есть тошнота, головокружение и т. д., то это не из-за того, что ему не хватает питательных веществ. Это происходит из-за того, что организм человека просто находится в состоянии отравления. Это отравление надо снять, то есть почистить кишечник.

Категорических противопоказаний и предпочтений нет, все индивидуально. Вы можете каждый день делать чистку кишечника касторовым маслом, или сульфатом магния, или раствором пищевой соды, или слабительными травами. Или чередовать чистки: в первый день сделать чистку кишечника касторовым маслом, во второй день – сульфатом магния, потом содовым раствором, слабительными травами и так далее все дни вашего условного голодания, вне зависимости от того, сколько оно продлится.

Во время моего условного голодания я 30 дней был на отварах лечебных трав и все 30 дней ежедневно делал чистку кишечника содовым раствором. Утром просыпался в 5 часов, чистил кишечник и потом уже ехал на работу. Но вариант чистки можно использовать абсолютно любой, тот, который вам больше понравится.

Если полноценные чистки даются тяжело, можно использовать и клизмы. Они хоть и очищают только толстый кишечник, но тоже дают хороший результат. Если выбираете клизмы, их надо делать как минимум два раза, а лучше три раза в день.

Как сделать чистку кишечника с помощью клизмы? Берем чистую теплую воду, добавляем половину чайной ложки соли и половину чайной ложки соды на литр воды, вливаем, держим 5 минут, выпускаем воду. Так мы повторяем чистку 2–3 раза подряд до полного очищения толстого кишечника. Такую чистку мы повторяем минимум два раза в день, в идеале три раза в день.

Если вы практикуете уже не первое голодание, у вас накопился определенный опыт, уже почистилось тело, уже нет такого большого количества запасов токсических веществ, то в этом случае можно уменьшить количество чисток.

Если вы выбираете клизму, то, может быть, не 2–3 раза, а достаточно одного раза в день. Если вы делаете содовую чистку, то, может быть, вам уже не надо будет делать ее каждый день, а достаточно делать через день или каждые 2–3 дня. Но это всегда нужно делать, исходя из вашего самочувствия. В любом случае знайте: если вы чувствуете ухудшение состояния, это не говорит о том, что вам не хватает питательных веществ. Это указывает только на то, что вы находитесь в состоянии интоксикации и необходимо срочно очистить кишечник.

Даже если вы будете длительно находиться на условном голодании, то заметите, что каждый день у вас из кишечника выводится достаточно большой объем каловых масс – обычно в виде черной нефтеобразной жижи. Это как раз и есть токсические вещества, которые выводятся у нас по лимфатической системе.

Как выходить из голодания? Неважно, каким по длительности было условное голодание, после того как оно заканчивается, мы сначала съедаем салат из свеклы, тыквы или моркови для восстановления микрофлоры, а затем постепенно переходим к привычному питанию. Но если курс был длительным, то для получения лучшего результата и для мягкого входа в обычный режим питания желательно первые несколько дней контролировать свой рацион.

Если вы до условного голодания были на традиционном питании с продуктами животного происхождения и после условного голодания хотите также вернуться к нему, то я рекомендую хотя бы первые несколько дней после выхода из условного голода оставаться преимущественно на свежих растительных продуктах, без тяжелых полуфабрикатов и продуктов животного происхождения. И только после нескольких дней, когда уже восстановится работа желудочно-кишечного тракта, вы можете постепенно в небольших количествах вводить более тяжелые продукты.

Если вы до условного голодания были на сыроедении и после условного голодания возвращаетесь на сыроедение, то первые несколько дней ограничьте в своем рационе бобовые, орехи, зерновые продукты. Если вам захочется тяжелой пищи, то хотя бы поешьте каши из семян конопли, кунжута, льна, амаранта, киноа. Это более диетическая пища, чем тяжелые орехи, зерновые и бобовые.