Текст книги "Эмоции и воля"

Фрустрация

Близким по своим проявлениям к стрессу является состояние фрустрации. Фрустрация (от лат. frustratio – обман, расстройство, разрушение планов) – состояние человека, вызываемое объективно непреодолимыми (или субъективно так воспринимаемыми) трудностями, возникающими на пути к цели. Состояние фрустрации может быть вызвано множеством причин – от смерти близкого человека до незаслуженной оценки на уроке.

Особенно часто источником фрустрации выступает отрицательная социальная оценка, затрагивающая значимые отношения личности.

Одной из отличительных черт фрустрации является неожиданность. Представьте такую ситуацию: вы потратили много времени на подготовку подарка любимому человеку, а когда пришло время преподнести сюрприз, оказывается, что он испорчен вашим маленьким братом. В результате появляется еще два важных аспекта фрустрации: неопределенность (как поведет себя любимый человек) и изменение привычного хода событий (что делать нам в сложившейся ситуации). Иногда наш мозг не успевает обрабатывать происходящее – настолько сильны изменения планов, – и возникает информационная перегрузка. Этому способствует непроизвольное повторение произошедшего в воображении, с тем чтобы переосмыслить происшедшее: наш разум напряженно работает, таким образом пытаясь усвоить все случившееся и объединить это с предшествующим опытом.

Фрустрация сопровождается целой гаммой отрицательных эмоций, способных дезорганизовать сознание и деятельность. В состоянии фрустрации человек может проявлять озлобленность, подавленность, внешнюю и внутреннюю агрессию. Наиболее частыми результатами фрустрации являются депрессия и гнев.

Депрессия обычно возникает, когда фрустрация вызвана утратой чего-либо или унижением. При этом снижается жизненный тонус, ухудшается настроение, возникают апатия и усталость. Все хорошее как бы исчезает из мира, теряется смысл дальнейшего существования. Если ситуация не разрешается положительно, то возникают длительные расстройства сна, задумчивость, потеря аппетита. Человеку трудно найти примеры, которые бы поддержали его, а больше вспоминается отрицательный опыт. Человек начинает делать все очень медленно, с задержкой отвечает, когда к нему обращаются. В особо тяжелых случаях могут развиваться навязчивые идеи, нередки мысли о самоубийстве.

Гнев рождается из чувства обиды. А чувство обиды у рассерженного человека возникает не в результате ситуации как таковой, а в зависимости от того, как он ее воспринимает. Даже при сильной обиде появление гнева зависит главным образом от реакции человека на данную ситуацию.

Обычно остановить гневающегося человека очень трудно. Вы, наверное, замечали, как трудно разговаривать с сердитыми людьми. В состоянии гнева понять чужую точку зрения еще труднее. Разгневанный человек воспринимает лишь то, что совпадает с его эмоциями. Кроме того, ему очень трудно изменить свое эмоциональное состояние: он и не желает успокаиваться. Поэтому гнев нередко принимает аффективный характер и может породить насилие. Однако нельзя считать гнев полностью неуместным. Человек, никогда не испытывавший гнева, столкнувшись с обидой или жестокостью, может поддаться депрессии, оказаться беспомощным.

Уровень фрустрации зависит от силы и интенсивности воздействующего фактора, состояния человека и сложившихся у него форм реагирования на жизненные трудности. Устойчивость (толерантность) человека к фрустрирующим факторам зависит от степени его эмоциональной возбудимости, типа темперамента, опыта взаимодействия с такими факторами.

Страсть

Особой формой эмоционального переживания является страсть. По интенсивности эмоционального возбуждения страсть приближается к аффекту, а по длительности и устойчивости напоминает настроение. В чем же специфика страсти?

Страстью называют сильное, стойкое, всеохватывающее чувство, определяющее направление мыслей и поступков человека.

Причины формирования страсти достаточно разнообразны: они могут определяться осознанными убеждениями (например, страстность ученого в науке), могут исходить из телесных влечений или иметь патологическое происхождение (как бывает при навязчивых идеях у маниакальной личности). В любом случае страсть органически связана с потребностями и другими свойствами личности. Страсть избирательна и всегда предметна. Таковы, например, наблюдавшиеся у людей страсть к знанию, страсть к музыке, страсть к коллекционированию и т. д.

Страсть захватывает все мысли человека, заставляет вспоминать все обстоятельства, связанные с предметом страсти, представлять и всесторонне обдумывать пути достижения своей потребности. Достаточно вспомнить строки из «Мцыри» М.Ю.Лермонтова:

 
Я знал одной лишь думы власть,
Одну – но пламенную страсть:
Она, как червь, во мне жила,
Изгрызла душу и сожгла.
 

Все остальное, не связанное с предметом страсти, кажется второстепенным, не имеющим значения, и нередко попросту упускается из виду и забывается. Жизнь дает немало примеров, когда ученые, страстно увлеченные своей работой, не придавали значения своему внешнему виду, забывали про сон и еду.

Наиболее важной характеристикой страсти является ее связь с волевой сферой. Страсть выступает одним из существенных побуждений к деятельности, обладая большой силой. Поэтому чрезвычайно важно, на что направлена страсть. Недаром христианская мораль рассматривает страсть как тайную, фатальную силу, которая ослепляет человека, вовлекает его во власть инстинктов. В действительности оценка значения страсти достаточно субъективна. Страсть может быть принята и одобрена личностью, а может осуждаться ею, переживаться как нечто нежелательное, навязчивое. Большую роль в оценке играет общественное мнение. Так, например, в рамках одной культуры приверженность народным принципам и идеалам может рассматриваться людьми как преданность традициям, в то время как другие могут называть эту страсть фанатизмом; или страсть к деньгам, к накопительству осуждается одними людьми как жадность, стяжательство, но может быть положительно оценена в рамках другой социальной группы как экономность, расчетливость.

Единство нравственного, разумного начала и страсти нередко выступает движущей силой великих дел, подвигов, открытий. В своем письме к молодежи И.П.Павлов подчеркнул значение страсти в научном исследовании: «Большого напряжения и великой страсти требует наука от человека. Будьте страстны в вашей работе и ваших исканиях».

Высшие чувства

В основе чувств человека лежат не только материальные потребности, но и более сложные – духовные. Духовные потребности вызывают особую форму переживаний – высшие чувства, в которых заключено все богатство подлинно человеческих отношений. Объектами этих чувств являются отдельные люди или группы, предметы культуры, произведения искусства и литературы. В зависимости от предметной сферы, к которой они относятся, высшие чувства подразделяются на нравственные, эстетические и интеллектуальные.

Нравственными (моральными) называются чувства, переживаемые людьми при восприятии явлений действительности и сравнении этих явлений с нормами, выработанными обществом. Проявление этих чувств предполагает, что человеком усвоены нравственные нормы и правила и он знает, что нужно считать хорошим, а что – плохим; что – добрым, а что – злым; что – справедливым, а что – нет. Нравственные нормы складываются и изменяются в процессе исторического развития общества, в зависимости от его традиций, обычаев, религии, господствующей политики и т. д.

Общественные межличностные отношения не только служат основой, предпосылкой возникновения человеческих чувств, но и определяют их содержание. Действия и поступки людей, соответствующие взглядам на нравственность в данном обществе, считаются моральными, нравственными; поступки, не соответствующие этим взглядам, считаются аморальными, безнравственными. Моральные чувства выражают представления людей о том, что можно делать, а что нельзя. В них содержатся нравственные требования, в которых заключается отношение человека к другим людям (сочувствие, гуманность, доброжелательность, негодование, чувство дружбы и любви), к государству (преданность Родине, патриотизм, верность своему народу, трудовой героизм). К аморальным можно отнести жадность, эгоизм, жестокость, злорадство. Несмотря на сложность и разнообразие моральных чувств, в них надо как следует разобраться, так как они очень важны и от них зависит, каким вырастет человек: доброжелательным или злопамятным, заботливым или наглым, трепетным, восторженным или угрюмым, не любящим людей, умеющим гордиться своей Родиной или преклоняющимся перед чужой культурой.

Одной из важнейших особенностей нравственных чувств является их действенный характер. Нравственные чувства выступают как побудительные силы многих героических дел и поступков. Основной задачей воспитания является формирование нравственных чувств подрастающего поколения таким образом, чтобы соблюдение требований и правил общественной морали стало для него жизненной потребностью. Нарушение этих требований и правил должно вызывать моральную неудовлетворенность, переживание обиды, стыда, гнева.

Интеллектуальными чувствами называют переживания, возникающие в процессе познавательной деятельности человека. Эти чувства мы испытываем, когда нам удается самим решить трудную задачу, вспомнить нужное правило по русскому языку, разобраться в географических открытиях или ознакомиться со строением клетки, т. е. интеллектуальные чувства возникают в процессе приобретения знаний, умений и навыков. Если учителям удается сформировать у учащихся познавательные потребности, то они проявляют любознательность, пытливость и интерес к знаниям и решению все более сложных задач.

Наиболее типичной ситуацией, порождающей интеллектуальные чувства, является проблемная ситуация. Успешность или неуспешность, легкость или трудность умственной деятельности вызывает в человеке целую гамму переживаний. Интеллектуальные чувства не только сопровождают познавательную деятельность человека, но и стимулируют, усиливают ее, влияют на скорость и продуктивность мышления, на содержательность и точность знания. Существование интеллектуальных чувств: удивления, любопытства, любознательности, радости по поводу сделанного открытия, сомнения в правильности решения, уверенности в правильности доказательства и пр. – является ярким свидетельством взаимосвязи интеллектуальных и эмоциональных моментов. Чувства выступают как своеобразный регулятор умственной деятельности.

К интеллектуальным чувствам относят и обобщенное чувство нового. Оно выражается в постоянном поиске и борьбе за новое, прогрессивное, революционное как в области познания, так и в практической деятельности. Б.Додонов связывает эти чувства не просто с потребностью в получении любой новой информации, а с потребностью в «когнитивной гармонии», т. е. в том, чтобы в новом, неизвестном отыскать знакомое, привычное. Альберт Эйнштейн очень метко назвал это стремление «бегством от удивления».

Надеяться на то, что интеллектуальные чувства появятся сами собой, нельзя. Чтобы они возникли, необходимо быть настойчивым, уметь все доводить до конца. Не тренируя и не загружая свой мозг решением сложных задач, мы рискуем снизить уровень своих интеллектуальных потребностей, и тогда нам будет казаться, что сложные умственные задачи нам не под силу. Возможно даже появление страха перед ними, т. е. формирование психологических барьеров, преодолеть которые в дальнейшем будет очень трудно.

Эстетические чувства представляют собой эмоциональное отношение человека к прекрасному в природе, в жизни людей и в искусстве. Эстетические чувства позволяют нам разобраться в том, картины каких художников нам нравятся, какая музыка нас волнует, какие поэтические произведения созвучны нашему сердцу, в какую погоду мы любим гулять. Эстетические чувства обогащают личность, придавая ей индивидуальное своеобразие и колорит. Наверное, вы заметили, что интереснее разговаривать с теми людьми, у которых лучше развито чувство прекрасного. Совместные переживания, волнения, восхищения, восторг, радость создают тот общий эмоциональный фонд, который сближает вас с друзьями и закладывает психологическую основу ваших отношений. Эстетические чувства имеют широкую градацию: от легкого волнения до глубокой взволнованности, восторга.

Наблюдая окружающие предметы и явления действительности, человек может испытывать особое чувство восхищения их красотой. Особенно глубокие переживания человек испытывает при восприятии лучших произведений художественной литературы, музыкального, изобразительного, драматического и других видов искусства. Это вызвано тем, что в них переплетаются и моральные, и интеллектуальные, и праксические (эмоциональный отклик на богатство человеческой деятельности) чувства. Сложность проблемы состоит также в том, что эстетическое отношение нередко проявляется через другие чувства: восторг, радость, презрение, отвращение, тоску, страдание и пр. Все это позволило некоторым ученым предположить, что эстетических эмоций в чистом виде просто не существует. Однако этот взгляд слишком узок. Против него говорит уже тот факт, что эстетическое чувство у человека может быть вызвано созерцанием даже самого простого предмета или его отдельного свойства. Кроме того, имеются такие чувства, которые относятся только к эстетической сфере: чувство трагического, чувство возвышенного, чувство комического, чувство юмора и пр. Они проявляются в соответствующих оценках, в художественных вкусах, внешних реакциях и т. д.

Следует отметить, что рассмотренное деление чувств достаточно условно. Обычно чувства, испытываемые человеком, так сложны и многогранны, что их трудно отнести к какой-либо одной категории. Так, творчество ученого – это своеобразный сплав интеллектуальных, нравственных и эстетических чувств с преобладанием интеллектуальных, а творчество художника – это, по-видимому, тоже сплав этих чувств, но с преобладанием эстетических.

Практическая работа

Методы исследованияЗадание 1. Исследуйте стрессоустойчивость

Стрессы, постоянные перегрузки часто называют «болезнью века». Многие из нас замечают, что становятся все более раздражительными, вспыльчивыми, нервозными. Как же мы справляемся с повседневными раздражителями? Насколько нам удается овладеть собой в важный, критический момент? Хотя бы примерный ответ на этот вопрос, быть может, даст этот тест.

Варианты ответов на вопросы: «очень», «не особенно», «ни в коем случае».

Раздражает ли вас:

• смятая страница газеты, которую вы хотите прочитать?

• женщина «в летах», одетая, как молоденькая девушка?

• чрезмерная близость собеседника (допустим, в трамвае в час «пик»)?

• курящая на улице женщина?

• если какой-то человек кашляет в вашу сторону?

• если кто-то грызет ногти?

• если кто-то смеется невпопад?

• если кто-то пытается учить вас, что и как нужно делать?

• если любимая девушка (юноша) постоянно опаздывает?

• если в кинотеатре или театре сидящий перед вами человек все время вертится и комментирует фильм?

• если вам пытаются пересказать сюжет интересного романа, который вы только собираетесь прочесть?

• если вам дарят ненужные предметы?

• громкий разговор в общественном транспорте?

• слишком сильный запах духов?

• человек, который жестикулирует во время разговора?

• знакомый, который часто употребляет иностранные слова?

За каждый ответ «очень» запишите 3 балла, за ответ «не особенно – 1 балл, за ответ «ни в коем случае» – 0.

Более 40 баллов. Вас не отнесешь к числу терпеливых и спокойных людей. Вас раздражает все, даже вещи незначительные. Вы вспыльчивы, легко выходите из себя. А это расшатывает нервную систему, отчего страдают и окружающие.

От 12 до 40 баллов. Вас можно отнести к самой распространенной группе людей. Вас раздражают вещи только самые неприятные, но из обыденных невзгод вы не делаете драму. К неприятностям вы умеете «поворачиваться спиной», достаточно легко забываете о них.

11 и менее баллов. Вы весьма спокойный человек, реально смотрите на жизнь. Или этот тест недостаточно исчерпывающий и ваши наиболее уязвимые стороны в нем не проявились? Судите сами. По крайней мере, с полной уверенностью о вас можно сказать: вы не тот человек, которого легко можно вывести из равновесия.

Задание 2. Определите школьную тревожность (тест Филлипса)

Целью работы является изучение уровня и характера тревожности, связанной со школой, у детей младшего и среднего школьного возраста.

Тест состоит из 58 вопросов, которые могут зачитываться школьниками, а могут и предлагаться им в письменном виде. На каждый вопрос требуется ответить однозначно: «да» или «нет».

Инструкция: «Ребята, сейчас вам будет предложен опросник, который состоит из вопросов о том, как вы себя чувствуете в школе. Старайтесь отвечать искренне и правдиво, здесь нет верных или неверных, хороших или плохих ответов. Над вопросами долго не задумывайтесь. На листе для ответов вверху напишите свое имя, фамилию и класс. Отвечая на вопрос, записывайте его номер и ответ «+», если вы согласны с ним, или «—», если не согласны».

Опросник

1. Трудно ли тебе не отставать в учебе от всего класса?

2. Волнуешься ли ты, когда учитель говорит, что собирается проверить, насколько ты знаешь материал?

3. Трудно ли тебе работать в классе так, как этого хочет учитель?

4. Снится ли тебе временами, что учитель в ярости от того, что ты не знаешь урок?

5. Случалось ли, что кто-нибудь из твоего класса бил или ударял тебя?

6. Часто ли тебе хочется, чтобы учитель не торопился при объяснении нового материала, пока ты не поймешь, что он говорил?

7. Сильно ли ты волнуешься при ответе или выполнении задания?

8. Случается ли, что ты боишься высказываться на уроке, потому что боишься ошибиться?

9. Дрожат ли у тебя колени, когда тебя вызывают отвечать?

10. Часто ли твои одноклассники смеются над тобой, когда вы играете в разные игры?

11. Случается ли, что тебе ставят более низкую оценку, чем ты ожидал?

12. Волнует ли тебя вопрос о том, не оставят ли тебя на второй год?

13. Стараешься ли ты избегать игр, в которых делается выбор, потому что тебя, как правило, не выбирают?

14. Бывает ли временами, что ты весь дрожишь, когда тебя вызывают отвечать?

15. Часто ли у тебя возникает ощущение, что никто из твоих одноклассников не хочет делать то, что хочешь ты?

16. Сильно ли ты волнуешься перед тем, как начать выполнять задание?

17. Трудно ли тебе получать такие отметки, каких ждут от тебя родители?

18. Боишься ли ты временами, что тебе станет дурно в классе?

19. Будут ли твои одноклассники смеяться над тобой, если ты сделаешь ошибку при ответе?

20. Похож ли ты на своих одноклассников?

21. Выполнив задание, беспокоишься ли ты о том, хорошо ли с ним справился?

22. Когда ты работаешь в классе, уверен ли ты в том, что все хорошо запомнишь?

23. Снится ли тебе иногда, что ты в школе и не можешь ответить на вопрос учителя?

24. Верно ли, что большинство ребят относится к тебе по-дружески?

25. Работаешь ли ты более усердно, если знаешь, что результаты твоей работы будут сравниваться в классе с результатами твоих одноклассников?

26. Часто ли ты мечтаешь о том, чтобы поменьше волноваться, когда тебя спрашивают?

27. Боишься ли ты временами вступать в спор?

28. Чувствуешь ли ты, что твое сердце начинает сильно биться, когда учитель говорит, что собирается проверить твою готовность к уроку?

29. Когда ты получаешь хорошие отметки, думает ли кто-нибудь из твоих друзей, что ты хочешь выслужиться?

30. Хорошо ли ты себя чувствуешь с теми из твоих одноклассников, к которым ребята относятся с особым вниманием?

31. Бывает ли, что некоторые ребята в классе говорят что-то, что тебя задевает?

32. Как ты думаешь, теряют ли расположение те из учеников, которые не справляются с учебой?

33. Похоже ли на то, что большинство твоих одноклассников не обращают на тебя внимание?

34. Часто ли ты боишься выглядеть нелепо?

35. Доволен ли ты тем, как к тебе относятся учителя?

36. Помогает ли твоя мама в организации вечеров, как мамы других твоих одноклассников?

37. Волновало ли тебя когда-нибудь, что думают о тебе окружающие?

38. Надеешься ли ты в будущем учиться лучше, чем раньше?

39. Считаешь ли ты, что одеваешься в школу так же хорошо, как и твои одноклассники?

40. Часто ли ты задумываешься, отвечая на уроке, что думают о тебе в это время другие?

41. Обладают ли способные ученики какими-то особыми правами, которых нет у других ребят в классе?

42. Злятся ли некоторые из твоих одноклассников, когда тебе удается быть лучше их?

43. Доволен ли ты тем, как к тебе относятся одноклассники?

44. Хорошо ли ты себя чувствуешь, когда остаешься один на один с учителем?

45. Высмеивают ли временами твои одноклассники твою внешность и поведение?

46. Думаешь ли ты, что беспокоишься о своих школьных делах больше, чем другие ребята?

47. Если ты не можешь ответить, когда тебя спрашивают, чувствуешь ли ты, что вот-вот расплачешься?

48. Когда вечером ты лежишь в постели, думаешь ли ты временами с беспокойством о том, что будет завтра в школе?

49. Работая над трудным заданием, чувствуешь ли ты порой, что совершенно забыл вещи, которые хорошо знал раньше?

50. Дрожит ли слегка твоя рука, когда ты работаешь над заданием?

51. Чувствуешь ли ты, что начинаешь нервничать, когда учитель собирается дать классу задание?

52. Пугает ли тебя проверка твоих знаний в школе?

53. Когда учитель собирается дать классу задание, боишься ли ты, что не справишься?

54. Снилось ли тебе временами, что твои одноклассники могут сделать то, что не можешь ты?

55. Когда учитель объясняет материал, кажется ли тебе, что твои одноклассники понимают его лучше, чем ты?

56. Беспокоишься ли ты по дороге в школу, что учитель может дать классу проверочную работу?

57. Когда ты выполняешь задание, чувствуешь ли ты обычно, что делаешь это плохо?

58. Дрожит ли слегка твоя рука, когда учитель просит сделать задание на доске перед всем классом?

Обработка и интерпретация результатов

При обработке результатов выделяют вопросы, ответы на которые не совпадают с ключом теста. Например, на 58-й вопрос ребенок ответил «Да», в то время как в ключе этому вопросу соответствует «—», т. е. ответ «нет». Ответы, не совпадающие с ключом, – это проявление тревожности. При обработке подсчитывается:

– общее число несовпадений по всему тесту. Если оно больше 50 %, можно говорить о повышенной тревожности ребенка, если больше 75 % от общего числа вопросов теста – о высокой тревожности;

– число совпадений по каждому из восьми синдромов (факторов) тревожности, выделяемых в тексте. Уровень тревожности определяется так же, как в первом случае. Анализируется общее внутреннее эмоциональное состояние школьника, во многом определяющееся наличием тех или иных тревожных синдромов (факторов) и их количеством.

Ключ к вопросам

«+» – «да»

«—» – «нет»

Результаты:

• Число несовпадений знаков («+» – «да», «—» – «нет») по каждому синдрому (фактору) – абсолютное число несовпадений в процентах: < 50 %; > 50 %; > 75 %.

Для каждого респондента:

• Представление этих данных в виде индивидуальных диаграмм.

• Число несовпадений по каждому измерению для всего класса (абсолютное значение): < 50 %; > 50 %; > 75 %.

• Представление этих данных в виде диаграммы.

• Количество учащихся, имеющих число несовпадений по определенному синдрому (фактору): > 50 % и > 75 % (для всех синдромов (факторов).

• Представление сравнительных результатов при повторных замерах.

• Полная информация о каждом учащемся (по результатам теста).

Содержательная характеристика каждого синдрома (фактора)

1. Общая тревожность в школе – общее эмоциональное состояние ребенка, связанное с различными формами его включения в жизнь школы.

2. Переживание социального стресса – эмоциональное состояние ребенка, на фоне которого развиваются его социальные контакты (прежде всего со сверстниками).

3. Фрустрация потребности в достижении успеха – неблагоприятный психический фон, не позволяющий ребенку развивать свои потребности в успехе, достижении высокого результата и т. д.

4. Страх самовыражения – негативные эмоциональные переживания ситуаций, сопряженных с необходимостью самораскрытия, предъявления себя другим, демонстрации своих возможностей.

5. Страх ситуации проверки знаний – негативное отношение и переживание тревоги в ситуациях проверки (особенно публичной) знаний, достижений, возможностей.

6. Страх не соответствовать ожиданиям окружающих – ориентация на значимость других в оценке своих результатов, поступков и мыслей, тревога по поводу оценок.

7. Низкая физиологическая сопротивляемость стрессу – особенности психофизиологической организации, снижающие приспособляемость ребенка к ситуациям стрессогенного характера, повышающие вероятность неадекватного, деструктивного реагирования на тревожный фактор среды.

8. Проблемы и страхи в отношениях с учителями – общий негативный эмоциональный фон отношений со взрослыми в школе, снижающий успешность обучения ребенка.