Текст книги "Укрепление здоровья в пожилом возрасте"

ЕСТЕСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ И ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ СТАРОСТИ

Практика показала, что дольше сохраняют здоровье лица, устойчивые в эмоционально-психическом плане. К одному и тому же событию люди относятся по-разному. Современное общество сформировало столько вредных установок в сознании человека, что это стало первопричиной сокращения жизни, появления разнообразных патологий. В обществе, где нет запретов, разного рода сдерживаний, люди, находясь в кошмарных условиях, живут дольше, чем в цивилизованном обществе. Опыт долгожителей племени хунза этому подтверждение.

Этот малочисленный народ насчитывает 15 тысяч человек. Им неизвестны болезни.

Среди исследователей, открывших это племя, находился молодой талантливый военный врач Мак-Карисон. Выполняя свои служебные обязанности, он тесно общался со многими неболеющими племенами, обитающими между Тибетом, Китаем, Афганистаном и Пакистаном. Именно там он столкнулся с народностью хунза. Его привлекли красивое телосложение этих людей, их высокая работоспособность. Среди них не было больных, если не считать нескольких случаев переломов костей и воспаления глаз.

Это довольно примитивный и очень бедный народ. Живут они в гористой местности, почти полностью лишенной плодородной почвы. Вместо лесов – небольшие участки с плодовыми деревьями, а каждый свободный клочок земли отводится под овощи и картофель. Вода на вес золота: небольшие дожди идут лишь в зимние месяцы. Маленькие коровы, тощие козы и овцы пасутся на горных склонах, покрытых камнями, и дают очень мало молока, а еще меньше жира. Мясо этих животных жилистое и совершенно обезжиренное.

От холода люди укрываются в своих крохотных каменных домах, где нет окон и всего одно отверстие, которое служит дымоходом. Оно же обеспечивает вентиляцию воздуха. Поскольку в окрестностях нет леса, то нет дров для отопления. Огонь в очагах поддерживается благодаря сухим веткам и листьям – этого хватает, чтобы варить пищу, но недостаточно для стирки и купания. Поэтому люди умываются (и стирают одежду) только холодной водой. Более того, они не делают мыла. Не хватает продуктов питания растительного происхождения. В зимние месяцы люди питаются скудными запасами злаков (прямо в зернах) и сушеными абрикосами. С наступлением весны собирают травы, потом овощи, пока не наступает пора сбора урожая злаковых.

В течение восьми-десяти теплых месяцев хунза живут на открытом воздухе. Спят, работают, развлекаются, женятся, рожают детей и умирают вне дома. Вся семья, включая сыновей, их жен, внуков и правнуков, живет вместе. Представители этого народа, неуклонно соблюдая в течение веков запрет на браки внутри одной семьи и даже одной деревни, все же вступают в брак только с членами своей маленькой нации.

Вопреки всему, каждый представитель этого народа обладает завидным здоровьем.

Наибольший интерес вызвал тот факт, что не обнаружилось ни одного из тех заболеваний, которые в преклонном возрасте принимаются современной медициной за «норму». В отличном состоянии зубы, глаза, даже дальнозоркость, которая начинает развиваться у цивилизованных народов лет с сорока пяти, – и та не встречалась. Отмечая их отменное здоровье, Мак-Карисон подробно остановился на трех аспектах.

1. Исключительная стойкость. У хунза нервы крепкие как канаты и тонкие и нежные как струна. Они никогда не сердятся и не жалуются, не нервничают и не выказывают нетерпения, не ссорятся между собой и с полным душевным спокойствием переносят физическую боль, неприятности, шум и т. п.

2. Жизнерадостность. Хунза постоянно смеются, они всегда в хорошем расположении духа, даже тогда, когда голодны и страдают от холода.

3. Высокая трудоспособность в широком смысле слова – и во время работы, и во время плясок, и во время игр.

Для хунза пройти сто-двести километров все равно, что для нас совершить короткую прогулку возле дома. Они легко взбираются на крутые горы, чтобы передать кому-то весть, и возвращаются домой свежие и веселые.

Первый аспект говорит о том, что в полевой форме жизни людей хунза отсутствуют информационно-энергетические «раковины», которые реагируют на раздражения всякого рода, на нежелание терпеть, нет гипертрофированных эгоистических наклонностей.

Второй аспект указывает на то, что эти люди не дают воли плохому настроению, разрушающему организм.

Третий аспект является следствием первых двух. Когда в полевой форме жизни нет информационно-энергетических изъянов и она постоянно пополняется положительной энергией жизнерадостности, организм функционирует на самом высоком уровне. Он становится практически неутомимым.

Для большей ясности разберем методики, помогающие очистить и восстановить структуры полевой формы жизни.

Эти методики можно разделить на три большие группы. К первой отнесем методики, способствующие очищению полевой формы жизни от психических зажимов, которые мы называем «раковинами», ко второй – способствующие восстановлению связи между полевой формой жизни и физическим телом и к третьей – методики, помогающие культивировать позитивное мышление.

Очищение полевой формы жизни

Сама методика основывается на следующих взаимоусиливающих друг друга принципах, действующих как на энергетику организма, так и на его физиологию.

Циркуляторное дыхание. Оно позволяет получить доступ к «раковинам» и «искажениям» в полевой форме жизни и отвечает следующим критериям:

• Вдох и выдох связаны между собой так, что в дыхании нет паузы.

• Выдох самопроизволен, происходит без напряжения, естественно следует за вдохом.

• Вдох и выдох делаются через нос. В отдельных случаях допускается дыхание через рот.

В результате частого циркуляторного дыхания (60–80 раз в минуту) происходит нагнетание энергии в полевую форму жизни и усиление ее циркуляции. Человек, дышащий таким образом, чувствует поток энергии, чувствует, где она блокирована (боль, распирание) «раковиной» или «искажением». В легкие воздух попадает в ограниченном количестве, ибо он циркулирует, или «колеблется», в районе носоглотки. Это важная особенность такого дыхания. Вы не втягиваете воздух в легкие, а гоняете его в носоглотке за счет резких нюхательных движений и пассивного выдоха.

При таком способе дыхания – активный вдох, пассивный выдох – активизируется симпатический отдел вегетативной нервной системы, который:

– усиливает обменные процессы в организме;

– повышает содержание красных кровяных телец, сахара и гормонов в крови;

– останавливает развитие воспалительных процессов и аллергических реакций;

– повышает артериальное давление;

– расширяет бронхи.

Поток энергии, распирание в области зажимов, испарина указывают, что вы дышите правильно. Во время длительных циклических упражнений (а циркуляторное дыхание относится к таким упражнениям) за счет постоянного волевого усилия по поддержанию должной интенсивности вышеописанного дыхания в организме начинается выработка естественных опиатов – эндорфинов, приводя человека в состояние экстаза и эйфории.

Эндорфины, вызывая положительные эмоции, дополнительно активизируют симпатический отдел вегетативной нервной системы, возбуждая защитные силы организма и обеспечивая его энергией.

Различные виды циркуляторного дыхания приносят специфические эффекты. Дыхание можно менять по следующим параметрам: увеличивать или уменьшать объем вдоха, варьировать скорость дыхания, вдыхать воздух в нижнюю, среднюю или верхнюю часть легких, дышать носом или ртом (дыхание через рот малоэффективно из-за малого усвоения энергии).

Можно заполнять верхнюю или нижнюю часть легких. Если вы почувствуете выход «раковины» из области головы или верхней части тела, то дышите верхушками легких – это облегчит процесс; если выход начинается в ногах или нижней части тела, то следует дышать животом. Важно отметить следующее: правильное циркуляторное дыхание не вызывает гипервентиляции и не вымывает из организма углекислоту. Оно «накачивает» вас энергией. Руки, ноги, все тело начинают «гудеть». Это важный признак того, что вы дышите правильно.

Расслабление. Основная цель полного расслабления – напомнить, что дыхание способствует росту потока энергии в организме, и вы можете либо расслабиться в этом потоке и позволить ему исцелить себя, либо сковаться, что вызовет еще большее напряжение. Расслабление тела при дыхании наступает само собой в связи с тем, что вы утомляетесь от поддержания ритма дыхания (утомление структур мозга, ответственных за поддержание дыхания, вызывает разлитое торможение в коре головного мозга, что приводит к расслаблению организма, его охватывает своеобразное гипнотическое состояние). Но активный вдох, стимулируя симпатический отдел вегетативной нервной системы, позволяет вам постоянно сохранять высокую концентрацию внимания.

Когда тело расслаблено, скованные области легче осознаются. Непосредственно в момент выхода «раковины» расслабление помогает тем, что энергия, образованная психическим зажимом, освобождается и, не сдерживаемая мышечным напряжением, свободно выходит из организма.

Тетания– это сокращение (подергивание) мышц во время выхода «раковины» из организма. Часто она возникает в мышцах рук и лица (особенно рта), а также в других частях тела, где имелся энергетический блок. Нормальное циркуляторное дыхание активизирует «раковины», которые «всплывают» из глубин полевой формы жизни в виде неприятного чувства. А неприятные чувства мы подавляем – это наша защита. Но эта защита в данном случае неуместна, ибо она уменьшает поток энергии, вымывающей «раковины», что приводит к сдерживанию дыхания. В результате подобное подавление создает различные комбинации задержки дыхания: закупорка пазух носа, сжатие, напряжение, спазм бронхов и многое другое. Для преодоления этого человеку необходимо сознательно продолжать циркуляторное дыхание, а неприятное чувство «переделывать» в приятное. Когда у вас это получится, то дыхание сразу станет свободнее. Это называется «освобождением дыхания».

Положение тела. Практикующим методику очищения полевой формы жизни рекомендуется принять положение лежа на спине, ноги не скрещены, ладони вверх. Но надо помнить, что полевая форма жизни, представляя собой пространственное образование, в котором циркулирует энергия, будет лучше «вымывать» «эмоциональный мусор», когда форма ее меняется, а энергетический поток за счет этого возрастает. Например, чтобы вывести сильный страх или печаль, лучше свернуться клубком.

Важно знать следующее: приняв удобное положение, больше не шевелитесь и не почесывайтесь во время сеанса очищения. У вас появляется возможность представить, ощутить, что вы это делаете. Это один из лучших способов быстро активировать энергию подавления и легко ее вывести вон.

Концентрация внимания. Во время сеанса очищения необходимо концентрировать внимание на ощущениях в теле. Подавления («раковины») при выходе могут вызывать разнообразные реакции. Это может быть локализованная боль, щекотание, кошачий вой на улице, воспоминание о чем-либо и т. п.

Итак, когда у вас появились какие-либо ощущения, вы концентрируете на них свое внимание, исследуя каждую деталь. Заостряйте внимание на каждой детали до тех пор, пока она не исчезнет. Неприятный аспект ощущения воспринимайте как очень приятный.

Гипнотическое состояние, возникающее из-за утомления центра, поддерживающего необходимый уровень циркуляторного дыхания, позволяет лучше «схватывать» все детали активизированных «раковин». А постоянная активация симпатического отдела вегетативной нервной системы опять-таки циркулярным дыханием позволяет постоянно сохранять концентрацию внимания для полного расслабления мышц и сосредоточения на возникающих эмоциях, ощущениях и с большим успехом выводить их.

Подавленные эмоции располагаются «слоями». Каждый «слой» подавления формируется в определенное время вашей жизни. Поэтому, когда подавленный «слой» энергии вышел, он обычно активизирует другой подавленный «слой», лежащий под ним. В результате этого вы можете переходить от одних ощущений к другим, ведь «слои» подавления образованы из различных зажатых эмоций и ощущений.

Поймите главное – каждый раз, когда во время сеанса очищения что-то начинает отвлекать внимание, это значит, что проявляется подавленная энергия, которая обращает ваше внимание на себя, требует сконцентрироваться на ней и ощутить ее во всех деталях именно в данный момент.

Экстаз. Суть этого принципа в том, что каждый человек постоянно находится в состоянии экстаза, что бы при этом он ни чувствовал. Катха Упанишада гласит: первопричина – Атман, Пуруша, – создавшая человека, постоянно наслаждается своим творением, что бы при этом ни ощущал человек – плохое или хорошее. Но тело и разум все ощущения подразделяют на полезные (приятные) и вредные (неприятные). Вредные (неприятные) ощущения вызывают в полевой форме жизни «раковины» – подавления.

Положительные эмоции (экстаз – наиболее сильная из них) влияют на гипоталамус (ведь он связан с формированием эмоций), в котором расположены структуры, регулирующие функции всех уровней вегетативной нервной системы. В этом заключается оздоровительное действие экстаза на физическое тело.

Теперь вам предстоит преобразовать все отрицательное, что будет «вымываться» циркуляторным дыханием из глубин полевой формы жизни в положительное. Другими словами, вы будете вновь переживать страх, гнев и т. п., не пугаясь и гневаясь, а восторгаясь силой, яркостью этих чувств. Вы должны пережить их позитивно, радуясь и прославляя. Для того чтобы осуществить это на практике, существует несколько методик.

Чувство благодарности. Каждый человек испытывает чувство благодарности за свое существование на земле. Но большинство людей ограничены в чувстве благодарности. На самом деле все, что вы имеете, – это настоящий момент. Так будьте благодарны за каждую мелочь настоящего!

Адекватное сравнение. Если ваши руки свела судорога и вы сравниваете ее с обычным ощущением в руках, то судорога окажется болезненным и неприятным ощущением. Но если судорогу воспринимать саму по себе, то она будет казаться сладостным ощущением энергии в руках. То же самое можно сказать и о боли – наслаждайтесь ощущением интенсивного проявления энергии!

Признание пользы. Сознание полезности того, что происходит с вами во время сеанса очищения, вызывает чувство удовлетворения.

Изумление. Ощущения, возникающие в вашем теле, должны вызывать в вас интерес и умиление энергетическими переливами. В некоторых случаях этого вполне достаточно для очищения.

Любовь ко всему и восхищение всем. Любите каждый момент своей жизни. Если вы любите все, что существует, просто потому, что это существует, тогда вы будете обладать кристально чистой полевой формой жизни. Восторгайтесь каждой мелочью – и вы будете быстро очищаться. Прогонять – означает прекращать очищение и наживать новый психологический зажим, образовывать «раковину».

В результате применения принципа экстаза вы освободитесь от психических зажимов и будете чисты от «раковин», а значит, более здоровы и энергичны. Прославление жизни во всех случаях вызывает подъем тонуса физического тела, а смех – признак успешного очищения.

Доверие. Проводя сеанс, полностью доверьтесь процессу очищения. То, что может выходить из вас: страхи, ужасы и многое другое, – так сильно действует, что хочется все это остановить, не переживать заново, а значит – оставить в себе. Этого нельзя допускать. Всю эту мерзость, мешающую вам жить и разрушающую ваш организм, надо выбросить вон. В основном вы будете переживать два процесса выхода «раковин». Первый имеет форму катарсиса – реакция, которая заключается в подергивании, дрожании, покашливании, перехвате дыхания, рвотных позывах, вскрикивании и т. п., что означает усиление деятельности симпатического отдела вегетативной нервной системы. Второй заключается в том, что глубокие напряжения проявляются в виде длительных сокращений и затянувшихся спазмов. На поддержание такого мышечного напряжения организм затрачивает огромное количество энергии и, освобождаясь от него, гораздо легче функционирует.

У вас могут возникнуть сомнения. Сомнения – это тот же психологический зажим, приводящий к образованию «раковины». Если вы будете сомневаться в данной методике очищения, у вас ничего не получится. Действуйте с непоколебимой верой в успех, полностью доверьтесь процессу самоисцеления с помощью вышеописанных естественных механизмов, и у вас все получится.

Целительный потенциал музыки. Различные формы звукового воздействия использовались веками как мощное средство изменения сознания. Основным инструментом шаманов в различных частях света были монотонная барабанная дробь и песнопения (они вызывают утомление слухового анализатора и последующее за этим торможение в коре головного мозга, что приводит к гипнотическому состоянию). Хорошая музыка особенно ценна в необычных состояниях сознания. Она помогает обнаружить старые забытые психологические зажимы и понять их, усилить процесс очищения, а также придает смысл переживаемому, делает его более значимым. Особым образом подобранная музыка способствует активации скрытой агрессии, физической боли, сексуальным или чувственным ощущениям и т. п.

Чтобы музыка оказывала правильное, необходимое действие, нужно научиться по-новому слушать ее и относиться к ней. Во время сеанса очень важно полностью отдаться музыкальному потоку, позволить ему резонировать во всем теле и отвечать на него в самопроизвольной манере. Это означает дать волю всем желаниям и чувствам, возникающим под действием музыки: крику, смеху, различным гримасам, движению отдельными частями тела, вибрациям и т. п. Комбинация музыки с дыханием приводит к взаимному обогащению приемов и способствует воздействию на вас удивительной силы.

Что касается подбора музыки, то выбор очень широк: классика, рок и естественные звуки природы (шум ветра, крики диких зверей, пение птиц, звуки, издаваемые насекомыми, и т. д.). Отдавайте предпочтение музыке малоизвестной, не имеющей конкретного содержания. Если это песня, то она должна быть на незнакомом вам языке. Подбор музыки осуществляется в зависимости от того, какой психический зажим вы хотите активизировать и вывести.

Мне особенно нравится музыка из альбома «Zoolook» французского композитора Жана-Мишеля Жарра. Это великолепная музыка для активизации психологических зажимов.

Этапы музыкального очищения следующие: сначала музыка должна спровоцировать и активизировать зажатый «эмоциональный мусор», затем довести его до кульминации – выхода, а затем успокоить человека. Сеанс очищения может продолжаться от 15 мин до 2–3 ч. Обычно между 15–45 мин происходит «прорыв» зажимов, что означает успешное завершение сеанса. Особенно старые и мощные психологические зажимы требуют 2–3 ч работы, и для их активизации необходимо гораздо больше энергии, которую дает циркуляторное дыхание.

Методика проведения очищения полевой формы жизни

1. Настраиваете себя на восхищение всем, что вы чувствуете.

2. Все ощущения воспринимаете как прекрасные, внутренне славя их.

3. Включаете музыку и принимаете расслабленное, удобное положение, лучше всего лежа.

4. Начинаете выполнять циркуляторное дыхание, легко, без напряжения. Не должно быть эффекта «накачивания» легких, когда в результате нескольких быстрых вдохов легкие заполняются до предела (дальше некуда) и вы делаете вынужденный длинный выдох. Выдох самопроизволен, успевает за быстрым, активным вдохом.

5. Все, что всплывает в вашем сознании (страхи, переживания и т. д.), что вы ощущаете и чувствуете в теле (в том числе сильная локализованная боль: «кол вбит»), воспринимаете как блаженство. Вы «купаетесь» в безграничном океане разнообразного блаженства, ощущая и переживая его в мельчайших деталях.

6. Все, что вы делаете (произвольные движения, крики и т. д.), ведет к очищению вашего существа от скверны.

7. Заканчиваете сеанс очищения только после того, как достаточное количество психических зажимов было активизировано, «вышло» на поверхность и было удалено.

В результате вы почувствуете себя великолепно, внутренне свободно и легко.

Практические советы

Чтобы освоить методику очищения полевой формы жизни, для начала начните практиковать ее в течение 5 мин. Далее постепенно доведите сеанс до 30 мин. И только после того, как вы почувствуете, что у вас все получается, выполните условия пункта 7.

Ввиду того что у каждого человека «раковин» и прочих психических зажимов и подавлений очень много, процесс очищения полевой формы жизни растягивается на несколько лет (если регулярно практиковать сеансы очищения, через день по 1–2 ч, то достаточно года, а то и меньше). Зато благотворное влияние вышеуказанных механизмов оздоровления на физическое состояние сказывается значительно быстрее.