Книга: Психология достижений. Как добиваться поставленных целей - Хайди Грант Хэлворсон

Добавлена в библиотеку: 20 апреля 2014, 22:34

Автор книги: Хайди Грант Хэлворсон

Жанр: Зарубежная психология, Зарубежная литература

Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Юлия Корнилович
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Город издания: Москва
Год издания: 2013
ISBN: 978-5-91657-842-3 Размер: 403 Кб

Комментарии [0] |
Просмотров: 13931 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Прочитав эту книгу, вы узнаете, почему одним удается достигать выдающихся целей, а другим – нет. В ней содержатся тесты и практические упражнения, результаты которых помогут вам ответить на многие вопросы, связанные с причинами неудач. В специальных подглавах «Что вы можете сделать» предлагаются практические советы и рекомендации.

Эта книга для всех, кто готов меняться, чтобы добиться поставленных целей и улучшить свою жизнь.

Последнее впечатление о книге

Vera_Vesna:
17-06-2020, 15:22

В книге содержатся тесты и практические упражнения, которые я люблю. Результаты тестов могут помочь ответить на вопросы, связанные с причинами некоторых неудач.

Ещё

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Психология достижений. Как добиваться поставленных целей" Хайди Гранта Хэлворсона
(фрагмент)

Купить легальную копию

Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

ОБЩЕЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ: Крайне положительное от хорошей структуры и интересного наполнения. Кое-что я даже выписала себе, чтобы попробовать использовать, а для меня наиболее ценно в книге как раз ее применимость, а не просто ощущение "поговорили и разошлись".

Ещё

О ЧЕМ: Автор подробно расписывает путь к достижению целей, начиная с их правильной постановки и понимания сути цели, ее принадлежности (ваша или нет), мотивации, разбирает цели по категориям, рассказывает, что можно использовать, чтобы достичь целей. Книга изобилует всевозможными психологическими экспериментами, когда ты понимаешь в очередной раз, что "слова программируют" и очень сильно достижение цели зависит от словесной формулировки постановки ее. В одной главе большой кусок отведен постановке целей для детей - что говорить, как говорить и каким образом.

КОМУ СТОИТ ПРОЧЕСТЬ: Пожалуй, на мой взгляд, большая польза будет не для тех, кто сам пытается добиться цели,но не получается, а для тех кто в силу своей деятельности должен регулярно мотивировать других людей на успех.

ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ: Чтобы понять, почему с какими-то людьми совершенно не работают мотивационные схемы, срабатывающие с другими на 5+, ну, и чтобы попробовать применить советы и рекомендации, которых тут довольно много.

7/10 Все-таки местами книжка показалась довольно скучной, некоторые страницы хотелось прочесть по диагонали.

Свернуть

DmitryKuriakov:
1-03-2018, 23:55

После того как я прочёл кучу различных книг по самопомощи, я стал разделять их на две группы или на два типа. Первый тип, это где автор или авторы делятся своим собственным методом (к примеру, книги Карнеги).

Ещё

В таких книгах больше размышлений самого автора, нежели ссылок на некие исследования. Второй тип, и к этому типу относится описываемая книга, строят свои произведения на данных из мира науки (в нашем случаи, из мира психологии). Сначала идёт теория, сопровождаемая, к примеру, описанием проведённого эксперимента по социальной психологии, а дальше – размышления автора, его взгляд. Таким образом текст, и это чрезвычайно удачно и убедительно, подкрепляется независимым источником. Мы либо находим убедительным и слова автора и приведённый им эксперимент из мира психологии либо нет. Такова структура и нашей книги. Автор под каждую главу предлагает один или несколько экспериментов, которые были проведены в разное время. Книга, которая обещает помочь вам достичь успеха в жизни, предлагает множество разнообразных советов, которые мы может попытаться применить к своей собственной жизни. Т.е. в книге нет какой-то главной идеи, а есть множество несвязанных друг с другом идей. Для кого-то идеи покажутся интересными, для кого-то банальными и самоочевидными, а для третьих (для меня, к примеру) всё это было сказано во множестве других подобных книгах + академических учебниках по психологии. Так что не стоит ожидать от книги каких-то радикально новых идей. Это лишь довольно хорошо написанный и удачный сборник всего того, что уже было. Например, предложение автора ставить сложные, но достижимые цели. Или идея, что интеллект, это не что-то фиксированное, данное от природы, а то, что можно развивать. Или идея, стать лучше, а не быть лучшим, т.е. в первом случаи люди не бояться рисковать, т.к. у них нет или они не придают своему статусу («умный ребёнок») большого значения, поэтому они не боясь потерять его, а, следовательно, продолжают улучшать себя, работать над собой, что всегда ведёт к ошибкам в процессе работы (если я уже завоевал грамоту как лучший в какой-то области, я могу отказываться от всех турниров именно потому, что не хочу рисковать потерей этого статуса, ибо я и так «лучший»). Сюда же – тема про триггеры. В общем, в первой части книги (а их всего две, т.е. книга разделена на две части), мы видим, что нужно сделать, как себя вести или какие внести коррективы в своё поведение. А вот во второй части, автор пишет, как этого достичь. И тут мы встречаем такие привычные темы как: сила воли и её топливо в виде глюкозы; план и планирование, но только необходим такой план, где вы детально прорабатываете каждый вопрос, т.е. не сбросить вес в новом году, а похудеть к апрелю на 5 кг., и сюда же – визуализация всех своих шагов; самонаблюдение, самоконтроль (эта тема тесно соседствует с темой «сила воли и глюкоза»); проблема упущенных возможностей. И так далее в том же духе. В общем, книга будет интересна для тех, кто любит книги по самопомощи (но тут нужно понимать, что крайне редко появляется что-то радикально новое в подобной литературе) или кто редко покупает подобные книги, но хотел всё же что-то узнать по этой теме.

Свернуть

MaratGareev:
18-02-2018, 10:26

Ультимативное руководство по постановке целей.

Если не рассматривать удачу, которую невозможно прогнозировать, то достижение успеха — результат планомерного приложения сил.

Ещё

EkaterinaOrlenko:
13-01-2017, 15:15

Ещё в декабре прошлого года прочитала книгу социального психолога Хайди Грант Хэлворсон «Психология достижений. Как добиваться поставленных целей». Прочитала, извлекла для себя много полезного.

Ещё

.. и положила куда-то вглубь своего сознания. Онако в последнее время всё чаще и чаще в мыслях я стала возвращаться к информации, которую смогла почерпнуть из этой книги. А вчера поняла, что хочу поделиться мыслями, в ней изложенными. Итак... Первое, что хотелось бы отметить, - «Психология достижений» написана простым и понятным языком, ориентирована на широкую аудиторию и легко читается. Местами её даже можно назвать захватывающей! Понимаю, что данный эпитет уместнее использовать при описании художественных книг, но тем не менее... это правда! В некотором роде труд Хэлворсон в моём восприятии и перекликается, и дополняет замечательную книгу профессора Стэнфорда Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить», которая три года назад, с момента нашего знакомства, стала для меня самой любимой и даже – не побоюсь этого слова – немного культовой. Если кто-то не читал её – настоятельно рекомендую! Но что же интересного мы можем узнать из «Психологии достижений»? Конечно, часть информации не является новой и эксклюзивной, однако позволяет порядочить уже имеющиеся знания, поэтому приведу опорные, по моему мнению, моменты книги: - цели, которы мы ставим перед собой, дожны быть конкретными («Я похудею на 10 кг к 1 сентября 2017 года», а не «Я сброшу лишний вес»), трудными, но, вместе с тем, реалистичными. - о целях можно мыслить в разных аспектах: абстрактном (зачем я это делаю) или конкретном (что я делаю). «Думайте о своих целях с позиции «зачем», когда хотите почувствовать прилив энергии, сохранить мотивацию и избежать соблазнов. Думайте о своих целях с позиции «что», когда вам предстоит трудное, непривычное или требующее длительного освоения дело», - советует автор. Другими словами, в данном случае мы имеем дело с декомпозицией цели, когда глобальное «написать диплом» сводится к составлению плана, сбора теоретичесого материала и т.д. При этом, говоря об отдалённом будущем, мы мыслим категориями «зачем», а о ближайшем - категориями «что». Вот этого я не знала и была удивлена. И правда, размышляя о чём-то далёком, я обращаю внимание лишь на стратегию (детали и «бытовуха» при этом остаются за кадром). Например: как же здорово сходить на курсы медитации для начинающих! Благодаря им я смогу более эффективно расслабляться, развивать самоонтроль и т.д. Если же мои мысли полны тем, что случится завтра, то на первую план выходят лишь тактические детали (как же не хочется вставать в пять утра, куда-то ехать... а так ли мне нужны эти курсы?!), а общая польза - ускользает. - мыслить нужно позитивно, но возможные трудности и препятствия также следует учитывать. Это повысит шансы на достижение цели. - следует больше работать не только над собой, но и с собой: понимать то, что на нас влияет, разобраться в своих убеждениях относительно собственных знаний и умений, поверить в потенциал изменений, создать благоприятную обстановку и мотивировать себя (например, посредством примера других людей, достигших аналогичной цели), использовать так наываемые активаторы целей – напоминания, якоря, «благодаря которым ваше бессознательное будет продвигаться к цели, даже когда сознание отвлечено чем-то другим». Вот не могу пока придумать ничего такого для себя, к сожалению. Но идея неплохая. - цели могут быть направлены на самоутверждение («быть хорошим») и самосовершенствование («стать лучше»). Если чрезмерных трудностей не возникнет, мотивация «быть хорошим» может привести к отличным результатам. Но если цель человека направлена на самосовершенствование, он меньше внимания обращает на неудачи, получает больше удовольствия от процесса, действует с большим интересом, эффективнее справляется с депрессией и в целом чувствует себя более счастливым. - цели также могут быть направлены на продвижение и профилактику, при этом «продвижение направлено на приобретение выгоды, профилактика - на предотвращение потери». Что важно в данном аспекте? Продвигающие цели помогают максимизировать получаемую выгоду, а профилактические – предотвращать потери. При этом при формулировании продвигающих целей оптимизм помогает, а профилактических – напротив, неэффективен. Продвигающие цели дают нам сильные ощущения, а профилактические – чувство облегчения. - цели бывают разные, однако исcледования показали, что длительное благополучение нам обеспечивает цель, направленная на удовлетворение одной из основных человеческих потребностей: в причастности, компетентности или автономии. Цели же, в основе которых лежит желание «пустить пыль в глаза» и получить ощущение собственной значимости, не только не приносят ощущение счастья, но и ослабляют наше благополучие. - внутренняя мотивация всегда эффективнее внешней. Это важно помнить в отношении детей и подчинённых: важно не принудить человека к желаемому поведению посредством силы и угрозы, а сформировать у него желание действовать, добиваясь публичных обязательств, преподнося цель не как навязанную, а как родившуюся внутри самого человека, то есть «родную» ему, применяя внешние стимулы и используя фреймы (то есть некие смысловые структуры, используемые нами для понимания чего-либо, и действий в рамках этого понимания, - например, когда нас сравнивают с другими, мы волей-неволей принимаем цели «быть хорошими»), создавая возможность заражения целями и т.д. А сейчас самая суть = алгоритм к действию: Когда задача лёгкая, более уместны будут продвигающие цели, сформулированные в контексте «быть хорошим», направленные на демонстрацию своих знаний и понимание выгоды, которую можно приобрести. Когда трудно взяться за выполнение задачи, нужно держать в голове общую картину, сосредотачиваясь на том, почему эта цель так важна для нас. Цели здесь будут уместны профилактические, направленные на то, что мы можем потерять в случае неудачи. Когда задача трудна и(или) незнакома, важно сформулировать желаемую цель максимально контретно, оперируя практическими подробностями (что конкретно нужно сделать). Цели при этом должны быть пофилактическими и направленными на желание стать лучше. Подвергаясь искушениям, следует думать в контексте зачем, выбирая профилактические цели, при постановке которых главное – избежать потерь. Это замечательный совет, который я уже успела проверить и оценить. Он правда работает! Когда нужна скорость, нужно ставить перед собой продвигающие цели. Важна точность? Тогда цели должны быть профилактическими. Еcли необходимо проявить креативность, следует выбирать продвигающие цели, удовлетворяющие потребность в автономии. Поставив перед собой цель, нужно сосредоточиться именно на её реализации, не позволяя себе прокрастинировать и упускать возможности, а также подумать о её защите от отвлекающих и иных факторов и о том, как мы будем измерять её эффективность. Нет измерения = нет результата! Помните, что необходим чёткий план действий, без которого цель так и останется лишь целью! Таким образом, формулируя цель, всегда важно помнить советы, приведённые в книге. Поверьте, это на самом деле сильно облегчит достижение наших целей, а, значит, и жизнь в целом. А нужно всего-ничего: в нашей вечной суете остановиться, потратить немного времени на анализ, формулирование цели, разработку плана действий и алгоритма измерения эффективности. Ведь всем известно, что одну и ту же информацию можно преподнести абсолютно по-разному, а от этого, в конечном итоге, будет зависить успех или неудача наши начинаний. «Как корабль назовёте...». Удачи вам в постановке и достижении ваших целей!

Свернуть

darkhex:
29-10-2016, 20:20

Солянка из популярных советов. Не стоит тратить время.

Sve_tochka:
17-08-2016, 19:17

Признаюсь честно, это не первая, и, подозреваю, не последняя прочитанная мною книга по саморазвитию и целеполаганию. Видимо где-то в недалеком прошлом накопление знаний по этим вопросам перешло некую критическую границу, а тут такое.

Ещё

.. Написание рецензии я здраво отложила, подумала, честно законспектировала прочитанное (кратко). Конспект вылился в 10 страниц блокнота, учитывая что пишу я довольно размашисто, но при этом стараюсь запечатлеть основные мысли достаточно подробно, это уже настораживает. Помимо объема, в конспекте постоянно приходилось вставлять отсылки на то, где я это уже слышала, по-другому, но все же, стоит ли упоминать, что в книге об этом ни слова (к чести автора - часть из отсылок на момент написания книги еще не была опубликована, но вторая-то часть...). Следующее, что насторожило - автор претендует на научность, лежащую в основе изложения, она специалист по психологии и социологии, но при этом круг источников, на которые ссылается автор весьма узок, это при такой-то общности тематики. Ну и это можно списать на принципиальное различие научных школ, но своих-то патриархов можно было вспомнить (Маслоу, например, и еще пару концепций, когда речь шла о важнейших человеческих потребностях). В итоге получился ряд практических советов, обильно пересыпанных бытовыми примерами из собственной семейной жизни и многочисленными экспериментами на студентах. Лоскутное одеяло книги местами говорит о соотнесении целей с собственной системой ценностей, местами ударяется в откровенную манипуляцию, местами что-то про бессознательное, но все сказанное никак не укладывается в единую систему, так и остается лоскутным одеялом. В общем, если суть целеполагания, а тем более основанного на ценностях (в книге об этом один раз в главе 5), Вам не особенно важна, но хочется чего-то мотивирующего и ненапряжного - вперед, но помните про 10 страниц. А еще помните, что как таковые советы весьма абстрактны и систематизировать деятельность вряд-ли помогут, но могут помочь в достижении частных целей, непонятно как поставленных (про иерархию там тоже есть, но как-то совсем мимо, в основном про трудности и искушения). Поэтому если главная Ваша проблема в достижении целей - самомотивация, трудности и искушения - пожалуй книга будет полезна. А вот если Вам все-таки надо себя понять, научиться ставить цели и уверенно плыть по жизни - то Вам лучше все-таки Кови, а еще лучше Пригожин. Последний, правда, житейских советов не дает, но не так и трудно читается, зато там сразу понятно откуда что берется, да и планка установлена не мелкая. Естественно я не претендую на полноту списка, возможно есть и еще прекрасные примеры, просто эти два автора лично мне ближе и роднее. Кстати, по ходу повествования автор много раз упоминает множество людей, которые помогли ей сделать книгу проще. Может стала жертвой "упрощизма", хотя верится в это мало. В общем меня на протяжении прочтения книги не покидал термин, употребленный моей замечательной коллегой, а, с недавних пор, уже и руководителем - "поверхизм".

Свернуть

Книга: Психология достижений. Как добиваться поставленных целей - Хайди Грант Хэлворсон

Автор книги: Хайди Грант Хэлворсон

Жанр: Зарубежная психология, Зарубежная литература

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации

Книга: Психология достижений. Как добиваться поставленных целей - Хайди Грант Хэлворсон

Автор книги: Хайди Грант Хэлворсон

Жанр: Зарубежная психология, Зарубежная литература

С этой книгой скачивают:

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации