Текст книги "Домашние задания – это вредно! И другие спорные моменты воспитания самостоятельных, уверенных в себе и гармонично развитых детей"

Установите «день отдохновения» от интернета – это может быть пятница, воскресенье или любой другой день недели. В этот день недели выключены телефоны и компьютеры. Сообщите родственникам и знакомым, что в «день без техники» вы будете недоступны. А может, вам больше подходит «день без телевизора». Если вы не можете оставаться без связи целый день, ограничьтесь, например, вечером воскресенья или разрешите использовать технику только полчаса утором. Нам нравится быть все время на связи, но на самом деле в большинстве сообщений нет ничего срочного. Позаботьтесь о том, чтобы один или два человека могли с вами связаться в чрезвычайных обстоятельствах. Помните: эффективность «дня отдохновения» зависит от вас. Дети справятся. И вы должны.

Обратите внимание, чем вы заняты в этот день. Больше времени проводите на свежем воздухе? Больше разговариваете с детьми? Гуляете? В любом случае именно эти занятия были заменены виртуальным миром.

Мой сын на уроках математики проходил диаграммы, и в классе провели опрос: когда вы ложитесь спать? «Я ложусь в девять вечера, – ответили многие дети, – а потом встаю и играю в видеоигры». Один мальчик (одиннадцатилетний) регулярно играл в видеоигры до полуночи.

Видеоигры в постели – это занятие, прямо противоположное «подсчету овец». Проведенное у экрана время непосредственно перед сном становится источником множества проблем. Оно возбуждает мозг и подавляет выработку мелатонина, гормона, который помогает организму заснуть. Одна из главных обязанностей родителей – выработать у ребенка (в том числе с помощью личного примера) здоровые привычки в отношении сна. В начальной школе дети должны спать от девяти до одиннадцати часов и рано ложиться; установленные ритуалы помогут им успокоиться и заснуть. Детям детсадовского возраста требуется еще больше времени для сна.

Возможно, вам покажется жестоким устанавливать ограничения на современные технологии, когда в других семьях в этом отношении детям предоставляется полная свобода. Не переживайте, что это плохо скажется на ваших детях. Они все равно усвоят навыки работы с компьютером. В интервью газете New York Times один из руководителей Google, Алан Игл, говорит: «В нашей компании мы, как и все остальные, стараемся максимально упростить использование технологий. Нет никаких причин, чтобы дети не смогли научиться пользоваться ими, когда станут старше». Дети самого Игла учатся в вальдорфской школе, где много времени уделяется практическим навыкам и общению с природой.

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Pediatrics, детям полезнее пользоваться компьютером один раз в неделю, а не ежедневно. Профессор Шерри Теркл из Массачусетского технологического института (МТИ), специализирующаяся на изучении влияния технологий, провела опрос среди нескольких тысяч молодых людей и выяснила, что детям больше всего нужна семья, внимание и полноценная, насыщенная жизнь. Дайте им все это. И немного современных технологий. Остальное они смогут сами. Вы делаете добро своим детям, помогая освоиться в мире современных технологий, – точно так же, как это происходит с домашними обязанностями и временем отхода ко сну.

Полезные фразы

Ты сам установил таймер.

Ты должен доказать, что контролируешь себя.

В виртуальном мире нет ничего плохого – но лишь время от времени.

Остановиться трудно. Как ты будешь это делать?

Похоже, компьютер тебя затянул.

Это сигнал сказать себе: «Эй! Полегче».

Я знаю, что остановиться трудно.

Игры придуманы так, чтобы никогда не заканчиваться.

Ты не закончил, но пора выключать.

Сохрани игру. Поставь на «паузу». Не волнуйся, она сохранится, и ты потом продолжишь.

Ты должен показать мне, что сильнее компьютера.

Извиняться лучше лично.

Ты сказал бы это в личном разговоре (в отношении социальных сетей)?

Если твое настроение меняется, значит, пора сделать перерыв.

Всем нужен отдых от интернета.

Давай попробуем.

Конечно, можешь играть, но не теперь.

Никаких телефонов за столом.

Ты знаешь правило: никаких экранов в спальне.

Теперь время гулять.

Фразы, от которых лучше воздержаться

Конечно можно. Это обучает.

Ладно, еще одну минуту.

Если ты не поторопишься, больше за компьютер не сядешь.

Думаю, не стоит волноваться. Дети всегда сидят перед экраном.

Не существует подхода, который устроил бы всех, – особенно в том, что касается современных технологий. Некоторые семьи относятся к технологически продвинутым; там родители могут быть программистами, и вся семья любит играть в интерактивные игры. В других семьях взаимодействие с современными технологиями минимальное. Бо́льшая часть родителей находится где-то посередине, полагаясь на волю случая. Независимо от того, какой уровень использования современных технологий для вас комфортен, вы должны все тщательно обдумать, установить ограничения и правила, которые для вас подходят. Действуйте осмысленно. Технологии являются неотъемлемой частью современного мира, но для развития самых маленьких детей полезнее не сидеть перед экраном.

Правило 6
Призовите к порядку свой телефон

Двухлетняя Соня играла с мамой. Когда мама взяла свой сотовый телефон, девочка расплакалась. Другая двухлетняя девочка, Джейми, приняла более радикальные меры – выбросила мамин телефон в мусорное ведро.

«Я почувствовала себя ужасно, – рассказывала мама Сони. – Для нее телефон означал, что я собираюсь уйти в такое место, куда она не может попасть со мной, – виртуальный мир взрослых, – и она чувствовала себя брошенной».

Причина неправильных правил

Дети усваивают хорошие манеры и жизненные привычки от взрослых. Здоровое отношение к современным технологиям начинается с вас.

Когда речь заходит о времени, проводимом перед экраном, большинство родителей думают об ограничениях для детей. Но взрослые пользуются технологиями еще более беспорядочно. Дети не только ревнуют к гаджетам – они наблюдают за вами.

Где находится ваш телефон, когда вы забираете ребенка из школы? А во время ужина? Когда вы перед сном читаете ребенку сказку? Когда вы в последний раз расслаблялись, чем-то увлекались или радовались полноте жизни? «В наше время дети вынуждены довольствоваться родителями, которые физически находятся рядом, но мыслями – где-то далеко», – говорит профессор Шерри Теркл из Массачусетского технологического института.

Быть примером скучно. Иногда это самая сложная часть родительских обязанностей. Мы постоянно на виду, демонстрируем свои лучшие качества, разговариваем доброжелательно, дисциплинируем себя. Мы можем подавать пример не только здорового образа жизни, но и разумного отношения к современным технологиям. Быть примером в том, что касается их использования, также входит в обязанности родителей.

Дети развиваются и обучаются в основном в результате взаимодействия с реальным миром. И люди, которые о них заботятся, должны все свое внимание уделять им, не думая о другом и не отвлекаясь. Если мы хотим воспитать ребенка, у которого нет зависимости от видеоигр, способного заботиться о членах семьи и получать удовольствие от жизни, то сначала нужно внимательно посмотреть на себя.

Польза неправильных правил

Точно так же, как мы подаем пример хороших манер и здоровых привычек в отношении сна, мы должны формировать у детей здоровые привычки во взаимодействии с современными технологиями, что поможет им справляться с трудностями повседневной жизни. Продемонстрируйте сдержанность и разумный баланс. Такое поведение покажет детям:

Я важен, и меня ценят.

Вежливость требует уделять все свое внимание людям, которые находятся рядом.

Родители рады меня видеть, и мне не приходится конкурировать с телефоном.

Иногда происходит что-то действительно важное. Я могу подождать. Это исключение.

Я знаю, когда маме нужно работать.

Напряженная работа – это хорошо, но не все время.

В мире постоянно изобретается что-то новое, но кое-что из самого лучшего в жизни не меняется.

Семья – это важно.

Вместе нам хорошо.

Столкнувшись с трудностями в воспитании, мы склонны фокусироваться на том, что «не так» с детьми. Гораздо сложнее обратить внимание на себя.

Теркл, психолог-клиницист из МТИ, на протяжении нескольких десятилетий изучала влияние технологий на детей. Она с удивлением обнаружила, что именно дети больше всего страдают от неразумного использования современных технологий взрослыми. «Мой папа все время разговаривает по телефону», – рассказывают дети. Или: «Моя мама говорит «одну минутку», а сама продолжает играть на телефоне и не обращает на меня внимания». Дети всех возрастов – от дошкольников до подростков – жаждут уважения и полного внимания.

Родителям приходится делать несколько дел сразу. Когда в доме есть ребенок, мы не можем, не отвлекаясь, принять душ или приготовить ужин. Мы моем посуду и боковым зрением следим за малышом или прислушиваемся, не проснулся ли младенец. «Есть огромная разница между тем, что мать не уделяет все свое внимание ребенку, чтобы вымыть посуду, и тем, что она читает электронную почту или СМС», – говорит Теркл. Меняются ритм и интенсивность. Дети это замечают. Чувствуют. И воспринимают экран как конкурента.

Ущерб наносится и родителям. Более трети взрослых американцев проверяют рабочую почту за ужином. Половина заглядывает в почтовый ящик и просматривает СМС посреди ночи или утром, перед тем как встать. Постоянное напряжение от необходимости немедленно ответить на сообщение вызывает стресс – настолько сильный, что в некоторых странах подобная практика запрещена. В настоящее время в Германии закон запрещает беспокоить работников в выходные, а в некоторых случаях и в вечернее время. «Существует доказанная связь между постоянной доступностью и распространенностью психических болезней», – писала министр труда Германии Андреа Налес в статье, опубликованной в 2014 г. в The Christian Science Monitor.

Ларри Розен, более тридцати лет изучавший влияние технологий на психику человека, утверждает, что использование смартфонов взрослыми справедливо называют навязчивым состоянием. Мы постоянно проверяем сообщения, обновляем программы, снова проверяем – и бросаем все дела, когда появляется новое сообщение. Такая зависимость от технологий не приносит особого удовольствия. Наоборот, она сопровождается ощущением тревоги, постоянным чувством, что ты отстаешь, устарел или стал недоступен. Зависимость подталкивает человека к поискам удовольствия. Навязчивое состояние заставляет повторять определенные действия, чтобы уменьшить стресс и тревогу.

По словам Розена, многие считают, что проблему поможет разрешить полный отказ от технологий и своего рода «детоксикация», но гораздо эффективнее действуют ограничения. Стараясь не поддаваться постоянному искушению проверить сообщения, мы ослабляем это желание. Сообщения могут прийти в любое время, что еще больше способствует формированию привычки. При проверке сообщений мозг каждый раз вырабатывает нейротрансмиттеры, усиливая цикл. Перерывы или ограничения на проверку сообщений определенными интервалами, разумный баланс между виртуальным и реальным миром – все это разгружает мозг взрослого и подает хороший пример ребенку.

Чем больше мы узнаем о развитии мозга ребенка, тем больше убеждаемся, как мы нужны нашим детям. Кэтрин Штайнер-Адэйр, психолог и автор книги «Большой разрыв: защита детства и семейных отношений в цифровую эпоху» (The Big Disconnect: Protecting Child and Family Relationships in the Digital Age), говорит, что в наш век техники нейробиология подтверждает две старые истины, связанные с обучением детей: 1) мозг формирует взаимодействие с людьми и 2) роль родителей чрезвычайно велика. Мы нужны нашим детям.

Дети – не взрослые

Мы говорим: мой телефон – это мой мир. Или: я должен быть на связи – а вдруг я кому-то понадоблюсь? Но мы должны быть доступны для своих детей – прямо сейчас. Не устанавливая ограничений на использование технологий, мы, как правило, отбираем у себя время той жизни, к которой стремимся. Мы постоянно смотрим в телефон отчасти потому, что этого требует химия мозга. И в наших силах сдержать это желание. Мы смотрим в телефон из-за боязни что-то пропустить. Отложив телефон, мы пропустим последнюю реплику друга в социальной сети или фотографию солнечного заката, но в противном случае мы упустим общение с ребенком и картину настоящего заката.

Моя подруга, отправлявшая по три тысячи СМС в месяц, поборола эту привычку. Когда мы виделись в последний раз, она была рассеянной. Каждые несколько секунд глаза и внимание подруги переключались на телефон, который она держала в руке, словно кто-то тянул за невидимую нить. Теперь подруга уже не выглядела отсутствующей. Что стало причиной такой перемены?

– Я уронила телефон на цементный пол, – объяснила подруга.

И, пока он был в ремонте, она вдруг поняла, что не торопится его забирать:

– Так приятно, когда тебя не беспокоят.

Этот вынужденный перерыв заставил Елену пересмотреть свои привычки. Она звонила друзьям, чтобы поговорить, а СМС отправляла для того, чтобы о чем-то быстро договориться. Выключала компьютер, закончив дела. На ночь отключала отремонтированный телефон, а не использовала его в качестве будильника.

Теперь Елена впервые за много лет пользуется обычным будильником и хорошо спит по ночам. «Я сама определяю границы, – говорит она. – Мне нравится свобода».

Большинство родителей не могут найти этот баланс. Дети видят: взрослые не устанавливают для себя ограничений на использование телефонов и других устройств. Взрослые прерывают ужин или чтение сказки, чтобы отправить СМС. Взрослые занимаются дома служебными делами, в любое время проверяют рабочую почту и говорят: «Это займет одну минуту», – а потом надолго исчезают. Дети не видят ограничений. Внимание взрослого непостоянно. И дети усваивают следующее: 1) разрешено постоянно прерывать другого человека; 2) виртуальный мир лучше и важнее реального.

Единственное, что я хочу делать с 12 часов ночи до 7 утра, – это дышать.

Вы можете себе позволить быть недоступными. Иногда даже для собственных детей. Если что-то случится, то, скорее всего, они найдут взрослого с сотовым телефоном, чтобы связаться с вами.

Вчера я получила электронное письмо с примечанием после подписи: «Я отвечаю на письма по будним дням с 12 до 2 дня и после 8 вечера». Вполне разумно. Отправитель – мать маленьких детей. С двенадцати до двух у детей дневной сон. После восьми дети ложатся спать. Выходные дни посвящаются семье. Она установила четкие границы и предупредила всех.

Когда я работала в некоммерческих организациях, то много времени проводила в лесу, посещая нужные для работы места. После того как сотовые телефоны вошли в нашу повседневную жизнь, я стала брать с собой телефон, но включала его только во время ланча или других перерывов, чтобы ответить на сообщения. «Как мне с тобой связаться? – спросил меня коллега. – Ты должна все время держать его включенным». Новые технологии изменили наши ожидания. Я обнаружила, что постоянная доступность отвлекает меня от работы. Я не могла отвечать на вопросы из офиса, находясь в лесу. Мне нужно было сосредоточиться на людях, с которыми я встречаюсь, и на местности, где я нахожусь. Через какое-то время я снова начала отключать телефон, проверяя сообщения несколько раз в день. У меня есть периоды времени, когда я недоступна для связи. Если я буду доступна для всех, то не смогу помочь никому.

Будьте доступны для жизни, а не для телефона.

Наверное, вы думаете, что начальник будет недоволен, если не сможет связаться с вами в нерабочее время. Не обязательно – вполне возможно, он испытает облегчение. Возможно, он тоже устал от работы и необходимости все время быть на связи.

Задумайтесь над тем, что сделало границу между работой и личной жизнью такой дырявой. Постоянно быть на связи – удел врачей и сантехников. Для большинства остальных это не обязательно. Конечно, не все зависит от вас, но необходимо проводить четкие границы между работой и личной жизнью.

Мы жалуемся на недостаток приватности в личной жизни. Нас раздражает, когда в выходные дни приходится отвечать на рабочие письма, но одновременно мы гордимся тем, что мы незаменимы, что нас ценят. «О! Это мне». Кто-то в нас нуждается. Мы важны.

Другая распространенная ловушка – использование технологий для удаленной работы на дому. Я сама фрилансер и знаю, о чем говорю. Это так заманчиво – быть с детьми и одновременно работать. Но для многих родителей это оборачивается постоянным стрессом и неспособностью хорошо делать оба дела. Если вы работаете дома, выделите рабочие часы и наймите няню. Рабочее время (даже если это два часа) тратится гораздо продуктивнее, когда вы полностью сосредоточены на стоящей перед вами задаче. Мы говорим, что «делаем это ради детей», но дети не нуждаются в вашем постоянном присутствии. Им нужна определенность: присутствуете вы или отсутствуете? С этим вы должны определиться сами.

Пора определиться, присутствуете вы или отсутствуете?

Когда вы видите сидящих перед экранами людей – со склоненными головами, бегающими глазами и сгорбленными спинами, – они выглядят одинаково. Они могут читать газету, просматривать сообщения в Facebook или работать. Но вам трудно понять, чем они заняты.

Дети тоже не понимают. «Я думал, что вы весь день играете в видеоигры», – сказал один восьмилетний ребенок родителям. Он любил видеоигры и вполне логично рассудил, что родители тоже играют, когда видел, что они не отрываются от экрана.

Компьютер или любое другое цифровое устройство – это портал, который может вести куда угодно. Мы не знаем, что происходит. Мы не знаем, скучает ли человек или чем-то увлечен. Наши дети не знают, как себя с нами вести. Объясняйте им, что вы делаете. Рейчел, мама Сони, теперь обязательно это делает, когда берет телефон: «Смотри, я звоню папе». Детям нужна информация, чтобы понять, можно ли вас отвлекать (ребенок может подумать: «Ага, он просто разглядывает карту; я могу с ним поговорить») и имеет ли ваше занятие отношение к нему («О, здорово, она сидит за компьютером и изучает мой летний футбольный лагерь. Она сейчас занята, но я знаю, что я для нее важен»).

Приобретая родительский опыт, я все больше убеждаюсь, что «родители за компьютером» и дети – это несовместимо. Тем не менее иногда мне бывает нужен компьютер, когда я сижу дома с детьми. Даже простые вещи – обновить библиотечные книги, купить билеты, оплатить счета – требуют некоторого времени онлайн. Когда дети заняты свободной игрой, у меня появляется шанс вычеркнуть часть этих дел из списка.

Проблема в том, что дети не знают, чем я занята, когда я смотрю на экран. Они просто видят меня сидящей за компьютером. Когда я что-то делаю по дому, это совсем другое дело. Да, я отвлекаюсь от них, но они видят, чем я занята, и я, скорее всего, по-прежнему могу с ними разговаривать.

Поэтому, прежде чем сесть за компьютер, я объявляю о своих намерениях. «Я составляю планы на отпуск». Или: «Я проверяю, пришли ли для вас книги в библиотеку». Или: «Я ищу новые шины для нашего автомобиля». Все эти занятия не требуют особой сосредоточенности, и меня можно отвлекать. Иногда я говорю: «Я работаю. Мне нужна тишина».

Объяснить окружающим людям, чем вы заняты, – это вопрос вежливости, причем совершенно не важно, сколько этим людям лет. Вчера я стала свидетелем сцены, когда далекая от техники дама лет семидесяти обиделась на собеседника, который начал что-то набирать в своем смартфоне. «Вы меня слушаете или возитесь с телефоном?» – раздраженно спросила она. «Конечно, слушаю. Просто записываю то, что вы сказали, – ответил собеседник. – Это мой блокнот». Объясняйте, что вы делаете, – в противном случае никто не узнает.

До появления социальных сетей наше время и внимание предназначалось только для близких друзей и членов семьи. Знакомыми назывались люди, с которыми мы время от времени пересекались, но не уделяли им много времени.

Теперь ситуация обратная. Например, у Кэтрин, матери двоих детей, пятьсот друзей в социальных сетях. Несколько раз в день она оставляет комментарии в блогах малознакомых людей. Социальные сети позволяют ей не чувствовать себя оторванной от мира, особенно если учесть, что она сидит дома с маленькими детьми, но Кэтрин все равно сознает, что лишена душевного общения с близкими друзьями.

Как говорила знаменитая художница Джорджия О’Киф, «цветок толком никто не видит, он такой маленький. У нас нет времени, а чтобы увидеть, требуется время – как для дружбы».

Глубокие отношения требуют времени. Их мы поддерживаем с людьми, с которыми живем, и с теми, кто нам дорог. Посмотрите, на кого вы тратите свое время. Оно распределено между любимыми людьми или между знакомыми? Вы лелеете глубокие отношения или разбрасываетесь ими?

Если мы хотим, чтобы наши дети не были обделены глубокими отношениями с людьми – с друзьями, а со временем с супругом, – то должны показать им суть и прелесть серьезных связей. Мы должны показывать пример, как относиться к людям, которые нам дороги.