Текст книги "Секреты успеха по-женски: как легко изменить свою жизнь, стать счастливой и успешной женщиной. Исполнение желаний по-женски: как начать новую жизнь, легко и просто реализовывать свои цели. Сила предков: как законы рода помогают освободиться от обид, вины "

В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться; есть кого любить; и есть на что надеяться.

В. Франкл, австрийский психиатр, психолог и невролог

Оказывается, научиться радоваться бывает ничуть не легче, чем научиться прощать и отпускать.

Подумайте прямо сейчас, в чем вы черпаете радость именно сейчас? Составьте список вещей, событий, которые вас радуют.

На самом деле существует такая проблема: очень многие люди не ценят того, что имеют. И они не умеют радоваться тому, что у них есть в данный момент, хотя на самом деле в каждом нашем дне есть множество поводов для радости.

Это возникает еще в детстве, например, когда родители проверяют дневник после школы. Если в дневнике пятерка, то зачастую реакция бывает примерно такая: «Ну, нормально, молодец». Если же там, к примеру, тройка, это вызывает бурную эмоциональную реакцию или даже ругань: «Ну как же так, ну что ж такое!»

Хотя на самом деле, если задуматься, пятерка – это достижение, это здорово, и именно это должно вызывать бурную эмоциональную реакцию, причем одобрительную.

Случай из жизни от Марины Мазиной:

Наш общий с Ириной Удиловой учитель, Билл Ридлер, рассказывал нам о периоде своей болезни. Ему было действительно очень больно и тяжело, он болел раком и был буквально прикован к постели.

И вот он говорил: «Когда боль отступала, и мне удавалось самостоятельно надеть носки, это было просто прекрасно. В такой момент я думал, что я сильный и справился сам, и это было очень приятно».

Хотя раньше, до болезни, такую мелочь, как «самому надеть носки», он, разумеется, не то что не ценил, а даже не обращал на это внимания.

Поэтому повторим еще раз: очень важно уметь радоваться. Понимание, что нам есть за что благодарить свою жизнь, своих родителей и других представителей нашего рода, каждый прожитый день очень помогает настраиваться на нужный лад.

Если вы чувствуете, что вам чего-то не хватает для того, чтобы ощутить эту благодарность, попробуйте делать ежедневные упражнения: брать вечером лист бумаги и записывать на него минимум пять благодарностей.

Очень важно именно прочувствовать это, а не просто сделать как «отписку». Например, когда вы пишете «сегодня я благодарен за хорошую погоду», важно вспомнить, как вы радовались солнышку, ощущению тепла его лучей на коже, как любовались голубым небом и т. п.

В наше время и с нашим темпом жизни очень многим людям тяжело радоваться ежедневным мелочам, они кажутся обыденными, мелкими, не заслуживающими эмоций.

Зацикливаясь на проблемах и материальных ценностях, мы очень часто обесцениваем для себя множество замечательных вещей, окружающих нас ежедневно. Это тоже очень важный момент: наш собственный взгляд как будто мутнеет, и мы не замечаем той красоты, которую видим вокруг.

Здесь поможет упражнение, которое называется «Осознанное наблюдение». К примеру, когда вы идете или едете на работу, постарайтесь думать не о том, что вам предстоит делать в течение дня, не о каких-то проблемах или задачах, а о том, что находится вокруг.

К примеру, вот красивый листик в луже, вот на старом здании сквозь трещины пробился совершенно волшебного цвета мох, вот мороз на стекле автобуса нарисовал красивые узоры. Просто концентрируйте свое внимание на мелочах, отыскивая в них красоту и радость, – и у вас обязательно получится.

Еще можно слушать спокойную музыку, читать красивые стихи или прозу, в зависимости от того, что вам нравится, смотреть красивые рисунки – словом, любые виды искусства, которые заставляют вашу душу петь. Запомните: нет вещей, недостойных восхищения. Все, что воодушевляет и вдохновляет вас, должно присутствовать в вашей жизни, это очень важно.

На этой вдохновляющей ноте мы заканчиваем разговор о прощении. Надеемся, наши советы помогут вам избавиться от груза негативных воспоминаний и заполнить свою жизнь чем-то радостным и вдохновляющим. Живите с любовью в сердце к себе и миру.

Практическое задание

Вернемся к списку, который вы составляли для себя в предыдущей главе. Внимательно посмотрите на него и подумайте, что из этого перечня и в какой степени вы можете реализовать, не откладывая и не нанося ущерба своим более актуальным целям.

С уважением,

Марина Мазина и Ирина Удилова

Итак, дорогие читательницы, наше увлекательное путешествие к истокам силы рода подошло к концу.

Мы поделились с вами всем, что знаем о закономерностях и влияниях родовой системы. Рассказали о том, какие именно мысли, практики и упражнения помогут вам достичь гармонии со своим родом, оставить в прошлом негативные влияния и оставить в своей жизни только самое светлое и доброе наследие, собранное для вас многочисленными поколениями ваших предков.

Помните, что единение с родом и уважение к каждому его представителю, сделавшему свой посильный вклад в ваше будущее, – это неиссякаемый источник энергии и сил для вас, ныне живущих представителей родовой системы.

Научившись видеть и с благодарностью принимать ту созидательную энергию, которая из поколения в поколение передавалась вашими предками, вы не только получите огромный ресурс жизненных сил и вдохновения для себя, но и транслируете его дальше, помогая своим детям, внукам и правнукам прожить счастливую и полную жизнь.

Пусть в вашей семье царят любовь, поддержка и взаимопонимание, а все проблемы и неурядицы переживаются сообща и уступают место все новым и новым радостным событиям. Пусть все ошибки, обиды и оплошности тут же прощаются, а все победы и достижения становятся общей гордостью.

У вас могут быть разные цели в жизни, разные желания, разные взгляды и увлечения. Но никогда не забывайте, что в самом главном вы единодушны: вы желаете только самого хорошего друг другу и всем будущим поколениям вашего рода на века и тысячелетия вперед – точно так же, как все ваши предки желали самого хорошего вам и надеялись, что вы будете счастливы.

С благодарностью и уважением, Ирина Удилова, Марина Мазина и Антон Уступалов

www.grc-eka.ru

Дополнительный секретный подарок!

Дорогие читатели!

Если вы хотите поделиться своими результатами после прочтения книги, то для вас мы приготовили дополнительный подарок.

Мы хотим сохранить интригу, что это будет за подарок. Но поверьте, он будет действительно приятным и ценным.

Чтобы получить подарок:

• оставьте свой отзыв об этой книге на ozon.ru (книгу можно найти по названию или по фамилиям авторов);

• пришлите отзыв на почту [email protected] с темой письма «Отзыв на книгу».

И в ответном письме мы отправим вам подарок.

Также не забудьте заглянуть на наш сайт (www.grc-eka.ru) и скачать «55 уроков по Счастью и Успеху»!

Об авторах

Ирина Удилова

Известный эксперт по семейным отношениям (Черногория).

Автор шести книг: «Секреты счастливых отношений», «Как сделать так, чтобы тебя полюбили», «Как выйти замуж и остаться там», «История реальной любви», «Привлечение денег по-женски», «Секреты успеха по-женски».

Ежедневно вдохновляет своими материалами 45 000 женщин со всего мира.

Обучила 787 практикующих консультантов по семейным отношениям.

Отпраздновала тридцатишестилетие счастливого брака.

Всего за три месяца купила дом у моря и перевезла семью.

Марина Мазина

Легендарный тренер по отношениям (Санкт-Петербург).

Стала одним из первых в России тренеров, работает в «Центре взаимоотношений».

Обучила больше 2000 тренеров, которые сейчас известны как эксперты в различных направлениях обучения.

Больше двадцати пяти лет проводит тренинги по отношениям, любви и лидерству.

Помогла 30 000 мужчин и женщин по всей России и Европе.

Создатель уникального тренинга «Прощение».

Антон Уступалов

Предприниматель, консультант по маркетингу для тренеров (Черногория).

Соавтор книг «Привлечение денег по-женски», «Секреты успеха по-женски», «Самооценка по-женски».

Ведущий передачи «Я люблю психологию» (вместе с Ириной Удиловой).

Помог клиентам получить более 50 млн руб.

Проводил обучение маркетингу в шести странах: России, Италии, Черногории, Греции, Турции и Хорватии.

ИЗДАТЕЛЬСКАЯ ГРУППА «ВЕСЬ»

197101, Санкт-Петербург, a/я 88.

E-mail: [email protected]

Посетите наш сайт: http://www.vesbook.ru

Вы можете заказать наши книги:

в России («Книга – почтой») по адресу:

197101, Санкт-Петербург, a/я 88;

по телефону: 8-800-333-00-76

(ПО РОССИИ ЗВОНКИ БЕСПЛАТНЫЕ)

ЦЕНЫ ОТ ИЗДАТЕЛЬСТВА

Ирина Удилова, Ирина Семина, Ольга Фролова, Антон Уступалов
Исполнение желаний по-женски. Как начать новую жизнь, легко и просто реализовывать свои цели

Введение

Дорогие читательницы!

Мы всегда говорим своим ученикам и клиентам, что в этом полном чудес мире нет абсолютно ничего невозможного. Не думайте, будто ваши, даже самые смелые, желания невыполнимы. То, каким будет ваше будущее, не зависит ни от судьбы, ни от обстоятельств, ни от чего-либо еще. Это зависит только от вас.

Стоит разрешить себе желать, мечтать, стремиться к чему-то большему, а также перестать ставить себе рамки – и жизнь практически сразу начинает стремительно меняться.

Делясь своими успехами, многие наши ученицы с удивлением отмечают, что и не представляли себе, как легко исполнить некоторые желания и достигнуть целей, казавшихся недосягаемыми.

Но, разумеется, не всегда все происходит легко и просто. Бывает, что в какой-то момент опускаются руки и начинает казаться, что все, предел достигнут, на большее рассчитывать не стоит. А кто-то и вовсе не может даже начать, поверить в себя. Именно преодолению таких моментов и будет посвящена эта книга.

В ней мы объединили опыт четырех известных экспертов и тренеров, каждый из которых, помимо огромного опыта в консультировании, прошел собственную удивительную трансформацию.

Ирина Удилова, помимо книг и выступлений, известна тем, что всего за три месяца купила первый дом у моря и перевезла в него свою семью.

Ирина Семина, более известная как Эльфика, является не только широко известным автором замечательных сказок, но и опытным психологом (www.elfikarussian.ru).

Ольга Фролова лично проработала травматичный сексуальный опыт с более чем десятью тысячами женщин.

Антон Уступалов – предприниматель, начавший свой путь с «нуля» и вдохновивший на финансовый успех две тысячи тренеров.

В начале книги мы с вами будем говорить об исполнении желаний в целом, а потом подробно остановимся на том, как исполнить свои самые заветные мечты, касающиеся любовных отношений и интимной сферы. И в конце наших прекрасных читательниц ждет приятный сюрприз в виде интересного и познавательного бонусного материала.

Во второй части мы затронем тему травматичного сексуального опыта, который напрямую влияет на то, что вы сейчас позволяете себе в жизни и как легко вы идете к своим целям. Проблемы в сексуальной сфере блокируют вашу энергию и не дают проявляться творчески, если не проработать внутренние блоки. На обиды и разочарования часто вообще уходит вся жизнь, и поэтому важно научиться ими управлять.

И наконец, завершая путь к исполнению ваших желаний, мы вместе с прекрасной сказочницей Эльфикой научимся расслабляться, чтобы еще легче и быстрее реализовывать свои мечты.

Читайте каждую главу с открытым сердцем и мыслью о том, как это поможет вам и вашим близким. Трудности на пути к вашим желаниям, целям и мечтам неизбежны, но решаемы. Не бывает непреодолимых препятствий или бесконечного невезения, поэтому важно уметь правильно относиться к временным трудностям и не опускать руки.

Благодаря этой книге вы получите лучшие инструменты поддержки на своем пути. Наши рекомендации помогут вам продвинуться в исполнении своих желаний и достижении целей.

С уважением, авторы

www.grc-eka.ru

www.elfikarussian.ru

Исполнение желаний

То, кем мы являемся и как живем, в большой степени обусловлено наполнением нашего внешнего и внутреннего пространства. И если это пространство заполнено какими-то ненужными деталями и акцентами – проще говоря, «мусором», – очень трудно воплотить даже самое маленькое желание.

Первым делом важно понять, что составляет вашу жизнь, какие сферы вы в ней выделяете, чем наполняете свою вселенную.

Для этого возьмите листок бумаги и нарисуйте, из чего состоит ваша жизнь: какое место занимает семья, какое – личные отношения с партнером, работа, карьера, хобби. Части могут быть любые, главное в этом упражнении – представить чистый лист своим пространством и определить, чем оно заполнено. После этого можно будет приступать к расчистке.

Но сначала поговорим о том, почему так важно начать именно с этого. Принято считать, что возможности человеческого мозга безграничны. Но это как минимум не совсем так.

Наш мозг можно представить в виде простой «компьютерной» метафоры. У компьютера существует два вида памяти: физическая и оперативная. Физическая память – это жесткий диск, на котором мы храним всю информацию: фильмы, музыку, книги, отчеты, фотографии и т. д.

Объем жесткого диска очень большой, туда помещается много различной информации.

Но есть еще и оперативная память, в которой хранятся только временные файлы от включения до выключения компьютера. Это та информация, с которой мы работаем прямо сейчас, в данный момент.

Оперативная память отвечает за быстродействие компьютера, и чем больше у вас запущено процессов, тем медленнее работает ваше устройство.

Практически все хоть раз сталкивались с этим: если у вас открыто множество программ, куча вкладок в браузере, машина начинает «тормозить». Это происходит, когда вы забываете закрыть программы и вкладки, которыми не пользуетесь в данный момент.

То же самое происходит с человеческим мозгом: если у вас в голове крутится одновременно большое количество мыслей, процессов и задач, эффективность выполнения каждой отдельной падает. Поэтому важно освобождать свою «оперативную память», расставлять приоритеты, оставлять в работе только первоочередные задачи, избавляясь от неактуальных и незначимых.

Для женщин это особенно важно, поскольку по природе своей они очень эмоциональны и легко увлекаются. Это их сильная сторона, когда речь идет о достижении целей и реализации планов – чувства и эмоции придают сил и помогают сконцентрироваться на важном.

Но это же свойство может сыграть с женщиной злую шутку, если в ее голове крутится слишком много мыслей и планов одновременно. Не умея расставлять приоритеты и будучи не в силах отложить менее важные мысли на потом, она начинает метаться от одного дела к другому, пытаясь успеть все и сразу.

Нетрудно догадаться, что вместо исполнения желаний это приводит к стрессу и усталости. Поэтому женщинам особенно важно следить за тем, чтобы творческий подход не превращался в хаос.

Часто навести порядок в голове бывает не так уж и просто – непонятно, с чего начинать и как расставить приоритеты. Именно для тех, кто испытывает затруднение с очисткой личного пространства от хлама, мы предлагаем несколько простых шагов, помогающих справиться с этой задачей.

Нарисуйте картину своих приоритетов по сферам жизни. Оформите ее в соответствии со своим вкусом, можете добавить аппликацию или рисунки. Главное – наглядность и понятность, чтобы при желании вы всегда могли на нее взглянуть и получить дополнительную мотивацию.

Первым делом важно навести порядок в буквальном смысле этого слова.

Начать следует с собственного дома. Даже если вы привыкли регулярно делать уборку и никогда не откладываете мытье посуды на потом, в доме наверняка есть местечки, ускользающие от вашего внимания.

Это может быть пыль на люстре, «завал» на балконе или в кладовке, ненужные вещи, скопившиеся на дальних полках. Чтобы определить, где находятся эти «забытые» уголки, можно позвать в гости подругу, которая свежим и беспристрастным взглядом окинет ваше жилище и подскажет, где и что нужно убрать или переставить.

Отдельным пунктом в уборке следует выделить хлам – какие-то вещи, которыми вы давным-давно не пользуетесь, но зачем-то храните и загромождаете квартиру. От хлама важно избавляться: безжалостно выбрасывать, если это что-то совсем уж негодное, или раздавать тем, кому оно нужнее.

Совет от Ирины Удиловой

Например, мы и не представляли, как много у нас в квартире «барахла», пока не затеяли переезд в Черногорию. Пока все эти ненужные вещи распиханы по углам, шкафам и антресолям, сложно даже представить, сколько места они занимают.

Но когда начинаешь их паковать, зная, что все это придется везти, а потом распаковывать и снова раскладывать по местам, очень четко осознаешь, как много ненужных вещей на самом деле годами хранится в доме.

Можно использовать этот опыт как прием для разграничения нужных вещей и хлама – представить, что вам предстоит переезд, и все это придется тащить с собой.

Второй важный момент – навести порядок на рабочем столе. Неважно, работаете вы дома или в офисе, организованность вашего рабочего места напрямую влияет на вашу эффективность. Поэтому все, что не относится к работе и не настраивает вас на рабочий лад, важно убрать.

Сюда же относится наведение порядка в компьютере. Удалите все лишнее: старые фильмы, картинки, музыку. Это тот же «квартирный хлам», который вроде бы и не мешает, но на самом деле лежит мертвым грузом, занимая место и отвлекая.

Зайдите в электронную почту и удалите все ненужные письма, отпишитесь от неинтересных рассылок и новостей, удалите из закладок в браузере все то, чем вы не пользовались последние полгода-год.

Сейчас вообще очень остро стоит проблема фильтрации информации. Многие пытаются буквально похоронить себя под кучей новостей, статей, видео, картинок и рассылок – ведь для того, чтобы подписаться на обновления какого-нибудь ресурса или добавить страницу в закладки, требуется всего один клик мышкой.

В доступности информации как таковой нет ничего плохого, но важно отделять нужную информацию от «информационного шума».

Совет от Антона Уступалова

В идеале, важно концентрироваться только на одной задаче, а все второстепенное оставлять на свободное время. Такой подход позволит вам добиться серьезных результатов в выбранном направлении. А нужную информацию вы всегда сможете найти, когда она будет вам необходима.

Эту сферу можно расчистить по тому же принципу, что и свою квартиру. Если в течение месяца вы ни разу не заходили на сайт, посвященный, к примеру, ландшафтному дизайну, который когда-то сочли очень полезным и увлекательным, но с тех пор ваша деятельность или хобби никоим образом не пересекались с этой тематикой, это бесполезная ссылка и ее можно удалить.

Позовите в гости друзей и предложите им выбрать себе «подарки» из тех вещей, которыми вы не пользуетесь. Двойная польза: и от хлама избавитесь, и друзей порадуете.

Избавляясь от ненужных в доме вещей, можно одновременно начать избавляться и от внутреннего хлама.

Способность испытывать сильные и глубокие чувства очень часто заставляет женщин годами переживать по поводу событий «давно минувших дней» или часами прокручивать в голове незначительную неприятность, беспокоиться о совершенно посторонних людях и событиях.

И прежде чем расставлять приоритеты и формулировать свои желания, важно избавиться от всего лишнего. Например, есть хорошая практика выбрасывания болезней, проблем и неудач вместе с мусором.

Она заключается в том, что, относя на помойку какой-нибудь хлам, вы мысленно «привязываете» к нему свою проблему, а потом разом избавляетесь и от мусора, и от привязанного к нему негатива.

Вообще, очень полезно подкреплять работу со своими мыслями, установками и состояниями какими-то физическими действиями – это усиливает эффективность процесса.

Можно даже проговаривать это, вслух прощаться с болезнью, чередой неудач или каким-то другим нежелательным явлением в жизни.

Еще одна практика – стирание негативных мыслей о себе.

Порой мы даже не представляем, как мало себя ценим, как часто думаем о себе в негативном ключе, ругаем себя за что-то, корим и осуждаем. А ведь эти мысли напрямую влияют на самооценку, уверенность в себе и своих силах и, следовательно, на исполнение желаний.

Поэтому первое, что здесь важно сделать, – это взять простой карандаш и выписать на лист все негативные мысли о себе, которые приходят вам в голову. После того как список будет закончен, сделайте перерыв.

Затем возьмите ластик и сотрите все эти мысли, одну за другой. Постарайтесь при этом почувствовать, что они исчезают не только со страницы, но и из головы.

Это очень полезная практика, помогающая избавиться от тормозящего вас негатива и настроиться на продуктивный лад. Можно повторять ее время от времени, наблюдая за тем, как уменьшается количество недовольства и растет продуктивность и уверенность в себе.

Пользуйтесь практикой выбрасывания негативных мыслей вместе с мусором хотя бы раз в неделю, а по возможности – чаще.