Текст книги "До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия"

Эзотерики утверждают, что человек гармоничен физически и душевно, когда он сонастроен с ритмом Вселенной. А ведь его можно в буквальном смысле слова услышать! Такую возможность дает своим гостям известный московский художник Герман Виноградов в своей мистерии «Бикапония Небесного Леса».

Те, кто ищет в названии «БИКАПО» какой-то особый смысл, будут разочарованы. Слово взято в 1983 году из бессмысленных по сути стихотворных строчек: «Дадзыбрекиджиго Гика Бикапо!»

В основе идеи «БИКАПО» лежит использование первоэлементов Вселенной, таких как огонь, вода, металл, воздух… Из них в условиях закрытого пространства создаются видеозвуковые скульптуры. Начиная с 1984 года Виноградов провел более 2000 мистерий в России, странах Европы, США и Канаде.

 Флешбэк от Ирины Шлионской:

Обычная квартира в доме возле метро «Курская»… У двустворчатой деревянной двери ^-висит и стоит множество детских игрушек: видимо, чтобы создать у зрителей соответствующий настрой. Вход на мистерии свободный. Желающие могут под конец оставить небольшое пожертвование.

А за дверью открывается настоящий параллельный мир. Из захламленной прихожей попадаешь в комнату, полную разных удивительных предметов. Какие-то металлические конструкции, трубки различной длины и диаметра, зеркала, тазы, пластиковые бутылки с водой. Те же игрушки: сразу несколько «дедов-морозов» родом из 1970-х, точно такой есть у меня дома…

Зрители рассаживаются на скамьях вдоль стен, места здесь довольно мало – всего человек на 10. Хозяин и его ассистент устанавливают реквизит, готовятся к действу. Гаснет свет…

Трудно отследить, в какой момент заканчивается подготовка и начинается шоу. Сначала легкие удары по металлическим пластинам, потом – перезвон железных трубок… Льется из подвешенной бутылки вода. А вот загорается пламя в газовых горелках… Иногда вступает и обычная музыка: в помещении есть музыкальные инструменты и синтезаторы.

В расставленных внизу плошках зажигаются свечи: это означает, что мистерия дошла до середины. Незадолго до окончания Герман разносит на подносе вкуснейший травяной чай: это тоже часть шоу.

Тем, кто настроился на концерт или представление, не сразу понятно, что происходит. Но постепенно втягиваешься и даже становишься частью этого. Ведь весь наш мир, в сущности, совокупность вибраций: звук льющейся воды, треск пламени, шелест листьев, игра света и теней, сочетания цветов…

Мне сразу же вспомнился детский фильм 1981 года «Немухинские музыканты» по сказке Вениамина Каверина, в котором молоденькая преподавательница музыкальной школы Варвара Андреевна пыталась дирижировать оркестром, состоящим из попугаев, черного фрака, желтого плаката, красного огнетушителя, кусочка неба и розового игрушечного пуделя. Она верила, что цвета могут звучать!

Но Виноградову удалось воплотить «сказочную» идею в реальность, причем в расширенном варианте. Действо напоминает процесс камлания, а сам Герман – бьющего в бубен шамана, договаривающегося с духами. Впрочем, его действительно часто сравнивают с шаманами.

Автор «БИКАПО» утверждает, что его мистерии «работают» с глубинными планами подсознания. Различными, иногда весьма специфическими средствами создается особая психоделическая среда, в которую погружают зрителя. По сути дела, все представление – это сеанс медитации.

После «концерта» с трудом возвращаешься в привычный мир с его суетой. И задумываешься: а действительно, такая ли уж большая разница между искусством и жизнью? Ведь сама жизнь, если разобраться, проистекает из этих первоначальных вселенских вибраций, которые демонстрирует нам «бикапония».

Глава 5
Под властью голоса

Голос для человека очень важен. Прежде всего он отражает черты нашего характера, эмоциональное состояние.

Это уникальный инструмент коммуникации, он позволяет нам влиять на других людей и создает у них впечатление о нас самих. Недаром, услышав голос другого человека, мы часто даем ему оценку: «приятный» или «неприятный», определяем, смел этот человек или робок, и даже – здоров он или болен. Исследования показали, что при личной встрече мы уделяем голосу собеседника свыше 35 % внимания, а при телефонном разговоре эта цифра составляет около 95 %. Поэтому искусство манипулирования социумом и отдельными людьми (первое актуально для политиков и представителей шоу-бизнеса, например, второе – практически для всех) напрямую связано с искусством управления собственным голосом.

Когда мы издаем звуки, все наше тело пронизывает вибрация. Наш голосовой аппарат связан со всеми органами, в том числе с мозгом и нервной системой. Между прочим, каждый наш орган также имеет свое собственное «звучание», и по нему можно определить наличие той или иной патологии.

Работа с голосом практикуется во многих как религиозных, так и эзотерических практиках. Это, например, христианские песнопения, восточные мантры и зикры, шаманское и тибетское горловое пение.

Даже обычным песням издавна приписывали сакральное значение. Так, известная певица, заслуженная артистка России Валентина Воронина рассказывает:

«Всякая народная песня является, в сущности, способом изгнания темных сил. Восклицаниями типа „И-их!“, „Эх!“, „Ох!“, которые характерны для этого жанра народного творчества, еще в языческой древности отгоняли злых духов. У наших предков существовали песни-заговоры, песни-привороты, песни-обереги…

Народные песни – это наша жизнь. Рождается ребенок – ему поют колыбельную. Растет – поют игровые песни. Сидит девочка с матерью или старшей сестрой за прялкой, мальчик с отцом работает в поле – тоже поют, как в работе без песен? Сбор урожая, свадьба, похороны – все сопровождалось песней…»

А взять хотя бы знаменитых «Бурановских бабушек», занявших второе место на «Евровидении-2012». «Бабушки» поют в так называемом этническом жанре – точно так же, как много лет назад пели их прабабушки.

Удмурты (во времена Российской империи их называли вотяками) – одна из финно-угорских народностей, потомки древнего племени, обитавшего некогда в предгорьях Урала. Именно от него произошли многие нынешние европейские нации. Может быть, поэтому «Бурановские бабушки» приобрели такую невиданную популярность в Европе: их пение подсознательно возвращает европейцев к древним истокам, когда их предки жили в полном согласии с миром и природой, к так называемой первичной гармонии…

Песня, которая прозвучала в финале «Евровидения», Party for Everybody, что переводится как «Вечеринка для всех», представляет собой ряд ритмических перепевов. Слова очень незатейливые, но особый ритм в сочетании со слаженными движениями певиц воздействует на подсознание. Одетые в сделанные вручную около четверти века назад национальные удмуртские костюмы – длинные рубахи с прямыми рукавами, халаты, нагрудники, пояса, вязаные чулки и лапти, с монистами из серебряных листочков или монет на шее, – «Бурановские бабушки» напоминали участниц какого-то магического действа. И в определенном смысле так оно и есть!

Хотя удмурты в основном придерживаются православного вероисповедания, они во многом сохранили языческие традиции. Для удмуртской мифологии характерно деление мира на верхний, средний и нижний, а также вера в многочисленных добрых и злых божеств и духов. Как и у многих народов, посредниками между людьми и миром духов у удмуртов служили шаманы. Общение с духами помогало исцелять больных или получать ответы на различные вопросы. Для этого шаман проводил ритуал, известный как камлание, вводя себя в трансовое состояние при помощи особого ритмичного пения, музыки и танцев.

К примеру, у «родственников» удмуртов – народа саами – существует ритуальное пение йойк. В традиционном исполнении оно похоже на произнесение магических заклинаний. Впрочем, изначально йойк был частью религиозных языческих обрядов. Для этого жанра характерен особый ритм, повторяющийся на протяжении всей песни, причем слова ее тоже повторяются и часто лишены особого смысла. У таких песен нет ни начала, ни конца в обычном понимании. Музыковеды считают, что йойк – одна из наиболее древних музыкальных традиций в Европе.

Раньше у каждого саама имелась своя собственная ритуальная песня, которая являлась такой же частью его индивидуальности, как и имя. Содержанию йойка, как правило, не придавали особого значения: считалось, что он передает глубинную сущность человека или предмета, о котором поется… Нередко йойк исполняют под аккомпанемент бубна, барабана или других музыкальных инструментов, которые могли использоваться и в магических ритуалах. Сегодня этот жанр весьма популярен в Скандинавии. Многие песни бурановского коллектива, бесспорно, очень близки к йойку и по форме, и по содержанию…

В наше время трудно представить какой-нибудь праздник и даже обычное домашнее застолье без песен. Причем далеко не всегда исполнители отличаются какими-то особыми вокальными данными. Просто «душа просит»!

Караоке

С точки зрения телесно-ориентированной терапии, из-за попыток сдержать гнев, плач, крик (с самого детства) в нашем теле формируются блоки или зажимы, в частности, в горловом и челюстном сегменте. Если вы замечаете за собой постоянно стиснутые челюсти или, например, вам сложно говорить людям «нет», вербально отстаивать свои границы и выражать вслух свои мысли и чувства, возможно, вам стоит поработать с этими блоками с помощью следующих упражнений.

В пении мы раскрываемся, нам легче выразить себя. Недаром людям, страдающим от психологических комплексов и проблем, специалисты часто рекомендуют поступить в вокальную или театральную студию, хотя бы самодеятельную. Может, человек никогда не станет петь на профессиональном уровне, но его внутреннее самоощущение изменится, отношения с самим собой и окружающим миром станут более гармоничными.

Самым простым способом, который позволит вам петь «для себя», могут стать походы в караоке или даже пение в душе. Пропевая тексты любимых песен, которые «цепляют», мы эмоционально сонастраиваемся с их посылом и можем выразить долго сдерживаемые чувства. Запрет на проявление некоторых эмоций очень сильный и в длительной перспективе приводит к болезням. Поэтому позволяйте себе «звучать».

«Шарик, отдай поводок»

Блоки в челюстях возникают из-за сдерживаемого желания кусать, что на психологическом уровне означает сдерживание импульсов гнева. Для упражнения нужен партнер, который будет выполнять роль хозяина и держать скрученное в жгут вафельное полотенце за оба конца. Собака (то есть вы) перекусывает жгут посредине и тянет его на себя. Рекомендуется рычать, пускать слюни и сопротивляться друг другу по-настоящему, но с соблюдением мер безопасности. Альтернативным реквизитом, если у вас нет пары, может стать упругий мячик или собачья игрушка. Не думайте о том, как вы выглядите, – кусайте, вложите в это действие всю свою ярость и отдайтесь ей без остатка (можете вспомнить ситуацию, которая вызывает у вас гнев).

«Зеркало»

Упражнение применяется для снятия блоков шейного сегмента. Сядьте перед зеркалом, ровно держа спину и шею, закройте глаза и вспомните все, что вам приходилось «проглатывать» в своей жизни – ненавистную еду, отношение начальства, неуважение со стороны близких людей… Скажите себе: «Я больше не буду в себе это держать!» Широко откройте рот, расслабьте нижнюю челюсть и вывалите язык на нижнюю губу. Позволяйте слюне свободно стекать изо рта, не вытирайте ее и не отводите глаза в сторону, даже если вам неприятно смотреть на свое лицо, – позвольте чувству отвращения быть в вашем теле. Если возникнут какие-то реакции (слезы, смех, злость) – позвольте им проявиться, не останавливайте себя. Можно также издавать нечленораздельные звуки и нести белиберду на неразборчивом языке. Длина практики составляет 15–20 минут.

«Я говорю то, что я хочу»

Это телесно-ориентированное упражнение можно выполнять только с тем партнером, которому вы очень доверяете. Его задача – обхватить ваше горло ладонями так, чтобы вы могли дышать и говорить, но давление при этом было бы ощутимым для вас. Затем он по кругу, не останавливаясь, должен произносить текст с триггерными для вас фразами из детства. Например, это могут быть слова о том, что надо вести себя тише или слушать старших; о том, что у вас в голове ерунда и глупости; приказания заткнуться и т. п.

Ваша задача – одновременно с партнером громко проговаривать свой текст, напрягая горло и мышцы шеи, или даже кричать. Общий смысл этого текста: «Я буду думать то, что я хочу, – мои мысли правильные! Я буду говорить то, что я хочу, и когда хочу! Сам заткнись, а я буду говорить!» Если вам захочется использовать нецензурную брань, мы предлагаем вам позволить себе это с наслаждением и без осуждения.

Существуют специальные практики работы с голосом, которые помогают нам расслабиться и преодолеть психологические блоки и зажимы, научиться концентрироваться, развивать осознанность. В частности, это наад-йога и мантра-йога. В европейской традиции эти направления трансформировались в так называемый йога-вокал. Это комплекс упражнений, благодаря которому мы можем раскрыть вибрации нашего тела, почувствовать свой голос и расслабить голосовые связки.

Методика вокальной йоги, объединяющая ведические знания с вокальными и дыхательными упражнениями, разработана знаменитой австралийской певицей Перукуа.

Рассказывают, что когда ей было всего 23 года, Перукуа, устав от обрушившейся на нее славы и бесконечных концертов, стала приходить на берег Тихого океана и размышлять о жизни. Ей хотелось петь так, чтобы эти звуки исходили из самой глубины ее души. Однажды пение Перукуа услышал проходивший мимо североамериканский шаман. Он научил девушку петь древние индейские мантры. Так она узнала о том, как важно для пения правильное дыхание и какие чудеса оно может творить.

«У нас „психологическое“ отношение к вокалу, – комментируют мастер театральной импровизации Михаил Пайкин и его коллега Диана Исакова, оба преподаватели йога-вокала. – Мы синхронизируем его с нашим телом, чувственным состоянием, сознанием и образами.

Стыд, страх проявить себя, отсутствие раскрепощенности полностью „пережимают“ наше горло. То есть вокал напрямую связан с такими вещами, как свобода проявления, осознание своей уникальности, свобода быть искренним и делиться своими чувствами и проявлениями с другими людьми. И то, как мы поем, это калька с нашей личности. Воздействуя на голос, мы можем изменить отношение к себе, к миру, к другим людям.

Практика йога-вокала очень живая и развивающаяся. Это похоже на театральную импровизацию – смелость проявляться и смешивать разные фрагменты, отталкиваться от интуиции… А развитый голос дает нам качество проявления. Он словно выступает в качестве внутреннего психолога – исследуя взаимодействие нашего голоса и тела, мы можем освободиться от чувств, которые нам раньше приходилось в себе подавлять, осознать и отпустить свои блоки, зажимы и глубинные запреты, раскрыть свою энергию и внутреннюю силу. Голос со временем освобождается от деструктива, и звуки начинают выражаться свободно. Приходит знание того, как я хочу звучать, а значит – и как я хочу жить, что я думаю, как я чувствую… Это практика, помогающая установить контакт с собой, дающая доступ к наитию, чему-то личному, глубинному…»

Как практиковать йога-вокал?

Вот одна из популярных практик йога-вокала, направленная на достижение гармонического баланса в организме.

Найдите место, где вас никто не побеспокоит. Например, в лесу, на природе.

Желательно снять обувь. Примите комфортную для себя позу, позвоночник при этом должен быть выпрямлен.

Сделайте вдох через нос, мысленно считая до семи. Вдохните и задержите дыхание еще на четыре счета.

Далее медленно выдохните через рот, сложив губы трубочкой, как при свисте, и опять при этом посчитав до семи.

Очень рекомендуется в процессе вдоха медленно напрягать мышцы рук (сжимая их в кулаки), а в процессе выдоха расслаблять.

Во время этих упражнений необходимо петь мантры. Начинаем со звука «ом», причем звучание должно начинаться в области живота, поднимаясь к солнечному сплетению, затем к сердцу, горлу и центру головного мозга, заканчиваясь на уровне макушки. Далее следует последовательно пропевать по семь сакральных звуков: «са», «ре», «га», «ма», «па», «да», «ни». И в завершение снова повторяем мантру «ом».

Более неформальный вариант работы с горлом – упражнения на слияние с природными стихиями. Например, сядьте в уверенной и устойчивой позе или встаньте, упираясь ногами в пол. Представьте, что у вас под ногами находится ядро Земли – горячее, колышущееся, готовое вас согреть и наполнить вашу жизнь своей энергией.

На выдохе начинайте произносить звук «хмм», представляя, как этим мощным звуком вы пытаетесь пробить слои земли и достать до ядра. А на вдохе вбирайте тепло и горячий жар земли, чувствуйте, как он проходит по вашему телу, наполняет все ваши мышцы и сосуды, пронизывает энергетические центры, словно вы втягиваете в себя лаву.

Или встаньте на берегу моря, слушая шум прилива и отлива. Упражнение состоит в том, чтобы имитировать эти звуки. Представляйте себе, что сами становитесь морем, набегающей и убегающей волной… Телом и сознанием полностью погружайтесь в это состояние через голос. Важно делать это правильно – всем телом.

В следующем упражнении мы будем с помощью голоса, тела и сознания исследовать свой внутренний хаос и создавать внутреннюю гармонию.

Сначала нарисуйте, как выглядят ваш внутренний хаос и гармоническая структура. Теперь с помощью звука попробуйте погружаться то в один, то в другой образ, визуализируя его. Выполняйте упражнение до тех пор, пока к вам не придет озарение. Оно может привести вас к невероятным открытиям.

Считается, что вокальная йога способствует как психологическому, так и физическому оздоровлению. Стабильный оздоровительный эффект дает практика цигун «Шесть целительных звуков». Пропевание отдельных звуков и их сочетаний, сопровождающееся сокращением и расслаблением мышц глотки и гортани, а также дыхательных и скелетных мышц, перепадами давления в легких, приводит к усилению кровотока и улучшению общего состояния организма. Так, те, кто ее практикует, редко простужаются, поскольку хорошо прорабатывают свою горловую чакру – вишудху.

В финале любых упражнений проводится медитация. Медитировать можно разными способами, их легко найти в Сети и других источниках. Однако есть некоторые общие принципы. Так, новичкам советуют ограничиться 10-минутными сеансами медитации. Включите медленную приятную музыку, примите удобную для вас позу. Возможно, под спину следует подложить подушку. Постарайтесь отключиться от всех мыслей или по крайней мере не концентрироваться на них…

Глава 6
Стоит ли верить молитвам и заговорам?

Слова – это особая тема. Часто приходится слышать, что слова обладают огромной властью, с их помощью можно спасти или убить… Но об их разрушительных свойствах мы здесь говорить не будем.

Давайте рассмотрим ситуацию, в которой слова, как считается, должны напрямую влиять на человека или какие-то события в его жизни. Это произнесение молитв и заговоров. Если верить свидетельствам, они действительно часто «работают». Почему?

Отбросив иррациональную составляющую, можно предположить, что молитвы и заговоры состоят из сочетаний фраз, определенным образом воздействующих на мозг, переключающих его в другой «режим», что приводит к улучшению физического и психического состояния, ведь все в нас взаимосвязано.

Исследователь Борис Лосев, врач по профессии, утверждает, что наш язык обладает многоуровневой структурой. Первый уровень – буквы алфавита, следующий – словообразование… Если произнести слово так, как оно звучало изначально («первозванно»), оно обретает определенный магический смысл и способно воздействовать на окружающую среду. Молитвы и заклинания составлены именно по законам «небесного алфавита»…

В буддизме и индуизме есть поверье, что отдельные сочетания слов или звуков при их постоянном повторении дают человеку власть над миром духов. Так появились мантры. Одни мантры представляют собой короткие стихи с вполне ясным значением, другие состоят из слов со скрытым смыслом или отдельных слогов, которые нужно расшифровать.

Французские исследователи установили, что произнесение сакрального заклинания «аум» влияет на мозговые ритмы. Мозг погружается в транс – состояние, близкое ко сну, а мелатонин активно вырабатывается именно во время сна! Мантры «ом мани падми хум» и «ом ах хум» стимулируют выработку нейропептидов, активизирующих работу нервной, эндокринной и иммунной систем человека. Благотворное воздействие на организм оказывают также чтение вслух молитв, произнесение заговоров.

Эта особенность некоторое время назад получила научное объяснение. Биохимик Геннадий Длясин обратил внимание на сходство в строении 20 аминокислот, из которых состоят белковые молекулы, и букв алфавита. По мнению ученого, с помощью этих «букв» клетки обмениваются информацией друг с другом. И по тому же принципу реагируют на различные звуки в частотном диапазоне. Поэтому заговоры, заклинания, молитвы и мантры воздействуют на организм на молекулярном уровне.

Сотрудники лаборатории нейро– и психофизиологии Санкт-Петербургского психоневрологического научно-исследовательского института имени В. М. Бехтерева провели серию экспериментов, в которых изучали лечебные свойства молитвы. В качестве испытуемых выступили священнослужители и прихожане Александро-Невской лавры. Приборы фиксировали энцефалограмму их мозга во время молитвы. Выяснилось, что молящийся человек впадает в особое состояние: кора его головного мозга отключается, и информация усваивается напрямую, не задействуя процессы мышления. Это благотворно влияет на нервную систему и через нее – на весь организм.

Между прочим, уже упомянутый выше Борис Лосев разработал систему лечения словом, основанную на так называемом «небесном алфавите». Пациент должен повторять про себя или вслух определенные буквенные сочетания, и тогда его ждет выздоровление.

Аналогичным образом действуют и заговоры. Недаром этот термин происходит от «заговаривать», что подразумевает изменение реальности разговором, словами…

Заведующая сектором филологии Института гуманитарных исследований ТГУ профессор Ирина Карабулатова, автор сборника «Магия детства: колыбельные и заговоры народов Тюменской области», сделала интересное открытие: колыбельные и заговоры, являющиеся продуктом народного фольклора, лингвистики и психотерапевтической культуры, способны оказывать уникальное воздействие на мозг ребенка – в них зашифрованы знания о мире, передающиеся из поколения в поколение посредством генетической памяти!

Психотерапевт и специалист по НЛП Дмитрий Евдунов высказывается на эту тему несколько скептически: «Молитвы, заговоры вызывают все то же трансовое состояние. Не слова имеют власть, а интонирование, музыка языка. Это остатки архаичных переживаний, когда мы находились в дословесном периоде. Мы эмоции чувствуем раньше, чем смыслы. Человек должен отвлечься, чтобы якобы понять смысл, а в это время ты делаешь то, что хочешь, – интонациями, жестами, акцентами…»