Текст книги "Система здоровья Ниши: Методика. Упражнения. Медитация"

Чтобы исцелить себя, прежде всего надо направить энергию в своем теле по правильному руслу. Когда организм болен, в нем есть энергетические «пустоты», области застоя энергии и преграды на ее пути, возникающие от застоев либо переизбытка энергии. Когда мы направляем энергию в нужные области тела при помощи рук, то даже неподготовленный человек ощущает, что течение энергии началось. Появляется ощущение тепла, вибрации. Таким образом происходит исправление структуры энергетики. А исправленная энергетика уже сама собой будет воздействовать на физическое тело, исправляя и его, вылечивая его болезни и ликвидируя как самые начальные симптомы неблагополучия, так и признаки уже далеко зашедших болезней.

Если вы научитесь направлять свою энергию в нужное русло с помощью рук, вы увидите, как улучшится и стабилизируется состояние вашего здоровья, вы ощутите прилив жизненной энергии, вы ускорите ваше развитие как личности, повысится ваша уверенность в себе и своих силах.

Прежде чем приступать к освоению следующего комплекса, проделайте упражнение по попеременному дыханию правой и левой ноздрей, затем по усилению течения энергии с помощью дыхания, затем по зарядке рук в околопупковой зоне. Очень хорошо еще проделать интенсивный массаж ладоней, тщательно разминая каждый палец. Для ощущения тепла и более интенсивного тока энергии хорошо разотрите ладони друг о друга.

Затем можно переходить к комплексу направления энергии в правильное русло.

Комплекс «Здоровое русло энергии»

1. Приложите ладони к лицу так, чтобы пальцы смыкались на лбу, а ладони лежали на щеках. Ощущайте, как поток энергии, исходящий от рук, концентрируется в точке между бровями, а ваши мысли при этом становятся яснее, чувства – отчетливее.

2. Положите руки на шею так, чтобы ладони лежали на горле, а пальцы были обращены к шейным позвонкам. Ощущайте, как поток энергии от рук насыщает шею, пронизывая ее насквозь, снимаются напряжения в области шеи, ваши голосовые связки открываются, и вам хочется открыться навстречу миру и людям – теперь ничто не мешает вам выражать себя свободно и открыто.

3. Положите руки на середину груди, на уровне сердца так, чтобы пальцы обеих рук смыкались в центральной точке груди, а ладони лежали с боков. Ощутите, как поток согревающей энергии проходит сквозь ваши руки в самый центр сердца, вызывая мягкое, теплое, прекрасное чувство любви к себе самому, к миру, ко всем людям.

4. Положите руки под грудью, на область солнечного сплетения так, чтобы пальцы смыкались в центре, а ладони были разведены в стороны. Ощутите мощный прилив тепла, распространяющегося из этой области по всему телу, который дает вам силу и мощь.

5. Положите руки в зоне непосредственно под пупком так, чтобы пальцы смыкались в центре живота, а ладони лежали по бокам. Ощутите, как мощное тепло охватывает все ваше тело, дает вам заряд жизненной энергии и уверенности в себе.

На каждую из описанных позиций затратьте 2–3 минуты. Этот комплекс надо выполнять ежедневно.

Весь мир есть энергия. И не просто энергия, а движущаяся энергия. А движение энергии есть не что иное, как вибрация. Вибрации жизненной энергии целительны. Они оздоравливают и оживляют все органы и ткани, куда они проникают. Больными остаются органы и ткани, лишенные целительных вибраций жизненной силы.

Когда нет вибраций жизненной силы в каком-либо органе, ткани, клетке – там начинаются застойные процессы.

Как ликвидировать эти застои? Заставить клетки вибрировать. Заставить их вибрировать можно несколькими способами. Один из них – физические нагрузки. Физические нагрузки создают сотрясения, которые заставляют клетки оживать. Что мы делаем, когда видим, что наши настольные часы остановились? В первую очередь мы берем их в руки и стараемся немного потрясти. Иногда это помогает расшевелить старый механизм и заставить его работать снова. Но помогает это не всегда и чаще всего – ненадолго.

То же самое и с нашим организмом. Мы можем растрясти наши застоявшиеся ткани при помощи физических нагрузок, но очень часто бывает, что нагрузки затрагивают лишь отдельные области организма, а в других продолжают сохраняться области застоя. Кроме того, для включения в режим вибраций всего организма нужны постоянные и очень сильные физические нагрузки, что может быть вредно даже здоровому человеку, а больному просто противопоказано. Физические нагрузки не всегда помогают еще и потому, что они чаще всего затрагивают лишь поверхностные мышцы человеческого тела. Да, эти мышцы оживают и начинают активно наполняться вибрациями. Но вот мышцы внутренних органов – желудка, кишечника, стенки кровеносных сосудов при этом не получают нужного количества вибраций.

Вы уже освоили упражнение для капилляров, которое оживляет капилляры и клетки, так как налаживает обмен веществ между ними. Вы можете многократно усилить этот эффект, если простое упражнение для капилляров будете сочетать с упражнениями, позволяющими насытить весь организм целительными вибрациями жизненной силы, энергии ки.

Энергетические вибрации, которые мы можем посылать всем органам своего тела при помощи ладоней рук, оживят органы и ткани, заставят жить каждую клетку. Мощный поток энергии руки способен включать целительные вибрации и творить чудеса.

Энергия руки, направляемая на определенные области и участки тела, создает в теле весьма ощутимые вибрации. Создавая такие вибрации, мы уничтожаем застои энергии и различные внедрения пагубных энергий. Ликвидируя застои и пагубные энергии, мы ликвидируем и саму причину болезненного состояния органа. Вибрации налаживают течение энергии и благодаря этому способны заставить ожить и заработать и физические органы и ткани, в области которых направляется энергия. Ведь исцеляя свою энергетическую природу, мы исправляем ту искаженную неверными представлениями о жизни и нарушениями законов природы энергетическую «выкройку», по которой каждый день и час, каждый миг строится наше физическое тело. Исправив энергетику, мы исправляем и физическое тело. Особенно эффективно это действует, если мы сочетаем вибрации энергетические с вибрациями физическими, заставляя вибрировать пальцы собственных рук, воздействующие на требующий излечения орган. Эти ощутимые вибрации заставляют оживать орган и составляющие его ткани и клетки. Оживая и начиная вибрировать, ткани и клетки оздоравливаются и омолаживаются, так как застой энергии сменяется на ее нормальное здоровое движение.

Целительные вибрации – это оздоровление и омоложение на самом глубинном, клеточном уровне.

Что нужно уметь для того, чтобы при помощи рук наполнять все тело до каждой клетки целительными вибрациями? Нужно научиться с помощью приведенных выше упражнений ощущать энергию руками и заряжать руки энергией. Если данные навыки вами освоены, можно переходить к процессу исцеления.

Сосредоточимся для этого на области живота.

Пищеварительный тракт – вот где сокрыты многие и многие причины наших болезней, вот где застойных явлений больше, чем во всех остальных областях человеческого тела. Отходы, скапливающиеся там в результате застойных процессов, отравляют весь организм и делают человека нездоровым. Пища, которая не может быть должным образом переварена и усвоена из-за застойных процессов, не идет на пользу, а приносит лишь вред. Обычные средства очищения органов пищеварения – клизмы и другие очистительные процедуры, а также голодание и диеты – хороши, но недостаточны. Очистить желудочно-кишечный тракт с помощью клизм и очистительных процедур еще не значит ликвидировать застои энергии, это не значит научить его работать как подобает.

Метод вибрации – это очищение на глубинном клеточном уровне, это сообщение органам пищеварения необходимой энергии, чтобы они могли вернуть себе активность, жизнь, здоровье.

Упражнение «Целительная энергетическая вибрация»

Исходное положение: лягте или сядьте в удобную расслабленную позу.

Положите правую руку на область живота. Вы чувствуете тепло. Снимите напряжение с мышц живота, он должен быть мягким, максимально расслабленным. Ощущение тепла нарастает. Четырьмя пальцами правой руки начинайте мягко давить на область желудка. Продавливайте на максимально возможную глубину. Если появится боль, руку надо держать и продолжать давить до тех пор, пока боль не исчезнет. Когда достигли максимальной глубины, начинайте по часовой стрелке производить четырьмя пальцами руки быстрые вибрирующие движения, как бы пытаясь проникнуть еще глубже внутрь. На все продавливание должно уйти около 30 секунд. Затем рука перемещается к области печени. Продавливайте точно так же печень. Затем нужно так же с вибрациями продавить живот в области тонкого и толстого кишечника – слева, справа и посередине. Опять же на каждое продавливание уходит примерно по полминуты.

Появление боли при надавливании говорит о том, что застойные процессы зашли уже слишком далеко. При дальнейшем надавливании мы ликвидируем застойные процессы – и боль исчезает.

Если при наложении руки на какую-то область живота вы не ощущаете тепла, а вместо этого ощущаете холод либо ощущения вообще отсутствуют, – это говорит о том, что эфирное тело в данном месте очень сильно деформировано и начались уже патологические процессы в органах. В таком случае продавливание с вибрациями надо проводить до тех пор, пока не появится ощущение тепла. Если при продавливании возникает ощущение покалывания или пульсации крови – значит, целительные силы включились и процесс исцеления начался.

Такую работу нужно проводить ежедневно, по утрам. Это одно из лучших средств для поддержания в здоровом состоянии всего организма.

Теперь поговорим о том, как исцелять некоторые конкретные заболевания с помощью энергии рук.

При многих болезнях врачи рекомендуют прогревание, но никакая грелка не заменит такого тонкого инструмента, как рука. Ведь рука несет не только тепло – она несет с собой целительную силу – жизненную энергию, которой лишена неодушевленная грелка.

Собственная ладонь поможет гораздо лучше, чем грелка. Доверьтесь себе и своим рукам. Если вы ощущаете, что какая-то область вашего организма нуждается в прогревании, делайте это с расположенными там органами. Если вам хочется положить руки на какое-то больное место или даже не на больное, а на такое, где ощущаете какой-то дискомфорт, делайте это. Ваши руки сами знают, какая область вашего организма нуждается в лечении. Они знают это лучше, чем ваш разум.

Вы можете с помощью собственных ладоней узнать о состоянии вашего организма больше, чем знают об этом даже самые лучшие врачи. Обследуйте свое тело своими ладонями. Вы обнаружите, что где-то есть ощущение холода, а где-то – тепла. Там, где есть ощущение холода, – там болезнь. Прогревайте эту зону до тех пор, пока не появится ощущение тепла. В следующий раз, приложив руку к данной зоне, вы будете ощущать уже меньший холод, а затем будете ощущать в этом месте появившееся там благодаря вашей работе тепло. Это значит, что исцеление началось. Процесс исцеления вы распознаете по появлению пульсации крови под вашей ладонью, а также ощущения покалывания и нагнетания тепла.

Печень – жизненно важный орган, нуждающийся в активизации едва ли не больше, чем все остальные. Если печень недостаточно активна, если в ней есть застои энергии, она плохо нейтрализует вредные вещества, поступающие в организм вместе с пищей и лекарствами, которые доносит до нее кровь. Если печень плохо очищает кровь, то засоряется и начинает болеть весь организм. Если печень не активна, то она сама засоряется, в ней образуются камни. Лучший способ очищения печени – это активизация потоков энергии в ней. И ничего лучше, чем прогревание рукой, придумать нельзя.

Оздоровление печени

Положите левую руку на область печени – под ребрами справа, а правую – на правую сторону спины напротив печени. Держите так 15 минут. Мысленно представляйте, как между руками начинает двигаться энергия. Ощущайте, как энергия рук заполняет печень. Эта энергия уменьшает воспалительные процессы в печени и желчном пузыре, а также способствует растворению и оплавлению камней, которые свободно проходят по расширившимся от прогревания желчным протокам. Это лучше делать после еды. Для лечения рекомендуется делать такое прогревание несколько раз в день, для профилактики достаточно одного раза в день.

Точно так же, как и на печень, руки полезно накладывать и на область желудка.

Оздоровление желудка

Правую руку положите на область желудка – с левой стороны под ребрами, а левую – на левую сторону спины напротив желудка. Держите минут 10–15. Чувствуйте, как целительная энергия рук насыщает ваш желудок и наполняет его здоровыми вибрациями. Делать это нужно каждый день.

Нарушения зрения и заболевания глаз развиваются именно вследствие застойных процессов в мышцах глаз и из-за того, что блокируется течение энергии между органами зрения и головным мозгом, в результате чего нервные импульсы передаются с искажениями.

Оздоровление глаз

Наложите обе руки на лицо так, чтобы центр ладони приходился как раз на уровень глаза (центр левой ладони – на левый глаз, правой ладони – на правый глаз), а пальцы лежали на лбу. Закройте глаза и представьте себе, как поток тепла и энергии от центра ладони идет через глаза прямо в головной мозг. Это нужно делать ежедневно в течение 10 минут в целях профилактики и 15 минут, если есть заболевания глаз или нарушения зрения.

Нарушения слуха, шум в ушах – следствие застойных процессов в области ушей.

Оздоровление ушей

Наложите обе ладони на ушные раковины так, чтобы центр ладони приходился на центр уха. Мысленно представьте себе, что между ладонями возник поток тепла и энергии. Этот поток пронизывает органы слуха и насыщает мозг между вашими ладонями. Практика показывает, что это простое упражнение действительно улучшает слух. Выполняйте его два раза в день по 10–15 минут.

Нарушения движения энергии, застойные процессы, чрезмерная нагрузка, перерасход энергии, инфекции и травмы, свидетельствующие о недостатке энергии в этих областях, – вот причины болезней суставов.

Оздоровление суставов

Положите левую руку на область солнечного сплетения, чтобы получить доступ к запасу энергии, правую руку – на больной сустав. Ощутите левой рукой тепло, идущее от солнечного сплетения в руку. Представьте себе, что это тепло поднимается по руке к плечу, проходит через плечи и шею в правую руку и из ладони правой руки направляется в больной сустав.

Примерно через 5–7 минут уберите левую руку от солнечного сплетения и положите ее также на больной сустав, но с противоположной стороны (к примеру, если болит коленный сустав, правая рука лежит сверху, на колене, а левая снизу, под коленом). Мысленно представляйте себе, как между ладонями рук возникает поток тепла и энергии, и эта энергия пронизывает насквозь сустав и насыщает его силой и здоровьем. Держите так руки 5–7 минут.

Как повышенное, так и пониженное кровяное давление сопровождается крайне неприятными симптомами – головокружением, головными болями, ощущением беспричинной усталости. Следующий метод лечит как повышенное, так и пониженное давление, приводя в норму и то, и другое.

Нормализация кровяного давления

Наложите ладонь правой руки на внутреннюю сторону запястья левой руки на расстоянии примерно трех пальцев от складки, которой заканчивается ладонь. Это делается сидя на стуле, с ровной спиной, левая рука при этом расслабленно лежит на колене. Мысленно посылайте тепло от ладони правой руки внутрь запястья левой руки.

Затем то же самое сделайте, поменяв руки – с каждой рукой по 7–8 минут. Вы ощутите явные признаки прихода давления в норму.

При болезнях носоглотки, а также при бронхитах и болезнях легких поможет следующий способ.

Оздоровление органов дыхания

Положите левую руку на область солнечного сплетения, а правую на область груди. Ощутите тепло в левой ладони и мысленно направьте поток этого тепла вверх по плечу, через шею, в правую руку, затем представьте себе, как поток тепла и энергии из ладони правой руки идет внутрь грудной клетки. Улучшается кровоснабжение грудной клетки, налаживается поток энергии, уходят воспаления и инфекции. Выполнять в течение 10–15 минут; для профилактики один раз в день, при болезни несколько раз в день.

Средство от бессонницы

Соедините три пальца правой руки – указательный, средний и безымянный – так, чтобы они плотно примыкали друг к другу, и подушечками приложите их к области между носом и верхней губой. Надавите с небольшим усилием. Левую руку при этом держите на области солнечного сплетения. Представьте себе, как тепло от левой ладони направляется через плечи и шею в правую руку, попадает в пальцы и воздействует на область над губой. Воздействие тепла на эту область вызывает такую реакцию головного мозга, которая позволяет успокоиться и ускорить процесс засыпания. Выполняйте в течение 5—10 минут перед сном, и это очень быстро вызовет сонное состояние.

Внимание! Все упражнения по прогреванию противопоказаны при тяжелых сердечных болезнях и болезнях сосудов, связанных с образованием тромбов.

С помощью руки мы можем не только добавлять органам и тканям недостающую им энергию, но и очищать, промывать их от внедренной пагубной энергии, от различных чужеродных энергий, которые присутствуют в организме вследствие инфекций, воспалений и других болезненных состояний.

Представьте себе, что рука излучает энергетический поток. Ладонь – это прожектор, испускающий мощный луч света. Для усиления ощущения ладонь сначала нужно зарядить в области солнечного сплетения. Лучше делать это с ладонью правой руки. Добившись устойчивого ощущения испускания луча ладонью, поднесите руку к любой области вашего тела – например, к бедру. Если вы начнете водить лучом над поверхностью бедра, то можете почувствовать, как тепло проникает внутрь тела. Этим лучом энергии можно лечить отдельные органы и ткани организма, прочищая, промывая их и налаживая нормальный ток энергии.

Оздоровление сердца и сосудов

Включив поток энергии из ладони правой руки, вращательными движениями по часовой стрелке водите поочередно над всеми поверхностями тела, начиная с конечностей, представляя себе, как поток энергии из руки пронизывает насквозь все капилляры, затем более крупные сосуды, вены и артерии, вымывая чуждые энергетические вкрапления и заполняя их чистой, сияющей энергией. Если руке захочется делать другие движения – например, как бы стирающие следы пагубной энергии, – доверьтесь своей руке, она лучше, чем ваш разум, знает, какие виды энергетического очищения вам нужны.

Мышцу сердца достаточно подпитать энергетически, направив сердцу поток энергии из ладони.

Оздоровление желудка

Расположите напротив желудка правую ладонь, включите поток энергии, направьте его внутрь желудка. Если есть воспаления и инфекции – промойте их энергией, растворите, очистите мысленно стенки желудка. Если есть язвы – прочистите их, а затем мысленно зашейте их лучом энергии, как ниткой.

Оздоровление кишечника

Расположите ладонь на некотором расстоянии от живота, направьте внутрь луч энергии и доверьтесь своей руке – пусть она сама выметает грязь оттуда, откуда это необходимо.

Оздоровление печени

Сформировав поток энергии из ладони, промойте как всю печень в целом, так и подступающие к ней сосуды и протоки, по которым движется желчь. Мысленно представить себе, как луч энергии движется внутри печени, ее сосудов и протоков и убирает всю грязь.

Аналогично можно очищать и другие органы, системы и ткани организма.

Исцеление энергией ощущений

Вам уже знакомо целительное воздействие вибрации и знакомы ощущения вибрации. Вам знакомы также ощущения холода и тепла. Прогревание, закаливание, водные процедуры, солнечные ванны – прекрасное средство испытать эти ощущения и их целительную силу.

Но ощущения, возникающие в воображении, точно так же реальны, как и те, что мы получаем от настоящего воздействия тепла или холода, массажа или упражнений, связанных с вибрацией. Точно так же, как на вызванный в нашем воображении образ разрезаемого лимона организм реагирует настоящей слюной – точно так же на воображаемый холод, тепло или другие воздействия организм отреагирует настоящим, действительным и реальным импульсом к исцелению.

Вы знакомы с водными процедурами, которые являются прекрасным способом создать нужный температурный режим и нужные оздоравливающие ощущения в теле. Но иногда воздействие необходимо на те органы и ткани, которые недоступны нам физически. Мы не можем провести водные процедуры для внутренних органов и тканей, не можем мы и воздействовать на них руками. А целительное это воздействие необходимо не только извне, оно необходимо и изнутри! Как мы можем добраться до внутренних органов и тканей, до каждой клетки? Мы не можем руками массировать клетки, которые у нас глубоко внутри. Мы можем добраться до них только при помощи энергии ощущений. Воздействие воображением, несущим энергию ощущений, действует так же, как и воздействие реальным холодом, теплом, вибрацией и прочими ощущениями.

Например, для здоровья капилляров мы можем воздействовать на них извне – выполняя упражнения для капилляров, применяя горячие и холодные ванны, обливания. Но мы можем прибегнуть к более глубокому воздействию – изнутри. Это воздействие даст нам энергия ощущений. Выберите время, когда вы останетесь наедине с собой и вам не будут мешать.

Упражнение «Энергия тепла»

Исходное положение: сядьте или лягте так, чтобы было удобно; руки и ноги не скрещивайте.

Расслабьтесь и закройте глаза. Перенесите все свое внимание на стопы ног. Представьте себе, что вы лежите на берегу моря под палящим солнцем, но все ваше тело закрыто зонтом, и лишь стопы ног остаются на солнце. Можно представить также, что вы поднесли ноги к печи или к огню или опустили их в ванну с горячей водой. Почувствуйте, как реальное тепло поднимается по ногам. Затем то же самое сделайте с кистями рук.

Через несколько тренировок вы ощутите, что это у вас получается все лучше. Воображаемое солнце или огонь посылает реальное тепло в ваши конечности и реально заставляет лучше работать конечности.

Теперь потренируйтесь в ощущении энергии холода. Прежде чем выполнять это упражнение, обязательно согрейте руки и ноги реальным или воображаемым теплом, иначе к упражнению не приступайте.

Упражнение «Энергия холода»

Исходное положение: сядьте удобно, не скрещивая руки и ноги.

Расслабьтесь и закройте глаза. Представьте себе, что вы держите в ладони кусочек льда. Затем вы перекладываете его в другую ладонь. Ощущение холода будет реальным. Вы реально заставляете ваши капилляры сокращаться. Мысленно прикладывайте воображаемый кусочек льда к разным частям своего тела.

Отложив воображаемый кусочек льда, сосредоточьтесь на стопах. Представьте себе, что вы принимаете холодную ножную ванну. Если вы делали это в своей жизни, то без труда восстановите это воспоминание, и ваши ноги вспомнят и воспроизведут полученные тогда ощущения.

При необходимости затем выполните упражнение на согревание энергией тепла.

Если практиковаться в вызывании этих ощущений постоянно, то эффективность их воздействия будет не меньшей, чем воздействие ручных и ножных ванн. Со временем вы можете научиться распространять действие этих ощущений на все тело, и тогда отпадет необходимость в ежедневных ваннах и обливаниях – водные процедуры вы сможете чередовать с воздействием энергией ощущений.

Есть еще один вид воздействия, тоже с успехом практикующийся с помощью воображения, – воздействие ощущением покалывания. Вспомните скипидарные ванны. Во время принятия этих ванн кожу покалывает. Такое ощущение тоже целительно. И его тоже можно вызвать в воображении. Энергия покалывания действует схоже с энергией вибраций.

Упражнение «Энергия покалывания»

Исходное положение: сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза.

Представьте себе, что вы погрузили ступни в скипидарную ванну. Затем то же самое с кистями рук. Можно вспомнить другие виды воздействия: покалывание, когда вы отсидели ногу или затекла рука; покалывание от хождения босиком по шершавой или колющейся поверхности. Тренируйтесь до тех пор, пока воображаемые ощущения не станут такими же яркими и отчетливыми, как и реальные.

Все эти упражнения улучшают работу сердца и сосудов, успокаивают и расслабляют. Но это еще не есть воздействие изнутри, а лишь полноценная замена некоторых внешних воздействий. Освоив внешние воздействия энергией ощущений, можно переходить к внутренним воздействиям.

Следующие упражнения удаются только тогда, когда вы научились вызывать по своей воле ощущения тепла, холода и покалывания в теле.

Упражнение «нутренний массаж»

Исходное положение: расслабьтесь, закройте глаза. Представьте себе, что у вас в руке небольшой горячий уголек. Поместите его внутрь руки и мысленно катите по руке медленно и спокойно, стремясь, чтобы этот уголек прогрел всю руку полностью. Через плечевой пояс проведите его в другую руку, следя при этом, чтобы он не касался области сердца. Несколько раз прокатите его по рукам туда и обратно. Руки согреваются, но воображаемый уголек не оставляет за собой горячего следа – тепло лишь там, где он проходит.

Теперь представьте себе, что у вас в руке кусочек льда. Поместите его внутрь руки и катите точно так же из руки в руку, минуя область сердца. Следите, чтобы воображаемый лед не оставлял холодного следа в руке за собой – холод лишь там, где он проходит.

Теперь представьте себе, что у вас в руках небольшая шаровая молния, но бояться ее не надо, ведь она – ваше собственное творение, а потому подконтрольна вам и не причинит вреда, а принесет лишь пользу. Прокатите по рукам, минуя область сердца. Она даст ощущение тепла и покалывания одновременно.

Уменьшите шаровую молнию до размера горошины и мысленно по спирали прокатывайте ее внутри каждого пальца в отдельности. Сначала сделайте это с правой рукой, затем – с левой. После снова начните с пальцев, а потом поднимайте шарик выше внутри руки, точно такими же спиралевидными движениями, массируя всю руку изнутри. Через плечевой пояс выведите шарик в другую руку и там также прокатывайте спиралевидными движениями. То же самое сделайте с ногами – массировать надо каждую ногу в отдельности, начиная с пальцев и идя вверх, но не перекатывая шарик из одной ноги в другую, а возвращая шарик вниз и затем в воображении переводя его в другую ногу, где, начиная снова от пальцев, также нужно массировать спиралевидными движениями, доходя до основания ноги, затем идя вниз, к пальцам, оттуда опять наверх. То же самое сделать, представив вместо маленькой шаровой молнии маленький шарик из льда. Затем – горячий уголек.

Постарайтесь не терять ни на миг ощущение прокатываемой горячей, холодной или покалывающей горошины. По мере того как ощущения станут четкими и ясными, можно увеличивать темп внутреннего массажа.

Чтобы освоить по-настоящему эти упражнения, надо уделять им не менее 30 минут каждый день. Результат не замедлит сказаться: станут крепкими, эластичными и здоровыми сосуды, будет лучше работать сердце, придет в норму кровяное давление. Про обычные ванны и обливания, так же как физические упражнения, тоже не стоит забывать.

Все упражнения начинайте с тех ощущений, которые вам даются лучше всего. Переходите от ощущения к ощущению последовательно. Сначала хорошо освойте прокатывание воображаемого уголька, и только после этого переходите к ощущению льда и шаровой молнии.

Внимание! Ощущения тепла не надо помещать в область сердца и в область головы. Для головы особенно целителен холод и следующее упражнение поможет снять головную боль и привести в норму кровяное давление.

Упражнение «Прохладный ветерок»

Исходное положение: расслабьтесь, закройте глаза. Представьте себе, что к вашим вискам приложены кусочки льда. Продлевайте это ощущение до тех пор, пока оно приятно. Затем представьте, как ваш лоб овевает прохладный ветер. Он прохладной волной бежит по вискам, лбу, коже головы. Продлите это ощущение как можно дольше. Скажите себе: «Мой лоб прохладен, а тело теплое. Кровяное давление приходит в норму. Голова заполняется целительной энергией. Голова здорова. Лоб прохладный».

Повторяйте до тех пор, пока ваше состояние не улучшится.