Текст книги "Энергетическое дыхание"

КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ПАГУБНЫХ ЭНЕРГИЙ

Только что мы узнали, как избавляться от пагубных энергий, свойственных человеку, – от страха и уныния, от печали, скорби и беспокойства, от гнева и от чрезмерной радости. Он умеет держать под контролем свои чувства и мысли, он умеет управлять движением ки по своему организму – а значит, он хозяин самому себе, своей жизни и своему здоровью, он свободен, он един с миром, он спокоен и силен как сама природа.

Но как быть, если пагубные энергии все же рвутся в вашу жизнь, все же хотят вытеснить здоровую энергию и снова сделать вас больным и несчастным? Во-первых, постоянная практика правильного дыхания постепенно будет делать такую возможность все менее вероятной. Вы станете столь сильны, что никакие пагубные энергии не смогут вторгнуться в вас – путь им заслонит ваша здоровая сильная энергия. Во-вторых, ощущение слияния с миром – лучшая защита от вторжения пагубных энергий. Если вы едины с миром – вы защищены, ведь мир свободен от пагубных энергий, они есть только в человеке.

И еще одно прекрасное упражнение упрочит вашу уже появившуюся защиту, очень сильное упражнение, дающее действительно мощную защиту от всех плохих энергий. Упражнение, которому уже несколько тысяч лет, с давних пор известно в разных восточных традициях под названием «Большое дерево».

Корни дерева уходят глубоко в землю, а крона омывается ветром, получает энергию солнечных лучей. Дерево – дитя земли и неба, и именно поэтому оно может быть столь сильным, столь долговечным. Вот бы и человеку уподобиться дереву, которое корнями врастает в землю, а кроной касается неба. А ведь мы, люди, тоже дети земли и неба, хоть и забываем об этом. Так почему бы не стать, как дерево, которое получает энергию земли и неба, дающую ему мощь и силу? Когда мы, как дерево, начинаем питаться энергией земли и неба – мы становимся сильнее, мы становимся защищенными от всех плохих энергий – ведь соединенные энергии земли и неба дают огромную мощь, которую не под силу одолеть никаким плохим энергиям!

Выполняя это упражнение регулярно, вы будете сильным, защищенным и избавитесь от очень многих болезней.

Упражнение «Большое дерево»

Исходное положение: встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, стопы – параллельно друг другу, колени слегка согнуть, спина прямая, таз слегка подать вперед так, чтобы в спине не было прогиба. Подбородок немного опущен, чтобы шея и спина составляли прямую линию, и не образовывался прогиб в области шеи. Таким образом, позвоночник абсолютно прямой.

Представьте себе, что голова ваша подвешена за макушку на ниточке, конец которой закреплен где-то высоко-высоко в небе. Тело расслаблено. Глаза прикрыты, но так, чтобы они могли пропускать свет. Язык примыкает к верхнему нёбу.

Представьте, что ваши ноги врастают в землю и превращаются в корни могучего дерева. Начинайте дышать полным дыханием. Подобно тому, как корни дерева впитывают из земли влагу и питательные вещества – так во время вдоха ваши ноги впитывают целебную энергию Земли, ее жизненную силу.

Заканчивая вдох, представьте, что верхняя часть вашего туловища растет вверх и вырастает так далеко, что достает до неба, оказывается выше облаков, приближается к Солнцу, Луне и звездам.

Теперь начинайте выдох. Подобно тому, как крона дерева впитывает солнечный свет и дождевую влагу, так вы на выдохе верхней частью туловища впитываете целебную энергию неба, его жизненную силу. Вы соединяете собой небо и землю, и сами становитесь огромными как Вселенная, как небо и земля, вместе взятые.

Приподнимите руки так, чтобы ладони были обращены к области пупка, но не соприкасались с нею. Представьте между ладонями и областью пупка упругий шар. На вдохе почувствуйте, как идет энергия снизу, из земли, на выдохе – как идет энергия сверху, с неба. На последующих вдохах и выдохах попробуйте одновременно ощутить это движение и вверх, и вниз. Одновременно ощущайте энергетический шар между ладонями и животом.

Продолжая дышать полным дыханием и ощущать течение потоков энергии вверх и вниз одновременно, представьте себе, как энергетический шар под вашими ладонями начинает расти, становится все больше, вот уже все ваше тело находится внутри шара, а шар все продолжает расти. Почувствуйте себя внутри этого шара, почувствуйте, что и вы, и шар огромны, как сама Вселенная. Затем шар начинает уменьшаться в размерах. Он становится все меньше и меньше, а энергия внутри него все плотнее и плотнее. Шар, уменьшаясь, проходит сквозь границы вашего тела и оказывается снова между вашими ладонями и областью живота. Затем он снова увеличивается, и вы оказываетесь внутри шара, затем снова уменьшается. Так – несколько раз.

Упражнение нужно выполнять не менее 30 минут. Именно за это время поступившая в организм ки сможет достичь всех участков и всех клеток тела.

По окончании упражнения медленно откройте глаза и сложите ладони на области пупка: женщины – правую руку на живот, левую – сверху; мужчины – наоборот. При этом центр ладони руки, прилегающей к животу, должен совпадать с центром пупка. Мысленно сожмите энергетический шар в точку и соедините с областью пупка.

ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ ВИБРАЦИИ

ЭНЕРГИЯ ЗВУКА

Часто ли вам приходилось вздрагивать от неприятного, резкого, режущего слух звука – например, скрежета железа по стеклу, визга тормозов машины или визгливого, сварливого голоса? Часто ли вы невольно начинали улыбаться, слыша приятные, ласкающие слух звуки – например, пение птицы, детский смех, мелодичную речь? Наверняка каждый из вас вспомнит даже не один, а множество таких моментов, и на оба эти вопроса, каждый из вас, конечно, ответит: да.

Мы морщимся от резкого неприятного звука не только потому, что звук этот ранит наши уши, но еще и потому, что инстинктивно ощущаем: неприятный звук несет разрушительную энергию нашему организму. И улыбаемся приятному звуку мы тоже не только потому, что звук этот радует слух: мы инстинктивно ощущаем, что приятный звук несет созидательную, целительную энергию нашему организму.

Весь мир – это энергия, это движение энергии, это вибрация. Энергия всегда вибририует на той или иной частоте. Свет передается волнами, и у каждой волны есть своя частота вибраций. Тепло – это тоже энергия, и волны тепла тоже имеют свою частоту вибраций. У всех, всех видов энергии на свете общая природа. Жизненная сила, прана, или ки – всеобъемлющая энергия, являющаяся основой всех прочих видов энергии. Конечно же, именно движение праны лежит в основе движения всех прочих видов энергии. И, конечно же, прана, двигаясь и создавая мир, тоже вибрирует.

Мы уже говорили о том, что энергия может быть разной – может быть созидательной, а может быть разрушительной, пагубной. И отличаются эти виды энергии частотой вибраций. Созидательная энергия – это один тип вибраций, а пагубная – совсем другой.

Когда человек в гневе, или в страхе, или в скорби, печали, или захвачен каким-то другим пороком – он насквозь пронизан вибрациями пагубной энергии. Пагубная энергия искажает весь его организм. Это сказывается на всем, и прежде всего на дыхании человека. Его дыхание прерывисто, напряжено, неспокойно, несвободно, негармонично, дыхательные мышцы напряжены, несвободны. И если человек в это время что-то говорит или даже кричит, то напряженное, несвободное дыхание, воздействуя на голосовые связки, заставляет и их вибрировать негармонично и издавать резкие, неприятные звуки, также несущие в себе разрушительные вибрации. Ведь дыхание несет энергию, которая передается звуку. Звук – тоже энергия со своими вибрациями: гармоничные звуки несут созидательную энергию, негармоничные – разрушительную. Так, от разрушительной, пагубной энергии рождается визгливый, скрипучий, срывающийся, неприятный голос. Так, разрушительная энергия, которую несет этот человек, становится очевидной – точнее сказать, слышимой – для всех окружающих – разрушительная энергия получает явственное воплощение в визгливом, резком звуке, от которого невольно морщатся все, кто его слышит.

Человек, находящийся в благом расположении духа, ощущающий покой и гармонию внутри себя, и голос имеет приятный и гармоничный. Тот же, кто во власти пагубных энергий, не может издавать ласкающие слух звуки.

Все в мире – движущаяся энергия. Созидательная энергия, жизненная сила, прана, обладает целительной силой – потому что целительны ее вибрации. А вибрации могут нести огромный целительный заряд! Именно поэтому одним из основных упражнений моей системы стало упражнение, основанное на вибрации[2]2
  См. упражнение для капилляров из книги: К. Ниши. Золотые правила здоровья. – СПб., «Невский проспект», 2001.


[Закрыть]. Ведь заставляя свое тело чисто физически вибрировать, мы пробуждаем к жизни и вибрации целительной энергии. Подвергая капилляры вибрации, мы возвращаем им жизненную силу, то есть возвращаем им истинную природу всего живого, которую они утратили от неправильного образа жизни, возникшего в результате отрыва от природы. Мы возвращаем им природу вибрирующей энергии, дающей жизнь и здоровье, мы уничтожаем застои и заставляем капилляры нормально работать, хорошо снабжать кровью, кислородом, а значит, и жизненной силой все ткани, все органы, вплоть до каждой клетки нашего организма.

А если вы будете выполнять это упражнение в состоянии злости, или уныния, или еще каком-нибудь пагубном состоянии – значит ли это, что вы дадите жизнь и свободу лишь пагубным вибрациям в своем организме? Нет, это не так. Поначалу вам действительно будет трудно избавиться от пагубных вибраций, но по мере того, как вы будете все более увлекаться упражнением, вы откроетесь Целительным Силам, и они начнут вливаться в вас извне, отторгая и изгоняя из тела пагубные вибрации. Таким образом, упражнение для капилляров не только чисто физически заставляет капилляры вибрировать, но и помогает освободиться от пагубных энергий и дать дорогу созидательным энергиям. Вы почувствуете, что упражнение придает вам не только физические силы, но и несет благое расположение духа.

Но вернемся к звуку. Звук – тоже вибрация. И не только человеческий голос имеет вибрационную природу, но любой звук. Ведь заметьте: любой звук рождается вследствие каких-либо колебательных движений. Музыка рождается от вибраций струн. Голос рождается от вибраций голосовых связок. Неужели же и звук железа по стеклу или скрежет тормозов рождается тоже из вибраций? Да, из вибраций, но совсем других – грубых, разрушительных, дисгармоничных. Вы сами можете сравнить и услышать, какая гигантская разница между вибрациями музыкального звука – и вибрациями грохота железа, которые и вибрациями даже назвать сложно, настолько это чудовищные звуки. Так может вибрировать только пагубная, разрушительная энергия. Разве может что-то разрушить вокруг себя пение соловья или звук гитарной струны? Нет, эти звуки только созидают – созидают мир, радость и покой вокруг себя. Звук скрежещущего железа, звук чего-то ломающегося, трескающегося, скрипящий, резкий звук всегда говорит о разрушении. Слыша такие звуки, мы часто бежим узнать, не случилось ли что-нибудь, не упало ли, не разбилось ли что-то, не покалечил ли себя человек, издающий негармоничные звуки. Таким образом проявляется то, что мы чувствуем: негармоничный звук всегда связан с разрушением.

Как это ни непривычно может прозвучать, но я осмелюсь дать такое определение жизни: мы живем, пока вибрируем, и пока мы живем, мы вибрируем. Мы вибрируем, а значит, мы излучаем энергию той или иной частоты. Не вибрирует, не излучает энергии лишь мертвое тело. В нем уже нет движения энергии, а значит, нет вибраций.

Мы излучаем вибрации той или иной частоты и того или иного типа в зависимости от состояния, в котором находимся. Если мы находимся в благом состоянии – мы излучаем созидательные вибрации. Если мы находимся в пагубном состоянии – мы, конечно же, и излучаем пагубные вибрации.

Звук – явственное, ощутимое органами чувств продолжение энергетических вибраций. Если тело излучает пагубные вибрации – то пагубные вибрации несет и голос такого человека. Если тело излучает созидательные вибрации – то созидательные вибрации излучает и голос.

Почему так происходит? Потому что вибрации тела неминуемо передаются дыханию – ведь дыхание тесно связано с работой органов тела и его мышц. Дыханию передаются тонкие, скрытые вибрации тела – и ему становятся присущи тонкие, скрытые вибрации. Голос рождается тогда, когда мы с помощью дыхания заставляем вибрировать голосовые связки – расположенные в гортани две мышечные пластинки, которые под воздействием струи воздуха вибрируют, смыкаются и размыкаются, что и создает звук. С помощью голосовых связок скрытые вибрации дыхания становятся явными вибрациями голоса.

Вот почему в зависимости от характера энергии, излучаемой телом, и звук может быть либо созидательным, либо разрушительным. Вот почему он может нести как здоровье, так и болезнь.

В природе нет и быть не может разрушительных звуков, несущих болезнь. Шум моря, плеск ручья, свист ветра, пение птиц – все это в огромной степени созидательные, целительные звуки. Звук грома во время грозы пусть вас не пугает – он обладает огромной очистительной силой. А вот звуки большого города пагубны – они несут разрушение и болезни. Вот почему надо при каждой возможности стремиться прочь из города – отдыхать от его пагубных звуков, исцеляться созидательными звуками природы.

Человек создан как часть природы, человек и остается частью природы, хоть и исказил сам себя, оторвал от природы. Разрушительное звучание человеческого голоса порождено только отрывом от природы, противопоставлением себя природе. Но издавна люди открывали средства, системы и методы, позволяющие вернуться к природе, обрести единство и гармонию с ней. Так, люди открыли особый вид звуков – полностью по своим вибрациям соответствующих вибрациям природной жизненной силы, целительной энергии ки, праны. Просто, произнося эти звуки, мы можем вернуть себе созидательные вибрации, очиститься от пагубных энергий и защитить себя от проникновения их извне. Что это за звуки? В индуизме и буддизме – это мантры, в христианстве и мусульманстве – молитвы.

Целительная сила мантры и молитвы

В наше время мир разделился по принадлежности к разным религиям, а когда-то, в глубокой древности, отдельные сведения о которой до нас дошли разве что в мифах, не было разделения на религии – у всех людей была единая религия, вера в единого Бога. Это было прекрасное время, когда люди жили в гармонии с природой и напрямую общались с Творцом. Именно тогда появилось то, что мы сейчас называем мантрами и молитвами – особые сочетания звуков для такого прямого общения с Всевышним и с природой. И мантры, и молитвы – не просто слова. Это звуковой поток, отображающий гармоничные вибрации Вселенной, ее жизненной силы, и с другой стороны, соответствующий природным вибрациям человеческого организма. Поэтому мантры и молитвы соединяют воедино человека и Творца, человека и Природу, человека и Вселенную, человека и весь Мир.

Не так уж важно, к какой религии вы принадлежите. Мантры и молитвы в сути своей – язык единого Бога, Творца. Мантры не всегда понятны обычному человеку. Их трудно перевести на какой-либо современный язык, потому что создавались они на древнейшем языке – санскрите, вибрации которого наилучшим образом соответствуют вибрациям человеческого тела. Этот язык обладает особой внутренней музыкой – прекрасной и целительной, поэтому именно мантры так целительны. Они обладают способностью очень сильно и мощно воздействовать на наш организм. Многократное повторение мантры успокаивает беспокойный ум, изгоняет пагубные энергии и насыщает весь организм целительной силой. Самая известная и самая сильная мантра звучит очень просто – «Ом».

Попробуйте сначала сосредоточиться на своем дыхании, начать дышать полным дыханием, а затем, отбросив концентрацию на дыхании, начать каждый раз, когда вы выдыхаете, произносить слово «Ом». Сначала попробуйте произносить это слово мысленно, не двигая губами. Постарайтесь не прилагать особых усилий – пусть мантра сама собой звучит в вашей душе при каждом выдохе. Сначала вас будут беспокоить посторонние мысли, а потом они пройдут, и вы почувствуете, как мантра звучит в вас, как ваше тело пронизывают ее вибрации, как вы успокаиваетесь, приходите в светлое, гармоничное, очень приятное состояние. Тело приходит в полное расслабление. Вы можете ощутить бескрайний покой в себе самих, и единство с миром, с природой. Когда вы это ощутите, начинайте на выдохе произносить мантру вслух – сначала шепотом, тихим голосом, затем все громче и громче, и вы сами удивитесь ясному и чистому звучанию своего голоса. Каждому человеку от природы дан красивый голос – и он был бы красивым, если бы человек не искажал его пагубными вибрациями.

Сознание и тело человека, регулярно читающего мантры и молитвы, очищается и просветляется. То, что в результате приходит исцеление, – подтверждается практикой многократно. Во многих странах представители самых разных религий свидетельствуют: если за больного молятся его близкие или он сам молится об исцелении – исцеление наступает с большей вероятностью, чем если бы он не молился.

Не жалейте времени на повторение мантр и молитв. Соединяйте их с дыхательными упражнениями. Вы почувствуете, что произнесение мантр и молитв тоже благотворно влияет на дыхание. С помощью мантры вы можете успокоить свое дыхание, если оно слишком часто, или прерывисто, или неспокойно и несвободно. Мантра – тоже способ наладить правильное движение ки в организме. Правильное движение ки приводит к правильному дыханию – так же как и наоборот: правильное дыхание приводит к правильному движению ки. Когда вы беспокойны, подвержены пагубным энергиям, вам поможет мощная удвоенная целительная сила мантры и правильного дыхания. Сочетая одно с другим, вы добьетесь удивительных результатов.

Каждый день повторяйте мантру или молитву – что вам больше нравится. Старайтесь, чтобы звучание ее было слегка напевным и ритмичным. Ежедневно увеличивайте время произнесения мантры. Сначала попробуйте произносить ее беспрерывно несколько минут, затем доведите время чтения мантры до 15 минут. Постепенно вы начнете ощущать, что чтение мантры так увлекает вас, что вы перестаете замечать время. Может случиться, что вы проведете за чтением мантры полтора-два часа – и это прекрасно! Вы почувствуете себя обновленным и просветленным человеком. Вы почувствуете, как меняется сам звук вашего голоса и с ним вся энергия вашего тела. Изменится характер вибраций всего тела, а значит, ваше состояние станет из пагубного созидательным.

Как сделать голос своим целителем

Итак, состояние организма может быть пагубным или созидательным. Это состояние передается дыханию, а от него – голосу. Но существует и обратная зависимость: приведя в созидательное, гармоничное состояние свое дыхание и свой голос, мы можем дыханием и голосом воздействовать на организм и приводить его в нужное состояние. Вот на этом эффекте и основаны целительные возможности голоса.

Люди, которые правильно дышат, обычно обладают удивительно чистыми, сильными и в то же время мягкими, приятными, мелодичными голосами. Правильное дыхание меняет вибрации всего организма, делая их созидательными, эти созидательные вибрации передаются голосу, голосовые связки вибрируют гармонично и естественно, в соответствии с природными вибрациями жизненной силы. Такой голос сам становится целительным – он становится инструментом исцеления.

Дыхательными упражнениями мы уже придаем своему голосу целительные вибрации и превращаем голос в своего целителя. Но можно помочь своему голосу обрести целительную силу еще и следующими специальными голосовыми упражнениями.

Упражнение «Дикая кошка»

Исходное положение: сесть в удобную позу.

Дышите полным дыханием. Сделайте медленный и спокойный полный вдох через нос.

Задержите дыхание на несколько секунд.

Теперь широко откройте рот и энергично выдохните открытым ртом. При этом должен возникнуть шипящий звук, похожий на тот, что издает дикая кошка, оскаливаясь при виде врага или какой-то другой опасности. Но в этом звуке не должно быть агрессии, а лишь скрытая сила и мощь. Повторите упражнение несколько раз.

Это упражнение позволяет открыть силу голосового дыхания и тренирует голосовой аппарат.

Упражнение «Свирель»

Исходное положение: сесть или встать в удобную позу. Можно смотреть на себя в зеркало.

Дышите полным дыханием. Сделайте полный, длительный, спокойный вдох через нос.

Задержите на несколько секунд дыхание.

Сложите губы трубочкой, как для свиста, и выдохните сквозь сложенные губы так, как если бы вы хотели посвистеть. Не так важно, получится ли при этом звук свиста или нет – важен сам способ дыхания.

Повторите несколько раз. Если вы смотрите в зеркало, отметьте, как изменилось при выполнении этого упражнения выражение вашего лица – оно непременно смягчится, и внутреннее состояние при этом изменится к лучшему. Если вы не смотрите в зеркало, отметьте изменение внутреннего состояния – вы заметите, что оно стало похоже на состояние доброжелательного, светлого, открытого, жизнерадостного человека. Не сомневайтесь, сейчас именно такое состояние написано на вашем лице. Вам и правда стало легче, светлее на душе.

Сделав несколько таких вдохов и выдохов, попробуйте на выдохе, не меняя формы рта, взять какую-нибудь ноту, или просто пропеть любой звук. Не страшно, если вы не знаете музыкальной грамоты, и у вас нет музыкального слуха – сделайте так, как получится, не слишком задумываясь о том, правильно вы берете ноту или нет. Тут неправильных вариантов быть не может – как вы ни споете, все будет правильно. Тем более что не надо петь мелодию, достаточно одного звука, например «у-у-у», на любой ноте и в любой тональности. Через несколько тренировок вы заметите, что в вашем голосе появились чистые и сильные тона.

Оба упражнения для успеха занятий надо выполнять ежедневно.

Избавление от пагубной энергии с помощью звука

Вы не задумывались, почему, когда мы злимся или когда нам страшно, нам хочется кричать? Крик так и рвется наружу из груди. Нет, это не просто прихоть и не какой-нибудь там дикий инстинкт. Если мы кричим, когда мы злимся, значит, что наш организм очень хочет избавиться от овладевших им пагубных энергий. Целительная сила пытается поработать, пытается избавить организм от пагубной энергии, организм сам пытается очиститься от нее – и вырывается крик. С криком пагубная энергия может выйти наружу, и тогда организм избавится от нее. Другое дело, что не каждый крик целителен – и об этом мы будем говорить подробно. Но все же крик от злости или страха – то же самое, что высокая температура при болезни. Она говорит о том, что организм борется с болезнью, что включились защитные силы. Высокая температура сама по себе бывает небезопасна. Но хуже, когда организм даже не пытается бороться, не включает свои защитные силы, а тихо угасает, тает изнутри без внешних признаков болезни, таких, как температура.

То же самое и с криком: крик не всегда безопасен, но еще хуже, когда хочется кричать, и даже внутри все кричит от гнева или страха, но вы подавляете этот крик, не даете ему вырваться наружу – потому что вас так воспитали, вам внушили, что громко кричать нельзя, или потому, что вас останавливают правила приличия, или просто потому, что обстановка никак не подобает крику. Тогда вы поступаете так же, как человек, который даже при небольшом повышении температуры принимает таблетку и сбивает температуру, думая, что он таким образом вылечился. На самом деле он не дает организму справиться с болезнью, не дает целительной силе поработать. В итоге температура уходит – но болезнь-то не уходит, болезнь затаивается до поры до времени или переходит на другие органы.

Так что же, скажете вы, люди, которые так громко, так визгливо, так неприятно кричат от злости – они, оказывается, правы? И нам всем надо брать с них пример?

Да, вопрос закономерный. И требующий обстоятельного ответа. Я прошу вас быть сейчас повнимательнее, потому что это действительно серьезно и важно.

Я уже сказал о том, что крик не всегда безопасен. Крик крику рознь. Крик дан нам от природы как средство исцеления, как защитная сила организма. Но люди используют этот дар далеко не всегда по назначению. Вот и получается, что есть крик во благо, а есть совсем наоборот. Все зависит от того, умеем ли мы пользоваться этим даром правильно, можем ли мы сделать крик средством исцеления или он станет средством разрушения.

Большинство людей, инстинктивно желающих освободиться от гнева и не привыкших сдерживать себя – людей, которые привыкли кричать, – совершают ужаснейшую ошибку. Ошибка состоит прежде всего в том, что они не просто кричат – они кричат на других людей!

Вы понимаете, что это значит? Представьте, что человек, больной заразной болезнью, вместо того чтобы лечиться самому, начнет распространять заразу вокруг себя, заражать других людей, думая, что, передав заразу другому, сам он от нее таким образом избавится. Но таким образом он не добьется исцеления. Наоборот: болезнь распространится вокруг так широко, больных той же самой болезнью рядом будет так много, что исцелиться не сможет уже никто: даже если он исцелится, кто-нибудь обязательно заразит его снова, ведь кругом все больны!

То же самое и с человеком, который во гневе кричит на других. Думая, что избавляется от пагубного в себе, он на самом деле передает это пагубное окружающим, которые начнут передавать разрушительную энергию другим людям. В конечном итоге вокруг станет так много разрушительной энергии, что она обязательно вернется к тому, кто ее и породил, крича на других.

Кричать на других не значит избавиться от злости и гнева, это значит увеличивать количество злости и гнева в мире.

Но даже если вы кричите в одиночестве, не думайте, что ваш крик – во благо. И в этом случае ваш крик может стать разрушительным, а не очистительным. Ведь очень многие люди не умеют освобождаться от гнева или страха, если рядом нет слушателей и зрителей. И если они кричат наедине с собой, то крик зачастую вместо того, чтобы нести освобождение, выплескивать пагубную энергию наружу, направляет эту пагубную энергию внутрь самого человека, на его организм, на внутренние органы, которые будут в результате разрушаться и болеть.

Примерно то же самое происходит, когда кричать хочется, но нельзя. Сдерживая свой крик, вы не даете вообще никакого выхода разрушительной энергии и направляете ее внутрь себя, на внутренние органы, которые начнут разрушаться вследствие воздействия разрушительной энергии.

Выход в том, чтобы отказаться от обычного крика и предпочесть ему крик целительный. Обычный крик, как мы видим, чаще всего наносит вред. Обычный крик не приводит к облегчению, а разрушает и других людей, и самого кричащего. Неправильный крик лишь усиливает действие разрушительных сил в организме. Только целительный крик избавит от гнева и разрушения.

А чтобы научиться кричать правильно, чтобы крик стал для вас не разрушителем, а целителем, надо прежде всего научиться сочетать его с правильным дыханием. Неправильное, дисгармоничное дыхание делает и крик дисгармоничным, несущим разрушение. Только правильное дыхание дает гарантию, что и крик ваш будет правильным, целительным.

Упражнение «Крик»

Найдите уединенное место, где вас никто не услышит. Лучше уйти куда-нибудь в лес или на берег моря, особенно если там шторм, который поможет раскрепоститься вашему крику, а заодно сделать его неслышимым для ушей других людей. Если такой возможности нет, вы можете уединиться в любом помещении или в ванной комнате, где вам поможет шум включенной воды.

Исходное положение: занять любую удобную для вас позу.

Начинайте дышать полным дыханием. Стремитесь, чтобы дыхание становилось все медленнее и спокойнее.

Начинайте размеренно считать во время вдоха и выдоха: один, два, три – так, чтобы один счет был примерно равен секунде.

Переходите на следующий ритм дыхания: вдох – три счета, выдох – шесть счетов.

Сделав несколько таких вдохов и выдохов, начинайте, по-прежнему вдыхая через нос, делать выдохи открытым ртом, сохраняя при этом все тот же ритм дыхания, когда выдох в два раза продолжительнее, чем вдох. Через несколько таких вдохов и выдохов переходите к следующей фазе.

Теперь на выдохе, который вы по-прежнему делаете ртом, начинайте издавать звук «а-а-а-а». Сначала делайте это едва слышно, шепотом. Потом чуть громче, так, чтобы раздавался ощутимый шипящий звук. Когда это станет вам даваться легко, начинайте на выдохе произносить звук «а-а-а-а» все громче – сначала громким шепотом, с явным шипящим звуком, затем голосом, все громче, громче, громче! Сначала голос звучит достаточно низко, но постепенно становится все выше и выше. Наращивайте звук, пока он не превратится в крик: «А-а-а-а-а!» Пусть крик становится все громче, пока не достигнет такой громкости, на которую вы только способны.

Представляйте, как вместе с этим криком вы освобождаетесь от пагубной энергии, выбрасываете ее из своего тела прочь. Вместе с криком все пагубное, разрушительное исторгается из вашего тела, и внутри появляются легкость и свобода. Когда звук станет приятным, ярким, мелодичным, звучным, когда вы начнете получать удовольствие от звучания своего раскрепощенного голоса – тогда вы почувствуете, что исцеление произошло. Ваши вибрации приобрели созидательный характер.

В первое время у вас, возможно, звук будет слабым и скованным. Но это пройдет с тренировками. Может быть, звук будет поначалу неприятным, неблагозвучным, слишком резким. Не бойтесь этого. Так выходят пагубные вибрации, ведь они всегда неблагозвучны. Тренируйтесь до тех пор, пока не добьетесь громкого, раскрепощенного, свободного, звучного, в полный голос крика.

Это упражнение очень хорошо поможет, когда вас одолевает гнев или страх. Даже если в тот момент вам не удалось уединиться, чтобы поупражняться в целительном крике, и сразу же освободиться от пагубных энергий – это не беда, при условии, что вы освободитесь от них при первой же возможности, когда окажетесь наедине с собой. Вам надо будет только вспомнить обстоятельства, когда вы гневались или страшились, оживить в себе эти чувства, снова всколыхнуть их, чтобы они не смогли уйти глубоко внутрь и поранить внутренние органы, начав в них разрушительную работу. Вспомнив все, начинайте выполнять упражнение «Крик» и закончите его тогда, когда почувствуете, что голос стал гармоничным и в вашем теле возобладали созидательные энергии.