Текст книги "Целительная мудрость сновидений. Ведение дневника и толкование снов на пути к себе"

Ваша внутренняя мудрость говорит с вами не только в ночных снах – она общается через предчувствия, шёпот интуиции и во время медитативных состояний. Будь то сидячая медитация, прогулка среди деревьев или, казалось бы, бездумное занятие вроде складывания белья. «Чем тише вы становитесь, – пишет суфийский мистик и поэт XII века Руми, – тем больше вы способны слышать» [2].

Как же вы узнаете свой внутренний голос вдохновения и руководящей мудрости? Слушайте, и вы услышите. Этот голос не будет судить, критиковать или принижать вас или кого-либо ещё. Он поддерживает и даёт жизнь. Он не торопит, не подталкивает вас к непоправимым действиям. Он даёт вам возможность остановиться и ждать столько, сколько необходимо. Он позволяет вам задавать вопросы, а не просто подчиняться. Он открывает вам доступ к тому, что наиболее важно для вас в данный момент.

«О чём вы с Богом говорили сегодня утром?» – спросила моя подруга. В этот день мы возвращались из клиники бесплодия после второго переноса эмбрионов. Да, я сказала, что проведу эту процедуру только один раз. Однако между первым переносом эмбриона и первым тестом на беременность я получила письмо из клиники фертильности. В письме сообщалось, что в день первого переноса продолжали расти еще два эмбриона, и они были заморожены для последующего использования. Моя подруга заверила меня, что она готова повторить процедуру. И мы это сделали.

На этот раз план состоял в том, чтобы имплантировать оба оставшихся эмбриона. И вновь процедура прошла успешно, и мне дали ультразвуковое изображение, но я заметила, что там была только одна клеточная структура. Я сказала медсестре: «Видимо, второй эмбрион не пережил процесс размораживания». Она вопросительно посмотрела на меня. Далее я объяснила, что были заморожены два эмбриона и мы договорились на этот раз имплантировать оба. Она вышла из комнаты, чтобы проконсультироваться с врачом, а вернувшись, сказала, что был разморожен только один эмбрион и что врач со мной свяжется. Врач позвонил мне и объяснил, что произошло недопонимание, и раньше в его клинике такого никогда не случалось. Казалось, он был искренне расстроен: он взял на себя всю ответственность, предложив покрыть расходы на последующий перенос, и пожелал мне успехов с нашей нынешней попыткой забеременеть.

Отвечая на вопрос подруги, о чём мы с Богом говорили тем утром: в молитве и медитации я просто просила Бога о поддержке. На этот раз я не просила о каком-то конкретном результате. Вот что я записала в своём дневнике в утро второго переноса:

13 июня 2011 года.

Все мои мысли сегодня сосредоточены на переносе. Вскоре нам должны позвонить, чтобы сообщить, произойдёт ли это (в зависимости от того, переживут ли эмбрионы процесс размораживания). Сейчас во мне живёт чувство надежды. Когда ни в чём нельзя быть уверенным, вера и надежда – это всё, что нам остаётся. Не могу себе представить, что меня ведут по этому пути без всякой на то причины. Ведь снова стать мамой – моё самое заветное желание. И я верю, что всё именно так, как должно быть. Есть и ещё один урок, который я совершенно точно усвоила. С этого момента я перестану разбрасываться словом «никогда». Я сказала «никогда» всему этому процессу. Я сказала, что никогда больше не захочу этого делать. Но вот я здесь. Кажется, когда я использую это слово, жизнь раз за разом доказывает мне, что я не права.

Я больше не верю, что цель жизни – доказать, что мы не правы. Скорее речь идёт о расширении нашего воображения, о том, чтобы позволить себе мечтать и продолжать доверять себе, другим, бесконечному разуму Бога и самой этой жизни. Речь идёт об открытии менее предсказуемых дверей, с тем чтобы получить неожиданный опыт, который часто преподносит нам жизнь.

Вскоре после полудня 23 июня 2011 года мне позвонила медсестра, чтобы сообщить результаты переноса этого эмбриона. Я подошла к телефону на кухне. Я была дома одна. Я стояла совершенно неподвижно и поймала себя на том, что задержала дыхание сразу после того, как мы с медсестрой обменялись приветствиями. Моё сердце учащённо забилось. «Мы получили положительный результат, – сказала она, – хотя цифры были не такими высокими, как нам хотелось бы». Она сказала, что раньше уже видела подобные цифры, которые приводили к рождению живого ребёнка, и что нам следует быть «осторожно оптимистичными». А тест необходимо будет повторить в следующий понедельник, чтобы проверить, продолжает ли повышаться уровень гормона беременности.

И снова результаты оказались не такими, как мы надеялись. Беременность не прогрессировала. Во время этого разговора медсестра также поинтересовалась, собираемся ли мы переносить последний эмбрион. Когда она сказала, что я не обязана отвечать прямо сейчас, я почувствовала облегчение. У меня не было ответа. Примерно неделю спустя я с молитвой попросила руководства не через сны, а через жизнь наяву – я попросила дать мне знак. Несколько часов спустя ответ пришёл в виде песни Криса Аллена «Живи так, как будто мы умираем». Эта песня, казалось, говорила о том, что никогда не нужно отказываться от шанса, даже самого незначительного. Я могла бы истолковать это как знак того, что нужно во что бы то ни стало продолжать двигаться вперёд. Но за последнее время меня постигло так много разочарований, что мой обычный запас надежды иссяк. Когда я думала о том, чтобы двигаться вперёд, у меня возникало чувство поражения. Как будто какая-то часть меня шептала: «Хорошо, давай просто сделаем и покончим с этим». Это был не тот голос, к которому мне хотелось бы прислушаться. Я не хотела начинать этот удивительный процесс с энергией истощения. Итак, у меня появился свой ответ. Мне казалось правильным подождать. Так мы и поступили.

Наши сны священны, потому что они исходят из неисчерпаемого источника, который существует внутри каждого из нас и который наполнен любовью, юмором и творческим потенциалом. Отдайте должное своим снам и никогда не принижайте их важность.

1. Наблюдайте за тем, что воскрешают в памяти образы из ваших снов, максимально беспристрастно. Обратите внимание на то, когда эти образы вновь появляются в вашей жизни наяву.

2. Допускайте другие возможные интерпретации. Позвольте сну развиваться и раскрываться.

3. Доверяйте мудрости своей внутренней сущности. Она проведёт вас настолько далеко, насколько вы готовы зайти.

4. Уважайте все аспекты себя, которые проявляются в ваших снах, даже те, которые могут вас напугать.

Ландшафт сновидения: Стоя перед закрытой дверью, наблюдайте за всеми эмоциями и ощущениями, связанными с решением, которое вы в данный момент намереваетесь принять. Это может быть простое решение или серьёзный шаг. Как бы вы себя чувствовали, если бы эта дверь оставалась закрытой? А как, если бы вы эту дверь открыли?

Цель(и): Настроиться на свою внутреннюю мудрость и получить чёткое понимание относительно принимаемого решения. Научиться обращать внимание на свои телесные ощущения.

Визуализация: Удобно сядьте, слегка приподнимите грудную клетку, расслабьте плечи, раскройте ладони, раскройте сердце, раскройте разум.

Теперь закройте глаза и откройтесь своему внутреннему зрению.

Дышите глубоко, найдите ритм, наиболее комфортный для вас. Не торопясь приведите своё сердце, тело и свой разум в состояние лёгкости и спокойствия.

Представьте, что вы стоите перед дверью.

Обратите внимание на текстуру двери, её цвет, из чего выполнена её ручка.

Продолжайте дышать: вдох – выдох, вдох – выдох…

Позвольте мыслям беспрепятственно возникать у вас в голове.

Какие ощущения вы испытываете в своём теле, когда стоите перед этой дверью? Чувствуете ли вы тепло или прохладу внутри себя? Испытываете ли вы чувство неуверенности или спокойствия?

Позвольте себе подумать о том, что может быть по ту сторону двери. Что вас ждёт? Это может быть ответом на ваш вопрос, решением вашего вопроса или давней мечтой.

Поразмышляйте о том, как бы вы себя чувствовали, если бы эта дверь осталась закрытой и тайна так и осталась бы скрытой.

Слушайте внимательно. Слушайте всеми своими чувствами, всем своим существом. Услышьте свой сокровенный голос, свою внутреннюю мудрость и мудрость божественную, которая возвышается над нами и соединяет всех нас воедино.

Каково было бы открыть эту дверь?

Какие ощущения у вас возникают? Что подсказывает вам ваше тело?

И наконец, какую мудрость вы слышите? Что вам советуют делать?

Телесная практика: Когда вы почувствуете, что готовы, медленно вернитесь в настоящее время и пространство. Потянитесь всем телом. Теперь уделите несколько минут записи деталей пережитого опыта и подумайте, приблизились ли вы к принятию решения.

Я советую вам также установить чёткое намерение перед сном. Это поможет вам лучше разобраться в вопросе и принять решение. Возвращайтесь к этой практике по мере необходимости.

Глава 4
Почему мы прячемся, убегаем, падаем и летаем

И вновь цитата Руми «Чем тише вы становитесь, тем больше вы способны слышать» эхом отозвалась в моей жизни. Часто бывает так, что на грани сна нам бывает легче всего услышать. В тишине утра я услышала чей-то шёпот: «Скажи своей матери, что ты сожалеешь». Я сразу же проснулась. Моё сердце бешено колотилось: я не помнила никаких образов, никакого контекста, лишь эту явную попытку извиниться. Мне на ум стали приходить мысли о моём биологическом отце. Я знала о нём совсем немного: его имя, страну, из которой он родом, и то, что он был депортирован из страны, где родилась я. Когда я узнала о нём, мне было 12, но в то время я не задавала никаких вопросов. Вместо этого мой подростковый разум вообразил, что я была результатом молодой, незрелой любви и родители не могли растить своего ребёнка вместе просто потому, что они были из двух разных стран. Мы часто начинаем верить в истории, которые рассказываем.

Теперь, десятилетия спустя, казалось, что мой спящий разум пытался рассказать совсем другую историю. Этот сон впервые в жизни побудил меня задать вопросы о моём происхождении. В возрасте 35 лет я узнала, что моя мама забеременела после того, как подверглась насилию. Ей было всего 17. Он был другом семьи, намного старше, чем моя мама. Ей удавалось скрывать свою беременность практически до самого моего рождения. Я не могла не задаться вопросом, не поэтому ли мне часто снятся сны про то, как я прячусь. Как пишет психиатр Р. Д. Лоинг в своей книге «Факты жизни», «С самого начала моей жизни всё окружающее меня регистрируется; начиная с самой первой моей клетки» [1].

Мы прячемся, когда боимся. Мы прячемся, когда нам стыдно за то, кто мы есть, за наши ошибки, недостатки, наши очевидные изъяны и неудачи, за наши нереализованные мечты. Мы прячемся, потому что в глубине души нам нужно чувствовать себя в безопасности. Мы прячемся, чтобы избежать насмешек или упрёков за то, что не соответствуем требованиям, не всё делаем правильно, не вписываемся в допустимые рамки. А ещё мы прячемся, чтобы сохранить чувство собственного достоинства, защитить наши уязвимые места от критики и нападок. Когда мы прячемся, есть надежда на то, что «опасность» минует или что нас найдут и спасут. Или, может быть, у нас хватит сил разработать план собственного спасения и больше не нуждаться в защите. Несмотря ни на что, мы прячемся, даже если хотим, чтобы нас видели.

Дата: 13 июня 2013 года.

День недели: Четверг.

Время: 5:11 утра.

Название сна/тема: Одинокое дерево в лавандовом поле.

Люди/места/вещи: Поле, дерево.

Чувства/эмоции: (Во время или после пробуждения) Дискомфорт.

Цвета: Лавандовый, зелёный.

Символы: Дерево.

Подробности: Я нахожусь посреди бескрайнего лавандового поля. В поле стоит одно-единственное дерево. Я стою, прислонившись спиной к этому дереву. Я оглядываюсь вокруг и понимаю, что поле простирается на многие километры вокруг. У меня возникает чувство дискомфорта. Я просыпаюсь.

Этот сон вдохновил меня на действия/изменения/решения: Исследовать дискомфорт, который я испытала в этом сне.

Размышления: 13 июня 2013 года,

8:05 вечера.

Размышляя над образом дерева, я поражаюсь, насколько оно заметно. Оно стоит в этом бескрайнем поле, оттеняя своими ветвями и листьями небо, и его видно на многие километры вокруг. Я представляю, как стою рядом с этим деревом, наполняясь успокаивающим ароматом лаванды.

Такой прекрасный пейзаж, и всё же у меня возникает чувство дискомфорта. Этот сон напоминает мне повторяющуюся тему из многих моих детских снов. У меня была способность: стоило мне захотеть, и я становилась невидимой, либо чтобы спастись от кого-то, кто проникал в мой дом, либо чтобы исследовать определённое место, оставаясь при этом незамеченной. Невидимость давала ощущение защищённости. Так я чувствовала себя в безопасности.

Как же это соотносится с моей нынешней реальностью? Я признаю, что я, как и все остальные, постоянно развиваюсь и меняюсь. Я выхожу из зоны комфорта и отваживаюсь на что-то новое. Конечно, остатки старых страхов и скрытых убеждений всплывут на поверхность, но сделают это тогда, когда я буду готова с ними справиться. Сформировав своё нынешнее восприятие, я могу работать над освобождением от старых шаблонов, которые тяготят меня и мешают двигаться вперёд.

Я снова возвращаюсь в поле. Мои глаза закрыты, ноги твёрдо стоят, руки вытянуты. Я готова идти вперёд, не заботясь о том, смотрит ли кто-нибудь на меня. Я чётко заявляю о своих намерениях. Я являюсь проводником любви и сострадания. Мною руководит божественное провидение. Я принимаю течение своей жизни и знаю, что в этот момент я в безопасности.

Сон о том, как вы прячетесь, также можно рассматривать как призыв к тому, чтобы поддержать ваше формирующееся и развивающееся «Я». Вы – динамичное существо, всегда находящееся в процессе роста и эволюции. Временами вам нужно пространство и одиночество, чтобы яснее слышать себя, более обдуманно подходить к своим следующим шагам. Позвольте себе пространство, покой, сострадание, чтобы стать тем, кем вы стремитесь быть. Когда вы будете готовы, выйдите из укрытия и позвольте увидеть себя.

Если вы не спортсмен или не готовитесь к марафону, сон о беге часто рассматривается как признак чувства подавленности и беспокойства в вашей жизни наяву. Как правило, вы бежите, чтобы уклониться от нападающего или избежать угрозы вашему физическому благополучию. Возможно, вы метафорически убегаете от непреодолимых проблем, с которыми сталкиваетесь в настоящее время. Поскольку ваш мозг удерживает вас в постели в неподвижном состоянии, ваш спящий разум может выдумать зыбучий песок или другие препятствия, чтобы объяснить отсутствие движения вперёд, усиливая чувство тревоги и страха.

Если мы рассматриваем различные этапы жизни, сон о беге может иметь различные толкования. В детстве на первом месте для нас стоит самосохранение: мы инстинктивно убегаем от монстров, как известных нам, так и тех, которых рождает наш творческий разум. В подростковом возрасте, когда мы провозглашаем свою независимость, мы метафорически убегаем из домов нашего детства и от всего, что пытается ограничить нас, – мы бежим к свободе, к кому-то или чему-то, что способно удовлетворить наше желание обрести признание и выстроить необходимые связи. Во взрослой жизни мы бежим, чтобы избежать угроз, реальных или мнимых. Мы бежим, не осознавая, что зачастую убегаем от самих себя.

Бег выражает движение. Если вы примете идею того, что сны постоянно ведут вас к исцелению и трансформации, тогда возникнет больше вопросов, которые следует задать. Вопрос не только в том, от чего вы убегаете, но и в том, к чему вы бежите? К чему вас подталкивает жизнь? Недостаточно просто развернуться и встретиться лицом к лицу с угрозой или начать преследовать её. Вместо этого остановитесь на мгновение и подумайте об угрозе: кто или что это такое? Что бы это ни было – человек, событие, вещь, – пригласите это быть физически рядом с вами, если ваш сон позволяет это сделать. Что оно олицетворяет? Каково его послание для вас? Если, например, вы видите льва, возможно, это вызов вашему внутреннему мужеству. Быть может, гигантский ястреб, пикирующий вниз, не желает вам зла, но желает вашего полного внимания. Требуется мужество, чтобы взглянуть на себя с высоты птичьего полёта, особенно когда речь идёт о тех сферах вашей жизни, которым пришло время меняться.

Помните, что лучшее в вас всегда будет вас преследовать, но не с целью напугать, заставить убежать или спрятаться. Это призыв к тому, чтобы всегда оставаться в гармонии с собой и возвращаться к сути того, кем вы являетесь, кем вы всегда были и кем вы всегда будете, – ребёнком, созданным из любви, которая в сотни раз превосходит наше ограниченное физическое её выражение.

Ощущение падения во сне можно объяснить физиологическими изменениями, которые происходят, по мере того как мы погружаемся в стадии сна. На первой стадии ваши телесные процессы начинают замедляться. Мышцы расслабляются, при этом иногда ваше тело непроизвольно дёргается, мозговые волны и движения глаз замедляются, а частота сердечных сокращений падает. Прежде чем полностью отключиться от внешнего мира и погрузиться в последующие стадии сна, вы несколько раз приходите в сознание и снова проваливаетесь в сон. На второй стадии вы погружаетесь в фазу медленного сна, так называемого NREM – сна без быстрого движения глаз или сна без сновидений. Эта стадия характеризуется пониженной температурой тела и короткими всплесками мозговой активности, что позволяет минимально отвлекаться на внешний мир. Если вы чувствуете, что так и не смогли полноценно заснуть, то это потому, что вы провели в этой фазе сна бо́льшую часть ночи. На третьей и четвёртой стадиях мозг погружается в более глубокие фазы сна. Ваше кровяное давление достигает самых низких показателей, вы менее чувствительны к шуму, и ваше тело начинает восстанавливаться. На пятой стадии вы переходите в фазу REM, также известную как фаза быстрого сна. Именно на этой стадии возникает основная часть сновидений.

Семнадцатилетняя студентка Гайя рассказала, что однажды, засыпая около часа ночи, она почувствовала, будто падает спиной назад. Она также отметила, что ей казалось, что она забыла, как дышать, и это вызывало в ней сильное чувство страха. «Твоё тело не забудет, как дышать», – заверила я её. Ощущение падения может быть связано с нарушением работы внутреннего уха, которое влияет на восприятие движения. Особенно это может быть заметно, когда мы очень устали, в этом случае при погружении в сон меняющиеся состояния нашего тела и мозга могут вызвать у нас самые разные ощущения.

Когда во сне возникает ощущение падения, обычно вы просыпаетесь до того, как ударяетесь о землю или другую поверхность. Некоторые люди рассказывают, что ударяются о поверхность, отскакивают от неё и взмывают вверх. Распространённое толкование падения во сне – это чувство бессилия, отсутствие твёрдого контроля над каким-либо аспектом жизни (работа, финансы, отношения, физическое или эмоциональное благополучие). Падение часто ассоциируется с неудачей. Мы не в состоянии твёрдо стоять на ногах, сохранять чувство собственного «Я», нам не удаётся преуспеть в материнстве, дружбе, браке или на работе. Всё рушится. Но что, если падение – это способ вашей внутренней сущности сдаться? «Если вы можете обрести благодать или свободу в этом падении и через него, – пишет Ричард Рор в своей книге «Падение вверх», – вы обнаружите, что это двигает вас вперёд, вверх, масштабнее, глубже, лучше – к росту» [2].

Падение может быть приглашением начать всё сначала. В то время как тренированные гимнасты могут приземляться на ноги, некоторым из нас, возможно, придётся некоторое время сидеть или лежать и наблюдать за окружающей обстановкой. Решение начать всё сначала не означает, что вы точно знаете, какими будут ваши следующие шаги. Это означает, что вы готовы продолжить своё грандиозное приключение, веря, что во Вселенной, которая организована настолько хорошо, что временами кажется кем-то срежиссированной, когда-нибудь и это тоже обретёт смысл. Если вы не можете сразу встать на ноги, начните с ползанья на четвереньках. Если вы не можете подняться самостоятельно, не стесняйтесь позвать на помощь.

Падение во сне может означать не выпадение из безопасного пространства, а возможность ещё глубже погрузиться во всё то, чем вы потенциально можете стать. Подумайте вот о чём: ваш спящий разум позволяет вам увидеть нечто такое, что вы были неспособны разглядеть в себе. К чему вы стремитесь? Какой великой цели вас просят отдаться? Какой единственный шажок позволит вам двигаться в верном направлении?