Автор книги: Константин Станиславский
Жанр: Кинематограф и театр, Искусство
Возрастные ограничения: 12+
сообщить о неприемлемом содержимом
Часть II. Анна Николаевна Петрова. Упражнения по сценической речи
Школа воспитания искусства речи
Как же учиться искусству речи? Конечно, это прежде всего школа жизни, наш накопленный опыт, наши знания, культура и потребности.
Речь имеет свой магический смысл, открывает нам говорящего человека. Кто ты? Каков ты? Насколько ты искренен? Можно ли тебе верить? Хочется ли тебя выслушать?
Мы овладеваем искусством речи, развивая и совершенствуя собственный речевой опыт, который отражается во всем нашем поведении: в молчании и звучании голоса; в дыхании, ритме и темпе; произношении слов и произнесении звуков, в эмоциональном состоянии; в том, как воспринимается нами партнер. Из поведенческого контекста невозможно, да и не нужно, выделять сам звучащий текст. В глубоком внутреннем единстве проявляются все свойства речи.
I. Воображение и освобождениеМетодология школы К. С. Станиславского является содержательным фундаментом, основой, базой воспитания осмысленной звучащей речи.
Освобождение неповторимой личности человека, внутренних резервов, непосредственно ведущее к индивидуальной речи, стало самым большим достижением педагогики и сделало именно эту систему необходимой школой в обучении искусству слова.
Вообще, установка на «освобождение» человека, пожалуй, самая здоровая и самая перспективная в работе над речью – все речевые трудности идут от того, насколько человека зажала, сдавила жизнь. По сути, «чистка» речи и голоса является возвращением к самому к себе, к данной ему от природы свободе, той самой, в которой мы жили, будучи детьми, когда и голос, и дыхание были естественно и органично раскрепощены. Мы освобождаемся от трудностей, рожденных в семье, в детском саду, школе, от собственных комплексов. Нам нужно убрать лишнее, все привнесенные за годы жизни зажимы и напряжения, осознать, где они сформировались, и в итоге освободить голос и речь, а значит, вернуть свободу человеку и его слову.
В освобождении голоса и речи через смыслы, через чувство партнера, через образное мышление, через внутреннюю свободу мы можем прийти к естественному живому разговору. Итак, речь и свобода – это и есть работа над собой, которая происходит всю жизнь и, к сожалению, не всегда успешно…
Занятия сценической речью основаны на осмысленном, целенаправленном поведении и, обратите внимание, на силе человеческого воображения; оно помогает прорываться в скрытые индивидуальные возможности – найти то самое свободное, освобожденное «я» буквально во всем – в дикции, дыхании, голосе, произношении, логике. Потому что все спрятано в даровании, в фантазии человека, в его профессиональном внимании, в способности через воображение создавать новую действительность.
Активная работа воображения, магическое «если бы», помогает освобождению от напряжений и зажимов, прокладывая самую результативную, самую правильную «дорогу к себе» интенсивно, творчески, созидательно живущее и плодотворно действующее в условиях внутренней свободы.
Воображение, мысленное представление о реальных объектах внимания, погружение в обстоятельства настоятельно и совершенно обязательно необходимы в занятиях «техникой речи и голоса».
Совместная работа участников одновременно и целостно вводит в тренинг все «составляющие» речевого поведения – конкретная ситуация, восприятие партнера, целенаправленное поведение в реальных условиях свободного общения. Вся работа над собой по сути является объемным и разнообразным психологическим речеголосовым пластическим тренингом, конкретной деятельностью группы в жизненных обстоятельствах при помощи постановки и решения простых поведенческих задач, имея в виду и реальные и воображаемые объекты. Осмысленное мотивированное поведение на основе активного включения видений воображения с использованием «помогающих приёмов» создает конечно условия для успешных занятий техникой речи и голоса, во всех и разных ее составляющих, в том числе помогает преодолению поведенческих и речевых трудностей. Снимаются мышечные зажимы в артикуляции, дыхании, глотке; легче удается достигнуть цели: близкая резонация; свободное звучание.
Голос, дыхание, дикция, орфоэпия, интонационная структура речи – все это равно важные элементы тренинга звучащей разговорной речи. Именно поэтому обычно принятое последовательное движение по элементам от легкого к трудному – исключено, работаем комплексно, с постепенным нарастанием нагрузок; работаем стоя, сидя, в ритмичном движении, беге, прыжках и поворотах.
Цикл занятий начинаем, создавая общее комфортное пространство, где можно более-менее свободно сидеть, двигаться, и, что было бы хорошо, лежать, не мешая друг другу. Рече-голосовой тренинг – конкретная деятельность группы в обстоятельствах при помощи постановки и решения простых поведенческих задач, имея в виду и реальные, и воображаемые объекты.
Воображение легко погружает нас в любое пространство, в котором рождаются новые ощущения, образы, наконец, самочувствие. И мы это широко используем в школе речи – не только ситуацию, действенные задачи, но и свет, и цветовое разнообразие нашего мира, черный космос и яркий свет дня, голубое небо, белые вершины, зеленые поля и леса. Например, раскинувшись на полу, мы представляем, что лежим летней ночью на траве на берегу сонного озера, слушаем тишину, тихий плеск воды, тело расслабляется, дыхание становится спокойным и, как отклик, рождается свободное звучание.
Способы и формы тренировки свободного самочувствия очень популярны и описаны во многих книгах. В Школе Станиславского, как мы называем работу в нашем системном представлении о речи, «освобождение» – ключевое понятие. Пожалуй, точнее будет сказать освобождение собственного «Я».
Безусловно, правильнее, проще, понятнее было бы все описанное увидеть, но придется быть внимательными и, по возможности, все себе точно представить. Своеобразная, можно сказать, тренировка воображения… Для этого и упражнениям дадим условные названия и начнем «освобождение» со снятия усталости и напряжения. Назовем этот цикл упражнений «погружением».
Исходная позиция в каждом из следующих упражнений – отдыхаем, лежа на спине с закрытыми глазами, развернув руки в стороны и чуть раскинув ноги. Все дальнейшее предоставим нашему воображению. Поэтому не контролируйте себя, не смотрите на себя со стороны, доверьтесь возникающим образам, идите за ними и почувствуйте некоторую замедленность, расслабленность своего существования.
Давайте пробовать!
Раскинувшись свободно на полу, закрыв глаза, чуть приоткрыв рот, представим, что лежим летней ночью на зеленой траве на берегу сонного озера, слушаем тишину, тихий плеск воды, тело расслабляется, дыхание становится спокойным…
«Сверкающая звезда». Представьте себе, что на голове у вас сияющая звезда. Звезда горит ярким-ярким светом, и постепенно свет превращается в сверкающие струи фонтана, бьющего, струящегося сквозь ваше тело. Вода, сверкая, проходит вниз к подошвам, прочищая все внутреннее пространство и пробираясь сквозь золотые корни, идущие из стоп, – сквозь песок, глину, камешки, ручейки – в глубины земли.
Посидите спокойно, представляя себе движение водяных струй и чувствуя, как вы освобождаетесь от нервного напряжения. Результат не замедлит сказаться.
«Крылья». Встаньте прямо, удобно расставив ноги; руки вытяните перед собой на уровне плеч; кисти рук свободно свисают, мягкие, вялые и не касаются друг друга; закройте глаза и дайте рукам разойтись – они пойдут в стороны сами и будут держаться параллельно полу, идти вверх или чуть поворачиваться вместе с телом, если вы им доверитесь.
Вас начнет чуть покачивать вперед-назад, тело станет легким, свободным, и, как в полусне, прибавьте в такт покачиваниям полустоны-полузвуки, которые будут идти из глубины груди и зазвучат неразборчиво, негромко…
«Лесное озеро». Ложитесь на спину, свободно раскинув руки, прикрыв глаза. Сосредоточив внутренний взгляд на одной далекой синей точке, спокойно подышите, выдыхая горячий воздух краешками немного приоткрытых губ; при этом воздух должен втекать через нос. (Далее, в разделе о дыхании, подробно расскажем, что для этого нужно сделать.)
Не торопите паузу, «момент ничто» будет моментом равновесия и покоя. А теперь представьте себе, что лежите на мягкой теплой траве-мураве, светит солнце, постепенно заливая (наполняя) жаром стопы ног, бедра, живот, спину, плечи… вам тепло и спокойно, дыхание уходит в глубь живота, как в бездонное озеро, до краев наполненное прозрачной, но темной от глубины водой, становится медленным, легким, почти незаметным… вы откликаетесь, в ритме вашего спокойного «спящего» дыхания:
ha ha ha… haa haa haa… ho ho ho… hoo hoo hoo… ho – hoo – hohoo – hohoo…
Короткий вдох носом, рот все время приоткрыт, а звук «h» получится очень легким, почти неслышным, как придыхание; все «о» и «а» звучат без артикуляции, неразборчиво, будто во сне… Это даже не голос, это звук нашего «Я»… или, может быть, отзвук его…
Повторяйте, привыкайте к этому отзвуку и доверяйте ему. Продолжайте все так же вне артикуляции, как отзвук того, что живет внутри…
Добавим такое же вялое, неразборчивое «j».
«j» – легкое «й», произносимое вялым незаметным движением задней части языка.
ja jaa – ja jaa – ja jaa… ja mamaa – ja mamaa – ja mamaa…
Звуки «h» и «j» будут звучать верно, когда язык чуть движется, вибрирует в задней его части, а кончик лежит неподвижно у нижних зубов. Так же, с закрытыми глазами поднимаемся, все время представляя озеро в глубине на дне вашего тела, и, раскрыв руки, перенося тяжесть тела с ноги на ногу, продолжаем звучать. Покачиваясь, наклоняясь, сгибаясь и переходя на короткие, а потом длинные фразы…
«Зов гор». Лежа на спине, свободно раскинув руки и ноги, представляйте себе голубое глубокое небо, облака, покой, а вдали – бесконечную цепь синих гор и без всякого усилия или «посыла» ответьте, откликнитесь им полустоном-полузвуком… Вы ведь чувствуете, этот звук живет уже внутри.
«Живые ключи». Вообразите бездонное озеро внутри – на дне вашего тела. Глубоко в озере пробиваются к поверхности ключи, пузырьки (озона, воздуха) с мягким журчанием проходят сквозь тело, как сквозь пустое свободное пространство к губам, и медленно отзвучивают на каждый выдох краями губ: м – м – м…; ха – ммаммамма… ха – ммаммамма… хайа – ммаммамма… хайа – ммаммамма…
«Таяние». Начинается весна, все тает вокруг, и под лучами солнца тает ваше тело – сначала косточки стоп, потом ног, кости таза, позвоночник, лопатки, плечи, затылок, лоб, лицо, и вы, лежа на земле, растворяетесь, исчезаете и ощущаете лишь след вашего тела, его контуры на земле. Вновь и вновь зафиксируйте, погрузитесь, почувствуйте эту вмятину на земле и то, как она отзвучивает, резонирует, отдавая энергию пространству: даа – дадаааа – дааааааа…наа – нанаааа – наааааа…раа – рарааа – раааааа…лаа – лалаааа – лаааааа…
Упражнений такого рода много, и все они прежде всего помогают войти в спокойное гармоничное творческое состояние.
Искусство живого слова – увлекательное и активное творчество, в котором, конечно, не последнее место занимает мастерство владения голосом и речью. Поведение, речь, голос внутренне едины. Освобождение «я», дыхание, голос, дикция, выход на слова и фразы, объединение всех элементов речи в простейшем высказывании.
Речевой процесс – это единое целое: вся система «голос – речь» работает синхронно. Только для удобства постижения, простоты восприятия условно создаются отдельные разделы общего сюжета – искусство речевого поведения, и условно мы можем выделить три элемента, три зоны, требующие внимания и специальных технических навыков.
«Техника речи» понятие широко распространенное, но и неверное, совершенно ошибочное.
Разговорная речь во всех своих составляющих – занятие творческое, содержательное, осмысленное и многосмысленное. Любое «умение» связано с определенными намерениями и подчинено одновременно живой и творческой цели совершенствования, развития личности. Потому и все, даже простейшие упражнения встроены в общую цепь творческого взаимодействия, живого плодотворного общения.
Дыхание и звучание, произнесение и произношение, логика и выразительность – все есть составляющие осмысленного речевого поведения. Разделение общности на отдельные сюжеты лишь условно и временно.
Наша задача – наладить их правильную комплексную работу. Для начала будем иметь в виду, что все элементы системы взаимозависимы, взаимодействуют просто и четко и в основном легко ощутимы на физическом уровне.
Для более четкого понимания системы работы над «техникой речи» определимся в терминах, в самих понятиях.
Релаксация – это способность человека снять напряжение и ощутить состояние покоя и расслабления.
Резонация – мы имеем в виду акустический эффект речевого голоса, усиление его звучания, распространение его в пространстве.
Артикуляция (articulare – членораздельно, ясно произносить) – способ произнесения звуков, работа органов речи, необходимая для произношения звуков речи. Губная артикуляция носит название «лабиализация».
Звучащая дикция – это степень четкости, отчетливости, верности произнесения звуков, слогов, слов в речи.
Орфоэпия – нормы культуры речи, правильность произношения слов и мелодики речи, исправление говоров.
Дикция. Точность. Разборчивость. Озвученность.
Напоминаю вновь, что отдельные циклы упражнений для дыхания, голоса дикции всегда внутри общей системы работы над устной речью. Это естественно и очень важно, потому что дыхание, голос и речь – единый и неразрывный процесс. Целостность подхода к нему здесь нарушена только для удобства описания нашего сюжета.
Разборчивость речи
Общеизвестно, что бытовая речь не требует ни полноты, ни абсолютной четкости. Пропускаются или плохо артикулируются слоги, звуки смазаны, слова не договариваются, смысл доносится через обстоятельства, контекст, личные отношения и связи, и чем этих связей больше, тем меньше нужна разборчивость. Да и неточное произнесение отдельных звуков не вызывает, как правило, непонимания бытовой речи, не вызывает и раздражения у собеседников… В случаях легкой небрежности и неточности… Но когда начинаются проблемы? Где границы хорошей и плохой дикции? Очевидно, когда неразборчивостью усложняется взаимопонимание, и очевидно, когда дефекты произнесения звуков начинают казаться проблемными нарушениями принятой речевой нормы?
Слова и слогоделение неожиданно стали актуальной проблемой для публичного разговора. Создается впечатление, что трудно дается сама выговариваемость слов; кажется, что для говорящих исчез «вкус» слов, «вкус» гласных и согласных… и речевая грязь, неразборчивость, вязкость произношения, как известно, распространяется эпидемически.
Проблема разборчивости речи стала важной не только в жизни, но и на сцене. Актеры за последние годы привыкли к бытовой разговорности и очень боятся звучности, а, значит, конечно, и пафоса, но тогда зачастую речь «тонет» в сценическом пространстве. А когда актер начинает её озвучивать специально, появляется ощущение сделанности, исчезает подлинность отношений.
Важное замечание! Надо иметь в виду, что для каждого раздела – только для простоты освоения – предложен определенный тренинг. Конечно, все это части потока речи, и естественно обозначенные части пересекаются, существуют как единое неразрывное целое, связаны и взаимозависимы. Каждый занимающийся внимательно ознакомившись, может отобрать удобные для себя первичные упражнения из разных разделов, постепенно группируя свою программу работы.
Объемный и разнообразный психологический рече-голосовой тренинг, погружение и разбор литературных текстов, понимание, осознание законов устной речи – все это системная работа над собой, конечно, всегда связанная с техникой, с речеголосовыми упражнениями.
В любом творчестве эта целостность настоятельно необходима, да без неё и нет творчества… Г. Нейгауз, знаменитый пианист, педагог, автор известной книги об искусстве фортепианной игры, напоминал, что, работая над гаммами, музыкант знает свою счастливую цель – будущее свободное творчество. И в нашем деле надо обязательно почувствовать, что хорошая речь, свободный голос – это наслаждение, это творчество.
Желание знать и уметь сопровождает нас всегда, мы все общаемся, разговариваем, радуясь или печалясь, занимаемся спортом, танцами, вокалом, и все, что мы делаем в жизни, всегда связано со стремлением к совершенствованию!
Образцы для подражания всегда есть в нашей жизни. Я уверена, что все занятия речью успешны, только если они приносят радость, если сама работа доставляет удовольствие. Даже простейшие упражнения дают результат, только если творчество и техника связаны, образные представления поддерживают технику и даже ее формируют.
Можно сказать, что речь, а значит, и голос, «встроены», «вписаны» в наше повседневное самочувствие, его смыслы и намерения. Свободное целенаправленное поведение, движение и жест – безусловные составляющие любого разговора, всегда происходящего в конкретных обстоятельствах.
В тренинге элементарные движения становятся фундаментом речи и помогают свободному звучанию. Предложим здесь самые простые из возможных.
Итак, внимание: оглядим пространство, в котором находимся, если работаем группе, внимательно посмотрим на коллег, подумаем о комфорте, едином для всех.
Проверяем самочуствие, разминаемся, стоя на месте, чуть двигаясь, внимательно и доброжелательно воспринимаем всех.
Представим себе так хорошо устроенный костяк нашего тела: стопы, колени, бедра; позвонки спины; позвонки шеи; голова; плечи; локти; кисти; фаланги пальцев.
Мысленно взглянем на небо, на горизонт, увидим далеко-далеко синюю точку…
Внимательный взгляд поможет стоять свободно, не сгибая ноги в коленях, хорошо чувствуя опору на всю стопу, на пятки.
Руки развернуты в стороны, как продолжение плеч, – дети в такой позе играют в самолетики, да и все наши упражнения игровые, делаются легко. Усилие, внимание нужно только для того, чтобы научиться делать все точно.
Соберем дыхание и направим его к точке на небе сильным длинным выдохом.
Контроль правильного выдоха мы чувствуем на «дне» тела, там, где обязательно ощутим верное мышечное напряжение; повторим несколько раз активно и неторопливо.
Начнем в удобном ритме полунаклоны, постепенно ускоряя движения.
Но ведь наклоны могут быть разными, и мы отберем для тренинга три варианта:
Если есть партнер – смотрим на него, если нет – смотрим как будто через окно, первые наклоны будут неглубокими, как бы в «четверть» наклона – под углом в сорок пять градусов.
И в каждом упражнении точка, на которую взгляд направлен, будет меняться и поможет сделать движения точными.
Продолжаем наклоняться так, чтобы смотреть как будто через окно, руки по-прежнему в таком положении.
Теперь делаем наклоны так, чтобы взгляд мог падать ниже окна, потом на линию плинтуса, на стык стены с полом.
Руки развернуты в стороны, как продолжение плеч.
Взгляд вниз, в пол, и наклон голова к полу и руки падают вниз, к ногам. Хотелось бы, чтобы руки сгибались в наклоне так, как если бы собирали, сгребали с пола пух или сухие листья и подкидывали их вверх в тот момент, когда вы выпрямляетесь…
Важное замечание! Шея не должна быть напряженной. Снять напряжение при наклонах можно, если попробовать чуть поднимать и опускать подбородок… более удобное положение почувствуется очень быстро.
А теперь взгляните на фото.
Полунаклон в бедрах с прямой спиной и прямыми ногами.
• Встаньте прямо, удобно расставив ноги и разведя руки в стороны.
• В полунаклоне в тазобедренных суставах, с прямой спиной (при наклонах грудь развернута) ритмично повторяйте слог: «баба, ба, ба… па, па, па… ма, ма, ма… и далее, со всеми согласными алфавита: ва, ва, ва… фа, фа, фа… ма, ма, ма… га, га, га…» (фото 1–2)
Фото 1
Фото 2
• Затем также в полунаклоне на каждом слоге произносите «э» с цепочкой согласных: бэ, бэ, бэ… вэ, вэ, вэ… гэ – гэ – гэ… дэ – дэ – дэ… и далее по алфавиту, затем «о» с цепочкой согласных, затем «у» с цепочкой согласных.
Дифференциация звуков, как всем понятно, необходимое условие хорошей речи; начинаем с повторяющихся слогов и потом в наклонах, поворотах и свободных движениях в активном ритме произносим длинные цепочки: буки – бяки – пуки – пяки – вуки – вяки – фуки – фяки – гуки – гяки – куки – кяки – дуки – дяки – туки – тяки – зуки – зяки – суки – сяки – луки – ляки – муки – мяки – нуки – нки – руки – ряки – хуки – хяки – чуки – чки – шуки – шаки – щуки – щаки – йаки – йаки – йа – йа – йа
В хорошем ритме повторяйте слова по слогам с полунаклоном на каждом слоге (позвоночник прямой, движение в бёдрах) бе – ле – ет – па – рус – о – ди – но – кий затем наклон падает на каждое слово: белеет – парус – одинокий затем один наклон падает на целое предложение: белеет парус одинокий.
Можно делать четверть-наклоны, потом глубже – полунаклоны паралельно полу. Затем прямо в пол, сгибаясь только в бедрах, тело и руки свободно брошены вниз (фото 3).
Фото 3
Вновь произносите слоги, потом – слова, потом – строчки. Не артикулируйте резко и подбирайте вначале слова с повторяющимися ударными гласными.
Произносимые цепочки слогов будут звучать на полунаклоне в среднем регистре, а в наклоне – броске до земли – в верхнем регистре.
Если же при произнесении слогов, слов, текста чуть отклонять корпус назад, можно попробовать звучать в нижнем регистре (фото 4).
Фото 4
Ритмичные повторы: расставьте руки в стороны и делайте полунаклоны грудью вперед, произнося в это время слоги – сначала с повторяющимися словам, с повторяющейся ударной гласной; следите, чтобы корпус и разведенные руки сохраняли прямое положение, а наклон происходил только в тазобедренных суставах.
Вслед за этим все упражнения можно делать энергичнее – наклоняясь быстрее, приседая, активно двигаясь, прыгая, пританцовывая, – так, чтобы звучание слогов совпадало с переменой движения.
Повторяем принцип тренировки: расставьте руки в стороны и делайте полунаклоны грудью вперед. Полунаклоны делайте только в бедрах, корпус и голову держите прямо. Когда резкий наклон сделан до земли, руки свободно бросайте вниз, корпус сгибается только в бедрах.
При каждом движении произносите легко и весело цепочки согласных русского алфавита с повторяющейся гласной:
ба – ва – га – да – жа – за – ка – ла – ма – на – па – ра – са – та – фа – ха – ца – ча – ша – ща – йа – йа – йа, затем так же с гласными звуками «э», «о», «у».
Далее цепочка меняется, и добавляется вначале звук «й»:
йа – йа – йа – ба – ба – ба… йэ – йэ – йэ – бэ – бэ – бэ… йо – йо – йо – бо – бо – бо… йу – йу – йу – бу – бу – бу…
Затем повторяется все с другими согласными звуками, словами, стихотворными строчками и разговорными репликами.
Есть удобное для ритма тренировки детское стихотворение С. Маршака, в котором много звука «а»:
«Дама сдавала в багаж
Диван,
Чемодан,
Саквояж,
Картину,
Корзину,
Картонку
И маленькую собачонку.
Выдал даме на станции
Четыре зеленых квитанции
О том, что получен багаж:
Диван,
Чемодан,
Саквояж,
Картина,
Корзина,
Картонка
И маленькая собачонка».
И так далее…
История длинная, но нам достаточно одного эпизода:
да – ма – сда – ва – ла – вба – гаж ди – ван – че – мо – дан – сак – во – яж (чемадан, сакваяж) кар – ти – ну – кор – зи – ну – кар – тон – ку (карзину) и – ма – лень – ку – ю – со – ба – чон – ку.
Разделим на слоги и еще произнесем, где возможно объемное, свободное «а» и в том числе там, где предударный звук «о» переходит в «а»…
Повторяем на наклонах эти простые слова по слогам… словам… строчкам.
И еще один удобный текст – сначала начните также: каждую строку по слогам, потом по словам, по строчкам. Кстати, затем подумайте о «дерзком» его содержании…
Мы ехали шагом,
Мы мчались в боях
И «Яблочко» – песню
Держали в зубах.
Ах, песенку эту
Доныне хранит
Трава молодая —
Степной малахит.
М. Светлов. «Гренада»
Полунаклоны делайте только в бедрах, корпус и голову держите прямо. Когда резкий наклон сделан до земли, руки свободно брошены вниз, к полу, корпус сгибается только в бедрах, свободно наклоняется голова. Вновь и вновь произносите слоги, потом слова, потом строчки.
Но как при этом дышать? Пока не задумываться, как привыкли, но как только становится тяжело – остановка, пауза, постойте расслабленно: вялые усталые руки и ноги, но при этом представьте, что хотите погасить свечу своим выдохом! Мы ведь это обычно делаем: выдох удобной длины, и сама собой возникнет пауза, захочется вдохнуть, сразу просто откройте рот и воздух, «сколько захочет», войдет сам… Представьте себе: в комнате душно, открываем форточку и входит воздух…
Важное замечание: упражнения простые, быстро возникает привычка и сразу начинайте переводить в обыденную жизнь – в удобную минуту сделайте выдохи «пфф» – просто несколько раз, идя по улице, – тоже незаметно в ритме шагов повторите, между делами встаньте – да и наклонитесь с выдохами несколько раз… Пробуйте дома позвать, окликнуть, сказать короткие реплики, – да так, чтобы никто и не подумал, что это – упражнения. Этот принцип быстрых проб и проверок касается всей нашей «работы над собой». Чем чаще будете, незаметно для окружающих, «подключать свои умения» в бытовую речь, тем быстрее начнете свободно и правильно разговаривать и освободитесь от специальной и длительной работы над техникой речи.
