Читать книгу "Актёрское мастерство. Мастер-класс от выдающихся педагогов. Сборник упражнений"

Мы уже говорили о том, что выдохи бывают на удивление разными – греем замерзшее окно или пытаемся остудить горячую воду…

В жизни дышим произвольно, хотя врачи советуют вдыхать носом… Теперь представьте себе, что рот и нос – это две форточки, через которые воздух поступает внутрь сам, как в душную комнату, когда мы хотим её проветрить.

Итак, мы освоили два приятных, удобных выдоха:

Рот полуоткрыт. Вдох коротко носом.

1. Выдох с напряженными сомкнутыми губами – холодный. Назовем его «губной выдох».

2. Выдох с широко открытым ртом – горячий. Назовем его «нёбный выдох».

Самым главным для нас становится именно горячий, нёбный выдох.

Теперь можем попробовать прозвучать губные согласные: б – б – б…бь – бь – бь…в – в – в…вь – вь – вь…м – м – м…мь – мь – мь…

Будут резонировать губы.

А затем, открыв рот горячим выдохом, легко прозвучать:

г – г – г…гь – гь – гь…к – к – к…кь – кь – кь…х – х– х…хь – хь – хь…й – й – й —…

Будет резонировать пространство между мягким нёбом и задней частью языка.

Теперь нужно подробнее исследовать два различных положения языка при двух разных выдохах:

Рот открыт. Язык касается нёба и верхних зубов всей передней частью. В этом положении попробуйте взять носом немного воздуха, а после короткой паузы выпустить горячий воздух ртом. В это мгновение язык сам опустится вниз, к нижним зубам (ощущение будет, как если бы мы грели руки горячим воздухом из глотки, а не с губ – вспомните это или вспомните, как греете горячим выдохом замерзающее оконное стекло). Затем – уже привычная комфортная пауза и, как только захочется вдохнуть, воздух затечет сам. Рот по-прежнему приоткрыт, и вы можете почувствовать, что каждый раз при коротком вдохе воздуха через нос – нёбо, а значит, вход в глотку – перекрывается обязательно языком, задней его частью; а на быстром горячем выдохе мягкое нёбо приподнимается, и в то же мгновение задняя часть языка опускается! Как будто на выдохе создается купол – позиция вдоха! Это исключительно важная позиция, и ее надо повторять много раз и часто.

Рот открыт. Язык у нижних зубов – при вдохе носом горкой поднимается задняя часть языка; пригорячем выдохе она опускается, но поднимается одновременно мягкое нёбо, и возникает столь важный для звучания купол – зевок во время горячего выдоха.

Важное замечание: следите за тем, чтобы всегда делать это движение мягко, легко, без усилий и напряжения.

Попробуйте, подняв кончик языка к нёбу, сделать после вдоха носом (и в этой же позиции языка) такой же длинный горячий выдох.

При этом тоже поднимется мягкое нёбо, т. е. образуется «купол» – запомним этот образ – это ведь мягкий без напряжения зевок во время горячего выдоха. И эта позиция должна стать привычной… Эта позиция настолько важна, что будем к ней ещё и ещё возвращаться…

Представим себе, что у нас в артикууляционном пространстве есть два микрофона:

Один – назовем его «микрофончик» – резонация ощущается сильно на губах, когда мы произносим прежде всего губные и губно-зубные звуки речи.

Второй – назовем его «микрофон» – резонирует в пространстве купола между мягким нёбом и задней частью языка. Здесь все звуки речи усиливаются, «озвучиваются».

Можно сравнить купол с пространством внутри гитары или скрипки. Прикосновение к струнам формируют звук, а «тело» гитары его делает объемным, летучим, нарастающим…

«Микрофон» в куполе нёба – главное звуковое пространство для всех звуков речи.

Рот снова приоткрыт. Крепко прижав кончик языка к нёбу, потяните слитно, вяло, неразборчиво – без пауз – звуки «йа – йа – йа» (в этом положении «йа» будет звучать как гудок). Если прижатый к нёбу кончик языка будет двигаться по средней линии от верхних зубов к мягкому нёбу, вы почувствуете правильную именно для вас точку звучания, место вашего личного «микрофончика». Если позиция найдена, то звучание будет сопровождаться приятным, мягким ощущением в глотке; кончик языка оставьте прижатым к нёбу в этой точке и продолжайте звучание, проверка правильности которого одна – комфортное ощущение в горле.

Чтобы сделать это важнейшее упражнение верно, представьте, что кончик языка – капитель колонны, крепко, но без лишнего напряжения держащая купол нёба и меняющая, не отрываясь, точку касания от верхних передних зубов до мягкого нёба. Важно почувствовать, что гудок произносится очень вяло, расслабленно, без активной артикуляции – даже чуть с внутренней незаметной улыбкой, как и всегда в первичных упражнениях. При этом фокус, комфортное звучание легко ощущается где-то ближе к высокой точке нёба.

Место комфортного, спокойного звучания каждый ощущает по-своему – у одного человека «микрофончик» находится у верхних зубов, у другого – чуть дальше, на альвеолах, у третьего – в глубине, ближе к мягкому нёбу.

Если точка для позиции кончика языка у нёба найдена правильно, т. е. вам приятно звучание и ощущение в горле, вновь представьте себе в этом месте нёба маленький «микрофончик» и, опустив кончик языка к нижним зубам, «позвучите йа – йа – йа» в этот «микрофончик» удобной, как правило, средней частью языка. Место вибрации, место резонации между языком и «микрофончиком» возникнет само, без ваших усилий.

Следите, чтобы язык не был напряжен и чуть колебалась его задняя половина – оттого, что вы расслабленно, вяло, открыв рот и держа кончик языка у нёба или нижних зубов, произносите слитно «йа – йа – йа…». Это звучание, резонируя на нёбе, образуется или сзади поднятого и прижатого к комфортному участку нёба кончика языка, или где-то в середине языка, если кончик касается нижних зубов.

Добавьте к предложенным движениям длинный гудок – как будто воет сирена внутри грудной клетки; сирена в ночной темноте… Звук не будет иметь препятствий на выдохе и отзвучит в груди.

Обратите внимание, что все звуки речи, кроме губных, четко и чисто звучат во «внутренней артикуляции»! Во внешней, подчеркнутой, очень хорошо говорящие люди не нуждаются. Произнесите: «А я… а она…», открыв рот, в «куполе резонации» (рот открыт, короткий добор воздуха носом, горячий воздух в куполе) и сразу почувствуете озвученность произносимого.

Необходимо и важно освоить, т. е. осознать и почувствовать, две противоположные позиции языка.

Мы уже говорили о том, что кончик языка может находиться у основания нижних зубов и может быть поднят к верхним.

Напоминаем о важности этих двух противоположных позиций – передняя часть языка в верхней позиции помогает направить поток воздуха при вдохе носом, и, помимо этого, если язык прижат к нёбу за верхними зубами, легко освобождается от зажима нижняя челюсть.

Запомним, что передняя часть языка у верхних зубов – это и есть свободное положение челюстей, и к нему необходимо возвращаться как можно чаще.

Снятие мышечных зажимов

Мы уже знаем, что бесконечные и разнообразные мышечные зажимы и напряжение свойственны каждому из нас и вредно влияют на наше поведение и речь. Продолжим простейшие упражнения, связанные с артикуляцией.

Свободные челюсти

Имейте обязательно в виду, что, когда сжимаются губы, но не челюсти! Во всех упражнениях, как и в обыденной жизни, коренные зубы не должны касаться друг друга. Свободная артикуляция – это всегда чуть разомкнутые челюсти у коренных зубов. Нелишне здесь напомнить, что жестко сцепленные между собой челюсти – один из самых труднопреодолимых комплексов. Поэтому, во-первых, много упражнений будет связано с разжиманием челюстей, с «освобождением» нижней челюсти и затылка.

Освобождение нижней челюсти

Мы привыкли к тому, что открываем рот опусканием нижней челюсти. У многих, особенно часто это бывает у мужчин, есть проблемы. Верхние и нижние коренные зубы так крепко сжаты, что явно видны желваки на скулах.

Тяжелое и труднопреодолимое напряжение создается в месте соединения челюстей – они просто не хотят разжиматься, будто связанные узлом. При этом, как правило, губы сами поджимаются, подбородок «вдавливается» или сильно выдвигается и выражение лица становится напряженным. А это, согласитесь, неприятно… Так вот, следующие упражнения (как, кстати, и все артикуляционные), снимая приобретаемые в жизни зажимы, имеют косметический и психологический эффект.

Расслабить нижнюю челюсть, освободить ее от зажима можно для начала следующим способом: охватите рукой подбородок и потрясите его мягко вверх и вниз; затем чуть-чуть вправо-влево (чтобы не сместить резким движением челюсть). Потом делайте эти движения со звуками «а – а – а – а…э – э – э – э…».

Если тяжелое челюстное напряжение не снимается, попробуйте еще один прием: попробуем сделать «помогающее» движение: приоткрыв рот, проводите языком по нёбу от зубов назад, вглубь. Представьте, что гладите нёбо языком, или представьте, что, двигая язык назад, снимаете с нёба мелкие соринки; затем тем же движением языка назад, в глубь рта, одновременно снимаем соринки с верхних зубов… Делайте это медленно, а потом и быстро. Поможет преодолеть этот «зажим», прежде всего, прочно зафиксированный подбородок, который нужно подпереть кистями рук, те же самые упражнения сидя за столом и опираясь на локти (фото 14–15), откройте рот подъемом верхней челюсти при неподвижной нижней. Упражнение это требует особой точности выполнения.

Фото 14

Фото 15

Представьте себе это: подбородок не движется, а рот открывается за счет того, что голова движется вверх и назад, как бы ложась на затылок, запрокидываясь. Итак, четыре упражнения из этого цикла:

Сядьте за стол, выпрямитесь, поставьте на стол локти, подбородком обопритесь на кисти (кому-то удобно опереться на ладонь, собранную в кулак, кому-то – на пальцы, чтобы голова держалась прямо).

Когда подбородок прочно зафиксирован руками, попробуйте открыть рот движением головы назад, как будто поднимая верхнюю челюсть, оставляя подбородок неподвижным.

Вы ощутите, как мягко «складывается» сзади шея. Положив одну руку сзади на шею, вы хорошо почувствуете это движение. Теперь плавно опустите верхнюю челюсть на нижнюю, как будто верхняя часть головы – крышка. В этом упражнении двигается не нижняя челюсть, а верхняя вместе с головой (фото 16–17).

Фото 16

Фото 17

Важное замечание! Чувствуем свободную позицию и даже представляем ее себе в воображении: губы прикрыты, но не сжаты, челюсти разомкнуты, боковые края языка чувствуют, прикасаются к задним верхним зубам, кончик языка меняет позиции, поднимается к верхним или опущен к нижним. Тренируем, повторяем, и, как результат, возникает правильная привычка.

Это движение крайне важно.

Необходимо научиться открывать рот, поднимая верхнюю челюсть движением головы вверх и назад и в это время коротко вдыхая носом воздух. При этом будет правильно работать мягкое нёбо.

Плавно перейдем к звучащим упражнениям!

Вы почувствуете, если рот приоткрыт: как поднимается при вдохе носом корень языка, как будто прикрывая мягкое нёбо, смыкаясь с нёбной занавеской. Оставляя открытым рот, выдохните горячий воздух беззвучно ртом (как будто грея нёбо, а точнее, заполняя горячим паром все нёбное пространство), и вы почувствуете и даже сможете увидеть:

– как открывается глотка на горячем выдохе, будто при легком зевке;

– опускается, расслабляясь, корень языка;

– поднимается нёбная занавеска вместе с маленьким язычком.

Так вы приучите мягкое нёбо подниматься на выдохе. Это необходимо для правильного, свободного звукообразования. Будьте очень внимательны: для ощущения свободной глотки крайне важно правильно откинуть голову, а для этого не вытягивать шею.

Появится ощущение, что затылок «тяжелый и как бы чуть опускается на загривок»…

Как только освоено это важнейшее движение – открывание рта подъемом головы при фиксированном подбородке, а не опусканием подбородка, – можно попробовать, «открывая рот вверх и положив затылок на спину», произносить слоги «да», «на», «ла»…

Затем – «да – да», «на – на», «ла – ла»… Затем по слогам слова – «да – ла», «ма – ма», «та – ма – да», «па – ла – та».

Повторяйте много раз это соединение открывания рта с движением головы и верхней челюсти при слитном произнесении текста: подбородок зафиксирован и плотно опирается на руки, верхняя челюсть поднимается, открывая рот…

Снова открывайте рот «вверх» на каждое слово и произнесите реплику, лучше стихотворную, ранее хорошо уже отренированную: да – ма – сда – ва – ла – вба – гаж (подъем на каждый слог); дама – сдавала – вбагаж (подъем на каждое слово); дамасдавалавбагаж (один подъем на строчку).

Внимание! Верхняя челюсть движением головы вверх-назад поднимется, нижняя челюсть плотно зажата и зафиксирована кистями, а руки, в свою очередь, локтями опираются на стол.

Чуть подчеркиваем произношение «а» там, где это возможно…

ды – шал – на – ябрь – а – сен – ним – хла – дам…

дышал – наябрь – асенним – хладам

дышалнаябрьасеннимхладам

све – ча – га – рела – на – ста – ле – свъ – ча – га – ре – ла

свеча – гарела – настале – свеча – гарела

свъчагарелънъсталесвъчагарела

Многие проблемы с голосом связаны с зажимами в области шеи и затылка. У каждого человека свободному звучанию помогает верное удобное положение подбородка относительно груди. Кому-то надо голову поднимать, кому-то опускать несколько ниже, для всех важно не напрягать шею. Как найти правильную позицию?

Это полезное упражнение надо хорошо представить себе и делать его очень точно, лежа на столе или, если удобнее, лежа на полу.

Лягте лицом вниз, плашмя, на стол животом; на столе только корпус (фото 18); ноги зафиксируйте так, чтобы тело не съезжало вниз;

Фото 18

Фото 19

Фото 20

Еще удобнее – лежа ничком на полу; голова поочередно лбом (фото 19), носом (фото 20), подбородком к полу. Приоткрыв расслабленный «пьяный» рот, медленно поднимайте голову вверх, а затем опускайте. Руки положите «треугольником» перед собой, удобно устроив ладони (локти будут чуть развернуты в стороны); расправьте плечи, стараясь, чтобы они не поднимались. Приоткрыв расслабленный «пьяный» рот, медленно поднимайте голову вверх, а затем опускайте (фото 21, 22, 23), неразборчиво произнося полузвуки-полустоны «йо – йо – йо», «йэ – йэ – йэ»… Легкие колебания языка будут ощутимы в задней его части, там же как при коротком доборе носом и горячем выдохе с открытым ртом.

Фото 21

Фото 22

Фото 23

Если вы действительно расслабленно лежите на полу или плечами и грудью на столе, то резонируют грудь и спина между лопатками, а шея и плечи совершенно свободны.

Постепенно вы почувствуете, в каком положении головы – лбом, носом или подбородком к столу – вам приятнее звучать.

Поднимите корпус до груди и повторите предыдущее упражнение. Как только нащупаете «приятное» положение – произносите слитные слоги, слова, фразы. (Как обычно, вялая артикуляция, рот приоткрыт, язык расслаблен.) Потом привыкайте к этой комфортной для вас позиции в бытовой речи, и постепенно любое положение головы не будет мешать свободному звучанию!

Важное замечание! Чувствуем свободную позицию и даже представляем ее себе в воображении: губы прикрыты, но не сжаты, челюсти разомкнуты, боковые края языка чувствуют, прикасаются к верхним зубам, кончик языка меняет позиции, поднимается к верхним или опущен к нижним. Возникнет правильная привычка.

Не очень просто все это сделать. Читайте, представляйте себе каждое из упражнений точно и пробуйте их выполнять, постепенно осваивая. Основные критерии – работа воображения, свободное, легкое тело и приятное ощущение от звучания.

Мы представили всем желающим подробную картину простых помогающих упражнений, необходимых для успешной работы по технике голоса и речи. Помогающие упражнения надо делать постоянно. У каждого свой образ жизни свое распределение времени. Если занятия общие, то эти упражнения – обязательны сразу из всех разделов техники. Если изучаете самостоятельно – внимательно и подробно разберитесь в разных группах упражнений. Запомнив, научившись их делать, привыкнув к ним, тренируйтесь короткими подходами, и лучше несколько раз в день хотя бы по несколько минут – «между делом». И важное замечание: не смотрите на себя в зеркало, оно мешает! Вы все запомните в своем воображении.

Однако наша генеральная цель – свободная речь и голос. Повторяю, что к целостнсти, к объёмной поведенческой работе над собой мы можем прийти, временно разделяя на отдельные смысловые части.

Разговор наш будет в этом разделе о звучащей речи. Вокальный голос, работа с ним, его постановка – совершенно особое искусство, которое дано не всем и требует особых умений и знаний.

Но занятия «речевым голосом» доступно всем, хотя заставляет задуматься о многом. Прежде всего о том, что голос должен быть здоровым. Голос должен быть выносливым. Он должен быть выразительным и «разговорным». Голос должен быть хорошо слышным. Он должен быть естественным. Своим. Свойственным именно этому человеку.

От природы мы наделены звонким, чистым, легким голосом, свободным и правильным дыханием. Не правда ли, малыши свободно дышат, легко и звонко разговаривают? Что-то происходит с нами по мере взросления и, соответственно, осознания себя. Нередко еще в школе человек начинает испытывать затруднения с голосом и речью, в подростковом и юношеском возрасте трудности усиливаются и особенно возрастают, если избранная профессия связана с речевыми нагрузками.

В обыденной жизни нам, как правило, «хватает голоса». Но как только появляется необходимость в его профессиональном звучании, нужном актерам, педагогам, лекторам, журналистам, т. е. всем долго публично говорящим людям, возникают у очень многих и трудности. Вот некоторые из них.

Голос слабый, и приходится сильно напрягать его в разговоре; от напряжения устает, постепенно начинает «садиться»; появляется легкое посипывание, дыхание становится шумным, в горле першит, приходится откашливаться, при этом подчас с мокротой, разговаривать становится трудно и неприятно. Нередко чувствуется не только «голосовая», но и общая физическая усталость – ноют шея, плечи, начинает болеть голова. Иногда кризис наступает не сразу, человек может держаться годами на своих голосовых резервах, а потом голос потерять. На связках появляются краснота, воспаление, а потом возникают неровности, узелки.

Болезни голоса накладываются на тяжелейшее нервное состояние – потерять голос – значит потерять профессию или привычный способ общения с людьми… не будем продолжать.

И, конечно, возникает тревога, страхи, комплексы, чувство беспомощности, неуверенности в себе вплоть до психологической неустойчивости, и все это сказывается и на поведении, и на речи: с годами человек или обретает внутреннюю свободу и вместе с ней свободное слово, или теряет его.

Врачи определяют покраснение, отечность, несмыкание связок стойкое или кратковременное, узлы, полипы – вплоть до полной потери звука… Активно проводят курсы лечения, оперируют и прежде всего рекомендуют молчание вплоть до выздоровления, но проблемы нередко возвращаются и даже становятся хроническими.

Бывает, что медицинская помощь необходима и прежде всего врачебный диагноз – особенно когда врачи явно говорят о болезни или патологии. Но есть много совершенно иных ситуаций, а симптомы похожие, это все происходит, когда, например, голос и дыхание «центрован», не организован правильно, не выдерживает больших нагрузок по самым разным причинам. Кризис наступает не сразу, человек может держаться годами на своих голосовых резервах, а потом голос потерять.

К сожалению, врачи почти никогда не говорят о возможности спасения голоса переменой системы дыхания или голосоведения, о методах, предложенных педагогами по сценической речи.

Это в основном приемы перестройки работы голосового аппарата, которые оказывают лечебный эффект и вылечивают «заболевшие» голоса, но в том числе и мощное психологическое воздействие.

Теперь ненадолго остановимся. Лирическое отступление. Каждый человек делает свои маленькие открытия, которые становятся толчком для новых и, как правило, тревожных размышлений и поисков. Так произошло и со мной. Несколько лет назад на большом телевизионном экране смотрю и с упоением слушаю трех теноров – знаменитый концерт в термах Каракаллы в Риме. Счастливые лица их совсем рядом, широко открываются рты, и на мгновение вижу все внутреннее пространство, к тому же разной формы и разной меры открытости. И вот неожиданно: Каррерас берет высокие ноты, и края языка у него вдруг загибаются вверх, как края чаши!

Нормальному человеку это и в голову не придет заметить, но для меня, одержимой, – событие! Значит, и язык, как и мягкое нёбо, имеет индивидуальную подстройку? Как ее открыть или, точнее, обнаружить?

Очевидно, не надо всем давать одни и те же советы. Возможно, не надо «укладывать язык у нижних зубов» – как написано в некоторых учебниках?

Вывод главный и определенный – позиция языка и его форма индивидуальны, зависят от верного вдоха-выдоха и не навязываются, а нащупываются «методом проб и ошибок», то есть в соответствии с местами их образования. Обратите внимание на этот совершенно иной метод. Сразу включаем воображение и пробуем тянуть гласные «а…» или «Э…», «О…» много раз, легко и медленно пробуя кончиком языка резонацию у нижних зубов, у верхних, двигаясь от них по нёбу к его верхней точке и далее сколько возможно… а затем обратно.