Текст книги "Богини никогда не стареют. Как всегда оставаться молодой и сияющей"

Как работает внутренняя целительница

Заболевания не появляются ниоткуда. Они – результат процесса, который развивается некоторое время. В буквальном смысле это дисбаланс в системе, который появляется в результате многих лет пренебрежения вопросами здоровья, а сюда входят и удовольствие, и сильные положительные эмоции, и праведный гнев – все, чему нас практически не учат! Если внимать сигналам тела, часто заболевание можно предотвратить и обратить его вспять, не позволив ему нанести вам вред.

Большинство разделяет навязываемое убеждение, что заболевания и дряхлость неизбежны. В нашей культуре они считаются нормой. Но если посмотреть на так называемые «голубые зоны» по всему миру (как, например, японская Окинава и греческая Икария) – места с наивысшей концентрацией здорового пожилого населения, которые впервые были выделены исследователем и путешественником Дэном Бюттнером, – вы поймете, что слабое здоровье совсем не обязательно норма.

Самые распространенные дегенеративные заболевания современности – сердечные заболевания, артрит, рак, слабоумие и диабет – начинаются с хронически повышенного уровня гормона стресса, кортизола. Высокий уровень кортизола в сочетании с большим количеством сахара в рационе приводит к инсулиновой резистентности, хроническим воспалениям и окислению, которые являются основополагающими причинами всех хронических дегенеративных заболеваний. Если воспаление вовремя не остановить, оно может вызвать повреждение тканей, выстилающих кровеносные сосуды. Затем в этих сосудах появляются пластинки, которые склеиваются и в конце концов формируют бляшки на стенках. В результате артерии теряют гибкость – то же самое происходит и в головном мозге. Окисление вызывает клеточное повреждение, и в особенности страдают митохондрии – энергетические станции клеток.

Подавляющее большинство типов рака также развивается со временем и поэтапно. В здоровом теле клетки делятся, а затем умирают – чтобы их место заняли новые, молодые клетки, менее склонные к мутациям. Одна из важных функций апоптоза (умирания клеток) – гибель мутировавших клеток, прежде чем они смогут начать деление и формирование опухолей. Гибель клеток вызывают митохондрии. Если ДНК клетки повреждена в результате мутации (чаще всего нескольких мутаций), митохондрии этой клетки не могут справиться со своей задачей. Поврежденные клетки продолжают жить и делиться, питаясь активаторами развития опухоли – избыточным эстрогеном, транс-жирами и избыточным сахаром в крови. Скопление мутировавших клеток называют carcinoma in situ – то есть карцинома, или раковая опухоль (carcinoma) в конкретном месте (in situ). А еще это означает, что раковая опухоль микроскопическая и не затронула окружающие ткани. Опухоль carcinoma in situ часто называют раком нулевой стадии – очень неудачное название, благодаря которому тысячам пациентов пришлось пройти лечение, которое им было вовсе не нужно. Все дело в том, что до недавнего времени мы плохо понимали биологию такого типа клетки. Исследователь доктор Гилберт Уэлч, эксперт в области выявления раковых заболеваний, говорит, что скорее эти скопления умрут вместе с нами, чем мы умрем от них.[20]20
  Х. Гилберт Уэлч, доктор медицины, магистр здравоохранения, Should I Be Tested for Cancer? Maybe Not and Here’s Why (Berkeley, CA: University of California Press, 2006).


[Закрыть] В подавляющем большинстве случаев иммунная система просто предотвращает дальнейший рост аномальных клеток. К сожалению, именно такие вялые, безобидные новообразования в первую очередь и выявляются при обследованиях.

Однако если аномальные клетки не будут вовремя уничтожены иммунной системой и сформируется сеть кровеносных каналов для снабжения их питательными веществами, они могут начать разрастаться. Они могут отсоединяться и по кровотоку перемещаться в другие части тела – их называют метастазами. Стадии развития рака устанавливаются в зависимости от проникновения и распространения метастазов в организме, опухоль 4-й стадии наиболее инвазивна. На этой стадии происходят почти все смерти пациентов от рака.

А теперь давайте посмотрим на это со стороны. Общепризнанный подход к раковым заболеваниям – «максимально ранее выявление», потому что считается, что удаление раковой опухоли с помощью хирургического вмешательства, радиации или медикаментов на как можно более ранней стадии – лучший способ излечения.

К сожалению, такой подход далеко не самый лучший. Не забывайте, что наш организм ежедневно производит раковые клетки, но мы об этом не знаем, потому что он излечивает себя сам. В ноябре 2008 года в журнале Archives of Internal Medicine были опубликованы результаты исследования, которое длилось два года и в котором участвовало более 200 тысяч норвежских женщин в возрасте от 50 до 64. Половина участниц регулярно проходили обследование груди, включая маммограммы, а второй половине никаких процедур не проводилось. В результате у женщин, которые проходили обследования, было выявлено на 22 % больше раковых опухолей, чем у группы, которая никаких обследований не проходила. Исследователи пришли к выводу, что, вполне возможно, у второй группы количество раковых опухолей было таким же, они просто не были выявлены и их организмы самостоятельно с ними справились.[21]21
  Пер-Хенрик Цаль и др., статья The Natural History of Invasive Breast Cancers Detected by Screening Mammography в Archives of Internal Medicine 168, № 21 (2008): 2311–16.


[Закрыть]

Что происходит, когда мы начинаем агрессивную борьбу с состоянием, с которым наш организм вполне может справиться и самостоятельно? С 1980 года, с тех пор как маммография стала массовым явлением, у 1,3 миллиона женщин был выявлен так называемый рак груди – по сути, протоковая карцинома in situ, которая никогда и никак бы себя не проявила. Слишком много женщин получили сначала такой диагноз, а следом за ним – и ненужное лечение в виде двусторонней мастэктомии, облучения или медикаментов, чтобы избавиться от рака. Несмотря на то что в каких-то случаях такая ранняя диагностика, несомненно, оказалась спасительной, для большинства она была бесполезной.[22]22
  Арчи Блейер и Х. Гилберт Уэлч, статья Effect of Three Decades of Screening Mammography on Breast-Cancer Incidence в New England Journal of Medicine 367 (22 ноября 2012): 1998–2005. DOI: 10.1056 /NEJMoa1206809.


[Закрыть]

Мы все знаем женщин, которые умерли от рака груди, поэтому угроза нашему здоровью кажется реальной. И все же большинство женщин переоценивают собственный риск умереть от рака груди. От 60 до 80 процентов рака груди происходит после менопаузы, этот тип рака редко агрессивен и не дает метастаз. Рак груди, который встречается у более молодых и может быть агрессивным, – это чрезвычайно редкий вариант развития событий. Об этом легко забыть во время кампаний типа «Месяц борьбы против рака груди»: такие просветительские программы информирования и просвещения о любом заболевании могут привести к искаженному восприятию реальных рисков и вызвать ненужный и необоснованный страх.

Если уж мы и хотим повышать информированность, то никогда не стоит забывать вот о чем: ваше тело – это волшебное творение, которое по задумке Создателя находится в состоянии непрерывной регенерации, чтобы все системы работали нормально. Организм умеет вмешиваться в процессы развития заболеваний и предотвращать, замедлять и обращать эти процессы вспять, возвращаясь к естественному состоянию здоровья. Иммунная система рассчитана на то, чтобы включаться и бороться с любыми патогенами или микробами, которые попадают в организм. Когда вы сознательно укрепляете иммунную систему – например, постоянно находите поводы для радости, – она становится сильнее и более эффективно окружает, ослабляет и убивает патогены.

Методами западной медицины надо пользоваться, когда они действительно нужны, но не в качестве первого и единственного средства сохранения здоровья и пути к жизни без оглядки на возраст. Терапевт может помочь в отслеживании симптомов или обратить внимание на сигналы о том, что надо уделить больше внимания здоровью, но настоящее исцеление исходит от Божественной любви и наполняет тело жизненной силой.

Медикаменты, отпускаемые по рецепту

Три четверти населения в возрасте старше 65 постоянно принимают медикаменты – в среднем около 6 разновидностей,[23]23
  Maryland Coalition on Mental Health and Aging, «Effects of Medications» http://www.mhamd.org/aging/agingconsiderations/effectsofmeds.htm


[Закрыть] причем в большинстве этих лекарств нет необходимости. Когда мы, особо не задумываясь, соглашаемся с лозунгами типа «даешь медикаменты для каждого пожилого гражданина», это формирует менталитет, при котором взросление превращается в неизбежный процесс износа и упадка.

Если у вас действительно есть хронические заболевания, которые нельзя оставлять без внимания, то, скорее всего, регулярный прием медикаментов для контроля симптомов действительно пойдет на пользу, приостановит воспаление или поможет контролировать некоторые состояния, такие как высокое давление. Но сделайте себе одолжение: каждый день, принимая лекарства, убеждайте себя, что способны снова стать цельной и здоровой и чувствовать себя хорошо. Вполне вероятно, что необходимость в таблетках просто исчезнет сама собой. (А пока это не произошло, будем благодарны, что такие лекарства, которые могут облегчить жизнь, существуют.)

Хотя западная медицина чересчур зациклена на медикаментах и хирургии, наблюдаются и сдвиги к лучшему. Хорошее нововведение – лечение под присмотром команды врачей: например, в гинекологии сейчас собирают акушерские группы из медиков разной узкой специализации. В мединститутах будущим врачам рассказывают о воспалениях и процессе формирования заболевания. А гинекологи наконец подняли вопрос слишком высокого процента родов через кесарево сечение и родовозбуждение, из-за которых в последние тридцать лет материнская смертность возросла в два раза. Стимуляция родов также оказалась повинна в рождении повышенного количества недоношенных детей – только потому, что мы не можем не вмешаться! Беременность отлично демонстрирует, что у тела – собственное расписание, и мы должны прекратить агрессивное вмешательство и попытки его контролировать. Постепенно это понимание проникнет в систему здравоохранения, но вряд ли слишком скоро. Начните пользоваться вашими целительными силами уже сейчас – они ждут вас.

Не бойтесь своих генов!

Гены – общий эскиз, а не решенная участь. Я переживаю о том, сколько женщин подверглось ненужным хирургическим операциям только потому, что они боялись, что гены их подведут. В наши дни удаляют обе молочные железы не только после обнаружения рака, но и из-за его высокой вероятности, если женщина оказывается носителем генной мутации и в группе высокого риска. Мы должны уважать выбор каждой женщины, касающийся ее собственного здоровья, но в каждом конкретном случае неизвестно, как был проведен расчет риска развития рака, и при том объеме знаний, которым мы обладаем сегодня, точно рассчитать этот риск очень сложно. А то, о чем забывают упомянуть и вовсе, – так это роль эпигенетики, или подавления генов, при развитии заболевания. Сегодня ученые знают, что ДНК содержит не только код в виде генов, но и определенные триггеры, которые «запускают» конкретные гены в конкретное время и на определенную «мощность». Наша власть над эпигенетикой выше, чем принято считать.

Когда в 1990-х годах получил начало проект «Геном человека», ученые считали, что смогут определить более 120 тысяч генов. К собственному удивлению, они выяснили, что генов у нас только около 25 тысяч – меньше, чем в початке кукурузы. Нашу жизнь по большей части определяют не гены, а их экспрессия. Наука эпигенетика все еще в самом начале пути, но мы уже знаем, что на экспрессию генов сильное влияние оказывают убеждения и эмоции, а также выбор образа жизни. Так называемая «мусорная» ДНК, которую ученые сначала считали ненужной копией кода, может быть ключом к понимаю экспрессии генов и способов воздействия на нее. Сам факт, что мы изначально сочли эту важнейшую часть нашей ДНК «мусором» – только потому, что не обнаружили для нее явной функции, – показывает, насколько зашоренно мы можем мыслить, когда речь идет о невероятных механизмах работы нашего собственного тела.[24]24
  Кази Стастна, Junk DNA’ Has a Purpose, New Map of Human Genome Reveals, CBC News, 5 сентября 2012. http://www.cbc.ca/news/technology/junk-dna-has-a-purpose-new-map-of-human-genome-reveals-1.1238937


[Закрыть]

Ученые знают, что в ДНК отражается генетическое наследство, перешедшее к вам от родителей и их предков. Возможно, там находят отражение и эмоциональные переживания. Эксперимент на мышах показал, что отвращение к определенному запаху передается детенышам от мышей-родителей, которых натренировали избегать некоторых запахов с применением электрошока – он подавался каждый раз, как этот запах добирался до носа мыши.[25]25
  Джеймс Галлахер, Memories’ Pass Between Generations, BBC News, 1 декабря 2013. http://www.bbc.co.uk/news/health-25156510


[Закрыть] Мы знаем, что часто встречающиеся в семье заболевания сердца могут отражаться в общих генах и генетических маркерах, но если присмотреться, мы часто можем увидеть целую семейную историю сердец разбитых, или обуреваемых конфликтом, или не имевших возможности любить в полную силу. В моей семье многие рано умерли от заболеваний сердца. Бабушка по маминой линии умерла от сердечного приступа в 68 лет. Но моя мама, которой почти 90, говорит: «Ко мне это не имеет никакого отношения». Она не переживает те же эмоциональные тяготы, что пришлись на долю ее матери, и живет полноценной и активной жизнью. Если у нее и есть «плохой ген» склонности к заболеваниям сердца, то он еще не нашел своего выражения и, скорее всего, так никогда и не найдет.

Энергии, действующие за пределами нашего собственного тела, также влияют на здоровье. Никто не существует в изоляции, и на нас оказывают воздействие убеждения семей, друзей и общества. Возможно, вы близко к сердцу принимаете эмоции окружающих, что также повышает уровень стресса. Бывало ли, что после напряженного разговора, даже по телефону, вам хочется просто лечь, закрыть глаза и уснуть? Все потому, что тот человек – в самом буквальном смысле слова – высасывал из вас жизненную энергию. Доктор Марио Мартинес также обращает внимание на то, что то, как мы воспринимаем свое состояние здоровья, зависит от взглядов, принятых в культуре. Для примера можно взять мигрени – в разных культурах они по-разному воспринимаются и лечатся: во Франции считается, что они связаны с печенью, в Англии – что они имеют отношение к пищеварению, а в США они нервно-сосудистой природы. Соответственным образом и методы их лечения разнятся в зависимости от страны.

Радиация и загрязнение окружающей среды – два важных внешних фактора, которые оказывают большое влияние на то, что происходит в наших организмах и какие гены проявляются. Радиация повреждает ДНК, что может привести к развитию рака – если только процесс повреждения клеток не подавить. К счастью, солнечный свет – который и является источником радиации – также помогает организму вырабатывать витамин D, важнейший нутриент, необходимый для здоровья. Более того – ученые даже считают, что достаточное количество витамина D снижает шанс заболевания раком в два раза!

Не стоит переживать из-за собственной генетической предрасположенности и бояться унаследовать заболевания, присущие семье, – это приведет только к негативным последствиям. Проблема скорее не в генетике, а в постоянном беспокойстве о возможных страшных заболеваниях вкупе с постоянным стрессом из-за пессимистических взглядов и убеждений. Тот факт, что у вас есть ген, означающий склонность к конкретному заболеванию, совсем не значит, что этот ген проявит себя. По подсчетам, около 80 процентов заболеваний начинается в сознании. Метафизический целитель Эдгар Кейси сказал: «Дух – это жизнь, ум – это строитель, а физическое тело – результат». Другими словами, стройте ваш дом (ваше здоровье) совместно с Духом, и пусть ваши мысли, убеждения и эмоции стоят на службе этого строительства. Если вам больше нравится садовая метафора, то считайте, что Дух – это ветер, дождь и солнце. Ум высаживает семена. Тело – сад. Может, вместо страха лучше посеять веру и удобрять ее позитивным настроем и хорошими здоровыми привычками?

Когда вы начинаете заботиться о себе не просто концентрируясь на здоровье отдельного органа или системы, но расслабляясь и сливаясь воедино с Создателем – физически, эмоционально и духовно, – вы влияете на экспрессию генов. Любите жизнь и живите с полным сердцем, не боясь того, что может быть запрограммировано в ДНК. Вы не можете изменить гены, но вы можете изменить образ мышления. Вот молитва для вдохновения: «Божественный возлюбленный, преврати меня в ту, что полностью доверяет своему телу и своим генам».

Позвольте вашей внутренней целительнице указать вам правильный выбор

Стоит ли проходить тест на гены, которые, если проявят себя, могут вызвать серьезное заболевание? Чтобы принять решение, сначала спросите себя, что вы собираетесь делать с полученной информацией. Собираетесь ли вы изменить свой образ жизни и привычки к лучшему, чтобы снизить шанс развития заболевания? Если дело в этом – почему не сделать эти изменения уже сейчас, не дожидаясь результатов анализов? Если же вы собираетесь вооружиться отрицательными результатами как оправданием не заботиться о себе и своем здоровье – зачем вам это надо? Меньше 5 процентов всех случаев рака связаны с генетикой. Если вы выясните, что, например, у вас есть мутация гена BRCA1, связанная с риском рака груди, это еще не означает, что у вас будет рак груди. А если окажется, что этой мутации у вас нет, то это не означает, что рака груди у вас никогда не будет. Более того – генетические тесты довольно ненадежны, потому что изучают последовательность только небольшого образца генома, так что принимать решение на основании генетического теста – это примерно как пытаться составить мнение о человеке по фотографии в паспорте.

В семье одной женщины по имени Наоми часто встречается смертельное неизлечимое аутоиммунное заболевание, которое затрагивает легкие. Его течение нельзя замедлить, его невозможно вылечить; единственная надежда – трансплантация легких. Это заболевание унесло нескольких родственников Наоми, включая ее мать, и она знает, что при желании можно провести тесты, чтобы изучить здоровье легких и определить уровень риска.

Однако она приняла решение не проводить генетических тестов или исследований функции легких. Вместо этого она решила вести как можно более здоровый образ жизни и следить за результатами исследований, которые подают надежду излечения. Образно выражаясь, она дышит свободно – не боясь задеть чьи-то чувства или кого-то разочаровать. Она говорит, что перфекционизм и желание всем угодить – это семейная черта, и она отказывается нести эту наследственность дальше.

Наоми рассказывает, что в детстве, если она ссорилась со своей сестрой, они избегали прямого конфликта и жаловались друг на друга матери, которая, в свою очередь, сама доносила сообщение до второй дочери. Из-за того, что они никогда не выясняли отношения напрямую, все трое были крайне тревожны. Как можно расслабиться, если никогда точно не знаешь, не злится ли на тебя втайне близкий человек? Наоми выросла, выучившись вести себя примерно так же: пытаясь читать мысли окружающих, ходя на цыпочках и постоянно переживая, не обидела ли кого-то. В какой-то момент она поняла, что таким поведением только причиняет боль себе самой. Она начала регулярно заниматься спортом и прошла курс когнитивно-поведенческой психотерапии, чтобы избавиться от постоянных тревожных мыслей.

Наоми чувствует, что использует внутреннюю целительницу как источник вдохновения – чтобы увидеть все аспекты собственной жизни и не развить заболевание. При аутоиммунных заболеваниях – 80 процентов которых приходится на женщин – иммунная система атакует собственные же органы и ткани; по сути, организм нападает сам на себя. Что интересно, многие аутоиммунные заболевания у женщин проявляются после хронического стресса в результате нескольких лет ухода за угасающими родителями. У Наоми не было никакого желания идти по той же тропинке. Гнев и клеточное воспаление, захватившие тело и дух, не приносили ничего хорошего, и она решила, что лучше не копить старые обиды, даже если они казались оправданными, а быть здоровой и счастливой.

Самый большой вред своему здоровью вы нанесете, если будете продолжать удерживать гнев, страх и печаль, вместо того чтобы отпустить их. Жизненные силы должны быть на максимальном подъеме – чтобы поддерживать клеточное исцеление и обновление, снижать воспаления и уровень кортизола, стабилизировать уровень сахара и снижать окислительный стресс. Это поможет внутренней целительнице ухаживать за садом вашего здоровья и не позволять проявиться генам, ответственным за болезни. А еще важно расслабляться и не забывать, что избегать токсинов постоянно невозможно!

Не бойтесь результатов анализов

Некоторые диагностические тесты действительно могут помочь выявить состояния, которые нельзя оставлять без внимания, но не стоит слишком полагаться на анализы или из-за них беспокоиться. Как считает Герд Гигеренцер, директор «Центра Хардинга по изучению рисков» в Берлине и автор книги «Понимать риски» («КоЛибри», «Азбука-Аттикус», 2015 г.), и доктора, и пациенты имеют склонность завышать риски заболеваний всех видов – что приводит к большому количеству совершенно ненужных процедур. Мысли и убеждения оказывают гораздо больше влияния на состояние здоровья, чем результаты медицинских анализов (и даже больше, чем гены). Я однажды наблюдала, как мужчина в отделении реанимации, весь обвешанный трубками, с уровнем кислорода настолько низким, что он уже должен был быть без сознания, сел на больничной кровати и написал свое завещание. Это было физически невозможным, но мозг заставил тело сделать то, что считал нужным. Я видела огромное количество цветущих пожилых людей старше восьмидесяти, у которых уровень холестерина был хорошо за 300. Просто отлично, что никто не прописал им лекарства для снижения уровня холестерина – он явно не приносил им никакого вреда.

Результаты медицинских анализов гораздо менее надежны, чем мы привыкли считать. Как часто бывало, что человек прошел полное обследование и был признан полностью здоровым, а на следующий день свалился с инфарктом? Или чувствовал себя отлично, а затем по результатам тестов было диагностировано какое-то ужасное заболевание – и сгорел за несколько месяцев? Когда пациенту сообщают плохую новость, очень часто именно сама новость и реакция на нее вместе с повышением уровня гормонов стресса ускоряют течение болезни. Более того – исследования показали, что гормоны стресса производят вещества, которые ускоряют рост некоторых видов раковых опухолей.[26]26
  Эрл Холланд, статья Stress Hormones May Play New Role in Speeding Up Cancer Growth в Ohio State University Research News (ноябрь 2006). http://researchnews.osu.edu/archive/epinorepi.htm


[Закрыть]

Часто бывает, результаты анализа показывают, что есть проблема, а когда вы сдаете анализ повторно, все цифры оказываются в пределах нормы. Несколько моих пациентов даже были направлены в операционную – только чтобы по прибытии выяснить, что выявленное отклонение к тому времени уже исчезло. Это бывает чаще, чем нам кажется. Кроме того – все врачи люди, а значит, могут делать ошибки. Если отчет о биопсии прочтут пять разных патологов, вы получите пять разных заключений. На точность результата анализа влияет все – в какую лабораторию вы обратились, в какое время суток и кто был дежурным врачом, который интерпретировал результаты.

Проблема системы медицинских анализов в том, что, как только находится одно отклонение, врачи обязаны продолжать искать другие признаки – потому что медицина ничего не должна «упустить». И врачам, и пациентам трудно принять образ мышления «давайте подождем и посмотрим, что будет», сделав упор на изменении образа жизни. Один из примеров – бимануальное влагалищное исследование. По идее, если вы не жалуетесь на боли и дискомфорт, у гинеколога нет никакого повода надевать перчатки, вводить два пальца во влагалище и прощупывать матку и яичники со стороны живота. Меня же учили делать это на каждом приеме. И чаще, чем хотелось бы, я чувствовала что-то подозрительное и отправляла женщину на УЗИ. Потом, если точного результата все еще не было, ее отправляли на лапароскопию – а это уже хирургическая операция, требующая общего наркоза. В большинстве случаев оказывалось, что все в порядке. С другой стороны, часто я обнаруживала неожиданные состояния – например, эндометриоз – у абсолютно здоровых женщин без каких-либо симптомов!

Мы все чаще понимаем, что слишком агрессивно пытаемся лечить состояния, которые лишь указывают на то, что когда-то в будущем может появиться проблема. Помимо маммограмм, о которых я уже говорила, есть еще один тест, который требует переосмысления, – цитологический мазок из шейки матки: здоровой женщине практически нет необходимости делать его ежегодно. США тратит 5,4 миллиарда долларов США в год на проведение таких мазков и еще 1,2 миллиарда на последующие исследования, чтобы найти тот один процент женщин, чьи результаты указывают на возможность развития рака. Заболеваемость раком шейки матки снижается – в 2002 году она составляла 8,2 из 100 тысяч женщин. Американское общество кольпоскопии и патологий шейки матки сейчас рекомендует при отрицательном результате анализа проведение следующего мазка через пять лет (а не через год), то же касается и ВПЧ.[27]27
  Л. С. Массад и др., статья 2012 Updated Consensus Guidelines for the Management of Abnormal Cervical Cancer Screening Tests and Cancer Precursors в Journal of Lower Genital Tract Disease 17, no. 3 (July 2013): S1–S27. http://www.omniaeducation.com/images/hpv_resource2.pdf


[Закрыть] К счастью, иммунная система подавляющего большинства здоровых женщин успешно справляется с ВПЧ самостоятельно: другими словами, для них этот вирус не представляет никакой опасности.

Само собой, если вы испытываете боли, выделения, вздутие или видите следы крови, следует задуматься, что происходит с телом и какие вас обуревают эмоции. Но если вы ошибочно считаете, что постоянный скрининг на наличие заболеваний и есть забота о себе, вы перекроете свой доступ к здоровью и жизненным силам и будете жить в режиме ожидания, когда же что-то случится, – вместо того чтобы цвести и радоваться жизни. Если хотите – идите, сдайте эти анализы, но если результат окажется отрицательным, обратитесь к силе своего ума и эмоций – и потом сдайте анализ еще раз. Не удивляйтесь, если результат окажется совершенно другим.

Есть некоторые типы анализов, которые действительно полезны при создании отличного здоровья. Один из них – измерение уровня сахара в крови: натощак он не должен превышать 85 мг/дл, а через час после приема пищи должен быть не выше 120 мг/дл. Можно обзавестись глюкометром и регулярно проверять уровень сахара, чтобы точно знать, какие продукты питания или занятия вызывают его резкое повышение. Еще полезно измерять уровень инсулина, тоже натощак. Еще один полезный анализ – уровень витамина D. Для этого надо сделать анализ крови 25(OH)D, а не анализ 1,25(OH)2D. Именно 25(OH)D скажет вам, сколько витамина D в вашей крови. Уровень должен быть между 40 и 80 нг/мл – для этого надо принимать как минимум 5000 МЕ в сутки. Кровяное давление должно составлять примерно 120/70, плюс-минус несколько единиц в каждую сторону. Обратите внимание, что уровень сахара в крови, о котором я говорю, ниже, чем принято по медицинскому стандарту, а уровень витамина D – немного выше. Это – разница между минимальным и оптимальным уровнями. Богини, не знающие возраста, стремятся к оптимальному.

Так что, хотя у современных медицинских анализов и есть своя польза, никогда не недооценивайте, насколько велико влияние на состояние здоровья ваших убеждений – что в положительную, что в отрицательную сторону. Практик альтернативной медицины и автор книг, доктор медицины Эндрю Уэйл много лет назад рассказал мне, что основной грех современной медицины в том, что она подрывает доверие человека к собственным ощущениям. Если ваше самочувствие идет вразрез с результатами анализов, сомневайтесь в этих результатах. Их цель – проверить, хорошо ли вы следите за собой, а не вызывать чувство тревоги при малейшем признаке возможных отклонений.

Запомните вот еще что: независимо от вашего диагноза надежда есть всегда. В последние двадцать лет мы значительно продвинулись в понимании связи тела и ума и ее влияния на организм. Например, доктор Джо Диспенза в книге «Сам себе плацебо: превращая мысли в реальность» документирует широкомасштабные исследования (проведенные с помощью новейшего оборудования для сканирования мозга), которые доказывают, что научиться изменять биологию мозга и тела абсолютно в наших силах – для этого надо оседлать силу плацебо: когда вы ожидаете, что что-то будет работать хорошо и ладно, то так оно и произойдет.

Келли Тернер, доктор философии, автор книги «Рак. Радикальная ремиссия. 9 ключевых факторов для полного выздоровления» («Эксмо», 2015 г.), изучавшая случаи необъяснимого излечения поздних стадий рака, выявила несколько факторов, которые способствуют выживанию, даже когда современная медицина уже исчерпала свои возможности. Многие из этих факторов идентичны предложенным в «Программе для богини, не знающей возраста» – избавление от подавленных эмоций, поддержка окружения, углубление духовной связи, изменение рациона и т. п.

Чем раньше вы начнете действовать в ответ на отклонение, тем выше шансы избавиться от него навсегда – и это касается даже надоедливых аллергий! Доверьтесь источнику Божественной любви и используйте силу плацебо, создавая аффирмации (аффирмации – позитивные утвердительные фразы, которые используются для самовнушения и путем многократного повторения закрепляют требуемый образ или убеждение. – Прим. пер.) о здоровье и его способности к возвращению в первоначальное состояние. Осознайте власть ума в формировании болезни или здоровья. И прекратите постоянный негативный внутренний монолог – этим по привычке грешат многие женщины: мы можем часами заниматься самобичеванием и самокритикой. Как говорит писательница Энн Ламотт, закоулки вашего ума – часто такой неблагополучный район, что туда лучше не ходить в одиночестве.

Я вовсе не имею в виду, что, если у вас есть какое-то медицинское отклонение, вы виноваты в нем сами. Нет, это совсем не так. Мозг – мощная машина, но не менее сильны и коллективный разум, и Божественное начало. Мы не всегда знаем, почему происходит то или иное, каков общий замысел или почему, несмотря на все возможные усилия сохранять позитивный настрой, нас все-таки настигают медицинские проблемы. Но вот что мы знаем точно: если рассматривать каждую ситуацию в жизни как возможность глубокого исцеления, глубокой любви и глубокого сочувствия к себе и окружающим, мы добиваемся оптимального уровня здоровья и оздоравливаем свое окружение.