Текст книги "Богини никогда не стареют. Как всегда оставаться молодой и сияющей"

Прислушивайтесь к своим инстинктам

Чтобы пробудить внутреннюю целительницу, в вопросах, касающихся здоровья, надо прислушиваться к интуиции и инстинктам. Если врач дает вам совет, который вам кажется неподходящим для вашего конкретного случая, внимательнее прислушайтесь к внутреннему голосу сопротивления. Иногда, когда что-то нам не подходит, мы это просто знаем – даже если не можем объяснить рационально. И бывает, что после того, как мы соберем дополнительную информацию, оказывается, что за инстинктивным решением стоит логика и ему есть объяснение.

Мы зазубрили, что в вопросах здоровья должны доверять не себе, а врачам, но тело и дух никогда нас не обманывают. Может, вам приснится символический сон, который прояснит ситуацию с новой стороны, или вы будете чувствовать тяжесть и эмоциональное сопротивление, источник которого не страх, а внутреннее знание. Не игнорируйте внутренний голос. Всем своим пациентам перед операцией я всегда говорила, что они могут отменить ее в любой момент: даже если они передумают в день самой операции, я буду счастлива развернуть каталку и вывезти ее из операционной. Поверьте мне, такое разрешение прислушиваться к себе значительно снижает чувство страха и придает силу голосу внутренней целительницы.

Не могу молчать и о том, какую огромную роль в нагнетании страха играют СМИ: они вводят людей в панику и заставляют подчиняться стадному чувству. Взять хотя бы прививки от гриппа или вакцину против опоясывающего лишая. Я не могла не заметить, как резко подскочило число случаев опоясывающего лишая с тех пор, как стала стандартной прививка от ветряной оспы. Да ведь это один и тот же вирус! Не хочется ли и вам задать себе вопрос: «Что происходит на самом деле?» А информация, на основании которой специалисты пытаются предположить, какой именно штамм гриппа будет активным в этом сезоне, гораздо менее надежна, чем нам пытаются это внушить. Что нам продают на самом деле – так это ощущение безопасности и защищенности. Если вы, не сделав прививку от гриппа, чувствуете себя действительно неспокойно – тогда, пожалуй, эта прививка для вас. В конце концов, именно чувство защищенности и безопасности напрямую влияет на иммунитет. Но, учитывая, что вакцины не на 100 процентов безопасны, я бы посоветовала поискать источник чувства защищенности в другом месте, без ненужных рисков. Известны случаи, когда вакцина гриппа, которая, кстати, в качестве консерванта почти всегда содержит ртуть, известный нейротоксин, запускала развитие аутоиммунных заболеваний. А еще она не эффективна на 100 процентов. Мы все знаем людей, которые привились и все равно заболели гриппом – причем худшим в своей жизни. Стадная ментальность, которая заставляет людей пойти и сделать прививку или принять таблетку, потому что они боятся того, что может случиться в противном случае, не создает стадного иммунитета. Если вы каждый год прививаетесь от гриппа, спросите себя – не затем ли это, чтобы не заботиться о себе другими способами, как и в случае с анализами?

Вместо того чтобы поддаваться страху и без особых раздумий соглашаться на прививку от гриппа (или на прием медикаментов-статинов, или на удаление матки, или на любую другую процедуру просто потому, что вам сказали, что «так лучше» в вашей ситуации), попробуйте следовать базовым принципам здоровья:

• повысьте способность организма сопротивляться микробам и вирусам;

• снизьте воспаления и активность свободных радикалов, которые повреждают клетки и ткани;

• дайте телу время, место и соответствующее окружение для того, чтобы исцелиться, когда это необходимо, – сюда входит прием хороших добавок-антиоксидантов;

• прибегайте к любым методам, которые кажутся эффективными – хирургия, медикаменты, что угодно, во что вы действительно верите, – чтобы контролировать ухудшение и симптомы, когда это необходимо.

Что касается любой вакцины, медикаментов или операции – прочтите все о плюсах и минусах, постарайтесь получить заключения нескольких специалистов (особенно если речь об операции), а затем прислушайтесь к внутренней целительнице. Если у вас есть ощущение, что вы все делаете правильно и эта форма лечения вам действительно нужна, – избавьтесь от страха. Произнесите молитву с просьбой о благословении, наполнитесь Божественной любовью и попросите Дух защитить вас и наградить состоянием максимально возможного здоровья. Если вам сообщили диагноз или результат анализа, которые заставили вас испугаться, сделайте несколько глубоких вдохов и войдите в контакт с Создателем и вашим внутренним голосом. Передайте диагноз и ваше тело Создателю – как подношение. Божественное начало создало вас. Божественное начало знает, что делать дальше. Теперь просто ждите руководства к действию.

Вот молитва, которой постоянно пользуюсь я: «С помощью моего Духа и моих ангелов я пропускаю Божественную любовь через свое тело и направляю в (часть тела, которой необходима помощь). Я прошу Божественную любовь разрешить проблему согласно воле Создателя». После этого вдохните, на несколько секунд задержите дыхание и сделайте несколько резких выдохов через нос – как будто сморкаетесь. Сконцентрируйте внимание на части тела, требующей помощи, и представляйте себе, как Божественная любовь наполняет ее светом и исцелением.

Не забывайте: то, что я описываю, – процесс духовный, он лежит вне плоскости разум – тело. Когда вы искренне просите Божественной помощи, вы обязательно ее получите. Всю остальную работу сделает Божественная любовь. После того как вы попросите о помощи Божественной любви, прислушивайтесь к сигналам, которые будете получать.

Теперь, когда вы знакомы с внутренней целительницей, которая работает под руководством и с помощью Божественной любви, давайте рассмотрим некоторые самые часто встречающиеся медицинские проблемы и анализы – теперь уже с пониманием того, что внутренняя целительница на страже здоровья. Какой бы ни была медицинская проблема, вы можете преобразовать страх и тревогу в действия, которые будут подпитывать ваш сад здоровья. И помните – внутренняя целительница может работать только в обстановке доверия. Чтобы успокоить разум в ожидании прояснения, можно воспользоваться такой молитвой: «Божественный возлюбленный, преврати меня в ту, что верит Божественному руководству и знает, что следующий шаг мне обязательно подскажут».

Глава 4
Богиням известны причины здоровья

Я пришел к выводу, что рак – это физическое проявление острой необходимости в росте.

Льюис Томас, бывший директор Мемориальной клиники имени Слоуна-Кеттеринга

Недавно женский журнал попросил меня написать подборку из 10 советов для сохранения здоровья типа «ешьте поменьше сладкого», «пейте больше воды», «проводите время с хорошими друзьями». Еще я упомянула необходимость поддерживать отношения с Божественным началом. Редактор сказала: «Мы – журнал традиционных ценностей. Для наших читателей разговоры о Боге – это немного слишком. Может, вы вместо этого напишете что-то вроде «не забывайте проходить регулярные обследования»?»

Прошу вас обратить внимание – нет никаких доказательств, что регулярные обследования приводят к улучшению здоровья! А 90 процентов американцев говорят, что верят в Бога. Но редактор не хотела ступать на эту «скользкую дорожку», потому что нас всегда учили, что здоровье и духовность – это совершенно разные вещи.

Когда вы налаживаете связь с Духом и начинаете воспринимать себя как богиню, у вас появляется совершенно новый взгляд на здоровье. Вы понимаете, что вы способны создать собственное благополучие, потому что вы не одна – вам помогает божественная женская сила, которая знает, как вывести токсины из своих вод, сбросить старые ветки и породить новую жизнь. Чтобы оставаться здоровой всю жизнь, нужно осознать необходимость доступа к внутренней целительнице, которая получает мудрость и силу напрямую от Духа.

Если у вас есть хроническое заболевание, вы, скорее всего, уже знаете, как контролировать ваше состояние – в том числе, что от стресса симптомы усиливаются, а при должном уходе за собой облегчаются, иногда радикально. Однако давайте развеем миф о том, что здоровье определяют гены или ход времени.

Чаще всего разговоры о здоровье женщин возрастом старше 40 крутятся вокруг половых гормонов (это эстроген, прогестерон и тестостерон), заболеваний и общего увядания. Действительно, гормональная система участвует в формировании состояния здоровья, но гормоны, о которых следует задуматься в первую очередь, – это гормоны стресса. Необходимо обратить внимание на то, сколько вы отдыхаете и спите, потому что организму нужно время для восстановления сил и производства новых здоровых клеток.

Вместо того чтобы переживать о возможных заболеваниях, нужно поддерживать работу органов, снабжая их качественными питательными веществами, приятными мыслями, положительными эмоциями и такими видами деятельности, которые жизненно важны для здоровья, – и речь не только о необходимости побольше двигаться. Я говорю о том, что надо прислушиваться к нестареющей душе и испытывать любовь, творческий подъем и радость. Когда вы задумываетесь о типично женских проблемах со здоровьем, начните видеть физическое состояние как отражение состояния эмоционального, психического и духовного. Сердце – не просто мышца, а матка – не просто место для вынашивания младенца. Вы – не просто сумма частей тела!

Доктор Марио Мартинес описывает заболевание как постепенное нарушение равновесия систем организма, что в итоге приводит к физическим патологиям. Современная медицина занимается только изучением этих самых патологий. Когда же мы начинаем изучать то, что доктор Мартинес называет «причины здоровья», мы опережаем само возникновение патологий. Он определяет «причины здоровья» следующим образом: сильные положительные эмоции – сочувствие, радость и любовь; познавательная деятельность повышенного типа (позитивное мировоззрение) и праведный гнев – когда мы позволяем себе злиться, если несправедливо обижены. Каким бы ни был диагноз и состояние здоровья, важно знать, что вы можете его улучшить – не только лечением, но и просто погрузившись в эмоции и поведение, которые могут принести положительные сдвиги.

Секреты гормонов

О гормонах много пишут, но в период менопаузы главный гормон, о котором надо задумываться, – это не эстроген, не прогестерон и не тестостерон, а кортизол. Он производится организмом в ситуациях крайнего стресса, чтобы вы смогли быстро справиться с физической угрозой жизни. Представьте себе, что вы – женщина эпохи каменного века, бросающая камень в ядовитую змею, которая вот-вот ужалит, или со всех ног убегающая от опасности. Еще кортизол вызывает кратковременную активацию иммунной системы – на случай, если атакует не змея, а бактерия или вирус.

Это провоцирует противовоспалительную реакцию – белые кровяные тельца окружают патоген и изолируют его, а затем атакуют. Проблема в том, что потом кортизол и его партнер, эпинефрин (адреналин), подолгу не выводятся из организма, задерживаясь на несколько дней, недель или даже месяцев, и имеют прямо обратный эффект – снижения иммунитета и общего уровня энергии. Хронический страх, гнев, скорбь и обиды подолгу поддерживают уровень гормона стресса на высоком уровне, истончая кожу и кости, вызывая набор веса и подготавливая площадку для более серьезных проблем со здоровьем – включая депрессию, рак и заболевания сердца.

Об эстрогене, прогестероне и тестостероне говорят гораздо больше, чем о кортизоле и адреналине, хотя вероятность того, что первые три окажут вредное воздействие на здоровье, гораздо меньше. Действительно, в переходный период перименопаузы уровень этих гормонов в организме снижается, и такой сдвиг может вызвать неприятные симптомы. Но в самой по себе перименопаузе нет ничего такого, что отправит вас прямиком в гормональный ад, вызовет припадки агрессии или ощущение одиночества в пустыне интимной жизни. То, что менопауза превращает здоровую счастливую женщину в сморщенную бесполую старуху, – миф. По окончании перименопаузы гормоны возвращаются на уровень, характерный для юного возраста до начала полового созревания, и этот уровень абсолютно нормальный. Усталость, бессонница, сниженное либидо, утомляемость, раздражительность и горячие приливы, которые мешают спать, – совсем не обязательные спутники менопаузы. Симптомы можно облегчить естественным образом с минимальным гормональным вмешательством.

Давайте посмотрим, как баланс может нарушиться. Когда гормональная деятельность яичников снижается, часть работы берут на себя надпочечники и производят прогестерон, эстроген и тестостерон – а еще гормон ДГЭА, который служит кирпичиками для строительства других гормонов. Но если надпочечники производят избыточное количество кортизола и адреналина, они начинают уставать и оказываются перегружены выработкой гормонов стресса.

Многозадачным надпочечникам приходится расставлять приоритеты. Они отдадут предпочтение «заказу» организма на гормоны стресса, а это может привести к нарушению производства и метаболизма других гормонов.

Если гормональная система находится в дисбалансе из-за перепроизводства кортизола, вы это почувствуете. Вам нестерпимо захочется сладкого – особенно около четырех часов дня, период пикового содержания кортизола в крови. Если вместо того, чтобы пойти на прогулку и помочь организму избавиться от кортизола, вы съедите пирожное, это снова стимулирует надпочечники, они выбросят новую дозу кортизола, и уровень сахара в крови снова вырастет. Четыре часа дня – суточный аналог ежемесячного ПМС: в это время надо пойти на прогулку, прилечь поспать или войти в контакт с внутренним источником мудрости, а не съесть что-то сладкое. Когда вы об этом знаете и отслеживаете соотношение между уровнем сахара в крови, эмоциями, питанием и физическими упражнениями, вы с наименьшей вероятностью отреагируете на повышение уровня кортизола куском чего-то сладкого или бокалом спиртного – это только ухудшит гормональное состояние.

Если вы прошли через операцию удаления матки и яичников – или обычная жизнь кажется вам слишком напряженной и вы никак не можете заставить себя начать заниматься спортом, изменить пищевые привычки и начать получать удовольствие через секс или другими способами – скорее всего, стоит проверить уровень гормонов и что-то сделать для его нормализации, особенно с помощью биоидентичных гормонов или фитоэстрогенов, как, например, пуэрария Pueraria mirifica (см. раздел «Ресурсы»). Проверить гормональный уровень можно с помощью анализа слюны, крови или мочи. Самым предпочтительным и самым надежным на настоящий момент мне кажется серийный анализ мочи, во время которого изучаются не только уровни эстрогена, прогестерона и тестостерона, но и схемы выброса гормонов стресса. (Дополнительную информацию вы можете найти в разделе «Ресурсы».)

Если результаты анализов подтвердят низкий уровень эстрогена, советую начать принимать фитоэстрогены – это эстрогены растительного происхождения (дополнительную информацию вы найдете в разделе «Ресурсы»). В последнее время по этому вопросу было много разноречивой информации, и многие женщины необоснованно боятся, что употребление клопогона, мака, льняного семени или пуэрарии (Pueraria mirifica) может привести к развитию рака. Нет никаких доказательств связи между раком и фитоэстрогенами.

Если рассмотреть молекулы растительных стеролов – например, фитоэстрогенов – под микроскопом, видно, что их химическая структура абсолютно не совпадает с эстрогеном млекопитающих. Они не способны вызвать стимуляцию роста эстроген-чувствительных тканей так, как может это сделать назначенный врачом гормон. Также имейте в виду, что брокколи, миндаль, яблоки и многие другие постоянно потребляемые в пищу продукты содержат фитоэстрогены.

Не стоит забывать, что часто нет зависимости между самочувствием женщины и уровнем ее гормонов. Я наблюдала женщин с очень низким уровнем эстрогена и тестостерона, которые никак не влияли на их сексуальное желание, и наоборот – женщин с идеальным уровнем гормонов и полным отсутствием сексуального влечения. Если вы определяете собственное самочувствие только по результатам анализов, вы можете из чувства страха начать принимать медикаменты или добавки, которые вам не нужны.

Сон и клеточное восстановление

Одна из самых частых жалоб многих женщин – бессонница. Сон – это самый эффективный способ утилизации избытков гормонов стресса, реальных виновников гормонального дисбаланса. Снижение стресса улучшает качество сна.

К счастью, на способность засыпать и не просыпаться посреди ночи могут повлиять даже небольшие изменения образа жизни. Попробуйте убрать из спальни все электронные приборы, в том числе часы с экранами с подсветкой, или хотя бы накройте их на ночь. Когда готовитесь ко сну, прекратите работу на компьютере или мобильном устройстве.[28]28
  Стефани Сазерленд, статья Bright Screens Could Delay Bedtime в Scientific American, 19 декабря 2012. http://www.scientificamerican.com/article/bright-screens-could-delay-bedtime


[Закрыть] Приучите себя каждый день отходить ко сну в одно и то же время и спать как минимум 8 часов. Перед сном не смотрите новости или кино, вызывающие сильные переживания, и не нагружайте себя чрезмерной физической активностью. Если чувствуете, что подступает прилив жара, закройте глаза и представьте себе что-то прохладное – например, что сидите в ледяной юрте-иглу – или снимите одежду и встаньте перед вентилятором. Я очень люблю охлажденную подушку Chillow pillow – ее надо наполнить холодной водой и вложить в наволочку, и она остается холодной всю ночь.

PUERARIA MIRIFICA И A-MA-TA

Я давно интересовалась натуральными методами управления симптомами перименопаузы и менопаузы и веществами, которые способствуют женскому здоровью. Несколько лет назад ни с того ни с сего мне позвонил доктор Сэндфорд Шварц из Таиланда – исследователь (родом из Нью-Йорка), который накопил обширный опыт работы с растением пуэрария мирифика (Pueraria mirifica). Доктор Сэнди, как его называют, убедил меня исследовать свойства этого вещества, попробовав его патентованную форму – Puresterol. У Pueraria mirifica есть несколько подвидов; для эффективности вещества растение должно быть собрано искусно и в определенное время. Затем активные вещества необходимо стандартизировать. Это и есть Puresterol – стандартизированный экстракт правильной разновидности растения родом из Таиланда, где оно собирается экологически рациональным и бережным образом. Результаты исследования – и применения, по отзывам женщин, – произвели на меня большое впечатление, и в конце концов для распространения информации об этом растении я основала собственную компанию. Компания называется A-ma-ta – от тайского «без возраста». Я хотела, чтобы с помощью этого растения женщины получили возможность облегчить симптомы перименопаузы и менопаузы и испытать его омолаживающий эффект. Я никогда не предполагала, что создам собственную компанию – но только так я могу контролировать качество, чтобы женщины получали нужные объемы и правильную формулу.

Еще Pueraria mirifica помогает увеличить костную массу, привести в тонус грудь, снять вагинальную сухость[29]29
  Дж. Манонай и др., статья Effect of Pueraria Mirifica on Vaginal Health в Menopause 14, № 5 (сентябрь-октябрь 2007): 919–24. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/17415017


[Закрыть] и уплотнить стенки влагалища (со временем они истончаются, что может проявляться в виде дискомфорта во время полового акта[30]30
  Суканиа Джаропорн и др., статья Improvements of Vaginal Atrophy Without Systemic Side Effects after Topical Application of Pueraria mirifica, a Phytoestrogen-rich Herb, in Postmenopausal Cynomolgus Macaques в Journal of Reproduction and Development 60, № 3 (апрель 21, 2014): 238–45.


[Закрыть]). Женщины рассказывают о великолепных результатах применения продуктов A-ma-ta, и меня это окрыляет. Одна из покупательниц пишет в отзыве на сайте A-ma-ta: «Принимаю A-ma-ta уже 12 дней и чувствую себя энергичнее, спокойнее, свежее, горячие приливы стали реже и не такими интенсивными». Другая рассказывает, что на третий день применения она «заснула в нормальное время и проснулась утром выспавшейся и отдохнувшей. А через пару недель… я более деятельна, спокойна, уравновешенна и радостна».

Облегчить прилив жара может расслабляющая медитация, когда надо закрыть глаза и 20 минут повторять про себя мантру (например, «покой» или «вдох-выдох») – так снижается уровень гормонов стресса, которые усиливают ощущение жара. По сути, все методы снижения гормонов стресса помогают избавиться и от приливов жара.

Если приливы жара и нарушения сна очень значительны, я рекомендую принимать растительную добавку Pueraria mirifica. Еще помогают валериана, мелатонин и английская (горькая) соль, можно попробовать гели, масла или соли для ванны, которые способствуют расслаблению.

Если вы перепробовали простые приемы и они вам не помогли, то, возможно, ваше тело пытается сообщить, что есть более глубокие проблемы, требующие решения. Мой друг доктор Уэйн Дайер пишет все свои книги среди ночи. Он считает, что это такое время, когда послания Бога доходят до нас особенно ясно. И хотя я рано утром не пишу – между половиной восьмого и половиной девятого ко мне приходят самые лучшие сновидения, – я знаю, что время суток в четыре часа утра считается самым темным часом ночи (часом инь), когда творческий поток особенно силен. Кстати, именно в этот час чаще всего рождаются и люди, и животные.

Возможно, это время, когда душа пытается найти выход и предоставить нам возможность дать рождение себе самим ступенью выше. Вместо того чтобы бороться с бессонницей, подумайте – может, это ваш дар, возможность присоединиться к потоку свыше.